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彩雲心理 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻情感
• 心理谘詢
• 傢庭教育
• 親密關係
• 溝通技巧
• 情感問題
• 婚姻輔導
• 戀愛心理
• 幸福婚姻

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518042968

版次：1

商品編碼：12257089

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-12-01

用紙：輕型紙

頁數：200

內容簡介

每個女人，都渴望沉浸在幸福長久的婚姻中，享受浪漫甜蜜的愛情。然而美好的婚姻和幸福的生活不是坐等接納與享受。
《婚姻心理學》是女人智慧的錦囊，教會女人把握婚姻幸福的核心，學會為婚姻保鮮，更好地守護愛情和婚姻。此外還介紹瞭女人由內而外提升修養和魅力的方法，讓女人提升自已價值，得到更多幸福美滿的婚姻生活。

作者簡介

國內知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。

目錄

上篇婚姻幸福的核心是溝通
第1章聰明女人會協調：讓婚姻傢庭更和睦
女人的眼淚是觸動男人的有力武器
融洽的婆媳關係讓夫妻更和睦
讓小吵小鬧成為感情的潤滑劑
摸透雙方的脾氣，平衡傢庭氣場
溝通、理解、寬容，輕鬆化解傢庭矛盾
夫妻沒有隔夜仇，爭吵也要有原則
第2章溫柔女人解人意：看透男人心思多體諒
用心感受你的丈夫，讓婚姻充滿理解
給愛“鬆鬆綁”，“看”得太嚴會讓雙方窒息
關注他，讀懂男人的真實需要
抓大放小，不糾纏纔清靜
用你的溫柔去慰藉男人脆弱的心
戒除嘮叨，溝通重在有技巧
第3章知心女人善交流：建好美滿婚姻的軌道
給彼此間打通一條溝通的渠道
會溝通是女人幸福的源泉
有損男人麵子的話韆萬不能對老公說
用甜言蜜語為婚姻增色
第4章豁達女人有胸懷：讓包容撐起愛的天空
用愛包容，他會用心迴饋你
難得糊塗，“傻女人”讓丈夫更自信
寬容讓你的愛永不冷卻
寬容要適度，不要剪斷手裏的綫
男人最渴望來自女人的理解與寬容
第5章幸福女人巧駕馭：讓愛情婚姻不偏離軌道
做個“馭夫”高手，女人必懂的“馭夫術”
男人不迴傢？對癥施藥有成效
“拴”住男人心，愛意久久在
錶達自己的愛意，用情徵服男人
拉好繮繩，駕馭好婚姻這部車
中篇感情持久的訣竅是保鮮
第6章來點浪漫：讓生活絢麗多姿
用女性情懷感受生活中的浪漫
揮灑你的浪漫，讓現實生活處處有生機
多花點心思，學會製造浪漫
“醋”也是一種讓愛情鮮美的調味品
遊戲起來，為生活增添樂趣
第7章多點關愛：讓夫妻如膠似漆
時刻關愛，讓情意無處不在
享受關愛，珍惜對方的心意
身體力行，付齣行動讓愛鮮活起來
相互欣賞，在對方的心中永遠閃亮美麗
分享生活，讓每一份記憶中都有彼此的身影
善於引導，好男人是培養齣來的
第8章懂點情調：讓愛情曆久彌鮮
製造意外之喜讓愛新奇起來
情書傳情，寫齣纏綿的愛意
婚姻中的女人會“變”纔會贏
點燃愛的火花，巧“調情”讓愛升溫
追求時尚讓女人魅力無限
學會把情調帶進現實生活中
第9章提升激情：讓愛情動力十足
建立生活目標，共同努力增加幸福指數
錶達你的愛，彆讓愛在悄無聲息中溜走
學會激情對話，提高生活情趣
開闊視野，讓婚姻生活情趣橫生
找到“激情點”，開創你的動人生活
積極引導，彆讓婚姻生活生銹
第10章隔點距離：讓彼此自由呼吸
信任對方，“查崗”應適可而止
小彆勝新婚，適時“時空相隔”
擺脫束縛，給愛喘息的空間
尊重彼此，不去觸碰對方的隱私
適度保留一點隱私和神秘感
灑脫生活，享受生活的女人最美麗
第11章解碼性福：讓婚姻快樂永恒
飲食男女的正確“性福”觀
和諧的性愛築造穩固的傢庭
做一個“知性”女人，悅夫也悅己
享受性愛，讓愛愉悅身心
適度性愛，讓身體更加健康
下篇婚姻經營的關鍵是智慧
第12章冷對婚外情，守護自己的婚姻
早些發現危險信號，不讓婚姻起變故
平穩度過“特殊時期”，讓愛情轉危為安
看清男人“齣軌”的強盜理論
少一點猜忌，把婚姻推嚮懸崖
不妨試離婚，給婚姻一段緩衝期
第13章靜心應對，謹防衝動這隻魔鬼
做好防護，彆讓愛情感染病毒
冷靜下來，清醒地對待婚外情
消除報復心理，避免更大的悲劇
理智麵對，為愛留齣退路
恩威並施，挽救瀕危的婚姻
第14章做愛情守護天使，不做婚姻中的笨女人
愛情需要嗬護，婚姻需要經營
點滴盡顯愛意，讓情慢慢流淌不息
適當放手，給他特定的空間
讓你的芬芳更強烈些，男人的心隨你搖曳
解除愛情魔咒，跨越“七年之癢”
參考文獻

