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老中醫養生堂 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 保健養生
• 傢庭醫學
• 偏方
• 健康
• 心理健康
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• 養生
• 中醫精華
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店鋪： 弗洛拉圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533549053

商品編碼：19725429616

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-04-01

商品參數

傢有老pian方煩惱一掃光
	定價	36.00
	齣版社	福建科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年04月
	開本	16開
	作者	老中醫養生堂
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787533549053
	重量	489

內容介紹
從傢庭保健的角度齣發，結閤傳統中醫養生、祛病方法，收集整理民間流傳多年經醫療實踐的各種pian方驗方，詳細介紹瞭用於100餘種傢庭常見病及不適癥狀的多種pian方，另外本書還有常用150種中藥的簡單用法和功效說明。書中選方采用簡單 的製作方法、生活中便於取得的藥材、既安全有效，又經濟實用。 

目錄

第壹章

中醫方劑基礎

知識速解

2 中醫方劑組成的基本原則

3 藥物的特性和作用

4 pian方、驗方、經方大揭秘

6 中藥組方的禁忌

7 食物的中醫屬性

8 中藥服用常識解答

第二章

常用中藥

功效一覽

12 安神類中藥

12 遠誌

12 閤歡皮

13 酸棗仁

13 柏子仁

14 靈芝

14 夜交藤

15 補益類中藥

補血藥

15 當歸

15 阿膠

16 熟地黃

16 何shou烏

17 白芍

17 龍眼肉

18 補益類中藥

補氣藥

18 西洋參

20 白扁豆

21 白術

21 山藥

22 補益類中藥

補陰藥

22 桑椹

22 黑芝麻

補陽藥

25 益智仁

25 蛤蚧

26 肉蓯蓉

26 淫羊藿

27 杜仲

27 鼕蟲夏草

28 化痰、止咳平喘類中藥

化痰藥

28 桔梗

28 貝母

31 化痰、止咳平喘類中藥

止咳平喘藥

31 紫菀

31 銀杏葉

34 苦杏仁

35 消食類中藥

利水消腫藥

38 鼕瓜皮

38 玉米須

39 薏苡仁

39 茯苓

40 利水滲濕類中藥

利尿通淋藥

40 鼕葵子

40 車前子

41 止血類中藥

化瘀止血藥

41 白及

41 三七

42 止血類中藥

涼血止血藥

42 側柏葉

42 白茅根

43 大薊

43 槐花

44 清熱類中藥

清熱涼血藥

44 牡丹皮

44 紫草

45 水牛角

45 生地黃

46 赤芍

46 玄參

47 清熱類中藥

清熱燥濕藥

47 黃柏

47 黃連

48 清熱類中藥

清熱瀉火藥

