以色列马伽术 : 源于战争的实用防身术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

图书标签:

• 马伽术
• 以色列防卫术
• 自卫
• 格斗
• 军事
• 生存技能
• 防身
• 近身格斗
• 实战
• 安全

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428310

版次：1

商品编码：12309273

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：168

字数：252

编辑推荐

适读人群 ：一般读者

以色列伽术（Krav Maga）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的优秀格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于二战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。

内容简介

以色列伽术（Krav Maga）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的优秀格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于二战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。

作者简介

张海，资深武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长，黑龙江省科普作家协会会员，《拳击与格斗》杂志签约作者，《搏击》《少林与太极》杂志专栏撰稿人。通过书籍将俄罗斯SAMB0，综合格斗MMA，以色列KRAV-MAGA格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。1987年开始于《少林武术》《少林与太极》《武林》《武魂》《精武》《搏击》《武门精粹》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文，作品逾三百篇。2000年以来，主要致力于俄罗斯桑搏、以色列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作，编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗技术核心》《桑搏地面缠斗臂锁绝技》《桑搏地面缠斗腿锁绝技》《以色列国术》《英国皇家特种部队格斗术》《MMA风靡世界的综合格斗运动》《以色列国防军格斗技术全解》（丛书五册）等学术专著多部。

目录

第一章　以色列马伽术的起源与发展　／ 1

　　A　以色列马伽术的起源与初创　／ 2

　　B　以色列马伽术的发展现状　／ 4

第二章　以色列马伽术的技术特点/ 7

　　A　安全实效，防御严谨　／ 8

　　B　攻击要害，不择手段　／ 15

　　C　踢打摔拿，技术全面　／ 23

第三章　泰拳的肘法攻防技术/ 43

　　A　针对直拳攻击的防御反击　／ 44

　　B　针对勾拳攻击的防御反击　／ 51

　　C　针对前踢腿攻击的防御反击　／ 56

　　D　针对鞭扫踢攻击的防御反击　／ 63

　　E　针对双手抓扯胸襟的防御反击　／ 68

　　F　针对单手抓扯胸襟的防御反击　／ 73

　　G　针对正面卡掐脖颈的防御反击　／ 79

　　H　针对背后卡掐脖颈的防御反击　／ 86

　　I　针对侧面卡掐脖颈的防御反击　／ 91

　　J　针对手臂勒锁脖颈的防御反击　／ 99

　　K　针对正面抱腰的防御反击　／ 107

　　L　针对背后抱腰的防御反击　／ 112

　　M　针对单手抓扯同侧手臂的防御反击　／ 120

　　N　针对单手抓扯异侧手臂的防御反击　／ 124

　　O　针对双手抓扯单臂的防御反击　／ 131

　　P　针对双手翻拧手臂的防御反击　／ 138

　　Q　针对双手抓扯双臂的防御反击　／ 142

　　R　针对扣压脖颈的防御反击　／ 151

　　S　针对抱腿摔的防御反击　／ 157

《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》图书简介 一、 核心理念与定位 《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》并非一本纯粹的武术教程，它更是一部深入探究生存之道、强调实战效能的指南。本书的核心在于揭示马伽术（Krav Maga）这一源自以色列军方格斗术的独特魅力与强大之处。它摆脱了传统武术中繁复的套路和仪式，将重心置于应对真实、紧急且充满危险的冲突场景。马伽术的精髓在于其“实用性”和“生存性”，其设计初衷便是让普通人在极短时间内学会如何在危急时刻有效保护自己，直至脱离险境。 本书的目标读者广泛，从渴望提升个人安全意识和防身能力的普通民众，到对近身格斗技术感兴趣的爱好者，再到寻求系统性防身训练的专业人士，都能从中获益。它摒弃了花哨的招式，直击问题的本质：如何在最短的时间内，用最有效的方法，制服或摆脱攻击者，并确保自身安全。马伽术的哲学在于，生存永远是第一位的，不择手段，一切以最终脱险为目标。 二、 马伽术的起源与历史渊源 要理解马伽术的“实用性”，就必须追溯其独特的历史背景。本书将带领读者穿越回20世纪30年代的欧洲，了解马伽术的创始人伊米·利希滕菲尔德（Imi Lichtenfeld）如何将他在街头斗殴和抵御纳粹压迫的实战经验，以及早期犹太人自卫队的格斗技巧，融合成一套全新的、高效的防御体系。 马伽术并非凭空产生，它是在残酷的战争年代和动荡的社会环境中，为了应对真实存在的威胁而诞生的。它学习了各种主流武术的优点，但更重要的是，它剔除了那些在实战中不适用、甚至会危及生命的元素。例如，很多传统武术追求的“公平较量”在马伽术看来是天方夜谭，任何形式的攻击都是不道德的，因此，在防御时，我们也无需顾及所谓的“武德”，任何能够快速制止对方攻击的手段都可以被采用，包括攻击对方的要害部位。 