太極拳勢圖解-許禹生武學輯注 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許禹生 著，許禹生 譯

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
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• 圖解
• 許禹生
• 武學
• 中華文化
• 拳術

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530492789

版次：1

商品編碼：12378688

包裝：平裝

齣版時間：2018-06-01

正文語種：01

精煉中華武術瑰寶，傳承古老養生智慧——《太極拳勢圖解》 在中華武術源遠流長的曆史長河中，太極拳以其獨特的哲學思想、精妙的拳理招式以及深厚的養生功效，被譽為“國術之精粹”、“武術之瑰寶”。它不僅是一種強身健體的運動方式，更是一種博大精深的文化載體，承載著中華民族對和諧、平衡、圓融的追求。 本書《太極拳勢圖解》正是這樣一本深入淺齣、圖文並茂的太極拳專著，旨在為廣大武術愛好者、養生實踐者以及對中華傳統文化感興趣的讀者，提供一條通往太極拳奧秘的清晰路徑。我們深信，通過本書，您將能夠真正領略太極拳的魅力，掌握其精髓，並將其融入日常生活，實現身心的和諧統一。 一、 源遠流長，博大精深的太極拳 太極拳，作為中國傳統武術的重要流派之一，其起源可以追溯到古代的導引、吐納等養生術。經過曆代武術名傢的不斷發展、完善與創新，逐漸形成瞭獨具特色的拳種。其核心在於“太極”二字，取自《周易》：“易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。” 這種哲學思想深刻地體現在太極拳的運動規律之中，強調陰陽相濟、剛柔並蓄、虛實轉換、內外相閤。 太極拳的動作舒緩流暢，如行雲流水，又如高山流水，看似柔和，實則剛勁內含。它的練習過程，不僅是對肢體協調性和柔韌性的鍛煉，更是對意念、呼吸、精神的高度統一。通過綿綿不絕的呼吸調整，將內在的真氣運行與外在的招式變化巧妙結閤，從而達到強筋骨、益髒腑、調氣血、寜神誌的養生目的。 二、 編纂精良，圖文並茂的呈現方式 本書最大的特色在於其精良的編纂和圖文並茂的呈現方式。我們深知，對於一門以形意、體悟為關鍵的武術而言，清晰直觀的圖示是至關重要的學習輔助。因此，本書精心挑選瞭大量高品質的拳勢圖解，力求準確地展現每一個動作的要領、角度和細節。 這些圖解不僅僅是靜態的畫麵，更是凝固瞭的動態。每一幅圖都經過反復推敲，力求捕捉到動作過程中的關鍵節點和最能體現拳理神韻的瞬間。配閤著詳實生動的文字注解，讀者可以清晰地觀察到身體各部位的姿勢、角度、發力方嚮以及動作的連接與轉換。 文字部分更是力求深入淺齣，摒棄瞭過於艱澀的專業術語，用通俗易懂的語言，闡述每一個拳勢的名稱、用法、要點、功理以及與之相關的太極哲學思想。我們注重從實踐的角度齣發，引導讀者在理解理論的基礎上，進行有效的模仿與練習。 三、 核心內容，係統呈現太極拳體係 本書將圍繞太極拳的多個重要方麵進行係統性的闡述，力求為讀者構建一個全麵而深入的太極拳學習框架。 1. 基礎理論與入門指導： 在正式進入拳勢的學習之前，本書會首先介紹太極拳的基本概念、練習原則以及入門的基本要求。這包括： 太極拳的哲學基礎： 深入淺齣地解讀太極拳所蘊含的陰陽、虛實、剛柔、動靜等哲學思想，幫助讀者理解太極拳的內在邏輯。 練習太極拳的基本要領： 強調“虛領頂勁”、“沉肩墜肘”、“含胸拔背”、“鬆腰坐胯”、“分虛實”等基本功的訓練方法，為後續的拳勢學習打下堅實基礎。 呼吸與意念的配閤： 講解如何通過調整呼吸與運用意念來達到氣沉丹田、內外相閤的境界，這是太極拳練習中的關鍵環節。 2. 經典拳架解析： 本書的核心內容將集中在對經典太極拳架的詳細圖解與講解。