身心合一：唤醒身心自愈潜能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘院福 著

图书标签:

• 身心健康
• 自愈
• 心理学
• 健康养生
• 情绪管理
• 正念
• 身心连接
• 自我成长
• 替代疗法
• 灵性成长

店铺： 耕读图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510822995

商品编码：13614375321

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：身心合一：唤醒身心自愈潜能

定价：29.80元

作者：刘院福

出版社：九州出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787510822995

字数：170000

页码：187

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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自愈力是身体的本能不是异能 身体的问题就让身体自己解决。

　 身体是心灵的镜子，探索心灵是一段身体自愈的旅行，身心合一寻找*完美的自我。
　　求人不如求自己，身体内部有神医。
　　接纳是改变的开始，认识完整的自己
　　生病也是身体的需要，接受才是治疗的开始
　　身体既然有能力把病长出来，就有能力把病再长回去。
　　关注疾病身体就会靠近疾病，关注健康身体就会迈向健康。

内容提要

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　　　《身心合一》是一堂开发人体自愈潜能，认识广袤内心世界的课程。
　　　大自然赋予人体的潜能是无限的，只看人们能否发现并加以发挥利用。人体的自动修复功能就是大自然赋予人体的潜能之一。
　　　人体本身具备一套完美的自我修复系统，能够通过身体的各种自然行为自动调整身体的多种疾病。也就是说，当人体某个部位出现病症时，不需要人们去想各种办法来解决身体的病痛，身体本身就可以通过人体原本具足的各种自然调整行为来解决自身的疾病。
　　　长期的实践表明，人的内心状态对身体健康有着至关重要的影响，甚至可以说，人体百分之八十的疾病都是由内心的不良情绪造成的。因此，除了身体自身的调整以外，要想达到真正理想的健康状态，必须配合心态的调整。而人的内心世界更是奥妙无穷的，究竟怎样才能使内心调整到*的状态呢？
　　　通过对自身心灵的探索，甩掉内心的沉疴，寻找完美的自我，治愈身体的痼疾。
　　　《身心合一》是对身心灵领域的全新解读与探索，在带来清新、舒缓的阅读体验的同时，教会人们如何去调理身心。

目录

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章 开启心灵疗愈——接纳不完美的自己
健康的首要条件是：家庭和睦
亲密关系：接纳对方的不完美
接纳是改变的开始
女人，千万不要当“怨妇”
不要抱着怨恨过一辈子
幸福原本就在这里
越痛苦的人抱怨越多
无条件的爱自己
不要抗拒烦恼的自己
接纳痛苦，享受幸福
尊重生命中的每一分钟
你所担心的也许永远不会发生
过分担忧无异于一种诅咒
总想要做好是因为总怕做不好
外面没有别人，只有自己
你所做的一切都是为自己做的
他与你表达爱的方式不同
幸福是内心的一种感受
他对你的好不是你想要的好
因为你没有看到生命的真相
世上真有克夫之命的女人吗
选择离婚不过是破坏了自己的婚姻
不要为了改变别人而改变自己
改变自己不是为了适应别人
你理解你的父母吗
是孩子的错还是家长的错
真的是别人让你生气吗
是寒气太重还是怨气太多
内心缺少温暖才会更容易受寒
你爱自己冰冷的手脚吗
学会爱自己，手脚不再冷
第二章 解读人体奥秘——医生从来不说的秘密
自愈力：人体天生能自愈
自愈力：人体内部有“神医”
简单的自愈方式：放松
身体的问题就让身体自己解决
自愈力是身体的本能不是异能
疾病是我们的敌人，更是我们的朋友
生病也是身体的需要
接受是治疗的开始
学会与疾病和平共处
疾病也是一种生命
你是否真的想要健康
不良情绪严重危害人体健康
健康不只是肉体单方面的事
人体80%的疾病源自各种不良情绪
类风湿：说话不要带“刺儿”
坐骨神经痛：你对生活厌倦了吗
耳鸣耳聋：你在拒绝谁的声音
男人，没有阳刚何来健康
到底是先有情绪还是先有病
为何不先问问自己病了多久
祛病难，得病也不容易
你关注的是疾病还是健康
想去病，先放下对病名的认同
揭秘病名的副作用
你知道癌症的真实死因吗
高血压是血压有问题还是身体有问题
糖尿病到底会不会遗传
小孩子老尿床究竟是啥原因
小儿疾病多数是父母造成的
孩子有问题就一定要治孩子吗
小儿咳嗽不只是身体有问题
第三章 求医不如求己——自己就是好的医生
神医扁鹊的启示：好的治疗是预防
你要为自己的健康负责
不要给疾病创造机会
不是只有打针吃药才是治疗
拍拍打打祛病痛：自己就是好的医生
自己拍打治鼻炎，不花一分钱
拍打治感冒，一次就见效
自己拍打百会穴，有效预防脑血栓
高血压真的需要终身服药吗
不再生闷气，告别“梅核气”
拍打大椎穴，防治颈椎病
女性常拍“金三角”可延缓衰老
乳腺增生的拍打调理方法
头晕头痛的拍打调理方法
肚子胀不消化就拍小腹部
拍打小腹部圆您瘦身梦
爱美女性的福音：美容美体功
睡眠养颜的佳时间是几点
熬夜对身体的危害有多大
为什么总是会失眠
根治失眠的好方法是什么
子时养生的奥秘：睡觉补肾壮胆
为什么总感觉喝水不解渴
不要等到口渴才喝水
揭开养生保健的真正奥秘
天人合一：解读“人中”的养生奥秘
解读“冬吃萝卜夏吃姜”的养生智慧
解读“不通则痛”的健康奥秘
家人相互拍打，促进身心健康
帮老人拍打一定要谨慎
第四章 杂记——用心品尝人生美味
用心品尝人生美味
简单与快乐
假如没有我，会是谁难受呢
生活因我而改变颜色
心病还须心药医
素食是否真的有益健康
静坐也是一种养生之道
刹那即永恒
拈花微笑
当下如此美好
接纳不是容忍错误的行为
只为今生与你相见
你何尝不是这纷纭万世的主
假如过去和未来同时发生于现在
一切皆在我之内，我亦在一切之中
附：身心自然疗法简介

