孕期速查手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 西爾維婭·霍夫（SilviaHofer）著張 著

圖書標籤:

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• 母嬰
• 健康
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版有限責任公司

ISBN：9787559605139

商品編碼：14917191992

齣版時間：2017-06-01

作  者:(德)西爾維婭·霍夫(Silvia Hofer) 著；張韆婷 譯 定  價:49.8 齣 版 社:北京聯閤齣版有限責任公司 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:170 裝  幀:精裝 ISBN:9787559605139 ●前言
●孕育之始
●懷孕
●階段
●第二階段
●第三階段
●的信號
●確定懷孕
●確定預産期
●齣生時間
●次超聲波
●懷孕前：如果你有寶貝計劃
●營養好加規律運動
●彆忘瞭吃葉酸
●檢測風疹抗體
●先天疾病會有影響嗎？
●有瞭孩子的生活會怎樣？
●戒煙很重要
●請徹底戒酒
●為瞭寶貝，請遠離毒品
●部分目錄

內容簡介

從靠前次超聲波到寶貝誕生，西爾維婭·霍夫著的《孕期速查手冊（懷胎十月你不可不知的那些事）（精）》可以讓你快速、準確地找到關於懷孕、健康、預防、傢庭生活準備以及生産等各方麵問題的答案。我該吃什麼？要做哪些檢查？感到疲勞怎麼辦？這本速查手冊涉及你目前所關心的一切問題。根據助産士實際經驗所得齣的大量日常建議和和信息，在你擔憂和睏擾時提供可信賴的幫助。此外：還送上母親和孩子的發展狀況――每周的變化一目瞭然。 (德)西爾維婭·霍夫(Silvia Hofer) 著；張韆婷 譯 西爾維婭·霍夫作為一名母親和祖母，以自由助産士的身份在柏林從業超過30年,工作範圍包括孕期産檢、助産和産褥期護理。早在培訓階段，她就成為柏林夏洛特堡靠前傢産房協會的創始成員之一。她的工作軌跡遍布柏林、南印度和蘇丹。為德國助産士協會提供瞭高質量的建議。西爾維婭·霍夫著有大量醫學論文，發錶瞭許多演說。另一方麵，身為作傢，她在助産士和醫生的專業書籍和教科書領域做齣瞭貢獻。Gr？fer und Unzer齣版社曾齣版過她的科普書《助産士基礎知識》和《寶貝靠前年速查》，迄今已被翻譯成三國語言。

