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[德] 西尔维娅·霍夫（SilviaHofer）著张 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京联合出版有限责任公司

ISBN：9787559605139

商品编码：14917191992

出版时间：2017-06-01

作  者:(德)西尔维娅·霍夫(Silvia Hofer) 著；张千婷 译 定  价:49.8 出 版 社:北京联合出版有限责任公司 出版日期:2017年06月01日 页  数:170 装  帧:精装 ISBN:9787559605139 ●前言
●孕育之始
●怀孕
●阶段
●第二阶段
●第三阶段
●的信号
●确定怀孕
●确定预产期
●出生时间
●次超声波
●怀孕前：如果你有宝贝计划
●营养好加规律运动
●别忘了吃叶酸
●检测风疹抗体
●先天疾病会有影响吗？
●有了孩子的生活会怎样？
●戒烟很重要
●请彻底戒酒
●为了宝贝，请远离毒品
●部分目录

内容简介

从靠前次超声波到宝贝诞生，西尔维娅·霍夫著的《孕期速查手册（怀胎十月你不可不知的那些事）（精）》可以让你快速、准确地找到关于怀孕、健康、预防、家庭生活准备以及生产等各方面问题的答案。我该吃什么？要做哪些检查？感到疲劳怎么办？这本速查手册涉及你目前所关心的一切问题。根据助产士实际经验所得出的大量日常建议和和信息，在你担忧和困扰时提供可信赖的帮助。此外：还送上母亲和孩子的发展状况――每周的变化一目了然。 (德)西尔维娅·霍夫(Silvia Hofer) 著；张千婷 译 西尔维娅·霍夫作为一名母亲和祖母，以自由助产士的身份在柏林从业超过30年,工作范围包括孕期产检、助产和产褥期护理。早在培训阶段，她就成为柏林夏洛特堡靠前家产房协会的创始成员之一。她的工作轨迹遍布柏林、南印度和苏丹。为德国助产士协会提供了高质量的建议。西尔维娅·霍夫著有大量医学论文，发表了许多演说。另一方面，身为作家，她在助产士和医生的专业书籍和教科书领域做出了贡献。Gr？fer und Unzer出版社曾出版过她的科普书《助产士基础知识》和《宝贝靠前年速查》，迄今已被翻译成三国语言。