作者介绍

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刘院福，自1999年起致力于佛、道、易、医等经典文化的研究，深入探寻人体奥秘及宇宙人生的真相，从中多有获益。后从事传统养生行业，提出身心合一的自愈养生理念，并将古老东方智慧和西方灵修思想与传统养生融为一体，于2010年创立身心自然疗法。

文摘

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序言

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身心合一：唤醒潜能，重塑生命活力 在这个纷繁复杂的世界里，我们常常感到身心俱疲，被各种压力和焦虑所困扰。现代医学在治疗疾病方面取得了显著成就，但对于那些难以名状的不适，以及身心失调带来的种种困境，却显得力不从心。我们渴望一种更 holistic、更根本的解决之道，一种能够让我们重拾内在平衡，唤醒身体和心灵深处自愈力量的方法。 《身心合一：唤醒身心自愈潜能》正是一本致力于探索并引导读者实现这一目标的书籍。它并非提供速效药丸或简单的技巧，而是深入剖析身心相互依存的深刻奥秘，揭示潜藏在我们体内的强大自愈机制，并提供一套系统性的方法，帮助读者重新建立起与自身最真实的连接。 一、 理解身心连接的基石：超越二元对立的认知 长久以来，人类社会习惯于将身心视为两个独立的部分，身体是物质的载体，心灵则是精神的居所。然而，这种二元对立的观念，在很大程度上阻碍了我们对自身整体性的认知。本书首先将带领读者颠覆这种传统观念，深入理解身心之间是如何通过错综复杂的神经、内分泌、免疫等系统紧密联系，互相影响，形成一个不可分割的整体。 大脑与身体的对话： 我们将详细解析大脑如何通过神经信号精确控制身体的每一个功能，同时，身体的状态也会反过来影响大脑的情绪、认知和思维模式。例如，长期的压力会引发身体释放应激激素，而这些激素又会改变大脑的化学物质平衡，导致情绪低落、注意力不集中等问题。 情绪与生理的共振： 书中将阐述积极情绪如何促进身体健康，例如愉悦感可以增强免疫力，感恩之心能够降低血压。反之，负面情绪如恐惧、愤怒、悲伤，如果长期压抑，会转化为身体的炎症、消化系统紊乱、甚至诱发慢性疾病。我们将学习如何识别和转化这些情绪能量，让它们成为滋养身心的动力，而非消耗的负担。 意识与潜意识的协同： 身体的许多反应是潜意识驱动的，比如当遇到危险时的“战斗或逃跑”反应。本书将探讨意识如何通过觉察和意图，去影响潜意识的运作，从而改变身体的生理反应，达到主动调节的目的。 二、 探索身体的智慧：解锁自愈的内在密码 我们的身体拥有着令人惊叹的自愈能力，从伤口愈合到抵抗感染，无时无刻不在进行着自我修复。然而，在现代生活的重压下，这种内在的智慧常常被我们忽视或压制。《身心合一》将引导读者重新倾听身体的声音，理解身体发出的信号，并激活其内在的修复机制。 身体的语言：信号与解读： 书中将详细解读身体发出的各种信号，例如疲劳、疼痛、消化不良、皮肤问题等，并非仅仅将其视为“症状”，而是身体在与我们沟通，提示我们哪里出现了失衡。我们将学习如何准确地解读这些信号，理解它们背后的深层原因，而不是简单地抑制它们。 疗愈的五大支柱： 本书将系统性地介绍驱动身体自愈的五大关键支柱： 1. 营养的滋养： 探讨如何通过科学的饮食，为身体提供修复所需的最佳“建材”，并识别和排除那些阻碍身体自愈的“毒素”。这不仅仅是关于均衡饮食，更是关于了解不同食物对我们身心的具体影响。 2. 运动的活力： 强调运动在促进血液循环、增强免疫力、释放紧张情绪方面的重要作用。