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袁晓雁 编

图书标签:

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店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553781006

商品编码：16594015203

出版时间：2017-07-01

基本信息

• 商品名称：怀孕妈妈每天一页
• 作者：编者:袁晓雁
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553781006

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：0

作者简介

袁晓雁，副主任医师，现任解放军第九十一中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。

目录

孕1月生命悄然绽放**周**天孕程的开始第2天推算排卵期
第3天把握受孕好时机第4天精卵结合第5天受精卵着床第6天怀孕的征兆第7天验孕第2周第8天提前了解孕期性生活第9天不可缺少的孕前检查**0天高龄女性备孕注意要点**1天避开八大受孕雷区**2天了解损害卵子质量的因素**3天培养良好的生活方式**4天调整饮食习惯第3周**5天补充叶酸**6天营养准备规划好**7天保养胃肠**8天用药要谨慎**9天有些工种要提前调岗第20天提前了解职场孕妇享有的权利第21天还可以继续养宠物吗第4周第22天预产期计算第23天保持心情愉快第24天妊娠日记写什么第25天如何避免辐射第26天常见电器辐射情况第27天关于胎教第28天制订生宝宝账单孕2月喜悦并烦恼着
第5周第29天怀孕后的身体变化第30天身体疲倦怎么办第31天怀孕后的工作注意事项第32天警惕孕期异常状况第33天孕早期腹泻怎么办第34天小心孕早期感冒第35天孕早期不要勉强孕妇吃东西第6周第36天准爸爸此时应该干什么第37天尽快适应角色的转变第38天孕妇洗澡注意事项第39天孕妇泡脚注意事项第40天早孕检查第41天缓解孕吐第42天能用药物止吐吗第7周第43天孕早期怎样运动第44天隐形眼镜的危害第45天散步的正确方法第46天听音乐平情绪第47天重点要补锌第48天孕早期适当补充维生素B6第49天孕期护肤第8周第50天注意防流产第51天异常妊娠及早发现第52天孕妇饮水原则第53天孕妇零食怎么吃第54天适量补充维生素E第55天维生素C帮助提高抵抗力第56天营养不良的后果孕3月早孕反应不用怕孕4月进入快乐的孕中期
孕5月有了孕妇的风姿孕6月享受胎动的幸福感
孕7月再次感受各种不适
孕8月行动越来越吃力了孕9月做好分娩的准备孕10月终于等到这**附录怀孕40周胎儿发育及母体变化

