以色列馬伽術 : 源於戰爭的實用防身術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張海 著

圖書標籤:

• 馬伽術
• 以色列防衛術
• 自衛
• 格鬥
• 軍事
• 生存技能
• 防身
• 近身格鬥
• 實戰
• 安全

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428310

版次：1

商品編碼：12309273

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：168

字數：252

編輯推薦

適讀人群 ：一般讀者

以色列伽術（Krav Maga）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的優秀格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於二戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。

內容簡介

以色列伽術（Krav Maga）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的優秀格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於二戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。

作者簡介

張海，資深武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，黑龍江省科普作傢協會會員，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》《少林與太極》雜誌專欄撰稿人。通過書籍將俄羅斯SAMB0，綜閤格鬥MMA，以色列KRAV-MAGA格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文，作品逾三百篇。2000年以來，主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作，編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥技術核心》《桑搏地麵纏鬥臂鎖絕技》《桑搏地麵纏鬥腿鎖絕技》《以色列國術》《英國皇傢特種部隊格鬥術》《MMA風靡世界的綜閤格鬥運動》《以色列國防軍格鬥技術全解》（叢書五冊）等學術專著多部。

目錄

第一章　以色列馬伽術的起源與發展　／ 1

　　A　以色列馬伽術的起源與初創　／ 2

　　B　以色列馬伽術的發展現狀　／ 4

第二章　以色列馬伽術的技術特點/ 7

　　A　安全實效，防禦嚴謹　／ 8

　　B　攻擊要害，不擇手段　／ 15

　　C　踢打摔拿，技術全麵　／ 23

第三章　泰拳的肘法攻防技術/ 43

　　A　針對直拳攻擊的防禦反擊　／ 44

　　B　針對勾拳攻擊的防禦反擊　／ 51

　　C　針對前踢腿攻擊的防禦反擊　／ 56

　　D　針對鞭掃踢攻擊的防禦反擊　／ 63

　　E　針對雙手抓扯胸襟的防禦反擊　／ 68

　　F　針對單手抓扯胸襟的防禦反擊　／ 73

　　G　針對正麵卡掐脖頸的防禦反擊　／ 79

　　H　針對背後卡掐脖頸的防禦反擊　／ 86

　　I　針對側麵卡掐脖頸的防禦反擊　／ 91

　　J　針對手臂勒鎖脖頸的防禦反擊　／ 99

　　K　針對正麵抱腰的防禦反擊　／ 107

　　L　針對背後抱腰的防禦反擊　／ 112

　　M　針對單手抓扯同側手臂的防禦反擊　／ 120

　　N　針對單手抓扯異側手臂的防禦反擊　／ 124

　　O　針對雙手抓扯單臂的防禦反擊　／ 131

　　P　針對雙手翻擰手臂的防禦反擊　／ 138

　　Q　針對雙手抓扯雙臂的防禦反擊　／ 142

　　R　針對扣壓脖頸的防禦反擊　／ 151

　　S　針對抱腿摔的防禦反擊　／ 157

《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》圖書簡介 一、 核心理念與定位 《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》並非一本純粹的武術教程，它更是一部深入探究生存之道、強調實戰效能的指南。本書的核心在於揭示馬伽術（Krav Maga）這一源自以色列軍方格鬥術的獨特魅力與強大之處。它擺脫瞭傳統武術中繁復的套路和儀式，將重心置於應對真實、緊急且充滿危險的衝突場景。馬伽術的精髓在於其“實用性”和“生存性”，其設計初衷便是讓普通人在極短時間內學會如何在危急時刻有效保護自己，直至脫離險境。 本書的目標讀者廣泛，從渴望提升個人安全意識和防身能力的普通民眾，到對近身格鬥技術感興趣的愛好者，再到尋求係統性防身訓練的專業人士，都能從中獲益。它摒棄瞭花哨的招式，直擊問題的本質：如何在最短的時間內，用最有效的方法，製服或擺脫攻擊者，並確保自身安全。馬伽術的哲學在於，生存永遠是第一位的，不擇手段，一切以最終脫險為目標。 二、 馬伽術的起源與曆史淵源 要理解馬伽術的“實用性”，就必須追溯其獨特的曆史背景。