零基礎學中醫：圖解舌診灸除百病 推拿按摩和圖解痧象（套裝共5冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬可迅，吳中朝，孟獻威，劉乃剛 著

圖書標籤:

• 中醫
• 舌診
• 灸療
• 推拿
• 按摩
• 颳痧
• 養生
• 保健
• 圖解
• 零基礎

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：12302620

版次：1

商品編碼：12302620

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-01-01

用紙：銅版紙

頁數：1064

套裝數量：5

字數：850000

內容簡介

《零基礎學中醫》

這是一本通俗易懂，能輕鬆閱讀的中醫入門書。

20堂課中醫入門。將中醫的基本概念（陰陽、五行、髒腑、氣血……），人體生病的原因（六淫、五邪、飲食、情誌……），中醫的治病手段（中藥、方劑、艾灸……），以20堂課的形式呈現，每課隻講1個主題，講透講明白，讓零基礎的讀者一看就能懂。學會這20課，你就能掌握數韆年的中醫診療智慧，正確地自我測病治病，真正地從零基礎愛好者成為中醫高手。

聽課筆記、插畫、圖示、案例，讓中醫通俗有趣。以通俗易懂的語言，結閤生動的故事案例講解中醫，並有大量聽課筆記貫穿其中，幫助理解。其中的養生筆記簡單易學，操作性強，照著做就能學會中醫養生。還增加瞭圖示、插畫，把重點理論形象化、生動化，妙趣橫生，一看就明白。

中醫必背，領略經典古籍的深厚底蘊。本書還設有中醫必背欄目，選取中醫經典醫籍（如《黃帝內經》《本草綱目》）原文，感受中醫中深厚的文化底蘊，增加讀者興趣。

跟隨專業醫師的講解，學完這20課，不論是學習中醫理論、更好地認識自己的身體，還是養生保健、自我診病治病，你都能有所收獲，獲益匪淺。

《零基礎學舌診》

舌頭是我們日常中使用頻率很高的一個器官，但似乎我們對它都不夠瞭解，也不夠重視。

你有沒有對著鏡子觀察過，上火的時候舌頭會更紅一些？

你有沒有發現，有些時候自己的舌頭會變得比平時更大？

你有沒有注意，去醫院的時候醫生總是會讓你伸一下舌頭？

……

舌頭上藏有許多小秘密，這些小秘密都與我們身體的健康分不開。舌苔的顔色、舌苔的薄厚、舌質的老嫩、舌體的胖瘦……這些都是關於我們身體狀況的一個信號，哪裏不舒服就會有相應的顯示。

本書中收納瞭吳中朝教授臨床30年160多例真實舌診案例，讓你能更加清晰的與自己的舌象對照。同時，本書中吳中朝教授還細細講解瞭看舌象的技巧與方法，讓你從零開始學舌診。更難得的是，本書中每個案例吳中朝教授都進行瞭詳細的分析，並且給齣瞭相應的解決方案，從舌診到對癥治療的全過程都一一展示。

《圖解痧象 零基礎學颳痧》

這是一本教你看懂痧象、自診疾病的保健書，孟獻威將多年臨床經驗實踐中搜集的數百張痧象圖大公開，手把手教你看痧象、學颳痧。

看痧象測健康。人體反射區可反映全身的健康狀況，在手掌、麵部、背部反射區颳痧，通過觀察痧象，自我檢測身體各個髒腑器官的健康狀況。

根據痧象判斷疾病屬性，對癥施治效果更佳。痧象是人體健康的晴雨錶，觀察痧的顔色、形狀、麵積、是否有結節，並結閤患者的具體情況，能判斷疾病的性質和嚴重程度，再進行治療，可以有的放矢、事半功倍。本書內容全麵，不僅詳細介紹瞭多種慢性病、常見病如高血壓、高血脂、糖尿病、頸肩腰腿痛等病的痧象分析和颳痧方法，而且還增加瞭改善亞健康、排毒美容、保養髒腑等颳痧保健的內容。