本书将详细阐述马伽术如何随着以色列国家的建立和发展，不断演进和完善，最终成为以色列国防军（IDF）及其他安全部队的标准格斗术。这种军队背景赋予了马伽术无与伦比的实战检验，每一项技术都经过了无数次真实的对抗和改进，确保了其在极端压力下的有效性。 三、 马伽术的核心技术与训练理念 《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》将系统性地介绍马伽术的核心技术。这些技术并非孤立存在，而是相互关联，形成一套完整的防御体系。 基础防御动作： 包括如何快速有效地进行闪避、格挡，以及如何利用身体的重心和力量来吸收和化解对方的攻击。本书将强调身体的自然反应，通过模拟实战场景，让读者在潜意识层面就能做出正确的反应。 反击技术： 马伽术的精髓在于“以攻为守”。一旦形成有效的防御，便立刻转入强有力的反击。这些反击技术通常集中在攻击对方的要害部位，如眼睛、喉咙、裆部、膝盖等，目的是在最短的时间内最大程度地削弱对方的攻击能力，为自己争取逃脱的时间。 应对各种常见威胁： 本书将覆盖马伽术应对的各种常见威胁，包括但不限于： 徒手攻击： 如拳击、踢击、摔打、擒拿等。 持械攻击： 如持刀、持棍、持枪等威胁。马伽术对于应对持械攻击有着独特的训练方法，强调如何在失去武器劣势的情况下，快速夺取对方的武器或使其丧失使用能力。 被压制与地面缠斗： 即使被摔倒在地，马伽术也能提供有效的逃脱和反击方法。 多人围攻： 尽管多人围攻的危险性极高，马伽术也提供了一些基本的策略和技巧，以期在分散对方注意力、创造逃生机会。 心态与策略： 除了肢体技术，本书还将着重强调马伽术训练中的心态塑造。包括如何保持冷静，如何快速评估威胁，如何在压力下做出决策，以及如何识别潜在的危险信号。这是一种“战术思维”，将技术与心理素质相结合，提升整体的生存能力。 四、 马伽术的训练原则与特点 马伽术的训练方式与许多传统武术截然不同，其核心训练原则和特点也将在本书中得到详细阐述： “实战至上”原则： 所有的训练都围绕着真实、高压的模拟场景进行。学员需要不断地在模拟的攻击和危险环境中进行练习，以适应真实的混乱和压力。 “全接触”式训练： 在安全可控的前提下，马伽术的训练会包含“全接触”式的对抗，让学员真实地感受到被攻击时的身体压力和心理冲击，从而学会如何在这种情况下做出反应。 “简单高效”原则： 马伽术的技术追求的是简单、直接、高效。它避免使用需要长期训练才能掌握的复杂动作，而是专注于那些能够快速学会并立即应用的技巧。 “无限制”的防御理念： 如前所述，马伽术的防御是不设限制的。它鼓励学员利用一切可以利用的手段，包括攻击对方的要害、利用环境等，来确保自己的安全。 “持续学习与适应”： 马伽术并非一套僵化的技术体系，它会根据不断变化的威胁和犯罪手法进行更新和发展。本书将强调这种持续学习和适应的重要性。 “普遍适用性”： 马伽术的设计初衷便是让普通人都能掌握。因此，它不需要特别的身体条件或过往的训练基础。无论男女老少，只要愿意学习，都可以从中受益。 五、 本书的独特价值与阅读体验 《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》的独特价值在于，它不仅仅教授“如何打”，更重要的是教授“如何活”。它将是一本： 权威的入门指南： 即使是完全没有武术基础的读者，也能通过本书的讲解，清晰地理解马伽术的原理和基本技术。 实用的工具书： 书中包含大量的图示和详细的动作分解，方便读者理解和模仿。同时，也强调了理论与实践相结合的重要性，鼓励读者在安全的环境下进行练习。 激发自信的读物： 了解并掌握有效的防身术，能够极大地提升个人的安全感和自信心。本书将帮助读者建立起面对潜在危险的信心。 深刻的人生哲学： 马伽术的生存之道，也蕴含着一种积极应对挑战、不屈不挠的人生哲学。阅读本书，不仅能学到技术，更能获得精神上的启迪。 本书的写作风格将力求清晰、简洁、易懂，避免使用过于专业的术语。每一项技术都会配以详尽的描述和情景化讲解，让读者能够身临其境地感受技术的应用。同时，本书也将融入一些真实的案例分析，让读者更深刻地理解马伽术在现实生活中的价值。 六、 结语 在这个充满未知与挑战的世界里，掌握一门有效的防身术，是对自己生命负责任的表现。《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》将为您打开一扇通往安全与自信的大门。它不仅仅是一本书，更是您提升自我保护能力、迎接生活挑战的得力伙伴。本书将带领您深入探索马伽术的精髓，让您在面对危险时，不再无助，而是能够冷静、果断地保护自己，平安脱险。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书后，首先被它的排版和图解吸引住了。很多武术书籍的图片总是模糊不清，让人看了云里里雾里，但这本书的图片清晰度简直达到了教科书级别。每一个动作的分解图都非常到位，连肌肉的受力点和身体的重心转移都标注得清清楚楚，这对于自学者来说太友好了。我试着跟着图解比划了一下，感觉那些看似复杂的动作，在系统的拆解下变得逻辑清晰，每一步都有其存在的意义，而不是盲目地乱打一气。更棒的是，它不仅仅停留在“怎么做”的层面，还深入探讨了“为什么这么做”背后的原理，比如攻防转换的速度、最小化暴露面积的原则等等，这些深层次的思考让我对武术的理解提升了一个档次。看得出来，作者在编写这本书时投入了极大的心血，力求让读者能够真正领悟到马伽术的核心精神——高效与简洁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名简直太吸引人了，光是“以色列马伽术”这几个字，就让人联想到那种硬核、实用的格斗技巧。我一直对源于实战的防身术非常感兴趣，毕竟在现实生活中，我们需要的不是花哨的套路，而是能在危急关头救命的本领。这本书的封面设计也很有力量感，那种冷峻的风格和文字内容完美契合，让人一看就知道这不只是理论，更是真刀真枪的生存之道。我尤其期待看到它如何讲解那些在极端压力下依然有效的技术，比如如何快速化解擒拿、如何利用环境进行反击等等。我相信，这本书的作者一定有非常深厚的实战背景，才能把这些精髓提炼出来，并且用清晰易懂的方式呈现给我们这些业余爱好者。对于想要提升自我保护能力的人来说，这绝对是一本值得收藏的宝典，它不仅仅是一本教材，更像是一扇通往更安全世界的窗口。

