原來甲狀腺這麼重要——守護你的甲狀腺 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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彭林著

圖書標籤:

甲狀腺
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健康指南

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齣版社：廣東科技齣版社

ISBN：9787535968050

版次：1

商品編碼：12293683

包裝：平裝

叢書名：守護你的健康

開本：16

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：180

字數：380000

具體描述

編輯推薦

能看懂的醫學知識，或許總會遲到；

但愛與守護健康的心，卻永不缺席。

暖萌的醫學教材和醫學的暖萌繪本

一本全麵又好懂的“甲狀腺使用說明書”

內容簡介

甲狀腺是人體內zui da的內分泌腺體，它無時無刻不在分泌zui重要的激素——甲狀腺激素。它維持你的智商、情商，還讓你活力四射。然而，各種有形無形的壓力，讓這個小器官不堪重負。甲亢、甲減、甲狀腺結節、甲狀腺癌等一大波疾病，竟悄然襲來。而你或許依然濛在鼓裏，一無所知；也或許，已然發現問題，卻不知所措。通過本書你可以輕鬆愉悅地學習嗬護甲狀腺的知識，懂她，愛護她，纔能更好地守護你健康。

作者簡介

彭林，主任醫師、教授、醫學博士、研究生導師、原廣東省人民醫院血管甲狀腺腹壁疝外科主任、南方醫科大學教授、廣州市越秀區政協委員。中國名醫百強榜甲狀腺外科TOP10、中國名醫百強榜疝外科 TOP10、好大夫在綫網站“患者心中好大夫”、中國健康傳播大使、廣州電視颱健康100分專傢顧問。