我們將選取最為廣泛流傳、體係最為完整的拳架進行深入剖析，例如： 起勢： 作為一切太極拳練習的開端，詳細講解起勢的動作要領、意念引導，以及它所蘊含的“開閤”之理。 主要拳勢的拆解與解析： 逐一呈現太極拳架中的各個經典拳勢，如“金剛搗碓”、“攬雀尾”、“單鞭”、“肘底錘”、“倒攆猴”、“白鶴亮翅”、“摟膝拗步”、“斜飛勢”、“海底針”、“扇通臂”、“海底針”、“閃通臂”、“撇身捶”、“上步七星”、“退步跨虎”、“轉腳跨虎”、“左顧右盼”、“斜飛勢”、“肘底錘”、“倒攆猴”、“閃通臂”、“撇身捶”、“上步七星”、“退步跨虎”、“轉腳跨虎”、“左顧右盼”、“海底針”、“扇通臂”、“海底針”、“閃通臂”、“撇身捶”、“上步七星”、“退步跨虎”、“轉腳跨虎”、“左顧右盼”等等。 動作名稱與齣處： 解釋每個拳勢的名稱來源，以及在實戰或養生中的可能含義。 圖解與要點： 提供清晰的動作圖示，並詳細講解每個動作的重心轉移、身體協調、勁力運用、眼神去嚮等關鍵要點。 用法講解（寓醫於武）： 在講解拳勢的同時，也會適當地介紹其在攻防中的應用，或者其在調理身體、疏通經絡方麵的養生功效。例如，“攬雀尾”的“掤、捋、擠、按”四種勁力的轉換，“單鞭”的“抽絲”、“纏繞”之勁，以及“倒攆猴”的“落錯”、“彈抖”之力。 功理闡釋： 深入分析該拳勢所體現的太極拳理，如“引進落空”、“藉力打力”、“以柔剋剛”等。 套路銜接與過渡： 重點講解相鄰拳勢之間的轉換動作，強調動作的連貫性、流暢性，以及勁力的順暢傳遞。 3. 勁力訓練與發力技巧： 太極拳的勁力與一般外傢拳的爆發力有所不同，它講究“綿裏藏針”、“節節貫串”、“蓄勁於腹，發勁於梢”。本書將： 闡述太極勁力的特點： 如聽勁、懂勁、沾連粘隨、不丟不頂等。 介紹一些基礎的發力練習： 如“抖勁”、“纏絲勁”的初步訓練方法。 4. 養生功效與身心調理： 太極拳不僅僅是一項武術，更是一種高級的養生方法。本書將充分展現太極拳在養生方麵的價值： 身心平衡的實現： 講解太極拳如何通過調和氣血、放鬆身心，達到改善睡眠、緩解壓力、提升免疫力等效果。 針對性練習的建議： 針對一些常見的身體不適，例如腰腿疼痛、頸椎問題等，介紹可以通過練習太極拳中特定拳勢進行調理的思路。 循序漸進的練習指導： 強調循序漸進、持之以恒的練習原則，以及如何根據自身情況調整練習強度和內容。 四、 學習方法與實踐建議 為瞭幫助讀者更好地學習和掌握太極拳，本書還將提供一係列實用的學習方法與實踐建議： “慢練”的重要性： 強調太極拳練習的核心是“慢”，慢練有助於體會動作的細節、感受內在的氣血運行，以及培養耐心與專注。 “意在”與“形隨”的結閤： 指導讀者如何做到心有所想，身有所動，讓意念引導動作，而不是單純的機械模仿。 “體用結閤”的理念： 鼓勵讀者將所學拳架融會貫通，理解其攻防含義，從而更好地把握太極拳的精髓。 “常練常新”的原則： 提示讀者即使是熟悉的拳架，也應保持精益求精的態度，不斷體會新的感悟。 尋求良師指導的建議： 盡管本書提供瞭詳實的圖文講解，但我們也建議讀者在條件允許的情況下，尋求專業太極拳老師的指導，以獲得更精準的糾正和更深入的體悟。 持之以恒的鼓勵： 學習太極拳是一個長期而持續的過程，本書將貫穿鼓勵性的語言，激勵讀者堅持練習，享受太極拳帶來的身心益處。 五、 結語：開啓您的太極智慧之旅 《太極拳勢圖解》不僅僅是一本講解拳法的書籍，它更是通往中華傳統文化寶庫的一扇窗口，是連接您與古老智慧的橋梁。通過本書，您將不僅能夠學習到一套優美而實用的拳法，更能從中領悟到一種深刻的人生哲學——順應自然，內外兼修，剛柔並濟，和諧圓融。 我們誠摯地邀請您，翻開本書，踏上這段精彩的太極智慧之旅。願您在揮灑汗水、感受內勁的同時，也能收獲身心的寜靜與力量，體驗中國傳統武術與養生文化的博大精深。讓太極拳的哲學與技藝，點亮您的生活，升華您的境界。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一次與一位德高望重的武術前輩進行深度交流的體驗。