古少林搏击拳法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘霜喜 著

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店铺： 英典图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538478099

商品编码：1501660503

包装：平装

出版时间：2014-11-01

基本信息

书名：古少林搏击拳法

原价：39.90元

作者：潘霜喜

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2014-11-01

ISBN：9787538478099

字数：2200000

页码：168

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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习练少林功夫，讲求的是“六合”：手与足合、肘与膝合、肩与胯合、心与意合、意与气合、气与力合。有近八百年历史的少林药局，专注于佛家或少林养生文化的探索和少林功夫相结合，注意从人的心灵和谐之道出发，对人体进行科学调养，保持健康生命活力。
现代社会，人们的生活节奏愈来愈快，很多人需要进行自我调养和改善，而少林寺的养生功法传承已有千年，比如八段锦、易筋经等。这些养生理论与实践的结合已发挥出巨大的功效，达到保养身体减少疾病增进健康延年益寿身心和谐的效果。
本书着眼于现代人的生活需求，分门别类、多元视角，由少林弟子传习，与大家互动并分享修学体会。

内容提要

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本书中详细介绍了少林武功的搏击技法，引出古代武者战场搏杀的秘杀绝技，从“脚打人不知”的低腿暗踢技法，到硬打快攻的闪电手法，无不表现了本书传承千年的少林独家搏击的技法。并且结合现代发展，作者教授针对普通大众徒手搏击，防身抗暴当有“一击制敌”实用效果。

目录

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第一章 古少林搏击劲道与核心功法阐微
第一节 刚柔并济——古少林搏击拳法劲力探析 / 15
第二节 形意相合——古少林搏击拳法金刚心意把 / 18
第三节 阴阳平衡——金刚心意把的修习准绳 / 21
第二章 古少林搏击拳法金刚心意把习练方法
第一节 金刚心意把之腿膝技法练习 / 26
第二节 金刚心意把之拳法劲道揭秘 / 38
第三节 金刚心意把平面练习与侧面练习 / 40
第四节 金刚心意把之立体龙形把练习 / 46
第三章 古少林搏击精粹——踢打摔拿
第一节 脚打人不知之低腿暗踢 / 57
第二节 硬打快攻之闪电手法 / 74
第三节 挨搒挤靠之贴身快摔 / 101
第四节 分筋挫骨之擒拿手法 / 129
第四章 古少林搏击心法——以意和之
第一节 古少林搏击拳法的整体观念 / 145
第二节 递手喂招之搏击技术听劲懂劲变化之道 / 148
第三节 胜战之道——古少林搏击中的胆气 / 151
第四节 纵横六合古少林搏击八门五步要诀 / 153

作者介绍

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潘霜喜，少林拳派第三十三代衣钵传人。师承少林寺武僧教头释德根一脉，得传于著名少林拳派代表人释行真大师。2003年至今，先后在《武当》、《中华武术》、《精武》等专业刊物发表文章百余篇。所出版的《少林禅拳》、教学片及《少林六合功养生与搏击秘传》专著，开创了少林养生学与武术功法新篇章！