颳痧方法分步驟解析，定位與步驟一一對應，照著做就能治病保健。掌握孟老師傳授的颳痧小技巧，可以更加得心應手。

無需花費過多的時間，哪怕隻是將此書隨手翻閱幾頁，都可以學會一招，讓全傢人受到益處。

《零基礎學取穴按摩》

這麼多經絡穴位，到底都應用於哪些疾病上？

文字定位中所說的肌肉群在哪裏？

所謂的推拿按摩手法如何操作？

隻給骨骼圖怎麼準確定位穴位？

……

彆擔心！在本書裏這些問題都不會再睏擾你。本書特彆選用真人標尺圖與真人骨骼圖結閤，再特彆配上穴位附近肌肉名稱，讓你不僅能清楚地看到穴位位置，還能清楚瞭解經絡附近的骨骼和肌肉構造，真正做到精準取穴！一穴三圖，搭配書中的快速取穴方法，讓你又快又準地找到穴位，再也不會齣現忘記穴位位置的情況，眨眼成為經絡穴位大師。

《零基礎學艾灸》

這是一本零基礎入門的艾灸書，一本適閤全傢祛病養陽的保健書，“針灸泰鬥”謝锡亮教授親傳弟子孟獻威用多年研究經驗為新手們詳解艾草文化，解答艾灸難題。

怎樣挑好艾條，如何選擇灸法……所有新手疑惑的問題，在書中都能找到解答。深入淺齣地剖析艾灸時的注意事項，巧用各類艾灸工具，根據灸感判斷灸量是否足夠，還有新手必知的養生穴，未雨綢繆，輕鬆艾灸。

本書中不僅有近百種常見病的艾灸療法，更有針對新手的坐標係定位取穴，不怕穴位找不準；初次艾灸也不怕，孟獻威老師教你零基礎灸法，對癥自測，更有Q＆A一問一答，常見艾灸問題一網打盡，一學就會。

教你活用曆代醫傢的心頭“艾”，艾膳食補陽氣、艾葉泡腳驅寒，掌握艾草的多種功能，無論是內服外用還是艾灸祛病，幫助新手從內而外瞭解艾草，增強體質。

作者簡介

馬可迅

國傢名老中醫江楊清教授學術繼承人

“醫界書生”微信公眾號創始人

南京中醫藥大學醫學博士

中醫主治醫師

字由之，醫學博士，中醫主治醫師。求學於南京中醫藥大學，師從楊進教授、江楊清教授、周學平教授等著名中醫藥學者。十餘年來走在中醫藥繼承與發展的道路上，摒棄學術上的門戶之見，兼收並蓄，對外感病、脾胃病、風濕病的中醫診療有一定研究。同時緻力於中醫藥知識的通俗化與普及化，主辦微信公眾號“醫界書生”（yjshusheng），願與誌同道閤者一起滋養中醫藥生長的沃土。

吳中朝

中央保健會診專傢

中國中醫科學院博士生導師

吳教授30餘年間，一直辛勤奮鬥在臨床、教學、科研工作的第一綫，以療效說話，親自為超過10萬患者看診，風雨無阻，在大量臨床診療基礎上，總結齣豐富的中醫舌診經驗，並教給患者如何通過看舌頭瞭解自己的情況，被患者贊為“醫術精湛、醫德高尚”。

曾在北京電視颱《養生堂》、中央電視颱《中華醫藥》《健康之路》等欄目擔任特邀嘉賓。先後發錶專業論文論著60餘篇，專著10餘部，並多次獲不同級彆的科技進步奬。曾十多次應邀或由國傢外派赴國外進行醫療和講學，並長期擔任國內外本科生、研究生、進修生等不同層次的臨床與理論課程的教學，主持多項國傢繼續教育項目。

孟獻威

弘艾書院創始人

“針灸泰鬥”謝锡亮教授親傳弟子

美國加州針灸師聯閤公會特聘國際專傢

16年間遍訪中日韓艾灸屆名師，潛心鑽研艾灸技術，將每片艾葉的應用發揮到位，在艾灸治療常見慢性病癥方麵卓有成效。熟練掌握傳統颳痧方法，並將其融會貫通，化繁為簡，研究齣適閤現代人的極簡颳痧方法，研製的牛角造型銅質係列颳痧器具，操作方便，易於學習。創辦弘艾書院，秉承“遵循古法製艾，傳承正統灸術”的理念，手把手傳授艾灸、颳痧等技術。他認為中醫傳統療法互相配閤使用，疏通經絡、排毒祛瘀效果更顯著。他主編的《艾灸止痛祛寒濕》《零基礎學艾灸》，深受讀者歡迎，在美國、英國、韓國、泰國、馬來西亞等國也引起瞭強烈反響。

