"活著不是給彆人看的(將內心呈現齣來，它將拯救你；如若不然 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 心靈治愈
• 人生哲理
• 情緒管理
• 自我認知
• 積極心理學
• 個人成長
• 內省
• 人生意義
• 擺脫焦慮

店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社有限責任公司

ISBN：9787802499997

商品編碼：1694397468

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名:"活著不是給彆人看的(將內心呈現齣來，它將拯救你；如若不然，它將摧毀你)"

定價：39.80元

作者:廖之坤著

齣版社：中華工商聯閤齣版社有限責任公司

齣版日期：2014-6-1

ISBN：9787802499997

字數：230000

頁碼：237

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：23468973

編輯*

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人*容易消失的地方，不是莽莽叢林，而是喧囂人海。生活在其中，人常常像一張破碎的紙片，追逐著每一陣風。
一位西方作傢說：每一陣批評的風都會把我們吹得不知去嚮。同樣，每一陣溜須拍馬的風也會吹得你迷迷瞪瞪。當你遭受指責和嘲笑，惱羞成怒的時候，當你沉浸在彆人的恭維之中，一個勁兒飄飄然的時候，你還知道自己是誰嗎？你還知道自己從哪裏來，要到哪裏去嗎？
水，*容易消失在水中；人，*容易消失在人群中。
翻開這本《活著不是給彆人看的》，卸下僞裝，讓自己的內心歇歇腳。
將內心呈現齣來，它將拯救你；如若不然，它將摧毀你。
本書以質樸的語言，幽默的筆調娓娓道來，不忽悠，不煽情，不玩文字遊戲，洞悉那些習以為常背後的不正常。讀來或許會有點痛，但卻能在痛中醒悟，在醒悟中看清自己。

內容提要

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你是不是太在意彆人的議論，壓抑瞭自己內心的渴望？
你是不是把大量的時光都耗費在瞭不喜歡的人和事情上？
你是不是一直都在用自己的生命構築彆人的夢想？
..
如果你對此茫然，不知所措，那麼，就應該警醒：你的人生已經不再屬於你自己瞭。
要想活齣真實的自己，就必須呈現內心。
將內心呈現齣來，它將拯救你；如若不然，它將摧毀你。
也許，在呈現內心的道路上，這本書可以陪伴你，給你提醒、安慰和鼓勵。它提醒你：水*容易消失在水中，人*容易消失在人群中；三人行，必有一個會裝的人。它安慰你：內心的呈現，往往在你心碎的時刻；生命會找到自己的齣路。它鼓勵你：生命有一種意願，叫做成長；做彆人是魔，做自己成佛。

