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李志敏 著

图书标签:

• 积极心理学
• 幸福感
• 情绪管理
• 个人成长
• 心态调整
• 自我提升
• 人生哲理
• 减压
• 人际关系
• 正能量

出版社： 民主与建设出版社

ISBN：9787513918244

版次：1

商品编码：12319967

包装：平装

丛书名： 铭鉴经典

开本：16开

出版时间：2018-04-01

用纸：轻型纸

页数：272

字数：130

编辑推荐

悦纳世界的心灵减压书，悦纳自身的温情启示录

内容简介

大千世界，茫茫众生，每个人都有自己的无奈，自己的烦恼。鲜有人的一生是一帆风顺的，大多数人要跌跌绊绊地走完自己的人生。在这一生中，我们要经历无数的抉择，面临无数的挑战与挫折。然而，对这一切，每个人所做出的反应却是大不相同的。当你遇到不如意的事情时，不要一味地抱怨世界的不公，抱怨并不能给你带来成功与财富。与其抱怨，不如学会放弃这一怨恨的心态，改变自己的生存观，树立坚定的信念，正确对待人生路上的挫折，寻求下一个成功。

目录

第一章 有坚强的信念就有坚强的人生
01 转变观念，世界随之改观
02 迎上去，失败才会远离
03 选择成功是你“最大的不幸”
04 幸运是有限的，不幸却是无限的
05 多坚持一分钟，就会破茧成蝶
06 打破对完美爱情的迷信
07 信念的力量可以改变一切
08 绝不放过最后一线希望
09 信念要有持久的耐心做保障
10 志向的坐标不能随风摆动
11 除了你自己，没有人可以判定你是失败者
12 意志创造奇迹
13 相信自己没有什么事是做不到的
14 再艰难也不要放弃希望

第二章 如果无法改变世界，那就改变对世界的看法
01 放任自流的人就会受到命运的惩罚
02 命运是一根虚设的木桩
03 天无绝人之路
04 把命运抓到手中才是最可靠的
05 给自己一个坚持理由
06 别让阅历成为自己的枷琐
07 让志向的心灯永恒不熄
08 摆脱厄运的办法是不向它认输
09 向骆驼学习坚韧的精神
10 永远不要放弃梦想
11 不要在失败后面画句号
12 活着本身就是奇迹
13 做人不要怕，做事不要悔

第三章 哭着过，不如笑着活
01 你必须拥有失败的自由
02 跌倒也不空着手爬起来
03 如果坚持下去，最好的总会到来
04 生存境界就体现在最困难的时候
05 千里之行，始于足下
06 在失败与挫折中得到收获
07 伟大之人必有伟大的信念
08 潜能之所以为潜能，是因为信则有不信则无
09 因为我不要平凡，所以比别人的苦难更多
10 每天都要问自己：你竭尽全力了么？
11 祸兮福所倚，福兮祸所伏
12 蜕变是生命的自我强化
13 愈挫愈勇才为真英雄
14 迷失中更需要依靠自信
15 倒下并不可怕，可怕的是再也站不起来
16 未经十灾八难，终难成人
17 只有自己才能拯救自己

第四章 习惯决定性格，性格决定命运
01 从自虐到自制
02 不要为自己的逃避找借口
03 苛求自己才能达到优秀
04 人，不可一日无目标可循
05 人生的底牌掀不得
06 欺凌和耻辱都是生命中的珍宝
07 抱怨与事无补，唯有成功才是出路
08 逆风而上，顺风则下
09 在“下一次”中找回正确的自己