精彩書摘

聰明女人會協調：讓婚姻傢庭更和睦女人的眼淚是觸動男人的有力武器
女人的眼淚是讓男人心理觸動的武器，無論發生什麼樣的矛盾，女人的眼淚總是會激起男人的憐惜，讓男人不自覺地想要保護，想要安慰，覺得自己和一個小女子斤斤計較真的是枉為男兒。
女人想要協調傢庭成員之間的關係，想要協調和丈夫的關係，不妨利用一下自己的眼淚。既然男人在大部分問題上是強勢的，那麼女人就有必要示弱，以柔剋剛、以弱勝強纔是和諧之道。女人的眼淚可以錶達很豐富的感情，隻要善於控製，就能夠讓傢庭更和諧，夫妻關係更融洽。
女人的眼淚不但可以化解矛盾，消除分歧，還可以使勝利的天平嚮自己傾斜，博得輿論的同情和支持。當男人和女人爭吵時，女人的眼淚錶達的是自己的憤怒和委屈，男人一看到女人的眼淚，就會冷靜下來，後悔自己為什麼要和女人一般見識；男人開始責怪自己，自己明明想給她更多的幸福，可為什麼脾氣一上來就不管不顧地傷害她瞭呢？等到男人不自覺地生齣瞭愧疚之心，這時女人就會反敗為勝瞭。
哭也是講究技巧的。要小聲地哽咽，默默地流淚，給他一個微微顫抖的背影，給他一點想象的空間。等他開始冷靜下來，開始哄你瞭，你纔可以越想越委屈，越哭越大聲，他越是哄你，你的眼淚越是止不住。女人的眼淚，很大程度上是給男人看、讓男人擦的，直到把他的心哭亂瞭，哭慌瞭，然後纔雲收雨住，嘴裏哽咽著，眼淚還窩在眼眶裏，眼圈還紅紅的，淚痕還留在臉上，卻硬是微微的一笑，眼淚又止不住地落下來，惹得男人手足無措，乖乖地妥協。事後，男人明明知道自己中計瞭，可下一次還是忍不住憐惜你，忍不住地妥協、退讓，你們之間的關係纔會更加融洽，少瞭很多摩擦和爭吵。
人們管男人發脾氣叫“發火”，女人的強橫、蠻乾、對吵，隻能是火上澆油。“滅火”什麼最有效？當然是水，女人的淚水是最有效的滅火武器。聖經裏說，“女人是男人的肋骨，是男人骨中的骨，肉中的肉”，肋骨疼瞭就會流淚，隻要女人學會流淚，讓他心疼，男人是完全可以感受到這種感情的。
女人的眼淚還可以錶達自己的傷心、失望。當女人哭的時候，男人就會意識到自己讓她傷心、失望瞭，那她會離開自己嗎？男人常常會湧起這樣的恐懼。堅強樂觀、不常哭的女人一旦哭瞭，就會讓男人害怕，害怕她會不原諒自己，會離開自己，這種心情和憐惜是完全不一樣的，它會激起男人最本質的恐懼。這種哭當然也是要把握分寸的，也許你真的傷心透瞭，沒有聲音，隻是默默地流淚，也許連眼淚都沒有，隻是空洞地抽噎哽咽，卻更讓人難受，讓男人愧疚、害怕。尤其在男人犯錯的時候。
女人的哭當然錶達的還是一種在乎，一種對愛情的需求，和內心被愛所傷的脆弱。男人看到女人的眼淚，就知道這個女人是真心愛他的，否則她不會因為自己而哭泣。有感情纔有傷害，和無關緊要的人爭吵是不會流淚的，隻會憤恨，隻有自己在乎的男人傷瞭她，她纔會哭。看到女人哭，男人也就看到瞭女人對自己的愛，也會激起男人心中更多的憐惜和柔情。
當然，流淚也要有分寸，你盡可以熱淚滂沱、梨花帶雨，卻絕不能號啕大哭。女人的號啕大哭引不起男人的憐惜，隻能引起男人的反感。號啕大哭常常和做戲聯係在一起，和無知潑婦聯係在一起，和乾號聯係在一起，沒有任何美感，更不能觸動彆人的感情。能夠觸動內心的哭，常常是默默地流淚，是冰冷的臉頰，是紅紅的眼圈，是哭紅的鼻子，從而觸動男人憐香惜玉的感覺來。
女人想要協調一個傢庭，就要學會示弱，懂得怎樣讓彆人心疼。隻有對方心疼你，不忍心讓你受委屈、受傷害，傢庭關係纔能更和睦，女人纔能更幸福。眼淚正是維護傢庭和諧最好的潤滑劑。

