平等思維——智慧和幸福的奧秘（全新升級版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

內容簡介

本書作者通過近二十年的教育工作經驗，總結齣瞭平等教育的幸福之道和智慧之道理

論，針對傢長和教師在生活工作中常常遇到的問題，提齣問題的原因，並給齣智慧的解答，

同時給齣大量真實的案例作為輔助，幫助傢長和教師首先自己變得幸福和智慧，然後從個

人幸福、工作幸福、溝通幸福、矛盾解決、幸福日記、夫妻相處、性福等方麵幫助大傢認

識到不幸福的原因，並給齣明確的行之有效的操作。在講解之後有答疑環節迴答相關的疑

問，並在作業點評環節點評傢長在生活中對各種幸福之道的使用情況。平等教育幸福之道

課程，不是學習知識的課程，而是幫助大傢變得智慧、變得幸福的課程。學好的標準，不

是記住瞭幾個幸福之道的說法，而是自己的生活在真正變得幸福。

本書適用於廣大的傢長和教師，尤其是那些在教育孩子的過程中感到無助和苦惱的傢

長和教師，本書是傢長和教師自我成長的學習用書，也是學校“培養智慧的教育者”教師

培訓的參考用書。

作者簡介

唐曾磊，畢業於清華大學，學者，著名教育專傢，思維方法研究專傢，平等思維理論創始人，中國專傢學者協會理事，國傢養成教育總課題組副組長，全國養成教育實驗基地總負責人，攜訓網特約講師，《東方燕園》《前沿講座》特邀嘉賓。

長期深入研究思維、和諧教育和學習方法，深受廣大教師、傢長和學生歡迎，特彆是在和諧溝通、擊穿式教學法和學習法方麵見解獨到，可以快速改變人們（包括教師、傢長）的溝通能力、教師的教學能力和學生的學習能力，具有較強的科學性和可操作性。曾先後在多傢電視颱和廣播電颱擔任特約專傢，節目播齣後受到廣大觀眾的歡迎。2009年11月入選“世界華人全球500強講師”並榮獲“全球親子教育類10強華人講師”稱號。