《不抱怨的世界》：一部关于自我转化与积极人生的深度探索 《不抱怨的世界》并非一本单纯的励志读物，它更像是一场深刻的自我觉察之旅，邀请读者踏上探索内心力量、重塑生活态度的旅程。这本书的核心在于，它直指我们生活中一个普遍存在却常常被忽视的顽疾——抱怨。作者以一种引人入胜且极具实践性的方式，引导我们认识抱怨的根源，理解其对我们生活产生的负面影响，并最终提供一套切实可行的方法，帮助我们摆脱抱怨的束缚，拥抱一个更加积极、充实且充满喜悦的人生。 一、 洞察抱怨的泥沼：看见潜藏的惯性 抱怨，如同潜藏在我们生活中的阴影，它可能以微小的抱怨、小小的牢骚，甚至是深沉的愤懑而显现。从糟糕的天气到不尽如人意的遭遇，从人际关系的摩擦到工作上的不顺遂，我们总能找到抱怨的理由。然而，《不抱怨的世界》深刻地指出，抱怨并非解决问题的良方，它往往是我们逃避责任、沉溺于负面情绪的“舒适区”。 这本书首先深入剖析了抱怨的本质。它并非简单地指责抱怨者，而是温和地揭示了抱怨背后隐藏的心理机制。我们抱怨，很多时候是因为我们感到失控，感到无助。我们将自己的不如意归咎于外部环境、他人行为，甚至命运的捉弄，以此来减轻内心的压力和痛苦。然而，这种外化的归因模式，却让我们错失了真正改变的可能性。我们沉溺于抱怨的漩涡，不断强化负面思维，从而陷入一个恶性循环：越抱怨，越觉得生活糟糕；越觉得生活糟糕，越容易抱怨。 作者通过生动的故事和鲜活的案例，描绘了抱怨是如何悄无声息地侵蚀我们的能量、损害我们的关系、阻碍我们成长的。它会让我们变得消极、麻木，甚至封闭自己，从而错失生活中的美好机遇和宝贵体验。本书的独特之处在于，它并没有停留在对抱怨的批判，而是鼓励我们以一种全新的视角去审视这份“熟悉的朋友”，从而为接下来的转化做好铺垫。它让我们认识到，抱怨并非不可战胜，关键在于我们是否愿意正视它，并付出努力去改变。 二、 疗愈的起点：积极心态的培育 摆脱抱怨的第一步，便是开始积极地培育一颗感恩的心。感恩，是与抱怨截然相反的力量，它将我们的注意力从“缺少什么”转移到“拥有什么”。《不抱怨的世界》强调，感恩并非一种被动的接受，而是一种主动的选择和积极的实践。 本书提供了一系列切实可行的方法来培养感恩之心。例如，每天花几分钟时间，静心回忆一天中值得感恩的事情，哪怕是微不足道的小事，比如一杯热茶，一个善意的微笑，或者一次愉快的交谈。通过持续的书写感恩日记，我们将注意力牢牢地锚定在生活中的美好之上，逐渐稀释抱怨的土壤。这种练习，如同给我们的心灵进行“土壤改良”，为积极心态的生长创造肥沃的条件。 此外，本书还鼓励我们重新审视那些曾经让我们抱怨的人和事。不再带着评判和指责的眼光，而是尝试去理解和接纳。当我们将焦点放在理解而非指责时，怨恨和不满的情绪便会逐渐消解。作者认为，很多时候，我们之所以会抱怨，是因为我们对事物的期望过高，或者对现实的理解存在偏差。通过调整心态，放下不必要的执念，我们会发现，很多曾经让我们耿耿于怀的事情，也变得可以接受，甚至可以从中找到积极的意义。 三、 赋能的实践：掌控生活的主动权 《不抱怨的世界》的核心理念之一，便是赋能。它相信，每个人都拥有内在的力量去掌控自己的生活，去创造自己想要的人生。抱怨，恰恰是我们放弃这种力量的表现。当我们选择不抱怨，并积极地采取行动时，我们就重新夺回了生活的主动权。 本书提供了一套“不抱怨”的行动指南，它鼓励读者将理论付诸实践。最著名的方法之一，便是佩戴一个象征性的物件（例如手环），每当发现自己抱怨时，就将手环换到另一只手，以此来提醒自己。这个简单的行为，却有着强大的心理暗示作用。它迫使我们时刻觉察自己的语言和思维模式，逐渐减少抱怨的发生频率。 更重要的是，本书倡导的“不抱怨”并非意味着压抑负面情绪，而是以一种更具建设性的方式来处理它们。