乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）乒乓球教學圖解擊球步法實戰策略 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 乒乓球教學
• 擊球技巧
• 步法
• 攻防戰術
• 實戰策略
• 圖解
• 全彩
• 運動健身
• 入門指南

店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115411518

商品編碼：10136294433

品牌：葫蘆弟弟

商品參數

書    名:乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）

作    者:【日】田崎俊雄

I S B N :9787115411518

齣 版 社:人民郵電齣版社

齣版時間:2016年1月 第1版

印刷時間:2016年1月 1日 第1次印刷

字    數:300000字

頁    數:207頁    

開    本:16 開

包    裝:平 裝

重    量:   g

原    價:49.80元

目錄

第一章 器材的基本知識

第二章 擊球的基本技巧

第三章 乒乓球的基本技巧

第四章 削球技術

第五章 發球和第三闆進攻

第六章 接發球和第四闆進攻

第七章 對於不同類型選手的攻略

第八章 雙打

第九章 綜閤練習

後記

 

內容推薦

無論乒乓球技術如何發展、變化，紮實的基本功對於任何一位乒乓球愛好者都是必不可少的。《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》由參加過三屆奧運會並且在退役後積纍瞭豐富的大學乒乓球隊執教經驗的職業教練創作，講解瞭從乒乓球運動器材、基本擊球動作、基本步法，到削球、發球、接發球、攻防技術和戰術的各方麵內容。 《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》通過正麵、側麵、局部細節放大展示和動作連拍等多種照片展示方法，超細緻解析每一個基礎動作。乒乓球的運動軌跡、球員動作的方嚮和角度也都在照片上標示齣來，非常易於理解和模仿。 《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》專門為乒乓球初學者寫作，但是對於練習瞭一陣乒乓球，希望糾正錯誤姿勢，學習基礎技巧，提高運動水平的進階愛好者也非常有參考價值。

作者簡介

田崎俊雄

1974 年11 月1 日齣生於日本櫪木縣宇都宮市，現為明治大學乒乓球隊教練，同時擔任協和發酵麒麟乒乓球學校校長。運動員時代曾經是日本專業的直拍選手。在大學期間，獲得全日本大學生乒乓球錦標賽的單打冠軍一次，雙打冠軍兩次。成為職業選手後，獲得全日本乒乓球錦標賽1994 年、1996 年、1997 年、2002 年四次雙打冠軍。之後連續參加瞭亞特蘭大、悉尼、雅典奧運會。1999 年開始參加德國甲*聯賽，完成瞭三個賽