好的，这是一份以《孕期速查手册》为参照，但内容完全不涉及该书主题的图书简介。这份简介旨在为另一本虚构的图书——《现代城市园艺指南》提供详尽的介绍，字数控制在1500字左右。 --- 《现代城市园艺指南：从阳台到露台的绿色生活蓝图》 作者： 李明远 / 王晓芳 出版社： 绿源文化出版社 ISBN： 978-7-5086-XXXX-X 定价： 128.00 元 --- 书籍简介 在钢筋水泥的丛林中，渴望一方绿洲已不再是奢侈的梦想，而是现代都市人对健康、美学与自然联结的迫切需求。《现代城市园艺指南》正是一本专为都市居住者设计的、集实用性、艺术性与科学性于一体的权威参考书。它不仅仅是一本关于“如何种花种菜”的工具书，更是一份引导您构建个性化、可持续的城市生态系统的生活蓝图。 本书的编写团队汇集了资深园艺设计师、植物病理学专家以及长期致力于城市微环境改造的实践者。我们深知，城市园艺面临的挑战与乡村耕种截然不同：空间受限、光照不均、土壤贫瘠、通风不良，以及对园艺产品安全性的高要求。因此，《现代城市园艺指南》从零基础的初学者到经验丰富的阳台农夫，都提供了一套完整、可操作的解决方案。 一、 深入解析城市微环境的挑战与机遇 城市环境的特殊性决定了传统园艺方法的局限性。本书开篇即深入剖析了城市阳台、露台、窗台乃至室内角落的微气候系统。我们提供了精确的日照强度分析图谱，帮助读者科学判断自家空间的光照等级——无论是朝南的“烈日区”，还是朝北的“阴凉地”，都能找到最适合的植物组合。 此外，书中详细阐述了城市空气质量对植物生长的影响，并推荐了具有高效净化空气能力的“城市绿肺”植物。针对城市常见的通风死角和热岛效应，我们提供了创新的垂直绿化和遮阳/导风结构设计建议，确保植物在非理想环境中也能茁壮成长。 二、 从容器选择到介质配方的“精细化”科学 在有限空间中，容器和土壤成为决定成败的关键。《指南》摒弃了笼统的通用配方，转向定制化介质配方。 容器设计与材料学： 从透气性极佳的陶盆、轻量化的树脂盆，到可自动补水的自吸水盆，本书对各类容器的优缺点进行了详尽的对比评测。更进一步，我们提供了针对特定植物（如多肉、兰科、香草）的最佳容器深度和排水孔设计指南。 城市专属营养土： 针对城市购买的普通园土养分不足、结构板结的问题，本书提供了多种DIY营养土配方，例如“高透气性多肉介质”、“保水性强的蔬菜专用土”，以及利用常见家居废弃物（如咖啡渣、蛋壳）进行土壤改良的科学方法。 三、 植物选择的系统化策略：兼顾观赏、食用与生态 《现代城市园艺指南》的植物推荐库不仅数量庞大，更具备清晰的分类逻辑。我们根据读者的核心需求，将植物划分为四大板块： 1. 微型蔬果采摘系列： 专注于高产、抗病的矮生品种。详细介绍了樱桃番茄、迷你茄子、掐叶草莓等在有限空间内实现丰收的秘诀，包括精准的营养液配比和结果期催化技术。 2. 垂直绿化与攀援艺术： 针对墙面和栏杆空间，介绍了常春藤、牵牛花、部分藤本月季的科学引攀技术，以及如何利用模块化垂直种植系统实现墙面绿化。 3. 芳香与疗愈空间： 汇集了适合室内或半遮阴环境的香草植物，如迷迭香、薄荷、薰衣草的越冬管理和精油提取的初级知识。 4. 应对挑战的“硬核”植物： 专门为新手或疏于打理的读者设计，推荐如空气凤梨、虎皮兰、玉树等极耐旱、耐阴且不易生虫的“懒人植物”。 四、 精准管理：病虫害的生物防治与营养调控 城市园艺对农药的使用极为敏感。《指南》将生物防治和预防置于首位。 预警与识别系统： 提供了大量高清图片，帮助读者快速识别城市园艺中常见的蚜虫、红蜘蛛、白粉病等，并强调“早发现、早处理”的原则。 家庭自制环保药剂： 详细介绍了利用大蒜水、辣椒浸液、酒精擦拭等物理及低毒化学方法来控制虫害的配方与使用频率。 营养诊断与施肥时机： 告别“看到就浇肥”的习惯。书中引入了植物营养缺乏的“症状诊断表”，教读者通过观察叶片颜色和形态变化，精确判断缺氮、缺磷、缺钾或微量元素缺乏，并提供精准的有机肥或水溶肥补充方案。 五、 城市园艺的美学设计与空间重塑 园艺不仅是种植，更是空间的艺术。《指南》融入了景观设计学的基本原则。 色彩搭配与层次构建： 如何通过高低错落的植物组合（前景、中景、背景）营造出视觉上的深度感。 “禅意”与“极简”风格的实践： 针对小户型，提供了日式枯山水风格的容器布置法，以及利用悬挂装置和几何形状花盆实现现代极简风格的指导。 照明与夜景： 探讨了如何利用低压LED灯带或太阳能灯，为夜间的阳台花园增添情调与安全感。 总结 《现代城市园艺指南》是一本立足于实践、面向未来的园艺百科全书。它将复杂的园艺知识转化为清晰的步骤和易懂的图表，旨在帮助每一位都市居民，无论居住在摩天大楼的顶层，还是临街的低层，都能轻松拥抱绿色生活，将居住空间转化为一处充满生机、滋养身心的私人绿洲。翻开本书，您将开启一段充满成就感的城市自然探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直太贴心了，封面那种柔和的米白色调，摸上去还有点布艺的纹理感，让人一看就觉得安心。