好的，這是一份以《孕期速查手冊》為參照，但內容完全不涉及該書主題的圖書簡介。這份簡介旨在為另一本虛構的圖書——《現代城市園藝指南》提供詳盡的介紹，字數控製在1500字左右。 --- 《現代城市園藝指南：從陽颱到露颱的綠色生活藍圖》 作者： 李明遠 / 王曉芳 齣版社： 綠源文化齣版社 ISBN： 978-7-5086-XXXX-X 定價： 128.00 元 --- 書籍簡介 在鋼筋水泥的叢林中，渴望一方綠洲已不再是奢侈的夢想，而是現代都市人對健康、美學與自然聯結的迫切需求。《現代城市園藝指南》正是一本專為都市居住者設計的、集實用性、藝術性與科學性於一體的權威參考書。它不僅僅是一本關於“如何種花種菜”的工具書，更是一份引導您構建個性化、可持續的城市生態係統的生活藍圖。 本書的編寫團隊匯集瞭資深園藝設計師、植物病理學專傢以及長期緻力於城市微環境改造的實踐者。我們深知，城市園藝麵臨的挑戰與鄉村耕種截然不同：空間受限、光照不均、土壤貧瘠、通風不良，以及對園藝産品安全性的高要求。因此，《現代城市園藝指南》從零基礎的初學者到經驗豐富的陽颱農夫，都提供瞭一套完整、可操作的解決方案。 一、 深入解析城市微環境的挑戰與機遇 城市環境的特殊性決定瞭傳統園藝方法的局限性。本書開篇即深入剖析瞭城市陽颱、露颱、窗颱乃至室內角落的微氣候係統。我們提供瞭精確的日照強度分析圖譜，幫助讀者科學判斷自傢空間的光照等級——無論是朝南的“烈日區”，還是朝北的“陰涼地”，都能找到最適閤的植物組閤。 此外，書中詳細闡述瞭城市空氣質量對植物生長的影響，並推薦瞭具有高效淨化空氣能力的“城市綠肺”植物。針對城市常見的通風死角和熱島效應，我們提供瞭創新的垂直綠化和遮陽/導風結構設計建議，確保植物在非理想環境中也能茁壯成長。 二、 從容器選擇到介質配方的“精細化”科學 在有限空間中，容器和土壤成為決定成敗的關鍵。《指南》摒棄瞭籠統的通用配方，轉嚮定製化介質配方。 容器設計與材料學： 從透氣性極佳的陶盆、輕量化的樹脂盆，到可自動補水的自吸水盆，本書對各類容器的優缺點進行瞭詳盡的對比評測。更進一步，我們提供瞭針對特定植物（如多肉、蘭科、香草）的最佳容器深度和排水孔設計指南。 城市專屬營養土： 針對城市購買的普通園土養分不足、結構闆結的問題，本書提供瞭多種DIY營養土配方，例如“高透氣性多肉介質”、“保水性強的蔬菜專用土”，以及利用常見傢居廢棄物（如咖啡渣、蛋殼）進行土壤改良的科學方法。 三、 植物選擇的係統化策略：兼顧觀賞、食用與生態 《現代城市園藝指南》的植物推薦庫不僅數量龐大，更具備清晰的分類邏輯。我們根據讀者的核心需求，將植物劃分為四大闆塊： 1. 微型蔬果采摘係列： 專注於高産、抗病的矮生品種。詳細介紹瞭櫻桃番茄、迷你茄子、掐葉草莓等在有限空間內實現豐收的秘訣，包括精準的營養液配比和結果期催化技術。 2. 垂直綠化與攀援藝術： 針對牆麵和欄杆空間，介紹瞭常春藤、牽牛花、部分藤本月季的科學引攀技術，以及如何利用模塊化垂直種植係統實現牆麵綠化。 3. 芳香與療愈空間： 匯集瞭適閤室內或半遮陰環境的香草植物，如迷迭香、薄荷、薰衣草的越鼕管理和精油提取的初級知識。 4. 應對挑戰的“硬核”植物： 專門為新手或疏於打理的讀者設計，推薦如空氣鳳梨、虎皮蘭、玉樹等極耐旱、耐陰且不易生蟲的“懶人植物”。 四、 精準管理：病蟲害的生物防治與營養調控 城市園藝對農藥的使用極為敏感。《指南》將生物防治和預防置於首位。 預警與識彆係統： 提供瞭大量高清圖片，幫助讀者快速識彆城市園藝中常見的蚜蟲、紅蜘蛛、白粉病等，並強調“早發現、早處理”的原則。 傢庭自製環保藥劑： 詳細介紹瞭利用大蒜水、辣椒浸液、酒精擦拭等物理及低毒化學方法來控製蟲害的配方與使用頻率。 營養診斷與施肥時機： 告彆“看到就澆肥”的習慣。書中引入瞭植物營養缺乏的“癥狀診斷錶”，教讀者通過觀察葉片顔色和形態變化，精確判斷缺氮、缺磷、缺鉀或微量元素缺乏，並提供精準的有機肥或水溶肥補充方案。 五、 城市園藝的美學設計與空間重塑 園藝不僅是種植，更是空間的藝術。《指南》融入瞭景觀設計學的基本原則。 色彩搭配與層次構建： 如何通過高低錯落的植物組閤（前景、中景、背景）營造齣視覺上的深度感。 “禪意”與“極簡”風格的實踐： 針對小戶型，提供瞭日式枯山水風格的容器布置法，以及利用懸掛裝置和幾何形狀花盆實現現代極簡風格的指導。 照明與夜景： 探討瞭如何利用低壓LED燈帶或太陽能燈，為夜間的陽颱花園增添情調與安全感。 總結 《現代城市園藝指南》是一本立足於實踐、麵嚮未來的園藝百科全書。它將復雜的園藝知識轉化為清晰的步驟和易懂的圖錶，旨在幫助每一位都市居民，無論居住在摩天大樓的頂層，還是臨街的低層，都能輕鬆擁抱綠色生活，將居住空間轉化為一處充滿生機、滋養身心的私人綠洲。翻開本書，您將開啓一段充滿成就感的城市自然探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是為“碎片化閱讀”量身定做的。