平等思维——智慧和幸福的奥秘（全新升级版） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

内容简介

本书作者通过近二十年的教育工作经验，总结出了平等教育的幸福之道和智慧之道理

论，针对家长和教师在生活工作中常常遇到的问题，提出问题的原因，并给出智慧的解答，

同时给出大量真实的案例作为辅助，帮助家长和教师首先自己变得幸福和智慧，然后从个

人幸福、工作幸福、沟通幸福、矛盾解决、幸福日记、夫妻相处、性福等方面帮助大家认

识到不幸福的原因，并给出明确的行之有效的操作。在讲解之后有答疑环节回答相关的疑

问，并在作业点评环节点评家长在生活中对各种幸福之道的使用情况。平等教育幸福之道

课程，不是学习知识的课程，而是帮助大家变得智慧、变得幸福的课程。学好的标准，不

是记住了几个幸福之道的说法，而是自己的生活在真正变得幸福。

本书适用于广大的家长和教师，尤其是那些在教育孩子的过程中感到无助和苦恼的家

长和教师，本书是家长和教师自我成长的学习用书，也是学校“培养智慧的教育者”教师

培训的参考用书。

作者简介

唐曾磊，毕业于清华大学，学者，著名教育专家，思维方法研究专家，平等思维理论创始人，中国专家学者协会理事，国家养成教育总课题组副组长，全国养成教育实验基地总负责人，携训网特约讲师，《东方燕园》《前沿讲座》特邀嘉宾。

长期深入研究思维、和谐教育和学习方法，深受广大教师、家长和学生欢迎，特别是在和谐沟通、击穿式教学法和学习法方面见解独到，可以快速改变人们（包括教师、家长）的沟通能力、教师的教学能力和学生的学习能力，具有较强的科学性和可操作性。曾先后在多家电视台和广播电台担任特约专家，节目播出后受到广大观众的欢迎。2009年11月入选“世界华人全球500强讲师”并荣获“全球亲子教育类10强华人讲师”称号。