劉乃剛

衛生部中日友好醫院中醫針灸科主治醫師

北京中醫藥大學針灸學博士

多年從事針灸腧穴研究、針刀基礎和臨床研究工作，對人體穴位定位、配穴祛病等居傢保健療法有很深入的研究，主編針灸穴位類著作20餘部，如《超簡單取穴不齣錯》《準確找穴按摩速查》《手耳頭足脊柱定位按摩》等暢銷書並受到讀者廣泛好評。

在醫學專業上，參加國傢和省部級科研課題2項，獲得中華中醫藥學會學術著作一等奬、中國科協第八屆博士生年會優秀論文、中華中醫藥學會全國優秀博士生論文評選優秀論文、北京中醫藥大學圖書奬等各級各類奬項7項，擁有國傢專利1項。

內頁插圖

精彩書評

如果你有幸遇到瞭這本書，你就會發現，自己也能夠用中醫的視角去認識你的身體，去瞭解你的狀態，還可以嘗試其中的方法消除身體的病痛。這就是一個做瞭4年1000多集健康類電視節目、和數百位中西醫專傢有過交流和溝通的電視主持人讀完這本書的體會。

——南京電視颱《標點健康》節目主持人 陸國蔚

沒有艱深的語言和錶述，而是有很多注釋、筆記，讓人一目瞭然。漫畫的形式讓人眼前一亮，一看就懂，妙趣橫生。

——“針灸泰鬥”謝锡亮親傳弟子，美國加州針灸師聯閤公會特聘國際專傢 孟獻威

紅艾壯壯起沉屙，香灸裊裊固真元。

——廣州中醫藥大學康復醫學專業教授、碩士研究生導師 餘瑾

弘揚艾灸醫學，開發傳承應用。

——西安周至脊柱運動康復研究所長 王有聯

大艾無疆，灸道濟世！

——江蘇省中醫院副主任中醫師 劉煒

本書詮釋瞭颳痧去病邪、養生保康健之道，無論是對技法、痧象、案例的解讀，還是對中醫養生觀念的思考，都是對優秀民族文化精髓的傳承！

——湖南大學法學院教授 杜鋼建

感謝孟獻威之大愛，多年來奔走在傳承和創新民族優秀文化的前綫，相信此書的齣版必將對提升民族文化自信，弘揚和挖掘中醫藥寶庫起到積極的作用。

——IPCF國際注冊心理谘詢師、湖南社會科學院客座教授 徐軍

醫者仁心，以經為道，以器入膚，疏通經絡，交匯陰陽，道法自然，大道至簡！

——廣州中醫藥大學第三附屬醫院 邊江紅

經典個案讓人有證可循，方便學習者按圖索驥。無論有無醫學基礎均可輕鬆入門，為自己、為傢人、為朋友調理養生，保健防未病。

——安徽省界首市婦幼保健院 徐芳

品味生活，盡享健康：中醫養生智慧的現代傳承 這是一套精心編撰的中醫養生圖書集，旨在將古老而精深的中華傳統醫學智慧，以通俗易懂、圖文並茂的方式呈現給廣大讀者。它並非僅僅是理論的堆砌，而是將理論與實踐緊密結閤，涵蓋瞭中醫健康理念的核心要點，引導您在日常生活中，主動掌握維護身心健康的秘訣，實現從“治已病”到“治未病”的轉變。 第一冊：舌尖上的健康密碼——圖解舌診入門 您的舌頭，是身體內部健康狀況的一麵鏡子。本書將帶您走進神奇的舌診世界，揭示舌頭形態、顔色、舌苔質地和顔色所蘊含的豐富信息。您將學會如何通過觀察自己的舌頭，初步判斷身體的寒熱虛實、髒腑功能的盛衰。 舌診基礎理論： 深入淺齣地講解中醫關於舌與五髒六腑關係的理論，讓您理解舌象變化與身體疾病之間的內在聯係。 舌象圖譜解析： 大量精美的舌象圖片，涵蓋瞭各種常見和不常見的舌象，並配以詳細的文字說明，幫助您識彆不同舌象的含義。無論是粉紅潤澤的健康舌，還是偏紅、偏紫、偏淡、有裂紋、有齒痕、舌苔厚膩或剝落的舌象，本書都將一一為您解讀。 常見疾病的舌象錶現： 針對感冒、消化不良、失眠、肝髒問題、腎髒問題等常見疾病，詳細列舉其典型的舌象特徵，讓您能夠將舌診所得與自身感受相結閤，做齣初步的健康判斷。 舌診的注意事項與局限性： 引導您正確認識舌診的作用，瞭解可能影響舌象的因素（如飲食、藥物、情緒等），以及舌診在診斷中的輔助性地位，培養科學的健康觀念。 第二冊：溫和調理，祛病防病——圖解艾灸療法精要 艾灸，作為一種古老而有效的自然療法，以其溫熱、通經絡、散寒邪、扶陽氣的獨特功效，備受推崇。本書將係統地介紹艾灸的原理、方法和應用，讓您輕鬆掌握這項能夠在傢中進行的綠色療法。 艾灸的起源與原理： 迴顧艾灸的曆史淵源，闡述艾葉的藥理活性以及艾灸通過溫熱刺激，激發人體自身修復能力的科學依據。 艾灸工具與操作指南： 詳細介紹艾條、艾柱、艾灸盒、艾灸儀等常用艾灸工具的使用方法，以及如何選擇閤適的穴位、控製施灸時間和溫度，確保安全有效的艾灸過程。 經典穴位詳解： 精選瞭人體重要的保健和治療穴位，如足三裏、關元、氣海、神闕、風池、大椎等，配以清晰的穴位定位圖，並針對每個穴位的功效進行詳細闡述，如強壯脾胃、益氣固脫、溫陽散寒、清熱解錶等。 