文摘

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序言

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千年绝学，内外兼修，拳镇山河——《少林罗汉拳》 在巍峨壮丽的嵩山之巅，有一座古刹，它不仅是佛教圣地，更是中华武术的摇篮。千年以来，少林寺的僧人们以其超凡的毅力和精湛的技艺，传承着无数凝聚智慧与血汗的武功秘籍。其中，《少林罗汉拳》便是少林武术的璀璨瑰宝，一部集技击、养生、修心于一体的绝世拳谱。 《少林罗汉拳》并非仅仅一套简单的拳法套路，它是一门博大精深的武学体系，是少林僧人历经数百年，在实践与传承中不断完善、升华而成的智慧结晶。本书旨在为广大武术爱好者、传统文化研究者以及追求身心健康的读者，全面、深入地揭示《少林罗汉拳》的精髓所在，带领大家走进这座武学宝库，感受其独特的魅力。 一、 源远流长，武脉传承 《少林罗汉拳》的起源可以追溯到北魏时期，相传由达摩祖师入少林寺后，为强健体魄、抵御外侮而创。历代高僧大德，如跋陀、慧远、神光等，都在其基础上不断加以丰富和发展，使其逐渐形成了独具特色的体系。从最初的十八罗汉拳，到后来的七十二艺，再到更细致的多种拳种、器械，罗汉拳的脉络纵横交错，构成了少林武术的基石。 本书将深入探究《少林罗汉拳》的演变历史，从文献资料、传说故事以及武术界的共识出发，梳理其在不同历史时期的发展轨迹。我们将追溯达摩祖师“面壁九年”的传说，解析菩提达摩对少林武术的贡献，以及少林武术如何在历史长河中不断融合、创新，成为中华武术的重要代表。同时，也会介绍历代少林高僧在罗汉拳发展中的关键作用，使读者对这门古老拳法的历史渊源有更深刻的认识。 二、 拳理深邃，技法精妙 《少林罗汉拳》的核心在于其独特的拳理和精妙的技法。《罗汉拳》以“刚柔相济”、“动静结合”、“内外兼修”为基本原则，强调“以意领气，以气运身，以身发力”。其动作姿势模仿罗汉的各种神态与动作，如“狮子扑食”、“伏虎降龙”、“探马”、“饿虎扑食”等，每一个招式都蕴含着深刻的攻防哲理。 本书将对《少林罗汉拳》的招式进行详细的分解和阐释。我们会从基本功开始，讲解桩功、马步、弓步、虚步等基本站姿的要领，以及肩、肘、腕、腰、腿、脚等身体各部分的协调发力方法。随后，将逐一介绍罗汉拳中的经典套路，例如： 罗汉初探： 讲解基础的进退、闪躲、虚实变化，为习练者打下坚实的基础。 降龙伏虎： 深入分析擒拿、摔跤、反关节等技法，以及如何利用对手的力量制服对手。 金刚护体： 介绍运气、调息、以及如何通过特定的练习方法来增强身体的防御能力和抗击打能力。 十八罗汉： 详细解析每一式罗汉拳的动作要领、攻防含义、发力技巧以及应用场景。我们会通过图文并茂的方式，力求将每一个动作的最佳姿势、发力方向、以及实战中的运用技巧展现得淋漓尽致。 除了动作本身的解析，本书还将深入探讨罗汉拳的内在功法。我们将介绍少林寺的“易筋经”、“洗髓经”等内功心法，以及如何将这些内功与罗汉拳的招式相结合，实现“内练一口气，外练筋骨皮”的整体修炼。这部分内容将重点讲解运气、吐纳、意念集中等训练方法，帮助习练者不仅能够掌握外在的招式，更能体悟其内在的劲力与精气神。 三、 内外兼修，养生之道 《少林罗汉拳》不仅仅是一门技击之术，更是一门深厚的养生之道。在少林寺，武术与禅修、医理紧密相连，罗汉拳的练习过程本身就是一种身心调养的方式。通过科学的练习，可以达到疏通经络、强健脏腑、提升免疫力、延缓衰老等功效。 本书将专门开辟篇章，阐述《少林罗汉拳》的养生价值。我们将从以下几个方面进行介绍： 筋骨锻炼： 罗汉拳中的许多动作都能够有效锻炼到身体的每一块肌肉和关节，增强肌腱的韧性和骨骼的密度，有效预防骨质疏松和关节退化。 气血调和： 通过深呼吸和意念的引导，罗汉拳的练习能够促进全身气血的循环，改善微循环，提高身体的供氧能力，对于缓解疲劳、改善睡眠、提升精神状态都有显著效果。 内脏保养： 许多招式都涉及到腹部和腰部的运动，这对于按摩内脏、促进消化、增强脾胃功能具有积极作用。同时，运气导引的练习还能帮助调整内分泌，平衡身体机能。 心性修养： 习练罗汉拳需要高度的专注和耐心，长期坚持能够培养坚韧不拔的意志、沉着冷静的心态，以及对身体的感知能力。这对于缓解压力、净化心灵、提升生活品质有着不可估量的价值。 本书将提供一套适合不同年龄段和体质的练习方案，并指导读者如何根据自身情况进行调整。我们会强调循序渐进的原则，以及练习过程中需要注意的禁忌事项，确保习练者能够安全、有效地受益于罗汉拳的养生功效。 四、 武德传承，精神升华 少林武术的核心不仅在于招式的高明，更在于其深厚的武德精神。《少林罗汉拳》的传承，始终伴随着“慈悲为怀”、“戒嗔戒暴”、“以武止戈”的理念。习武之人，不仅要强健体魄，更要修养品德。 本书将深入探讨《少林罗汉拳》所蕴含的武德精神。我们将介绍少林寺门规中关于“不妄杀一人”、“不欺凌弱小”、“尊师重道”等基本原则，以及这些原则如何在罗汉拳的练习和应用中得以体现。我们会通过历代少林高僧的故事，展现他们如何将武功与佛法相结合，用高超的武艺守护正义、扶危济困。 书中还将引导读者思考，在现代社会，如何将罗汉拳的武德精神融入日常生活。这包括培养独立自主、自强不息的精神，以及尊重他人、乐于助人的品格。习练罗汉拳，不应仅仅是为了追求武功的极致，更应是为了成为一个内心强大、品德高尚的人。 五、 实用指导，科学练就 《少林罗汉拳》的练习，需要科学的方法和严谨的态度。本书将从实际操作层面出发，为读者提供详尽的指导。 基础功的建立： 详细讲解如何正确练习桩功、柔韧性训练、力量训练，以及如何避免运动损伤。 套路分解与演练： 图文并茂地展示每一个动作的要领，并提供分解练习的方法，帮助初学者逐步掌握。 实战应用解析： 针对经典招式，分析其在实际对抗中的攻防变化和应用技巧，让理论与实践相结合。 进阶训练建议： 为有一定基础的习练者提供进阶训练的建议，包括如何提高速度、力量、耐力以及反应能力。 常见问题解答： 针对习练过程中可能遇到的问题，如动作不到位、发力不顺、气息不调等，提供专业的解答和纠正方法。 本书将邀请多位武术名家、少林寺嫡传弟子，结合其丰富的教学经验，为本书提供指导和示范。力求让每一位读者，无论您是初学者还是有一定基础的武术爱好者，都能通过本书，系统、科学地学习和掌握《少林罗汉拳》，感受中华武术的博大精深，体悟少林文化的独特魅力。 《少林罗汉拳》是一部值得所有对中华武术、传统文化和身心健康感兴趣的读者深入研读的经典。它不仅仅是一本武术秘籍，更是一把开启智慧、强健体魄、净化心灵的金钥匙。翻开它，您将踏上一段探索传统武学宝藏的非凡旅程，领略那份源自嵩山深处的千年传奇。

