养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大 老中医徐荣谦提供小儿咳嗽积食不长个解决方案 0-6 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐荣谦 著

图书标签:

• 中医养生
• 小儿健康
• 脾肺调理
• 积食
• 咳嗽
• 0-6岁
• 徐荣谦
• 育儿
• 儿童保健
• 食谱

店铺： 北京爱阅图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122257536

商品编码：20329546364

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-02-01

用纸：轻型纸

正文语种：中文

《脾肺双调，无疾而长：儿科名医徐荣谦的千年智慧与现代实践》 序言 每一个为人父母的心愿，都系于孩子健康快乐的成长。然而，在婴幼儿时期，积食、咳嗽等常见病症，常常成为横亘在父母与孩子健康之间的小小“拦路虎”。它们不仅折磨着孩子的身体，更牵动着父母的心。面对孩子因积食而腹胀不适、食欲不振，或是因咳嗽缠绵、夜不能寐，许多父母焦灼万分，四处寻医问药。他们渴望找到一种温和而有效的调理方法，帮助孩子夯实健康根基，告别反复的病痛，茁壮成长。 中国传统医学，以其数千年的悠久历史和深厚的实践经验，为我们提供了宝贵的智慧。其中，以脾胃为后天之本，以肺主呼吸、司一身之气，是中医理论中的核心。脾胃功能强健，气血生化有源，身体才能吸收营养，生长发育；肺气充足，呼吸顺畅，才能抵御外邪，保持健康。当脾胃失调，消化吸收功能下降，食物易停滞，便会生痰化积；当肺气受损，卫外不固，风寒侵袭，便会引发咳嗽。二者相互影响，互为表里，共同影响着孩子的健康状况，甚至体格发育。 本书，正是汇聚了当代儿科名医徐荣谦先生，数十载临床经验的精华，以及对中医古籍的深刻理解与创新应用。他将深邃的中医理论，化为通俗易懂的语言，结合现代儿童的身心特点，为广大家长提供一套系统、科学、易行的育儿方案。这套方案，并非仅仅针对某一个症状的“头痛医头，脚痛医脚”，而是着眼于孩子的整体健康，从根源上调理脾胃，强健肺脏，让孩子拥有一个健康强韧的体魄，自然告别积食、咳嗽的困扰，实现身心的和谐成长。 第一部分：脾胃为本，积食不再（精微调理，消化无忧） 在许多父母眼中，积食似乎是宝宝成长路上的“必修课”。孩子吃得不多，却肚子胀鼓鼓，一脸痛苦；稍有不慎，就出现呕吐、腹泻，甚至高烧。这背后，往往是脾胃功能的失调。徐荣谦老中医指出，婴幼儿的脾胃相对娇嫩，功能尚不完善，极易受到饮食、情绪、环境等多种因素的影响。一旦脾胃受损，运化功能减弱，食物便会在肠胃中“堆积”，形成食积，引发一系列不适。 本书将从以下几个方面，深入浅出地讲解如何呵护宝宝娇嫩的脾胃，从源头上杜绝积食的发生： 1. 认识宝宝脾胃的“小心思”： 脾胃的生理特点： 详细解析婴幼儿脾胃的独特之处，为何他们更容易积食？其生理发育的规律又是怎样的？ 积食的“蛛丝马迹”： 循证详尽地列举宝宝积食的各种早期信号，例如口臭、腹胀、厌食、睡眠不安、舌苔厚腻等，帮助家长做到早发现、早干预。 积食的“罪魁祸首”： 深度剖析导致宝宝积食的常见原因，包括喂养不当（过量喂养、不规律喂养、食物不当）、消化酶分泌不足、情志不畅（焦虑、恐惧影响脾胃运化）、疾病干扰等等。 2. 科学喂养，为脾胃“减负”： “量体裁衣”的喂养智慧： 针对不同月龄的宝宝，提供详细的喂养指南，包括奶量、辅食添加的原则与方法。强调“七八分饱”的进食理念，避免过度喂养。 辅食添加的“黄金法则”： 讲解如何循序渐进地添加辅食，选择易消化、营养均衡的食材。列举常见易引起积食的食物，以及如何规避。 “食”不宜“迟”： 强调规律的进餐时间，避免睡前进食过饱，以及两餐之间间隔的重要性。 “辨色识食”的奥秘： 如何通过观察宝宝的舌苔颜色、质地，来判断其脾胃状况，并据此调整饮食。 3. 脾胃的“家庭SPA”：手法调理，温和有效 捏脊法的奇妙力量： 详细图文演示捏脊法的操作步骤，讲解其对促进脾胃蠕动、增强消化吸收能力的独特功效。 腹部按摩的“暖意”： 指导家长如何进行宝宝腹部按摩，手法轻柔，方向正确，以舒缓胀气，促进肠道蠕动。 其他辅助手法： 介绍如摩腹、揉中脘等简单易学的穴位按摩方法，帮助家长在家中就能轻松呵护宝宝的脾胃。 4. 食疗的“甘露”：温和滋养，润物无声 “食材也懂脾胃”： 推荐一系列对宝宝脾胃有益的天然食材，如山药、茯苓、小米、大枣等，并介绍其在食疗中的应用。 “药食同源”的智慧： 介绍一些温和的中药材，如麦芽、神曲等，在婴幼儿积食调理中的安全使用方法和剂量。 “汤水”里的健康密码： 提供多款针对不同情况的宝宝食疗汤方，如健脾消食汤、化积开胃粥等，简单易学，营养丰富。 第二部分：肺脏强健，咳嗽远遁（正气内守，呼吸顺畅） 咳嗽，是孩子最常见的呼吸道症状之一。一场咳嗽，往往让孩子夜不安寐，精神不振，也让家长心疼不已。许多家长误以为咳嗽就是“上火”，一味地使用寒凉药物，反而伤了孩子的正气，让咳嗽迁延不愈。徐荣谦老中医强调，咳嗽的根本原因在于“外邪侵袭，肺气失宣”，而“正气”的强弱，是抵御外邪、恢复健康的决定性因素。 本书将带您深入了解如何通过强健孩子的肺脏，提高其免疫力，让孩子告别反复的咳嗽： 1. 探寻咳嗽的“前世今生”： 肺在人体中的“重要使命”： 详解肺脏在呼吸、宣发、肃降、调节体温等方面的作用，以及其与外界环境的紧密联系。 咳嗽的“多面孔”： 区分不同性质的咳嗽，如风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽、久咳等，了解其发生的内在机理。 “咳嗽信号”的解读： 详细说明宝宝咳嗽的各种表现，如咳嗽的声音（金燥、低沉、有痰）、伴随症状（鼻塞、流涕、发热、咽痛），帮助家长准确判断。 2. 固护肺气，筑牢“健康城墙”： “寒暖”的微妙平衡： 指导家长如何为宝宝穿衣，避免着凉或过热，保持体温恒定，不给外邪可乘之机。 “空气的奥秘”： 讲解室内外空气质量对宝宝肺脏的影响，以及如何通过通风、加湿等方式，营造健康的呼吸环境。 “运动”的“活力因子”： 强调适度的户外运动对增强肺活量、提高免疫力的重要性，以及哪些运动适合婴幼儿。 “情绪”与“呼吸”的关联： 探讨不良情绪对肺脏功能的影响，以及如何通过营造积极愉快的家庭氛围，间接促进宝宝的健康。 3. 宣肺止咳，调和“一身之气”： “穴位按摩”的“呼吸术”： 详细演示定喘穴、列缺穴、合谷穴等有助于宣肺止咳的穴位按摩方法。 “化痰”的“清道夫”： 介绍如何通过饮食和简单的手法，帮助宝宝排出体内痰湿，减轻咳嗽症状。 “温和的力量”： 强调在咳嗽初期，选择温和的方法进行调理，避免滥用强力止咳药物，以免压制邪气，延长病程。 4. 饮食调理，滋养“肺之门户”： “白色食物”的“润肺力”： 推荐如梨、银耳、百合、荸荠等具有润肺止咳功效的食材。 “药食同源”的“止咳秘方”： 介绍如杏仁、川贝母、桔梗等安全有效的中药材，在家庭止咳食疗中的应用。 “温润”的汤饮： 提供多款针对不同咳嗽类型的宝宝食疗汤方，如冰糖雪梨汤、杏仁川贝炖雪梨、银耳莲子羹等。 第三部分：积食久咳，不长个？中医智慧，助您“长高高”（整体调理，生长无忧） 许多家长在面对孩子积食、咳嗽缠绵不愈时，还会产生一个担忧：孩子这样会不会影响长个？徐荣谦老中医深谙“长高”与“脾肺”之间的紧密联系。他认为，孩子的生长发育，是一个“气血生化有源，筋骨得以滋养”的过程。如果脾胃虚弱，气血生化不足，营养无法被充分吸收利用；如果肺气亏虚，一身之气运行不畅，身体得不到足够的氧气和能量，那么孩子的生长发育自然会受到影响。 本书将为您揭示中医整体调理的精髓，如何通过调理脾肺，打破积食久咳对孩子生长的“桎梏”，让孩子真正实现“健康”与“长高”的双赢： 1. “生长密码”藏在哪？脾肺与长高的“隐形链条” 生长发育的“物质基础”： 详述气血在生长发育中的关键作用，以及脾胃作为“气血生化之源”的重要性。 “阳气”是“生长引擎”： 讲解充足的肺气（一身之气）如何驱动身体的新陈代谢和生长发育。 “积食久咳”的“生长阻力”： 深入分析积食和久咳为何会消耗孩子的精气，阻碍营养吸收，从而影响身高体重增长。 2. “脾肺同调”，解锁“生长潜能” “辨证施治”的智慧： 指导家长如何结合宝宝的积食和咳嗽症状，以及身体的其他表现，进行初步的辨证，找到最适合孩子的调理方案。 “内外兼修”的调理策略： 强调通过饮食、按摩、食疗等多种手段，同时关注脾胃和肺脏的健康，实现整体的平衡。 “补益”与“祛邪”的平衡： 讲解在调理过程中，如何根据宝宝的具体情况，做到既能温和补益，又能祛除病邪，不伤正气。 3. “长高秘诀”的“家庭实践” “黄金年龄”的“生长助推器”： 针对0-6岁婴幼儿的生长发育特点，提供更具针对性的脾肺调理建议。 “食谱”的“增高魔力”： 推荐更多能够补益脾胃、强健肺气、促进骨骼发育的食材和食谱。 “运动”的“生长加速器”： 结合脾肺调理，设计更适合宝宝的运动方案，激发身体的生长潜能。 “睡眠”的“生长催化剂”： 强调充足、高质量的睡眠对生长激素分泌的重要性，以及如何通过调理，改善宝宝的睡眠质量。 结语 《脾胃双调，无疾而长：儿科名医徐荣谦的千年智慧与现代实践》一书，并非简单的医学教科书，而是徐荣谦老中医对天下父母的一份殷切嘱托，一份饱含温度的育儿指南。他用毕生的经验，将复杂的中医理论，化为易于理解、易于操作的 praktijk 建议。本书所提供的，是温和而有效的调理之道，是顺应自然、尊重生命的育儿哲学。 我们相信，当您细细品读本书，深入理解宝宝脾胃和肺脏的奥秘，掌握科学的喂养与调理方法，您将不再为孩子的积食、咳嗽而焦虑不安。您将拥有一双“慧眼”，能够洞察孩子身体发出的信号；您将拥有一双“巧手”，能够用最自然的方式，呵护孩子的健康。 让您的孩子，从此拥有一个强健的脾胃，一个健康的肺脏，告别积食的胀气，远离咳嗽的侵扰，在健康快乐中茁壮成长，迎来生命中最美好的“长高高”时光。这，也是我们编写此书，最真诚的心愿。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题直指痛点——“积食”、“咳嗽”、“不长个”，这三个问题几乎是困扰所有学龄前儿童家长的“三大顽疾”。我一直觉得，小孩子个子不长高，很多时候并不是单纯的营养不够，而是脾胃运化不良，吃进去的营养吸收不了，都堆积成了“食积”，进而影响了生长发育的潜能。因此，这本书如果能深入讲解脾胃与生长发育之间的内在联系，那就太有价值了。我希望它能像一本详尽的“脾胃升级手册”，手把手教我们如何通过日常的按摩手法，比如摩腹、捏脊，来疏通孩子的消化系统，让食物真正化为生长所需的精微物质。另外，关于咳嗽的描述，我非常期待它能区分出不同类型的咳嗽——是风寒袭肺的清痰白沫，还是内热积滞的黄稠痰，因为不同病因的咳嗽，调理方法肯定是天壤之别。如果能配上清晰的图解，说明哪些食材适合寒咳，哪些食物适合积滞咳，那就更完美了。这本书如果能帮助我们摆脱对止咳药水的依赖，而是通过温和的方式唤醒孩子身体自愈的能力，那它就不只是一本育儿书，更像是一本家庭健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

