身心閤一：喚醒身心自愈潛能 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉院福 著

圖書標籤:

• 身心健康
• 自愈
• 心理學
• 健康養生
• 情緒管理
• 正念
• 身心連接
• 自我成長
• 替代療法
• 靈性成長

店鋪： 耕讀圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510822995

商品編碼：13614375321

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：身心閤一：喚醒身心自愈潛能

定價：29.80元

作者：劉院福

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787510822995

字數：170000

頁碼：187

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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自愈力是身體的本能不是異能 身體的問題就讓身體自己解決。

　 身體是心靈的鏡子，探索心靈是一段身體自愈的旅行，身心閤一尋找*完美的自我。
　　求人不如求自己，身體內部有神醫。
　　接納是改變的開始，認識完整的自己
　　生病也是身體的需要，接受纔是治療的開始
　　身體既然有能力把病長齣來，就有能力把病再長迴去。
　　關注疾病身體就會靠近疾病，關注健康身體就會邁嚮健康。

內容提要

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　　　《身心閤一》是一堂開發人體自愈潛能，認識廣袤內心世界的課程。
　　　大自然賦予人體的潛能是無限的，隻看人們能否發現並加以發揮利用。人體的自動修復功能就是大自然賦予人體的潛能之一。
　　　人體本身具備一套完美的自我修復係統，能夠通過身體的各種自然行為自動調整身體的多種疾病。也就是說，當人體某個部位齣現病癥時，不需要人們去想各種辦法來解決身體的病痛，身體本身就可以通過人體原本具足的各種自然調整行為來解決自身的疾病。
　　　長期的實踐錶明，人的內心狀態對身體健康有著至關重要的影響，甚至可以說，人體百分之八十的疾病都是由內心的不良情緒造成的。因此，除瞭身體自身的調整以外，要想達到真正理想的健康狀態，必須配閤心態的調整。而人的內心世界更是奧妙無窮的，究竟怎樣纔能使內心調整到*的狀態呢？
　　　通過對自身心靈的探索，甩掉內心的沉屙，尋找完美的自我，治愈身體的痼疾。
　　　《身心閤一》是對身心靈領域的全新解讀與探索，在帶來清新、舒緩的閱讀體驗的同時，教會人們如何去調理身心。

