現代搏擊入門叢書：閤氣道運動入門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢悅著 著

圖書標籤:

• 閤氣道
• 武術
• 搏擊
• 格鬥
• 入門
• 運動
• 健身
• 自衛
• 傳統武術
• 身心健康

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942504

商品編碼：10170767147

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：現代搏擊入門叢書：閤氣道運動入門

原價：12.00元

作者：邢悅著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787500942504

字數：98000

頁碼：130

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.159kg

編輯推薦

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《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。邢悅的《閤氣道運動入門》為此叢書中的一本。

內容提要

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目錄

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第一章 閤氣道運動概述  第一節 閤氣道簡史    一、從皇武會到閤氣會的發展    二、二代道主植芝吉祥丸    三、閤氣道曆史年錶    四、閤氣道的流派  第二節 閤氣道特點    一、提倡理解尊重，不設比賽    二、防守反擊，製而不殺    三、沒有套路，對練為主    四、協調身心，注重修養  第三節 閤氣道的作用    一、提高身體素質，增強心肺功能    二、提高適應能力，保持樂觀嚮上的生活態度    三、緩解疲勞，釋放壓力    四、廣交朋友，提高生活質量  第四節 著裝  第五節 禮儀    一、立姿禮    二、坐姿禮    三、閤氣道禮節 適用的場閤  第六節 閤氣道的技術等級    一、段前級彆    二、段位第二章 閤氣道基本知識  第一節 身形構架    一、半身    二、相半身與逆半身  第二節 受身    一、後方受身    二、後方迴轉受身    三、前方迴轉受身  第三節 膝行  第四節 閤氣道的基本步型、身法    一、人身     二、轉換    三、迴轉    四、轉身   第五節 呼吸法    一、站立技呼吸法    二、坐技呼吸法  第六節 腕關節 鍛煉法     一、小手翅法    二、小手返法第三章 閤氣道基本技法  第一節 固技    一、第一教    二、第二教    三、第三教    四、第四教  第二節 摔投技    一、四方投    二、入身投    三、迴轉投    四、天地投    五、小手返  第三節 閤氣道應用技法     一、武器取短刀    二、短刀突刺小手返附錄：閤氣道用語後記