评分☆☆☆☆☆

我不是那种追求“一招制敌”的狂热分子，但我深知，在真正的冲突中，犹豫和多余的动作就是失败的开始。这本书最打动我的地方，恰恰在于它毫不含糊的实用主义。它没有过分强调精神层面的修炼，而是直奔主题地教授如何应对最常见的威胁，比如持械攻击、多人围攻等场景。阅读过程中，我能清晰地感受到那种从战场上磨砺出来的冷静和果断。它教会的不是如何赢得一场比赛，而是如何确保自己能够活着离开危险境地。这种注重结果导向的教学方式，让我感觉非常踏实。它让我明白，真正的防身术，是建立在对风险的准确评估和迅速反应之上的，而不是依赖于谁的拳头更硬。这种理念的转变，比学会几个具体招式更有价值。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对格斗技艺有长期关注的爱好者，我接触过不少关于不同流派的书籍，但很少有能像这本书一样，将心理战术和身体技术结合得如此紧密。它不仅仅教你如何出拳踢腿，更重要的是，它引导读者去构建一个“战斗思维”模式。比如，它会分析在不同情境下，人的本能反应是什么，以及我们该如何利用这些本能来设置陷阱或制造机会。书中关于“预判”和“态势感知”的章节，我反复阅读了好几遍。这些内容超越了纯粹的肢体对抗，触及到了更高级别的生存智慧。这本书的深度在于，它让你在掌握了基础技术后，能够更聪明地运用这些技术，而不是变成一个只会蛮力的机器。这种对复杂情境的细腻描摹和应对策略的提供，让整本书的价值远超普通防身指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始还担心这本书的语言风格会过于严肃或者晦涩难懂，毕竟主题是源于战争的格斗术。但出乎意料的是，作者的叙述风格既专业又不失亲和力，仿佛一位经验丰富的老兵在为你做一对一的私教。他善于用生活化的比喻来解释那些复杂的力学原理，让即便是对武术理论一窍不通的新手也能迅速抓住重点。特别值得称赞的是，书中对于训练方法的建议非常科学合理，它强调的是高质量的重复和有针对性的压力测试，而不是无效的体能消耗。这对于时间有限的现代人来说，简直是福音。总而言之，这本书提供了一套完整、可操作性极强的防身解决方案，它不仅教会了你技术，更重要的是，它重塑了你面对危险时的信心和态度，让人感觉真正掌握了一项受用的技能。