当遇到困难和挑战时，与其抱怨，不如思考“我能做些什么？”。这种将焦点从问题转移到解决方案的思维模式，能够极大地激发我们的创造力和解决问题的能力。本书通过大量案例，展现了那些曾经深陷抱怨泥沼的人们，是如何通过积极的行动和心态的转变，最终实现人生的华丽转身。他们不再是被动的受害者，而是生活的设计师，是自己命运的掌舵者。 四、 关系的蜕变：从抱怨到连接 人际关系是生活中不可或缺的一部分，而抱怨，往往是破坏人际关系的“隐形杀手”。当我们将抱怨的言语指向他人时，我们不仅伤害了对方，也筑起了一道无形的墙，阻碍了真诚的沟通和深入的连接。《不抱怨的世界》深刻地指出了这一点，并提供了如何通过“不抱怨”来疗愈和提升人际关系的有效方法。 当不再抱怨时，我们自然会变得更加耐心、宽容和理解。我们会学会倾听，去真正地理解对方的需求和感受，而不是急于评判或反驳。这种积极的倾听和真诚的回应，能够极大地拉近人与人之间的距离，建立起更加稳固和健康的连接。 本书强调，当我们停止抱怨后，我们对他人和他人的行为会有一个全新的认知。我们不再轻易地将他人的行为解读为针对我们个人的恶意，而是以更开放的心态去理解他们的动机和处境。这种心态的转变，能够化解许多不必要的冲突和误解，让我们的关系变得更加和谐融洽。 五、 持续的成长：迈向更广阔的人生 《不抱怨的世界》并非承诺一个“一劳永逸”的解决方案，它更像是一条持续成长的道路。摆脱抱怨，培养积极心态，并非一蹴而就，它需要长期的练习和持续的觉察。本书鼓励读者将“不抱怨”内化为一种生活习惯，一种思维模式，从而在生活的各个层面都感受到积极的改变。 当一个人不再被抱怨所困扰时，他的精力将得到极大的释放。这些被解放出来的能量，可以投入到更具创造性和意义的事情上，比如学习新技能、追求梦想、服务他人等等。本书描绘了一个画面：一个不再抱怨的世界，是一个充满活力、创新和无限可能的世界。 最终，《不抱怨的世界》邀请我们去体验一种全新的生活方式。它不是关于压抑，而是关于释放；不是关于逃避，而是关于面对；不是关于被动，而是关于主动。它是一部关于自我发现、自我疗愈和自我赋能的深刻著作，它将帮助你拨开抱怨的迷雾，看见内心深处真正的力量，从而活出更精彩、更喜悦、更充满意义的人生。这本书所提供的，是一种超越物质的财富，一种能够伴随你一生、让你受益无穷的内在智慧。它就像一束明亮的光，照亮了我们通往积极人生的道路，指引我们走出抱怨的阴影，迎接更加美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《不抱怨的世界》的过程中，我深刻体会到语言的力量，以及我们如何被自己说出口的话所塑造。这本书不仅仅是关于“不抱怨”这个行为本身，更深层地触及了我们思维模式的根源。很多时候，我们之所以陷入抱怨，是因为我们脑海中不断重复着负面的想法和评价，而这些想法最终会通过我们的言语表达出来，形成一个恶性循环。作者提出的“不抱怨”的尝试，不仅仅是停止口头上的抱怨，更是一种对内在思维的深刻调整。它促使我去审视那些隐藏在抱怨背后的情绪和需求，去理解是什么让我们感到不满，以及我们真正渴望的是什么。这个过程让我对自己有了更深的了解，也学会了如何用更积极、更具建设性的方式来表达自己的感受和需求。与其去抱怨事情没有按照预期发展，不如去思考如何适应变化，如何从中找到新的机会。这种心态的转变，对我在人际交往和个人成长方面都带来了显著的积极影响，让我感觉自己变得更加平和与从容。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人耳目一新的书，它并没有给出一个普适性的“标准答案”，而是提供了一个非常有启发性的框架，让我们去探索属于自己的“不抱怨”之路。我尤其喜欢书中关于“觉察”的论述，它强调了“知道”比“做到”更重要。