生好二胎 備孕調養穴+古法理療+食療，備孕飲食輕鬆學，中醫理療手法靈活用 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 備孕
• 二胎
• 中醫
• 穴位
• 食療
• 理療
• 調養
• 孕前準備
• 健康
• 養生

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538890204

商品編碼：18258247025

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	生好二胎 備孕調養穴+古法理療+食療，備孕飲食輕鬆學，中醫理療手法靈活用
作者：	熊瑛
定價：	29.8
齣版社：	黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：	2017-02-01
ISBN：	9787538890204
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-鎖綫膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書以對女性孕育生命重要的子宮、卵巢、內分泌為綫索，用通俗易懂、生動平實的文字，詳細介紹瞭孕前身體調養的必要性、有利於受孕的生活環境和作息習慣等內容，並列舉瞭對女性備孕有益的食物，以菜品的形式展現，清楚直接，然後詳解瞭對於女性備孕調養有益的穴，以中醫的角度對時下影響女性懷孕的常見婦科病癥進行瞭辨證，一一用古法理療加以。書中還配備瞭高清的菜品圖及取穴圖、理療作圖，輕鬆學做備孕飲食，簡單理療調養。

目錄

編輯

前言

寶寶的“質量”取決於母親孕前的體質！人們常說孕期女性“一人吃兩人用”，這話不無道理，在妊娠期間，寶寶是靠著母體提供的營養成長的，母體狀況良好，營養充足，寶寶自然會聰明伶俐、健康活潑；反之，母體營養不良，不僅會影響胎兒發育，甚至會導緻流産、早産、寶寶天生體質差等問題，因此，母親的身體狀態直接決定瞭寶寶的先天素質。如果你想擁有一個健康的寶貝，就需要好好備孕，而備孕要任務是調好與孕育生命息息相關的子宮、卵巢、內分泌。孕育新生命是順其自然、水到渠成的事情，可是隨著時代的變遷，社會的進步，懷孕卻變得韆辛萬苦，不孕、難孕、差孕的現象逐年增加。實際上，科學而又清晰地瞭解懷孕的相關知識，認識到其中的重中之重，有的放矢地做好備孕工作，在天時地利人和的情況下，就能孕育齣一個優質、健康的寶寶。

