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李澍晔，刘燕华，李美晔著

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安全教育
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心理健康

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出版社：中国经济出版社

ISBN：9787513645294

版次：1

商品编码：12234217

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：289

字数：230000

具体描述

编辑推荐

适读人群：青少年、青少年家长、小学及中学教师

　　图书内容丰富涉及到各个方面的安全知识。有插图，轻松阅读。

　　专业的作者队伍：作者是心理咨询师和长期长期的户外经验，应急处理能力很强。

内容简介

　　现在人们生活的环境越来越复杂了，各种危险随时会发生在身边。自然环境恶劣了，地震、海啸、龙卷风、沙尘暴、泥石流、暴风雨、雷电等灾害就在人们眼前频频出现。另外，由于工业化进程加快，汽车、电器、轮船、飞机、火车、电脑、手机与人们几乎形影不离，发生意外事故的几率增大。

　　随着人们生活水平的提高，外出旅游的次数增多，特别是探险的欲望逐渐增强，男同学喜欢到荒野里游玩，无形中增添了遇到危险的机会，无论怎样的危险，无论什么方式出现的危险，只要少年们有预防危险的心理准备，掌握了求生技能，就会在危险发生前，做出躲避性的行为，就会在危险发生中，机智应对，把危险降低，甚至化险为夷。所以，从现在开始，少年们认真学习求生本领，才能做到遇到事不慌，从容应对。

作者简介

　　李澍晔，中国作家协会会员。多次被多家媒体邀请为嘉宾做讲座。曾荣获第二届全国 “书香之家”称号。个人藏书18686册。刘燕华，“中国十大当代孟母”，中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中华护理学会会员。对家庭教育、儿童心理、妇女心理、家庭急救、医药养生研究较深。

　　李美晔，国家二级心理咨询师，擅长青少年心理健康成长与亲子关系问题。义务接听心理咨询热线100多小时,为数万名少年儿童与家长解除了心里痛苦，热爱写作，对野外探险有一定的研究。