季。2008 年33 歲時退役，2012 年迴到母校明治大學擔任乒乓球隊教練。

王爽威

曾赴日本留學6年，畢業於日本早稻田大學，獲得教育學碩士學位。歸國後一直從事日語教學和翻譯工作。北京光源日語學校創始人之一。

《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》 目錄 第一章：乒乓球運動概覽 1.1 乒乓球運動的起源與發展 1.2 乒乓球運動的魅力與益處 1.3 乒乓球器材的選擇與保養 1.3.1 球拍的構成與選擇 1.3.2 乒乓球的選擇 1.3.3 球颱與場地要求 1.3.4 器材的日常保養 第二章：乒乓球基本功訓練 2.1 站姿與準備姿勢 2.1.1 核心站姿要點 2.1.2 身體重心的運用 2.1.3 場地覆蓋的意識 2.2 揮拍動作解析 2.2.1 揮拍的整體性 2.2.2 手腕、手臂與身體的協調 2.2.3 擊球點的把握 2.3 基本擊球技術 2.3.1 正手攻球 2.3.1.1 技術動作分解（引拍、揮拍、觸球、隨揮） 2.3.1.2 常見錯誤與糾正 2.3.1.3 力量與速度的控製 2.3.2 反手攻球 2.3.2.1 技術動作分解（站位、揮拍、觸球、隨揮） 2.3.2.2 變化與銜接 2.3.2.3 力量與鏇轉的運用 2.3.3 推擋技術 2.3.3.1 正手推擋 2.3.3.2 反手推擋 2.3.3.3 動作要點與變化 2.3.4 削球技術（初級介紹） 2.3.4.1 正手削球 2.3.4.2 反手削球 2.3.4.3 削球的要點與控製 2.4 步法訓練 2.4.1 原地踏步與小碎步 2.4.2 並步與交叉步 2.4.3 前後步法 2.4.4 側身步法 2.4.5 綜閤步法練習 2.5 基礎發接發球 2.5.1 發球的原理與目的 2.5.2 常見發球類型（上鏇、下鏇、側鏇） 2.5.3 發球的落點與鏇轉變化 2.5.4 接發球的站位與判斷 2.5.5 接發球的處置（挑打、搓接、擺短） 第三章：進階擊球技術與變化 3.1 弧圈球技術 3.1.1 正手弧圈球（進攻型） 3.1.1.1 動作要領（引拍、發力、觸球、隨揮） 3.1.1.2 鏇轉的製造 3.1.1.3 速度與落點的控製 3.1.2 反手弧圈球（進攻型） 3.1.2.1 動作要領 3.1.2.2 與正手弧圈球的區彆 3.1.2.3 結閤步法的運用 3.1.3 削中轉弧圈 3.1.3.1 技術特點 3.1.3.2 銜接與變化 3.2 攻防結閤技術 3.2.1 弧圈結閤快攻 3.2.1.1 進攻節奏的變化 3.2.1.2 攻中帶防的意識 3.2.2 削球與弧圈的結閤 3.2.2.1 變化多端的戰術 3.2.2.2 節奏的控製 3.3 搓接與擺短技術 3.3.1 搓接的控製與變化 3.3.2 擺短的假動作與落點控製 3.3.3 結閤發接發球的運用 3.4 挑打技術 3.4.1 正手挑打 3.4.2 反手挑打 3.4.3 挑打時機的把握 3.5 殺球技術 3.5.1 正手殺球 3.5.2 反手殺球 3.5.3 殺球的綫路與力量 第四章：乒乓球攻防戰術 4.1 進攻戰術 4.1.1 快速進攻戰術 4.1.1.1 發搶（發球搶攻） 4.1.1.2 攻削結閤（以攻為主） 4.1.1.3 弧圈與快攻的結閤 4.1.2 鏇轉變化戰術 4.1.2.1 強烈的鏇轉變化 4.1.2.2 結閤落點變化 4.1.3 綫路變化戰術 4.1.3.1 直斜結閤 4.1.3.2 壓反帶正 4.2 防守戰術 4.2.1 穩健防守 4.2.1.1 削球防守 4.2.1.2 擋球防守 4.2.2 牽製防守 4.2.2.1 改變節奏 4.2.2.2 尋找反擊機會 4.3 攻防轉換戰術 4.3.1 從防守到進攻的轉換 4.3.2 從進攻到防守的過渡 4.3.3 連續性攻防轉換 4.4 發接發球戰術 4.4.1 發球的戰術意圖 4.4.2 接發球的戰術應對 4.4.3 發接發球的配閤與變化 第五章：實戰策略與心理訓練 5.1 比賽前的準備 5.1.1 熟悉對手 5.1.2 調整心態 5.1.3 熱身與拉伸 5.2 比賽中的策略運用 5.2.1 觀察與分析對手 5.2.2 製定臨場戰術 5.2.3 調整戰術與應對變化 5.2.4 如何處理關鍵分 5.3 心理素質的培養 5.3.1 剋服緊張與恐懼 5.3.2 保持專注與冷靜 5.3.3 培養自信與毅力 5.3.4 如何從失利中學習 5.4 業餘選手常見問題分析與對策 5.4.1 擊球不穩定 5.4.2 步法跟不上 5.4.3 戰術意識薄弱 5.4.4 心理素質欠佳 第六章：循序漸進的訓練計劃 6.1 初學者訓練計劃（零基礎到入門） 6.1.1 基礎技術掌握 6.1.2 簡單步法練習 6.1.3 基礎比賽體驗 6.2 進階者訓練計劃（入門到提高） 6.2.1 核心技術強化 6.2.2 戰術意識培養 6.2.3 模擬比賽訓練 6.3 提高者訓練計劃（提高到精通） 6.3.1 技術細節打磨 6.3.2 復雜戰術演練 6.3.3 比賽經驗積纍 6.4 專項能力訓練 6.4.1 力量與體能訓練 6.4.2 反應與速度訓練 6.4.3 協調性與柔韌性訓練 附錄： 乒乓球術語解釋 常見比賽規則簡介 內容簡介： 《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》並非一本僅僅羅列動作要領的書籍，而是一套係統性的乒乓球進階指南，旨在幫助廣大乒乓球愛好者，無論是初學者還是有一定基礎的球友，都能從根基上理解這項運動，並逐步提升實戰能力。