作为家长，我们最怕的就是信息过载和前后矛盾的育儿建议。这本书如果能集合一位老中医的毕生经验，统一并梳理出一套针对婴幼儿脾肺健康的权威指导方针，那无疑具有极强的指导意义。我个人特别好奇，书中对于“辅食添加”这个关键节点会有怎样的论述。中医认为，脾胃是“后天之本”，而辅食是脾胃接触外界食物的第一个战场。书中会不会详细讲解，如何根据宝宝月龄和体质，循序渐进地引入不同性味（寒、热、温、凉）的食物，以达到“不积食”的目的？比如，什么时候开始尝试寒凉的水果，如何搭配温性的姜枣来中和其寒性？这种精细化的指导，远比市面上流行的“某月龄吃某样辅食”要靠谱得多。我期望这本书能给予我们一份安定的力量，让我在面对孩子反复发烧、咳嗽、消化不良时，不再慌乱无措，而是能沉着地运用书中智慧，找到那个最适合我家宝宝的“平衡点”，真正实现“养好脾和肺”的长远目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大 老中医徐荣谦提供小儿咳嗽积食不长个解决方案 0-6》听起来就让人眼前一亮，特别是针对0到6岁这个阶段，真是太重要了。我作为一个新手妈妈，面对宝宝一有点风吹草动就咳嗽、积食，心里真是没底。市面上关于育儿的书籍很多，但真正能提供系统、深入、又贴近中医智慧的，实在难得。这本书如果能像书名承诺的那样，从根本上解决脾肺问题，那简直是每个家庭的福音。我特别期待它能用通俗易懂的语言，把中医里那些深奥的理论，转化为我们日常生活中就能操作的具体方法。比如，什么时候该用艾灸，什么时候该推拿，甚至是如何根据宝宝的体质来调整日常饮食，这些都是我急需学习的。很多时候，西医处理急性症状很有效，但对于反复发作的慢性问题，比如一到换季就咳嗽，或者食欲不振、消化不良，总感觉治标不治本。如果这本书能提供一套长期的调理思路，帮助我们建立起宝宝强大的免疫屏障，那就太棒了。我希望它不仅仅是罗列食谱或穴位，而是能真正教会父母如何“观察”孩子，从孩子的精神状态、舌苔、口气等细微之处，判断出脾胃的寒热虚实，从而做到未病先防。这种由内而外的调养，才是对孩子未来健康最好的投资。