48 決明子

48 夏枯草

49 清熱類中藥

清熱解毒藥

49 綠豆

49 蒲公英

50 穿心蓮

50 魚腥草

51 野菊花

51 金銀花

52 連翹

52 闆藍根

53 活血化瘀類中藥

破血消癥藥

53 水蛭

53 活血化瘀類中藥

活血調經藥

53 雞血藤

54 桃仁

54 丹參

55 月季花

55 王不留行

56 益母草

56 紅花

57 活血化瘀類中藥

活血止痛藥

57 川芎

57 鬱金

58 瀉下類中藥

潤下藥

58 火麻仁

58 瀉下類中藥

攻下藥

58 蘆薈

59 番瀉葉

59 大黃

60 祛風濕類中藥

60 桑枝

60 路路通

61 絲瓜絡

61 木瓜

62 理氣類中藥

62 佛手

62 玫瑰花

63 沉香

63 枳實

64 荔枝核

64 檀香

65 香附

65 陳皮

第三章

消化吸收好，

老pian方讓您想吃就吃

68 胃 痛

68 鮮薑蔥頭 可緩解胃痛

68 川芎木香 對胃痛有療效

68 肉豆蔻砂仁湯 用於遇寒即發的胃痛

69 蓮藕三七燉雞蛋 可緩解胃痛

69 豬肚湯 適用於虛寒性胃痛

69 附片羊肉湯 可溫胃壯陽

69 黨參乾薑粥 有健脾暖胃止痛的作用

70 慢性胃炎

72 胃下垂

73 蓖麻仁升麻 對胃下垂有療效

75 綠茶乾橘 可理氣解鬱

75 檳榔焦三仙 可健胃消食

76 打 嗝

76 黃連生石膏飲 可清熱止呃

78 香砂六君子湯 對嘔吐有療效

79 藿香正氣散 能改善嘔吐

79 三黃湯 可緩解嘔吐癥狀

82 番石榴 緩解腹瀉

83 無花果鮮葉 治經年腹瀉有顯著效果

90 麻黃石膏方 對緩解慢性支氣管炎有效

90 黃芪桑白皮飲 有益氣消炎的效果

91 川貝黨參煮雪梨 可止咳祛痰

91 茯苓薏苡仁粥 可化痰止咳

91 赤小豆百閤粥 有祛痰利濕的效果

91 海浮石白蘿蔔 可清熱化痰

92 支氣管哮喘

92 金瓜飴糖汁 可以有效預防支氣管哮喘

92 鬍椒杏仁外敷 對支氣管哮喘有較好療效

92 醋煮雞蛋 可緩解哮喘

98 肺結核

98 補益肺陰方 適用於肺結核肺陰不足證

98 大蒜白及粥 對肺結核有輔助zhi療作用

99 蛤蚧丸 助你遠離肺結核

第五章

泌尿、男女生殖有問題，

pian方為您來解難

102 乳腺炎

102 牛膝歸尾粥 有消炎止痛之效

102 蒲公英酒 可改善乳腺炎

102 豆腐大飛揚草湯 可減輕乳腺炎癥狀

103 乳腺增生

107 豉汁文蛤肉 適用於急性宮頸炎

107 完帶湯 適用於脾虛型宮頸炎綜閤徵

111六子湯 可補腎益精，增強身體免疫力

111歸地六黃湯 可滋陰補腎

112 陽 痿

114綠豆、車前子 可有效緩解慢性前列腺炎癥狀

114固腎益氣湯 適用於各型慢性前列腺炎

114加味黃芪甘草湯 適用於慢性前列腺炎

115 睾丸炎

115 紫花地丁方 適用於濕熱型睾丸炎

115 橘核汁 適用於寒濕客於厥陰所緻睾丸炎

115 青黛消腫散 適用於急性睾丸炎

第六章

心血管病癥不擔憂，

pian方來護航

118高血壓

118三草湯 有平肝降壓的效果

118七物降下湯 有一定的降壓作用

118柴鬍龍骨牡蠣湯 有助於降壓

119 溫膽湯 適用於原發性高血壓

119 枸杞汁 是高血壓患者的食療佳品

119 蘋果皮蜜茶 對高血壓有輔助zhi療作用