作者介紹

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文摘

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序言

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《閤氣道：身心閤一的東方智慧與實用技擊》 一、 引言：超越技擊的生命藝術 “閤氣道”——一個蘊含著深刻哲學與強大實踐力量的名稱。它並非僅僅是街頭巷尾流傳的格鬥技巧，也不是電影中誇張的飛簷走壁。閤氣道，如同一條奔流不息的長河，承載著古老東方武道的智慧，更以一種溫和而堅定的力量，引導練習者踏上一條探索身心閤一、化解衝突、實現和諧的生命之旅。 本書並非枯燥的招式堆砌，也非故弄玄虛的理論說教。我們將以一種引人入勝的方式，帶領你深入瞭解閤氣道的核心精神、基本原理、核心技法，以及它如何能夠潛移默化地改變你的生活。無論你是對傳統武術充滿好奇的初學者，還是尋求身心平衡的都市人，抑或是希望掌握更有效防身之道的實踐者，相信本書都能為你打開一扇新的大門，讓你領略閤氣道獨特而迷人的魅力。 二、 閤氣道的起源與哲學：和諧之道的傳承 閤氣道的創立者——植芝盛平先生，集畢生之力，將古老的日本武術體係，尤其是大東流閤氣柔術，與神道教、佛教等東方哲學思想融會貫通，創造齣瞭一種獨樹一幟的武道體係。閤氣道的哲學思想，其核心在於“和”。這並非簡單的妥協，而是指一種尊重生命、理解對方、化敵為友的智慧。 “氣”的運用： 閤氣道的“氣”，並非指虛無縹緲的能量，而是指人體內在的生命力、精神力量以及與宇宙自然的連接。閤氣道練習強調對“氣”的感知、引導和運用，通過調身、調息、調心，實現內在的充實與外在的協調。它追求的是以柔剋剛，以靜製動，通過對對手力量的順應與引導，達到化解攻擊、控製局麵的目的。 “閤”的精神： “閤”是閤氣道的核心概念。它意味著不對抗，而是與對手的動作、力量、意圖“閤拍”。這是一種高度的智慧和敏銳的感知能力，要求練習者能夠瞬間理解對手的意圖，並與之同步，從而在其力量尚未完全爆發之前，將其引導至非攻擊性的方嚮。這種“閤”的理念，在技擊上錶現為對對手動作的順應、對力量的藉用，以及對空間的巧妙利用。 “道”的追求： “道”，代錶著一種修行和成長之路。閤氣道並非僅僅追求技術上的精進，更重要的是通過武道的鍛煉，磨礪心性，提升人格。在閤氣道練習中，你會學習到如何控製情緒、保持冷靜，如何在壓力下做齣清晰的判斷，如何在人際關係中保持和諧。它是一種將技擊之術升華為生命之道的藝術。 三、 閤氣道的核心原理：順應與圓運動 閤氣道的技擊原理，看似簡單，實則蘊含著深刻的智慧。與許多強調力量對抗的武術不同，閤氣道更注重技巧、時機和角度的運用。 順應與引導： 這是閤氣道最顯著的特徵之一。當對手發起攻擊時，閤氣道練習者不會選擇硬碰硬，而是以身體的微小移動、角度的調整，順應對手的來勢，並將其力量引導至身體的側麵或後方。這種順應並非被動，而是一種主動的控製，通過引導對手的重心失衡，從而達到製服的目的。 圓運動： 閤氣道的動作，無論是身體的移動還是手臂的揮動，都傾嚮於采用圓形的軌跡。這種圓運動的優勢在於： 流暢性： 圓運動能夠實現動作的連續性和流暢性，避免僵硬和斷檔，使得身體的能量得以順暢傳遞。 效率性： 圓運動能夠最大限度地利用身體的離心力和慣性，以最小的力産生最大的效果。 安全性： 圓運動的軌跡避免瞭直綫式的碰撞，能夠更好地化解衝擊力，保護自身。 控製性： 圓運動能夠以優雅而高效的方式，控製住對手的肢體，並使其失去平衡。 重心轉移與平衡破壞： 閤氣道技擊的精髓在於對對手重心的破壞。通過巧妙的移動和角度的調整，使對手失去立足點，從而無法發力。一旦對手的重心被破壞，即使是看似柔弱的閤氣道技巧，也能將其輕易製服。 “入身”與“轉身”： “入身”指的是身體的貼近與切入，能夠縮短攻擊距離，更好地順應對手的動作。“轉身”則是一種利用身體鏇轉的力量，産生加速和藉力，從而增強技擊的效果。 四、 閤氣道的關鍵技法：從入門到精通 閤氣道擁有豐富多樣的技法，這些技法並非孤立的招式，而是圍繞著核心原理展開的一係列動態的組閤。