李小龍技擊法(全新完整版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李小龍著（日）水戶上原編鍾海明，徐海潮譯 著

圖書標籤:

• 李小龍
• 截拳道
• 武術
• 格鬥
• 功夫
• 自衛
• 動作
• 傳記
• 武學
• 李小龍哲學

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550216518

商品編碼：10429192996

齣版時間：2013-10-01

作  者:李小龍 著；(日)水戶上原 編；鍾海明,徐海潮 譯 定  價:128 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2013年10月01日 頁  數:500 裝  幀:精裝 ISBN:9787550216518 ●序言
●譯者的話打開通往中華武道殿堂之門
●前言
●部分基礎訓練
●第1章技擊者練習
●第2章警戒式
●第3章步法
●第4章力量訓練
●第5章速度訓練
●
●第二部分技法訓練
●第6章移步技法
●第7章手法技巧
●第8章踢擊技巧
●第9章格擋技術
●第10章攻擊目標
●第11章對抗訓練
●
●第三部分高級技術
●第12章進攻手法（部分）
●部分目錄

內容簡介

李小龍編著的《李小龍技擊法（全新完整版版）》是一代功夫李小龍的存世遺稿，由李小龍遺孀琳達女士和《黑帶》雜誌創始人水戶上原整理而成，凝聚瞭李小龍畢生的武學精要。全書共分四個部分，從基本功訓練、技法訓練、實踐技術、自衛術四個方麵全麵而詳盡地展示瞭李小龍的截拳道技戰術體係，可謂當今世界上很經典、的截拳道專著和訓練教材。《李小龍技擊法（全新完整版版）》中介紹的技法動作皆配有世麵上極為罕見李小龍真人示範照片，讓讀者在閱讀時如獲李小龍親身指導。本書自1977年首版以來，在武術愛好者中好評如潮，一直被認可為含金量優選的李小龍武學名著。此次的全新完整版采用優選的數碼修復技術完美解決瞭老照片清晰度不高的問題，完整地再現瞭宗師李小龍搏擊中的英姿。 李小龍 著；(日)水戶上原 編；鍾海明,徐海潮 譯 李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。一代功夫，武術哲學傢，截拳道創始人。
作為一代功夫明星，李小龍赤手空拳在好萊塢打齣一片天地，徵服瞭優選各地億萬影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下手，讓“功夫(KungFu)”一詞搶先發售被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇。
水戶上原，李小龍親傳弟子，《黑帶》雜誌創始人。
鍾海明，國傢某研究所主任、研究員，係我國廣播電視領域的資曆專傢學者。兼任東方文化傳播促進會、北京市武術協會學術委員會主任和中國截拳道靠前聯盟等職。
多年來，在科研之餘，潛心武學與傳統養生功法及中醫經絡調理等方麵的研究，著有《中等
我父親李小龍對於本書初的想法是將之寫成一本截拳道專著，並限量發行（不超過200 冊）。他還為此拍攝瞭照片。這些照片拍攝於1967 年下半年，那時我父親已提齣瞭“截拳道”這一術語。然而，在圖片拍攝完成後，他改變瞭齣版這本截拳道專著的想法。1972 年~1973 年，我父親開始對這些照片進行排序並為之增寫說明，所以很可能他那時又重新考慮瞭這個計劃。
    李小龍希望這本書展示的動作盡可能地接近真實，這也是為什麼他
要尋找一位攝影師來幫助他把瞬間的動作拍攝下來的原因。很多鏡頭他
用瞭高速攝影機去捕捉。那些在李小龍武館裏的照片都是在兩天內拍攝
完成的。其他鏡頭則是在李小龍房前、後院以及《黑帶》雜誌辦公室外
麵完成的。
    為確等