评分☆☆☆☆☆

我一直对历史演义小说情有独钟，而这本《XXX》（此处应为实际书名，但因要求不提及原书名，此处代指一本假设的、情节跌宕起伏的历史小说）简直是近年来难得一见的佳作。作者构建了一个宏大而又细腻的架空世界，将权谋斗争、儿女情长和家国兴亡交织得天衣无缝。故事的节奏把握得炉火纯青，高潮迭起，让人完全沉浸其中，几乎无法放下手中的书卷。最让我佩服的是人物塑造的立体感，没有绝对的好人或坏人，每一个角色都有其复杂的人性和多面的动机，即便是反派，其行为逻辑也让人在痛恨之余，产生一丝丝的理解与同情。书中对于特定历史时期社会风貌的描摹，细节丰富到令人发指，仿佛能闻到那个时代特有的气味，感受到历史的车轮是如何沉重地碾过每一个普通人的命运。虽然篇幅较长，但叙事毫不拖沓，每一个场景、每一句对话似乎都服务于整体的推进，这种对叙事效率的极致追求，是我在许多同类作品中未能见到的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热爱科幻的读者，我对那些只停留在炫酷概念而缺乏深度思考的作品总是持保留态度的。然而，这本关于“星际殖民与人工智能伦理”的设定集（再次代指一本假设的书）彻底颠覆了我的看法。它巧妙地融合了硬核的物理学理论与深刻的哲学思辨。作者没有满足于简单的星际旅行描写，而是将重点放在了人类在面对绝对的生存危机时，社群结构和道德边界将如何被重新定义。书中对“硅基生命体”与“碳基生命体”之间相互依存又相互猜忌关系的探讨，令人不寒而栗，直击现代社会人际关系的本质。特别是一章描述“记忆上传”后身份认同危机的段落，文笔冷静而克制，却爆发出了强大的情感冲击力，读完后让人久久不能平静，开始反思“我是谁”这个最基本的问题。这本书的想象力是爆炸性的，但其根基却是稳固的科学推理和对人性的洞察，是近年来我读过的最富智力挑战性的作品之一。