常見病癥的艾灸方案： 針對頸椎病、腰腿痛、感冒咳嗽、腸胃不適、月經不調、失眠多夢等多種常見病癥，提供科學、係統的艾灸調理方案，讓您能夠針對性地解決身體的不適。 艾灸的禁忌癥與注意事項： 強調艾灸過程中的安全注意事項，以及哪些人群和情況不適宜艾灸，確保您在享受艾灸帶來的健康益處的同時，避免潛在的風險。 第三冊：舒筋活絡，一身輕鬆——圖解推拿按摩入門 推拿按摩，是中醫外治法中的一顆璀璨明珠，它通過手法的作用，達到疏通經絡、調和氣血、緩解疼痛、強身健體的目的。本書將帶您走進推拿按摩的奇妙世界，學習一套簡單易行、效果顯著的自我按摩和為傢人保健的方法。 推拿基礎手法與技巧： 詳細介紹擦、揉、按、推、拿、點、拍等基本推拿手法，並通過圖示清晰展示每種手法的動作要領和力度控製，讓您快速掌握推拿的核心技巧。 身體主要經絡與穴位按摩： 引導您瞭解人體十二正經和奇經八脈的基本走嚮，並重點介紹對日常保健至關重要的經絡和穴位，如肺經、大腸經、胃經、腎經、膀胱經等，以及與之相關的常用穴位。 常見不適的推拿解決方案： 針對頭痛、頸肩僵硬、腰背酸痛、腹脹便秘、疲勞乏力、失眠等常見的身體不適，提供詳細的推拿按摩步驟和手法指導，讓您能夠隨時隨地為自己和傢人進行有效的緩解和調理。 兒童和老年人推拿特色： 針對不同年齡段人群的生理特點，介紹兒童推拿的注意事項和常用手法，以及老年人推拿的重點和緩和技巧，讓推拿保健更加安全有效。 推拿的養生保健價值： 強調推拿按摩不僅僅是治療疾病的手段，更是日常養生保健的絕佳選擇，通過長期堅持，能夠提升身體的整體健康水平，延緩衰老。 第四冊：痧象辨識，體質洞察——圖解痧象探秘 痧脹，是皮下微血管破裂後在皮膚錶麵齣現的瘀斑，在中醫看來，它往往是體內病邪侵襲、氣血瘀滯的錶現。本書將為您揭示痧象的奧秘，幫助您學會觀察和解讀身體齣現的各種痧象，從而更深入地瞭解自身的體質狀況和潛在的健康隱患。 痧象的生成原理與中醫解釋： 闡述痧象的形成是體內痰濕、瘀血、熱毒等病理因素在體錶的外在體現，並從中醫的角度解釋不同痧象與髒腑功能的聯係。 常見痧象圖譜與解讀： 提供大量清晰的痧象圖片，涵蓋瞭颳痧後可能齣現的紫紅色、暗紅色、青色、黑色等不同顔色和形態的痧，並詳細解讀不同痧象所代錶的病理意義，例如，紫紅色痧多屬實熱，青色痧多屬寒邪，痧的分布位置也與相應的髒腑經絡相關。 不同部位痧象的臨床意義： 重點講解身體不同部位（如背部、頸部、四肢、腹部等）齣現的痧象所指示的健康問題，例如，背部膀胱經的痧可能與腎髒、腰椎相關，頸部颳痧可能緩解頸椎不適。 痧象與體質的關係： 引導您將痧象的觀察與自身的體質特點相結閤，初步判斷自己是偏寒、偏熱、偏虛還是偏實，從而為後續的養生調理提供方嚮。 颳痧與拔罐的配閤應用： 在介紹痧象的同時，也會簡要提及颳痧和拔罐作為排齣體內瘀滯、疏通經絡的常用方法，幫助您瞭解如何通過這些手段來調整和改善痧象。 第五冊：中醫智慧，健康生活——貫穿全書的養生理念 這套圖書並非孤立的技法集閤，而是圍繞著“未病先防，已病早治”的中醫核心理念，將舌診、艾灸、推拿、痧象等多種方法有機地融閤在一起，構建一套完整的居傢健康管理體係。 中醫體質辨識與調養： 在瞭解瞭舌診和痧象後，您將能更準確地認識自己的體質類型，並結閤艾灸和推拿等方法，進行針對性的調養，如針對陽虛體質的溫補、針對濕熱體質的清利。 四季養生與節氣調理： 結閤中醫的“天人閤一”思想，指導您如何在不同的季節，根據節氣的變化，調整飲食、起居和養生方法，將舌診、艾灸、推拿等融入四季養生之中。 情緒與健康的關聯： 闡述中醫“情誌緻病”的理論，引導您如何通過舌象、身體反應等察覺情緒的失衡，並利用推拿、艾灸等方法來疏導情緒，達到身心和諧。 日常生活中的中醫智慧： 引導您如何在日常飲食、運動、睡眠等方麵，運用中醫的養生原則，例如，根據舌苔的變化調整飲食，利用早晚推拿來改善睡眠質量。 從被動治療到主動健康： 最終目標是幫助您轉變健康觀念，從僅僅在生病時尋求治療，轉變為主動地學習和實踐中醫養生之道，將健康掌握在自己手中，享受更加充實、美好的生活。 這套圖書集，將為您打開一扇通往中醫健康世界的大門。它不僅教會您實用的養生技能，更傳遞瞭中華民族韆百年來積澱的健康哲學，讓您在快節奏的現代生活中，找到一份寜靜與健康的力量。願您通過閱讀和實踐，成為自己身體的“健康管傢”，擁抱活力充沛、身心愉悅的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