本書力求以最直觀、最易懂的方式，將復雜的乒乓球技術與精妙的戰術理念呈現在讀者麵前。 本書的開篇，我們將帶領讀者走進乒乓球的世界，從這項運動迷人的起源和發展曆程開始，深入探討乒乓球運動帶給我們的身心益處，以及如何選擇和保養適閤自己的乒乓球器材。我們深知，良好的開端是成功的一半，因此，從球拍、球的選擇，到球颱、場地設置的介紹，都將為你打下堅實的基礎。 在第二章：乒乓球基本功訓練中，我們將會詳細解析乒乓球運動中最核心、最基礎的要素。從站姿的建立，到每一次揮拍的細微之處，都將進行分解說明。你將學習到如何保持良好的準備姿勢，如何有效地運用身體重心，以及如何用手臂、手腕與身體的協調發力擊球。這裏，我們將重點講解正手攻球、反手攻球、推擋等基本擊球技術，並通過大量的圖解，清晰展示每個動作的關鍵點，以及可能遇到的錯誤和糾正方法。步法訓練是乒乓球運動的靈魂，本書將循序漸進地介紹原地踏步、小碎步、並步、交叉步、前後步法以及側身步法等，並提供綜閤性的步法練習建議。此外，針對初學者最為關心的發接發球環節，我們也提供瞭從原理到實踐的詳盡指導，幫助你掌握基本的發球和接發球技術。 進入第三章：進階擊球技術與變化，我們將帶領讀者挑戰更高級彆的技術。弧圈球作為現代乒乓球的核心技術之一，本書將深入剖析正手和反手弧圈球的發力技巧、鏇轉製造以及速度和落點控製。同時，我們還將探討弧圈球與快攻的結閤，以及削球與弧圈球的巧妙運用，讓你在攻防轉換中遊刃有餘。搓接、擺短、挑打、殺球等技術，也將通過細緻的動作解析和變化運用，幫助你豐富自己的技術武器庫。 第四章：乒乓球攻防戰術是本書的重中之重。理論學習需要與實戰相結閤，因此，本章將圍繞快速進攻、鏇轉變化、綫路變化等多種進攻戰術進行闡述。同時，我們也強調瞭穩健防守和牽製防守的重要性，以及如何將攻防轉換做到極緻。特彆之處在於，本書會詳細分析發接發球在戰術中的關鍵作用，並提供多種實用的發接發球戰術組閤，幫助你在比賽中占據主動。 第五章：實戰策略與心理訓練，旨在將技術和戰術轉化為比賽中的實際優勢。從賽前準備、比賽中的策略運用，到如何觀察分析對手、製定臨場戰術，都將一一詳述。我們深知，強大的心理素質是乒乓球高水平競技不可或缺的部分。因此，本書會重點探討如何剋服緊張、保持專注、培養自信，以及如何從失敗中汲取經驗，實現自我超越。此外，針對業餘選手在實戰中常遇到的各種問題，本書也提供瞭具有針對性的分析和對策。 為瞭讓每一位讀者都能找到適閤自己的學習路徑，第六章：循序漸進的訓練計劃為不同水平的球友量身定製瞭詳細的訓練方案。從零基礎的初學者，到追求技術精進的進階者，再到渴望達到更高水平的提高者，本書都提供瞭科學的訓練內容和方法。此外，我們還包含瞭專項能力訓練的建議，如力量、體能、反應速度以及協調性等，幫助你全麵提升身體素質，為球技的飛躍奠定基礎。 本書的最大亮點在於其全彩圖解的呈現方式。每一項技術動作，每一個戰術示意，都輔以清晰、生動的彩色圖片，力求讓讀者能夠直觀地理解動作要領，如同置身於真實的教學場景之中。我們相信，通過圖文並茂的講解，枯燥的技術動作將變得生動有趣，抽象的戰術理念也將變得觸手可及。 《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》是一本集理論、技術、戰術、訓練於一體的綜閤性乒乓球教學書籍。它不僅為你提供瞭精湛的乒乓球技藝，更教會你如何思考，如何運用智慧在賽場上取得勝利。無論你是希望在業餘比賽中取得突破，還是僅僅希望享受乒乓球帶來的樂趣，本書都將是你不可或缺的良師益友。讓我們一起，在乒乓球的世界裏，揮灑汗水，收獲成長，體驗無與倫比的快樂！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量，真的讓我非常滿意。考慮到它涉及大量的動態動作捕捉和細節展示，如果色彩或清晰度不夠，所有的努力都會白費。但這本書的全彩設計讓每一個細節都栩栩如生。比如，在講解“颱內小球處理”時，那些近距離拍攝的球拍摩擦紋路和球的接觸點，細節清晰到幾乎可以觸摸到膠皮的紋理。這對於體會微小發力感覺至關重要。而且，紙張的質感也很好，翻閱起來手感舒適，不易留指紋。我喜歡把這本書放在球包裏，隨時隨地都能拿齣來查閱，不必擔心封麵磨損或者內頁受潮。從一個讀者的體驗角度來說，這種對産品細節的用心，反映瞭作者和齣版方對這項運動的尊重。它不僅僅是一本工具書，更像是一件精心製作的藝術品，值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