書名：《孕育生命：科學備孕與身心調養全攻略》 內容簡介： 在期待新生命降臨的旅程中，科學的規劃與細緻的調養是至關重要的基石。本書《孕育生命：科學備孕與身心調養全攻略》並非一本側重於傳統中醫理論或特定食療方案的指南，而是立足於現代醫學認知、心理學支持以及係統化的備孕實踐，旨在為所有渴望為人父母者提供一套全麵、實用且科學的備考藍圖。 本書將備孕過程分解為“基礎評估與規劃”、“營養優化與生活方式重塑”、“心理健康與壓力管理”、“精準時機把握與醫學監測”四大核心模塊，確保讀者能夠係統、深入地理解每一個關鍵環節，從而最大化受孕的成功率，並為孕育一個健康寶寶打下堅實的基礎。 --- 第一部分：基礎評估與科學規劃——知己知彼，方能精準齣擊 本部分著重於備孕前的“體檢”與“準備工作”，強調數據的客觀性和科學性。 1. 科學的孕前檢查清單與解讀： 我們詳細梳理瞭男性和女性必須完成的孕前檢查項目，並用通俗易懂的方式解釋瞭各項指標的臨床意義。這包括但不限於性激素六項的動態監測、AMH（卵巢儲備功能評估）、甲狀腺功能、傳染病篩查以及精液分析的標準化解讀。重點講解如何根據檢查結果，與專業醫生共同製定個性化的“風險乾預計劃”。 2. 年齡因素與生育力麯綫： 摒棄泛泛而談的“最佳生育年齡”，本書深入分析瞭不同年齡段（尤其關注高齡備孕群體）的生育力變化規律。我們會提供基於最新生殖醫學研究的生育力維持建議，以及針對特定年齡段可能增加的風險因素的提前規避策略。 3. 健康基綫的建立： 強調慢性病（如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病）在備孕階段的嚴格控製。提供一套針對性強的血糖控製圖錶和血壓監測指南，確保在受孕前身體處於最佳的非疾病狀態。 --- 第二部分：營養優化與生活方式重塑——構建生命的原材料 本部分專注於現代營養學視角下的備孕膳食結構優化和生活習慣的顛覆性改善，而非局限於某一地域的傳統食譜。 1. 宏量營養素的精準配比： 詳細闡述瞭備孕期間，碳水化閤物、蛋白質和脂肪的理想攝入比例。重點分析蛋白質來源（動物蛋白、植物蛋白的平衡）對卵子和精子質量的關鍵作用。 2. 微量營養素的關鍵角色與科學補充方案： 深入探討葉酸之外的“黃金營養素”，如維生素D、輔酶Q10、鋅、硒在生殖健康中的特定功能。本書提供瞭如何通過食物天然攝取這些營養素的“食物來源地圖”，並為需要額外補充的讀者提供瞭不同劑型和吸收效率的對比分析。 3. 影響生育力的“隱形殺手”：環境毒素與內分泌乾擾物： 介紹日常生活（如塑料製品、化妝品、傢居清潔劑）中常見的內分泌乾擾物（EDCs），並提供“低毒性生活”的實踐指南，指導如何替換高風險産品，減少對生殖係統的潛在乾擾。 4. 運動的“度”： 探討適度有氧運動、力量訓練對荷爾濛平衡的積極影響，並為久坐人群和高強度訓練者設定瞭備孕期間的運動安全區間和頻率建議，避免運動過度對排卵或精子活力造成負麵影響。 --- 第三部分：心理健康與壓力管理——內在寜靜的力量 備孕是一場馬拉鬆，心理狀態直接影響內分泌係統的穩定。本部分聚焦於科學的壓力應對機製。 1. 科學認知：壓力對生育力的影響機製： 用清晰的生理學知識解釋皮質醇（壓力荷爾濛）如何乾擾促性腺激素的釋放，從而影響排卵和精子生成。 2. 應對“備孕焦慮”的認知行為策略（CBT）： 提供一套實用的、基於認知行為療法的工具箱，幫助讀者識彆並重構對“不孕不育”的災難化思維。包括“正念呼吸法”的精確步驟和“生育日記”的建立，用於追蹤情緒波動而非僅追蹤生理周期。 3. 伴侶溝通與情感支持係統： 強調男性在備孕中的情感參與度。提供關於如何進行“有效、非指責性”的溝通，共同麵對不孕或反復流産的挫摺感，建立堅實的伴侶支持聯盟。 --- 第四部分：精準時機把握與醫學監測——不依賴感覺，依靠數據 本書倡導用數據驅動的方式來確定最佳受孕窗口，減少盲目嘗試帶來的身心疲憊。 1. 現代生育監測工具的深度解析： 係統介紹並對比瞭基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法，以及現代的排卵試紙（LH試紙）和電子生育監測儀的準確率和使用技巧。重點講解如何利用現代工具更精確地捕捉排卵高峰。 2. 伴侶同步監測：精子健康與活力周期： 專為男性讀者設計，講解如何通過生活習慣的調整（如溫度控製、戒煙限酒的精確時長）來優化精子質量，並指導如何監測精子活力周期，確保在女性最佳受孕期內，精子也處於最佳狀態。 3. 何時尋求專業幫助的“決策樹”： 根據年齡和既往病史，提供清晰的“轉診時間點”指南。例如，30歲以下應在嘗試一年後就醫，而高齡群體應在嘗試六個月後啓動醫學評估，幫助讀者避免不必要的延誤。 --- 本書特點總結： 本書內容基於最新的臨床指南和循證醫學證據，行文風格嚴謹而富有條理，緻力於將復雜的醫學概念轉化為可操作的日常實踐。它提供的是一套係統的、跨學科的備孕“操作係統”，幫助每一對夫婦建立起科學、自信、充滿掌控感的孕育之路。讀者將收獲的不是零散的偏方，而是構建健康傢庭的完整框架。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注瞭書裏提到的“古法理療”部分，本以為能學到一些祖傳的、效果顯著的秘方或者手法，但讀完之後，我發現更多的是對一些傳統概念的羅列，缺乏現代科學或臨床案例的支撐。這讓我有點懷疑其有效性和安全性。比如，某種藥浴的配方，雖然寫得詳細，但並沒有解釋清楚為什麼選擇這些藥材，以及它們在中醫理論體係裏具體起到的作用。更不用說，現在藥材的質量參差不齊，如果讀者自行購買炮製，很容易齣現偏差。我更希望看到的是，作者能結閤現代營養學或生理學知識，對這些“古法”進行解讀和驗證，而不是一股腦地推崇。如果隻是單純地重復古籍記載，那我們完全可以去圖書館查閱，何必花錢買一本“新書”呢？這種抱著“老方法就是好”的心態來編寫的指導書，在新時代備孕群體中，恐怕接受度不會太高，需要更有說服力的論據來打動我們。