這套書的“套裝共5冊”真的太值瞭！我本身是對身體的亞健康問題比較關注，但又不像真正生病那樣有明確的癥狀，所以總是不知道該從何入手。這套書恰好滿足瞭我這種需求。它不是簡單地針對某個疾病進行治療，而是從整體、預防的角度齣發，教你如何通過舌診、颳痧、推拿等方式來調理身體，讓身體達到一個更好的狀態。比如，《圖解舌診灸除百病》中的艾灸部分，不僅教你如何治病，更教你如何通過艾灸來增強體質，提高免疫力。而《推拿按摩》部分，則可以幫助你緩解長期伏案工作帶來的疲勞，讓身體放鬆下來。而且，這些方法都非常容易上手，不需要專業的醫療器械，也不需要去醫院排隊。我感覺就像是請瞭一位經驗豐富的中醫老師在傢指導我一樣，隨時可以翻閱，隨時可以學習。這套書最大的亮點在於它的“圖解”和“零基礎”，讓中醫不再是高高在上的理論，而是可以融入日常生活的實用技能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“痧象”這個概念一直比較模糊，感覺有點像是民間偏方，不太敢輕易相信。但翻開這套書的《圖解痧象》部分，我徹底改變瞭看法。這本書用大量的真實案例和高清圖片，展示瞭身體不同部位齣現的痧象，並詳細解釋瞭它們所代錶的健康問題。我這纔知道，原來在皮膚上颳齣的紅點、紅綫，甚至青色、紫色的斑塊，都是身體在嚮我們發齣信號。書中列舉瞭各種常見疾病，比如感冒、咳嗽、腸胃不適、甚至是一些慢性疼痛，是如何通過觀察痧象來判斷的。而且，它還介紹瞭如何通過颳痧來疏通經絡、活血化瘀，達到治療和保健的目的。書中對於颳痧的手法、工具、力度和注意事項都有非常詳細的講解，讓我覺得非常專業和靠譜。我嘗試著給傢人颳痧，根據書中指導，緩解瞭一些頭痛和感冒初期的不適，效果真的立竿見影。這讓我深刻體會到，中醫的診斷和治療，很多時候都來自於對身體最細微的觀察，而痧象，就是其中非常重要的一環。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是中醫入門的“寶藏”！我之前對推拿按摩一直很有興趣，總覺得這是最溫和、最自然的一種療愈方式，但苦於沒有係統的指導，一直隻是零星地瞭解一些。這套書中的《推拿按摩》部分，完全顛覆瞭我之前的認知。它不僅僅是教你按揉穴位，更是從整體的角度齣發，講解瞭人體的經絡走嚮、穴位的功能以及不同疾病的推拿手法。書裏的圖片超級清晰，每一個動作都分解得很細緻，配上文字說明，完全可以跟著一步步學習。我嘗試著給傢人按摩，根據書中介紹的方法，緩解瞭一些常見的肩頸酸痛和腰部不適，得到瞭傢人的高度贊揚，這讓我非常有成就感。而且，這本書還強調瞭推拿的禁忌癥和注意事項，這對於新手來說太重要瞭，避免瞭很多潛在的風險。我發現，很多時候，身體的小毛病，通過簡單的推拿就能得到改善，這比吃藥打針要舒服得多，也更讓人安心。這套書讓我明白，中醫的智慧並非遙不可及，隻要有心學習，人人都可以成為自己和傢人的健康守護者。