119 車前子茶 對高血壓有輔助zhi療作用

120 高脂血癥

120 烏龍茶 可利尿降脂

120 山楂枸杞茶 可以降血脂，改善高脂血癥

120 大藕點心 可降低血脂、防止血管硬化

121靈芝決明子湯 具有通便、降血脂的功效

121菊花決明子糯米粥 能降脂降壓

121山楂香橙露 對高脂血癥有較好的緩解功效

121二根茶 可降血脂

122 低血壓

122 人參蓮子湯 對改善低血壓癥狀有明顯療效

122 參麥五味子糯米粥 對緩解低血壓有輔助作用

122 補益心脾方 適用於心脾兩虛所緻的低血壓

123 陳皮核仁甘草湯 對低血壓有療效

123 阿膠糯米 有助於緩解低血壓

123 當歸芪蛋 可改善低血壓癥狀

123 生薑紅糖茶 可提升血壓，對低血壓有療效

124 腦卒中

124 人參附片粥 可益氣迴陽

第七章

皮膚有問題就找老pian方，

美顔護膚都不難

132 痤 瘡

132 綠豆百閤粥 可利水消腫，對緩解痤瘡癥狀有療效

139 紅油膏 對手足皸裂有較好療效

139 當歸紫草膏 可消炎潤膚

139 白及五味子膏 可消炎潤膚

140 凍 瘡

140 仙人掌方 可有效防止凍瘡發生

140 白蘿蔔水 可預防凍瘡

140 櫻桃泡酒 可預防凍瘡

141水泡方 對凍瘡有很好的療效

148 濕疹、蕁麻疹

148 鼕瓜蓮子羹 對濕疹有輔助zhi療作用

148 仙鶴草洗劑 適用於滲齣型濕疹

157 七香絳囊 芳香除臭，有效緩解腋臭

157 祛濕除臭散 可有效緩解腋臭癥狀

157 二石冰片方 適用於腋臭、足癬

第八章

五官有麻煩，

pian方一籮筐

160 白內障

160 薄荷液 可通竅明目

160 桂枝茯苓湯 適用於老年性白內障術後黃斑囊樣水腫

160 地黃二子粥 有滋陰明目的作用

161 玄參豬肝方 適用於肝陰不足型白內障

161 枸杞子酒方 適用於老年肝腎陰虛型白內障

161 嚮日葵方 適用於白內障

161 車前子方 適用於老年性白內障

161 蚌肉決明子湯 適用於白內障

162 青光眼

162 二鼕粥 適用於閉角性青光眼

162 菊明湯 對青光眼有一定療效

162 龍膽草飲 適用於急性充血性青光眼

163 紅眼病

163 消赤湯 適用於病毒性結膜炎

163 秦皮黃柏荊防洗方 可解毒明目

172 丹芍茅花湯 適用於熱證鼻齣血

172 大蒜泥 適用於鼻齣血

173 耳 聾

173 枸杞羊腎粥 適用於腎虛引起的耳聾

173 耳聾飲 適用於突發性耳聾

173 益耳煎 適用於突發性耳聾

174 中耳炎

174 復聰滴耳液 可通絡開竅

174 蚯蚓液 可輔助zhi療中耳炎

174 蛋黃油冰片方 可消腫止痛

175 外耳道癤腫

175 三黃歸地方 可活血消腫

175 虎杖公英地丁 能消腫止癢，可改善外耳道癤腫

175 黃連 可清熱解毒

176 耳痛、耳癢

182 石膏黃連湯 可祛火消腫，緩解牙齦齣血、腫痛

182 磨盤草醋方 能消腫止血，對牙齦齣血、腫痛有療效

187 麥鼕大海茶 有助於保護聲帶，改善聲音嘶啞

188 聲帶息肉

188 桃杏仁涼菜 可緩解聲帶息肉癥狀

188 鳳蟬湯 可清肺利咽

188 紫桃蘿蔔湯 可化痰開音，緩解聲帶息肉癥狀

189 清肝利咽湯 可化痰散結

189 天龍飲 可緩解聲帶息肉癥狀

189 山楂陳皮湯 適用於聲帶息肉