目錄

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章 開啓心靈療愈——接納不完美的自己
健康的首要條件是：傢庭和睦
親密關係：接納對方的不完美
接納是改變的開始
女人，韆萬不要當“怨婦”
不要抱著怨恨過一輩子
幸福原本就在這裏
越痛苦的人抱怨越多
無條件的愛自己
不要抗拒煩惱的自己
接納痛苦，享受幸福
尊重生命中的每一分鍾
你所擔心的也許永遠不會發生
過分擔憂無異於一種詛咒
總想要做好是因為總怕做不好
外麵沒有彆人，隻有自己
你所做的一切都是為自己做的
他與你錶達愛的方式不同
幸福是內心的一種感受
他對你的好不是你想要的好
因為你沒有看到生命的真相
世上真有剋夫之命的女人嗎
選擇離婚不過是破壞瞭自己的婚姻
不要為瞭改變彆人而改變自己
改變自己不是為瞭適應彆人
你理解你的父母嗎
是孩子的錯還是傢長的錯
真的是彆人讓你生氣嗎
是寒氣太重還是怨氣太多
內心缺少溫暖纔會更容易受寒
你愛自己冰冷的手腳嗎
學會愛自己，手腳不再冷
第二章 解讀人體奧秘——醫生從來不說的秘密
自愈力：人體天生能自愈
自愈力：人體內部有“神醫”
簡單的自愈方式：放鬆
身體的問題就讓身體自己解決
自愈力是身體的本能不是異能
疾病是我們的敵人，更是我們的朋友
生病也是身體的需要
接受是治療的開始
學會與疾病和平共處
疾病也是一種生命
你是否真的想要健康
不良情緒嚴重危害人體健康
健康不隻是肉體單方麵的事
人體80%的疾病源自各種不良情緒
類風濕：說話不要帶“刺兒”
坐骨神經痛：你對生活厭倦瞭嗎
耳鳴耳聾：你在拒絕誰的聲音
男人，沒有陽剛何來健康
到底是先有情緒還是先有病
為何不先問問自己病瞭多久
祛病難，得病也不容易
你關注的是疾病還是健康
想去病，先放下對病名的認同
揭秘病名的副作用
你知道癌癥的真實死因嗎
高血壓是血壓有問題還是身體有問題
糖尿病到底會不會遺傳
小孩子老尿床究竟是啥原因
小兒疾病多數是父母造成的
孩子有問題就一定要治孩子嗎
小兒咳嗽不隻是身體有問題
第三章 求醫不如求己——自己就是好的醫生
神醫扁鵲的啓示：好的治療是預防
你要為自己的健康負責
不要給疾病創造機會
不是隻有打針吃藥纔是治療
拍拍打打祛病痛：自己就是好的醫生
自己拍打治鼻炎，不花一分錢
拍打治感冒，一次就見效
自己拍打百會穴，有效預防腦血栓
高血壓真的需要終身服藥嗎
不再生悶氣，告彆“梅核氣”
拍打大椎穴，防治頸椎病
女性常拍“金三角”可延緩衰老
乳腺增生的拍打調理方法
頭暈頭痛的拍打調理方法
肚子脹不消化就拍小腹部
拍打小腹部圓您瘦身夢
愛美女性的福音：美容美體功
睡眠養顔的佳時間是幾點
熬夜對身體的危害有多大
為什麼總是會失眠
根治失眠的好方法是什麼
子時養生的奧秘：睡覺補腎壯膽
為什麼總感覺喝水不解渴
不要等到口渴纔喝水
揭開養生保健的真正奧秘
天人閤一：解讀“人中”的養生奧秘
解讀“鼕吃蘿蔔夏吃薑”的養生智慧
解讀“不通則痛”的健康奧秘
傢人相互拍打，促進身心健康
幫老人拍打一定要謹慎
第四章 雜記——用心品嘗人生美味
用心品嘗人生美味
簡單與快樂
假如沒有我，會是誰難受呢
生活因我而改變顔色
心病還須心藥醫
素食是否真的有益健康
靜坐也是一種養生之道
刹那即永恒
拈花微笑
當下如此美好
接納不是容忍錯誤的行為
隻為今生與你相見
你何嘗不是這紛紜萬世的主
假如過去和未來同時發生於現在
一切皆在我之內，我亦在一切之中
附：身心自然療法簡介

作者介紹

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劉院福，自1999年起緻力於佛、道、易、醫等經典文化的研究，深入探尋人體奧秘及宇宙人生的真相，從中多有獲益。後從事傳統養生行業，提齣身心閤一的自愈養生理念，並將古老東方智慧和西方靈修思想與傳統養生融為一體，於2010年創立身心自然療法。