我们将学习如何选择适合自己的运动方式，并将其融入日常生活，让身体保持流畅与活力。 3. 睡眠的修复： 深入解析深度睡眠对身体各项生理功能恢复、记忆巩固、情绪调节的重要性，并提供改善睡眠质量的实用方法。 4. 呼吸的生命力： 探索呼吸作为最直接、最容易被忽视的生命能量来源。我们将学习如何通过调整呼吸，来激活副交感神经系统，达到放松、平静和疗愈的效果。 5. 正念的觉察： 引导读者通过正念练习，提升对当下身心状态的觉察力，从而更好地理解身体的需求，并做出积极的调整。 连接内在的生命能量： 书中将介绍一些古老而有效的技术，例如太极、瑜伽、冥想等，这些练习能够帮助我们疏通经络，平衡能量，提升身体的自愈能力，并与内在的生命能量建立更深的连接。 三、 唤醒心灵的力量：重塑积极的心态与内在平静 心灵的力量同样不可估量。我们的思维模式、信念系统、以及对待生活的态度，都对我们的身心健康有着深远的影响。《身心合一》将带领读者深入探索心灵的奥秘，学会如何清理负面思维，培养积极心态，并找到内心的平静与力量。 思维的炼金术： 探讨负面思维模式（如担忧、恐惧、自我怀疑）是如何消耗我们的生命能量，并对身体健康造成负面影响。我们将学习识别和重塑这些有害思维，用积极、富有建设性的想法取而代之。 情绪的转化与释放： 强调情绪并非洪水猛兽，而是需要被理解和转化的能量。本书将提供有效的工具和方法，帮助读者释放压抑的情绪，化解内心的冲突，从而达到情绪的和谐。 信念的力量：重塑你的现实： 深入分析我们根深蒂固的信念是如何塑造我们的现实。我们将学习识别那些限制我们发展的信念，并有意识地去创造和培养能够支持我们成长的积极信念。 感恩与慈悲：心灵的滋养剂： 阐述感恩和慈悲的力量，它们不仅能够提升我们的幸福感，更能促进身体的疗愈。我们将学习如何在日常生活中践行感恩和慈悲，以此来滋养我们的心灵，并与他人建立更和谐的关系。 活在当下：宁静的源泉： 强调“活在当下”的重要性，这不仅是一种生活态度，更是一种强大的疗愈工具。通过放下对过去的执念和对未来的担忧，我们将能够体验到前所未有的平静和自由。 四、 实践与整合：将身心合一融入日常生活 理论的再精彩，也需要落实在实践中。《身心合一》的最终目标是帮助读者将身心合一的理念和方法，切实地融入到日常生活中，形成一种自然而然的生活方式。 个性化的身心疗愈方案： 书中将提供一系列可供选择的实践练习和方法，读者可以根据自己的情况，量身定制最适合自己的身心疗愈方案。这包括但不限于：呼吸练习、冥想引导、身体伸展、情绪疏导技巧、自我对话练习等。 建立身心连接的日常习惯： 引导读者如何在日常的衣食住行、工作学习中，时刻保持对身心的觉察，并主动进行调整。例如，在用餐时专注于食物的味道和身体的感受，在工作间隙进行短暂的呼吸练习，在睡前进行感恩回顾等。 应对挑战与重拾力量： 面对生活中的挑战和压力，读者将能够运用书中提供的工具和智慧，更有效地应对，避免身心失调，并从中汲取成长的力量。 持续的成长与转化： 身心合一并非一蹴而就，而是一个持续的旅程。本书将鼓励读者以开放的心态，不断探索和学习，享受这个自我发现和自我疗愈的过程，最终实现生命的全面转化与提升。 《身心合一：唤醒身心自愈潜能》是一本关于回归、关于连接、关于力量的书。它邀请我们走出对疾病症状的狭隘关注，转而拥抱我们内在的整体性和智慧。通过理解身心的深刻连接，倾听身体的声音，唤醒心灵的潜能，我们将能够解锁自身强大的自愈能力，重拾生命的活力与喜悦，真正实现身心的和谐与合一。这不仅是一次对健康的探索，更是一场关于生命意义和内在圆满的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

