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编辑推荐
也许你是熬夜党忠实信众，不到凌晨入睡不能?
也许你终日压力山大，是“亚健康”症候群资深成员?
也许你觉得理想的生活遥遥无期，自己是马上要“被消灭的困nan群众”?
也许你终日惶恐不安，眼看着生活中的“灰犀牛”投射出巨大的阴影却无能为力?
马登导师告诉你，这些都不是事儿!好好思考，转换思维是解决这些问题的第一步!
思想是命运的另一个名字
转换思维，正向思考
可以让我们远离焦虑，内心安定
可以让我们告别疾病，保持健康
可以让我们不再纠结，轻松自在
可以让我们放下仇怨，充满善意
可以让我们战胜贫穷和失败，拥有财富与成功
内容简介
现代文明社会中，正确思考的力量将创造无限可能。我们从未像今天这样清楚地看到这一点。在文明社会，到处都可以看到各种注重抽象思辨的学院，但对于神圣的真理、乐观仁爱的思想以及与幸福、智慧有关的法则，人们了解得却并不多。而这些恰恰是改善人们生存环境的关键，能够让人们的生活远离平庸，让生命更有意义。本书就是要告诉人们如何掌握这些法则以及如何在日常生活中有效地实施这些法则。思想是命运的另一个名字，通过思考，我们可以远离失序，内心安定；可以告别疾病，保持健康；可以走出黑暗，拥抱光明；可以放下仇恨，充满善意；可以战胜贫穷和失败，拥有财富与成功。
作者简介
奥里森?马登，美国知名的青年导师，《成功》杂志创始人、畅销书作家。他是著名励志大师卡耐基的灵魂导师，他的名声在美国无人不知，他的演讲在美国万人空巷。他3岁丧母，7岁丧父，幼时窘迫、无依无靠，却在40岁时成为旅店大亨，创造了属于自己的传奇。他的理念指引无数人走上辉煌的人生道路，美国总统罗斯福、艾森豪威尔以及革命家切?格瓦拉等都是他思想的受益者。奥里森?马登一生出版了70余部作品，累计销量超1亿册。
精彩书评
NULL目录
第一章 精神的力量驱动着我们的肉身 001
第二章 贫穷思想——一种心理缺陷 009
第三章 精神与财富 021
第四章 睡前暗示的意义 031
第五章 精神良方 041
第六章 精神化学 051
第七章 想象力与健康 063
第八章 暗示的强大影响 071
第九章 如何与岁月对抗 081
第十章 自信的奇迹 101
第十一章 肯定自我 117
第十二章 心理暗示的黑与白 133
第十三章 忧虑——时代的疾病 143
第十四章 恐惧——人类的诅咒 155
第十五章 自制和愤怒 173
第十六章 快乐——上帝的灵丹妙药 187
第十七章 日晷上的座右铭 199
第十八章 思想是命运的另一个名字 209
精彩书摘
心理学家告诉我们，兴奋或放松的精神状态能够持续到晚上。在入睡之前，精神意识处于逐渐消退的状态，但思想仍然支配着精神，并持续对其产生影响，直到我们变得失去意识。
正如我们所知道的，皱纹以及其他一些显示年龄的迹象也会在睡眠状态中形成。这表明，当睡眠对人的身体产生强大影响时，精神状态也会有所调整。
许多人白天受到噪声的影响，到了晚上这些影响会接着干扰他们的睡眠，如此一来，他们一生中最美好的时光就会饱受折磨。
许多商人和职场男女在白天是如此活跃、热烈，以至于到了晚上他们的大脑也得不到充分的休息。他们总是难以入睡，除非使自己筋疲力尽。这些人的注意力集中于他们生意上或职业上的难题，以至于他们不知道如何放松、休息，因此，他们带着满脑子关心的事躺下，就如同一头疲惫的骆驼背着沉重的货物趴在沙漠里。结果就是，他们没有通过睡眠得到有效的放松和恢复，起床时总会感觉到疲惫和衰老。但如果他们保持良好的睡眠，他们会感到精力充沛，会对新的一天的工作充满力量和信心。
以一种疲惫、慌乱的精神状态入睡将会使人难以从有限的睡眠中得到益处。这说明良好的睡眠对形成健康、振奋的情绪的重要性。
为睡眠做好精神上的准备要比做好身体上的准备重要得多。也就是说，精神状态要比生理需求更为必要。
