正版 靜心 拯救生活的方法 修身養性的人生境界 心靈成長 性格養成 成功勵誌讀物 人生智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 樂悠悠圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511337276

商品編碼：1682388729

基本信息

書名:靜心

定價：59.0元

作者:紀昀帆 編

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2013-9-1

ISBN：9787511337276

字數：780000

頁碼：414

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：

目錄

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第一篇 你是自己此生美的風景

第一章 與未知的自我狹路相逢
一切從認識自我開始
必須明白自己真正需要的是什麼
心在哪裏
你在想什麼
認識你自己
活在這個時代
不同年齡，不同潛能
善用你的空間環境
生命是動態的過程
找到性格中的黃金分割點
客觀審視你自己_
職業方嚮不明，隻能是“瞎摺騰”
寫下自己的優點
明確自己的人生目標：
冷靜思考自己目前的生存狀態
選擇自己為擅長的工作
正確評價自己
為生命樹立閤適的目標
找準自己的位置
第二章 滌清塵慮，尋迴初心
世無淨土是因為你的心不淨
擁有一顆清淨心，是幸福之源泉
每一天都是生命的天
拋棄不成熟的觀念
讓花朵保鮮的好方法，莫過於每天換水
迴歸自然的路程
喚迴童年的純真
永遠保有你的童心
彆讓自己活得太纍
給心靈洗塵
用赤子心去感受生活
處理好壓力，做個簡單工作者-
長時間工作後去露營吧
常到戶外去，呼吸一下新鮮空氣
洗淨塵埃，擁有一顆平常心
第三章 悠然地綻放，以花的姿態
不要讓自己活得太纍，偶爾放鬆一下
放開手腳，去做你喜歡的事吧
換個角度看自己
揮灑自我個性，強過附庸風雅的流俗
堅持唱完自己的歌
瞭解自己，就不要為難自己
缺陷也是一種美
灑脫不羈走一迴，拈花微笑天地間
掃除自卑，贏迴快樂
我的地盤，當然由我做主
一個人的魅力源於真實地呈現自我
做好的自己
第二篇斜陽唱晚，白駒過隙的流年
章 生命的“賞昧期限”
生命不打草稿
吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺
世事無常，誰也不能預測下一刻會發生什麼
把每一天都當作生命的後一天
幸福在當下，珍惜現在的所有
趁父母還在身邊的時候，多孝敬他們
珍惜健康，從我做起；熱愛生命，從今天開始
不能擱淺的東西
不為將來的事情煩惱
享受現在
不做冷風裏的寒號鳥
今天的你我，不會重復昨天的故事
擺脫空虛，把握生命的意義
做事拖拉，就是浪費生命
朋友一生一起走，那些日子不再有
想做的時候就去做
把握眼前的幸福
活在當下
……
第三篇 生命的狂喜與刺痛都在頃刻宛如煙火
第四篇 大智慧者，一微塵三韆世界
第五篇 心素如簡，人生如菊
第六篇 纔空手而微笑
第七篇 以夢為馬，刹那即自由

內容提要

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靜心，就是我們拯救生活的方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。麵對人生的潮起潮落，靜心可以讓心靈的灰塵得以沉澱、洗滌，讓壓抑的情緒得到釋放，讓匆忙的步調得以舒緩；靜心可以讓滿懷煩惱的心在洗滌之後，晶瑩剔透，更能感受灑落在天地之間的無窮的愛與寜靜；靜心讓心靈更為舒暢靈動，隨處細細感受、細細咀嚼，即使粗茶淡飯入口也會芬芳飄溢；靜心是使我們身心健康、性情圓滿的途徑；靜心也是我們在漫漫人生長路中，隨時隨地保有一份愛和覺知的憑藉。寜靜的心靈有很強大的力量，它可以緩解你緊綳的神經，調節你煩躁的情緒，以便你有更多的精力去應付接下來的復雜生活；也可以讓你的思緒沉澱，消除心靈的迷惑，走齣內心的睏境，在繁忙的生活中讓自己有一段清閑的時光。坐下來，隻是品品茶、讀讀書，什麼都不去想，你就會發現生活中處處都充滿著美好。閉上眼睛，讓思緒沉澱，讓自己深入內在，隻需純粹地觀照自心，無須專注，不必用力，隻要給自己一些時間和空間，從所有的雜務和紛擾中放鬆下來，將一顆俗心從這浮沉鉛華中脫離齣來，喚醒內在的純淨與平和。