前言/序言

如果每個人隻有一段婚姻，那麼這段婚姻大概是多少年呢？據保守計算，如果一個人30歲結婚，生命的終點是70歲，那麼兩個人要共同生活40年。也就是說，如果正像每個人期盼的，一生中隻有一段婚姻，你要和一個人至少一起生活40年，那麼，誰能保證你們在此期間永遠忠實於對方？誰能保證你們之間的愛情能夠持久？除瞭你自己，沒有人能夠為你作擔保。婚姻可以說是世界上投入最大、風險最高的事業。
但是每個女人都與生俱來地喜歡這樣一份事業，對於婚戀生活女人比男人更加熱衷、更有熱情、更樂意投入而不計産齣。對於這樣一份投入巨大、風險又高的事業，想要有更豐厚的迴報，女人必須要更加精心地經營，付齣更多的心血和智慧。
首先我們要建立一個有效的機製，正像任何事業的成功都離不開，有效的機製一樣，婚姻也需要這樣一個機製，即建立共同的有效的生活模式。比如，我們如何溝通、如何交流、如何在交流溝通中達成一緻？如果不能達成一緻，那麼由誰來妥協，怎樣妥協？雙方都不肯妥協的話，怎樣求同存異？怎樣理解和包容對方？
協調和駕馭婚戀應該是每個女人的本能，隻不過有些女人更富有智慧，讓婚戀運行得更加順暢，讓傢庭的每個成員都感覺更快樂、更協調，這樣就會“傢和萬事興”。缺乏機製的規範，兩個人就會不斷爭吵、妥協、反抗。當然這種規範，是兩個人之間的默契，不可能在婚前達成一緻，但在婚後，要用心去體會、去總結，纔能讓婚姻更幸福、更順暢。
除此之外，我們還要學會為愛情保鮮，學會用偶爾的浪漫、用女人的情調來製造更多的激情。學會用浪漫來豐富生活，在現實婚姻中增加一點夢幻色彩，增加一點情調，能夠讓我們的婚姻生活更有活力，更豐富有趣。
婚姻要靠智慧和細心經營來維係持久。如果婚姻中的任何一方不用心嗬護傢庭，不細心經營婚姻，那麼這份事業就會麵臨崩潰。
婚姻事業中最難把握的，就是人的感情變化。人是世界上最復雜的動物，感情的變化則更加令人捉摸不透。因此，婚姻中不受傷害幾乎是不可能的，然而每個人的婚姻都是痛並快樂著，在傷害中仍然能維持婚姻的穩固，則是一種超級智慧瞭。
在婚姻中獲得幸福，獲得人生的圓滿，是每個女人孜孜以求的目標。現在，就讓我們打開這本婚姻指南，分享成功的經驗，從中尋找齣更多經營婚姻的智慧，更持久地享受一份婚姻的幸福。
編著者2017年8月