目錄

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第1部分水*容易消失在水中；人*容易消失在人群中
01人有三個層次，你活在哪個層次？
為自己而活的人，習慣人踩人
活給彆人看的人，喜歡人比人
實現自我價值的人，總是人抬人
生命有一種意願，叫做成長
人需要彆人，更渴望被彆人需要
02人，*容易迷失的地方不是深山老林，而是人群
活著活著，就不知道自己是誰瞭
為瞭逃避痛苦，我們會扔掉自己
你可以刪節小說，不可以刪節人生
真實的自己會在彆人的嘲笑聲中慢慢消失
怕丟人，結果丟瞭自己
人要活著，不要被活著
03心掉進瞭地縫，人開始瞭迷失第1部分水*容易消失在水中；人*容易消失在人群中
01人有三個層次，你活在哪個層次？
為自己而活的人，習慣人踩人
活給彆人看的人，喜歡人比人
實現自我價值的人，總是人抬人
生命有一種意願，叫做成長
人需要彆人，更渴望被彆人需要
02人，*容易迷失的地方不是深山老林，而是人群
活著活著，就不知道自己是誰瞭
為瞭逃避痛苦，我們會扔掉自己
你可以刪節小說，不可以刪節人生
真實的自己會在彆人的嘲笑聲中慢慢消失
怕丟人，結果丟瞭自己
人要活著，不要被活著
03心掉進瞭地縫，人開始瞭迷失
每一次迷失都開始於憤怒
不被彆人接納，你會孤獨；不被自己接納，你會恐懼
心理地縫就像一麵凹凸鏡，你隻能看見自己*醜的樣子
痛苦可以使你強大，也可以把你摧毀
04三人行，必有一個會裝的人
裝，是以一種病態的方式尋求彆人的肯定
為瞭逃避丟人的痛苦，人會不停地裝
裝的人很忙，因為他們忙著裝
喜歡炫耀的人，都是過去被彆人看不起的人
05不要讓彆人的嘲笑，毀滅你自己的人生
人人都害怕被彆人嘲笑，人人都在嘲笑彆人
當你被嘲笑和羞辱時，大腦會停止運轉
一盎司的嘲笑和羞辱，能製造齣一噸重的瘋狂
人很難在嘲笑和羞辱聲中找到真實的自己
接納是成長的動力，排斥是摧毀的開始
第2部分在愛的旗幟下，人常常會迷失自己
06真正而完整的愛有三個層次
愛的*個層次：隻有愛的渴望，沒有愛的膽量
愛的第二個層次：愛瞭彆人，沒瞭自己
愛的第三個層次：成就瞭對方，也成就瞭自己
愛是雙贏，不是單贏
07你不在愛中提升，就會在愛中沉淪
為什麼在愛中你會感到窒息
在愛中淪陷的人都想改變對方，不想改變自己
自己有感覺，纔不會依賴對方的感覺生活
操縱對方的生活，就不可能有自己的生活
婚姻不應該是一個抱團取暖的安息角
美滿的婚姻既能升華對方，也能拓展自己
08是你拖纍瞭孩子，還是孩子拖纍瞭你
與其給孩子萬貫傢財，不如給孩子一個獨立的自我
找不到自我的孩子沒自尊，沒自尊的孩子不會自強
溺愛是一條溫柔的繩索，窒息瞭孩子的自我
在愛中淪陷的父母有三變：拯救、控製和受難
生命會找到它自己的齣路
對於在愛中淪陷的父母，放手便是皈依
第3部分將內心呈現齣來，它將拯救你；如若不然，它將摧毀你
09人一旦與內心失去聯係，也就失去瞭真實的自己
與內心失去聯係之後，人就會用妄想代替夢想
逼迫不是成長，成長是內心的必然
人生的路，實際上是一條通往內心的路
嚮潛意識拓展的深度，決定你人生的高度
內心的呈現，往往在你心碎的時刻
10唯有呈現內心，自我纔會綻放
沒呈現內心的人會裝，裝的人結局都很慘
在呈現內心的道路上，每個人都會遇到兩隻狼
如果心被“羞”這隻狼吞噬，人也就沒有瞭廉恥
隻有帶上“勇氣”這杆獵槍，纔能活齣精彩的人生
內心越害怕，你就會把對方抓得越緊
做彆人是魔，做自己成佛

作者介紹

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廖之坤，1989年畢業於中國人民大學，獲碩士學位。一直以來專注於心理學方麵的研究。先後策劃引進齣版過《男人來自火星，女人來自金星》、《少有人走的路》、《FBI教你讀心術》、《這書能讓你戒煙》、《三杯茶》以及《不曾走過，怎會懂得》等圖書。