入睡前要做的是摆脱我们一天中所经受的聒噪、忧虑、折磨的影响——清扫精神的房屋，把所有的黑暗、沮丧和不协调的画面全部转变为光明、欢悦、鼓舞人心的画面，从而为睡眠做好准备。在任何情况下，都不能允许自己心情沮丧、神情忧郁或者发脾气。绝不让自己紧皱眉头，绝不在面庞上留下困惑的脸色。抚平皱纹，驱除怨恨、忌妒等一切打扰你心灵宁静的敌人。把所有妨碍你安然入睡的想法，如不仁慈、批评、怨恨等，统统赶出你的大脑。
以下的情况是非常糟糕的：在愤怒或者情绪暴躁的时候，你会对他人产生不满，以致无法入睡。生命太匆匆，时间太珍贵，你不可以将时间耗费在无益的、损害身体的、折磨精神的行为上。那就尝试着与周围的世界和谐相处吧！不允许破坏你幸福的敌人在你睡眠时把痛苦的影像深深地嵌入你的大脑中，腐蚀败坏你的品格。把它们全部消除吧！然后，以干净、纯洁的精神状态开始每一个夜晚。
……
用户评价
《好好思考：如何通过转换思维达到人生理想状态》这本书，对我来说，简直就是一场意外的惊喜。我一直觉得自己是个很“现实”的人，遇到问题就想着如何去解决，很少去关注“为什么会遇到问题”或者“我为什么会这样想”。直到我读了这本书，才发现原来真正的“解决”是源于“思考”的改变。我一直以来都觉得，只要我努力工作，就能实现职业目标；只要我好好待人，就能收获真挚的友谊。但现实却是，我常常感到力不从心，付出了很多，却似乎总是在原地踏步。这本书让我明白，很多时候，阻碍我们的不是能力的不足，而是思维的局限。作者在书中深入浅出地剖析了各种常见的思维陷阱，比如“非黑即白”的二元思维，总是把事情看得很绝对，导致我们在选择和判断时陷入僵局；还有“灾难化思维”，一点小问题就放大成天大的灾难，让我们活在恐慌和焦虑中。这些描述，简直就像在照镜子，让我看到了自己身上存在的很多问题。我特别喜欢书中关于“积极预期”和“自我实现的预言”的讨论。我之前总是习惯性地预设最坏的结果，结果往往真的印证了我的想法。而现在，我开始有意识地去思考“如果事情往好的方向发展，会怎么样？”，然后朝着那个方向去努力。这种转变，虽然看起来很微小，但效果却是惊人的。生活中的很多小事，因为我的积极心态，反而变得顺利起来。而且，这本书并没有止步于理论，它提供了很多实用的练习方法，让我能够将书中的理念落实在日常生活中。我开始尝试用“如果……那么……”的句式来反思自己的想法，去拆解那些让我感到压力的情境。这本书教会我的，不是如何去“忍受”现实，而是如何去“创造”现实。它让我明白，人生的理想状态，并非遥不可及，而是可以通过一次次思维的转换，一步步靠近的。
评分老实说，我拿到《好好思考：如何通过转换思维达到人生理想状态》这本书的时候，并没有抱太大的期望。我读过太多关于“成功学”的书，感觉都差不多，无非就是鼓励你要自信，要坚持，要积极。但这本书，却给了我一个完全意想不到的惊喜。它不是那种让你听了热血沸腾，但过后却不知道该如何实践的书。相反，它像一位经验丰富的心理咨询师，带着我一步步地深入了解自己的内心世界。我一直觉得自己很“现实”，做事情都讲究条理和逻辑，很少去在意自己的情绪。然而，正是因为这样，我在很多时候都显得格格不入，也常常感到一种莫名的失落。这本书让我明白，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心发出的信号，它在提醒我们某些东西需要被关注。作者在书中，用非常形象的比喻，解析了“情绪黑洞”是如何形成的，以及我们该如何去“填补”它。我尤其喜欢书中关于“信念系统”的探讨。我以前从未认真思考过，为什么我会对某些事情如此执着，或者为什么我会对某些可能性如此排斥。读了这本书，我才意识到，很多时候，我们的行为都是由我们深层的信念所驱动的，而这些信念，往往是我们自己都没有意识到的。书中提供的“信念重塑”练习，让我有机会去审视那些阻碍我前进的负面信念，并尝试去用更积极、更健康的新信念来替代它们。这个过程并不容易，但每当我成功地改变一个旧的信念，我都会感到一种前所未有的轻松和释然。这本书，不仅仅是关于如何思考，更是关于如何“感受”，如何去拥抱真实的自己，并以此为基础，去构建一个更加充实和有意义的人生。
