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店铺： 龙之轩图书专营店

出版社： 北京联合出版有限责任公司

ISBN：9787550285811

商品编码：18024774512

开本：16

《古法养生：中医智慧与食疗的精髓》 在快节奏的现代生活中，人们日益关注健康，对自然、传统的养生方式也愈发青睐。古老的东方智慧，特别是中医理论，在漫长的历史长河中积累了丰富的经验，为我们提供了宝贵的健康指导。而食疗，作为中医“治未病”的重要手段，更是将日常饮食升华为养生之道，以食物的天然属性调养身体，温和而长效。 《古法养生：中医智慧与食疗的精髓》一书，正是这样一本深度挖掘传统中医养生精髓，并将其与现代生活相结合的著作。它并非仅仅罗列简单的食谱，而是力求从根本上阐释中医养生的核心理念，让你真正理解“食”与“养”之间的深刻联系。 一、 中医养生的哲学根基：天人合一与阴阳五行 本书的开篇，将带领读者走进中医养生的哲学殿堂。我们将一同探讨“天人合一”的思想——人类作为自然界的一部分，其生理活动、健康状况与自然界的节律息息相关。理解了这一点，我们才能更好地遵循四时变化，顺应自然，从而达到身心和谐。 接着，我们将深入剖析“阴阳五行”学说在中医养生中的应用。阴阳的平衡是身体健康的基石，五行的相生相克则构成了人体脏腑之间的动态关系。本书会用通俗易懂的语言，解释如何通过调整饮食，达到阴阳平衡，如何根据五行属性选择食物，以滋养相应的脏腑，预防和调理疾病。例如，理解了“木”的生发之性，我们就能明白为何春天适合多吃绿色蔬菜以养肝；理解了“水”的收藏之性，我们便会知晓冬季应多摄入滋补之品以固肾。 二、 食疗的科学原理：药物与食物的界限模糊 在许多人的认知中，药物是用来治病的，食物则是用来果腹的。然而，在中医养生中，这种界限是模糊的。许多食物本身就具有药用价值，其温和的药性，在日常的滋养中，能够潜移默化地改善体质，增强机体抵抗力。 本书将详细阐述食疗的科学原理。我们将探讨食物的性味（寒、热、温、凉，辛、甘、酸、苦、咸）与归经（入肝、入心、入脾、入肺、入肾等），以及这些属性如何影响人体的气血运行和脏腑功能。例如，红枣的甘温，能补脾益气；生姜的辛温，能散寒发汗；柠檬的酸凉，能生津止渴。通过了解这些食物的特性，读者便能更有针对性地选择适合自己的食材。 此外，本书还会介绍“药食同源”的理念，列举大量常见的食物，并深入剖析其在中医理论中的养生功效。这不仅仅是简单的功效介绍，更是对古人长期实践经验的提炼和总结，为读者提供了切实可行的养生指导。 三、 常见病症的食疗调理：从根源入手，温和治愈 本书的重头戏，在于针对各种常见病症的食疗调理。与西医侧重于快速抑制症状不同，中医食疗更注重从身体的根本原因入手，通过长期的饮食调整，温和地改善体质，从而达到标本兼治的效果。 我们将会涵盖一系列大家普遍关心的健康问题，例如： 脾胃虚弱与消化不良： 介绍如何通过健脾益气的食疗方，如小米粥、山药排骨汤等，来改善食欲不振、腹胀、腹泻等症状。 气血不足与贫血： 推荐具有补血养气功效的食物，如红豆、黑芝麻、当归等，并提供具体的食疗搭配建议，如当归红枣乌鸡汤。 失眠多梦与焦虑： 探索具有安神养心作用的食疗方法，如莲子百合羹、酸枣仁粥等，帮助读者改善睡眠质量，缓解精神压力。 感冒咳嗽与呼吸道不适： 提供能够温肺化痰、止咳平喘的食疗方，如川贝炖雪梨、蜂蜜生姜饮等，帮助身体恢复。 关节疼痛与风湿： 介绍具有祛风除湿、活血通络功效的食疗，如薏米祛湿汤、杜仲腰花等。 肝火旺盛与上火： 讲解如何通过清热泻火的食疗，如菊花茶、绿豆汤等，来缓解口干舌燥、烦躁易怒等症状。 亚健康状态的调理： 针对现代人普遍存在的疲劳、抵抗力下降等亚健康问题，本书会提供一套系统的食疗方案，帮助读者恢复活力。 每一款食疗方都力求详细，包含食材的选择、配比、制作方法，以及针对不同体质的注意事项。我们会强调，食疗并非灵丹妙药，而是需要持之以恒的健康生活方式。 四、 传统生活智慧的传承：食养结合，内外兼修 《古法养生：中医智慧与食疗的精髓》不仅仅是一本关于食物的指南，更是对传统生活智慧的传承。我们相信，真正的养生，是将饮食调理与日常起居、情志调养相结合的整体观。 本书会深入探讨： 时令饮食的智慧： 如何根据季节的变化，调整饮食结构，以适应自然界的规律。例如，春季的生发，夏季的清热，秋季的润燥，冬季的滋补。 情绪与饮食的关系： 讲解不良情绪如何影响脾胃功能，以及如何通过特定的食物来舒缓情绪，达到情志养生。 烹饪方法的选择： 不同的烹饪方式对食物营养和药性的影响，以及如何选择最适合养生的烹饪方法。 饮品养生： 茶饮、汤饮、果蔬汁等，如何利用饮品来达到日常的养生保健效果。 药材的合理运用： 在食疗中，如何适度、合理地运用一些温和的中药材，增强食疗的效果。 本书将引导读者重新审视自己的生活方式，从中医的视角出发，找到最适合自己的养生之道。它鼓励读者将这些古老的智慧融入现代生活，从而获得更健康、更平衡的生活状态。 五、 理论与实践的结合：人人都能实践的养生之道 《古法养生：中医智慧与食疗的精髓》的编写宗旨是让古老的养生智慧触手可及，让每个人都能从中获益。本书的语言风格力求平实易懂，避免了过于专业和晦涩的术语。理论讲解清晰明了，实践指导具体可行。 我们鼓励读者在阅读本书后，能够将其中的知识运用到日常生活中，亲自尝试这些食疗方，感受身体的变化。我们相信，通过对中医养生智慧的深入理解和对食疗方法的实践，你将能够更好地呵护自己的身体，提升生活品质，拥抱健康美好的未来。 这本书，是献给所有渴望健康、追求自然养生之道的朋友们的一份珍贵礼物。它将带你走进一个充满智慧和疗愈的世界，让你重新认识食物的力量，掌握调养身心的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近翻到一本关于园艺历史的书，简直是打开了新世界的大门！这本书没有提到任何关于食疗或者传统医学的东西，而是深入浅出地探讨了园艺艺术是如何随着时间演变的。作者从古代美索不达米亚的空中花园讲起，一直讲到文艺复兴时期欧洲贵族的几何式庭院设计，再到后来的英式自然主义风格。我特别喜欢它对不同文化背景下植物选择和布局哲学的分析，比如在东方哲学中“天人合一”的理念是如何体现在园林布局中的，那种含蓄、借景的手法，读起来让人心旷神怡。这本书的插图极其精美，很多都是复刻的古代手稿和建筑图纸，看得出作者在资料搜集上下了巨大的功夫。它完全是历史爱好者的福音，让我开始重新审视我们身边的一草一木，理解它们背后的文化符号和审美变迁。这本书的叙事流畅，文笔优雅，读起来完全没有历史书籍的枯燥感，更像是在听一位资深园艺史学家娓娓道来一段段迷人的故事。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近在看一本关于深海探险的科普读物，那感觉就像是坐上了最新的潜水器，直抵地球上最神秘的角落。这本书完全聚焦于海洋生物学和深海地质学，从热液喷口生态系统到生物发光现象，简直令人叹为观止。它详细描述了马里亚纳海沟的极端压力环境如何塑造了那里的生命形态，那些奇形怪状的生物，比如管状蠕虫和深海鮟鱇鱼，它们的生存机制简直是生物工程学的奇迹。书中还有大量的实时勘测数据和最新的声呐成像图，让我真切感受到探索未知领域的激动人心。跟那些侧重于养生或者民间偏方的书籍完全沾不上边，这本书的基调是严谨的科学探索和对自然伟力的敬畏。我读完后，对海洋的认知彻底刷新了，感觉地球上还有那么多我们不了解的“外星世界”隐藏在自己的家门口。内容翔实，逻辑清晰，非常适合对海洋科学感兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