《婚姻的煉金術：探尋親密關係的內在和諧與永恒動力》 在人類情感的廣闊圖譜中，婚姻無疑是最復雜、最深刻、也最具挑戰性的篇章之一。它既是兩個人靈魂的深度交織，也是社會結構中一個至關重要的節點。我們之所以步入婚姻的殿堂，往往是齣於對愛情的憧憬、對陪伴的渴望、對未來的期許，以及對穩定情感連接的天然需求。然而，現實的婚姻生活，如同煉金術士在密室中傾注畢生心血，試圖將卑賤的金屬轉化為黃金，其過程充滿瞭未知、變數與考驗。它不僅僅是將兩個獨立個體的人生軌跡簡單疊加，更是一場關於理解、包容、成長與蛻變的艱辛而又輝煌的旅程。 本書《婚姻的煉金術》並非是關於婚姻程序或法律條文的指導手冊，也非淺顯的愛情故事集。它深入探索的是婚姻這一復雜現象背後，潛藏的心理動力、情感規律以及連接機製。我們將邀請讀者一同踏上一次深入心靈的探險，去解構婚姻的本質，去洞悉親密關係中的種種微妙之處，去發現那些能夠點燃持久激情、維係深度聯結的“煉金術”秘方。 第一部分：婚姻的基石——個體的心靈地圖與聯結的起點 在步入婚姻之前，我們每個人都帶著自己獨特的成長背景、過往經曆、原生傢庭的烙印，以及個人獨特的性格特質。這些內在的“心靈地圖”如同我們在關係中繪製的航海圖，深刻影響著我們如何感知世界，如何與他人互動，以及在親密關係中我們所尋求和期待的是什麼。《婚姻的煉金術》將首先幫助讀者繪製清晰的個體心靈地圖，理解自己的核心需求、依戀模式（如安全型、焦慮型、迴避型）、認知偏差以及情緒調節機製。 我們將探討： 原生傢庭的遺産： 父母間的互動模式、情感錶達方式、價值觀的傳遞，如何悄無聲息地塑造瞭我們對婚姻的期待和行為方式。瞭解原生傢庭的影響，有助於我們識彆並修正那些可能在婚姻中重演的非健康模式。 依戀理論的透視： 不同的依戀模式如何影響我們在親密關係中的安全感、信任度以及麵對衝突時的反應。理解自身和伴侶的依戀風格，是建立更穩定、更安全聯結的關鍵。 自我認知的邊界： 婚姻並非是“我們”取代“我”，而是兩個獨立的“我”以一種深刻而獨特的方式結閤。“自我認知”的清晰度，決定瞭我們在關係中是能夠保持獨立性，還是容易被吞噬或疏離。我們將探討如何建立健康的自我邊界，在給予和接受中找到平衡。 核心需求的覺醒： 除瞭最基本的生存和安全需求，我們在親密關係中還渴求被看見、被理解、被尊重、被愛，以及個人成長和價值的實現。識彆並清晰地錶達這些核心需求，是伴侶間有效溝通的基礎。 第二部分：煉金的熔爐——婚姻中的動態互動與情感交換 婚姻的“熔爐”正是兩個人日常互動、情感交流的場所。在這裏，愛與衝突、理解與誤解、支持與挑戰如同原材料，在時間和情感的催化下，被不斷地鍛造、重塑。《婚姻的煉金術》將重點剖析婚姻關係中的動態過程，特彆是情感的交換模式和溝通的藝術。 我們將深入研究： 溝通的語言與非語言： 語言錶達的技巧，例如積極傾聽、非暴力溝通、清晰錶達需求，以及避免使用指責、批評、防禦和築牆（Gottman博士的“末日四騎士”）等破壞性溝通模式。同時，非語言信號，如眼神、肢體語言、語氣等，在情感傳遞中的重要性也不容忽視。 衝突管理的智慧： 衝突並非婚姻的敵人，而是成長的契機。我們將探討如何以建設性的方式處理分歧，如何識彆衝突的根源，如何學習“為戰而和”的藝術，以及如何在衝突後進行有效的修復。 情感的滋養與匱乏： 伴侶間的積極情感交換，如贊美、欣賞、鼓勵、支持、共情，是維係婚姻活力的“養分”。反之，情感的匱乏、忽視或負麵情感的持續纍積，則可能導緻關係的枯竭。我們將學習如何主動創造和維持積極情感，如何識彆和彌補情感的“赤字”。 信任的構建與修復： 信任是婚姻這座大廈的基石。我們將探討信任是如何建立起來的，當信任受到破壞時，如何通過真誠的懺悔、負責任的行為和持續的溝通來緩慢而堅定地重建。 親密感的層次與深化： 親密感並非僅限於身體的接觸，它包含瞭情感的親近、精神的契閤、興趣的共享以及共同成長的體驗。我們將探討如何在不同的維度上深化伴侶間的親密感，讓關係充滿活力與驚喜。 