深度揭秘：古代兵书的谋略与实践 本书深入剖析了中国古代兵学思想的精髓，旨在为现代读者提供一套系统、立体的军事智慧体系。我们聚焦于那些历经千年战火考验，至今仍具有深刻指导意义的经典著作，如《孙子兵法》、《吴子》、《司马法》等，并辅以历史上重大战役的案例分析，力求展现古代军事谋略的博大精深。 第一部分：战略构筑与庙算之学 本部分着重探讨战争爆发前的准备工作，即“庙算”。成功的战役往往源于周密的战略规划，而非单纯的武力对抗。我们将详细解析“道、天、地、将、法”五事在战略决策中的权重与运用。 道（政治基础）： 分析古代君主如何通过“修明政治，上下同欲”来凝聚人心，确立战争的合法性与持久力。这不仅仅是道德层面的要求，更是确保后勤与士气稳定运行的基石。我们将考察不同朝代在统一思想、稳定民生方面采取的策略，及其对军事行动的间接影响。 天（时局把握）： 探讨古代军事家如何观察和利用自然环境、气候变化以及时机（时）来制定进退策略。从“知天时，顺地利”的角度，解析不同季节、不同天气条件对兵力部署、行军速度和战斗方式的影响。例如，对“阴晦之时”的利用，以及如何规避“盛夏酷暑”带来的减员风险。 地（地形利用）： 详细分类和解读古代兵书中提及的各种地形，如高地、隘口、平原、水域等。重点阐述如何根据地形特点，设计防御工事、设置伏击圈，以及如何通过地形优势来放大己方战斗力、削弱敌方优势。我们将重温“形”与“势”的辩证关系——形是固定的地势，势是流动的能量。 将（指挥艺术）： 深入剖析古代名将所应具备的“智、信、仁、勇、严”五德。分析将领在战场上如何做到“令出如山”，如何通过清晰的命令体系和有效的激励机制来保障军队的执行力。特别关注“将帅不和”在历史上导致的严重后果，以及如何通过严格的军纪来维持这种和谐。 法（制度保障）： 阐述古代军队的组织结构、军械标准、赏罚制度以及后勤补给体系。探讨不同兵种（如车兵、骑兵、步兵）的编制与协同作战模式，并分析这些制度如何确保战争资源的高效运转。 第二部分：战术实施与临机应变 本部分转向实战层面，研究如何在具体的战斗中运用已有的战略优势，并根据瞬息万变的战局进行调整。 奇正相生： 详尽解析“正合奇胜”的原则。正兵用于牵制、掩护和固守既定阵线；奇兵则用于突袭、侧击和制造混乱。通过对具体战役中侧翼包抄、声东击西等经典战术的解构，展示如何将“奇”的因素融入到严整的“正”的体系之中。 攻守之变： 深入探讨“避实击虚”的攻防转换哲学。分析何时应采取坚守策略，保存实力；何时应抓住敌人弱点，果断出击。这部分将着重分析“围点打援”和“疲敌之计”等复杂战术的实施条件。 军心士气掌控： 探讨在劣势或鏖战之时，如何通过心理战术来瓦解敌方斗志，同时稳固己方军心。包括“鼓士气”的仪式感，以及如何通过信息控制（如散布假消息、夸大胜利）来影响敌我双方的认知。 水战与山地战的特殊性： 针对特定地理环境，古代军事家发展出的独特战术。例如，水战中的“战船配合”、“避风流”的技巧；山地战中的“登山先占高地”、“避免深入峡谷”的原则。 第三部分：历史案例的现代启示 我们将精选数个具有代表性的古代战役进行深度剖析，如城濮之战、巨鹿之战、赤壁之战等，以此检验前述理论在真实历史中的应用效果。 案例分析方法： 采用“目标设定—资源评估—战术选择—结果检验—经验提炼”的流程，对每个案例进行系统梳理。重点分析决策者在关键时刻的判断失误或正确选择，以及这些选择如何影响最终的战局走向。 兵者诡道： 探讨战争中信息战和欺骗手段的运用。分析古代谍报系统的构建，以及如何通过“反间计”、“苦肉计”等手段，在信息层面取得不对称优势。 止战与和平： 尽管本书聚焦于战争，但古代兵学思想的最终目标是“不战而屈人之兵”。因此，本书最后将探讨古代军事智慧如何服务于政治目标，如何通过强大的军事威慑来维护长久的和平。 本书面向所有对军事史、战略思维、古代哲学有浓厚兴趣的读者。它不仅是对古代军事经典的梳理，更是一部关于领导力、风险管理和复杂系统决策的实用指南。通过对古代智慧的深入挖掘，读者可以构建起一套更具深度和远见的思维框架，以应对现代社会中的各种竞争与挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的价值，在于它建立了一种持续的、具有前瞻性的陪伴感，而不是一次性的信息供给。