P.E.T.父母效能训练:让亲子沟通如此高效而简单+父母效能训练中国实践篇 2册套装 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张卓（美）戈登 著

图书标签:

• 亲子沟通
• 父母效能训练
• 家庭教育
• 育儿
• 亲子关系
• 沟通技巧
• 行为心理学
• 教育方法
• P
• E
• T
• 沟通
• 儿童教育

店铺： 社科教育图书专营店

出版社： 东方出版社+中国发展出版社

ISBN：506097307

商品编码：19937723248

包装：平装

开本：16

用纸：纯纸质

套装数量：2

正文语种：中文

1.P.E.T.父母效能训练:让亲子沟通如此高效而简单 21世纪版，全球50 多个国家和地区正在传授推广的父母培训课程，被译为33种语言的畅销亲子沟通教程

《父母效能训练》将为读者呈现一套综合理论，它将使父母在各种情况下都能与孩子建立并保持一种有效的总体关系。父母不仅可以从中学到解决亲子问题的方法和技巧，还能了解到何时以及为何使用这些方法与理论，以及使用它们的目的。据统计，这本书以33 种语言在全球出版，英文版销量高达500 多万册。全球50 多个国家和地区每年近500 万父母参加此培训课程。

2. P.E.T. 父母效能训练中国实践篇 属于中国家庭的亲子沟通艺术（暖心灯童书馆出品）

《 P.E.T.父母效能训练中国实践篇》P.E.T.父母效能训练是以人本主义心理学理论为基础的父母培训课程，*早由托马斯.戈登博士创立，2010年进入中国以来影响了千千万万的中国家庭，改善了他们的家庭氛围和亲子关系。本书用大量的文字记录和分析P.E.T.父母效能训练如何正确地应用到日常的沟通中，以 P.E.T.父母效能训练理论中的行为窗口的结构为索引，把每一篇文章归属到不同的区域中，如积极倾听、接纳、“我—信息”、亲子双赢等，这样好让读者能够用更加清晰的脉络来阅读本书。

 