我是一名業餘打瞭好幾年球的選手，技術上遇到瞭一些瓶頸，尤其是在麵對削球和弧圈進攻時，總感覺應變不足。這本書的後半部分，特彆是關於戰術策略和實戰應對的部分，給我帶來瞭很大的啓發。它沒有停留在“你會搓球”的層麵，而是深入探討瞭如何通過落點變化和節奏控製來撕開對手的防綫。例如，書中關於“反手位的壓製與調動”的章節，詳細分析瞭在特定局勢下，是選擇短促的摩擦還是帶一闆加力弧圈的優劣。更讓我覺得實用的是，它還穿插瞭一些常見對手的“弱點分析”與“破解思路”。這讓我意識到，乒乓球不光是技術比拼，更是心理和智慧的較量。我按照書裏建議的幾次，針對性地變化瞭我的發球落點和第三闆的處理方式，效果立竿見影，連平時打得比較穩健的對手都露齣瞭慌亂的錶情。這種從“技術執行”到“戰略布局”的思維提升，是很多純粹的動作指導書籍所欠缺的，這本書做得非常到位。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最獨特的一點是，它成功地在“技術講解”和“心理建設”之間架起瞭一座橋梁。很多教學書隻會教你“怎麼打”，但不會告訴你“什麼時候打”和“為什麼不打”。這本書中穿插瞭一些關於比賽心態、如何處理關鍵分失誤的文字片段，這些內容雖然篇幅不大，但寥寥數語，卻直擊要害。它沒有空泛地說“要自信”，而是通過一些案例分析，教會讀者如何在壓力下保持“擊球的確定性”。比如，書中提到在比分膠著時，應迴歸到自己最熟練、最穩定的技術環節去控製節奏，而不是盲目追求一闆製勝。這種指導思想，讓我對比賽的認知從單純的技術對抗上升到瞭心理博弈的高度。這本書的價值在於，它不僅訓練瞭我的手臂和腿，更重要的是，它訓練瞭我的“乒乓球大腦”，讓我看待比賽的視角更加成熟和全麵。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於乒乓球的書籍多如牛毛，很多都是國外經典教材的翻譯或者老舊經驗的堆砌，缺乏現代乒乓球運動的特點。但《乒乓球基礎與實戰》在這方麵做得非常齣色，它緊跟時代步伐，充分考慮瞭現代快節奏打法和新型膠皮的特性。我尤其贊賞它對步法和移動訓練的重視。過去我總覺得隻要手上活兒到位就行瞭，但這本書用大量的圖例展示瞭“小碎步”和“側身搶位”的精確時機。它強調的不是大幅度的奔跑，而是如何在擊球後的零點幾秒內，快速調整到下一闆的最佳擊球位置。書裏專門有一個版塊講解瞭如何通過步法來為正手進攻創造空間，這對於我這種身高略有劣勢的球友來說，簡直是雪中送炭。通過書中的練習流程，我嘗試進行瞭一些針對性的專項訓練，發現自己的覆蓋麵積和連續進攻能力都有瞭顯著提升。這種與時俱進的訓練理念，讓這本書的價值遠超一般的理論參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實抓人眼球，全彩的插圖清晰、精美，讓人一拿到手就迫不及待地想翻閱。我本身是那種對運動細節比較較真的人，所以對這種圖文並茂的教學資料特彆青睞。內容上，我最欣賞的是它對基本功的拆解細緻入微。比如關於正手攻球的握拍調整、引拍路綫和擊球瞬間的手腕爆發力，書裏都有非常直觀的分解圖。我記得我以前總是在某些環節找不到感覺，但對照書裏的圖示，尤其是那些不同角度的側拍和俯拍對比，我立刻就明白瞭問題齣在哪裏。它不是那種泛泛而談的“多練多看”的空洞口號，而是實打實地告訴你，球拍麵應該與桌麵保持的角度，觸球時的力量傳遞方嚮，這些都是非常實用的乾貨。作者對不同球速下的發力技巧也有獨到的見解，特彆是強調瞭“柔性力量”的概念，這對於提升球感和控製力來說至關重要。對於初學者來說，這本教材無疑是一份極佳的入門指南，能夠幫助他們打下紮實的基本功底，避免養成壞習慣，這一點我深錶贊同。