每天一页的设计，迫使我必须每天都和它进行一次简短的“会面”。它不是那种翻完就束之高阁的工具书，它更像是一位定时的“心理按摩师”。比如，在临近预产期的那几页，它的内容会神奇地从“胎儿发育”转向“分娩预演”和“产后恢复心态建设”。它甚至会提前半个月开始提醒我关注产后抑郁的早期信号，并提供了一个“求助清单”的空白页让我提前填写好支持者名单。这种超前的、系统化的心理准备，远比临阵磨枪来得踏实。它让我意识到，孕育生命是一个漫长的旅程，而这本书，就像一个可靠的领航员，总是在最恰当的时间，递给我下一段路程所需的地图和指南针。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的特质，在于它对“非标准化”体验的接纳和尊重。市面上很多育儿指南都倾向于设定一个“完美”的模板，但这本书却非常强调个体差异和自我感受的重要性。它不会强硬地说“你必须在某一周开始做某项运动”，而是会提供一个菜单式的选择，比如针对孕晚期水肿，它列出了“温和拉伸”、“冷敷舒缓”、“抬高腿部”等五种不同的应对策略，并明确指出：“请选择此刻你的身体最不排斥的那一种。”这种对话式的写作风格，让我感觉作者是把我当成一个拥有独立判断力的成年人来对待的，而不是一个需要被指令的小学生。这种尊重感，极大地减轻了我的“完美孕妈”焦虑，让我能够更放松地倾听身体发出的真实信号，真正做到“跟随你的孕期节奏”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这些新手爸妈量身定做的，细节处处体现着体贴入微的关怀。我特别喜欢它那种娓娓道来的叙事方式，读起来一点压力都没有，就像是身边经验丰富的朋友在耳边轻声细语地分享着她的孕期点滴。比如，它对不同孕周身体变化的描述，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是非常形象，能让人立刻对号入座，比如讲到孕中期身体开始适应，精神状态变好的那段，作者用了“像是卸下了沉重的铅球，终于可以轻盈地呼吸了”这种比喻，我当时就忍不住笑了出来，感觉太贴切了。还有，对于孕期情绪波动的处理，它提供的建议不是那种空泛的“保持积极”，而是给出了一些非常实用的“情绪急救包”，像是建议在感到焦虑时，可以去闻闻自己最喜欢的精油，或者听一段特定的白噪音，这些小小的、可操作性极强的方法，比那些大道理管用多了。我发现，每天翻开它，都能发现一些新的、能立刻用上的小窍门，让原本略显迷茫的孕期生活变得井井有条，充满了可预期的安宁。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在知识的深度和广度上拿捏得非常到位，它聪明地避开了那些我们随随便便就能在网上搜到的、人人皆知的常识，而是挖掘了一些更深入、更具专业性的内容，但表述方式又极其亲民。比如，关于孕期睡眠质量下降的问题，它没有停留在“睡前少看手机”这种初级建议上，而是深入探讨了睡眠周期受孕激素影响的机制，并详细解释了如何通过调整睡前三小时的饮食结构来优化褪黑素的分泌，甚至还提供了一个简易的“侧卧支撑点”图解。这种层层递进、由浅入深的讲解，让我感觉自己不仅仅是在被动接受信息，更是在主动学习如何科学地照顾自己。它教会我的，不是“该做什么”，而是“为什么这么做”，这种赋权感，对于一个即将承担重大责任的新手妈妈来说，是无比宝贵的心理建设。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格，简直是艺术品级别的，完全没有传统孕期书籍那种枯燥乏味的教科书感。它的色彩运用非常柔和，大量使用了米白、淡蓝和大地色系，即便是黑白打印出来，那种留白的美感依然能扑面而来，让人在阅读的时候心情无比平静。我尤其欣赏它在“每日一页”这个结构下，对内容模块化的处理。每一天的内容都会有一个醒目的“今日关注点”，可能是营养搭配，也可能是胎教小互动，但重点是，它总会配上一张手绘风格的小插图，这些插图画风极其细腻，比如画出了一颗正在成长的胚胎的微观世界，或者孕妈在阳光下做伸展运动的侧影，都让人感到一种生命力的勃勃生机。我甚至会把一些特别美的页面留下来，贴在我的孕期记录板上做装饰。这种对视觉体验的极致追求，让原本可能略显紧张的孕期阅读，变成了一种享受，一种与自己和宝宝安静独处的仪式感。