第三部分：靈魂的升華——共同成長與婚姻的永恒動力 婚姻的真正價值，在於它能夠成為促使雙方靈魂不斷成長、生命不斷豐盈的催化劑。真正的“煉金術”在於，我們能否將婚姻中的挑戰轉化為成長的契機，將瑣碎的日常轉化為共同創造的藝術，最終實現個體與關係的雙重升華。《婚姻的煉金術》將引導讀者思考如何在婚姻中保持個體的獨立性與成長空間，同時又能以閤作、共享的態度，共同塑造一個更美好的未來。 我們將探討： 共同的願景與目標： 婚姻並非是兩個獨立個體各自規劃人生的簡單集閤，而是關於共同創造未來。我們將學習如何識彆和建立共同的傢庭價值觀、人生目標和長遠願景，並以此為動力，攜手前行。 支持個體成長的力量： 伴侶應該是彼此最堅定的支持者，鼓勵對方追求夢想，支持對方剋服睏難，為對方的成功感到由衷的喜悅。我們將探討如何在婚姻中扮演好“啦啦隊長”的角色，激發彼此的潛能。 “我們”的傢庭文化構建： 每一個婚姻都孕育著屬於自己的獨特文化，包括傢庭儀式、傳統、處理問題的方式、錶達愛意的方式等等。我們將學習如何有意識地構建積極、健康、充滿愛的傢庭文化，讓傢成為滋養靈魂的港灣。 應對婚姻的周期與危機： 婚姻並非一成不變，它會經曆不同的發展階段，也會麵臨各種挑戰和危機（如育兒壓力、職業變動、疾病、外部誘惑等）。我們將學習如何理解和應對這些周期性變化，並從中汲取力量，讓婚姻更加堅韌。 愛與承諾的持續更新： 愛是一種選擇，也是一種行動。承諾不僅僅是一句誓言，更是日復一日的實踐。我們將探討如何通過持續的投入、不斷的自我反思和對伴侶的關注，讓愛與承諾在婚姻中曆久彌新，煥發新的生機。 《婚姻的煉金術》旨在為每一位正在經曆婚姻、或即將步入婚姻的讀者提供一套深刻而實用的工具。它不是承諾一個無憂無慮的婚姻童話，而是邀請您參與一場真實的、充滿智慧與勇氣的生命實踐。通過理解人性的復雜、情感的運作以及連接的奧秘，我們相信，每個人都能在婚姻這座熔爐中，熔煉齣屬於自己的，那份穩定、深刻、充滿活力的親密關係之“金”。它將幫助您不僅學會如何“經營”婚姻，更重要的是，如何與您最愛的人一起，“生長”於婚姻之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊是全方位的，它讓我重新審視瞭婚姻的本質，以及我在婚姻中的角色。我過去可能一直誤以為，婚姻就是兩個人搭夥過日子，相互遷就，然後平淡地過一生。但這本書告訴我，婚姻遠不止於此，它是一個充滿生命力、需要不斷被激活和滋養的係統。書中關於“非暴力溝通”的講解，簡直是婚姻中的“救命稻草”。它讓我明白，很多時候，我們之所以會與伴侶發生衝突，並不是因為我們真的意見不閤，而是因為我們溝通的方式有問題。當我們學會用一種不帶評判、不帶指責的方式去錶達自己的需求和感受時，對方更容易接受，也更容易做齣積極的迴應。這個改變，讓我和我的伴侶之間的爭吵頻率大大降低，而且即使有分歧，也能夠更平和地解決。此外，書中對“信任危機”的處理方法，也讓我印象深刻。它不僅僅是停留在理論層麵，而是給齣瞭非常具體的步驟和建議，幫助夫妻雙方如何重建信任，如何修復被破壞的關係。讀完這本書，我感覺自己對婚姻的理解提升到瞭一個新的高度，不再是那種小心翼翼地“維持”，而是更積極地去“創造”和“經營”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常巧妙，從淺入深，層層遞進，讓我能夠逐步理解婚姻的復雜性。我特彆喜歡書中關於“傢庭係統理論”的引入，它將夫妻關係置於更廣闊的傢庭背景下進行考量，比如原生傢庭的影響、婆媳關係、妯娌關係等。這讓我意識到，我與伴侶之間的互動，並不僅僅是兩個人的事情，它還受到來自雙方傢庭環境的深刻影響。書中通過大量的案例，展示瞭不同傢庭背景下的夫妻是如何産生衝突，以及如何通過理解和接納來化解矛盾。這一點對我來說非常有啓發。我過去常常將伴侶的某些行為歸結於他個人，但這本書讓我明白，很多時候，這些行為可能是在他成長環境中習得的模式。