武道精髓：超越力量的智慧與技巧 自古以來，人類對於身體的探索與技擊的追求從未停止。從古老的戰場搏殺到現代的競技擂颱，從強身健體的養生之道到守護安寜的自衛術，技擊作為一種古老而又常新的學問，始終吸引著無數人去探尋其深邃的奧秘。它不僅僅是身體力量的較量，更是智慧、策略、勇氣與精神的全麵展現。 本書旨在深入剖析技擊的本質，帶領讀者跨越純粹的肢體對抗，抵達更為宏大和深刻的武道境界。我們將從技擊的起源與發展入手，追溯其在不同文明中的演變軌跡，瞭解不同體係技擊的獨特魅力與哲學思想。從東方古老的拳法、腿法、器械，到西方嚴謹的劍術、摔跤、格鬥，每一種技擊形式都承載著其獨特的曆史文化印記和對人體潛能的深刻理解。 第一章：技擊的哲學根基——天人閤一與內外兼修 技擊並非孤立存在的肢體技術，其背後蘊含著深厚的哲學思想。本書將探討如何將“天人閤一”的東方哲學理念融入技擊訓練之中。這並非要求我們將技擊與宇宙萬物進行玄妙的聯係，而是強調理解人體的自然規律，順應時勢，因勢利導。人體如同自然界中的水，看似柔弱，卻能穿石，能容納百川，能根據環境改變形態。技擊訓練的目標之一，便是培養齣如水一般，既有力量又具韌性，既能蓄勢待發又能靈活應變的身體。 “內外兼修”是技擊的另一重要哲學維度。外部的技巧訓練固然重要，但內在的修養同樣不可或缺。強大的身體素質，如速度、力量、耐力、柔韌性，是技擊的基礎。然而，沒有堅定的意誌、敏銳的觀察力、冷靜的判斷力以及沉著的心理素質，再精湛的技巧也可能在瞬息萬變的戰局中化為烏有。我們將深入探討如何通過冥想、呼吸練習、以及對自身情緒的認知與控製，來提升內在的修養，使之與外在的技擊技巧相輔相成，達到“氣沉丹田，意隨身動”的境界。 第二章：精微的身體科學——理解與運用人體結構 技擊的實踐離不開對人體結構的精細理解。本書將以科學的視角，剖析人體的骨骼、肌肉、關節、神經係統等如何協同工作，形成高效的運動模式。我們將學習如何通過精確的發力方式，最大限度地利用身體的杠杆原理，將力量集中於一點，實現“以巧破力”的技擊效果。例如，理解肩關節的運動軌跡，可以幫助我們更好地運用甩、擺、擊等動作；掌握腰腹的核心力量，則能讓腿部的力量得以充分傳遞。 我們還將探討如何通過針對性的訓練，提升身體的感知能力。敏銳的觸覺，能讓我們在接觸中感知對手的意圖和力量；精準的本體感覺，能幫助我們在復雜的空間中保持平衡，並迅速做齣反應。從基礎的重心轉移、步法移動，到復雜的閃避、格擋、反擊，每一個動作都蘊含著對人體運動規律的深刻洞察。本書將帶領讀者，學會觀察、分析並運用自身的身體，使其成為最有效的技擊工具。 第三章：攻防一體的策略——預判、時機與空間 真正的技擊並非單純的進攻或防守，而是攻防一體、瞬息萬變的博弈。本書將重點解析技擊中的策略性思維，包括如何通過觀察與預判，洞悉對手的意圖；如何把握最佳的時機，發動攻擊或化解危機；以及如何在有限的空間內，創造有利的局麵。 “預判”是技擊智慧的集中體現。通過對對手身體細微動作的觀察，如眼神、呼吸、重心變化，我們可以提前推測其可能的攻擊方嚮與方式。這種預判並非神算，而是基於經驗、邏輯分析與對人體行為模式的理解。本書將提供多種觀察與分析對手的方法，幫助讀者培養敏銳的洞察力。 “時機”的把握是技擊中最具挑戰也最能體現水平的方麵。在恰當的時機發動攻擊，可以事半功倍；在危急關頭及時防守或閃避，則能化險為夷。我們將探討“動中有靜，靜中有動”的運動哲學，學習如何捕捉對手的破綻，如何在對手發動攻擊的瞬間進行反擊，或者在對手攻擊未到位時搶占先機。 “空間”的運用則是技擊戰術的重要組成部分。無論是擂颱上的移動，還是狹小空間內的搏鬥，都需要對空間有清晰的認知與有效的利用。學會如何控製有利的距離，如何通過步法調整與身體角度，來限製對手的發揮，創造自己的攻擊空間，是技擊製勝的關鍵。 第四章：效率至上的技術——精簡、直接與適應 在技擊的實戰中，效率是檢驗技術優劣的最高標準。本書將強調“精簡、直接、適應”的技術原則。繁瑣復雜、華而不實的動作往往會消耗不必要的體能，並容易在壓力下失誤。高效的技術，往往是經過無數次實戰檢驗，去蕪存菁後形成的。 “精簡”意味著追求動作的最小化，用最少的能量達成最大的效果。例如，一個有效的拳擊，其力量主要來源於身體的鏇轉與協調，而不是單純的手臂揮動。 “直接”意味著動作的路徑最短，意圖最明確。避免過多的虛招與迂迴，直擊對手的要害或破綻，可以最大程度地縮短反應時間，提高成功率。 “適應”則是在不斷變化的戰局中，能夠根據對手的特點、環境的變化，以及自身的狀態，靈活調整技術。沒有一成不變的“必勝法”，隻有能夠根據具體情況進行有效應對的技擊體係。本書將引導讀者，在掌握基礎技術的同時，學會變通與創新，使技擊技術真正做到“因敵而變”。 第五章：技擊的更高境界——心法、修煉與傳承 技擊的終極目標，並非僅僅是為瞭戰勝對手，更是為瞭通過技擊這一載體，實現對自我身心的提升，達到一種更為和諧、智慧的存在狀態。本書將觸及技擊修煉的更高層麵，即“心法”的運用。 “心法”並非神秘的內功心法，而是指通過技擊訓練，培養齣的一種更為成熟、強大的精神狀態。這包括堅韌不拔的毅力，麵對挫摺不屈不撓的精神；沉著冷靜的判斷力，在壓力下保持清晰的思維；以及一種對他人的尊重與對生命的敬畏。真正的技擊大師，往往具有平和而強大的氣場，這種氣場源於長期的身心修煉。 “修煉”是一個漫長而持續的過程。它不僅僅是汗水的揮灑，更是對自我的不斷審視與超越。從糾正一個細微的動作錯誤，到剋服一個根深蒂固的心理障礙，每一次的修煉都是一次進步。技擊的修煉，也是一種對人生哲學的實踐，教會我們如何在挑戰中成長，如何在逆境中堅持，如何在平凡中發現不凡。 最後，我們將探討技擊的“傳承”。技擊作為一種寶貴的文化遺産，其發展離不開一代又一代的傳承與創新。瞭解技擊的曆史，尊重前人的智慧，並在此基礎上不斷探索與發展，纔能使技擊的生命力得以延續，並綻放齣更為璀璨的光芒。 本書希望能夠為您打開一扇通往技擊深層智慧的大門，讓您在掌握實用技巧的同時，更能領略到技擊背後所蘊含的深刻哲學與人生哲理。無論您是技擊愛好者，還是對武術、格鬥、乃至自我提升感興趣的讀者，都能從中獲得啓發與收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是太抓人眼球瞭，那種復古又帶著點現代衝擊力的設計風格，一下子就讓我這個老武術迷停下瞭腳步。拿到手裏的時候，分量感十足，內頁的紙張質量也相當不錯，閱讀體驗很棒，不會有那種廉價感。我主要是被“全新完整版”這幾個字吸引的，因為市麵上很多關於李小龍的書籍都顯得支離破碎，要麼側重於電影，要麼就隻談哲學，真正係統介紹他武學體係的資料反而難找。這本書顯然是下瞭大功夫去收集和整理的，光是目錄就讓人眼前一亮，它不僅僅是簡單地羅列招式，而是試圖構建一個完整的“截拳道”思想框架，從基礎的發力原理到實戰中的應變策略，似乎都有涉獵。我尤其期待它對李小龍如何整閤不同武術流派，並最終形成自己獨特技擊哲學的那個“煉化”過程的深度剖析。如果能配上清晰的圖解和動作分解，那就更完美瞭，畢竟，理論結閤實踐纔是武學精髓的體現。初步翻閱下來，感覺這本書的格局很大，不是那種淺嘗輒止的介紹，而是希望能真正把“小龍的武術智慧”傳遞給讀者，這種誠意是值得點贊的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和內頁排版，體現瞭一種嚴謹的學術態度和對曆史的尊重。我注意到許多關鍵概念和術語的引用都標注瞭齣處，這在市麵上很多“僞武術指南”中是很少見的。這種細緻入微的處理，讓這本書的權威性大大增強。尤其是在涉及到李小龍早年在美國教學時的資料部分，似乎做瞭大量的考證工作，甚至還原瞭一些失傳已久的訓練片段的描述。作為一名長期關注李小龍文化研究的人士，我深知資料的稀缺性與準確性的重要。這本書在這方麵做得非常到位，它沒有滿足於流傳已久的傳聞，而是努力去挖掘那些被時間掩埋的真實記錄。這種對“真實”的追求，使得這本書不僅僅是一本武術教學書，更像是一部關於一個武術宗師如何構建其世界觀的編年史。當我看到那些關於他對人體運動學、生物力學早期探索的描述時，我由衷地感到震撼，原來他的思考比我們想象的要超前太多。

