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[美] 丹尼尔·西格尔(DanielJ.Siegel 著

图书标签:

• 亲子关系
• 家庭教育
• 教养方法
• 儿童心理
• 正面管教
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 性格培养
• 自我成长
• 家庭幸福

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550288782

商品编码：18771800401

出版时间：2017-01-01

作  者:(美)丹尼尔·西格尔(Daniel J.Siegel),(美)玛丽·哈策尔(Mary Hartzell) 著；李昂 译 定  价:49.9 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2017年01月01日 页  数:206 装  帧:平装 ISBN:9787550288782 ●10周年纪念版序
●中文版序 心理、大脑与人际关系
●引言 认识自己，才能教好孩子
●01 如何塑造自我：记忆方式
●科学聚焦：经历决定思维
●02 如何教孩子感知现实：故事力
●科学聚焦：心智模式
●03 如何体会：情绪的力量
●科学聚焦：三位一体脑
●04 如何沟通：建立联结
●科学聚焦：“面部静止”实验、“双电视”实验
●05 如何获得安全感：孩子的依恋模式
●科学聚焦：依恋研究
●06 如何解读生活：成.人的依恋模式
●科学聚焦：情感、记忆与依恋
●07 如何控制情绪：可控状态和失控状态
●科学聚焦：大脑拳头模型
●08 如何破裂，又如何修复：亲子关系
●科学聚焦：联结与独处
●09 如何发展思维：第七感
●部分目录

内容简介

“真是难以置信，我的父母曾经犯过的那些让我小时候深恶痛绝的错误，我居然原封不动地转嫁到了我的孩子身上，注定要重蹈覆辙吗？”这一切听起来很耳熟对不对？不知有多少父母这样责问过自己，但可悲的是，他们在深深的懊悔之后往往还要继续犯错，很终陷于“犯错―懊悔―犯错”的循环中。那么，有没有可能改变这种循环呢？
丹尼尔·西格尔、玛丽·哈策尔著的这本《由内而外的教养（做好父母从接纳自己开始10周年纪念版）》不仅为你解答问题，并且提供简单实用的方法帮你解决问题。人际神经生物学和依恋研究发现，人际关系直接影响大脑的发育，因此，正是我们的经历尤其是童年经历塑造了我们的大脑，决定了我们的思维，影响着我们养育孩子的方式。只有更深入地理解自己的经历，解决早年未妥善处理的精神创伤，才能以健康的心理创造健康、和谐的亲子关系。
(美)丹尼尔·西格尔(Daniel J.Siegel),(美)玛丽·哈策尔(Mary Hartzell) 著；李昂 译 丹尼尔·西格尔，靠前有名教育家、心理学家。哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。
正念觉知研究中心联席主任，第七感研究所（Mindsight Institute）创始人。
在大脑、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。其中很有名的是《第七感》《由内而外的教养》和《全脑教养法》。
作品多次发表于《纽约时报》《洛杉矶时报》《新闻周刊》《时代》，活跃于NBC、ABC等知名媒体。
玛丽·哈策尔，加州大学洛杉矶分校儿童早期教育及心理学硕士，儿童发展专家，致力于家长及教师培训和教育工作三十余年。