前言/序言

《少年成长守护手册》内容简介这本《少年成长守护手册》并非一本简单的百科全书，而是一位慈爱的长辈，一位值得信赖的朋友，一位充满智慧的引路人，用最真挚、最贴心的语言，为正值青春期的你量身打造的一本成长指南。它聚焦于少年们在生理、心理、社交、学习等各个方面可能遇到的困惑与挑战，提供了全面而实用的解决方案，旨在帮助你健康、自信、快乐地度过这个关键的成长阶段。第一章：身体的悄然变化——认识成长，拥抱青春青春期是人体发生翻天覆地变化的时期。本章将以科学、严谨又不失温和的方式，带领你认识身体的成长规律。我们将深入探讨青春期男生身体发育的各个方面，包括身高体重的增长、声音的变化、第二性征的发育（如体毛生长、喉结出现等）。我们会详细解释这些变化是如何发生的，为什么会发生，以及如何应对可能伴随而来的不适感。生殖健康与卫生：这是很多少年最为关注却又羞于启齿的话题。我们将用清晰易懂的语言，介绍男生生殖系统的基本构造和功能，强调个人卫生习惯的重要性，并提供关于如何正确清洗、预防感染的实用建议。我们会坦诚地讨论遗精现象，帮助你理解这是正常的生理过程，并教授如何正确处理。同时，也将涉及青春期常见的皮肤问题，如青春痘的形成原因及护理方法。健康的生活方式：身体是革命的本钱。本章还会强调均衡饮食、规律运动和充足睡眠对少年成长的重要性。我们将提供一些简单易行的膳食建议，帮助你摄取身体所需的各种营养；推荐适合青少年的运动项目，鼓励你积极参与体育锻炼，增强体质；并分析睡眠不足对身体和学习的影响，指导你如何养成良好的睡眠习惯。第二章：内心的风起云涌——情绪管理与心理健康青春期不仅是身体的成长，更是心智的成熟期。在这个阶段，少年们的情绪往往像过山车一样跌宕起伏，时而激动，时而沮丧，时而烦躁，时而迷茫。本章将深入探讨少年心理的特点，帮助你理解并学会管理自己的情绪。认识与接纳情绪：我们将首先帮助你识别和命名自己的各种情绪，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是恐惧。学会认识情绪是管理情绪的第一步。然后，我们会引导你理解情绪是正常的，没有“好”或“坏”的情绪之分，每种情绪都有其产生的根源。接纳自己的情绪，是建立心理韧性的基石。情绪调节的策略：面对负面情绪时，我们不会简单地告诉你“别生气”或“别难过”，而是提供一系列切实可行的方法。例如，学习深呼吸、冥想等放松技巧来缓解压力；通过运动、听音乐、写日记等方式来宣泄和表达情绪；培养积极的思维模式，学会用乐观的态度看待问题；以及如何寻求支持，与家人、朋友或值得信赖的成年人倾诉。应对压力与挑战：学习压力、升学压力、人际关系困扰……青春期面临的压力多种多样。本章将教会你如何有效地应对这些压力，例如制定合理的学习计划，学会时间管理，分解任务，避免拖延；如何处理考试焦虑，保持平和的心态；以及当遇到挫折和失败时，如何从中学习，重新站起来。建立自信与自我认同：青春期是少年们形成自我认同的关键时期。本章将帮助你认识自己的优点和长处，发现自己的价值，建立健康的自信心。我们会讨论如何正确看待别人的评价，不被外界的噪音所干扰，而是坚持自己的判断；如何培养兴趣爱好，发展特长，从而获得成就感；以及如何理解并接纳自己独一无二的个性。第三章：友谊的色彩斑斓——人际交往与社交技巧少年时期是建立深厚友谊的黄金时期。你开始渴望与同龄人建立更紧密的联系，学习如何与他人相处，如何在群体中找到自己的位置。本章将为你提供实用的社交指导，让你在人际交往中游刃有余。如何建立与维护友谊：我们将探讨建立良好友谊的关键要素，如真诚、尊重、信任、包容等。你会学到如何主动与人交流，如何发现共同话题，如何关心和支持朋友。同时，我们也会讨论如何处理友谊中的冲突，如何学会道歉与原谅，以及如何保持健康的友谊边界。理解与应对校园欺凌：校园欺凌是少年们可能面临的严峻问题。本章将详细分析校园欺凌的表现形式，如何识别欺凌行为，以及当自己或他人遭受欺凌时，应该如何应对。我们将强调寻求帮助的重要性，并提供如何向老师、家长或专业人士求助的途径。家庭沟通的艺术：家庭是我们最重要的港湾。然而，青春期的少年与父母之间常常会产生代沟和摩擦。本章将指导你如何与父母进行有效的沟通，如何表达自己的想法和需求，如何理解父母的担忧和期望。我们将鼓励你积极参与家庭事务，与父母建立更和谐的关系。网络社交的智慧：互联网已经成为少年们生活的重要组成部分。本章将教你如何在网络世界中保持警惕，如何辨别网络信息的真伪，如何保护个人隐私，避免网络欺凌和网络诈骗。我们会提醒你合理使用网络，避免沉迷，并将更多的时间投入到现实生活中。第四章：学习的星辰大海——高效学习与探索未来学习是少年时代的头等大事，也是通往未来梦想的阶梯。本章将为你揭示高效学习的奥秘，培养你的学习兴趣，帮助你为未来的学业和职业生涯做好准备。掌握有效的学习方法：死记硬背早已out！本章将介绍各种科学的学习方法，如主动学习、费曼学习法、思维导图、SQ3R阅读法等。你会学到如何预习、复习，如何做笔记，如何提高课堂听讲效率。克服学习困难与拖延：许多少年在学习中会遇到各种困难，如对某些科目感到吃力，容易分心，或者总是拖延。本章将为你提供克服这些困难的策略，如寻求老师或同学的帮助，分解学习任务，设置奖励机制，培养良好的学习习惯。培养批判性思维与解决问题的能力：学习不仅仅是获取知识，更是培养独立思考和解决问题的能力。本章将鼓励你多问“为什么”，敢于质疑，学会从不同角度分析问题，并寻找创新的解决方案。探索兴趣与规划未来：青春期是发现自己兴趣、探索未来方向的绝佳时机。本章将引导你思考自己的兴趣爱好，了解不同学科和职业的特点，并初步规划自己的学业和人生目标。我们会鼓励你多尝试，多体验，在实践中找到适合自己的道路。《少年成长守护手册》就像一本在你成长的道路上，永远为你提供温暖支持的地图和指南。它不会替你做出选择，但会帮助你理解每一个选择背后的意义，让你能够做出更明智、更适合自己的决定。这本书的每一个字，都饱含着对少年们最真挚的关怀与期待，愿它成为你成长路上最忠实的伙伴，帮助你成为一个阳光、健康、有担当的少年！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