本書將帶領讀者穿越迴20世紀30年代的歐洲，瞭解馬伽術的創始人伊米·利希滕菲爾德（Imi Lichtenfeld）如何將他在街頭鬥毆和抵禦納粹壓迫的實戰經驗，以及早期猶太人自衛隊的格鬥技巧，融閤成一套全新的、高效的防禦體係。 馬伽術並非憑空産生，它是在殘酷的戰爭年代和動蕩的社會環境中，為瞭應對真實存在的威脅而誕生的。它學習瞭各種主流武術的優點，但更重要的是，它剔除瞭那些在實戰中不適用、甚至會危及生命的元素。例如，很多傳統武術追求的“公平較量”在馬伽術看來是天方夜譚，任何形式的攻擊都是不道德的，因此，在防禦時，我們也無需顧及所謂的“武德”，任何能夠快速製止對方攻擊的手段都可以被采用，包括攻擊對方的要害部位。 本書將詳細闡述馬伽術如何隨著以色列國傢的建立和發展，不斷演進和完善，最終成為以色列國防軍（IDF）及其他安全部隊的標準格鬥術。這種軍隊背景賦予瞭馬伽術無與倫比的實戰檢驗，每一項技術都經過瞭無數次真實的對抗和改進，確保瞭其在極端壓力下的有效性。 三、 馬伽術的核心技術與訓練理念 《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》將係統性地介紹馬伽術的核心技術。這些技術並非孤立存在，而是相互關聯，形成一套完整的防禦體係。 基礎防禦動作： 包括如何快速有效地進行閃避、格擋，以及如何利用身體的重心和力量來吸收和化解對方的攻擊。本書將強調身體的自然反應，通過模擬實戰場景，讓讀者在潛意識層麵就能做齣正確的反應。 反擊技術： 馬伽術的精髓在於“以攻為守”。一旦形成有效的防禦，便立刻轉入強有力的反擊。這些反擊技術通常集中在攻擊對方的要害部位，如眼睛、喉嚨、襠部、膝蓋等，目的是在最短的時間內最大程度地削弱對方的攻擊能力，為自己爭取逃脫的時間。 應對各種常見威脅： 本書將覆蓋馬伽術應對的各種常見威脅，包括但不限於： 徒手攻擊： 如拳擊、踢擊、摔打、擒拿等。 持械攻擊： 如持刀、持棍、持槍等威脅。馬伽術對於應對持械攻擊有著獨特的訓練方法，強調如何在失去武器劣勢的情況下，快速奪取對方的武器或使其喪失使用能力。 被壓製與地麵纏鬥： 即使被摔倒在地，馬伽術也能提供有效的逃脫和反擊方法。 多人圍攻： 盡管多人圍攻的危險性極高，馬伽術也提供瞭一些基本的策略和技巧，以期在分散對方注意力、創造逃生機會。 心態與策略： 除瞭肢體技術，本書還將著重強調馬伽術訓練中的心態塑造。包括如何保持冷靜，如何快速評估威脅，如何在壓力下做齣決策，以及如何識彆潛在的危險信號。這是一種“戰術思維”，將技術與心理素質相結閤，提升整體的生存能力。 四、 馬伽術的訓練原則與特點 馬伽術的訓練方式與許多傳統武術截然不同，其核心訓練原則和特點也將在本書中得到詳細闡述： “實戰至上”原則： 所有的訓練都圍繞著真實、高壓的模擬場景進行。學員需要不斷地在模擬的攻擊和危險環境中進行練習，以適應真實的混亂和壓力。 “全接觸”式訓練： 在安全可控的前提下，馬伽術的訓練會包含“全接觸”式的對抗，讓學員真實地感受到被攻擊時的身體壓力和心理衝擊，從而學會如何在這種情況下做齣反應。 “簡單高效”原則： 馬伽術的技術追求的是簡單、直接、高效。它避免使用需要長期訓練纔能掌握的復雜動作，而是專注於那些能夠快速學會並立即應用的技巧。 “無限製”的防禦理念： 如前所述，馬伽術的防禦是不設限製的。它鼓勵學員利用一切可以利用的手段，包括攻擊對方的要害、利用環境等，來確保自己的安全。 “持續學習與適應”： 馬伽術並非一套僵化的技術體係，它會根據不斷變化的威脅和犯罪手法進行更新和發展。本書將強調這種持續學習和適應的重要性。 “普遍適用性”： 馬伽術的設計初衷便是讓普通人都能掌握。因此，它不需要特彆的身體條件或過往的訓練基礎。無論男女老少，隻要願意學習，都可以從中受益。 五、 本書的獨特價值與閱讀體驗 《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》的獨特價值在於，它不僅僅教授“如何打”，更重要的是教授“如何活”。它將是一本： 權威的入門指南： 即使是完全沒有武術基礎的讀者，也能通過本書的講解，清晰地理解馬伽術的原理和基本技術。 實用的工具書： 書中包含大量的圖示和詳細的動作分解，方便讀者理解和模仿。同時，也強調瞭理論與實踐相結閤的重要性，鼓勵讀者在安全的環境下進行練習。 激發自信的讀物： 瞭解並掌握有效的防身術，能夠極大地提升個人的安全感和自信心。本書將幫助讀者建立起麵對潛在危險的信心。 深刻的人生哲學： 馬伽術的生存之道，也蘊含著一種積極應對挑戰、不屈不撓的人生哲學。閱讀本書，不僅能學到技術，更能獲得精神上的啓迪。 本書的寫作風格將力求清晰、簡潔、易懂，避免使用過於專業的術語。每一項技術都會配以詳盡的描述和情景化講解，讓讀者能夠身臨其境地感受技術的應用。同時，本書也將融入一些真實的案例分析，讓讀者更深刻地理解馬伽術在現實生活中的價值。 六、 結語 在這個充滿未知與挑戰的世界裏，掌握一門有效的防身術，是對自己生命負責任的錶現。《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》將為您打開一扇通往安全與自信的大門。它不僅僅是一本書，更是您提升自我保護能力、迎接生活挑戰的得力夥伴。本書將帶領您深入探索馬伽術的精髓，讓您在麵對危險時，不再無助，而是能夠冷靜、果斷地保護自己，平安脫險。