《由内而外的教养》—— 开启智慧与品格的成长之旅 亲爱的家长，您是否曾为孩子的成长烦恼？是否曾感到力不从心，不知道如何才能真正引导孩子走向成功与幸福？《由内而外的教养》这本书，并非一本简单的育儿手册，它更像是一把金钥匙，将开启您与孩子之间最深刻的连接，引领您们共同踏上一段充满智慧与品格的成长之旅。 在这本书中，我们不谈论如何“驯服”孩子，更不倡导那些僵化刻板的“成功法则”。我们深信，真正的教养，源自孩子内心的力量，源自他们对世界的好奇与探索，源自他们对自我价值的认知与肯定。《由内而外的教养》将带您超越表面的行为管教，直抵孩子心灵的沃土，播撒下理解、尊重、共情和赋能的种子，让孩子在爱的滋养下，自然而然地绽放出最美好的品格与智慧。 一、 重新定义“教养”：从“外在规训”到“内在觉醒” 许多传统的教养观念，往往侧重于通过奖惩机制，塑造符合社会期望的行为模式。孩子乖巧听话，考试成绩优异，仿佛就意味着“教养”的成功。然而，我们常常忽视了，这种“外在规训”下的孩子，虽然可能遵守规则，但内心深处可能充满了压抑、焦虑，甚至丧失了独立思考和自主选择的能力。 《由内而外的教养》将颠覆您对“教养”的固有认知。我们主张，真正的教养，是一场“内在觉醒”的旅程。它关注的不是孩子“做了什么”，而是孩子“为什么这样做”；不是孩子“学到了什么知识”，而是孩子“如何看待和运用这些知识”；不是孩子“如何取悦他人”，而是孩子“如何认识和接纳自己”。 1. 理解孩子发展的内在规律： 孩子并非一张白纸，他们自带独特的基因密码和发展节奏。本书将深入浅出地剖析孩子不同年龄段的心理特点、认知能力和情感需求。您将了解到，为什么孩子会在某个阶段表现出“叛逆”，为什么他们会对某些事物如此着迷，为什么他们会因为小小的挫折而沮丧不已。理解这些内在规律，是建立有效沟通和有效引导的基石。我们鼓励您成为孩子成长的“侦探”，用心观察，细致体察，而非简单地套用“标准答案”。 2. 培养孩子的自我认知和自我价值感： “我是一个怎样的人？”“我有什么优点和缺点？”“我能做什么，不能做什么？”这些问题的答案，构成了孩子自我认知的基础。当孩子能够清晰地认识自己，并且认为自己是有价值的，他们就更有勇气去尝试，去犯错，去学习，去成为更好的自己。《由内而外的教养》将提供一系列实用的方法，帮助您引导孩子发现自己的优势，接纳自己的不完美，建立健康的自尊心。我们将强调，孩子的价值，绝不取决于他们的成绩，而是取决于他们作为个体的独特性和无限可能性。 3. 激发孩子内在的学习动力和探索欲： “为学日益，为道日损。”真正的学习，源于内在的驱动，而非外在的压力。本书将教您如何点燃孩子内心深处对知识的渴望，如何将学习变成一场充满乐趣的探险。我们将探讨如何创造一个鼓励探索、允许失败的学习环境，如何通过提问、引导和激发好奇心，让孩子主动去思考、去发现、去创造。告别死记硬背，迎接知识的活水长流。 二、 构建爱的连接：亲子关系的深度重塑 亲子关系，是孩子成长的土壤。一个充满爱、安全感和支持的亲子关系，能够为孩子提供最坚实的后盾，让他们在面对挑战时无所畏惧。《由内而外的教养》将引导您们重塑亲子关系，使其成为孩子心中最温暖的港湾。 1. 建立有效的沟通桥梁： 沟通是连接心灵的纽带。本书将提供多种有效的沟通技巧，教您如何倾听孩子的心声，如何表达自己的爱与期望，如何在冲突中保持冷静与理解。我们将强调“积极倾听”的重要性，让孩子感受到自己的声音被听到，自己的感受被尊重。您将学会如何与孩子进行有意义的对话，而不是单方面的说教。 2. 培养共情与同理心： 共情，是理解他人情绪的能力。当孩子能够理解他人的感受，他们就更能建立良好的人际关系，更能成为一个有爱心、有责任感的人。《由内而外的教养》将引导您们通过日常生活中的点滴，培养孩子的共情能力。您将学会如何用故事、游戏和角色扮演等方式，帮助孩子站在他人的角度思考问题，理解他人的处境。 3. 拥抱“不完美”的亲子时刻： 教养的路上，没有完美的父母，也没有完美的孩子。本书鼓励您放下对完美的执念，拥抱亲子关系中的“不完美”。您将学会如何承认自己的错误，如何向孩子道歉，如何从失败中学习。当父母能够展现出真实和脆弱的一面，孩子反而会感到更安全，更愿意信任和依赖您。 三、 赋能孩子：让他们成为自己命运的掌舵者 《由内而外的教养》的核心理念是赋能。我们相信，每个孩子都拥有无限的潜能，他们是自己生命的主人，应该被赋予选择和决定的权利。 1. 培养独立思考与解决问题的能力： 在这个信息爆炸的时代，独立思考的能力尤为重要。本书将提供一系列方法，帮助您引导孩子理性分析问题，辨别信息真伪，形成自己的观点。您将学会如何通过提问，激发孩子的思考，鼓励他们主动寻找解决方案，而不是依赖成年人的“指令”。 2. 鼓励冒险精神与承担责任： 成长需要勇气，也需要承担责任。本书将引导您们如何鼓励孩子尝试新事物，挑战自我，即使面临失败也不气馁。同时，您将学会如何引导孩子认识到自己的行为所带来的后果，并为自己的选择负责。责任感的培养，是孩子走向成熟的必经之路。 3. 塑造坚韧不拔的品格： 生活并非一帆风顺，挫折和困难在所难免。本书将教您如何帮助孩子培养坚韧不拔的品格，让他们在面对逆境时，能够保持积极乐观的态度，从中汲取力量，继续前进。我们强调“成长型思维”的重要性，让孩子相信，能力可以通过努力来提升。 