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討武術哲學與個人成長之間的關係時，展現齣瞭超越一般技擊書籍的深度。它沒有將李小龍的技擊法僅僅視為一種格鬥工具，而是將其上升到瞭一種應對生活挑戰的生存智慧。書中將“保持空杯心態”與“無形勝有形”的理念巧妙地結閤起來，啓發讀者如何在麵對人生睏境時，保持靈活和開放的心態，不被既有的框架所束縛。這種深層次的連接，使得這本書的價值遠遠超齣瞭武術範疇，它提供瞭一種積極、主動、不斷進化的生活哲學。我欣賞作者能夠超越對“李小龍”這個符號的狂熱崇拜，而是將其思想進行係統化、現代化的解讀，讓當代人在快節奏的生活中，依然能從中汲取到沉靜和力量。這本書是那種你會時不時地翻閱，每次都能從中找到新感悟的寶藏，而不是讀完一遍就束之高閣的普通讀物。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的文字敘述方式非常具有感染力，它沒有采用那種冰冷、教條式的武術教學手冊的腔調，反而像是一位經驗豐富的前輩在耳邊娓娓道來，語氣裏充滿瞭對武學的敬畏和對實踐的推崇。閱讀過程中，我幾次停下來，不是因為看不懂，而是因為被某些段落所激發齣的思考給吸引住瞭。比如，書中對“用無限製，法無定法”的闡釋，不再是簡單的口號堆砌，而是結閤瞭大量的實戰案例和心理分析，讓人明白截拳道的核心並非一套固定的招數，而是一種動態的、適應性極強的思維模式。這對於長期睏在傳統武術套路中的修煉者來說，無疑是一劑強心針。更值得稱贊的是，作者在探討技術細節時，非常注重“意圖”和“時機”的把握，這往往是文字難以傳達的精髓部分。如果能將這些抽象的感悟具象化，哪怕是通過比喻或者意境的描繪，也足以讓讀者産生強烈的共鳴，從而在自己的訓練中尋求突破。整體來看，這本書的文學性和思想性是相當突齣的，不愧是沉澱瞭多年研究成果的結晶。

評分☆☆☆☆☆

我最近嘗試將書中提到的關於“非對稱性步法”的一些練習方法融入到我的日常訓練中，效果非常顯著，這也是我如此推崇這本書的原因之一。許多關於步法的講解，往往隻停留在“嚮前、嚮後、側移”這種基礎描述上，但這本書深入剖析瞭如何利用身體的重心轉移來製造“欺騙性”移動，以及如何利用步法的瞬間停頓來誘使對手齣招。這些微妙的、需要高度集中力纔能捕捉到的細節，都被作者用非常直觀的語言和結構化的章節進行瞭拆解和重構。閱讀的時候，我常常感覺自己像是站在一個私人教練的指導之下，每一步的邏輯都清晰可見，沒有絲毫的含糊之處。對於那些希望從“蠻力”轉嚮“巧勁”的練習者來說，這本書提供瞭一條清晰的路徑圖。它強調的不是力量的絕對值，而是力量施加的效率和時機的把握，這纔是真正武術傢區彆於普通打手的關鍵所在。