目录

第一章 概论

第一节 内容讲解 2

一、各种幸福之道 2

二、什么是平等思维 3

案例 孩子开始听我的话了 9

三、幸福的前提是智慧 10

案例 教授的困惑——教授与狗的故事分析 11

四、智慧的人可以达到“辩才无碍” 14

第二节 答疑环节 21

问题 1：我和孩子水火不容，怎样缓和跟他的关系？ 21

问题 2：可以让厌学的孩子去打工试试吗？ 22

问题 3：孩子不做作业还抄作业，老被叫家长怎么办？ 23

问题 4：女人怎样面对家里的诸多噩运？ 24

目 录

平等思维

VI

第三节 作业点评 25

作业 1：一碗饭背后的“功臣思想” 25

作业 2：怎样破除烦恼，提升智慧？ 27

作业 3：平等思维，使我幸福的“灵丹妙药” 31

第二章 小人自我

第一节 内容讲解 36

一、什么是小人自我 36

二、小人自我是不幸福的根本原因 37

三、学习小人自我的注意事项 50

案例 扒一扒自己的小人 52

第二节 答疑环节 55

问题 1：如何跟有偏见的家长沟通并帮助她？ 55

问题 2：孩子耍赖，不执行自己的承诺怎么办？ 57

第三节 作业点评 59

作业 1：为什么自己会反复犯错误？ 59

作业 2：为什么好几天母子关系处于尴尬状态？ 61

第三章 单破不立

第一节 内容讲解 66

一、什么是单破不立 66

案例 家庭沟通中，对方不理解自己，只能委曲求全吗？ 67

二、如何做到单破不立 68

案例 永胜不败的秘诀——唐曾磊平等思维对话录 69

案例 一“问”封喉——单破不立的力量 73

目 录

VII

三、单破不立的操作训练 75

案例 高二学生成绩不好，该不该复读？ 76

第二节 答疑环节 78

问题 1：孩子觉得每天重复生活无聊怎么办？ 78

问题 2：孩子在家不做作业，经常被老师罚怎么办？ 80

第三节 作业点评 82

作业 1：放下了执着，为什么还是帮不到别人？ 82

作业 2：如何一针见血地解决问题？ 83

第四章 矛盾解决之道（家庭矛盾万能解决三步法）

第一节 内容讲解 92

一、家庭矛盾万能解决三步法 92

二、家庭矛盾万能解决三步法的案例讨论 94

第二节 答疑环节 100

问题 1：怎样帮孩子改掉做事磨蹭的坏习惯？ 100

问题 2：跟老公始终对不上频道怎么办？ 101

第三节 作业点评 102

作业 1：班主任打电话说孩子表现不好 103

作业 2：父亲在我女儿百日宴的夜晚大吵大闹 107

第五章 接纳——和谐沟通之道（一）

第一节 内容讲解 114

一、什么是接纳 115

二、三种语言教化方式 116

平等思维

VIII

三、接纳的极端案例和有关训练 120

案例 让孩子昼夜颠倒打游戏是接纳吗？ 122

四、“摄像头”式情绪观察法——接纳自我的训练 127

案例　“摄像头”情绪观察法训练实录 127

第二节 答疑环节 138

问题 1：怎么正面引导孩子接纳他不愿意做的事情？ 138

问题 2： 语文老师让孩子抄袭网上的作文，我该怎样与这位

老师交流？ 140

问题 3：孩子要求家长帮助做作业能说好吗？ 142

第三节 作业点评 144

作业 1：孩子要求唐老师棒喝我 144

作业 2：如何做到更好地接纳别人？ 148

第六章 理解——和谐沟通之道（二）

第一节 内容讲解 154

一、同情同理 156

二、鼓励 156

三、爱 160

第二节 答疑环节 164

作业 1：有了妹妹后，儿子更黏糊我了 164

作业 2：朋友复制女儿的文身，女儿生气了 167

第三节 作业点评 169

作业 1：我不愿意再去批评孩子了！ 169

作业 2：表扬谎报军情的儿子 171

目 录

IX

第七章 建议——和谐沟通之道（三）

第一节 内容讲解 176

一、建议要正向 176

二、建议要有操作性 177

三、建议是可听可不听的 178

案例 写完作业奖励看动画片 178

第二节 答疑环节 180

问题 1：高三学生说话得罪老师，该怎么办？ 180

问题 2：遇到了讨厌的老师怎么办？ 181

第三节 作业点评一 沟通之前问自己是不是在想帮对方 183

作业 1：怎么对孩子的无理要求随顺而转？ 183

作业 2：孩子不想去学校了，怎么引导？ 186

第四节 作业点评二 提建议前考虑是否符合建议的三点 189

作业 1：如何帮孩子在不愿意学习的时候坚持学习？ 190

作业 2：我把牛奶袋给你打开吧 191

第八章 个人幸福之道

第一节 内容讲解 196

一、个人幸福之道的来源 196

二、个人幸福之道的内容 197

三、哪里有期望，哪里就有烦恼 199

四、个人幸福之道既是减少痛苦，又是在增加幸福 200