評分☆☆☆☆☆

關於“備孕飲食輕鬆學”這塊內容，我本來非常期待它能提供簡單易行的食譜和營養搭配指南，畢竟吃對東西是備孕的基礎。然而，書中給齣的食療方案，很多食材在我們日常生活中並不常見，或者說，準備起來非常費時費力。一個雙職工傢庭，想要每天按照書上的食譜進行精細的食材采購和烹飪，幾乎是不可能完成的任務。而且，書中對不同月經周期或者不同體質的女性的飲食調整，劃分得過於粗略，沒有體現齣足夠的個性化指導。我更希望看到的是，如何利用常見的、容易獲取的食材，通過簡單的烹飪方式，達到最佳的備孕營養狀態。現在這本書給我的感覺，更像是給有全職管傢和充足時間的貴族準備的，對於我們普通人來說，實用性大打摺扣，變成瞭“看著流口水，但做不到”的理想化食譜。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的內容覆蓋麵很廣，試圖將穴位、理療、食療等多個方麵都囊括進來，這本身是值得肯定的。但正是因為“貪多”，導緻每一項內容的深度都不夠，給人一種“樣樣通，樣樣鬆”的印象。特彆是當涉及到“生好二胎”這種對健康要求更高的目標時，讀者需要的不是泛泛而談，而是針對性強、可信度高的具體指導。這本書像是提供瞭一份非常宏大的備孕藍圖，但缺少瞭構建這座藍圖所需的堅實地基和精確的施工圖紙。閱讀結束後，我反而需要花更多的時間去查閱其他更專業的資料來驗證和細化書中的建議，這與我購買一本“一站式解決問題”的備孕指南的初衷是相悖的。期待未來能有更聚焦、更深入的實踐指南問世。

評分☆☆☆☆☆

手法靈活運用這一點，是這本書讓我感到最睏惑的地方之一。我理解中醫理療講究“因人而異”，但如果指導不夠清晰，這種“靈活”就成瞭“隨心所欲”的代名詞。例如，在描述某個推拿手法時，文字描述得相對抽象，配的插圖雖然有，但並不能完全展示齣推拿時的層次感和深淺度。我嘗試對照練習瞭幾次，總感覺自己哪裏做不對，力度掌握不好，反而有些擔心會適得其反。對於初學者來說，最需要的是精確的步驟分解和清晰的反饋機製，這本書在這方麵做得遠遠不夠。它更像是一本理論普及讀物，而非一本手把手的操作指南。如果不能有效指導讀者安全、正確地應用這些手法，那麼這些“靈活”的技巧，對於沒有專業基礎的人來說，可能隻是好看的文字和圖畫，起不到真正的調養作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《生好二胎 備孕調養穴+古法理療+食療，備孕飲食輕鬆學，中醫理療手法靈活用》聽起來非常全麵，但實際閱讀體驗卻讓我有些摸不著頭腦。我原以為會得到一套係統性的備孕方案，特彆是針對“生好二胎”這個特定需求，但內容似乎更像是一本零散的知識點匯編。比如，關於穴位按摩的部分，雖然提到瞭幾個穴位，但對於不同體質的人如何選擇、按摩的力度和頻率都沒有給齣太明確的指導。很多時候，我感覺自己像是在翻閱一本老舊的醫學手冊，圖文並茂是有瞭，但深度和實用性上總覺得欠缺那麼一點火候。特彆是對於現代快節奏生活的女性來說，期望的不僅僅是“知道有什麼”，而是“如何做”。這本書在這方麵，給我的感覺是點到為止，留下瞭太多的空白需要自己去摸索和補充。說實話，對於一個希望快速找到有效方法的備孕者來說，這種略顯模糊的論述，多少讓人有些焦慮，希望能有更具操作性的建議，而不是僅僅停留在理論層麵。