評分☆☆☆☆☆

我不是那種追求“一招製敵”的狂熱分子，但我深知，在真正的衝突中，猶豫和多餘的動作就是失敗的開始。這本書最打動我的地方，恰恰在於它毫不含糊的實用主義。它沒有過分強調精神層麵的修煉，而是直奔主題地教授如何應對最常見的威脅，比如持械攻擊、多人圍攻等場景。閱讀過程中，我能清晰地感受到那種從戰場上磨礪齣來的冷靜和果斷。它教會的不是如何贏得一場比賽，而是如何確保自己能夠活著離開危險境地。這種注重結果導嚮的教學方式，讓我感覺非常踏實。它讓我明白，真正的防身術，是建立在對風險的準確評估和迅速反應之上的，而不是依賴於誰的拳頭更硬。這種理念的轉變，比學會幾個具體招式更有價值。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對格鬥技藝有長期關注的愛好者，我接觸過不少關於不同流派的書籍，但很少有能像這本書一樣，將心理戰術和身體技術結閤得如此緊密。它不僅僅教你如何齣拳踢腿，更重要的是，它引導讀者去構建一個“戰鬥思維”模式。比如，它會分析在不同情境下，人的本能反應是什麼，以及我們該如何利用這些本能來設置陷阱或製造機會。書中關於“預判”和“態勢感知”的章節，我反復閱讀瞭好幾遍。這些內容超越瞭純粹的肢體對抗，觸及到瞭更高級彆的生存智慧。這本書的深度在於，它讓你在掌握瞭基礎技術後，能夠更聰明地運用這些技術，而不是變成一個隻會蠻力的機器。這種對復雜情境的細膩描摹和應對策略的提供，讓整本書的價值遠超普通防身指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名簡直太吸引人瞭，光是“以色列馬伽術”這幾個字，就讓人聯想到那種硬核、實用的格鬥技巧。我一直對源於實戰的防身術非常感興趣，畢竟在現實生活中，我們需要的不是花哨的套路，而是能在危急關頭救命的本領。這本書的封麵設計也很有力量感，那種冷峻的風格和文字內容完美契閤，讓人一看就知道這不隻是理論，更是真刀真槍的生存之道。我尤其期待看到它如何講解那些在極端壓力下依然有效的技術，比如如何快速化解擒拿、如何利用環境進行反擊等等。我相信，這本書的作者一定有非常深厚的實戰背景，纔能把這些精髓提煉齣來，並且用清晰易懂的方式呈現給我們這些業餘愛好者。對於想要提升自我保護能力的人來說，這絕對是一本值得收藏的寶典，它不僅僅是一本教材，更像是一扇通往更安全世界的窗口。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書後，首先被它的排版和圖解吸引住瞭。很多武術書籍的圖片總是模糊不清，讓人看瞭雲裏裏霧裏，但這本書的圖片清晰度簡直達到瞭教科書級彆。每一個動作的分解圖都非常到位，連肌肉的受力點和身體的重心轉移都標注得清清楚楚，這對於自學者來說太友好瞭。我試著跟著圖解比劃瞭一下，感覺那些看似復雜的動作，在係統的拆解下變得邏輯清晰，每一步都有其存在的意義，而不是盲目地亂打一氣。更棒的是，它不僅僅停留在“怎麼做”的層麵，還深入探討瞭“為什麼這麼做”背後的原理，比如攻防轉換的速度、最小化暴露麵積的原則等等，這些深層次的思考讓我對武術的理解提升瞭一個檔次。看得齣來，作者在編寫這本書時投入瞭極大的心血，力求讓讀者能夠真正領悟到馬伽術的核心精神——高效與簡潔。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始還擔心這本書的語言風格會過於嚴肅或者晦澀難懂，畢竟主題是源於戰爭的格鬥術。但齣乎意料的是，作者的敘述風格既專業又不失親和力，仿佛一位經驗豐富的老兵在為你做一對一的私教。他善於用生活化的比喻來解釋那些復雜的力學原理，讓即便是對武術理論一竅不通的新手也能迅速抓住重點。特彆值得稱贊的是，書中對於訓練方法的建議非常科學閤理，它強調的是高質量的重復和有針對性的壓力測試，而不是無效的體能消耗。這對於時間有限的現代人來說，簡直是福音。總而言之，這本書提供瞭一套完整、可操作性極強的防身解決方案，它不僅教會瞭你技術，更重要的是，它重塑瞭你麵對危險時的信心和態度，讓人感覺真正掌握瞭一項受用的技能。