很多时候，我们之所以会抱怨，是因为我们根本没有意识到自己在抱怨，或者没有意识到抱怨的负面影响。这本书就像一个温柔的提醒者，帮助我培养了一种对自我情绪和言语的敏感度。当我在日常生活中，听到自己说出一些抱怨的话，或者感觉到自己即将陷入抱怨的情绪时，我就会想起这本书中的一些理念，然后尝试去打断这个模式。这个过程需要练习，也需要耐心，但每一次成功的觉察和转化，都让我感到由衷的喜悦。它让我明白，改变不是一蹴而就的，而是通过一点一滴的努力，慢慢地塑造出一个更加积极、更加充满活力的自己。这本书，真的是我个人成长道路上的一份宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《不抱怨的世界》，感觉像是经历了一场心灵的洗礼。这本书的语言朴实却充满力量，它不是那种高高在上的说教，而是更像一位温厚的长者，循循善诱地引导你审视自己内心深处的习惯。我一直以为抱怨是人之常情，是抒发不满的唯一途径，但这本书却让我看到了另一种可能。它并没有否定负面情绪的存在，而是指出我们对这些情绪的反应方式才是问题的关键。那些司空见惯的抱怨，日积月累，真的像一张密不透风的网，将我们牢牢困住，让我们无法看到事情更积极的一面，也阻碍了我们采取有效的行动。我开始尝试去觉察自己何时何地会陷入抱怨的泥沼，这本身就是一个充满挑战但又异常有趣的自我探索过程。有时，仅仅是意识到“我又要抱怨了”，就仿佛给自己按下了一个暂停键。然后，我就会问自己，我真正想要的是什么？我能做些什么来改变现状？这个简单的转移，瞬间就能瓦解许多抱怨的念头，让我把能量集中在解决问题上。这本书就像一把钥匙，打开了我之前从未留意过的心灵之锁，让我看到了一个更加开阔、更加充满希望的世界。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《不抱怨的世界》这本书在某种程度上颠覆了我过去的一些认知，特别是关于“抱怨”这件事。我以前总觉得，生活中的不顺心，偶尔发泄一下抱怨，是一种很正常的释放，甚至是一种“情感的必要”。但读完这本书，我才意识到，这种“释放”往往并没有真正解决问题，反而可能是一种逃避，一种将责任推卸给外界的习惯性行为。书中描绘的很多场景，让我仿佛看到了过去的自己，在面对困难时，总是习惯性地去寻找外界的原因，去抱怨环境、抱怨他人，却很少深入地反思自己的不足和可以改进的地方。这种视角转换，就像是从一片迷雾中走出来，看到了前方的路。它鼓励我去承担起自己生活的责任，去主动寻求改变，而不是被动地等待。我开始尝试着在遇到不顺的时候，先深呼吸，然后问自己，“我能从这件事中学到什么？”或者“我能做些什么来让情况变得更好？”这种积极的提问方式，真的让我感觉自己的内心变得更加强大，也更有力量去面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

《不抱怨的世界》这本书，给我带来的最直观的感受就是一种“解放”。长期以来，我可能习惯性地带着一种“受害者”的心态去看待生活中遇到的各种不顺利，仿佛整个世界都在与我作对。这种心态，不仅让我自己感到沉重和沮丧，也无形中拉远了我和周围人的距离。书中提出的“不抱怨”理念，并非要我们压抑情绪，而是鼓励我们去觉察和转化。它引导我认识到，抱怨往往是一种惰性，一种对改变的抗拒。一旦我停止抱怨，把精力放在思考解决方案上，我惊讶地发现，很多原本看似难以逾越的障碍，其实并没有那么可怕。我开始主动地去学习新的技能，去调整自己的工作方式，去更积极地与人沟通。这种主动性的改变，让我感受到了前所未有的掌控感，也让我看到了生活更多的可能性。这本书就像一束光，照亮了我过去常常忽略的角落，让我看到了自己内在的潜力和力量。