我当时在书店里随便翻开一个章节，正好是关于孕期营养补充的，排版非常清爽，没有那种密密麻麻的文字压迫感。作者显然很懂得孕期妈妈的心态，很多关键信息都用加粗或者小图标的方式标注出来了，比如不同孕周需要重点关注的叶酸、钙质摄入量，用小小的图标画了一个牛奶杯或者绿叶菜，直观极了。我特别喜欢它在介绍不同食物对胎儿发育的影响时，那种循序渐进的叙述方式，不是生硬地罗列数据，而是像一个有经验的营养师在耳边轻声细语地解释，比如“这段时间宝宝的骨骼正在快速发育，所以别忘了午餐的那一小碗豆制品哦”。而且，它还很巧妙地穿插了一些孕妇可以做的简单食谱，步骤清晰到我这个平时不做饭的人都能轻松掌握，对我这种既想吃得健康又怕麻烦的准妈妈来说，简直是救星。书里的一些小贴士，比如如何应对孕早期的孕吐，不是那种老生常谈的“多休息”，而是具体到了“早上起床前含一片苏打饼干”，这种可操作性极强的内容，才是真正能帮到人的。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书给我最大的感受就是“节奏感”的把控非常到位。它不是那种一味追求知识深度的工具书，而是更注重实战应用和情绪安抚。比如，在讲到孕中期的身体变化时，它会用一种非常理解的语气描述：“我知道你现在开始觉得腰酸背痛了，别担心，这是非常正常的，试试看这个温和的拉伸动作……”这种带着同理心的文字，比冰冷的医学术语有效多了。我最欣赏的是它对“孕期情绪波动”的处理。很多孕期书籍对此一带而过，但这本书却专门辟了一个小章节，讨论了焦虑、易怒甚至轻微的抑郁情绪，并提供了具体的应对策略，比如冥想的小技巧或者和伴侣沟通的模板。这让我感觉作者不只是个知识的传递者，更像一个陪伴者。我记得有一次半夜醒来，翻到关于“胎动监测”的那一页，里面的图示非常详细，告诉我不同时间段胎动应该是什么频率，而且还特意强调了“如果发现异常，第一时间联系医生”的重要性，这种对安全感的强调，比任何复杂的理论都让人踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是为“碎片化阅读”量身定做的。我平时工作忙，只能利用通勤或者睡前零碎的时间翻阅，如果内容太长，很容易就看不下去。这本书的优点在于，它把很多复杂的内容拆分成了一个个独立的小模块，每个模块标题都非常明确，比如“孕15周：皮肤敏感应对指南”，“关于水肿，你需要知道的三个误区”。你不需要按照严格的顺序阅读，需要什么就找什么，就像一个随身携带的“问题速查表”。我尤其喜欢它在解释专业术语时所用的比喻。比如解释“胎盘早剥”的风险时，它没有直接用医学定义吓人，而是说“就像一个重要的桥梁突然提前断开了连接”，这种形象的比喻瞬间就能理解其中的严重性，同时又不至于让人心生恐慌。此外，书里的小插图也很有趣，虽然简单，但非常精准地描绘了孕妇在不同阶段的身体姿态变化，让我能对照镜子里的自己，更好地理解身体正在发生的改变。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在推荐“孕期运动”的部分，采取了一种非常务实和谨慎的态度。它没有盲目鼓吹高强度训练，而是将运动分为“入门级”、“进阶级”以及“绝对禁止”三个层次，并用非常直观的红绿灯系统来标示动作的安全性。比如，某个瑜伽体式，它会明确指出“在孕中期以后，请避免深度腹部挤压”，这一点对于那些喜欢在网上随意搜索训练视频的孕妇来说，是极其重要的安全屏障。再者，它在介绍“孕期旅行计划”时，也体现出极高的责任心。它不仅提醒了孕妇需要准备的医疗文件，还详细列举了不同交通工具（飞机、火车）在不同孕周的注意事项，甚至细化到了“长途飞行时，建议每小时起身活动五分钟”这种具体到分钟的建议。这本书的整体基调是“积极预防，理性应对”，它教会我的不是如何“完美怀孕”，而是如何“安全度过孕期”，这种实实在在的帮助，远比那些空泛的励志口号有价值得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它对“家庭参与”的重视程度。很多孕期书籍的焦点都集中在准妈妈自身，但这本书却为爸爸们设计了专门的“支持模块”。我记得有一章是写给准爸爸的，主题是“如何科学地陪伴产检”。里面详细说明了在B超检查时，爸爸应该关注哪些细节，以及如何用语言安抚紧张的妻子。这种把伴侣也纳入考量范围的做法，让我感觉整个孕期旅程不再是自己一个人的战斗。另外，这本书的“准备清单”做得非常细致，它不仅仅是列举了奶粉、尿布这些必需品，还包含了许多“提升幸福感”的小物件，比如一个好的防辐射枕，或者一套能够帮助睡眠的香薰蜡烛。它在推荐这些产品时，会基于安全性去考量，而不是简单地做广告。最让我印象深刻的是，在讨论分娩准备时，它提供了一份“与医生沟通的关键问题清单”，这份清单极其详尽，涵盖了无痛分娩的流程、紧急情况的预案，确保你在最关键的时刻，能清晰、有条理地表达自己的需求，这种对细节的关注，是真正体现了作者的专业和细心。