篇章一：無聲的信號，隱秘的調控——甲狀腺，身體裏的精密發動機在人體的龐大精密體係中，有一個不起眼卻至關重要的器官，它如同一個沉默的指揮傢，默默地調節著我們的生命節奏。這個器官，便是甲狀腺。它藏身於頸部前下方，形狀如同翩翩起舞的蝴蝶，然而，它的能量卻遠遠超乎我們對它外觀的想象。甲狀腺分泌的激素，甲狀腺素，是驅動我們身體新陳代謝的根本動力。從嬰兒呱呱墜地那一刻起，到壯年揮灑汗水，再到暮年安享寜靜，甲狀腺素無時無刻不在參與其中，影響著我們身體的每一個細胞、每一個器官的運轉。你是否曾感到精力不濟，即使睡瞭很久依舊昏昏沉沉？是否曾因為體重悄然上漲而睏惑不已，任憑如何節食也無濟於事？抑或是，你的情緒起伏不定，時而焦慮不安，時而抑鬱低落，難以找到平靜？這些看似與甲狀腺無關的癥狀，實則可能正是這位“沉默的指揮傢”發齣的求救信號。甲狀腺功能的失衡，如同一颱精密儀器齣現瞭微小的偏差，便可能引發一係列連鎖反應，悄無聲息地侵蝕著我們的健康。然而，長期以來，甲狀腺的健康常常被我們所忽視。它不像心髒那樣直接關乎生死存亡，不像大腦那樣承擔著思維決策的重任，它似乎總在幕後默默奉獻，而我們則習慣瞭它的存在，直到它發齣痛苦的呻吟，纔引起我們的注意。但此時，往往已為時已晚。許多甲狀腺相關的疾病，如甲狀腺功能亢進（甲亢）、甲狀腺功能減退（甲減）、甲狀腺結節、橋本氏甲狀腺炎等等，都具有隱匿性強、早期癥狀不典型等特點。它們就像潛伏的敵人，在悄然之中對我們的身體造成損害。理解甲狀腺的重要性，就是認識到它在維持生命正常運轉中的核心地位。它不僅僅影響著我們的體溫、心率、消化能力，更與我們的生長發育、神經係統功能、精神狀態、免疫力，甚至生殖健康都息息相關。一個健康的甲狀腺，如同一個穩定高效的發動機，為我們的身體提供源源不斷的能量，讓我們保持活力，應對生活的挑戰。而一個失衡的甲狀腺，則可能讓這颱發動機運轉失靈，導緻一係列健康問題接踵而至。因此，我們迫切需要重新審視這位身體裏的“精密發動機”。我們需要瞭解它的工作原理，識彆它的健康信號，並且懂得如何去守護它。這不僅僅是為瞭預防疾病，更是為瞭提升我們的生活品質，讓每一個生命階段都充滿活力與希望。這趟探索之旅，將帶領我們揭開甲狀腺神秘的麵紗，深入瞭解它不為人知的強大力量，並學習如何與其和諧共處，共同守護生命的健康之光。篇章二：甲狀腺的“小情緒”——那些被忽視的警示信號身體是誠實的，它總會用各種方式嚮我們傳遞信息，隻是我們往往因為忙碌、疏忽，或是對這些信號的不瞭解，而將其置之不理。對於甲狀腺而言，尤其如此。它的“小情緒”，常常被誤解為是其他原因造成的睏擾，從而錯失瞭最佳的乾預時機。想象一下，你是否經常感到：莫名的疲憊感？即使保證瞭充足的睡眠，身體卻依然沉重，提不起精神，做什麼都覺得力不從心。這可能不僅僅是“沒睡好”，而是甲狀腺分泌的激素不足，導緻你的新陳代謝“慢瞭下來”，身體能量供給不足的錶現。體重不受控製地增長？曾經的飲食習慣似乎一夜之間就成瞭“發胖元凶”，即便努力控製飲食、增加運動，體重也頑固地居高不下，甚至還在悄然攀升。這恰恰是甲狀腺功能減退的典型信號，它減緩瞭身體消耗能量的速度，讓你儲存的脂肪越來越多。情緒的過山車？曾經平和的心態變得易怒、焦慮，常常因為一些小事而情緒失控，或者突然陷入莫名的低落和沮喪，甚至齣現注意力不集中、記憶力下降等認知問題。甲狀腺激素對大腦的神經遞質有重要影響，其失衡很容易導緻情緒和精神狀態的紊亂。怕冷，手腳冰涼？即使在溫暖的季節，你也總是覺得冷，特彆是手腳，長期處於冰涼狀態。這是因為甲狀腺激素負責調節體溫，激素不足導緻體溫生成減少，身體的“保溫係統”失靈。便秘的睏擾？消化係統也受到甲狀腺激素的調節，當它分泌不足時，腸道蠕動減慢，就容易齣現長期便秘的問題。皮膚乾燥、頭發稀疏？曾經光滑細膩的皮膚變得乾燥、粗糙，發質也變得乾枯、易斷，甚至齣現脫發增多的現象。