我入手了一本关于古典音乐鉴赏的入门指南，简直是把我的周末从刷剧变成了“听觉盛宴”。这本书的重点完全放在了巴洛克、古典主义和浪漫主义三大时期的主要作曲家及其代表作的结构分析上。它细致地讲解了赋格的对位法、奏鸣曲式的展开部以及交响乐的配器特点，比如莫扎特的木管乐器运用，以及马勒的配器是如何体现其宏大叙事意图的。书中穿插着大量的乐谱片段和口语化的解释，即便是一个对古典乐一窍不入的人，也能通过这本书找到欣赏音乐的“钥匙”。它没有涉及任何关于食补或身体调理的内容，纯粹是精神层面的滋养。读完后，再去听贝多芬的《命运交响曲》，那种对“冲突与和解”主题的理解就深刻了许多，不再是简单的背景音乐，而是一场结构精密的思想交锋。这本书的排版也很有格调，字体和留白都很舒服，非常适合静下心来细细品味。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本非常有趣的关于天体物理学的普及读物，主角是黑洞和引力波。这本书的叙事风格极其活泼，作者擅长用日常的比喻来解释极其复杂的概念，比如他把时空弯曲比喻成保龄球放在蹦床上，一下子就把广义相对论的精髓给抓住了。内容完全集中在宇宙的极限现象上，详细介绍了 LIGO 等探测器是如何捕捉到遥远星系合并时发出的微弱涟漪，以及这些发现如何挑战甚至确认了爱因斯坦的理论。书中对事件视界内部的不可知性描绘得惊心动魄，充满了宇宙尺度的浪漫与神秘感。这本书里没有一句关于如何调理身体、吃什么补什么的字眼，它的“养生”在于拓展读者的心胸和格局，让人意识到我们自身的烦恼在宇宙的尺度下是多么微不足道。阅读体验非常畅快，科学性与故事性达到了完美的平衡，让人对接下来的宇宙探索充满期待。

评分☆☆☆☆☆

近期沉迷于一本关于城市规划史的专著，内容涉及的是现代主义建筑思潮对二战后城市格局的颠覆性影响。这本书讨论了柯布西耶的“光辉城市”理念是如何在不同国家的水土不服，以及后现代主义如何反思这些宏大叙事的失败。它深入分析了人行尺度、公共空间的再定义，以及高密度住宅区的社会影响。书中充满了大量的历史照片对比，比如同一条街道在战前和战后，被高速公路切开前后的景象，视觉冲击力极强。作者的论述非常犀利，毫不留情地批判了那些脱离地方文脉的“一刀切”规划方案。这本书的价值在于提供了一种批判性的眼光去看待我们每天生活其中的城市环境，它关注的是社区的肌理、街道的活力，而不是任何与健康或饮食相关的话题。对于城市设计、建筑学专业的学生或者热衷于思考居住环境的普通人来说，绝对是本思想性极强的佳作。