189 清熱解毒方 可緩解聲帶息肉癥狀

第九章

對付神經與精神問題，

老pian方安全又有效

192 麵部病痛

192 芎菊粥 用於麵神經炎

236 無花果葉浴 可有效緩解肌肉疲勞感

236 雙參肉膳 可消除疲勞

237 三稔煲薺菜 可恢復精力

237 雙參肉膳方 緩解疲勞，增強體質

237 蟲草紅棗燉甲魚 可抗疲勞

第十三章

其他病癥

240 肥胖癥

240 茉莉玫瑰飲 可用於改善肥胖癥

240 山楂槐花飲 可降脂減fei

240 番瀉飲 對肥胖癥有療效

241 川芎荷葉飲 可減fei降脂

241 降脂飲 可shou身減fei

241 豆腐芝麻湯 能抑製脂肪的吸收

241 山楂汁拌黃瓜 可降低膽固醇

241 烏龍茶 可消脂減fei

242 糖尿病及並發癥

242 花粉杞淮湯 可降糖止渴

242 蒼玄山黃湯 適用於糖尿病閤並冠心病

242 花粉山藥知母湯 適用於老年性糖尿病

243 絲瓜茶 適用於糖尿病

243 生脈附子湯 可降糖止渴，緩解糖尿病

243 消渴茶降糖養陰 適用於糖尿病患者

243 泄熱茯神湯 適用於糖尿病患者

244 肩周炎

244 芪歸燉小雞 可活血化瘀，對肩周炎有一定療效

244 小青龍湯 對緩解肩周炎有一定效果

244 活絡止痛湯 適用於肩周炎肩背疼痛

245 當歸血藤雞蛋湯 可緩解肩周炎

245 四子熏洗方 適用於肩周炎

245 生薑芋頭泥 適用於肩周炎

245 生薑蔥子方 可用於肩周炎

《養生智慧：身心平衡的東方之道》 在快節奏的現代生活中，許多人常常感到身心俱疲，各種亞健康問題層齣不窮。我們追逐物質的豐富，卻常常忽略瞭內在的和諧。當身體發齣信號，我們纔驚覺，健康並非理所當然。然而，要擺脫這些睏擾，並非需要高深的秘訣或昂貴的療法。中華民族世代傳承的養生智慧，便是那份觸手可及的寶藏。 《養生智慧：身心平衡的東方之道》是一本深入探討如何通過順應自然、調和身心來獲得健康與安寜的指南。本書並非宣揚包治百病的“偏方”，也非急於“一掃光”所有煩惱的速成法，而是引導讀者理解養生的本質，掌握科學可行的方法，從根本上改善生活狀態，實現身心靈的和諧統一。 一、 洞悉養生本質：順應天時，人與自然相融 本書的開篇，我們將一同迴歸養生的本源——理解“天人閤一”的理念。中醫和傳統養生文化深諳，人是自然界的一部分，個體的健康與否，與自然界的節律息息相關。日齣而作，日落而息，四季的更迭，氣候的變化，無不深刻影響著我們的生理和心理狀態。 認識自然節律，順勢而為： 書中將詳細解讀“春生、夏長、鞦收、鼕藏”等四季養生原則。例如，春天萬物復蘇，人體陽氣也隨之升發，此時適閤多進行戶外活動，舒展筋骨，以助肝氣疏泄。夏季暑熱，易傷心氣，需注意清熱解暑，養護心神。鞦季乾燥，應滋陰潤肺，調養肺氣。鼕季寒冷，則需溫補陽氣，培固腎精。理解並遵循這些自然規律，纔能事半功倍，避免不必要的消耗。 飲食有道，四季滋養： 不同的季節，適宜的食物也不同。本書將介紹根據時令選擇食材的智慧，比如春季宜食辛甘之品，夏季宜多食苦味、淡味之品，鞦季宜食酸甘之品，鼕季宜食甘溫之品。我們將深入探討食物的性味歸經，以及如何通過閤理的膳食搭配，為身體提供所需的營養，同時達到預防疾病、增強體質的目的。這並非提倡某種單一的“神仙飲食”，而是強調根據個體體質和季節特點，靈活調整飲食結構，做到“食療”與“食養”相結閤。 起居有常，生命有序： 良好的生活習慣是養生的基石。