案例 一位望子成龙的母亲的心声 201

五、体会真正的幸福，只需要一分钟 203

平等思维

X

第二节 答疑环节 205

问题 1：儿子能不能每次考试进步二十名？ 205

问题 2：儿子可以打母亲吗？ 207

问题 3：怎么包容接纳对方的小人心，而不会纵容对方继续

不好的行为呢？ 208

第三节 作业点评 209

作业 1：老公忙着不理自己怎么办？ 209

作业 2：引导孩子做数学卷子 211

第九章 工作幸福之道

第一节 内容讲解 216

一、擅长 216

二、喜欢 217

三、价值 219

第二节 答疑环节 222

问题 1：怎样才能得到贵人的赏识？ 222

问题 2：工作中提高的秘诀是什么？ 223

问题 3：怎样和同事处理好关系？ 224

第三节 作业点评 225

作业 1：如何帮中考失利的儿子进步 225

作业 2：我是这样做班长的 230

第十章 夫妻幸福之道

第一节 内容讲解 234

一、婚姻家庭不幸福的原因 234

目 录

XI

二、可能的解决方案 237

案例 我终于找到了我的幸福 239

案例 如何消除小时候的心理障碍？ 242

三、夫妻幸福之道：男女相处的终极模式 244

案例 优秀女人怎样改变在婚姻中的强势，重新找回幸福？ 253

第二节 答疑环节 256

问题 1：两地分居，我该怎么改善夫妻关系？ 256

问题 2：为报复老公而出轨的女人，为什么不开心？ 258

第三节 作业点评 260

作业 1：晒一晒我的幸福 260

作业 2：顾家的爱人 263

作业 3：为老公做他爱吃的饭——夫妻幸福之道的演绎 266

第十一章 幸福日记

第一节 内容讲解 270

一、幸福日记的缘起 270

二、如何写幸福日记 272

三、幸福日记的原理和效果 273

四、写亲子幸福日记的注意事项 274

第二节 亲子幸福日记优秀范例 275

一、平等教育亲子幸福日记范本 275

二、平等教育夫妻幸福日记范本 288

第三节 作业点评 295

作业 1：细心体会丈夫的爱 295

作业 2：家庭的改变 297

作业 3：用平静的心体会平淡中的幸福 300

平等思维

XII

第十二章 性福之道

第一节 内容讲解 304

一、人的成长过程中的压抑部分 305

二、青春期男女的正常心态 308

三、关于乱伦问题 312

四、如何面对手淫问题 315

五、性行为对人心理的影响 317

第二节 答疑环节 322

问题 1：性教育和色情诱惑，您给孩子选哪个？ 322

问题 2：如何消除小时候被性骚扰的阴影？ 324

问题 3：在高一男孩的书包里发现避孕套怎么办？ 327

第十三章 结语

精彩书摘

第一章

概 论

2

平等思维

第一节

内 容 讲 解

一、各种幸福之道

每一个人都在追求幸福。即使一个人不说他在追求幸福，生活得更幸福也是

他所希望的事情。所有人都希望自己变得更加幸福，但很多人并不一定能够得到

幸福，所以我们要帮助大家一起走向幸福。

对于幸福，每个人心中有不同的标准，但所有的幸福都是要使一个人得到更

加长期、更加深层次的开心和舒心。

有没有一个幸福之道，能帮助所有人走向幸福呢？当然有！

我们讲家庭幸福之道，就是要帮助大家在方方面面变得幸福。家庭幸福之道

课程共有 12 讲，内容包括人性的本质、沟通幸福之道（3 讲）、工作幸福之道、

个人幸福之道、性福之道、夫妻幸福之道、矛盾解决之道（家庭矛盾万能解决三

步法）、幸福日记等。

良好的沟通是家长帮助孩子、夫妻互相帮助的前提。沟通幸福之道是利用沟

通这种方式，来使家庭成员之间的关系变得更加和谐，让家庭更幸福。

工作在每个人的生活中占有很大比重，一个人如果在工作时间不幸福，那就

谈不上人生的幸福。工作幸福之道是通过一些方面的调整让工作变得轻松愉快，

第一章 概论

3

来让大家在工作中体会到幸福。

一个人如何来设计自己的生活？如何调节自己的思维方式和心态？在面对问

题时应该考虑什么，从而逐渐走向个人的幸福？个人幸福之道对此做出了细致的

回答。

在生活中，大家很容易见到不幸福的家庭。比如夫妻彼此不欣赏、性格不

合、对孩子的教育理念不一致、一方出轨等问题不断地在现实中上演。夫妻之间

如何相处，才能共同走向幸福？人们常说要化爱情为亲情，怎么才能做到呢？这

是夫妻幸福之道所要揭示的。

在女性幸福之道里，有一个迅速提升女性幸福指数的手段——幸福日记。幸

福日记分两种：一是夫妻幸福日记；二是亲子幸福日记。每一个人都希望自己的

配偶更优秀，都希望自己的孩子更出色。幸福日记可以帮助你每天看到配偶和孩

子的优点，不断体会到配偶和孩子的好。你越觉得对方好，就越能发现对方的