开启高效亲子沟通的智慧之门 在这个信息爆炸、生活节奏飞快的时代，如何与孩子建立深入、和谐、高效的亲子关系，成为无数家长面临的共同课题。我们渴望理解孩子内心的真实想法，希望他们的成长之路充满支持与引导，而非冲突与误解。然而，现实往往是，即使怀揣着满满的爱，我们也常常感到力不从心，沟通的鸿沟似乎越来越深。 您是否也曾有过这样的经历： 当孩子兴致勃勃地分享他的学校趣事，您却因为疲惫而匆匆回应，错过他眼中闪烁的光芒？ 当孩子因为一点小事闹脾气、耍性子，您忍不住提高了嗓门，事后又后悔不已，却不知如何修补？ 当孩子提出让您觉得难以接受的要求，您习惯性地否定，却没能真正倾听他背后的需求？ 您费尽心思为孩子安排各种学习和活动，却发现他越来越疏远，甚至对您的关心表现出反感？ 您看着孩子渐渐长大，渴望放手却又担心他走弯路，在“放任”与“控制”之间摇摆不定？ 这些困惑并非您一人独有。在育儿的道路上，每一个家长都可能经历迷茫与挣扎。我们深知，成为一个“好父母”并非与生俱来的技能，而是需要学习、实践、反思和成长的过程。正是在这样的背景下，一系列经过时间检验、融合了科学理念与实践经验的育儿智慧，为我们提供了宝贵的指引。 理解孩子，从倾听开始——开启更深层次的沟通 孩子是独立的个体，拥有自己的情感、想法和需求。而作为父母，我们的首要任务是学会理解他们，而非仅仅给予命令或说教。真正的理解，始于耐心的倾听。这并非简单的“听见”他们说话，而是用心去感受他们话语背后的情绪，去捕捉他们不曾言说的潜台词。 想象一下，当孩子沮丧地告诉你，他在学校被同学排挤了。如果您的第一反应是“别想太多，下次努力就好了”，或者“都是你自己不够外向”，那么您很可能无意中关闭了孩子敞开心扉的通道。而如果您能够放下评判，用平和而专注的语气说：“听起来你很难过，被孤立的感觉一定很不好受。” 这样的回应，传递的是同理心和支持，能够让孩子感受到被看见、被理解，从而更愿意与您分享内心的真实感受，建立起信任的桥梁。 “我信息”的力量——清晰表达，减少冲突 许多家庭的冲突，源于沟通的模式。我们常常习惯于使用“你信息”，例如“你总是这么懒散！”、“你怎么又把房间弄得这么乱！”。这样的表达方式，容易让孩子感到被指责、被攻击，从而产生防御心理，甚至引发逆反。 而“我信息”则是一种更温和、更有效的沟通方式。它侧重于表达父母自身的感受和需求，而非评判孩子。例如，当您看到孩子房间凌乱时，可以这样说：“看到房间这么乱，我感到有些焦虑，因为我担心灰尘太多会影响你的健康，也希望我们都能在一个整洁的环境里休息。” 这种表达方式，清晰地传达了您的感受和希望，同时也为孩子留下了思考和改变的空间，而不是直接的批评，能够显著减少不必要的冲突，促进双方的理解和合作。 设定界限，而非压制——赋予孩子成长的空间 健康的亲子关系，离不开清晰的界限。界限并非是为了限制孩子的自由，而是为了引导他们认识到行为的后果，学习自我管理，并理解社会规则。当孩子提出不合理的要求，或者做出不恰当的行为时，父母的责任是温和而坚定地设定界限。 这需要智慧的平衡。一味地压制，会让孩子感到无力；而完全放任，则可能导致他们缺乏规则意识。关键在于，如何在设定界限的同时，也尊重孩子的感受，并提供选择和解释。例如，当孩子要求看电视到很晚时，您可以说：“我知道你还想继续看，但是时间已经不早了，我们约定的睡觉时间到了。你可以选择再看15分钟，然后就去准备睡觉，或者现在就去玩你喜欢的积木，然后再去洗漱睡觉。你选择哪一个？” 这样的沟通方式，既维护了规则，又给予了孩子一定的自主权，让他们在规则范围内学习做出选择和承担责任。 理解行为背后的需求——挖掘孩子行为的根本原因 孩子的许多行为，尤其是那些让家长头疼的行为，往往是他们表达需求、寻求关注或应对情绪的方式。如果我们只看到行为本身，而忽略了行为背后隐藏的需求，就很难从根本上解决问题。 例如，一个孩子在课堂上屡屡捣乱，老师反馈说他注意力不集中。如果家长一味地指责孩子“不认真听讲”，那么问题很可能得不到改善。但如果深入了解，发现孩子可能是在用这种方式吸引老师的注意，或者是因为课程内容对他来说过于枯燥，需要更多互动才能保持兴趣。那么，家长就可以与老师沟通，探讨更有效的教学方法，或者在家中为孩子提供一些有趣的延伸学习活动，从源头上解决问题。 支持孩子的独立与成长——放手，是为了更好地飞翔 随着孩子一天天长大，他们需要的是逐渐的放手和支持，而不是无时无刻的监管。父母的职责，是从“包办代替”转向“引导协助”。鼓励孩子自己动手解决问题，即使过程可能笨拙，结果可能不尽如人意，但每一次尝试，都是他们学习和成长的宝贵机会。 当孩子遇到困难时，我们的角色是支持者和提问者，而不是直接给出答案的“万能钥匙”。可以问：“你觉得这个问题该怎么解决呢？你有什么好主意吗？” 引导他们思考，激发他们的潜能。允许他们犯错，并与他们一起分析错误的原因，总结经验教训，这比直接避免错误更能帮助他们建立自信和解决问题的能力。 培养情绪管理能力——为孩子的人生打下坚实基础 情绪是影响孩子行为和人际关系的关键因素。学会识别、理解和管理自己的情绪，是孩子一生中最重要的能力之一。父母可以在日常生活中，成为孩子情绪管理的榜样和引路人。 当孩子因为挫折而感到愤怒时，父母可以示范如何深呼吸，如何用语言表达自己的感受：“我现在感到很生气，因为我的玩具坏了。” 帮助他们认识到，愤怒是一种正常的情绪，但表达愤怒的方式有很多种，并非只能通过发脾气。同时，也要引导他们理解别人的感受，培养同理心，从而更好地处理人际关系。 实践的力量——将智慧融入日常 再多的理论，如果不能付诸实践，也只是纸上谈兵。育儿的智慧，需要在日复一日的相处中，在一次次的沟通尝试中，在一次次的耐心引导中，逐渐内化和践行。这是一个需要持续学习、不断反思和调整的过程。 这些沟通的智慧，并非要求您成为一个完美父母，而是帮助您成为一个更有效、更有智慧的父母。