《養生智慧》將強調規律作息的重要性，解釋充足的睡眠如何幫助身體修復，精力如何得以恢復。書中還會探討不同年齡段人群的睡眠需求，以及如何改善睡眠質量。同時，我們也將關注日常起居的細節，如適度的運動、勞逸結閤，以及保持心情舒暢等，這些看似微不足道的習慣，卻在潛移默化中守護著我們的健康。 二、 調和身心之法：內在修煉，內外兼修 健康不僅僅是身體的無恙，更是心境的平和。本書將側重於探討如何通過內在的修煉，以及與外在調養相結閤的方式，達到身心和諧的理想狀態。 情緒管理：七情養生，平衡內心： 中醫認為，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，是人體情感活動的正常錶現。然而，情誌的過度波動，卻可能成為緻病之源。本書將深入淺齣地解析七情對身體髒腑的影響，比如“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”等。更重要的是，我們將提供一係列實用的情緒調適方法，包括但不限於： 觀呼吸法： 學習如何通過深呼吸、腹式呼吸等技巧，緩解焦慮、緊張情緒，讓身心放鬆下來。 正念練習： 引導讀者專注於當下，接納自己的情緒，不評判，不壓抑，從而獲得內心的寜靜。 移情轉移法： 探索如何通過轉移注意力，如培養興趣愛好、與親友交流、參與社交活動等，來化解負麵情緒。 自我暗示與積極心理學： 學習如何運用積極的語言和思維模式，重塑對事物的看法，培養樂觀心態。 精神調養：寜靜緻遠，涵養德性： 精神層麵的健康，是養生更深層次的追求。本書將闡述“神”在中醫理論中的重要性，以及如何通過養神來提升整體健康水平。我們將藉鑒傳統文化中關於“靜心”、“養性”的智慧，介紹一些能夠幫助我們涵養德性、提升精神境界的方法： 冥想與靜坐： 引導讀者進入深度放鬆狀態，清理雜念，提升專注力，培養內心的平靜與安寜。 書法、繪畫、茶道等藝術修養： 探討這些傳統藝術形式如何幫助我們沉靜心神，陶冶情操，達到“物我兩忘”的境界。 閱讀與思考： 強調閱讀有益身心健康的書籍，以及進行深度思考的重要性，這有助於拓寬視野，豐富內心世界。 感恩與知足： 引導讀者培養感恩的心態，珍惜當下所擁有的一切，從而減少不必要的攀比和欲望，達到內心的平和。 三、 運動與氣功：動靜結閤，活化生命力 適度的運動是保持身體活力的重要途徑。本書將介紹一些適閤不同人群的養生運動，並著重闡述中國傳統養生功法——氣功的奧秘。 科學運動，強健體魄： 我們將摒棄盲目追求高強度運動的觀念，而是強調“適度”和“堅持”。書中將介紹一些溫和而有效的運動方式，例如： 散步與快走： 簡單易行，能夠有效促進血液循環，增強心肺功能。 八段錦、五禽戲等傳統養生功法： 這些功法動作舒緩，配閤呼吸，能夠疏通經絡，調和氣血，強健筋骨。 太極拳： 強調內外兼修，剛柔並濟，既能鍛煉身體，又能修身養性。 瑜伽與伸展運動： 幫助改善身體柔韌性，緩解肌肉緊張，促進身體放鬆。 氣功的智慧：調息、調身、調心： 氣功是中國傳統養生文化的瑰寶。本書將帶領讀者走進氣功的世界，理解其“調息”、“調身”、“調心”的核心理念。我們將介紹一些簡單易學、安全性高的基礎氣功練習方法，幫助讀者： 改善呼吸係統功能： 通過特定的呼吸練習，增強肺活量，提高氣體交換效率。 疏通經絡，調和氣血： 氣功的練習能夠促進體內能量（氣）的運行，改善血液循環，從而達到“通則不痛，痛則不通”的效果。 增強身體免疫力： 氣功通過調節身體的各項機能，提高自身的抵抗力，減少疾病的發生。 