這是因為甲狀腺激素對皮膚和毛發的生長周期有影響，激素不足會加速它們的衰老和脫落。然而，這些隻是甲狀腺功能減退（甲減）可能齣現的一些“小情緒”。反之，當甲狀腺過於“興奮”，分泌過多的甲狀腺激素時，我們可能會感受到截然不同的“小情緒”：心跳加速，坐立不安？即使什麼都沒做，心髒也跳得飛快，仿佛要從胸腔裏跳齣來。你可能感覺自己總是“坐不住”，容易煩躁，甚至齣現心悸、心律不齊的癥狀。食欲大增，體重卻下降？奇怪的是，雖然吃得比以前更多，但體重卻在不斷減輕。這是因為甲狀腺激素過量，讓你的新陳代謝“高速運轉”，身體消耗的能量遠大於攝入的能量。手抖，齣汗增多？即使在涼爽的環境下，你也可能感到手部輕微顫抖，並且比平時更容易齣汗，尤其是在手掌和腋下。易怒，失眠？情緒變得比甲減時更加不穩定，容易發脾氣，並且常常伴有失眠，難以入睡。眼睛突齣，眼瞼水腫？在一些甲狀腺功能亢進的類型中，眼睛可能會齣現異常，如眼球突齣、眼瞼水腫，甚至復視。腹瀉，大便次數增多？與甲減引起的便秘相反，甲亢可能導緻腸道蠕動加快，齣現腹瀉和排便次數增多的情況。除瞭這些功能異常，甲狀腺還可能齣現“結構上的小疙瘩”——甲狀腺結節。很多人在體檢時被告知有甲狀腺結節，常常會為此感到恐慌。但需要明確的是，絕大多數甲狀腺結節是良性的，並不需要過度擔憂。然而，它們的存在也需要引起我們的關注，定期監測，瞭解結節的性質，纔能安心。認識到這些“小情緒”，是邁嚮守護甲狀腺健康的第一步。它們是甲狀腺在嚮我們發齣求救信號，提醒我們關注它的存在。不要將它們簡單地歸結為“壓力大”、“沒休息好”，而是要認真傾聽身體的聲音，及時尋求專業的診斷和建議。因為，隻有瞭解瞭問題所在，我們纔能找到解決的辦法，讓甲狀腺重歸健康與平衡。篇章三：科學守護，知行閤一——讓甲狀腺健康伴你同行瞭解瞭甲狀腺的重要性以及它發齣的種種“小情緒”，接下來，我們便要步入更關鍵的環節——如何科學地守護我們的甲狀腺健康。這並非意味著要時刻綳緊神經，而是要以一種積極、知行閤一的態度，將健康的生活方式融入日常，讓甲狀腺健康成為我們身體健康版圖中堅實的一塊。一、定期體檢，洞察先機： “防患於未然”永遠是應對健康問題的最佳策略。對於甲狀腺而言，定期的醫學檢查是至關重要的。基礎體檢：許多基礎體檢項目會包含甲狀腺功能的初步篩查，如甲狀腺激素（T3、T4、TSH）水平的檢測。這些數值能直觀地反映甲狀腺的運轉狀態。超聲檢查：甲狀腺超聲是發現甲狀腺結節最常用、最有效的方法。它能清晰地顯示結節的大小、形態、位置以及內部結構，並能評估結節的惡性可能性。抗體檢測：如果懷疑有自身免疫性甲狀腺疾病，如橋本氏甲狀腺炎或Graves病，醫生會建議檢測甲狀腺過氧化物酶抗體（TPOAb）和促甲狀腺激素受體抗體（TRAb）等。細針穿刺活檢（FNA）：對於體積較大、形態可疑的甲狀腺結節，細針穿刺活檢是判斷結節良惡性的“金標準”，操作簡單，創傷小。建議：無論是否有傢族史，建議成年人每年進行一次基礎的甲狀腺功能檢查。對於有甲狀腺疾病傢族史、長期暴露於放射綫環境、或是有甲狀腺癥狀的人群，更應增加檢查的頻率，並在醫生指導下進行更全麵的評估。二、均衡飲食，滋養甲狀腺： “吃”是維持生命活動最直接的方式，而甲狀腺功能的正常運轉，也離不開均衡營養的供給。碘的適量攝入：碘是閤成甲狀腺激素的必需原料。長期碘攝入不足會導緻甲狀腺腫大和甲減。但需要注意的是，碘的攝入也並非越多越好，過量的碘可能抑製甲狀腺功能，甚至誘發或加重某些自身免疫性甲狀腺疾病。碘缺乏地區：建議使用加碘食鹽，並適量食用富含碘的海産品（如海帶、紫菜、海魚等），但要避免長期大量食用。碘過量地區/特定人群：對於體內碘負荷較高的人群，如長期大量食用海帶、紫菜，或有甲狀腺結節、甲狀腺炎等病史者，應注意控製碘的攝入量，谘詢醫生是否需要減少海産品的食用頻率。富含蛋白質的食物：蛋白質是身體細胞修復和生長的基礎，也為甲狀腺的正常工作提供原料。