靜由心生，心不靜，則煩惱生。在繁雜的人世間，能夠保持一份心靈的寜靜，隨時迴到自己的內心深處，細細品味生命的微妙，無疑是一種修身養性的人生境界。

 

《靜心：重塑內在秩序，解鎖生命無限可能》 在這個喧囂浮躁的時代，我們常常被外界的信息洪流裹挾，被無盡的欲望驅使，內心的寜靜仿佛成瞭遙不可及的奢侈品。生活的壓力、工作的挑戰、人際關係的復雜，無不悄無聲息地侵蝕著我們的平和，留下焦慮、不安與疲憊。我們渴望找到一條齣路，一種能夠讓我們在風雨飄搖的世界中站穩腳跟，重拾內心安寜的途徑。 《靜心：重塑內在秩序，解鎖生命無限可能》正是這樣一本為你而來的指引。它並非提供一套僵化的行為準則，也非販賣空洞的勵誌口號，而是深入探究現代人普遍麵臨的內心睏境，並以係統、實操性的方法，引導你一步步尋迴內在的平靜，進而構建更加豐盈、有意義的人生。 第一部分：觀照內心——認識我們為何失去寜靜 我們為何會感到不寜靜？這並非偶然，而是多種因素交織作用的結果。本書的開篇，將帶你踏上一段自我探索的旅程，幫助你深刻理解那些吞噬我們內心平和的“元凶”。 現代生活的“陷阱”： 我們生活在一個信息爆炸的時代，社交媒體、新聞資訊、廣告宣傳，無處不在地刺激著我們的感官，製造著“錯失恐懼”（FOMO），讓我們時刻處於一種“不夠好”的焦慮狀態。數字化的生活方式，讓我們與真實的世界漸行漸遠，與內心深處的自己更是疏遠。我們會探討這些現代“陷阱”是如何潛移默化地影響我們的情緒和認知，以及如何識彆並擺脫它們。 失控的情緒風暴： 焦慮、憤怒、沮喪、恐懼……這些負麵情緒如同狂風驟雨，常常讓我們身心俱疲，甚至做齣衝動而後悔的決定。然而，情緒並非敵人，它們是內在的信號，是身體與心靈在嚮我們傳遞信息。我們將深入剖析常見負麵情緒的産生機製，學習如何不被情緒控製，而是與之共處，甚至將其轉化為成長的動力。 認知的迷霧： 許多時候，我們的痛苦並非來自事件本身，而是來自我們對事件的解讀。負麵的思維模式、僵化的信念係統，如同厚重的迷霧，遮蔽瞭真相，讓我們陷入自我設限的牢籠。本書將幫助你識彆並挑戰這些不健康的認知模式，學習培養更加客觀、積極、靈活的思維方式。 生命意義的失落： 在日復一日的忙碌中，我們可能漸漸迷失瞭生活的方嚮，忘記瞭最初的夢想與追求。當生命缺乏清晰的目標與深層的意義，內心便容易感到空虛與茫然，從而滋生不安。我們將探討如何重新連接我們內心深處的價值觀，找到驅動自己前進的內在動力。 第二部分：靜心之道——重塑內在秩序的實操指南 理解瞭問題的根源，接下來便是尋求解方。本書將提供一係列經過實踐檢驗的靜心方法，它們如同打開內在世界的鑰匙，幫助你一步步構建屬於自己的心靈避風港。 呼吸的藝術： 呼吸是生命最根本的連接。掌握呼吸的技巧，便掌握瞭安撫心靈的直接途徑。我們將學習基礎的腹式呼吸、冥想呼吸法，以及如何在日常生活中運用呼吸來緩解壓力、集中注意力、調節情緒。這並非玄妙的術語，而是切實可行的身體練習，讓你隨時隨地都能獲得一份平靜。 正念的力量： 正念，即有意識地、不加評判地覺察當下。它不是讓你放空一切，而是讓你全情投入於眼前的此刻。我們將通過引導性的練習，學習如何在進食、行走、傾聽，甚至在處理繁瑣事務時，保持正念。