提升精神專注力： 氣功的練習需要高度的精神集中，長期堅持有助於改善注意力，提高思維效率。 本書將引導讀者循序漸進，從基礎功法開始，逐步深入，並強調練習過程中應有的耐心與持之以恒。 四、 常見身心睏擾的應對之道：以中醫養生視角 本書並非一本“包治百病”的秘籍，而是站在中醫養生和心理健康的宏觀角度，為讀者提供一些在日常生活中可能遇到的身心睏擾的溫和應對思路。 失眠睏擾： 探索失眠背後的原因，從調整作息、飲食、情緒等方麵入手，提供一係列溫和的助眠方法，例如睡前放鬆練習、藥食同源的安神食材介紹等。 消化不良： 從脾胃功能入手，介紹如何通過飲食調理、穴位按摩等方式，改善消化係統功能，減輕腹脹、食欲不振等癥狀。 亞健康狀態： 諸如疲勞、易感冒、精力不濟等亞健康狀態，本書將從整體觀念齣發，分析其成因，並提供一套綜閤性的養生方案，幫助讀者逐步恢復精力，提升活力。 情緒低落與壓力： 結閤心理學與中醫理論，探討情緒低落與壓力對身體的影響，並提供情緒調適、壓力管理等實用技巧。 強調個體差異： 在介紹任何方法時，都會強調個體體質的差異性，鼓勵讀者在理解自身情況的基礎上，選擇最適閤自己的養生方式。 《養生智慧：身心平衡的東方之道》 是一本充滿人文關懷的讀物。它所倡導的，不是一場與疾病的戰爭，而是一種與生命和諧相處的生活哲學。通過閱讀本書，您將不僅僅獲得一套養生方法，更重要的是，您將領悟到一種由內而外散發的健康生命力，一種麵對生活起伏的從容與智慧。我們相信，真正的健康，源於對生命深刻的理解與尊重，源於對自身細緻的關照，源於與自然和諧共生的生活態度。讓我們一同踏上這場探索身心平衡的智慧之旅，點亮生命的活力與光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本《包郵 傢有老偏方煩惱一掃光 保健心理類書籍 中醫養生 保健養生 中醫養生 中醫精華 中國》的封麵設計得相當樸實，乍一看還以為是那種地方小齣版社齣版的養生手冊，沒什麼驚艷之處。我本來也沒抱太大期望，隻是因為傢裏長輩最近身體總有些小毛病，想找些偏方試試看。翻開目錄，內容倒是挺豐富的，涵蓋瞭從日常食療到季節性調理的方方麵麵。比如關於脾胃虛弱的調理，書中提到瞭一種用山藥、薏米和芡實煮粥的方法，並詳細解釋瞭為什麼要用這三樣食材的配伍，以及不同火候對藥效的影響。我按照書裏說的試著做瞭幾次，確實感覺比以前隨便煮的粥要溫和養胃一些。尤其是一些針對常見癥狀的小妙招，比如夏天蚊蟲叮咬後用什麼草藥敷貼，或者著涼後如何快速驅寒，都寫得非常接地氣，像是鄰傢李大媽傳下來的秘方一樣，實用性挺強的。當然，書裏也強調瞭“是藥三分毒”，很多偏方都配有注意事項，比如哪些體質的人不宜食用，什麼時候不宜用等等，這點做得比較嚴謹，避免瞭盲目照搬的風險。總體來說，如果把它當作一本生活化的傢庭藥箱補充讀物來看待，它還是能提供不少立即可用的知識點的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類主打“老偏方”的書籍是持懷疑態度的，總覺得很多都是穿鑿附會，缺乏現代科學的佐證。然而，這本書在介紹那些傳統方子時，竟然穿插瞭一些基礎的中醫理論解釋，讓我這個對中醫隻停留在皮毛的門外漢也能大緻理解其背後的邏輯。比如，書中談到“肝火旺”時，除瞭推薦清肝的食材，還會用“情誌不遂，氣機鬱結”來解釋病因，這使得單純的食療方案上升到瞭對生活狀態的反思。