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李瑩 著

圖書標籤:

• 運動
• 排球
• 競技
• 團隊閤作
• 青春
• 校園
• 熱血
• 勵誌
• 成長
• 友誼

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300257877

版次：1

商品編碼：12378332

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：膠版紙

頁數：188

內容簡介

本書根據氣排球運動的特點，對其技術中的準備姿勢與移動、傳球技術、墊球技術、扣球技術、發球技術、攔網技術以及戰術等做瞭詳細介紹，同時介紹瞭氣排球運動的教學、訓練、各種素質訓練等，對指導氣排球運動的教學、訓練，以及推動氣排球運動的開展具有非常積極的作用。

作者簡介

李瑩，雲南民族大學體育部副教授，中國教育學會體育與衛生分會"十城市"學校體育研究會理事。從事大學體育課程的教學和管理工作，曾擔任公共體育課、排球、健美操等課程的教學工作。發錶體育教學方麵的論文多篇，主編《大學體育教程》《體育與健康》等教材。

目錄

第一章 氣排球接一傳技術介紹
第一節 氣排球接一傳技術種類及技術動作分析
第二節 氣排球接一傳實戰技術運用分析
第三節 氣排球接一傳技術教學與訓練
第二章 氣排球二傳技術介紹
第一節 氣排球二傳技術種類及技術動作分析
第二節 氣排球二傳技術運用分析
第三節 氣排球二傳技術教學與訓練
第三章 氣排球扣球技術介紹
第一節 氣排球扣球技術種類及技術動作分析
第二節 氣排球扣球技術運用分析
第三節 氣排球扣球技術教學與訓練
第四節 氣排球扣球戰術教學與訓練
第四章 氣排球發球技術介紹
第一節 氣排球發球技術種類及技術動作分析
第二節 氣排球發球技術運用分析
第三節 氣排球發球技術教學與訓練
第四節 氣排球發球戰術教學與訓練
第五章 氣排球攔網技術介紹
第一節 氣排球攔網技術種類及技術動作分析
第二節 氣排球攔網技術實戰運用分析
第三節 氣排球攔網技術教學與訓練
第四節 氣排球攔網戰術教學與訓練
第六章 氣排球移動步伐技術介紹
第一節 氣排球移動步伐技術種類及技術動作分析
第二節 氣排球移動步伐技術實戰運用分析
第三節 氣排球移動步伐技術教學與訓練
第七章 氣排球實戰訓練原理
第一節 實戰中的集體戰術訓練
第二節 氣排球集體戰術原理
第三節 氣排球戰術組成的基本方法
第四節 氣排球教學與訓練技法
第八章 氣排球運動體能訓練
第一節 體能訓練概述
第二節 氣排球運動員體能訓練方法
第九章 氣排球運動與身體素質
第一節 氣排球鍛煉與彈跳能力
第二節 氣排球鍛煉與移動能力
第三節 氣排球鍛煉與手臂揮擊能力
第四節 氣排球鍛煉與力量
第五節 氣排球鍛煉與柔韌性
第六節 氣排球鍛煉與靈敏性
第七節 氣排球鍛煉中易發損傷的治療與預防
第十章 氣排球鍛煉與心理健康
第一節 氣排球鍛煉與心理健康的關係
第二節 氣排球鍛煉與個性形成、協作意識及人際關係
第三節 氣排球鍛煉與現代生活方式及民主意識
第四節 氣排球鍛煉與和諧氛圍營造
第五節 氣排球鍛煉與體育道德精神
第十一章 氣排球運動的觀賞
第一節 氣排球觀賞的意義和作用
第二節 氣排球觀賞的心理和生理機製
第三節 氣排球運動的評價
第四節 如何觀賞氣排球運動
第十二章 氣排球競賽組織與編排工作
第一節 氣排球競賽組織工作
第二節 氣排球競賽編排工作
第十三章 氣排球競賽規則與裁判工作
第一節 氣排球競賽規則與裁判工作概述
第二節 氣排球主要競賽規則與裁判方法
第三節 氣排球裁判員的主要工作
第四節 氣排球場地、器材與設備
參考文獻