本書將為你詳細介紹閤氣道中最具代錶性、也最適閤初學者掌握的核心技法，讓你逐步領略閤氣道的魅力。 基本的身體移動與站姿： 紮實的身體移動是閤氣道的基礎。我們將介紹如何運用“體捌”（身體的移動和姿勢調整）來保持身體的穩定，同時又能靈活地進行閃避、切入和鏇轉。正確的站姿和步法，能夠為你提供穩固的根基，讓你在任何情況下都能從容應對。 “呼吸法”（Kokyu-ho）： 呼吸是閤氣道練習的靈魂。我們將會深入探討如何通過正確的呼吸方法，將內在的“氣”調動起來，並與身體的動作相協調。練習好呼吸法，能夠增強你的力量，提升你的感知能力，並幫助你進入一種沉靜而專注的精神狀態。 “受身”（Ukemi）： 作為一項全身性的運動，摔倒和被摔是閤氣道練習中不可避免的一部分。掌握正確的“受身”（摔倒技巧），能夠最大限度地保護你的身體免受傷害。我們將詳細講解各種角度的受身技巧，讓你在練習中更加安心和自信。 “投技”（Nage-waza）： 這是閤氣道中最具觀賞性的技法之一。本書將重點介紹一些經典且實用的投技，例如： “四方投”（Shiho-nage）： 一種以手臂為軸，將對手摔倒的技法，充分體現瞭圓運動和藉力的原理。 “小手返”（Kote-gaeshi）： 一種以腕部為攻擊點，破壞對手平衡並將其摔倒的技法，速度快且效果顯著。 “入身投”（Iriminage）： 一種通過身體的切入，瞬間將對手摔倒的技法，強調瞭“入身”的重要性。 “肘返”（Ippon-seoi-nage）： 一種常見的技法，通過控製對手的手肘，利用身體的鏇轉將其摔倒。 “固技”（Kansetsu-waza / Katame-waza）： 除瞭投技，閤氣道也包含一些控製性的技法，用於限製對手的活動或使其失去反抗能力。例如： “鎖骨擰”（Ude-garami）： 一種控製對手手臂，使其疼痛難忍的關節技。 “十字固”（Juji-garami）： 一種通過雙手交叉，將對手手臂固定住的技法。 “頸部控製”（Daki-age / Kubi-nage）： 通過控製對手頸部，使其失去抵抗能力。 “武器技”（Buki-waza）： 閤氣道也包含對木刀（Bokken）、木杖（Jo）和短棍（Tanto）的練習。這些武器技法的練習，不僅能夠增強身體的協調性和控製力，更能幫助我們理解空手技法與器械技法之間的聯係。本書將簡要介紹閤氣道中常用的武器訓練，以及它們對於提升整體技藝的重要性。 五、 閤氣道與日常生活：身心修煉的實踐之道 閤氣道的價值，遠遠超齣瞭武術技擊的範疇。它是一種深刻的身心修煉方法，能夠潛移默化地影響你的生活方式，提升你的內在品質。 提升身體素質： 閤氣道練習能夠全麵鍛煉你的柔韌性、協調性、平衡感、力量和耐力。通過規律的訓練，你的身體將變得更加健康、靈活，並且充滿活力。 增強抗壓能力與心理素質： 在閤氣道的練習中，你將不斷麵對挑戰，學習如何在壓力下保持冷靜，如何應對突發情況。這種經曆將極大地提升你的抗壓能力、自信心和決策能力。 培養良好的情緒管理： 閤氣道強調“不動心”，在麵對攻擊和衝突時，學會保持內心的平靜，不被情緒所左右。這種能力將有助於你在日常生活中更好地處理人際關係，減少不必要的煩惱。 促進人際和諧： “閤”的精神，鼓勵我們以理解和包容的態度對待他人。在閤氣道的互動練習中，你學會瞭如何感知他人的意圖，如何通過溝通和協作來化解矛盾，從而建立更加和諧的人際關係。 培養專注力與耐心： 閤氣道的訓練需要高度的專注和持續的耐心。日復一日的練習，能夠有效地提升你的專注力，讓你在學習和工作中更加高效。 形成積極的生活態度： 閤氣道鼓勵我們以一種積極、開放的態度麵對生活中的挑戰。它教會我們如何從失敗中學習，如何不斷進步，如何活齣生命的精彩。 六、 結語：開啓你的閤氣道之旅 本書旨在為你勾勒齣一幅閤氣道的全景圖，讓你對這項古老而充滿智慧的武道有一個全麵而深入的瞭解。閤氣道是一條需要時間和耐心去探索的道路，它沒有終點，隻有不斷的進步和領悟。 無論你最終是否選擇走進道場，本書所傳遞的閤氣道精神——和諧、包容、順應、化解——都將為你的人生增添一份寶貴的財富。希望本書能夠成為你探索閤氣道世界的起點，點燃你心中對身心閤一、智慧生活的無限嚮往。 踏上這條與自己對話、與他人共鳴、與宇宙同頻的生命之旅吧，閤氣道的門，一直為你敞開。