评分☆☆☆☆☆

我很少为一本关于“现代都市园艺与垂直绿化”的工具书写评价，但这次真的忍不住要大力推荐！市面上同类书籍大多只提供基础的植物养护知识，要么就是过于偏重商业设计，但这一本却提供了一种全新的“生态平衡”理念。作者将城市空间视为一个微缩的生态系统，详细阐述了如何在有限的阳台和墙面上，构建一个能够自我调节、低维护成本的绿色空间。书中对于土壤微生物群落的分析，细致到了令人发指的地步，让我这个原本对“土”不屑一顾的人，彻底明白了土壤健康才是植物生长的关键。更实用的是，它提供了大量的“失败案例分析”，告诉你那些常见的“好心办坏事”的养护方式错在哪里，避免了读者走弯路。排版设计也极其人性化，关键步骤都有清晰的图解和流程指示，完全是手把手教学的架势，即便是对园艺一窍不通的新手，也能很快上手，并获得成就感。

评分☆☆☆☆☆

我的天呐，这本关于“十七世纪欧洲艺术史的隐秘角落”的学术专著，简直是为我这种业余爱好者量身定做的宝典！我原本以为历史类书籍总是枯燥乏味的，但作者的叙述方式极其生动有趣。她没有仅仅罗列艺术家和作品，而是将每一幅画作、每一件雕塑都置于当时的政治动荡、宗教改革和商业贸易的背景之下进行解读。比如，她如何通过分析某位肖像画家的光影运用，揭示出贵族阶层对权力更迭的焦虑，这种跨学科的解读角度实在太新颖了。书中的插图印刷质量极高，色彩还原度非常到位，使得那些只在书本上见过的名作，仿佛拥有了新的生命力。最让我惊喜的是，它并没有故作高深，而是用一种近乎讲故事的口吻，将那些晦涩的艺术理论变得平易近人，让你在轻松愉快的阅读体验中，不知不觉就掌握了大量的专业知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是令人惊艳！我原本以为这只是一本关于传统武术的理论书籍，没想到它深入浅出地剖析了“内家拳”的精髓与实践。作者的文笔流畅，逻辑清晰，将那些晦涩难懂的术语解释得如同白话，让人茅塞顿开。特别是其中对于“气沉丹田”这一核心概念的阐述，不仅有理论支撑，更有大量的实例佐证，让人仿佛身临其境，感受到了那股由内而外的力量涌动。我特别喜欢它对心法与招式之间关系的探讨，作者强调，外在的套路只是躯壳，内在的意念才是驱动一切的源泉。读完这部分内容，我立刻尝试在日常生活中应用这种“以静制动”的思维模式，发现对缓解日常压力也颇有裨益。这本书的价值远超武术范畴，它提供了一种看待世界和审视自我的全新视角。装帧设计也十分考究，纸张的触感和印刷的质量都体现了出版方的用心，让人爱不释手。强烈推荐给所有对传统文化、身心修炼有兴趣的朋友们，它绝对值得你花费时间去细细品味和反复研读。