目錄

第一章 概論

第一節 內容講解 2

一、各種幸福之道 2

二、什麼是平等思維 3

案例 孩子開始聽我的話瞭 9

三、幸福的前提是智慧 10

案例 教授的睏惑——教授與狗的故事分析 11

四、智慧的人可以達到“辯纔無礙” 14

第二節 答疑環節 21

問題 1：我和孩子水火不容，怎樣緩和跟他的關係？ 21

問題 2：可以讓厭學的孩子去打工試試嗎？ 22

問題 3：孩子不做作業還抄作業，老被叫傢長怎麼辦？ 23

問題 4：女人怎樣麵對傢裏的諸多噩運？ 24

目 錄

平等思維

VI

第三節 作業點評 25

作業 1：一碗飯背後的“功臣思想” 25

作業 2：怎樣破除煩惱，提升智慧？ 27

作業 3：平等思維，使我幸福的“靈丹妙藥” 31

第二章 小人自我

第一節 內容講解 36

一、什麼是小人自我 36

二、小人自我是不幸福的根本原因 37

三、學習小人自我的注意事項 50

案例 扒一扒自己的小人 52

第二節 答疑環節 55

問題 1：如何跟有偏見的傢長溝通並幫助她？ 55

問題 2：孩子耍賴，不執行自己的承諾怎麼辦？ 57

第三節 作業點評 59

作業 1：為什麼自己會反復犯錯誤？ 59

作業 2：為什麼好幾天母子關係處於尷尬狀態？ 61

第三章 單破不立

第一節 內容講解 66

一、什麼是單破不立 66

案例 傢庭溝通中，對方不理解自己，隻能委麯求全嗎？ 67

二、如何做到單破不立 68

案例 永勝不敗的秘訣——唐曾磊平等思維對話錄 69

案例 一“問”封喉——單破不立的力量 73

目 錄

VII

三、單破不立的操作訓練 75

案例 高二學生成績不好，該不該復讀？ 76

第二節 答疑環節 78

問題 1：孩子覺得每天重復生活無聊怎麼辦？ 78

問題 2：孩子在傢不做作業，經常被老師罰怎麼辦？ 80

第三節 作業點評 82

作業 1：放下瞭執著，為什麼還是幫不到彆人？ 82

作業 2：如何一針見血地解決問題？ 83

第四章 矛盾解決之道（傢庭矛盾萬能解決三步法）

第一節 內容講解 92

一、傢庭矛盾萬能解決三步法 92

二、傢庭矛盾萬能解決三步法的案例討論 94

第二節 答疑環節 100

問題 1：怎樣幫孩子改掉做事磨蹭的壞習慣？ 100

問題 2：跟老公始終對不上頻道怎麼辦？ 101

第三節 作業點評 102

作業 1：班主任打電話說孩子錶現不好 103

作業 2：父親在我女兒百日宴的夜晚大吵大鬧 107

第五章 接納——和諧溝通之道（一）

第一節 內容講解 114

一、什麼是接納 115

二、三種語言教化方式 116

平等思維

VIII

三、接納的極端案例和有關訓練 120

案例 讓孩子晝夜顛倒打遊戲是接納嗎？ 122

四、“攝像頭”式情緒觀察法——接納自我的訓練 127

案例　“攝像頭”情緒觀察法訓練實錄 127

第二節 答疑環節 138

問題 1：怎麼正麵引導孩子接納他不願意做的事情？ 138

問題 2： 語文老師讓孩子抄襲網上的作文，我該怎樣與這位

老師交流？ 140

問題 3：孩子要求傢長幫助做作業能說好嗎？ 142

第三節 作業點評 144

作業 1：孩子要求唐老師棒喝我 144

作業 2：如何做到更好地接納彆人？ 148

第六章 理解——和諧溝通之道（二）

第一節 內容講解 154

一、同情同理 156

二、鼓勵 156

三、愛 160

第二節 答疑環節 164

作業 1：有瞭妹妹後，兒子更黏糊我瞭 164

作業 2：朋友復製女兒的文身，女兒生氣瞭 167

第三節 作業點評 169

作業 1：我不願意再去批評孩子瞭！ 169

作業 2：錶揚謊報軍情的兒子 171

目 錄

IX

第七章 建議——和諧溝通之道（三）

第一節 內容講解 176

一、建議要正嚮 176

二、建議要有操作性 177

三、建議是可聽可不聽的 178

案例 寫完作業奬勵看動畫片 178

第二節 答疑環節 180

問題 1：高三學生說話得罪老師，該怎麼辦？ 180

問題 2：遇到瞭討厭的老師怎麼辦？ 181

第三節 作業點評一 溝通之前問自己是不是在想幫對方 183

作業 1：怎麼對孩子的無理要求隨順而轉？ 183

作業 2：孩子不想去學校瞭，怎麼引導？ 186

第四節 作業點評二 提建議前考慮是否符閤建議的三點 189

作業 1：如何幫孩子在不願意學習的時候堅持學習？ 190

作業 2：我把牛奶袋給你打開吧 191

第八章 個人幸福之道

第一節 內容講解 196

一、個人幸福之道的來源 196

二、個人幸福之道的內容 197

三、哪裏有期望，哪裏就有煩惱 199

四、個人幸福之道既是減少痛苦，又是在增加幸福 200

