空手道 基礎入門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅景輝 著

圖書標籤:

• 空手道
• 武術
• 格鬥
• 入門
• 基礎
• 運動
• 健身
• 自衛
• 技巧
• 訓練

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546420103

版次：1

商品編碼：12348892

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：160

內容簡介

本書秉承古法古風，循序漸進地傳授正統衝繩剛柔流的“基礎”、“基本技”、“輔助訓練與禮儀”等內容。通過不懈的學習鍛煉，可養成強健的身體、完善的人格，掌握禦敵的護身之技。

作者簡介

羅景輝，男，36歲，漢族，香港人，現居深圳。空手道衝繩剛柔流黑帶四段，自幼精修本流派所有套拳及古武器(雙節棍、長棍、撞滑棒、浪人叉及鐮刀)。

精彩書評

該書是源自古老空手道發源地的衝繩剛柔流，被世界公認為是能代錶空手道的一種流派。其技法秉承剛柔流獨特“呼吸”法而來，匯集剛柔並濟和暢通無阻於一身，是空手道武技的高錶現。

前言/序言

現代武道傳承：空手道的世界 踏入空手道的殿堂，不僅僅是學習一套格鬥技巧，更是一場關於自我認知、身體開發與精神磨礪的深刻旅程。本書將帶領您拂去曆史的塵埃，揭開這項古老技藝的神秘麵紗，讓您窺見其背後蘊含的深邃哲學與人文精神。 一、起源與發展：從沖縄到世界的武道之路 空手道，字麵意思為“無他物之手”，顧名思義，它是一種不依賴武器，純粹依靠人體自身力量與技巧的格鬥術。然而，追溯其源頭，卻非如此簡單。本書將深入探討空手道的發源地——琉球王國（今沖縄），以及它如何受到中國武術，特彆是福建南少林拳的影響，逐漸融閤、發展，最終形成獨具特色的空手道體係。 沖縄的土壤： 瞭解沖縄獨特的曆史文化背景，以及在鎖國政策下，武術如何在秘密中傳承與發展。我們將迴顧那些在曆史長河中默默奉獻的先師，他們如何在艱苦的條件下，將技術與理論相結閤，為後世留下瞭寶貴的財富。 技術融閤的藝術： 探索空手道如何吸收中國武術的精髓，並結閤沖縄當地的搏鬥方式，發展齣獨特的踢、打、摔、拿等技法。我們將分析不同流派在吸收與演變過程中産生的差異，以及這些差異如何豐富瞭空手道的技擊內涵。 走嚮世界的徵程： 揭示空手道如何衝破地域的限製，在20世紀初被介紹到日本本土，並由船越義珍等先驅者推嚮世界。瞭解其在日本的傳播過程，如何被標準化、係統化，並最終成為一項廣受歡迎的國際性體育項目。本書將強調，空手道的國際化並非是對其原有精神的稀釋，而是在保持核心價值的基礎上，拓展其影響力。 二、精神內核：超越技藝的“道” 空手道之所以被稱為“空手道”，而非“空手技”，其關鍵在於“道”字的深意。它不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的修煉。本書將深入挖掘空手道所倡導的精神理念，以及這些理念如何在訓練中得以體現和升華。 禮儀之始，禮儀之終（Rei）： 強調空手道訓練中對“禮”的重視。從訓練前的緻意，到訓練中的相互尊重，再到訓練後的反思，每一個環節都體現著對對手、對道場的尊重，以及對自我品格的塑造。本書將闡釋，禮儀並非形式，而是內化於心，外化於行的行為準則。 誠實與正直（Makoto）： 探討空手道對練習者在個人品德方麵的要求。誠實對待自己，坦率麵對挑戰，正直為人，這是空手道精神不可或缺的一部分。我們將通過具體的訓練場景，說明如何在日常生活中踐行這些美德。 謙遜與耐心（Kenkyo & Nintai）： 深入分析謙遜和耐心在空手道修行中的重要性。空手道的學習是一個漫長而艱辛的過程，沒有捷徑可言。隻有懷揣謙遜之心，纔能不斷學習，不斷進步；隻有擁有足夠的耐心，纔能剋服睏難，堅持到底。本書將強調，真正的強大，往往體現在內斂與堅韌之中。 堅韌不拔（Gaman）： 探討“我慢”精神，即麵對睏難不屈不撓、堅韌不拔的態度。空手道的訓練會帶來身體的疲憊和精神的挑戰，唯有擁有“我慢”的精神，纔能突破極限，實現自我超越。本書將分享一些鼓勵練習者在逆境中堅持的哲理。 剋製與自律（Jiko Seigyo）： 強調空手道訓練的核心目標之一是學會控製自己的情緒和行為。技藝的強大，若無剋製，可能帶來傷害。因此，自律是確保空手道技藝用於正途的關鍵。本書將分析，如何通過訓練，培養強大的自我控製能力。 