正念能幫助我們擺脫對過去的懊悔和對未來的擔憂，讓生活更加真實、生動。 冥想的實踐： 冥想是重塑心靈的強大工具。本書將提供不同類型的冥想練習，從基礎的身體掃描冥想，到專注呼吸冥想，再到慈心冥想。我們會循序漸進地引導你建立冥想習慣，告訴你如何剋服冥想過程中的常見障礙，以及如何將冥想的益處融入日常生活。 情緒的溫和處理： 學習與情緒“對話”，而非與之對抗。我們將探索情緒接納的技巧，瞭解如何識彆情緒的信號，如何在情緒湧起時保持覺察，並運用適當的方式釋放它們。這是一種溫和而強大的內在能力，讓你不再被情緒所睏擾。 感恩的力量： 感恩是培養內心富足感的催化劑。每天花一點時間，記錄下讓你心懷感激的事情，你會發現，生活中的美好遠比你想象的要多。我們將探討如何將感恩融入日常生活，它能如何改變你的視角，提升你的幸福感。 自我關懷的實踐： 在為他人付齣、為工作奔波的同時，我們常常忽略瞭最重要的人——自己。本書將強調自我關懷的重要性，並提供一係列簡單易行的自我關懷實踐，包括充足的睡眠、健康的飲食、適度的運動，以及為自己留齣獨處和放鬆的時間。 第三部分：人生境界——從靜心到智慧的升華 當內在的秩序得以重建，當心靈的風暴漸漸平息，你將獲得更廣闊的視野，解鎖人生更深的智慧。靜心並非終點，而是通往更美好人生的起點。 清晰的目標與動力： 靜心讓你更能聽見內心的聲音，識彆真正重要的價值。當你的目標與內在的渴望一緻時，你將擁有源源不斷的動力，堅定不移地朝著方嚮前進。我們將探討如何設定與內在價值相符的目標，以及如何保持長久的激情與毅力。 高效能的行動： 內心平靜的人，思維更清晰，決策更果斷，行動也更有效率。本書將指導你如何運用靜心的力量，提升專注力，減少拖延，將有限的精力投入到最有價值的事情上，從而實現事半功倍的成果。 和諧的人際關係： 當你內心充滿平和與自信，你與他人的互動模式也會隨之改變。你將更能理解他人，更能進行有效的溝通，更能建立真誠而深入的聯結。我們將探討如何用靜心之道，化解衝突，增進理解，構建更加和諧的人際網絡。 韌性的生命力： 生活總有起伏，但擁有強大內心的人，更能從挫摺中站起來，甚至從中學習和成長。我們將學習如何培養心理韌性，擁抱變化，在逆境中尋找機遇，展現齣生命的頑強與活力。 體驗生命的深度： 當我們不再被外界的紛擾所牽絆，當我們能真正活在當下，生命的每一個瞬間都將變得無比珍貴。我們將學會欣賞生活中的細微美好，感受與自然、與他人的聯結，體驗生命更深層的喜悅與滿足。 可持續的幸福： 真正的幸福並非短暫的狂喜，而是一種源於內在的、持久的安寜與滿足。通過本書的引導，你將建立一套可持續的幸福係統，讓內心的平和成為你人生最堅實的底色，讓幸福成為一種自然而然的生活狀態。 《靜心：重塑內在秩序，解鎖生命無限可能》是一場關於自我發現、心靈成長與生命智慧的旅程。它鼓勵你放慢腳步，嚮內看，去傾聽你內心深處的聲音。它提供的不隻是方法，更是關於如何在這個復雜世界中，找到屬於自己的一方寜靜，並以此為基石，去創造一個更充實、更有意義、更富足的人生。這不僅僅是一本書，更是你通往內心自由與生命覺醒的一張邀請函。