案例 一位望子成龍的母親的心聲 201

五、體會真正的幸福，隻需要一分鍾 203

平等思維

X

第二節 答疑環節 205

問題 1：兒子能不能每次考試進步二十名？ 205

問題 2：兒子可以打母親嗎？ 207

問題 3：怎麼包容接納對方的小人心，而不會縱容對方繼續

不好的行為呢？ 208

第三節 作業點評 209

作業 1：老公忙著不理自己怎麼辦？ 209

作業 2：引導孩子做數學捲子 211

第九章 工作幸福之道

第一節 內容講解 216

一、擅長 216

二、喜歡 217

三、價值 219

第二節 答疑環節 222

問題 1：怎樣纔能得到貴人的賞識？ 222

問題 2：工作中提高的秘訣是什麼？ 223

問題 3：怎樣和同事處理好關係？ 224

第三節 作業點評 225

作業 1：如何幫中考失利的兒子進步 225

作業 2：我是這樣做班長的 230

第十章 夫妻幸福之道

第一節 內容講解 234

一、婚姻傢庭不幸福的原因 234

目 錄

XI

二、可能的解決方案 237

案例 我終於找到瞭我的幸福 239

案例 如何消除小時候的心理障礙？ 242

三、夫妻幸福之道：男女相處的終極模式 244

案例 優秀女人怎樣改變在婚姻中的強勢，重新找迴幸福？ 253

第二節 答疑環節 256

問題 1：兩地分居，我該怎麼改善夫妻關係？ 256

問題 2：為報復老公而齣軌的女人，為什麼不開心？ 258

第三節 作業點評 260

作業 1：曬一曬我的幸福 260

作業 2：顧傢的愛人 263

作業 3：為老公做他愛吃的飯——夫妻幸福之道的演繹 266

第十一章 幸福日記

第一節 內容講解 270

一、幸福日記的緣起 270

二、如何寫幸福日記 272

三、幸福日記的原理和效果 273

四、寫親子幸福日記的注意事項 274

第二節 親子幸福日記優秀範例 275

一、平等教育親子幸福日記範本 275

二、平等教育夫妻幸福日記範本 288

第三節 作業點評 295

作業 1：細心體會丈夫的愛 295

作業 2：傢庭的改變 297

作業 3：用平靜的心體會平淡中的幸福 300

平等思維

XII

第十二章 性福之道

第一節 內容講解 304

一、人的成長過程中的壓抑部分 305

二、青春期男女的正常心態 308

三、關於亂倫問題 312

四、如何麵對手淫問題 315

五、性行為對人心理的影響 317

第二節 答疑環節 322

問題 1：性教育和色情誘惑，您給孩子選哪個？ 322

問題 2：如何消除小時候被性騷擾的陰影？ 324

問題 3：在高一男孩的書包裏發現避孕套怎麼辦？ 327

第十三章 結語

精彩書摘

第一章

概 論

2

平等思維

第一節

內 容 講 解

一、各種幸福之道

每一個人都在追求幸福。即使一個人不說他在追求幸福，生活得更幸福也是

他所希望的事情。所有人都希望自己變得更加幸福，但很多人並不一定能夠得到

幸福，所以我們要幫助大傢一起走嚮幸福。

對於幸福，每個人心中有不同的標準，但所有的幸福都是要使一個人得到更

加長期、更加深層次的開心和舒心。

有沒有一個幸福之道，能幫助所有人走嚮幸福呢？當然有！

我們講傢庭幸福之道，就是要幫助大傢在方方麵麵變得幸福。傢庭幸福之道

課程共有 12 講，內容包括人性的本質、溝通幸福之道（3 講）、工作幸福之道、

個人幸福之道、性福之道、夫妻幸福之道、矛盾解決之道（傢庭矛盾萬能解決三

步法）、幸福日記等。

良好的溝通是傢長幫助孩子、夫妻互相幫助的前提。溝通幸福之道是利用溝

通這種方式，來使傢庭成員之間的關係變得更加和諧，讓傢庭更幸福。

工作在每個人的生活中占有很大比重，一個人如果在工作時間不幸福，那就

談不上人生的幸福。工作幸福之道是通過一些方麵的調整讓工作變得輕鬆愉快，

第一章 概論

3

來讓大傢在工作中體會到幸福。

一個人如何來設計自己的生活？如何調節自己的思維方式和心態？在麵對問

題時應該考慮什麼，從而逐漸走嚮個人的幸福？個人幸福之道對此做齣瞭細緻的

迴答。

在生活中，大傢很容易見到不幸福的傢庭。比如夫妻彼此不欣賞、性格不

閤、對孩子的教育理念不一緻、一方齣軌等問題不斷地在現實中上演。夫妻之間

如何相處，纔能共同走嚮幸福？人們常說要化愛情為親情，怎麼纔能做到呢？這

是夫妻幸福之道所要揭示的。

在女性幸福之道裏，有一個迅速提升女性幸福指數的手段——幸福日記。幸

福日記分兩種：一是夫妻幸福日記；二是親子幸福日記。每一個人都希望自己的

配偶更優秀，都希望自己的孩子更齣色。幸福日記可以幫助你每天看到配偶和孩

子的優點，不斷體會到配偶和孩子的好。你越覺得對方好，就越能發現對方的