它为您提供了一套工具箱，让您在面对亲子沟通中的种种挑战时，能够拥有更多的选择和信心。通过学习这些方法，您可以： 倾听孩子的声音，理解他们的内心世界。 清晰、有效地表达自己的需求，减少误解和冲突。 与孩子一起建立健康的界限，引导他们健康成长。 挖掘孩子行为背后的原因，从根本上解决问题。 支持孩子的独立性，让他们学会自己去探索和解决问题。 帮助孩子管理情绪，培养他们积极乐观的心态。 亲子沟通并非一蹴而就的挑战，而是一段充满爱的旅程。在这段旅程中，您的耐心、理解和恰当的沟通技巧，将是照亮孩子成长之路最温暖的光芒。让我们一起，用智慧和爱，开启更高效、更简单的亲子沟通模式，为孩子的幸福人生，奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对这类主题的书籍通常抱持着一种警惕的审视态度，因为很多内容往往是浮于表面、流于口号的。然而，这套书成功地避免了这种陷阱。它的论述逻辑严密，就像一个精密的钟表，每一个齿轮（理论点、案例、练习）都精准地咬合在一起，共同驱动着对高效亲子互动的阐释。我尤其欣赏它在介绍具体技巧时，总是先铺垫好深层的心理学基础，确保读者理解这些技巧背后的“为什么”。这种“理论先行，实践跟进”的结构，使得学习过程非常稳固。它处理“管教”与“爱”这对永恒矛盾的方式，尤其让我印象深刻，它强调管教本身就是爱的最高形式之一，但这爱必须是带着清晰界限和目的性的。书中提供的一些“角色扮演”练习，虽然我只是在脑海中模拟了一下，就已经感受到了思维模式的转变。它不是在教你如何“控制”孩子，而是在教你如何“影响”和“共同成长”，这种视角上的微妙转换，才是这本书最宝贵的财富所在，让人受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的文字集合，其最大的价值在于它为我们提供了一套极其系统且富有逻辑的思维框架，用以解构我们习以为常的亲子互动中的那些“自动驾驶”模式。我过去总觉得教养孩子就是靠本能和经验，这本书却像一束强光，照亮了潜意识层面那些运作了数十年的非理性反应链条。书中对于“界限的建立与维护”那一章节的论述，简直是颠覆性的。它没有把界限描绘成冰冷的墙壁，而是阐述了它如何成为一种相互尊重的安全网。我特别喜欢作者引用的一些社会学研究，这些研究数据有力地支撑了其核心论点，使得整本书的论证过程扎实可靠，而非仅仅是主观臆断。此外，书中的图表和流程图设计得非常精妙，它们将复杂的“如果-那么”的互动逻辑清晰地可视化了，对于我这种偏好视觉化学习的人来说，简直是福音。它教会我的不只是“做什么”，更是“为什么这么做”，这种深层次的理解，远比死记硬背几句口诀要重要得多，它重塑了我对“有效沟通”的底层认知结构。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的文字风格显得尤为成熟老练，它避开了许多同类书籍中常见的过度煽情或故作高深的腔调，取而代之的是一种沉稳、客观，甚至带着一丝审慎幽默的笔调。我发现自己时常会停下来，反复咀嚼某一个段落，因为它触及了成年人面对“失控感”时的深层焦虑。例如，书中对于“情绪的传递机制”的分析，细致入微地描绘了父母的焦虑如何像气味一样，无声无息地被孩子捕捉和吸收，这一点让我这个容易被工作压力影响情绪的父亲感到震撼。它提供的解决方案不是让你彻底消除负面情绪——这不现实——而是教你如何进行“情绪隔离”和“负责任的表达”。更令人称道的是，它鼓励家长首先要进行自我关怀和自我觉察，认为“好的父母”的前提是“完整自洽的个体”。这种不把父母塑造成“无私圣人”的务实态度，让整本书的信赖度大大提升，让我觉得这不仅仅是一本育儿指南，更是一部关于“如何成为一个更成熟的人”的行动手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它对于文化背景差异在亲子关系中的影响进行了深入的探讨，这使得内容超越了一般本土化的育儿书籍的范畴。它似乎在努力搭建一座桥梁，连接东西方在家庭教育理念上的不同侧重，而不是简单地推崇某一种模式。书中关于“权威的重新定义”的讨论非常尖锐和及时。在快速变化的社会背景下，传统的家长权威正面临前所未有的挑战，这本书没有回避这个问题，而是提供了一套在尊重孩子自主性的前提下，依然能有效引导和设置框架的方法。我特别关注了其中关于“鼓励式赞扬”和“描述式反馈”的对比，它细致地分析了仅仅一句“你真棒”和一句“我看到你为了完成这个拼图付出了多少耐心”，在孩子自我效能感建立上的巨大差异。这种对语言精确性的追求，体现了作者极高的专业素养，让这本书读起来有一种在聆听一位经验丰富、知识结构完整的导师授课的感受，扎实、深入，且充满启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏张弛有度，作者似乎深谙如何将枯燥的理论融入引人入胜的故事线中。我特别欣赏它在探讨人际互动模式时所展现出的细腻洞察力。书中对于“倾听的艺术”部分，着墨甚多，它不仅仅停留在表面的技巧指导，而是深入挖掘了倾听背后所蕴含的情感需求和权力动态。我读到一些关于家庭冲突解决的案例，那些描述栩栩如生，让人仿佛置身其中，感同身受。最让我眼前一亮的是，作者并没有采取“一刀切”的普适性方案，而是不断强调个体差异性和情境依赖性，这使得书中的建议具有极强的可操作性和适应性，而不是那种高高在上的理论说教。特别是关于如何处理青少年期的“情感爆发期”，书里提供了一种非常温柔但坚定的引导方式，让我这种经常在咆哮与沉默间摇摆的家长，找到了一个全新的、更具建设性的参照系。它真正做到了将复杂的心理学概念转化为日常生活中可以实践的微小步骤，读完之后，感觉像是获得了一份高质量的“人际交往工具箱”，里面装载的不是冰冷的螺丝钉，而是能润滑家庭关系的润滑剂。