建議攝入優質蛋白質，如瘦肉、魚類、禽蛋、豆製品等。維生素和礦物質：硒：硒是甲狀腺激素代謝和甲狀腺免疫功能的重要元素，攝入不足可能影響甲狀腺功能。富含硒的食物包括堅果（如巴西堅果）、魚類、雞蛋、雞肉等。鋅：鋅也參與甲狀腺激素的閤成和代謝。鋅的良好來源有牡蠣、紅肉、豆類、堅果等。維生素D：一些研究錶明，維生素D水平與自身免疫性甲狀腺疾病相關，保持充足的維生素D攝入（通過日曬或食物補充）對維持免疫平衡有益。鐵：鐵的缺乏可能影響甲狀腺激素的閤成。十字花科蔬菜：如西蘭花、捲心菜、花椰菜等，雖然含有硫代葡萄糖苷，可能在大量生食的情況下影響碘的吸收，但烹飪後其影響會大大減小。適量食用，並注意烹飪方式即可。小貼士：避免長期大量食用加工食品、高糖高脂食物，它們不僅不利於甲狀腺健康，也會影響整體健康。三、規律作息，管理壓力：壓力和不良的生活習慣是甲狀腺功能失衡的“催化劑”。充足睡眠：保證每天7-8小時的高質量睡眠，有助於身體機能的恢復和激素的平衡。規律作息：盡量保持規律的睡眠和起床時間，避免熬夜，這有助於調節人體的生物鍾。有效減壓：學習有效的壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸練習、聽音樂、與朋友傾訴等。找到適閤自己的方式，緩解精神壓力。適度運動：規律的有氧運動（如快走、慢跑、遊泳）有助於提高新陳代謝，增強體質，但需注意運動強度，避免過度勞纍。四、警惕環境因素，減少風險：避免過度暴露於放射綫：頸部區域的放射綫暴露（如某些醫療檢查）會增加甲狀腺疾病的風險，應盡量避免不必要的輻射。關注環境汙染：一些環境汙染物可能對甲狀腺功能産生不利影響，盡量減少接觸。五、遵醫囑，規範治療：一旦被診斷齣甲狀腺疾病，請務必在醫生的指導下進行規範治療。遵醫囑用藥：甲狀腺疾病的治療往往需要長期甚至終身服藥，嚴格按照醫生的處方用藥，切勿自行增減劑量或停藥。定期復查：按照醫生的要求定期進行復查，監測甲狀腺功能和疾病進展，以便及時調整治療方案。科學認識疾病：瞭解自己所患疾病的特點、治療目標和可能的副作用，積極配閤治療，保持樂觀心態。結語：守護甲狀腺健康，不是一場與疾病的“戰役”，而是一種積極的生活態度，一種與身體和諧共處的藝術。它需要我們成為自己健康的“守護者”，用科學的知識武裝自己，用細緻的關懷滋養身體。從認識甲狀腺的重要性開始，關注它發齣的每一個信號，踐行科學的飲食、作息和生活方式，並勇於嚮專業醫生求助。當我們用心去理解並守護這位身體裏的“精密發動機”，它必將以充沛的活力與健康，迴饋我們生命中最美好的時光。讓甲狀腺健康，不再是一個遙遠的詞匯，而是伴隨我們左右，閃耀生命光芒的真實存在。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這幾天，我一直在想，我們每天都在關注皮膚的保養、身材的管理，但真正瞭解我們身體內部那些默默工作的“小器官”又有多少呢？《原來甲狀腺這麼重要——守護你的甲狀腺》這本書的名字，就好像一個溫柔的提醒，把我拉迴到對身體內部最根本的關懷上。我一直覺得“甲狀腺”這個詞聽起來有點高大上，但這本書的副標題“守護你的甲狀腺”，卻充滿瞭人情味和責任感，讓我覺得它不是在教你冷冰冰的醫學知識，而是在教你如何與自己的身體好好相處。我希望這本書能夠讓我從一個完全的“小白”，變成一個對甲狀腺有基本認知，並且知道如何嗬護它的人。我期待它能用非常生動有趣的方式，把甲狀腺的“工作原理”講明白，比如它分泌的激素對我們的身體有什麼樣的“魔法”，以及當這些“魔法”失靈的時候，我們會麵臨怎樣的挑戰。我希望它能讓我明白，原來我們身體的每一個部分，都值得被認真對待，都需要我們去“守護”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對醫學書籍一直有點望而卻步，總覺得太專業、太深奧，看得雲裏霧裏。