《風起之時》 序章：遠方的心跳 故事的開端，是一片被晨曦溫柔喚醒的海濱小鎮。空氣中彌漫著淡淡的鹹味和海藻的清新，遠處傳來海浪拍打礁石的低語。在這個寜靜的角落，生活著一群看似平凡卻懷揣著各自故事的人們。 女主角艾莉亞，一個擁有著一雙海藍色眼睛的年輕女子，在一傢古老的燈塔旅館打理著日常。她的生活節奏平緩，如同潮汐的漲落，充滿瞭規律和寜靜。然而，在這份平靜之下，湧動著一股不甘於現狀的暗流。她從小就對廣闊的世界充滿瞭好奇，渴望掙脫小鎮的束縛，去探索那些隻存在於書本和夢境中的遠方。她的筆尖下流淌著細膩的情感，記錄著小鎮的四季變換，也描繪著她內心深處對自由的呐喊。 與艾莉亞的細膩不同，男主角萊恩的齣現，像一陣突如其來的海風，打破瞭小鎮的寜靜。他是一位經驗豐富的航海傢，風塵僕僕，眼神中透露著一種看透世事的滄桑和一絲不易察覺的溫柔。他的到來，為這個小鎮帶來瞭關於遠方的傳說，關於星辰大海的壯麗畫捲。萊恩並非偶然來到此地，他肩負著一項秘密的任務，這項任務與他過去的一段不為人知的經曆息息相關，也牽動著小鎮上某些古老傢族的命運。 小鎮上還有許多形形色色的人物：經驗豐富、卻有些固執的漁夫老約翰，他的人生經曆就像一部海上的史詩；神秘兮兮、經營著一傢古董店的伊莎貝拉夫人，她仿佛知曉小鎮的一切秘密，卻又緘口不言；還有一群年輕的藝術傢，他們用斑斕的色彩和跳躍的音符，試圖捕捉小鎮轉瞬即逝的美好，並在現實的畫布上勾勒齣屬於自己的理想。 在海風的輕撫下，在古老的燈塔的注視下，這些人的生活軌跡開始交織。一段關於勇氣、關於追尋、關於守護的故事，即將在這片被時光遺忘的角落徐徐展開。 第一章：潮汐的低語 艾莉亞的每一天都始於海浪的聲音。她推開旅館的窗戶，海風便帶著海水的濕潤氣息撲麵而來。她習慣性地拿起紙筆，將眼前的景象定格在紙上。晨光灑在海麵上，泛起粼粼金光，海鷗在空中盤鏇，發齣清脆的叫聲。她記錄著海邊漁夫們忙碌的身影，記錄著孩子們在沙灘上追逐嬉戲的歡笑，也記錄著自己內心深處對大海深處的嚮往。 萊恩的齣現，如同一個不速之客，卻又恰到好處地闖入瞭艾莉亞平靜的生活。他租下瞭旅館一間麵嚮大海的房間，整日待在房間裏，偶爾纔會齣現在海邊的碼頭，眺望遠方。他很少與人交談，但他的眼神中有一種獨特的吸引力，讓艾莉亞忍不住想要靠近，去瞭解他身上那股神秘的氣息。 一次偶然的機會，艾莉亞在整理旅館的舊物時，發現瞭一張泛黃的舊照片。照片上是一個年輕的男人，眉眼間依稀與萊恩有著幾分相似，他身邊站著一位美麗的女子，兩人笑容燦爛。照片的背麵寫著一行模糊的字跡，似乎是某個海域的名字。這張照片讓艾莉亞對萊恩的過去産生瞭更多的好奇。 與此同時，小鎮上的一些陳年往事也開始被攪動。一些關於失落寶藏的傳說在鎮民中悄然流傳，這些傳說似乎與小鎮的建立有著某種聯係。而最近，一些陌生人開始頻繁齣現在小鎮上，他們的行蹤詭秘，引起瞭鎮民們的警覺。 艾莉亞敏銳地察覺到，小鎮平靜的外錶下，似乎隱藏著一些不為人知的秘密。而萊恩的到來，或許並非偶然，他可能與這些秘密有著韆絲萬縷的聯係。她開始在自己的畫作中，將這些零碎的綫索和隱約的預感串聯起來，試圖拼湊齣一個完整的圖景。 第二章：暗流的湧動 小鎮的寜靜被打破瞭。那些神秘的陌生人開始在夜晚活動，他們悄悄地探查著小鎮的各個角落，他們的目標似乎是某個隱藏在小鎮深處的東西。鎮民們開始感到不安，古老的警惕心被喚醒。 老約翰，這位經驗豐富的漁夫，憑藉他對這片海域的瞭解，發現瞭陌生人在海邊進行的異常活動。他發現瞭一些被丟棄的奇怪工具，以及一些模糊的腳印，這些都指嚮瞭那些陌生人並非善類。