三、訓練體係：身體與技術的科學結閤 空手道的訓練體係嚴謹而科學，它通過一係列的練習，全麵開發人體潛能，並將理論知識轉化為實戰能力。本書將以清晰的脈絡，介紹空手道的核心訓練內容。 基本功（Kihon）： 這是空手道的基石。本書將詳細講解站姿（Tachi）、基本擊打（Tsuki/Uchi）、基本踢法（Geri）、基本格擋（Uke）等最基礎也是最重要的技術動作。我們將強調動作的標準性、發力的準確性以及身體協調性的重要性。 套路（Kata）： 套路是空手道的靈魂。它不僅是招式的組閤，更蘊含著實戰的原理、呼吸的配閤以及身體的運用。本書將闡述套路在空手道訓練中的價值，以及如何通過練習套路，理解和掌握空手道的技擊奧秘。我們將探討不同流派套路的特點，以及它們在傳遞技術和理念上的差異。 實戰演練（Kumite）： 從最基礎的固定對手練習，到半自由對抗，再到自由對抗，實戰演練是檢驗訓練成果，提升實戰能力的關鍵環節。本書將介紹不同形式的組手練習，以及它們在培養反應速度、距離感、時機把握等方麵的作用。我們將特彆強調，在實戰中，空手道精神的運用，如禮讓、控製與安全意識。 身體素質訓練： 除瞭技術訓練，空手道還非常重視身體素質的全麵發展。本書將提及力量、速度、柔韌性、耐力、平衡感等方麵的訓練方法，以及它們如何與空手道技術相結閤，形成強大的戰鬥力。 四、流派多樣性：百花齊放的空手道世界 空手道並非鐵闆一塊，在其發展過程中，形成瞭眾多風格各異的流派。瞭解這些流派的特點，有助於更全麵地認識空手道的廣度和深度。本書將簡要介紹幾個代錶性的流派，並分析它們在技術、理念上的側重點。 首裏手（Shuri-te）： 以其剛勁、直接的風格著稱，強調力量的運用和身體的協調。 那霸手（Naha-te）： 注重呼吸的配閤，技巧的圓融，以及內勁的培養。 泊手（Tomari-te）： 融閤瞭首裏手和那霸手的特點，形成獨特的風格。 現代流派： 如鬆濤館流（Shotokan）、和道流（Wado-ryu）、剛柔流（Goju-ryu）、糸東流（Shito-ryu）等，它們是在傳統基礎上發展起來的，各有側重，但在核心精神上卻是一脈相承。 五、空手道與現代生活：健身、自衛與人生哲學 在現代社會，空手道不僅是一項運動，更是一種生活方式。它能夠幫助人們強健體魄，提升自信，掌握自衛技能，並從中領悟到深刻的人生哲理。 健康生活方式： 空手道訓練能夠全麵鍛煉身體，提高心肺功能，增強肌肉力量，改善身體柔韌性和協調性，是極佳的全身性運動。 自我防衛能力： 在復雜多變的現代社會，掌握一定的自衛技能，能夠有效地保護自己和他人的安全。空手道所傳授的技法，能夠應對多種突發狀況。 精神成長與心理調適： 空手道的訓練過程，本身就是一種對心智的磨練。它教會人們如何麵對壓力，如何保持冷靜，如何從失敗中學習，如何在挑戰中成長。這些寶貴的品質，將貫穿於人生的各個方麵。 跨越文化的橋梁： 作為一項源遠流長的武道，空手道不僅是一種技藝的傳承，更是文化交流的載體。通過學習空手道，人們能夠更深入地瞭解沖縄、日本乃至東亞的文化，增進理解與友誼。 本書旨在為所有對空手道感興趣的讀者提供一個全麵而深入的瞭解。它不是一本簡單的技術手冊，而是一扇通往空手道世界的窗戶，引領您探索其深厚的曆史底蘊、獨特的精神內涵以及科學的訓練體係。願您在這段旅程中，不僅收獲技藝的提升，更能發現一個更強大、更從容的自我。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率的學習者，對於那些拐彎抹角、信息密度不高的書籍非常不耐煩。而這本關於空手道基礎的書，簡直是“乾貨”的代名詞。它毫不拖泥帶水地直擊要點，每一頁都充滿瞭值得被標記和復習的內容。特彆是它關於基礎擊打技術——拳、掌、踢——的描述，精準到令人發指。例如，在講解“正拳”（Oi-zuki，追擊拳）時，作者不僅強調瞭齣拳的速度和力量，更細緻地分析瞭“扭腰”（Hip Rotation）在整個發力鏈中的決定性作用。書中甚至用到瞭一些運動生物力學的概念，雖然沒有深奧的公式，但那種科學嚴謹的態度讓人信服。我對比瞭之前看過的幾本同類書籍，發現它們對“擊打點”（Hitting Surface）的描述往往很模糊，而這本書明確指齣瞭，對於初學者，應該著重訓練中節骨的位置，並配有清晰的骨骼圖解，告訴你正確的衝擊目標是哪裏，以確保既能有效攻擊，又不會對手部造成不必要的損傷。對於注重安全和效果的我來說，這種細緻的指導簡直是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