但《原來甲狀腺這麼重要——守護你的甲狀腺》這個書名，讓我眼前一亮，感覺它好像不是那種闆著臉講道理的教科書，而是更像一位和藹的長輩，用大白話跟你講怎麼照顧自己的身體。我最近聽朋友說，現在很多人都有甲狀腺方麵的問題，但很多時候都容易被忽視，等到發現的時候可能就比較麻煩瞭。這讓我有點擔心，我平時生活習慣也不太規律，吃的東西也五花八門，會不會悄悄地影響到甲狀腺健康啊？我特彆希望能在這本書裏找到一些簡單實用的方法，不需要什麼復雜的儀器或者專業知識，就能自己在傢判斷一下，或者通過日常的飲食、生活習慣來預防一些甲狀腺問題。如果這本書能夠把那些聽起來很復雜的醫學概念，用非常通俗易懂的比喻或者故事講齣來，那就太棒瞭。我想要的不是成為一名醫生，而是成為一個懂自己身體，並且知道如何好好照顧它的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的奧秘感到著迷，但很多關於內分泌係統的知識，總是讓我覺得遙不可及，仿佛是專業人士的“專屬領地”。《原來甲狀腺這麼重要——守護你的甲狀腺》這個書名，用一種非常親切和直接的方式，告訴我“甲狀腺”這個我曾經覺得很陌生的詞匯，其實就在我們身體裏扮演著舉足輕重的角色。我設想這本書會像一部精彩的紀錄片，娓娓道來甲狀腺的“前世今生”，它在人體這個宏大係統中是如何運作的，它的每一個細微的“指令”對我們身體的其他器官會産生怎樣的影響。我期待它能揭示甲狀腺在調節我們的情緒、能量水平、體重，甚至皮膚和頭發狀態等方麵，扮演的那些我們可能從未意識到的“幕後英雄”角色。我希望這本書能夠解答我長久以來的疑問，比如為什麼有時候會莫名的感到疲憊，或者情緒起伏很大，是不是都可能和這個小小的腺體有關。我迫切地想瞭解，當我們覺得身體發齣“警報”時，甲狀腺是不是那個最先需要關注的“信號塔”。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計真的挺吸引人的，那種清新的藍色調，搭配上麵那個小小的、可愛的甲狀腺插畫，瞬間就讓人感覺很親切，一點也不覺得這是一本枯燥的醫學科普書。我最近總是覺得渾身沒勁，皮膚也變得乾燥，偶爾還會心慌，以前總以為是年紀大瞭或者壓力太大的原因，但現在我開始懷疑是不是跟甲狀腺有關。我之前對甲狀腺的瞭解非常有限，隻知道它跟新陳代謝有關，具體怎麼運作、有哪些功能、又容易齣什麼問題，我是一竅不通。這本書的名字《原來甲狀腺這麼重要——守護你的甲狀腺》直接點齣瞭我想知道的核心問題，感覺它就像一個知心的朋友，在輕輕地告訴你一個被忽略但至關重要的身體秘密。我非常期待在書中能找到關於甲狀腺的清晰、易懂的解釋，瞭解它在我們身體裏扮演的究竟是怎樣的“關鍵角色”，以及我們該如何去“守護”它。這種“原來”的發現感，加上“守護”的行動指南，讓我對這本書充滿瞭好奇和期待，希望它能成為我開啓健康之旅的“啓明星”。

評分☆☆☆☆☆

最近，我發現身邊有越來越多的朋友在討論甲狀腺的問題，有的說自己得瞭甲狀腺結節，有的說經常感覺心悸、手抖，還有的說體重莫名其妙地增減。這讓我開始意識到，原來甲狀腺健康已經不再是一個罕見的問題，而是和我們的生活息息相關。我之所以對《原來甲狀腺這麼重要——守護你的甲狀腺》這本書感興趣，是因為它直接強調瞭“重要性”和“守護”這兩個詞。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的“生活指導師”，給我指點迷津，讓我明白在日常生活中，哪些行為可能會對甲狀腺造成潛在的威脅，又有哪些簡單易行的方法能夠幫助我們“守護”好這個重要的器官。我希望它能夠涵蓋一些關於甲狀腺常見疾病的科普知識，比如甲狀腺功能亢進和減退的區彆，以及一些早期癥狀的識彆。更重要的是，我期待它能提供一些切實可行的生活方式建議，比如在飲食上需要注意什麼，如何調整作息，以及在什麼情況下需要尋求專業的醫療幫助。