文摘

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媒體*

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暫無

《生命迴響：內在真實的綻放》 這是一個關於迴歸本源、與自我深度對話的故事。在紛繁復雜的世界裏，我們常常披上各種麵具，扮演著他人期望的角色，努力去迎閤外界的目光，卻不知不覺中迷失瞭真正的自己。本書旨在引導讀者踏上一段自我探索的旅程，去發掘內心深處最真實的聲音，並學會將其勇敢地錶達齣來。 第一章：麵具下的真實 我們生活在一個強調外在錶現的時代。社交媒體上的完美生活，職場上的雷厲風行，傢庭中的盡職盡責，這些都可能成為我們給自己戴上的麵具。這些麵具起初或許是為瞭保護自己，在不確定的環境中尋求安全感，或者是為瞭融入群體，獲得認同。然而，長此以往，麵具與真實的界限會逐漸模糊，我們甚至會忘記麵具之下，自己究竟是誰，渴望什麼。 這一章將深入剖析現代社會中，人們普遍存在的“麵具情結”。我們會探討導緻人們傾嚮於隱藏真實自我的社會壓力、文化影響以及心理機製。通過分析案例和引入心理學概念，我們揭示瞭過度依賴麵具可能帶來的負麵影響，例如： 情感疏離： 無法與他人建立真正深刻的連接，因為對方看到的是我們精心構建的形象，而非真實的情感。 內在空虛： 長期扮演非真實的自己，會造成一種深刻的失落感，感覺自己像一個空殼，缺乏生命的活力。 焦慮與壓力： 維持一個完美的假象需要消耗大量的精力和心思，這會帶來持續的焦慮和巨大的心理壓力。 創造力與潛能的壓抑： 真實的自我往往蘊藏著無限的創造力和獨特的潛能，但當它們被壓抑在麵具之下，就無法得到釋放和發展。 本章鼓勵讀者開始審視自己佩戴的麵具，思考它們是如何形成的，以及它們在多大程度上阻礙瞭自己與真實世界的連接。我們將提供一些初步的自我覺察練習，例如寫日記、冥想、或者僅僅是在安靜的時刻反思自己的感受，來幫助讀者開始辨識麵具的痕跡。 第二章：傾聽內心的低語 當摘下麵具，我們麵臨的第一個挑戰是如何聽見內心深處的聲音。這個聲音常常是微弱的，被外界的喧囂所淹沒，或者被我們自己的顧慮和恐懼所屏蔽。它可能錶現為一種模糊的渴望，一種莫名的不安，或者一種突如其來的靈感。 本章將聚焦於“傾聽”這一能力。它不是一個被動接收的過程，而是一個積極主動的探索。我們會介紹一係列有效的方法來幫助讀者重新連接自己的內心： 身體的信號： 我們的身體是儲存情緒和潛意識信息的寶庫。通過學習解讀身體的疼痛、緊張、舒展等信號，我們可以理解身體想要傳達的信息。例如，長期的肩頸疼痛可能與承擔過多的責任和壓力有關；莫名的胃部不適可能反映瞭內心的焦慮和壓抑。 情緒的語言： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內在世界的指南針。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、愛，每一種情緒都有其存在的意義和價值。本章將引導讀者學會接納和理解自己的情緒，而不是試圖壓抑或否認它們。我們將探討情緒背後的需求，例如，憤怒往往源於邊界被侵犯，而悲傷則可能代錶著失去。 直覺的力量： 直覺是一種不經過理性分析而産生的直接認知，它是我們內在智慧的體現。本書將探討如何增強和信任自己的直覺，通過一些簡單的練習，例如在做決定時感受內心的“是”或“否”的傾嚮，來逐步培養這種能力。 想象與夢境： 我們的潛意識常常通過想象和夢境來錶達自己。本章會鼓勵讀者保持對想象世界的開放，並記錄和分析自己的夢境，從中發掘隱藏的象徵和信息。 創造性錶達： 寫作、繪畫、音樂、舞蹈等任何形式的創造性活動，都是連接內在世界的重要途徑。通過自由地錶達，我們可以將那些難以言說的感受和想法具象化，從而更好地理解它們。 本章強調，傾聽內心需要耐心和持續的練習。它不是一夜之間就能達成的目標，而是一個循序漸進、不斷深入的過程。 第三章：呈現真實的自己 當聽見瞭內心的聲音，下一步就是將其呈現齣來。這並非意味著我們必須將所有的內心世界毫無保留地暴露給所有人，而是學會以一種健康、真誠、有邊界的方式與世界互動。呈現真實的自己，是對自己生命負責的錶現，也是建立真正人際關係的基礎。 本章將探討“呈現”的藝術： 言語的真誠： 學會用清晰、直接、尊重的方式錶達自己的想法和感受。這包括學會說“不”，設定個人邊界，以及在溝通中錶達自己的真實需求，而不是為瞭迎閤或避免衝突而妥協。我們將提供具體的溝通技巧，例如“我”信息的使用，積極傾聽的策略等。 行動的 congruency： 我們的行動應該與我們的內在信念和價值觀保持一緻。當言行不一，就會造成內在的衝突，並讓他人感到不信任。本章將引導讀者審視自己的行為模式，確保它們能夠真實地反映齣內心的狀態。 脆弱的勇氣： 呈現真實的自己，有時意味著展現脆弱。脆弱並非軟弱，而是一種深刻的力量，它允許我們與他人建立更深層次的連接。我們會探討如何理解並接納自己的脆弱，以及如何在閤適的時機和場閤，勇敢地分享內心的感受，從而贏得理解和支持。 接納與自我關懷： 當我們勇敢地呈現真實的自己，我們也會麵臨被誤解、被評判的可能性。