评分☆☆☆☆☆

0到6岁这个阶段，是孩子打底子、立根基的黄金时期，身体的任何一个小毛病都可能对未来产生长远的连锁反应。这本书的定位非常精准，它不是教我们如何“治病”，而是教我们如何“养好”，这才是预防医学的最高境界。我特别关注“长个”这个环节，因为现在很多家长都担心孩子身高问题。如果书里能把脾胃的强健与气血的生化，乃至骨骼的生长联系起来，提供一套科学的、与时俱进的“助长方案”，那就太超前了。比如，在特定的生长发育高峰期，如何通过饮食和推拿来最大化地激发孩子的生长潜力，同时确保消化系统不会因此超负荷。我希望这本书能避免那些过于神秘化或难以操作的传统方法，而是专注于那些家长可以每天坚持的“微习惯”。比如，早晨起来给孩子揉肚子几分钟的效果，胜过随便吃一颗保健品。如果这本书能把这些看似微小却极其关键的养护细节，用清晰的步骤和生动的案例展示出来，那它无疑会成为我育儿书架上最常翻阅的那一本。

评分☆☆☆☆☆

老中医徐荣谦这个名字本身就带着一份沉甸甸的信赖感，毕竟经验和传承是中医的精髓所在。我一直认为，中医的精妙之处在于其整体观，它不把咳嗽和积食看作孤立的事件，而是视为身体内部失衡的外在表现。因此，我非常期待这本书能展现出这种高度的系统性思维。比如，它会不会提到“肺为娇脏，喜温恶寒，易被脾湿所困”这种深层的病机关联？如果能详细阐述脾湿如何困住肺气，导致孩子反复咳嗽，甚至影响到呼吸道的抵抗力，那么我们就能明白，为什么治咳嗽最后都要归到健脾上去。这种对病机传导路径的剖析，远比“咳嗽就吃XX药”要深刻得多。我希望书中能提供一些老中医独有的，比如独特的食疗方或者简单易行的家庭疗法，这些方法也许不复杂，但往往蕴含着几十年临床经验的智慧结晶。能够将这些经验普及给普通家长，让他们也能在家中进行初步的辨证和调理，这是这本书最大的价值所在。

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书很好，正版。

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