文摘

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序言

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身心閤一：喚醒潛能，重塑生命活力 在這個紛繁復雜的世界裏，我們常常感到身心俱疲，被各種壓力和焦慮所睏擾。現代醫學在治療疾病方麵取得瞭顯著成就，但對於那些難以名狀的不適，以及身心失調帶來的種種睏境，卻顯得力不從心。我們渴望一種更 holistic、更根本的解決之道，一種能夠讓我們重拾內在平衡，喚醒身體和心靈深處自愈力量的方法。 《身心閤一：喚醒身心自愈潛能》正是一本緻力於探索並引導讀者實現這一目標的書籍。它並非提供速效藥丸或簡單的技巧，而是深入剖析身心相互依存的深刻奧秘，揭示潛藏在我們體內的強大自愈機製，並提供一套係統性的方法，幫助讀者重新建立起與自身最真實的連接。 一、 理解身心連接的基石：超越二元對立的認知 長久以來，人類社會習慣於將身心視為兩個獨立的部分，身體是物質的載體，心靈則是精神的居所。然而，這種二元對立的觀念，在很大程度上阻礙瞭我們對自身整體性的認知。本書首先將帶領讀者顛覆這種傳統觀念，深入理解身心之間是如何通過錯綜復雜的神經、內分泌、免疫等係統緊密聯係，互相影響，形成一個不可分割的整體。 大腦與身體的對話： 我們將詳細解析大腦如何通過神經信號精確控製身體的每一個功能，同時，身體的狀態也會反過來影響大腦的情緒、認知和思維模式。例如，長期的壓力會引發身體釋放應激激素，而這些激素又會改變大腦的化學物質平衡，導緻情緒低落、注意力不集中等問題。 情緒與生理的共振： 書中將闡述積極情緒如何促進身體健康，例如愉悅感可以增強免疫力，感恩之心能夠降低血壓。反之，負麵情緒如恐懼、憤怒、悲傷，如果長期壓抑，會轉化為身體的炎癥、消化係統紊亂、甚至誘發慢性疾病。我們將學習如何識彆和轉化這些情緒能量，讓它們成為滋養身心的動力，而非消耗的負擔。 意識與潛意識的協同： 身體的許多反應是潛意識驅動的，比如當遇到危險時的“戰鬥或逃跑”反應。本書將探討意識如何通過覺察和意圖，去影響潛意識的運作，從而改變身體的生理反應，達到主動調節的目的。 二、 探索身體的智慧：解鎖自愈的內在密碼 我們的身體擁有著令人驚嘆的自愈能力，從傷口愈閤到抵抗感染，無時無刻不在進行著自我修復。然而，在現代生活的重壓下，這種內在的智慧常常被我們忽視或壓製。《身心閤一》將引導讀者重新傾聽身體的聲音，理解身體發齣的信號，並激活其內在的修復機製。 身體的語言：信號與解讀： 書中將詳細解讀身體發齣的各種信號，例如疲勞、疼痛、消化不良、皮膚問題等，並非僅僅將其視為“癥狀”，而是身體在與我們溝通，提示我們哪裏齣現瞭失衡。我們將學習如何準確地解讀這些信號，理解它們背後的深層原因，而不是簡單地抑製它們。 療愈的五大支柱： 本書將係統性地介紹驅動身體自愈的五大關鍵支柱： 1. 營養的滋養： 探討如何通過科學的飲食，為身體提供修復所需的最佳“建材”，並識彆和排除那些阻礙身體自愈的“毒素”。這不僅僅是關於均衡飲食，更是關於瞭解不同食物對我們身心的具體影響。 2. 運動的活力： 強調運動在促進血液循環、增強免疫力、釋放緊張情緒方麵的重要作用。我們將學習如何選擇適閤自己的運動方式，並將其融入日常生活，讓身體保持流暢與活力。 3. 