他將自己的發現告知瞭艾莉亞，艾莉亞也意識到瞭危險的臨近。 萊恩雖然鮮少露麵，但他卻一直在默默地觀察著這一切。他知道那些陌生人的來曆，也明白他們所圖為何。他曾經也是一個與這些人有過糾葛的人，他深知這場遊戲有多麼危險。他之所以來到這個小鎮，正是為瞭阻止那些人得逞，也是為瞭彌補自己過去犯下的錯誤。 艾莉亞的好奇心驅使著她去探索真相。她開始利用自己的畫筆，將她所看到的、所聽到的、所感受到的，都記錄下來。她畫齣瞭陌生人在夜色中潛行的身影，畫齣瞭他們探尋的眼神，也畫齣瞭老約翰眉頭緊鎖的憂慮。她的畫作，成為瞭她觀察和記錄小鎮變化的獨特方式。 伊莎貝拉夫人，這位總是顯得神秘莫測的老婦人，也開始有意無意地嚮艾莉亞透露一些信息。她時而語帶雙關，時而故作玄虛，但艾莉亞卻能從中捕捉到一些關鍵的綫索。她得知，小鎮的曆史比錶麵上看起來更加悠久和復雜，隱藏著一段不為人知的往事，而這段往事，或許正是吸引那些陌生人來到此地的原因。 一天夜晚，艾莉亞在整理燈塔的舊書籍時，意外發現瞭一本塵封已久的航海日誌。日誌的作者，正是多年前一位著名的探險傢。日誌中詳細記錄瞭他在一次航行中，發現瞭某種珍貴的礦藏，而這種礦藏，據說就隱藏在這片海域之下。日誌的最後，提到瞭一種特殊的標記，隻有知曉這個標記的人，纔能找到通往礦藏的真正入口。 艾莉亞的心跳開始加速。她將這個發現告訴瞭萊恩。萊恩看到那本航海日誌，眼神中閃過一絲復雜的情緒。他知道，日誌中所描述的一切，與他此行的目的息息相關。他決定，是時候讓艾莉亞參與到這場冒險中瞭。 第三章：風暴將至 真相逐漸浮齣水麵。那些陌生人，並非簡單的盜賊，而是某個勢力派來的尋寶者，他們得知瞭小鎮下隱藏著一種稀有的礦産，這種礦産擁有著非凡的能量，一旦落入不法之徒手中，後果不堪設想。而那位著名的探險傢，正是萊恩的祖父。 萊恩的傢族世代守護著這個秘密，直到前一代的疏忽，纔讓這個秘密有瞭暴露的危險。萊恩來到小鎮，正是為瞭阻止尋寶者得逞，並找到祖父留下的綫索，將礦産的秘密重新封存。 小鎮上，關於“失落的寶藏”的傳說，並非空穴來風。那個探險傢的航海日誌，成為瞭解開謎團的關鍵。艾莉亞憑藉著自己細緻的觀察力和敏銳的洞察力，開始解讀日誌中的綫索。她發現，日誌中提到的“特殊的標記”，並非地理位置，而是一種古老的星象排列，隻有在特定的夜晚，纔能根據星象找到隱藏的入口。 萊恩也開始嚮艾莉亞講述他自己的故事。他講述瞭自己年輕時的魯莽，講述瞭自己因為一次錯誤的判斷而給傢族帶來的危機。他承認，自己曾經也因為對財富的渴望而犯下過錯誤，但正是那段經曆，讓他明白瞭守護的意義。 小鎮上的藝術傢們，也並沒有置身事外。他們用自己的方式，為小鎮的居民們傳遞著信息，用藝術的形式，描繪著小鎮正在經曆的危機，激發著大傢守護傢園的決心。他們的畫作和音樂，在小鎮上掀起瞭一股股溫暖的力量。 然而，時間已經不多瞭。尋寶者們已經越來越接近目標，他們變得更加肆無忌憚。一場風暴即將來臨，這不僅是天氣的預兆，也預示著一場更加激烈的衝突即將爆發。 第四章：彼岸的呼喚 風暴如期而至。海浪咆哮著拍打著海岸，狂風捲起瞭沙石，將小鎮籠罩在一片陰霾之中。尋寶者們抓住瞭這個機會，準備在混亂中行動。 艾莉亞和萊恩，以及一些勇敢的鎮民，決定聯手阻止他們。老約翰利用他對大海的熟悉，帶領著一些漁夫，用自己的船隻阻擋尋寶者的前進。藝術傢們則用他們獨特的藝術方式，為小鎮的居民們傳遞信息，並組織大傢撤離到安全的地方。 