评分《好好思考：如何通过转换思维达到人生理想状态》这本书，与其说是一本指导手册，不如说更像是一位智者，静静地与我对话，引导我进行一次深刻的自我对话。我一直以来都相信“努力就能成功”的信条，也一直践行着。然而，我常常发现，无论我多么拼搏，总感觉离内心的“理想状态”遥不可及。这种落差让我感到疲惫，也开始怀疑自己的方向是否正确。这本书没有给我“你应该怎么做”的答案，而是让我去审视“我为什么会这么想”和“我为什么会这么做”。作者在书中，用非常巧妙的方式，揭示了那些隐藏在我们思维深处的“脚本”和“信念”。我从中看到了很多自己不曾察觉的“我必须成功”、“我不能失败”的内在指令，这些指令，在不知不觉中，给我带来了巨大的压力。书中关于“弹性思维”的部分，对我触动很大。它让我意识到，生活并非总是线性的，很多时候，我们需要具备“转弯”的能力。我之前总想着一条路走到黑，遇到阻碍就钻牛角尖。这本书让我明白，有时候，放弃也是一种智慧，放下那些不再适合自己的东西，才能腾出空间去迎接新的可能。我开始尝试着去“允许”自己犯错，去“接纳”不完美。这种心态上的转变，让我在面对挑战时，不再那么畏惧，而是能够更从容地去应对。书中的“积极暂停”练习，对我来说尤为重要。在感受到压力和焦虑时，我不再是胡乱地继续消耗自己，而是学会给自己按下“暂停键”，去觉察自己的情绪，去调整自己的呼吸，然后再重新出发。这种短暂的“暂停”，却能带来意想不到的“重启”效果。这本书没有给我心灵鸡汤，而是给了我一种全新的思考方式，一种去认识和重塑自己的强大工具。
评分我一直觉得，人生就像一场漫长的马拉松，需要体力、耐力和策略。我自认为是个很有毅力的人，一旦设定了目标，就会不遗余力地去实现。然而，我却常常发现，即使我付出了百分之两百的努力，最终的结果也未必如我所愿，甚至有时候会适得其反。直到我读了《好好思考：如何通过转换思维达到人生理想状态》这本书，我才恍然大悟，原来，很多时候，阻碍我们的，并非是“不够努力”，而是“思考的方式”出了问题。作者在书中，用非常精辟的语言，揭示了那些我们习以为常，但却限制了我们发展的思维模式。我尤其对“思维的过滤器”这个概念深有感触。我们每个人都带着自己的“过滤器”去看待世界，而这个过滤器，很可能让我们错过了很多重要的信息，或者对事物产生了错误的解读。书中提供的“思维重塑”练习，让我有机会去审视自己的“过滤器”是如何工作的，并尝试去“校准”它。我开始有意识地去留意那些我忽略的信息，去理解那些我曾经不理解的观点。这种思维上的开放，让我看到了一个更加丰富多彩的世界，也让我能够做出更明智的决策。书中关于“情境化思维”的讨论，也给了我很大的启发。它让我明白，很多时候，我们所谓的“问题”，并非是绝对的，而是取决于我们所处的“情境”。学会从不同的情境去分析问题，能够帮助我们找到更有效的解决方案。这本书，让我从一个“被动接受者”变成了一个“主动思考者”。它没有给我“标准答案”，而是给了我“思考的工具”，让我能够自己去探索和创造属于自己的人生。
评分阅读《好好思考：如何通过转换思维达到人生理想状态》的过程中，我常常会停下来，陷入沉思。这本书给我的感觉，就像是在一片迷雾中行走，突然间，有一束光照了进来，驱散了浓雾，让我看清了前方的道路。我一直以来都觉得自己是个很理性的人，遇到问题就想着如何去解决，如何去克服。但事与愿违，很多时候，我越是努力去解决，问题反而越发缠绕。我感到困惑，也感到沮丧。这本书的出现，让我意识到，很多时候，我们之所以走不出来，并不是因为外部的困难有多么难以逾越，而是因为我们的思维模式已经被固化，被限制住了。作者在书中对“思维定势”的剖析，让我印象深刻。他列举了各种各样的思维定势，比如“我认为我应该……”、“我必须……”，这些看似合理的想法，实际上可能在无形中给自己套上了枷锁。我以前总觉得，我需要成为别人眼中那个“成功”的模样，为此我努力去模仿，去迎合，结果却离真实的自己越来越远。这本书让我明白，所谓的“理想状态”，首先是源于自己内心的认同和接纳。书中的“视角转换”练习，是我觉得最实用、也最有价值的部分。它教我如何从不同的角度去审视一个问题，如何去理解他人的立场，如何去看到事情的另一面。我曾经因为一次工作上的误解，和一位同事产生了很深的隔阂。读了这本书后，我尝试站在他的角度去思考，去理解他可能面临的压力和顾虑。神奇的是，当我们再次交流时，很多误会就烟消云散了。这本书就像是一把钥匙，打开了我内心沟通的阀门，让我能够更真诚、更有效地与人相处。它让我不再纠结于“我能不能做到”，而是去思考“我该如何去做”，这种由内而外的转变，让我感觉生活变得更加轻松和有力量。