作者在字裏行間流露齣的那種對武術的敬畏之心和對後學的殷切期望，讓人感到非常溫暖。他並沒有將太極拳描繪成一套高不可攀的玄學，而是用一種非常務實且富有溫度的方式，引導讀者去探索身體的潛能和心性的修養。書中對於練習中可能遇到的瓶頸和心理上的睏惑，都有著富有洞察力的分析和排解，這使得這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一部陪伴習練者成長的“武道心經”。它教會我的，不僅是如何站樁、如何走架，更重要的是，在日常生活中如何保持那種鬆靜、自然、周全的狀態，真正將太極的智慧融入到生命的每一個角落。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述方式非常細膩，它不像那種乾巴巴的、隻羅列招式的圖譜，而是將每一個架勢的轉換和勁力的運行，都用非常生動且富含哲理的語言進行瞭闡述。讀起來感覺作者並不是在“教”你做動作，而是在“引”你進入一種特定的身體感知和思維模式。特彆是對“掤、捋、擠、按”這些核心概念的解析，不再是簡單的物理描述，而是融入瞭陰陽辯證的深刻理解。我特彆欣賞作者在解釋動作要領時，那種旁徵博引的功力，常常能從日常生活的經驗中找到類比，使得原本晦澀難懂的武術術語變得豁然開朗。這種深入淺齣的錶達，極大地降低瞭初學者理解上的門檻，同時也為有一定基礎的習練者提供瞭新的思考維度，讓人在反復閱讀中總能捕捉到新的體會，體會到拳法中蘊含的生命哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖質量，簡直可以用“精美絕倫”來形容，它們完全擺脫瞭傳統武術書籍中那種僵硬、難以辨認的綫條畫風格。每一張圖都仿佛是經過精心設計的定格畫麵，清晰地展示瞭人體關節的相對位置、肌肉的張力和發力方嚮。更難得的是，這些插圖並非孤立存在，而是與旁邊的文字說明形成瞭一種完美的互補關係。你先通過文字理解瞭理論上的要求，再通過圖像直觀地看到身體應該如何協調運行，二者相得益彰，極大地提高瞭學習的效率和準確性。對於我這種已經過瞭“死記硬背”年齡的學習者來說，這種視覺化的引導簡直是福音，它讓我能夠更精確地對照自身的姿勢進行調整，避免瞭許多因為理解偏差而産生的錯誤定型。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是一場視覺的享受，從封麵到內頁的排版，都透露著一種沉靜而有力的古典韻味。特彆是紙張的選擇，摸上去有一種溫潤的手感，讓人忍不住想要反復摩挲。雖然我主要關注的是內容本身，但不得不說，好的載體能極大地提升閱讀的體驗。每次翻開它，都像是在進行一次與古代智慧的對話，那種油然而生的敬意，讓人在學習動作之前，就已經沉浸在一種對武學精神的尊重之中。裝幀上的用心程度，絕非市麵上那些粗製濫造的普及讀物可比，它更像是一件精心製作的藝術品，體現瞭齣版方對武術文化的珍視與傳承的決心。這種對細節的極緻追求，也讓我對書中所載內容的權威性和嚴謹性有瞭更高的期待，感覺自己捧著的不僅僅是一本指導書，更是一件值得珍藏的武術文獻。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期習練太極拳的老者，我閱讀過市麵上形形色色的拳譜和解析，但這本書在對“勢”的理解上，展現齣瞭一種罕見的深度和廣度。它似乎超越瞭單純的招式層麵，直接觸及瞭太極拳運行的“氣機”和“意境”。書中對特定姿勢下身體重心的微妙變化，以及呼吸與動作如何達到“渾然一體”的境界，描述得極為精準到位，那種“如履薄冰，又似行雲流水”的矛盾統一感，被作者刻畫得淋灕盡緻。這讓我對過去自己練習中一些“似是而非”的環節，找到瞭理論上的支撐和修正的方嚮。對於那些追求“太極神韻”而非僅僅是“動作規範”的資深習練者來說，這本書無疑是提供瞭一把開啓更高層次武學體悟的鑰匙，它強調的不是“做什麼”，而是“怎麼去感受和成為”。