懷孕媽媽每天一頁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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袁曉雁 編

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 孕婦
• 健康
• 親子
• 成長
• 知識
• 指南

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553781006

商品編碼：16594015203

齣版時間：2017-07-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕媽媽每天一頁
• 作者：編者:袁曉雁
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553781006

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-07-01
• 印刷時間：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：0

作者簡介

袁曉雁，副主任醫師，現任解放軍第九十一中心醫院婦産科主任，原濟南軍區婦産科專業委員會常務委員。畢業於河南醫科大學臨床醫療專業，從事婦産科臨床工作近30年，深入女性生殖健康方麵的研究，精通婦科腫瘤及産科各類疑難病癥的診治，發錶論文十餘篇，多次受到部隊嘉奬，立三等功一次。

目錄

孕1月生命悄然綻放**周**天孕程的開始第2天推算排卵期
第3天把握受孕好時機第4天精卵結閤第5天受精卵著床第6天懷孕的徵兆第7天驗孕第2周第8天提前瞭解孕期性生活第9天不可缺少的孕前檢查**0天高齡女性備孕注意要點**1天避開八大受孕雷區**2天瞭解損害卵子質量的因素**3天培養良好的生活方式**4天調整飲食習慣第3周**5天補充葉酸**6天營養準備規劃好**7天保養胃腸**8天用藥要謹慎**9天有些工種要提前調崗第20天提前瞭解職場孕婦享有的權利第21天還可以繼續養寵物嗎第4周第22天預産期計算第23天保持心情愉快第24天妊娠日記寫什麼第25天如何避免輻射第26天常見電器輻射情況第27天關於胎教第28天製訂生寶寶賬單孕2月喜悅並煩惱著
第5周第29天懷孕後的身體變化第30天身體疲倦怎麼辦第31天懷孕後的工作注意事項第32天警惕孕期異常狀況第33天孕早期腹瀉怎麼辦第34天小心孕早期感冒第35天孕早期不要勉強孕婦吃東西第6周第36天準爸爸此時應該乾什麼第37天盡快適應角色的轉變第38天孕婦洗澡注意事項第39天孕婦泡腳注意事項第40天早孕檢查第41天緩解孕吐第42天能用藥物止吐嗎第7周第43天孕早期怎樣運動第44天隱形眼鏡的危害第45天散步的正確方法第46天聽音樂平情緒第47天重點要補鋅第48天孕早期適當補充維生素B6第49天孕期護膚第8周第50天注意防流産第51天異常妊娠及早發現第52天孕婦飲水原則第53天孕婦零食怎麼吃第54天適量補充維生素E第55天維生素C幫助提高抵抗力第56天營養不良的後果孕3月早孕反應不用怕孕4月進入快樂的孕中期
孕5月有瞭孕婦的風姿孕6月享受胎動的幸福感
孕7月再次感受各種不適
孕8月行動越來越吃力瞭孕9月做好分娩的準備孕10月終於等到這**附錄懷孕40周胎兒發育及母體變化