《身心合一：唤醒身心自愈潜能》这本书，在我看来，更像是一本关于“回归”的指南。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常迷失在外界的喧嚣中，遗忘了最根本的自己。我特别喜欢书名中“唤醒”这个词，它暗示了一种沉睡的力量等待被发现。虽然我还没有开始深入阅读，但从目录和一些章节的标题，我感受到了一种温和而强大的引导力量。那些关于“连接内在的源泉”、“感受生命的流动”等章节，都充满了吸引力。我相信这本书不会提供一些立竿见影的“秘方”，而是会引导我们去探索更深层次的自我，去理解身体和心灵之间的微妙互动，并学会如何利用这份内在的力量来疗愈自己。它更像是一场静心的旅程，一次与自己灵魂的对话，让我期待着在阅读中找到属于自己的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

我被《身心合一：唤醒身心自愈潜能》的书名深深吸引，因为我一直觉得现代社会中的很多人，包括我自己，都活得过于“分裂”，精神和肉体仿佛是两个独立的个体，各自为营。这种失衡导致了各种各样的问题，从身体的疼痛到情绪的低落。这本书在我看来，恰恰是对这种现代病症的一种深刻回应。它的语言风格有一种宁静而坚定的力量，读起来不会让人感到压迫，反而有一种被理解和支持的感觉。我特别期待书中关于“如何释放深层情绪堵塞”的部分，这对我来说是困扰已久的一个课题。同时，我也好奇书中会提供哪些具体的练习方法，能够帮助我们在日常生活中真正实践“身心合一”的理念。我相信，这本书不只是停留在理论层面，而是会给予读者切实可行的指导，让我们能够一步步找回内心的平静与力量。它就像是一盏明灯，照亮了我们前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《身心合一：唤醒身心自愈潜能》时，我感受到了作者深厚的功力与对人类身心健康的真挚关怀。这本书的视角非常独特，它没有简单地将身心分割开来讨论，而是强调了两者之间密不可分的联系，以及它们共同构成了我们完整的生命体验。从我初步的阅读来看，书中并没有夸大其词的承诺，而是以一种非常务实和循序渐进的方式，引导读者去认识和开发自己内在的潜能。我特别赞赏其中关于“倾听身体的智慧”的论述，这是一种被我们常常忽略却又至关重要的能力。这本书让我意识到，很多所谓的“顽疾”可能并非无法治愈，而是因为我们没有找到正确的方法去与身体沟通。我期待着通过这本书，能够学习到更多关于如何平衡生活、管理压力，以及提升生命能量的实用技巧，从而真正实现身心的和谐与健康。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《身心合一：唤醒身心自愈潜能》纯属偶然，是在一个偶然的机会下，在书店的角落里被它朴素却充满力量的书名吸引。我是一个长期饱受亚健康困扰的人，经常感到疲惫、焦虑，对生活的热情也逐渐消退。市面上关于身心健康的图书琳琅满目，但很多要么过于理论化，要么过于浮夸，总让我觉得不够接地气。《身心合一》给我的第一印象是，它似乎不是在“教导”你，而更像是一位温柔的向导，引领你一步步探索内在的奥秘。书中的语言流畅而富有诗意，虽然我还没有深入阅读，但仅凭目录和前几章的章节标题，就仿佛看到了久违的曙光。那些关于“倾听身体的声音”、“情绪的流动”、“能量的平衡”等章节，都精准地戳中了我的痛点。我期待着在这本书的陪伴下，能够真正理解自己的身体，学会与内心的自己对话，找到那股隐藏在深处的、能够带来疗愈的力量。这不仅仅是一本书，更像是一次与自己的约会，一次踏上自我发现之旅的邀请。我迫不及待地想要翻开它，开始这场激动人心的探索。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着“试试看”的心态买下了《身心合一：唤醒身心自愈潜能》。近年来，工作压力越来越大，让我常常陷入一种精神上的疲惫感，即便休息了也难以恢复。我对市面上那些宣扬“快速疗愈”的书籍一直持怀疑态度，觉得它们往往缺乏深度和实践性。但《身心合一》给我带来了完全不同的感受。它的开篇就非常引人入胜，不是那种枯燥的理论堆砌，而是用生动的故事和细腻的笔触，描绘了身心连接的可能性。我尤其喜欢其中关于“身体是心灵的地图”这一论述，让我开始重新审视自己那些被忽略的身体信号。整本书的编排也显得非常有条理，从基础的认识到具体的练习，层层递进，让人感觉很安心。我能预见到，通过这本书的学习，我将能够更有效地管理自己的情绪，减少不必要的压力，并最终实现身心的和谐统一。它不仅仅是一本提供知识的书，更像是一种生活方式的引导，一种提升生命质量的工具。