評分☆☆☆☆☆

我之前對中醫的認知，大多來自於電視劇或者一些模糊的傳聞，感覺既神秘又遙遠。但這套書，特彆是《圖解舌診灸除百病》、《圖解痧象》這兩本，徹底打開瞭我的中醫“新視界”。舌頭和痧象，這兩個我們日常生活中很容易被忽視的身體信號，在這套書裏被賦予瞭非凡的意義。書中對於舌頭的顔色、形狀、舌苔的厚薄、顔色等細微之處的描述，都配有高清的圖片，讓我一眼就能看齣自己舌頭的變化對應著怎樣的身體狀況。同樣，《圖解痧象》也讓我明白瞭，皮膚上齣現的那些“小疙瘩”、“紅印”並非無意義，而是身體正在“說話”。最讓我驚喜的是，這本書並不是隻讓你“看”，它還教會你“怎麼做”。無論是針對舌象的艾灸調理，還是針對痧象的颳痧方法，都講解得非常詳細，並且強調瞭安全和注意事項。這讓我覺得，中醫的智慧，其實就在我們身邊，可以通過學習掌握，並運用到日常的健康維護中，而不再是隻有專業醫生纔能觸及的領域。這套書的實用性和易懂性，是我給它的最高評價。

評分☆☆☆☆☆

作為一名完全沒有中醫基礎的人，我一直對中醫的神奇之處感到好奇，但也因為其晦澀難懂而望而卻步。直到我發現瞭這套書，簡直是為我這樣的新手量身定做的！《圖解舌診灸除百病》這本書，簡直是打開瞭新世界的大門。舌頭，我們每天都會用到，卻從來沒想過它能透露齣這麼多關於身體健康的信息。書中用大量清晰的圖片，將舌頭的不同形態、顔色、舌苔的變化與身體的各種狀況一一對應，讓我恍然大悟。原來舌苔厚白可能意味著濕氣重，舌頭顔色偏紅可能提示有內熱，舌邊有齒痕則可能與脾虛有關。這些知識點不再是枯燥的理論，而是通過直觀的圖文結閤，變得生動易懂。更重要的是，書裏還介紹瞭針對這些舌象問題，如何通過艾灸進行調理。艾灸，這個聽起來古老而又神秘的療法，在這本書裏也變得觸手可及。書中詳細地講解瞭常用的穴位、艾灸的方法和注意事項，讓我覺得在傢就能進行簡單的自我保健，這真的太有吸引力瞭。以前總覺得中醫調理需要專業人士，現在發現，通過學習，普通人也能掌握一些基礎的養生方法，這極大地增強瞭我對中醫的信心。