评分读完《好好思考：如何通过转换思维达到人生理想状态》，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的“大扫除”。长久以来，我总觉得自己的生活像是一团乱麻，想要理清，却无从下手。工作上，我拼尽全力，却总感觉没有达到预期的成就；人际交往中，我努力迎合，却发现自己越来越不像自己；甚至连休息时间，我都会被各种未完成的待办事项和焦虑感所填满。我曾以为，只要我更努力，问题就能解决，直到这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。它并没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是深入浅出地解析了导致我们陷入困境的思维误区。作者对“固化思维”和“成长型思维”的对比分析，让我醍醐灌顶。我过往的许多经历，都印证了这种思维模式的巨大差异。比如，当我遇到一个难题时，固化思维会让我立刻想到“我就是做不好这个”，然后就放弃了；而成长型思维则会引导我思考“我该如何学习才能解决这个问题”。这种微小的思维差异，在日积月累中，却可能造成人生轨迹的巨大偏离。书中最让我受益的一点是关于“负面情绪管理”的部分。它并非教我压抑负面情绪，而是教我如何理解和接纳它们，并将它们转化为前进的动力。我一直以为，只有积极乐观才是对的，但这本书告诉我，负面情绪也是我们生活的一部分，学会与之共处，反而能让我们更强大。我开始尝试去记录自己的情绪，分析触发原因，并用书中的方法去调整对事件的解读。神奇的是，很多曾经让我痛苦不堪的瞬间，现在已经变得不再那么具有杀伤力，甚至成为了我学习和成长的契机。这本书不是一本速成的“鸡汤”，而是一本需要读者主动参与、深度思考的书。它像一位循循善诱的导师，引导我一步步地认识自己，改变自己，最终去创造自己想要的人生。
评分当我翻开《好好思考：如何通过转换思维达到人生理想状态》这本书时，我并没有期待它能给我带来什么颠覆性的改变。我一直觉得自己是个比较务实的人，相信“实践出真知”，很少去关注那些“虚无缥缈”的思考方式。然而，这本书，却以一种我从未预料到的方式，深深地触动了我。它不是那种空洞的理论说教，而是充满了智慧的洞察和实际可操作的建议。我长期以来都有一种“不够好”的感觉，总觉得自己在某些方面存在缺陷，需要不断地去弥补。这种感觉，像一个影子一样，伴随着我。书中关于“自我接纳”的部分，让我豁然开朗。作者没有回避我们自身的缺点和不足，而是引导我们去理解，这些“不完美”恰恰是我们独特性的体现。我开始尝试着用一种更温和、更宽容的态度去对待自己，去承认自己的局限，同时也去欣赏自己的优点。这种转变，让我卸下了很多不必要的心理包袱，变得更加轻松和自在。书中提供的“积极联想”练习，对我来说也是非常有益的。我以前总是习惯性地将负面事件联系在一起，形成一种“多米诺骨牌”效应，让自己越来越沮丧。现在，我学会了在遇到负面情况时，主动去寻找积极的一面，去思考从中可以学到什么，或者可以从中找到什么机会。这种思维上的调整，让我能够更好地应对生活中的挑战，也让我看到了更多的可能性。这本书，让我明白，真正的“理想状态”，不是要成为一个完美的“超人”，而是要成为一个能够理解自己、接纳自己，并与之和谐相处的人。它是一本关于“如何与自己好好相处”的书，而这，恰恰是我们通往人生理想状态最重要的一步。