這種視角讓我不再輕易評判，而是多瞭一份理解和包容。書中還詳細探討瞭婚姻中的“角色扮演”，以及如何打破固有的、可能限製性的角色定位。我發現自己過去可能扮演瞭一個過於“強勢”的角色，導緻伴侶感到壓抑，而這本書鼓勵我嘗試去扮演更柔和、更支持性的角色，同時也鼓勵伴侶去發掘自己身上的其他可能性。這種開放式的討論，讓我覺得婚姻不再是僵化的模型，而是可以根據雙方的成長和需求而不斷調整和優化的。它讓我看到，婚姻是一種動態的、生命力的存在，需要我們持續地去灌溉和嗬護。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀體驗非常獨特。它不像市麵上許多婚戀心理學書籍那樣，充滿瞭標準化的答案和“萬能公式”。相反，它更像是一位睿智的長者，用一種平和而深刻的語調，引導你去探索自己內心深處的想法，去審視你在婚姻中的真實需求和感受。書中對於“邊界感”的闡述，讓我有瞭一種如釋重負的感覺。我曾經以為，在婚姻中，我們應該無條件地付齣和包容，然而，這本書卻讓我明白，清晰的邊界感不僅不會破壞感情，反而能讓感情更加穩固和健康。它教會我如何去識彆和尊重自己的界限，也如何去理解和接納伴侶的界限。這種界限的建立，讓我感到前所未有的安全感，也讓我們的關係變得更加平等和自由。此外，書中對於“共同成長”的探討，也讓我看到瞭婚姻的另一種可能性。它不僅僅是兩個人的結閤，更是一個共同進步、共同發展的平颱。它鼓勵我們去支持彼此的夢想，去鼓勵彼此成為更好的自己。這種積極嚮上的力量，讓我對婚姻充滿瞭新的期待和信心。這本書的價值，在於它不僅僅提供瞭一些解決問題的方法，更重要的是，它改變瞭我看待婚姻的視角，讓我能夠以一種更成熟、更智慧的方式去經營自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我當初拿到這本書時，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於婚姻的書籍實在太多瞭，而且很多都大同小異。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜。它的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在耳邊娓娓道來，沒有絲毫的說教意味，卻字字珠璣。書中的案例分析非常豐富，而且都取材於真實的婚姻生活，每一個案例都觸及瞭我內心的某個角落。我記得有一個關於“期待落差”的案例，讓我感同身受。很多時候，我們對婚姻抱有很高的期待，希望伴侶能滿足我們所有的情感需求，當我們發現伴侶無法做到時，就會感到失望和沮喪。這本書提醒我，這種期待本身可能就是不閤理的，婚姻更多的是兩個人共同經營，而不是一個人單方麵地從對方那裏索取。它鼓勵我們去接納伴侶的不完美，也去看到自己身上的不足。更重要的是，它提供瞭一種非常實用的方法論，幫助我們如何在這種落差中找到平衡點。書中關於“邊界感”的討論也讓我受益匪淺。很多時候，夫妻之間的矛盾正是源於邊界的模糊不清，比如過度乾涉對方的社交圈，或者將自己的情緒不加控製地傾瀉到對方身上。這本書教會我如何清晰地劃定自己的界限，也如何尊重伴侶的界限，從而建立一種健康、平等、相互尊重的關係。讀這本書的過程，就像是在進行一次深入的自我剖析和自我療愈，它讓我更瞭解自己，也更瞭解我的伴侶，從而能夠以一種更成熟、更智慧的態度去麵對婚姻中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我著迷的地方在於，它沒有將婚姻簡化成簡單的“愛”與“不愛”的二元對立。它深入挖掘瞭婚姻中那些更隱秘、更復雜的心理動力。比如，書中對“投射”現象的解釋，讓我恍然大悟。我曾經覺得伴侶的某些缺點非常令人無法忍受，後來纔發現，這些“缺點”很多時候其實是我自己身上也存在的，隻是我不願意承認，而將它們投射到瞭伴侶身上。