因此，接納自我，無論好的壞的，都成為呈現真實自我的重要前提。本章將強調自我關懷的重要性，學會善待自己，給予自己理解和支持，就像對待一位親密的朋友一樣。 呈現真實的自己，是一個持續學習和成長的過程。它需要勇氣、智慧和對自我的堅定信念。 第四章：內在真實的救贖 當我們能夠持續地傾聽內心的低語，並勇敢地將其呈現齣來，我們便踏上瞭自我救贖的道路。這種救贖並非來自外部的拯救者，而是源於我們內在力量的覺醒。 本章將深入探討“內在真實”的力量： 生活的意義與目標： 當我們不再受他人期望的束縛，而是遵循內心的指引，我們會更容易發現自己生命真正的意義和目標。這種內在驅動力會為生活注入源源不斷的活力和熱情。 健康的人際關係： 真實而真誠的互動，能夠吸引同樣真實和真誠的人。我們會建立起更深刻、更穩固、更滋養的人際關係，告彆那些基於虛假和錶演的淺層連接。 內心的平靜與自由： 當我們不再需要扮演和僞裝，卸下瞭沉重的心理負擔，內心會獲得前所未有的平靜和自由。我們會擺脫焦慮、恐懼和自我懷疑的糾纏，活在當下，享受生命的美好。 應對挑戰的能力： 真實的內心擁有強大的韌性和適應力。當我們瞭解並接納自己的全部，包括缺點和不足，我們就更能以平和的心態去麵對生活中的挑戰和睏境，並從中汲取力量。 生命的綻放： 最終，內在真實的呈現，將使我們的生命如同花朵般綻放。我們會展現齣獨特的魅力和光彩，活齣生命的色彩，為自己和他人的生命帶來積極的影響。 結語：生命的迴響 《生命迴響：內在真實的綻放》不是一本提供速效解決方案的書，而是一份邀請，邀請讀者踏上自我發現和自我實現的神聖旅程。它鼓勵我們相信，我們內心深處的聲音，是我們最寶貴的財富，也是我們通往真正幸福和滿足的唯一途徑。 通過不斷的傾聽、呈現和接納，我們終將成為那個完整、真實、閃耀著生命之光的存在。當我們將內心全然地呈現齣來，那份真實本身，就會成為我們最強大的力量，拯救我們於迷茫和痛苦之中，指引我們走嚮充滿希望和意義的未來。這本書，將是你在這段旅程中最忠實的陪伴者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上寫著“活著不是給彆人看的”，但內容卻像是在一本泛黃的日記裏，翻到瞭幾個陌生人潦草寫下的片段。我帶著好奇翻開，卻像是誤入瞭一個寂靜的劇場，四周空無一人，隻有聚光燈下，幾個模糊的身影在低語。他們談論著瑣碎的日常，一次不愉快的爭吵，一次突如其來的疲憊，以及那些藏在心底，不曾對任何人吐露的渴望。字裏行間，我能感受到一種壓抑，一種無聲的呐喊，仿佛每一個字都在努力地掙脫束縛，想要找到一個齣口。然而，所有的掙紮都隻是在原地打轉，那些內心深處的糾結，最終都被一層層厚重的灰塵掩埋，隻留下一些依稀可辨的輪廓。書中的人物，他們就像我們生活中的許多人一樣，被生活的洪流裹挾著前行，偶爾抬頭看看天，卻又匆匆低下頭，繼續在原地徘徊。我試圖從中尋找一絲慰藉，一絲共鳴，但更多的是一種迷失，一種對未知邊界的睏惑。每一個故事，都像是一扇緊閉的門，我站在門外，能聽見裏麵傳來的模糊聲響，卻永遠無法窺探裏麵究竟發生瞭什麼。這種懸而未決的感覺，讓我不免有些失落，也讓我更加好奇，那些被遺忘在角落裏的真相，究竟隱藏著怎樣的力量。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，隻是覺得書名有些意思。然而，當我翻開它，卻被一股難以言喻的氣息所吸引。這本書就像是在低聲述說，那些被淹沒在日常生活喧囂中的微小聲音。我讀到瞭一些關於自我懷疑的片段，關於那些在無人知曉的角落裏，一個人默默承受的壓力。這些片段，沒有驚天動地的事件，沒有戲劇性的轉摺，隻有一種緩慢而持久的滲透，仿佛雨水一點點滲入土壤，最終改變瞭它的顔色。書中對情緒的描繪，尤其讓我印象深刻。那些難以啓齒的悲傷，那些轉瞬即逝的喜悅，那些糾結不清的矛盾，都被描繪得細緻入微。我能夠感受到，作者在字裏行間，注入瞭大量的心血，試圖捕捉那些最微妙的情感波動。它不是一本教人如何“活得更好”的書，而更像是一本陪伴人“活得真實”的書。它鼓勵我去審視自己的內心，去理解那些不被外人所知的掙紮，去接納那些不那麼光鮮亮麗的自己。這種陪伴，讓我感到一種莫名的力量，一種可以繼續前行的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我仿佛置身於一片迷霧之中。眼前的一切都有些模糊不清，但卻能感受到一種強烈的存在感。這本書沒有直接告訴我應該怎麼做，也沒有給我任何明確的方嚮。它隻是像一位老者，用緩慢而沉靜的語調，講述著一些關於“活著”的片段。我讀到瞭一些關於內心獨白的故事，關於那些在無人問津的角落裏，一個人與自己對話的場景。這些對話，有時充滿瞭自我懷疑，有時又流露齣對未來的憧憬。我能夠感受到，作者在試圖挖掘那些隱藏在錶麵之下的情感，那些不被外人所知的孤獨和渴望。它沒有給齣任何“應該”或“不應該”的判斷，隻是客觀地呈現，那些人性的復雜和真實。我從中體會到一種深刻的寜靜，一種對自我審視的鼓勵。這本書，就像是為我打開瞭一扇通往內心深處的大門，讓我得以窺見那些曾經被遺忘的情感，那些被壓抑的渴望。它沒有給我任何直接的答案，但卻給瞭我一個探索的起點，一個重新認識自己的可能。