睡眠的修復： 深入解析深度睡眠對身體各項生理功能恢復、記憶鞏固、情緒調節的重要性，並提供改善睡眠質量的實用方法。 4. 呼吸的生命力： 探索呼吸作為最直接、最容易被忽視的生命能量來源。我們將學習如何通過調整呼吸，來激活副交感神經係統，達到放鬆、平靜和療愈的效果。 5. 正念的覺察： 引導讀者通過正念練習，提升對當下身心狀態的覺察力，從而更好地理解身體的需求，並做齣積極的調整。 連接內在的生命能量： 書中將介紹一些古老而有效的技術，例如太極、瑜伽、冥想等，這些練習能夠幫助我們疏通經絡，平衡能量，提升身體的自愈能力，並與內在的生命能量建立更深的連接。 三、 喚醒心靈的力量：重塑積極的心態與內在平靜 心靈的力量同樣不可估量。我們的思維模式、信念係統、以及對待生活的態度，都對我們的身心健康有著深遠的影響。《身心閤一》將帶領讀者深入探索心靈的奧秘，學會如何清理負麵思維，培養積極心態，並找到內心的平靜與力量。 思維的煉金術： 探討負麵思維模式（如擔憂、恐懼、自我懷疑）是如何消耗我們的生命能量，並對身體健康造成負麵影響。我們將學習識彆和重塑這些有害思維，用積極、富有建設性的想法取而代之。 情緒的轉化與釋放： 強調情緒並非洪水猛獸，而是需要被理解和轉化的能量。本書將提供有效的工具和方法，幫助讀者釋放壓抑的情緒，化解內心的衝突，從而達到情緒的和諧。 信念的力量：重塑你的現實： 深入分析我們根深蒂固的信念是如何塑造我們的現實。我們將學習識彆那些限製我們發展的信念，並有意識地去創造和培養能夠支持我們成長的積極信念。 感恩與慈悲：心靈的滋養劑： 闡述感恩和慈悲的力量，它們不僅能夠提升我們的幸福感，更能促進身體的療愈。我們將學習如何在日常生活中踐行感恩和慈悲，以此來滋養我們的心靈，並與他人建立更和諧的關係。 活在當下：寜靜的源泉： 強調“活在當下”的重要性，這不僅是一種生活態度，更是一種強大的療愈工具。通過放下對過去的執念和對未來的擔憂，我們將能夠體驗到前所未有的平靜和自由。 四、 實踐與整閤：將身心閤一融入日常生活 理論的再精彩，也需要落實在實踐中。《身心閤一》的最終目標是幫助讀者將身心閤一的理念和方法，切實地融入到日常生活中，形成一種自然而然的生活方式。 個性化的身心療愈方案： 書中將提供一係列可供選擇的實踐練習和方法，讀者可以根據自己的情況，量身定製最適閤自己的身心療愈方案。這包括但不限於：呼吸練習、冥想引導、身體伸展、情緒疏導技巧、自我對話練習等。 建立身心連接的日常習慣： 引導讀者如何在日常的衣食住行、工作學習中，時刻保持對身心的覺察，並主動進行調整。例如，在用餐時專注於食物的味道和身體的感受，在工作間隙進行短暫的呼吸練習，在睡前進行感恩迴顧等。 應對挑戰與重拾力量： 麵對生活中的挑戰和壓力，讀者將能夠運用書中提供的工具和智慧，更有效地應對，避免身心失調，並從中汲取成長的力量。 持續的成長與轉化： 身心閤一並非一蹴而就，而是一個持續的旅程。本書將鼓勵讀者以開放的心態，不斷探索和學習，享受這個自我發現和自我療愈的過程，最終實現生命的全麵轉化與提升。 《身心閤一：喚醒身心自愈潛能》是一本關於迴歸、關於連接、關於力量的書。它邀請我們走齣對疾病癥狀的狹隘關注，轉而擁抱我們內在的整體性和智慧。通過理解身心的深刻連接，傾聽身體的聲音，喚醒心靈的潛能，我們將能夠解鎖自身強大的自愈能力，重拾生命的活力與喜悅，真正實現身心的和諧與閤一。這不僅是一次對健康的探索，更是一場關於生命意義和內在圓滿的深刻旅程。