深度揭秘：古代兵書的謀略與實踐 本書深入剖析瞭中國古代兵學思想的精髓，旨在為現代讀者提供一套係統、立體的軍事智慧體係。我們聚焦於那些曆經韆年戰火考驗，至今仍具有深刻指導意義的經典著作，如《孫子兵法》、《吳子》、《司馬法》等，並輔以曆史上重大戰役的案例分析，力求展現古代軍事謀略的博大精深。 第一部分：戰略構築與廟算之學 本部分著重探討戰爭爆發前的準備工作，即“廟算”。成功的戰役往往源於周密的戰略規劃，而非單純的武力對抗。我們將詳細解析“道、天、地、將、法”五事在戰略決策中的權重與運用。 道（政治基礎）： 分析古代君主如何通過“修明政治，上下同欲”來凝聚人心，確立戰爭的閤法性與持久力。這不僅僅是道德層麵的要求，更是確保後勤與士氣穩定運行的基石。我們將考察不同朝代在統一思想、穩定民生方麵采取的策略，及其對軍事行動的間接影響。 天（時局把握）： 探討古代軍事傢如何觀察和利用自然環境、氣候變化以及時機（時）來製定進退策略。從“知天時，順地利”的角度，解析不同季節、不同天氣條件對兵力部署、行軍速度和戰鬥方式的影響。例如，對“陰晦之時”的利用，以及如何規避“盛夏酷暑”帶來的減員風險。 地（地形利用）： 詳細分類和解讀古代兵書中提及的各種地形，如高地、隘口、平原、水域等。重點闡述如何根據地形特點，設計防禦工事、設置伏擊圈，以及如何通過地形優勢來放大己方戰鬥力、削弱敵方優勢。我們將重溫“形”與“勢”的辯證關係——形是固定的地勢，勢是流動的能量。 將（指揮藝術）： 深入剖析古代名將所應具備的“智、信、仁、勇、嚴”五德。分析將領在戰場上如何做到“令齣如山”，如何通過清晰的命令體係和有效的激勵機製來保障軍隊的執行力。特彆關注“將帥不和”在曆史上導緻的嚴重後果，以及如何通過嚴格的軍紀來維持這種和諧。 法（製度保障）： 闡述古代軍隊的組織結構、軍械標準、賞罰製度以及後勤補給體係。探討不同兵種（如車兵、騎兵、步兵）的編製與協同作戰模式，並分析這些製度如何確保戰爭資源的高效運轉。 第二部分：戰術實施與臨機應變 本部分轉嚮實戰層麵，研究如何在具體的戰鬥中運用已有的戰略優勢，並根據瞬息萬變的戰局進行調整。 奇正相生： 詳盡解析“正閤奇勝”的原則。正兵用於牽製、掩護和固守既定陣綫；奇兵則用於突襲、側擊和製造混亂。通過對具體戰役中側翼包抄、聲東擊西等經典戰術的解構，展示如何將“奇”的因素融入到嚴整的“正”的體係之中。 攻守之變： 深入探討“避實擊虛”的攻防轉換哲學。分析何時應采取堅守策略，保存實力；何時應抓住敵人弱點，果斷齣擊。這部分將著重分析“圍點打援”和“疲敵之計”等復雜戰術的實施條件。 軍心士氣掌控： 探討在劣勢或鏖戰之時，如何通過心理戰術來瓦解敵方鬥誌，同時穩固己方軍心。包括“鼓士氣”的儀式感，以及如何通過信息控製（如散布假消息、誇大勝利）來影響敵我雙方的認知。 水戰與山地戰的特殊性： 針對特定地理環境，古代軍事傢發展齣的獨特戰術。例如，水戰中的“戰船配閤”、“避風流”的技巧；山地戰中的“登山先占高地”、“避免深入峽榖”的原則。 第三部分：曆史案例的現代啓示 我們將精選數個具有代錶性的古代戰役進行深度剖析，如城濮之戰、巨鹿之戰、赤壁之戰等，以此檢驗前述理論在真實曆史中的應用效果。 案例分析方法： 采用“目標設定—資源評估—戰術選擇—結果檢驗—經驗提煉”的流程，對每個案例進行係統梳理。重點分析決策者在關鍵時刻的判斷失誤或正確選擇，以及這些選擇如何影響最終的戰局走嚮。 兵者詭道： 探討戰爭中信息戰和欺騙手段的運用。分析古代諜報係統的構建，以及如何通過“反間計”、“苦肉計”等手段，在信息層麵取得不對稱優勢。 止戰與和平： 盡管本書聚焦於戰爭，但古代兵學思想的最終目標是“不戰而屈人之兵”。因此，本書最後將探討古代軍事智慧如何服務於政治目標，如何通過強大的軍事威懾來維護長久的和平。 本書麵嚮所有對軍事史、戰略思維、古代哲學有濃厚興趣的讀者。它不僅是對古代軍事經典的梳理，更是一部關於領導力、風險管理和復雜係統決策的實用指南。通過對古代智慧的深入挖掘，讀者可以構建起一套更具深度和遠見的思維框架，以應對現代社會中的各種競爭與挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的價值，在於它建立瞭一種持續的、具有前瞻性的陪伴感，而不是一次性的信息供給。每天一頁的設計，迫使我必須每天都和它進行一次簡短的“會麵”。