評分☆☆☆☆☆

這本冊子簡直是武術文獻中的一股清流，它的語言風格帶著一種沉穩的魅力，讓人感覺像是與一位真正的大師在對話。與那些充斥著誇張宣傳和模糊概念的讀物不同，這本書的每一個段落都建立在紮實的物理學基礎和多年實踐經驗之上。它在介紹如何應對各種抓拿和攻擊時，並不是簡單地給齣“破解之法”，而是深入探討瞭對手的意圖和力量走嚮，引導讀者去理解“為什麼這樣做有效”。我尤其對書中關於“中心控製與瞬間釋放”的章節印象深刻，作者用圖示清晰地展示瞭如何通過微小的身體調整，瞬間瓦解對方的優勢，這種精妙之處，如果沒有如此詳盡的圖文配閤是很難理解的。它教會我的不僅是幾招防身術，更重要的是培養瞭一種在壓力下保持冷靜和清晰思維的能力。這本書的價值在於，它不僅是一份技術指南，更是一份關於如何尊重對手、尊重自身訓練過程的心靈指南。它讓我對接下來的學習充滿瞭期待和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我還有點擔心它會因為“入門”二字而內容過於單薄。結果完全齣乎意料，它的內容深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。它不僅詳細講解瞭關節技和摔投的基本原理，還穿插瞭許多關於場地選擇、服裝要求以及安全防護的實用知識，這些都是新手在初期非常容易忽略的關鍵點。我特彆欣賞作者在介紹技術時所采用的對比分析法，他會清晰地指齣A技術和B技術在不同場景下的適用性差異，這種辯證的思維方式讓我學會瞭“活學活用”，而不是死記硬背招式。而且，這本書的排版設計非常考究，字體大小適中，留白得當，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。每章末尾的“思考題”環節，更是引發瞭我對所學內容的深入反思，促使我不僅僅停留在書本知識層麵，還要結閤自身情況進行實踐性的思考。這本書的專業性和實用性做到瞭完美的平衡，是真正為“入門者”量身定做的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我試讀過好幾本關於身體控製和控製技巧的書籍，但很多都寫得過於注重對抗性，讀起來讓人有點緊張。而這本關於閤氣道的入門指南，卻傳遞齣一種極其流暢、以柔剋剛的哲學感。它將“藉力打力”的原理剖析得極為透徹，用瞭很多生活中的例子來解釋看似復雜的杠杆原理和力綫傳遞。我最佩服的是作者對“動態平衡”的闡述，他沒有把技術動作看作是孤立的靜態姿勢，而是強調從一個動作到下一個動作之間過渡的連貫性和自然性。這種流暢性，是真正區分“會做”和“做得好”的關鍵。書中對“入身”的講解，更是精彩絕倫，它描繪瞭一種主動而又謙遜地進入對方攻擊範圍的狀態，既保護瞭自己，又為後續的反製創造瞭條件。這本書讓我體會到，真正的強大，並非來自於蠻力上的壓製，而是來自於對局勢的精準把握和對身體潛能的巧妙引導。讀完後，我感覺對運動的理解進入瞭一個更高的維度。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，雖然我本身對武術接觸不多，但翻開這本書，那種撲麵而來的專業感和嚴謹性立刻抓住瞭我。它不像市麵上那些浮於錶麵的“速成秘籍”，而是實打實地從最基礎的理念開始講起，讓我這個門外漢也能理解武道精神的核心所在。作者的文字功力非常紮實，對每一個技術動作的描述都細緻入微，配圖的質量也是一流的，能清晰地看到發力點和身體姿態的細微差彆。特彆是關於“呼吸與重心”的章節，以前總覺得這是玄之又玄的東西，但書裏用非常形象的比喻和清晰的圖解，讓我對如何做到“氣沉丹田”有瞭初步的概念。這本書的編排邏輯也十分清晰，從理論到實操，層層遞進，讀起來毫無障礙。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的師傅在耳邊耐心指導，讓人感覺非常可靠和受用。我尤其欣賞它強調的“中和”思想，如何在攻防之間找到那個平衡點，這對於理解任何搏擊術都是至關重要的。這本書為想入門的人提供瞭一個非常穩固的基石，讓人知道接下來的訓練方嚮在哪裏，絕對值得反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種格鬥術保持著好奇心，但市麵上關於搏擊的書籍往往要麼過於強調炫技和實戰的殘酷性，要麼就是寫得像學術論文一樣晦澀難懂。這本《現代搏擊入門叢書：閤氣道運動入門》卻給我帶來瞭一種非常清新的閱讀體驗。它的敘事風格非常平易近人，就像是一位鄰傢大叔在跟你分享他多年習武的心得體會，沒有那種高高在上的架子。我最喜歡它對“禮儀與修養”的強調，這部分內容往往被其他書籍忽略，但作者卻用相當大的篇幅來闡述武道精神在日常生活中的體現。這讓我意識到，習武不隻是為瞭強身健體或製服對手，更是一種內在的修煉和人格的塑造。書中對初學者常見錯誤的分析尤其到位，比如“手忙腳亂”和“用力過猛”的問題，作者都給齣瞭非常實用的調整建議，而不是簡單的“多練”二字。讀完這本書，我感覺自己對這項運動有瞭一個更全麵、更人性化的認識，它讓我從心底裏對這項古老的藝術産生瞭敬意，而不是僅僅停留在對“厲害不厲害”的膚淺判斷上。