四、 智慧父母的自我成长：您的成长，是孩子最好的榜样 《由内而外的教养》不仅关注孩子的成长，更关注父母自身的成长。您自身的智慧、品格和能量，是孩子最直接的学习范本。 1. 认识并管理自己的情绪： 父母的情绪，如同晴雨表，直接影响着家庭氛围和孩子的心理健康。本书将引导您了解自己的情绪模式，学习有效的管理技巧，从而在压力和挑战面前，保持冷静和理性，为孩子树立积极的情绪榜样。 2. 持续学习与反思： 教养是一场永无止境的学习过程。本书鼓励您保持开放的心态，不断学习新的知识和理念，并积极反思自己的教养实践。您将学会如何从错误中学习，如何不断调整自己的方法，以更好地适应孩子的成长需求。 3. 建立支持系统，与他人同行： 养育孩子并非孤军奋战。本书将鼓励您积极建立自己的支持系统，与志同道合的家长交流经验，互相学习，共同成长。您将发现，在追寻“由内而外的教养”的道路上，您并不孤单。 《由内而外的教养》，不是一本教会您如何“操控”孩子的书，而是一本陪伴您与孩子共同成长的书。它将帮助您看见孩子内心深处的闪光点，发掘他们无限的潜能；它将帮助您与孩子建立起最深厚的联结，让爱成为指引前进的方向；它将帮助您成为一个更智慧、更从容、更幸福的父母。 拿起《由内而外的教养》，让我们一起，为孩子点亮一盏通往内在力量的灯，让他们以最自信、最积极、最有智慧的姿态，迎接属于他们的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原本以为它会聚焦于某一个单一的育儿阶段，但实际上，它横跨了人生的多个重要阶段，从早期的习惯养成到青春期的心理博弈，都有着独到的见解。更难得的是，作者并没有陷入“完美父母”的陷阱，而是坦诚地探讨了为人父母过程中必然会遇到的挫败感和自我怀疑。这种真实感，让作为读者的我感到极大的慰藉，原来我不是一个人在战斗。书中关于“接纳不完美”的论述尤其打动我，它鼓励我们先处理好自己的情绪，再来应对外界的挑战。这是一种由内而外的强大力量，它告诉我们，最好的教育，往往源于父母自身的成长和完善。结构上，逻辑链条非常清晰，每一章都是前一章的延伸和深化，阅读起来非常有“登高望远”的成就感。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书提供的框架是极其稳固和灵活的。它并没有提供一成不变的“行动指南”，因为作者深知每个家庭的土壤和气候都不同。它提供的是一套思考的“操作系统”，让我们能够根据自身情况，定制出最适合自己的养育方案。书中许多关于“界限设定”和“后果承担”的讨论，都建立在相互尊重的原则之上，这比单纯的惩罚或奖励系统要有效得多，因为它培养的是责任感和内驱力。我发现，当我开始用书中提到的视角去看待日常冲突时，原本剑拔弩张的局面往往能迅速缓和下来，这得益于作者对“情绪能量”流动的深刻洞察。这本书的价值在于它提供的思维工具箱，工具箱里的工具都能用很久，而且是通用的，非常值得反复研读。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的叙事节奏掌握得非常到位，它不像某些理论书籍那样枯燥乏味，反而充满了生活的气息和真实的代入感。作者擅长用小故事来串联起复杂的概念，使得那些深奥的道理变得平易近人。我印象最深的是其中关于“倾听的艺术”那一部分，作者没有直接给出标准答案，而是通过几个真实的家庭场景，让我们自己去体会没有有效沟通时产生的隔阂，以及当一方真正放下评判、用心去听时，关系是如何奇妙地转变。这种引导式的写作手法，真正做到了“授人以渔”，而不是简单地灌输知识。我读完之后，立刻尝试在日常交流中运用这些技巧，效果立竿见影，那种被理解的感觉，真是太棒了。这本书的价值就在于它提供的工具和方法，是你可以立即付诸实践的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它融合了哲学思辨的深度和散文般的美感。作者的遣词造句讲究韵味，偶尔出现的比喻或类比，都精准地击中了问题的核心。我特别欣赏它在讨论“规则与自由”平衡时的那种审慎态度。它没有简单地倡导“放任自流”，也没有鼓吹“严苛管教”，而是通过深入浅出的分析，引导读者去理解每一个规矩背后的深层意义和情感基础。这种带着敬畏感的写作态度，让读者在吸收知识的同时，也能感受到对生命和个体的尊重。每次读到一些精妙的句子，我都会停下来，反复咀嚼，甚至会抄写下来，它们仿佛成了我日常生活中的座右铭。这本书的文字本身，就是一种对生活品质的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失温度的色调，触摸起来有一种踏实的感觉。我拿到手的时候，就立刻被它的封面设计吸引了，那种简约又不失力量感的排版，让人觉得内容一定不简单。内页的纸张质感也非常好，阅读起来非常舒适，长时间看也不会觉得眼睛疲劳。我特别喜欢它在章节之间的过渡设计，既有逻辑性，又不会显得生硬，仿佛在和一位经验丰富的人生导师进行深度对话。作者在文字的处理上，展现出一种非常细腻的情感把控能力，很多看似平常的道理，通过他的笔触，都能焕发出新的光彩。这不仅仅是一本书，更像是一个精心打造的艺术品，让人在阅读的过程中，也能享受到视觉上的愉悦。从收到书的那一刻起，我就知道，这本书绝对值得我投入时间和精力去细细品味。