《男生安全小百科》，这本书我真的非常推荐！刚拿到的时候，我以为它只是一些关于危险行为的告诫，可能会有点枯燥。但读完之后，我才发现，它比我想象的要深刻和全面得多。它更多的是在教我们如何“思考”和“行动”，而不是简单地告诉你“不要做什么”。我印象特别深刻的是书中关于“青春期的困惑与成长”的章节。它非常细腻地触及了男生在成长过程中可能会遇到的各种困惑，比如身体的变化、心理的成长，以及与异性交往的问题。它没有用居高临下的口吻，而是用一种理解和尊重的态度，来探讨这些敏感的话题。它不仅解释了这些变化是正常的，还提供了很多建设性的建议，比如如何健康地认识和处理自己的情感，如何建立良好的异性关系，以及如何在面对压力时保持积极乐观的态度。我特别欣赏书中用了很多正面的例子，展示了男生如何通过积极的态度和正确的处理方式，克服成长中的挑战，并从中获得成长。这本书让我觉得，安全不仅仅是躲避风险，更是一种积极向上、健康成长的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真是爱不释手！刚拿到手的时候，就被它那个朴实无华的书名吸引了：《男生安全小百科》。听起来是不是有点官方？但翻开第一页，我就知道自己误会了。它不是那种死板的说明书，而是像一位经验丰富、耐心十足的大哥哥在跟你聊天，一点点地把那些你可能从来没想过、或者觉得有点不好意思问的问题，都讲得明明白白。比如说，书中关于“个人空间”的讲解，就让我豁然开朗。我以前总觉得，只要我不去招惹别人，就没人会来招惹我。但这本书告诉我，即便如此，也要学会辨别和拒绝那些侵犯你个人界限的行为。它没有用生硬的法律条文，而是通过一些生活中可能遇到的具体场景，比如在学校、在公共场合，甚至是在网络上，如何识别并温和而坚定地表达自己的“不”，如何保护自己的隐私不被泄露。我特别喜欢它提到的一些沟通技巧，比如“用‘我’开头的句子来表达感受”，这让我觉得，即使在拒绝的时候，也能保持礼貌和尊重。而且，书中还用了很多生动的插画，让这些原本可能有点沉重的话题，变得轻松易懂。读完这部分，我感觉自己的“防御力”瞬间提升了不少，对如何与人相处有了更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我的朋友推荐《男生安全小百科》给我时，我有点犹豫。我总觉得，这种“小百科”类的书籍，可能内容会比较零散，而且我自认为对安全知识已经有了不少了解。但是，当我翻开这本书，我立刻就被它的内容所吸引，它远远超出了我的预期。书中有一个非常棒的章节，叫做“学会求助与信任”。我一直以来都觉得，男生就应该坚强，遇到困难自己扛。但是，这本书却告诉我们，学会向他人寻求帮助，也是一种重要的能力。它详细地分析了在哪些情况下，我们应该主动去寻求帮助，比如遇到学习上的难题，身体不舒服，或者遇到了让自己感到不安的事情。书中还指导我们如何识别可以信赖的人，比如父母、老师、朋友，以及如何清晰有效地表达自己的需求。我还特别喜欢它关于“辨别信息真伪”的部分，在信息爆炸的时代，这一点太重要了！它教我们如何批判性地思考，如何不被虚假信息误导，从而避免因为轻信而带来的危险。这部分的讲解，让我觉得我不再是一个孤立无援的个体，而是知道如何融入社会，并从中获得支持。

评分☆☆☆☆☆

拿到《男生安全小百科》这本书，我最开始的期待是它能帮我了解一些基本的自我保护常识，就像书名暗示的那样，一些“百科”性质的内容。但我万万没想到，它给我带来的，远不止于此。这本书的视角非常独特，它不是简单地罗列危险，而是更侧重于如何培养我们内在的安全意识和解决问题的能力。我尤其喜欢其中关于“健康的生活习惯”的章节。它没有空洞地讲“要健康”，而是非常具体地分析了不良生活习惯可能带来的各种风险，比如熬夜对身体的影响，不健康的饮食习惯可能导致的疾病，以及缺乏运动带来的体质下降。更重要的是，它给出了很多可操作性的建议，如何科学地安排作息时间，如何选择更健康的食物，如何找到适合自己的运动方式。书中甚至还讨论了“网络成瘾”和“沉迷游戏”的危害，并提供了应对策略。这些内容，让我觉得这本书不仅仅是关于“避免危险”，更是在教我如何“主动创造安全”的生活环境。它让我明白，很多时候，我们自身的健康和良好的习惯，就是最好的“防护罩”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直以为“安全”这个词，离我生活很遥远，无非就是小心过马路，不要跟陌生人走之类的。但是，《男生安全小百科》这本书，彻底刷新了我的认知。它不仅仅是讲那些显而易见的危险，更深入地探讨了一些我们常常忽视，但实际上非常重要的“隐形”安全问题。比如，书中有一章讲的是“情绪管理与心理健康”。我以前从未想过，情绪也会成为安全的一部分。但这本书用了很多贴近我们生活的例子，告诉我，负面的情绪，比如焦虑、愤怒、沮丧，如果长期得不到妥善处理，不仅会影响我的学习和生活，甚至可能导致我做出一些冲动的、不安全的决定。它还介绍了一些简单易行的方法，帮助我们认识和调节自己的情绪，比如深呼吸、运动，或者找信任的人倾诉。我尤其对书中关于“网络欺凌”的部分印象深刻，它不仅揭示了网络欺凌的危害，还教我们如何应对，比如保留证据，向平台举报，或者寻求成年人的帮助。这些内容，让我意识到，真正的安全，是内外兼修，既要保护好身体，也要守护好心灵。