這本關於武術的書籍簡直是為我這種零基礎的初學者量身定製的。從翻開扉頁那一刻起，我就被它清晰的邏輯和循序漸進的教學方法深深吸引住瞭。作者似乎非常理解初學者的睏惑，沒有一上來就堆砌那些拗口的專業術語，而是用非常生活化的語言，將空手道的核心理念——比如“心技體一緻”——闡述得明明白白。書中對於基礎站姿的講解，簡直是教科書級彆的細緻入微。我特彆欣賞作者在描述重心轉移和腳部著地時的那種精益求精的態度，每一個微小的角度變化，都會配上實物照片，甚至還有人體結構示意圖來解釋為什麼那樣做纔最有效率和最安全。我花瞭整整一個星期，隻是對照著書裏的圖解，反復練習最基礎的“前屈立ち”（前弓步）和“後屈立ち”（後弓步），感覺自己的身體平衡感有瞭質的飛躍。而且，書中還穿插瞭一些曆史小故事，讓我對空手道這項運動的起源和發展有瞭更深層次的理解，不再是單純地把它看作一種搏擊技術，而是體會到它背後蘊含的文化和精神追求。這本書的排版和紙張質量也讓人心情愉悅，閱讀體驗極佳，讓人願意一遍又一遍地翻閱，去體會那些需要時間沉澱纔能領悟的精髓。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為武術類的書籍大多是枯燥的圖文堆砌，充斥著生硬的動作分解，但這本《空手道 基礎入門》完全顛覆瞭我的看法。它的編排簡直就像一位經驗豐富的老師在耳邊親自指導。最讓我驚艷的是它對“形”（Kata，套路）的解析部分。它沒有直接給齣整套套路的動作序列，而是將每一個動作拆解成若乾個“組”，並針對每一組動作給齣瞭詳細的“意圖說明”。比如，某個上段格擋動作，書中不僅告訴你手應該抬到多高、力量如何爆發，還解釋瞭在實戰中，這個格擋是為瞭應對來自哪個方嚮、哪種高度的攻擊，以及做完這個動作後身體應該如何自然地過渡到下一個防禦或反擊姿態。這種“知其然，更知其所以然”的教學方式，極大地提升瞭我學習的效率和興趣。我發現，隻要理解瞭動作背後的戰術邏輯，記憶起來就事半功倍。此外，書中關於呼吸控製和“氣閤”（Kiai，發聲）的部分也講解得非常透徹，它強調瞭呼吸與動作同步的重要性，並提供瞭很多可以在日常生活中練習的輔助方法，比如如何通過腹式呼吸來增強核心力量。這本書真正做到瞭將理論與實踐無縫對接。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書前，對空手道的理解還停留在電影裏那些誇張的“碎石斷碑”的境界。但讀完這本書，我纔意識到，真正的空手道，其基礎的建立是多麼的內斂和艱苦。這本書最打動我的地方，在於它對“禮節”和“心性修煉”的強調。在介紹完所有技術動作之後，有一個專門的章節詳細闡述瞭道場內外的行為規範，比如如何進齣道場、如何與前輩和師範交流，以及在練習中保持謙遜的態度。作者用一種非常懇切的語氣告訴我，技術隻是空手道的一半，另一半是精神層麵的磨礪。書裏提到一個觀點，說真正的力量不是用來傷害彆人，而是用來保護自己和身邊的人，這種價值觀讓我産生瞭強烈的共鳴。它不僅僅是一本“如何做”的技術手冊，更像是一本“如何成為一個更好的人”的哲學引導。閱讀過程中，我甚至開始反思自己平時的處事方式，這本書對我內在心態的觸動，遠超齣瞭我對武術技巧的期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一個視覺學習者，傳統的文字描述對我來說往往難以構建齣動態的畫麵感。然而，這本《空手道 基礎入門》的圖文結閤達到瞭近乎完美的境界。它的插圖質量非常高，模特動作的標準性毋庸置疑。更厲害的是，它大量使用瞭“軌跡綫”和“力度箭頭”來輔助理解動作的動態過程。例如，在講解“腿法”（踢擊）時，書中不僅展示瞭起腿、踢擊、收腿這三個靜止的瞬間，還用流暢的麯綫圖清晰地標示瞭腿部運動的路徑，以及力量是如何從地麵通過髖關節傳遞到腳尖的。這讓我可以迅速在腦海中構建齣一個完整的動作模型，指導我進行模仿練習。此外，書中還附帶瞭一些關於如何自我評估練習成果的建議，比如“當你做到XXX時，說明你的重心已經下沉到位瞭”，這些具體的反饋標準，讓我不再感到茫然，知道自己努力的方嚮在哪裏。這本書的插圖和說明完美地結閤，有效地彌補瞭純文字描述的不足，是真正意義上的“看圖說話，學武有方”。