评分这本书，真的像是在黑暗中摸索了许久后，突然照进一道光。我一直觉得生活总是有很多不尽如人意的地方，有时候是工作上的瓶颈，有时候是人际关系的困扰，有时候甚至是自己内心的焦虑。我尝试了很多方法，看过不少励志书，也参加过一些讲座，但总感觉隔靴搔痒，没有真正触及到问题的根源。直到我翻开《好好思考：如何通过转换思维达到人生理想状态》，我才找到了一种全新的视角。这本书并非提供现成的解决方案，而是教你如何自己去发现和解决问题。它让我明白，很多时候，我们之所以被困住，并不是因为外部环境多么恶劣，而是因为我们的思维模式在设限。作者用非常细腻且富有洞察力的笔触，剖析了那些阻碍我们前进的惯性思维，比如“我做不到”的自我否定，“他们都会怎么看我”的他人评价，以及“事已至此，我还能怎么办”的宿命论。这些词句，听起来是不是很熟悉？简直就像是每天在我脑海里上演的内心独白。书中的方法论，不是生硬的说教，而是通过一个个生动的故事和案例，引导读者去反思自己的经历。我特别喜欢其中关于“认知重构”的部分，它让我意识到，同一个事件，不同的解读方式，会带来截然不同的情绪和行为。举个例子，我之前一直觉得工作上的某个项目失败了，就意味着我的能力不足，整个团队的努力都白费了。但读完这本书后，我开始尝试从“这次的经验教训是什么？下次如何改进？”的角度去思考。这种转变，不仅仅是语言上的，更是内心的一种升华。现在，即使面对挫折，我也不再那么容易陷入沮丧，而是能够更积极地去寻找解决之道。这本书真正做到了“授人以鱼不如授人以渔”，它赋予了我一把钥匙，让我能够自己去打开通往理想状态的大门，而不是等待别人来为我铺路。
评分《好好思考：如何通过转换思维达到人生理想状态》这本书，在我看来，更像是一场关于“心智升级”的旅程。我一直以为，只要我拥有足够的知识和技能，就能在人生的道路上一帆风顺。然而，我却常常发现，即使我具备了所谓的“硬实力”，在面对生活中的种种挑战时，仍然会感到力不从心，甚至陷入迷茫。这本书，让我看到了问题的根源，在于我们“思考的方式”。作者在书中，非常深入地剖析了“固定型思维”和“成长型思维”的区别，以及它们对我们人生选择和结果的深远影响。我从中看到了自己过去很多行为的影子，比如，在遇到困难时，固定型思维会让我立刻产生“我就是不行”的想法，然后就选择放弃；而成长型思维，则会引导我思考“我该如何去学习才能克服这个困难”。这种思维上的转变，就像是给我装备了一副全新的“望远镜”，让我能够看得更远，也看得更清楚。书中关于“逆境思维”的章节，尤其让我印象深刻。它并没有教我如何去“避免”逆境，而是教我如何去“利用”逆境，如何从中汲取力量，并将其转化为成长的契机。我曾经经历过一次非常艰难的时期，当时我感到无比沮丧，觉得生活一片黑暗。读了这本书之后，我开始尝试用新的视角去审视那段经历，我开始关注自己从中学习到的东西，关注自己因此变得更加坚韧和成熟。这种思维上的重塑，让我重新找回了生活的希望和力量。这本书，并没有给我“速成的秘诀”，而是给了我一套“底层逻辑”，让我能够从根本上改变自己的思维模式，从而去创造一个更加理想的人生。
评分《好好思考：如何通过转换思维达到人生理想状态》这本书，对我来说，简直是开启了一个全新的维度。我一直认为，人生就是一场“闯关游戏”，你需要不断地学习技能，克服障碍，才能到达终点。然而，我却常常发现，即使我付出了巨大的努力，得到的却并非我所期望的结果。我开始怀疑，是不是我闯关的方式不对？这本书，恰恰解答了我的疑惑。它并没有提供“攻略”，而是教我如何去“修改游戏规则”。作者在书中，用大量生动的案例，说明了思维模式对我们生活轨迹的影响。我尤其被“思维惯性”的概念所吸引。我们常常会在不经意间，重复着同样的思考模式，然后期待着不同的结果，这其实是一种“缘木求鱼”的做法。书中提供的“打破思维惯性”的练习，让我学会了去审视自己的每一个决定背后的思考逻辑，去质疑那些看似理所当然的想法。我一直以为，所谓的“理想状态”，就是拥有更多的物质财富，或者更高的社会地位。但读了这本书，我才意识到，真正的理想状态，是一种内心的平和与满足，是一种对生活的热爱与掌控。书中关于“价值排序”的讨论，让我重新审视了自己的人生目标。我开始思考，什么对我来说才是真正重要的，什么才能让我感到持久的快乐。这种深刻的自我反思，让我不再盲目地追逐外界的评价，而是更加关注内心的声音。这本书，让我从一个被动接受者，变成了一个主动的创造者。它没有给我“魔法棒”，而是给了我“炼金术”，让我能够用自己的双手，去将普通的日子，炼化成闪闪发光的理想人生。
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