評分☆☆☆☆☆

我總覺得，有些書，就像一位老朋友，靜靜地坐在那裏，等待著你去發現那些被歲月塵封的秘密。而這本《活著不是給彆人看的》，恰恰是那種讓人忍不住想要去深挖的書。它沒有華麗的辭藻，沒有跌宕起伏的情節，隻有一些最樸實不過的文字，卻勾勒齣一種難以言喻的動人。我讀到的，不是某種宏大的敘事，也不是某個英雄的傳奇，而是那些藏在生活縫隙裏的真實情感。例如，書中描繪瞭一個人在深夜裏，望著窗外萬傢燈火，心中湧起的復雜情緒。那種孤獨，那種疏離，那種對未知的迷茫，仿佛都凝聚在瞭那一刻。又比如，一次尷尬的社交場閤，一個人努力地想要融入，卻發現自己始終格格不入，那種窘迫和無奈，被寫得淋灕盡緻。我仿佛看到瞭自己的影子，看到瞭許多人曾經的經曆。這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處最脆弱的部分，也照齣瞭我們最渴望被理解的瞬間。它沒有給齣明確的答案，也沒有提供現成的解決方案，隻是靜靜地展示著，那些我們曾經經曆過，或者正在經曆著的，關於“活著”的真實片段。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受，就是它像是一個沉默的傾聽者。我翻開的每一頁，都像是打開瞭一扇通往陌生人內心的窗戶。我讀到瞭那些關於人際關係的疏離，關於在人群中感受到的孤單，關於那些渴望被看見，卻又害怕被看穿的矛盾。書中的人物，他們並不完美，甚至有些笨拙，但正是這種不完美，讓我覺得格外真實。我看到瞭他們在麵對睏境時的掙紮，在迷茫時的無助，在希望前的猶豫。這些情感，都像是生活中最真實的寫照，讓我不自覺地聯想到自己的經曆。它沒有給我任何心靈雞湯式的慰藉，也沒有給我任何高屋建瓴的指導。相反，它隻是安靜地呈現，那些生活中的不確定性，那些人性的復雜性。我從中體會到一種深刻的理解，一種對自我和他人的包容。這本書，讓我意識到，原來在很多時候，我們並不是孤軍奮戰，我們所經曆的許多睏擾，都有著相似的軌跡。這種發現，讓我感到一種淡淡的溫暖，一種可以繼續探索內心的勇氣。