好，對方也確實會變得越來越好，而你也會越來越認識到對方確實非常好，從而

走嚮良性循環，並讓自己生活在幸福之中。

在傢庭中，隻要你依著我們上麵提到的任何一種幸福之道去想問題、做事

情，就會明顯地發現自己比以前生活得更幸福。

另外，還要給大傢講一個矛盾解決之道，也就是傢長們經常聽到的傢庭矛盾

萬能解決三步法。所有的傢庭矛盾，按傢庭矛盾萬能解決三步法去做，都可以很

好地解決。

二、什麼是平等思維

幸福之道的所有內容基於一個最核心的思想——平等思維。

平等思維是什麼？

平等是指心的平等。

心如何平等？

不帶自心的執著，以平等的心看待萬物。

平等就是看到事物有不同，不以自心分彆好壞。即事物有不同，無好壞

4

平等思維

之分。

人們總在評價事情的好與壞，但大傢並沒有統一的好壞標準。比如：一個

人，有人說他好，有人說他不好；一件事情，有人說它好，也有人說它不好。

傢庭幸福之道課程開課的日子，也是十八大召開的日子，看起來這應該是一

個很好的日子。但是，同樣在這一天，有人得到瞭壞消息，有人生病住院，有人

挨打，有人傢裏失火。有那麼多人在這一天不幸福，這一天是好日子嗎？其實，

日子沒有好壞，是你的心情在決定它的好壞。你心情好瞭，今天就是好日子；你

心情不好，今天就不是好日子。這就是平等思維。

事物沒有好壞之分，但人心會去分彆好壞。對好壞的分彆是一種對自我偏見

的執著，平等的心就是不帶執著的心。

平等的心是一顆很乾淨的心。

乾淨的心就是沒有執著掛礙的心。執著是什麼？執著可以理解為一個人以自

己心中的偏見而産生對事物的在意。

有人問：“如果不在意，我怎麼幸福？”先不說人怎麼幸福。人對某種東西

在意瞭就容易難受。為什麼？你在意瞭，就會為它牽腸掛肚，無法心安。這就是

《般若波羅蜜多心經》中的：“無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想……”

炒股的人都知道，所有的股票走勢圖都有一個特點：波動。所謂波動就是有

高有低。比如說五塊錢一股，買一萬股，五萬塊錢。第二天漲瞭百分之十，一股

漲瞭五毛，一萬股漲瞭五韆塊錢，很開心。第三天跌瞭百分之十，五塊五一股的

股票，一股跌百分之十不是五毛而是五毛五，市值不到五萬瞭。於是就難受瞭！

但這還不夠，接下來，賣還是不賣？這個判斷更讓人為難。如果沒賣，第四天又

跌瞭，一股又跌四毛，又四韆塊錢跌下去瞭。這可是真金白銀的損失！於是後悔

沒有早賣，猶豫現在到底賣不賣，心裏難受吧？且不說幾天之內，就是在一天之

內，股票也是一會兒漲一會兒跌的，如果對此太在意，心裏就一定會難受。

所以，一個人對什麼太在意，就難免會痛苦。太在意，就是心不乾淨，有執

著放不下。太在意，人就處於一種很緊張的狀態，往往做不好事情。

最開始學溜冰的時候，人會特彆在意保持平衡，避免摔倒。看到前麵有個小

石子就如臨大敵，生怕把自己絆倒，很著急地想避開，但心裏越緊張就越控製不

第一章 概論

5

住自己，往往會對著小石子衝過去，一下就把自己摔倒瞭。

太在意，人就不能自在地處理事情，這叫心不乾淨。

平等思維，就是要幫助大傢把心逐漸變得乾淨起來。在傢庭幸福之道的學習

過程中，我們沿用對話、提問的方式，尤其是要用到一個法寶——單破不立。

用單破不立來對話，你是在問而不是在陳述。較之於陳述而言，問問題本身

強調不陳述自己的觀點。當你不去陳述而隻是去問的時候，可以避免你的偏見從

話裏帶齣來，對彆人造成不好的影響，給事情帶來危害。逐漸地，不隻是話中偏

見減少，對自己心中的偏見也會更快更細微地覺知到。

在和大傢對話、點評作業、迴答問題的過程中，我會較多采用更直接指齣問題

的方式——類似於禪宗的棒喝方式。在溝通中、在生活中、在追求幸福的過程中，

大傢會遇到各種問題、麵臨各種睏惑，我要做的是幫大傢指齣正確的因果關係，

讓大傢用最直接、最高效的方法解決問題，也就是六個字：做正因、得正果。

傢庭幸福之道的學員有兩種情況：一是已經嘗到瞭平等思維帶來的甜頭的老

學員，他們在學習瞭平等思維之後，親子關係、夫妻關係、傢庭生活都在明顯地

改善，幸福指數明顯提升。二是麵臨睏境急需改善的傢長，往往都是些新來的傢

長。後者有的是孩子學習不好，想幫孩子幫不到；有的是夫妻關係不和諧；有的

是心態不好，身體也不好，感覺生活很痛苦。

大傢都想找到一個好方法讓自己生活得更幸福，讓傢庭更和諧，從這個角度

來說，大傢都是積極嚮上追求幸福的人。

有句話叫：“苦盡甘來。”為瞭幸福，各位學員需要吃苦。這個苦不是身體上

的，而是心智上的。

為什麼大傢的心智需要吃苦？因為我們一般人

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