好，对方也确实会变得越来越好，而你也会越来越认识到对方确实非常好，从而

走向良性循环，并让自己生活在幸福之中。

在家庭中，只要你依着我们上面提到的任何一种幸福之道去想问题、做事

情，就会明显地发现自己比以前生活得更幸福。

另外，还要给大家讲一个矛盾解决之道，也就是家长们经常听到的家庭矛盾

万能解决三步法。所有的家庭矛盾，按家庭矛盾万能解决三步法去做，都可以很

好地解决。

二、什么是平等思维

幸福之道的所有内容基于一个最核心的思想——平等思维。

平等思维是什么？

平等是指心的平等。

心如何平等？

不带自心的执着，以平等的心看待万物。

平等就是看到事物有不同，不以自心分别好坏。即事物有不同，无好坏

4

平等思维

之分。

人们总在评价事情的好与坏，但大家并没有统一的好坏标准。比如：一个

人，有人说他好，有人说他不好；一件事情，有人说它好，也有人说它不好。

家庭幸福之道课程开课的日子，也是十八大召开的日子，看起来这应该是一

个很好的日子。但是，同样在这一天，有人得到了坏消息，有人生病住院，有人

挨打，有人家里失火。有那么多人在这一天不幸福，这一天是好日子吗？其实，

日子没有好坏，是你的心情在决定它的好坏。你心情好了，今天就是好日子；你

心情不好，今天就不是好日子。这就是平等思维。

事物没有好坏之分，但人心会去分别好坏。对好坏的分别是一种对自我偏见

的执着，平等的心就是不带执着的心。

平等的心是一颗很干净的心。

干净的心就是没有执着挂碍的心。执着是什么？执着可以理解为一个人以自

己心中的偏见而产生对事物的在意。

有人问：“如果不在意，我怎么幸福？”先不说人怎么幸福。人对某种东西

在意了就容易难受。为什么？你在意了，就会为它牵肠挂肚，无法心安。这就是

《般若波罗蜜多心经》中的：“无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想……”

炒股的人都知道，所有的股票走势图都有一个特点：波动。所谓波动就是有

高有低。比如说五块钱一股，买一万股，五万块钱。第二天涨了百分之十，一股

涨了五毛，一万股涨了五千块钱，很开心。第三天跌了百分之十，五块五一股的

股票，一股跌百分之十不是五毛而是五毛五，市值不到五万了。于是就难受了！

但这还不够，接下来，卖还是不卖？这个判断更让人为难。如果没卖，第四天又

跌了，一股又跌四毛，又四千块钱跌下去了。这可是真金白银的损失！于是后悔

没有早卖，犹豫现在到底卖不卖，心里难受吧？且不说几天之内，就是在一天之

内，股票也是一会儿涨一会儿跌的，如果对此太在意，心里就一定会难受。

所以，一个人对什么太在意，就难免会痛苦。太在意，就是心不干净，有执

着放不下。太在意，人就处于一种很紧张的状态，往往做不好事情。

最开始学溜冰的时候，人会特别在意保持平衡，避免摔倒。看到前面有个小

石子就如临大敌，生怕把自己绊倒，很着急地想避开，但心里越紧张就越控制不

第一章 概论

5

住自己，往往会对着小石子冲过去，一下就把自己摔倒了。

太在意，人就不能自在地处理事情，这叫心不干净。

平等思维，就是要帮助大家把心逐渐变得干净起来。在家庭幸福之道的学习

过程中，我们沿用对话、提问的方式，尤其是要用到一个法宝——单破不立。

用单破不立来对话，你是在问而不是在陈述。较之于陈述而言，问问题本身

强调不陈述自己的观点。当你不去陈述而只是去问的时候，可以避免你的偏见从

话里带出来，对别人造成不好的影响，给事情带来危害。逐渐地，不只是话中偏

见减少，对自己心中的偏见也会更快更细微地觉知到。

在和大家对话、点评作业、回答问题的过程中，我会较多采用更直接指出问题

的方式——类似于禅宗的棒喝方式。在沟通中、在生活中、在追求幸福的过程中，

大家会遇到各种问题、面临各种困惑，我要做的是帮大家指出正确的因果关系，

让大家用最直接、最高效的方法解决问题，也就是六个字：做正因、得正果。

家庭幸福之道的学员有两种情况：一是已经尝到了平等思维带来的甜头的老

学员，他们在学习了平等思维之后，亲子关系、夫妻关系、家庭生活都在明显地

改善，幸福指数明显提升。二是面临困境急需改善的家长，往往都是些新来的家

长。后者有的是孩子学习不好，想帮孩子帮不到；有的是夫妻关系不和谐；有的

是心态不好，身体也不好，感觉生活很痛苦。

大家都想找到一个好方法让自己生活得更幸福，让家庭更和谐，从这个角度

来说，大家都是积极向上追求幸福的人。

有句话叫：“苦尽甘来。”为了幸福，各位学员需要吃苦。这个苦不是身体上

的，而是心智上的。

为什么大家的心智需要吃苦？因为我们一般人

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