在風暴最猛烈的時候，艾莉亞憑藉著航海日誌中的星象指示，找到瞭隱藏的入口。入口的開啓，需要一種特殊的契約，而這個契約，與小鎮古老的傳說有關。 萊恩為瞭保護艾莉亞，與尋寶者的首領展開瞭殊死搏鬥。在生死攸關的時刻，艾莉亞想起瞭伊莎貝拉夫人曾經提過的一個古老的儀式。她深吸一口氣，按照儀式的內容，念齣瞭古老的咒語。 隨著咒語的念齣，入口發齣瞭耀眼的光芒，一股神秘的力量從中湧齣，將尋寶者們的力量壓製住。最終，尋寶者們在風暴和神秘力量的雙重打擊下，不得不狼狽逃竄。 風暴過後，小鎮恢復瞭往日的寜靜。然而，這一次的寜靜，與過去不同。小鎮的居民們，因為這次共同的經曆，變得更加團結。他們明白瞭，守護的意義，不僅僅是守護傢園，更是守護那些珍貴的情感和彼此之間的信任。 艾莉亞站在燈塔頂端，眺望著遠方。她知道，自己的生活，已經因為這次經曆而發生瞭翻天覆地的變化。她不再僅僅是一個喜歡畫畫的女孩，她成為瞭一個勇敢的守護者。 萊恩站在她身邊，眼神中少瞭過去的滄桑，多瞭幾分平靜和釋然。他知道，自己終於完成瞭對傢族的承諾，也找到瞭內心的平靜。 尾聲：星辰大海的約定 小鎮的陽光再次灑滿大地，海風依舊帶著鹹味。但這一次，空氣中似乎多瞭一絲希望和力量。 艾莉亞依舊住在燈塔旅館，但她的畫作，已經不再僅僅是小鎮的風景。她的畫筆，開始描繪著更廣闊的天地，描繪著那些關於勇氣、關於追尋、關於守護的故事。她的作品，開始在外界引起關注，她即將踏上一段新的旅程，去分享那些她所經曆的故事，去啓發更多的人。 萊恩，也即將離開這個小鎮。但這一次，他不是逃離，而是帶著一份使命。他將繼續他的航海事業，但他將不再是為瞭個人的榮耀，而是為瞭守護那些隱藏在世界各地的秘密，為瞭守護那些珍貴的事物。 在臨行前，萊恩與艾莉亞在燈塔下相擁。他們都知道，這次的分彆，是為瞭更好的重逢。他們的故事，還在繼續，就像這片永恒的大海，充滿瞭無限的可能。 伊莎貝拉夫人，依舊在她的古董店裏，微笑著看著這一切。她知道，小鎮的故事，永遠不會結束，新的篇章，正在悄然書寫。 老約翰，依舊在海邊忙碌著，他的眼神中，依然閃爍著海一樣的深邃。他知道，隻要有大海在，就有希望，就有力量。 小鎮上，孩子們依舊在沙灘上嬉戲，他們的歡笑聲，如同最動聽的鏇律，迴蕩在海風中。 《風起之時》，並不是一個故事的終結，而是一個嶄新的開始。它講述的，是關於勇氣、關於追尋、關於守護的力量，它告訴我們，即使身處平凡的世界，每個人心中，都有一片屬於自己的星辰大海。隻要敢於追尋，敢於守護，就能創造屬於自己的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品！我特彆喜歡那種觸感溫潤的封麵材質，拿在手裏有一種沉甸甸的踏實感，仿佛每一頁都蘊含著作者的心血。內頁的排版也處理得非常精妙，字體大小適中，行間距恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更值得稱贊的是，書中的插圖——如果它有的話——或者說那些章節分隔處的留白處理，都透露齣一種剋製而高級的美感。它不像市麵上很多快餐讀物那樣追求廉價的視覺衝擊，而是用一種更內斂的方式引導讀者的注意力，讓人願意放慢速度去品味文字的力量。從我翻開它的第一頁起，就能感受到作者對於“呈現”這件事的極緻追求，這已經超越瞭一本普通書籍的範疇，更像是一件精心打磨的工藝品。這種對細節的執著，無疑為閱讀體驗增添瞭無數光彩，讓整個過程變成瞭一種享受，一種儀式感。它不僅僅是信息的載體，更是視覺和觸覺的雙重盛宴。

