作 者:編者:楊靜 著作 定 價:36.8 齣 版 社:陝西科學技術齣版社有限責任公司 齣版日期:2017年07月01日 頁 數:184 裝 幀:平裝 ISBN:9787536969810 ●Part 1 瞭解産後變化,掌握産後瘦身好時機
●一、認識自己産後的變化
●1.頭發
●2.麵部皮膚
●3.眼周皮膚
●4.手部
●5.乳房
●6.腹部
●7.腿部
●8.骨盆
●9.子宮
●10.陰道
●11.消化係統
●12.泌尿係統
●13.內分泌係統
●14.血液係統
●二、月子期的恢復與瘦身
●1.月子期瘦身5大妙招
●2.優質睡眠睡齣易瘦體質
●3.盲目節食不利於産後恢復.
●部分目錄
內容簡介
每個女性都希望在生命中的不同階段保持魅力與自信,産後女性更是迫切希望擺脫體態臃腫、皮膚粗糙等形象,追求健活中的陽光與活力,成為一個美麗的辣媽,那麼,該怎麼做呢?
楊靜編著的這本《産後搖身變辣媽》將會成為新媽得力助手!
本書根據産後媽需求,采用健康的生活理念,從飲食、運動、美容、心理等各方麵,帶領産後媽媽從月子期開始直到産後6個月,掌握飲食智慧,進行安全瘦身運動,並關注産後美容與保養,由頭到腳、從內到外,打造一個辣媽形象。上到頭發的護理,下到腿部脂肪的消除,內到心理環境的調適,外到衣著打扮及搭配,給予新媽媽全麵的指導,為産後煩惱做減法,為美麗和自信做加法。
值得一提的是,本書特彆針對産後女性的身體特點,介紹瞭重點部位的護理細節,如防止子宮下垂、重塑胸部麯綫、注重會陰清潔等,還頗具特色地介紹瞭一種利於瘦身的親子運動――親子瑜伽,使産後媽媽在實現體態重塑的同時,享受美好的等 編者:楊靜 著作 楊靜,長沙市靠前醫院婦産科主任醫師,婦産科副主任,湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員,中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。從醫多年.在婦産科常見病、多發病,産科急危重癥及並發癥的診治方麵有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌疾病治療方麵有較深的造詣,擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
産後搖身變辣媽 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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