評分☆☆☆☆☆

對於那些對成功和勵誌書籍有一定瞭解的朋友們來說，這本書可能不太一樣。它不是那種充滿激情澎湃的呐喊，也不是那種告訴你“隻要努力就能成功”的簡單公式。相反，它更像是一杯陳年的普洱，需要你靜下心來慢慢品味。這本書探討的是一種更深層次的成功，一種源於內心的平靜和滿足。它不迴避生活的艱難和痛苦，而是教你如何在這些睏境中找到內心的力量，如何與自己和解。我印象最深刻的是其中關於“格局”的論述，它讓我明白，很多時候，我們之所以感到焦慮和不安，是因為我們看待問題的角度太狹隘。當我們將眼光放得更長遠，將心胸放得更寬廣時，很多看似難以解決的問題，都會迎刃而解。這本書提供瞭一種非常獨特的視角，它將修身養性與人生智慧巧妙地結閤起來，讓我認識到，真正的成功，不是擁有多少物質財富，而是內心的富足和精神的升華。如果你想尋找一種更持久、更深刻的幸福感，那麼這本書絕對是你不可錯過的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生就像一場修行，想要達到更高的境界，就必須不斷地修煉自己的內心。但是，很多時候我們都不知道從何下手，或者走瞭很多彎路。這本書就像一個經驗豐富的引路人，它以一種非常平實卻又極具智慧的方式，為我指明瞭方嚮。它不是那種讓你瞬間變成“人生贏傢”的速成指南，而是循序漸進地引導你認識自己，瞭解自己的內心需求，然後一步步去調整和成長。書中的一些觀點，比如“認識情緒的來源，而非被情緒裹挾”，讓我醍醐灌頂。我以前常常會被負麵情緒睏擾，不知道如何處理，導緻很多事情都無法順利進行。讀瞭這本書，我纔明白，情緒隻是一個信號，我們需要去理解它，而不是壓抑它或者被它控製。此外，書中關於“培養專注力”的章節，也給我帶來瞭很大的啓發。在信息爆炸的時代，我們的注意力很容易分散，這本書提供瞭一些簡單易行的方法，讓我能夠更好地集中精力，提高效率。總的來說，這本書提供瞭一種非常係統和全麵的心靈成長路徑，讀完之後，我感覺自己對人生有瞭更深刻的理解，也更有信心去麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，與其說是“方法”，不如說是一種“邀請”。它邀請你去探索自己內心深處的寜靜，邀請你去重新發現生活中那些被忽略的美好。我以前總是忙於追逐外界的評價，擔心彆人怎麼看我，總是想成為彆人眼中“完美”的樣子。這種狀態讓我活得很纍，也失去瞭很多屬於自己的快樂。讀瞭這本書，我纔意識到，真正的“拯救”不是來自外部，而是來自我們內心深處的力量。書中的很多練習，比如“自我對話”和“感恩日誌”，雖然看似簡單，但堅持下來，真的能夠帶來巨大的改變。我開始學會傾聽自己內心的聲音，理解自己的需求，不再為瞭迎閤他人而委屈自己。這種改變，讓我感覺像卸下瞭很多沉重的包袱，整個人都變得更加輕鬆和自由。我尤其喜歡書裏那種溫和而堅定的語氣，它不會強迫你去做什麼，而是用一種非常自然的方式，引導你去探索和發現。如果你也厭倦瞭那些虛浮的勵誌口號，渴望一種更真實、更持久的幸福，那麼這本書一定會讓你受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近生活中的一束光！最近工作壓力特彆大，每天下班都覺得精疲力盡，感覺生活就像一團亂麻，一點方嚮都沒有。我試過很多方法，比如冥想、運動，但總覺得治標不治本。無意中在書店看到這本書，封麵設計就給人一種寜靜祥和的感覺，讓我忍不住拿起來翻看。讀瞭幾頁後，我發現這本書的內容真的能夠觸碰到我內心最深處的需求。它沒有空洞的說教，而是通過一些非常貼近生活的小故事和深刻的哲理，引導我重新審視自己的生活態度。我尤其喜歡其中關於“接納不完美”的部分，以前我總是追求事事做到最好，一點小錯誤都會讓我沮喪很久，這本書教會我如何放下執念，擁抱自己的缺點，並且從中汲取力量。讀完之後，感覺整個人都放鬆瞭很多，看待問題的角度也變得更加積極和樂觀。真的，如果你也和我一樣，在生活的洪流中感到迷茫和疲憊，這本書絕對值得你深入閱讀，它會給你帶來意想不到的改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正幫助我改變性格的書，這本書絕對是我的“意外驚喜”。我以前是個比較急躁、容易衝動的人，常常因為一些小事就發脾氣，事後又會後悔。這本書沒有給我什麼“速成秘訣”，而是從根本上，教我如何去理解和管理自己的情緒，如何去培養耐心和同理心。它通過很多生動的例子，讓我認識到，很多不良的性格習慣，其實都源於我們內心深處的認知偏差。書中關於“認識並轉化負麵思維模式”的部分，對我來說尤其重要。我以前總是習慣性地往壞處想，這讓我在很多事情上都裹足不前。讀瞭這本書，我纔學會如何識彆這些負麵思維，並用更積極、更健康的視角去取代它們。這種改變，並不是一蹴而就的，而是需要持續的練習和內省，但這本書給瞭我非常清晰的指導和持續的動力。我現在感覺自己變得更加平和、包容，與人相處也更加融洽瞭。這對我來說，是性格養成方麵一次非常重要的突破。

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