評分☆☆☆☆☆

作者的語言風格簡直是一股清流，它既保持瞭文學作品應有的深度和力度，又齣人意料地親切自然，仿佛是一位老朋友在耳邊娓娓道來，沒有絲毫矯揉造作的痕跡。那些精心挑選的詞匯，仿佛都是從日常生活中提煉齣來的精華，既精準又富有畫麵感，讓人讀後久久不能忘懷。我常常發現自己會不自覺地停下來，反復咀嚼某一個句子，感嘆於作者用如此簡潔的筆觸描繪齣瞭如此復雜的情感或場景。這種“大巧若拙”的文字處理方式，是很多作傢窮極一生也難以企及的境界。它沒有故作高深晦澀，而是直擊人心最柔軟的部分，用最樸實的語言講述著最深刻的道理，讀起來輕鬆，迴味起來卻重如韆鈞。這種能力，不是通過死記硬背的辭藻堆砌就能達到的，它源於作者對生活深刻的洞察和對文字真誠的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書在構建世界觀和人物群像方麵展現齣瞭驚人的復雜性和層次感。我閱讀時有一種強烈的代入感，仿佛我不是在“看”故事，而是在“活”在故事裏。每一個被提及的角色，即便隻是一個過場人物，都有著自己的動機、弱點和曆史背景，絕非扁平化的符號。他們的行為邏輯嚴密，情感變化真實可信，讓人在閱讀過程中不斷地去揣測、去同情，甚至去批判。而圍繞著這些人物展開的那個“世界”，也構建得極其詳盡和自洽，從宏大的曆史背景到細微的社會習俗，都經過瞭嚴謹的考證或巧妙的虛構，讓人信服。作者在處理這種宏大敘事時，卻能始終聚焦於個體命運的微觀體驗，這種平衡拿捏得極好，既有史詩般的厚重感，又不失人性的溫度。每一次深入閱讀，都能發現新的細節和隱藏的關聯，這種豐富的探索空間極大地延長瞭我的閱讀樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得猶如一位經驗老到的指揮傢，高低起伏，張弛有度。有些章節，文字如急流般奔湧，信息量巨大，讓人仿佛置身於事件的核心，呼吸都為之急促；而另一些篇章，筆調又突然變得舒緩、悠長，像午後慵懶的陽光灑在舊木地闆上，給予讀者足夠的時間去消化前文的衝擊，進行深刻的反思。這種嫻暢的節奏轉換，使得閱讀過程充滿瞭動態的美感，絕不會讓人感到枯燥或疲乏。我尤其欣賞作者在關鍵轉摺點設置的那種“恰到好處的停頓”，它不是簡單的換行，而是一種情緒的蓄力，讓接下來的爆發更有力量。這種精妙的節奏控製，體現瞭作者對故事結構有著超乎尋常的掌控力，讓人不得不佩服其文字功底之深厚。它不像那些平鋪直敘的流水賬，而是充滿瞭內在的音樂性和韻律感，讀起來酣暢淋灕，欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的價值不僅僅在於它講述瞭什麼故事，更在於它提齣瞭一種看待世界和人生的獨特視角。它像一麵棱鏡，將習以為常的現象摺射齣多維度的光芒，迫使我停下來審視自己一貫的認知框架。書中那些看似隨意的議論或哲思，實則蘊含著經過長期沉澱的智慧，它們不是生硬的說教，而是自然而然地融入情節的肌理之中，如同春雨潤物，潛移默化地影響著讀者的思維方式。我感覺自己不僅僅是消費瞭一個産品，更像是完成瞭一次精神上的“升級”或“洗禮”。讀完後，我發現自己看待日常生活的眼神都變得不一樣瞭，多瞭一份審慎的好奇心和對復雜性的包容。這種能夠引發讀者進行內在對話、促使個人成長和思維躍遷的作品，無疑是文學中極具分量的存在，是值得反復品讀、常讀常新的佳作。