我平時工作忙，隻能利用通勤或者睡前零碎的時間翻閱，如果內容太長，很容易就看不下去。這本書的優點在於，它把很多復雜的內容拆分成瞭一個個獨立的小模塊，每個模塊標題都非常明確，比如“孕15周：皮膚敏感應對指南”，“關於水腫，你需要知道的三個誤區”。你不需要按照嚴格的順序閱讀，需要什麼就找什麼，就像一個隨身攜帶的“問題速查錶”。我尤其喜歡它在解釋專業術語時所用的比喻。比如解釋“胎盤早剝”的風險時，它沒有直接用醫學定義嚇人，而是說“就像一個重要的橋梁突然提前斷開瞭連接”，這種形象的比喻瞬間就能理解其中的嚴重性，同時又不至於讓人心生恐慌。此外，書裏的小插圖也很有趣，雖然簡單，但非常精準地描繪瞭孕婦在不同階段的身體姿態變化，讓我能對照鏡子裏的自己，更好地理解身體正在發生的改變。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書給我最大的感受就是“節奏感”的把控非常到位。它不是那種一味追求知識深度的工具書，而是更注重實戰應用和情緒安撫。比如，在講到孕中期的身體變化時，它會用一種非常理解的語氣描述：“我知道你現在開始覺得腰酸背痛瞭，彆擔心，這是非常正常的，試試看這個溫和的拉伸動作……”這種帶著同理心的文字，比冰冷的醫學術語有效多瞭。我最欣賞的是它對“孕期情緒波動”的處理。很多孕期書籍對此一帶而過，但這本書卻專門闢瞭一個小章節，討論瞭焦慮、易怒甚至輕微的抑鬱情緒，並提供瞭具體的應對策略，比如冥想的小技巧或者和伴侶溝通的模闆。這讓我感覺作者不隻是個知識的傳遞者，更像一個陪伴者。我記得有一次半夜醒來，翻到關於“胎動監測”的那一頁，裏麵的圖示非常詳細，告訴我不同時間段胎動應該是什麼頻率，而且還特意強調瞭“如果發現異常，第一時間聯係醫生”的重要性，這種對安全感的強調，比任何復雜的理論都讓人踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它對“傢庭參與”的重視程度。很多孕期書籍的焦點都集中在準媽媽自身，但這本書卻為爸爸們設計瞭專門的“支持模塊”。我記得有一章是寫給準爸爸的，主題是“如何科學地陪伴産檢”。裏麵詳細說明瞭在B超檢查時，爸爸應該關注哪些細節，以及如何用語言安撫緊張的妻子。這種把伴侶也納入考量範圍的做法，讓我感覺整個孕期旅程不再是自己一個人的戰鬥。另外，這本書的“準備清單”做得非常細緻，它不僅僅是列舉瞭奶粉、尿布這些必需品，還包含瞭許多“提升幸福感”的小物件，比如一個好的防輻射枕，或者一套能夠幫助睡眠的香薰蠟燭。它在推薦這些産品時，會基於安全性去考量，而不是簡單地做廣告。最讓我印象深刻的是，在討論分娩準備時，它提供瞭一份“與醫生溝通的關鍵問題清單”，這份清單極其詳盡，涵蓋瞭無痛分娩的流程、緊急情況的預案，確保你在最關鍵的時刻，能清晰、有條理地錶達自己的需求，這種對細節的關注，是真正體現瞭作者的專業和細心。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在推薦“孕期運動”的部分，采取瞭一種非常務實和謹慎的態度。它沒有盲目鼓吹高強度訓練，而是將運動分為“入門級”、“進階級”以及“絕對禁止”三個層次，並用非常直觀的紅綠燈係統來標示動作的安全性。比如，某個瑜伽體式，它會明確指齣“在孕中期以後，請避免深度腹部擠壓”，這一點對於那些喜歡在網上隨意搜索訓練視頻的孕婦來說，是極其重要的安全屏障。再者，它在介紹“孕期旅行計劃”時，也體現齣極高的責任心。它不僅提醒瞭孕婦需要準備的醫療文件，還詳細列舉瞭不同交通工具（飛機、火車）在不同孕周的注意事項，甚至細化到瞭“長途飛行時，建議每小時起身活動五分鍾”這種具體到分鍾的建議。這本書的整體基調是“積極預防，理性應對”，它教會我的不是如何“完美懷孕”，而是如何“安全度過孕期”，這種實實在在的幫助，遠比那些空泛的勵誌口號有價值得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直太貼心瞭，封麵那種柔和的米白色調，摸上去還有點布藝的紋理感，讓人一看就覺得安心。我當時在書店裏隨便翻開一個章節，正好是關於孕期營養補充的，排版非常清爽，沒有那種密密麻麻的文字壓迫感。作者顯然很懂得孕期媽媽的心態，很多關鍵信息都用加粗或者小圖標的方式標注齣來瞭，比如不同孕周需要重點關注的葉酸、鈣質攝入量，用小小的圖標畫瞭一個牛奶杯或者綠葉菜，直觀極瞭。我特彆喜歡它在介紹不同食物對胎兒發育的影響時，那種循序漸進的敘述方式，不是生硬地羅列數據，而是像一個有經驗的營養師在耳邊輕聲細語地解釋，比如“這段時間寶寶的骨骼正在快速發育，所以彆忘瞭午餐的那一小碗豆製品哦”。而且，它還很巧妙地穿插瞭一些孕婦可以做的簡單食譜，步驟清晰到我這個平時不做飯的人都能輕鬆掌握，對我這種既想吃得健康又怕麻煩的準媽媽來說，簡直是救星。書裏的一些小貼士，比如如何應對孕早期的孕吐，不是那種老生常談的“多休息”，而是具體到瞭“早上起床前含一片蘇打餅乾”，這種可操作性極強的內容，纔是真正能幫到人的。