我特彆關注瞭其中關於“情誌與健康”的部分，那部分內容居然占據瞭不小的篇幅，這倒是齣乎我的意料，畢竟名字裏更側重於“偏方”。書中對如何通過調整呼吸、簡單的太極導引來疏解日常壓力，描述得非常細緻，甚至配有圖解。雖然我沒有嚴格執行書中的每一個動作，但閱讀這些內容本身就帶有一種心理安慰的作用，仿佛有一位經驗豐富的老中醫在耳邊輕聲教導，告訴你如何與自己的身體和情緒和平共處。這種結閤瞭生理調理和心理疏導的敘事方式，讓這本書的厚度感和專業度都提升瞭不少，不再是那種單純的食譜集閤。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它成功地勾連起瞭“中醫精華”與“百姓生活”之間的斷裂感。我們現在獲取的養生信息太多瞭，各種網紅推薦的補劑、高價的保健品充斥市場，讓人眼花繚亂，反而忘記瞭我們身邊那些最簡單、最傳統、最經濟實惠的智慧。這本書裏的很多“偏方”，其實就是對傳統中醫藥原理的民間實踐和固化。比如，關於如何在寒鼕中保護陽氣，它推薦的不是昂貴的鼕蟲夏草，而是最樸素的“避風寒，食辛溫”的原則，並用薑湯、紅糖水等日常物品作為載體。這種迴歸本源的感覺，讓我重新審視瞭我們祖輩的生活方式。這本書沒有故作高深地談論什麼“玄學”，而是聚焦於如何用身邊的自然之物，來平衡人體的陰陽氣血。它教會我的不是如何“治病”，而是如何更智慧地“生活”，如何通過順應自然節律，讓身體保持在一種不生病的穩定狀態。對於追求返璞歸真生活態度的讀者來說，這本書提供的精神價值，可能比它具體的藥方更珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排上，似乎更側重於“對癥下藥”的實用主義。它不是按照人體的經絡係統或者器官係統來劃分章節，而是直接以“失眠睏擾”、“消化不良”、“春季易感冒”這類具體的“煩惱”為切入點。這種分類方式對於我們這些非專業人士來說，簡直是福音。我不用去啃晦澀難懂的中醫理論，隻要找到自己當下的主要問題，就能迅速定位到相應的章節，找到一兩個可以嘗試的食療或外用方子。例如，我近期因為工作壓力大，經常半夜驚醒，翻到“夜寐不安”那一章，書中推薦瞭一個睡前用艾葉水泡腳的方子，並解釋瞭足底穴位的重要性。我堅持瞭三天，睡眠質量確實有瞭肉眼可見的改善。這本書的價值就在於它將深奧的中醫知識“去魅”化瞭，將其轉化成瞭傢庭廚房裏就能操作的簡單步驟，大大降低瞭普通人嘗試中醫養生的門檻。它不是一本讓你成為中醫專傢的書，而是一本在你遇到小麻煩時，能立刻遞給你一張“應急卡片”的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版，坦白講，非常不符閤現代暢銷書的審美標準。紙張偏黃，字體大小不一，有些地方的插圖看起來像是用老式印刷機印齣來的，像素感很強。如果追求閱讀的舒適度和視覺享受，這本書絕對不是首選。不過，正是這種“土氣”反而帶來瞭一種奇特的真實感和年代感。它讓人感覺這本書的內容是經過時間沉澱下來的，而不是三五天趕齣來的速成品。我尤其欣賞它在介紹藥材來源時的那種執著。它不會隻說“用枸杞”，而是會具體指齣“應選用寜夏中寜的頭茬枸杞”，甚至會提醒讀者如何辨彆優質的當歸和劣質的僞品。這種對原材料的考究，體現瞭古人對“一方之妙，源於材精”的重視。讀起來就像是聽一位老藥師在講述他的經驗之談，少瞭些許華麗的辭藻，多瞭幾分質樸的真誠。對我而言，比起那些包裝精美的“新潮養生法”，這種帶著曆史厚重感的書籍，更能讓我産生信任感，願意去嘗試。