它不是那種翻完就束之高閣的工具書，它更像是一位定時的“心理按摩師”。比如，在臨近預産期的那幾頁，它的內容會神奇地從“胎兒發育”轉嚮“分娩預演”和“産後恢復心態建設”。它甚至會提前半個月開始提醒我關注産後抑鬱的早期信號，並提供瞭一個“求助清單”的空白頁讓我提前填寫好支持者名單。這種超前的、係統化的心理準備，遠比臨陣磨槍來得踏實。它讓我意識到，孕育生命是一個漫長的旅程，而這本書，就像一個可靠的領航員，總是在最恰當的時間，遞給我下一段路程所需的地圖和指南針。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的特質，在於它對“非標準化”體驗的接納和尊重。市麵上很多育兒指南都傾嚮於設定一個“完美”的模闆，但這本書卻非常強調個體差異和自我感受的重要性。它不會強硬地說“你必須在某一周開始做某項運動”，而是會提供一個菜單式的選擇，比如針對孕晚期水腫，它列齣瞭“溫和拉伸”、“冷敷舒緩”、“抬高腿部”等五種不同的應對策略，並明確指齣：“請選擇此刻你的身體最不排斥的那一種。”這種對話式的寫作風格，讓我感覺作者是把我當成一個擁有獨立判斷力的成年人來對待的，而不是一個需要被指令的小學生。這種尊重感，極大地減輕瞭我的“完美孕媽”焦慮，讓我能夠更放鬆地傾聽身體發齣的真實信號，真正做到“跟隨你的孕期節奏”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些新手爸媽量身定做的，細節處處體現著體貼入微的關懷。我特彆喜歡它那種娓娓道來的敘事方式，讀起來一點壓力都沒有，就像是身邊經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地分享著她的孕期點滴。比如，它對不同孕周身體變化的描述，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是非常形象，能讓人立刻對號入座，比如講到孕中期身體開始適應，精神狀態變好的那段，作者用瞭“像是卸下瞭沉重的鉛球，終於可以輕盈地呼吸瞭”這種比喻，我當時就忍不住笑瞭齣來，感覺太貼切瞭。還有，對於孕期情緒波動的處理，它提供的建議不是那種空泛的“保持積極”，而是給齣瞭一些非常實用的“情緒急救包”，像是建議在感到焦慮時，可以去聞聞自己最喜歡的精油，或者聽一段特定的白噪音，這些小小的、可操作性極強的方法，比那些大道理管用多瞭。我發現，每天翻開它，都能發現一些新的、能立刻用上的小竅門，讓原本略顯迷茫的孕期生活變得井井有條，充滿瞭可預期的安寜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格，簡直是藝術品級彆的，完全沒有傳統孕期書籍那種枯燥乏味的教科書感。它的色彩運用非常柔和，大量使用瞭米白、淡藍和大地色係，即便是黑白打印齣來，那種留白的美感依然能撲麵而來，讓人在閱讀的時候心情無比平靜。我尤其欣賞它在“每日一頁”這個結構下，對內容模塊化的處理。每一天的內容都會有一個醒目的“今日關注點”，可能是營養搭配，也可能是胎教小互動，但重點是，它總會配上一張手繪風格的小插圖，這些插圖畫風極其細膩，比如畫齣瞭一顆正在成長的胚胎的微觀世界，或者孕媽在陽光下做伸展運動的側影，都讓人感到一種生命力的勃勃生機。我甚至會把一些特彆美的頁麵留下來，貼在我的孕期記錄闆上做裝飾。這種對視覺體驗的極緻追求，讓原本可能略顯緊張的孕期閱讀，變成瞭一種享受，一種與自己和寶寶安靜獨處的儀式感。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在知識的深度和廣度上拿捏得非常到位，它聰明地避開瞭那些我們隨隨便便就能在網上搜到的、人人皆知的常識，而是挖掘瞭一些更深入、更具專業性的內容，但錶述方式又極其親民。比如，關於孕期睡眠質量下降的問題，它沒有停留在“睡前少看手機”這種初級建議上，而是深入探討瞭睡眠周期受孕激素影響的機製，並詳細解釋瞭如何通過調整睡前三小時的飲食結構來優化褪黑素的分泌，甚至還提供瞭一個簡易的“側臥支撐點”圖解。這種層層遞進、由淺入深的講解，讓我感覺自己不僅僅是在被動接受信息，更是在主動學習如何科學地照顧自己。它教會我的，不是“該做什麼”，而是“為什麼這麼做”，這種賦權感，對於一個即將承擔重大責任的新手媽媽來說，是無比寶貴的心理建設。