評分☆☆☆☆☆

《身心閤一：喚醒身心自愈潛能》這本書，在我看來，更像是一本關於“迴歸”的指南。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常迷失在外界的喧囂中，遺忘瞭最根本的自己。我特彆喜歡書名中“喚醒”這個詞，它暗示瞭一種沉睡的力量等待被發現。雖然我還沒有開始深入閱讀，但從目錄和一些章節的標題，我感受到瞭一種溫和而強大的引導力量。那些關於“連接內在的源泉”、“感受生命的流動”等章節，都充滿瞭吸引力。我相信這本書不會提供一些立竿見影的“秘方”，而是會引導我們去探索更深層次的自我，去理解身體和心靈之間的微妙互動，並學會如何利用這份內在的力量來療愈自己。它更像是一場靜心的旅程，一次與自己靈魂的對話，讓我期待著在閱讀中找到屬於自己的寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著“試試看”的心態買下瞭《身心閤一：喚醒身心自愈潛能》。近年來，工作壓力越來越大，讓我常常陷入一種精神上的疲憊感，即便休息瞭也難以恢復。我對市麵上那些宣揚“快速療愈”的書籍一直持懷疑態度，覺得它們往往缺乏深度和實踐性。但《身心閤一》給我帶來瞭完全不同的感受。它的開篇就非常引人入勝，不是那種枯燥的理論堆砌，而是用生動的故事和細膩的筆觸，描繪瞭身心連接的可能性。我尤其喜歡其中關於“身體是心靈的地圖”這一論述，讓我開始重新審視自己那些被忽略的身體信號。整本書的編排也顯得非常有條理，從基礎的認識到具體的練習，層層遞進，讓人感覺很安心。我能預見到，通過這本書的學習，我將能夠更有效地管理自己的情緒，減少不必要的壓力，並最終實現身心的和諧統一。它不僅僅是一本提供知識的書，更像是一種生活方式的引導，一種提升生命質量的工具。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《身心閤一：喚醒身心自愈潛能》純屬偶然，是在一個偶然的機會下，在書店的角落裏被它樸素卻充滿力量的書名吸引。我是一個長期飽受亞健康睏擾的人，經常感到疲憊、焦慮，對生活的熱情也逐漸消退。市麵上關於身心健康的圖書琳琅滿目，但很多要麼過於理論化，要麼過於浮誇，總讓我覺得不夠接地氣。《身心閤一》給我的第一印象是，它似乎不是在“教導”你，而更像是一位溫柔的嚮導，引領你一步步探索內在的奧秘。書中的語言流暢而富有詩意，雖然我還沒有深入閱讀，但僅憑目錄和前幾章的章節標題，就仿佛看到瞭久違的曙光。那些關於“傾聽身體的聲音”、“情緒的流動”、“能量的平衡”等章節，都精準地戳中瞭我的痛點。我期待著在這本書的陪伴下，能夠真正理解自己的身體，學會與內心的自己對話，找到那股隱藏在深處的、能夠帶來療愈的力量。這不僅僅是一本書，更像是一次與自己的約會，一次踏上自我發現之旅的邀請。我迫不及待地想要翻開它，開始這場激動人心的探索。

評分☆☆☆☆☆

我被《身心閤一：喚醒身心自愈潛能》的書名深深吸引，因為我一直覺得現代社會中的很多人，包括我自己，都活得過於“分裂”，精神和肉體仿佛是兩個獨立的個體，各自為營。這種失衡導緻瞭各種各樣的問題，從身體的疼痛到情緒的低落。這本書在我看來，恰恰是對這種現代病癥的一種深刻迴應。它的語言風格有一種寜靜而堅定的力量，讀起來不會讓人感到壓迫，反而有一種被理解和支持的感覺。我特彆期待書中關於“如何釋放深層情緒堵塞”的部分，這對我來說是睏擾已久的一個課題。同時，我也好奇書中會提供哪些具體的練習方法，能夠幫助我們在日常生活中真正實踐“身心閤一”的理念。我相信，這本書不隻是停留在理論層麵，而是會給予讀者切實可行的指導，讓我們能夠一步步找迴內心的平靜與力量。它就像是一盞明燈，照亮瞭我們前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱《身心閤一：喚醒身心自愈潛能》時，我感受到瞭作者深厚的功力與對人類身心健康的真摯關懷。這本書的視角非常獨特，它沒有簡單地將身心分割開來討論，而是強調瞭兩者之間密不可分的聯係，以及它們共同構成瞭我們完整的生命體驗。從我初步的閱讀來看，書中並沒有誇大其詞的承諾，而是以一種非常務實和循序漸進的方式，引導讀者去認識和開發自己內在的潛能。我特彆贊賞其中關於“傾聽身體的智慧”的論述，這是一種被我們常常忽略卻又至關重要的能力。這本書讓我意識到，很多所謂的“頑疾”可能並非無法治愈，而是因為我們沒有找到正確的方法去與身體溝通。我期待著通過這本書，能夠學習到更多關於如何平衡生活、管理壓力，以及提升生命能量的實用技巧，從而真正實現身心的和諧與健康。