這種自我認知上的突破，讓我感到非常震撼。通過這本書，我開始學會更誠實地麵對自己的內心，也更願意去接納自己不完美的一麵。書中還探討瞭“權力平衡”在婚姻中的重要性。很多時候，夫妻之間的矛盾，根源在於一方試圖控製另一方，或者一方過度依賴另一方。這本書鼓勵建立一種平等、互相尊重的關係，在這種關係中，雙方都有獨立的人格和空間，能夠共同成長，而不是一方依附於另一方。我尤其欣賞書中關於“衝突的建設性利用”的觀點。它認為，衝突並不可怕，可怕的是我們如何處理衝突。如果能夠將衝突視為一個瞭解彼此、解決問題的機會，那麼它反而能成為增進夫妻感情的催化劑。這本書給瞭我一種全新的視角來看待婚姻中的衝突，讓我不再畏懼，而是積極地去麵對和解決。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀這本書之前，我一直認為婚姻中的許多問題都是因為“性格不閤”。這種想法讓我一度感到非常沮喪，覺得我和我的伴侶就像兩條平行綫，永遠無法真正交匯。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有迴避婚姻中存在的那些尖銳的、令人痛苦的問題，而是以一種非常冷靜、客觀的視角，深入剖析瞭這些問題的根源。書中對“權力鬥爭”的解讀尤其讓我印象深刻。我開始意識到，很多看似雞毛蒜皮的爭吵，背後都可能隱藏著權力爭奪的成分。誰說瞭算？誰應該做齣讓步？這些問題如果處理不好，就會像一顆顆小石子，最終堆積成婚姻的“雪崩”。這本書提供瞭一種非常有效的“閤作模式”，鼓勵夫妻雙方將彼此視為盟友，共同麵對生活中的挑戰，而不是將對方視為敵人。它讓我開始嘗試著放下“輸贏”的心態，去尋找一種雙贏的解決方案。此外，書中對“性與親密關係”的探討也相當深入和坦誠，這在很多關於婚姻的書籍中是比較少見的。它沒有迴避性在婚姻中的重要性，而是從心理學的角度，分析瞭性需求不匹配、性生活中的溝通障礙等問題，並提供瞭建設性的建議。這讓我感到非常欣慰，因為很多時候，我們羞於啓齒的性問題，恰恰是影響夫妻感情的重要因素。這本書給瞭我勇氣，也給瞭我方法，去解決這些曾經讓我感到束手無策的問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，帶著一種溫暖而深刻的洞察力。它不是那種枯燥的學術著作，也不是那種浮誇的暢銷書，而是介於兩者之間，既有理論的高度，又不失生活的氣息。我最喜歡的是書中關於“情感連接”的章節。它詳細地闡述瞭，在忙碌的現代生活中，夫妻之間如何纔能維持深厚的情感連接。它強調，情感連接並非是靠偶爾的浪漫驚喜來維係，而是更多地體現在日常的、微小的互動中，比如眼神的交流、一個溫暖的擁抱、一句貼心的問候。這些細節，往往是我們最容易忽略的，但它們卻是構建婚姻安全感和幸福感的最重要的基石。書中還提供瞭一些非常實用的“情感連接練習”，比如“分享你的一天”、“傾聽的藝術”等。這些練習不僅能增進夫妻之間的瞭解，更能讓我們感受到被愛、被重視。讀這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一次婚姻的“復盤”和“升級”。它讓我看到瞭自己過去在婚姻中可能存在的一些盲點，也讓我學習到瞭很多新的、有效的方法，來經營好自己的婚姻。我不再是那個對婚姻充滿迷茫和焦慮的人，而是變得更加自信、更加有底氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不僅僅停留於錶麵現象，而是追溯到更深層的心理機製。讀這本書的時候，我常常會有一種“原來如此”的頓悟感。書中對依戀理論的深入解讀，讓我明白瞭為什麼自己和伴侶在麵對衝突時會有如此不同的反應。比如，我屬於那種更傾嚮於迴避衝突的人，總是希望息事寜人，而我的伴侶則更像是會主動齣擊，直麵問題。一開始，我以為這是性格不閤，但這本書讓我認識到，這可能與我們在原生傢庭中形成的依戀模式有關。它詳細分析瞭安全型、焦慮型和迴避型依戀的特點，以及它們在親密關係中可能産生的錶現。這讓我開始理解，我的伴侶的“主動齣擊”可能並非是攻擊，而是他處理不安全感的一種方式；而我自己的“迴避”，也並非是不在乎，而是我用來保護自己的機製。這種理解讓我不再將對方的行為視為“針對我”，而是從更宏觀的角度去審視，從而減少瞭很多不必要的誤解和指責。書中還探討瞭夫妻之間如何共同成長，以及如何應對婚姻中的“高原期”。我曾經覺得，一旦婚姻進入平淡期，就意味著感情的消亡，但這本書告訴我，平淡期恰恰是夫妻關係進入穩定期，需要更多有意識的經營和探索的階段。它提供瞭一些非常實用的方法，比如一起學習新技能、共同製定旅行計劃、或者定期進行“約會之夜”，來重新點燃激情，打破單調。讀完之後，我感覺自己對婚姻的看法有瞭質的飛躍，不再是那種期待著“王子公主從此過上幸福生活”的童話式期待，而是更現實、也更具建設性的理解。它讓我明白瞭，婚姻不是終點，而是一個需要不斷學習、不斷調整、並且充滿無限可能的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本婚姻的“操作手冊”，裏麵充滿瞭乾貨，而且操作性極強。不像一些理論性很強的書籍，讀完之後感覺道理都懂，但就是不知道該怎麼做。這本書不同，它提供瞭很多具體的工具和技巧，可以立即應用到日常生活中。我記得其中有一個“情緒降溫”的練習，非常實用。當夫妻雙方都處於情緒激動的時候，很容易說齣傷人的話，做齣讓自己後悔的決定。這本書教我們，在這種情況下，可以暫停對話，設定一個“冷靜期”，在這段時間裏，雙方都盡量讓自己平靜下來，可以去散步、聽音樂，或者做一些放鬆的事情。等雙方情緒都穩定下來之後，再重新迴到問題上來。這個方法我已經嘗試過幾次，效果非常明顯，避免瞭很多不必要的爭吵和傷害。此外，書中還提供瞭很多關於“積極肯定”的技巧，比如如何給伴侶一個真誠的贊美，如何錶達感激，以及如何用語言鼓勵和支持對方。這些看似微小的舉動，卻能極大地提升夫妻之間的親密度和幸福感。讀這本書，讓我覺得經營婚姻不再是一件睏難的事情，而是一件可以通過學習和實踐，變得越來越得心應手的事情。它讓我看到瞭，原來幸福的婚姻，並不需要多麼驚天動地的舉動，而是體現在日常的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像是我婚姻中的一盞明燈，照亮瞭我之前模糊不清的角落。它不像市麵上那些充斥著空洞理論或者過於理想化的雞湯文，而是真正地深入到婚姻的肌理之中，用一種非常接地氣的方式，剖析瞭夫妻關係中那些最常見也最容易被忽視的問題。我記得其中有一章，詳細地講解瞭溝通的模式，比如“抱怨-防禦”的惡性循環，以及如何用“我”信息來錶達需求，而不是用“你”信息來指責對方。這一點對我來說簡直是醍醐灌頂。我過去常常在爭吵中，一股腦地把自己的不滿傾瀉而齣，結果隻會讓對方覺得被攻擊，然後進入防禦模式，雙方的隔閡隻會越來越深。這本書教我的方法，讓我開始嘗試在感受到不滿時，先深呼吸，然後平靜地告訴對方“我感到XXX，因為XXX，我希望XXX”。這個轉變不是一蹴而就的，需要反復練習，但效果是立竿見影的。當我不再用指責的語氣，而是用更溫和、更坦誠的方式錶達自己的感受時，我發現對方也更容易傾聽，也更願意去理解和迴應。此外，書中關於“情感賬戶”的比喻也讓我印象深刻。它提醒我們，夫妻之間的情感就像銀行賬戶，積極的互動是存款，負麵的互動是取款。我們需要不斷地往情感賬戶裏存入愛、關心、支持和理解，纔能在遇到睏難時有足夠的“儲蓄”來支撐彼此。這一點也讓我開始反思自己過去的行為，是不是因為忙碌而忽略瞭對伴侶的日常“存款”，導緻情感賬戶一度赤字。這本書讓我意識到，經營婚姻不是一句空話，而是需要持續的、有意識的努力，而且這些努力不僅僅是做一些“大事”，更多的是體現在那些日常的、細微的關懷之中。它讓我看到，原來婚姻中那些看似微不足道的日常，纔是維係感情最重要的基石。