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店铺： 火把图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553755595

商品编码：25070030611

开本：12

出版时间：2016-01-01

产品特色

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基本信息

• 商品名称：**月嫂私房月子餐/亲亲乐读系列
• 作者：编者:张素英|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553755595

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-01-01
• 印刷时间：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：191
• 字数：100千字

编辑**语

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内容提要

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作者简介

**产后恢复师**催乳师、保健按摩师，中**婴行业年度**月嫂，京城十大**月嫂。 张素英，北京十月阳光月嫂培训基地**月嫂，有着12年的母婴护理经验，经过她护理过的产妇和宝宝高达数百名。她对产妇的体质、乳房护理学、人体经络学、营养配餐等均有深入的研究与实践，特别是在产前指导、产妇的日常护理、满月汗蒸、月子餐搭配、产后修复、早期教育指导、小儿推拿等方面有着丰富的经验，深受产妇及其家人的肯定。

目录

Part1 月嫂私家产后进补方
按分娩方式进补
顺产妈妈
侧切妈妈
剖宫产妈妈
按哺乳方式进补
哺乳妈妈
非哺乳妈妈
按四季进补
春季
夏季
秋季
冬季
按南北方进补
北方坐月子
南方坐月子
按体质进补
测测你是什么体质
寒性体质
热性体质
中性体质
气虚体质
血虚体质
阴虚体质
阳虚体质
Part2 产后**周
产后**周饮食宜忌
宜恰当饮用生化汤
新妈妈宜补钙补铁
宜加强对必需脂肪酸的摄取
月子食材宜考究
宜吃煮蛋和蒸蛋
宜早餐前半小时喝温开水
宜保持饮食多样化
不宜急于吃老母鸡
不宜同时服用子宫收缩剂和生化汤
不宜喝长时间煮的骨头汤
不宜天天喝浓汤
不宜在伤口愈合前多吃鱼
不宜长期喝红糖水
不宜只喝小米粥
不宜饮用茶水
一周私房月子餐
产后第l天
牛奶红枣粥
生化汤
什菌一品煲
薏米红枣百合汤
鲜奶糯米桂圆粥
产后第2天
山药粥
紫菜鸡蛋汤
西红柿面片汤
花生红枣小米粥
香油猪肝汤
产后第3天
枸杞红枣粥
豆浆莴苣汤
面条汤卧蛋
珍珠三鲜汤
红薯粥
产后第4天
西蓝花鹌鹑蛋汤
红小豆黑米粥
黄花豆腐瘦肉汤
胡萝卜小米粥
鲢鱼丝瓜汤
产后第5天
干贝冬瓜汤
葡萄干苹果粥
冬笋雪菜黄花鱼汤
香蕉百合银耳汤
鱼头海带豆腐汤
产后第6天
虾仁馄饨
蛤蜊豆腐汤
芦笋炒肉丝
银鱼苋菜汤
鸡蓉玉米羹
产后第7天
鱼头香菇豆腐汤
荔枝粥
三丁豆腐羹
三丝黄花羹
腐竹玉米猪肝粥
Part3 产后第2周
产后第2周饮食宜忌
一周私房月子餐
Part4 产后第3周
产后第4周饮食宜忌
一周私房月子餐
Part5 产后第4周
产后第4周饮食宜忌
一周私房月子餐
Part6 产后第5周
产后第5周饮食宜忌
一周私房月子餐
Part7 产后第6周
产后第6周饮食宜忌
一周私房月子餐
Part8 不外出的下奶方
哺乳期饮食调养方案
必吃下奶食材
Part9 回乳其实很简单
回乳期饮食调养方案
超管用的回乳食材
Part10 这样吃不落月子病
产后出血
产后失眠
产后便秘
产后乳房胀痛
产后抑郁
产后虚弱
产后腹痛
产后瘦身
产后痛风
产后头痛
产后水肿
产后恶露不净
附录：产后恢复操

经典文学的永恒魅力：品味不朽的文字 《红楼梦》：中华文明的百科全书式巨著 《红楼梦》，原名《石头记》，是中国清代作家曹雪芹创作的一部章回体长篇小说。它以贾、史、王、薛四大家族的兴衰为背景，描绘了贾宝玉、林黛玉、薛宝钗之间的爱情悲剧，更深刻地反映了封建社会末期的世态人情、文化习俗和哲学思想。 这部鸿篇巨制不仅仅是一部爱情小说，它更像是一部百科全书。从建筑园林、服饰饮食、医药占卜，到诗词歌赋、宗教哲学，书中细节之丰富、描摹之精细，令人叹为观止。曹雪芹以其天才的笔触，塑造了数百位栩栩如生的人物形象，每一个角色都有其独特的性格和命运轨迹。林黛玉的敏感多思、薛宝钗的圆融周到、王熙凤的精明泼辣，都成为了文学史上不朽的符号。小说结构宏大，语言艺术登峰造极，其对人性的洞察与对社会现实的批判，使其成为中国古典小说的巅峰之作。阅读《红楼梦》，如同走进了一个繁华又苍凉的梦境，体会着“万艳同悲”的宿命感。 《百年孤独》：魔幻现实主义的史诗 加布里埃尔·加西亚·马尔克斯的《百年孤独》是20世纪最重要的文学作品之一，也是魔幻现实主义文学的代表作。故事围绕着布恩迪亚家族七代人的兴衰展开，讲述了他们在虚构的马孔多小镇上经历的爱恨情仇、战争与和平、繁荣与衰败。 马尔克斯以其独特的叙事方式，将奇幻的想象与冷峻的现实交织在一起。飞升的牧师、拥有预言能力的吉普赛人、持续了四年十一个月零两天的雨……这些超乎寻常的事件被作者用近乎新闻报道般的平实口吻娓娓道来，形成了强烈的艺术张力。小说探讨了孤独、时间循环、记忆与遗忘的主题。马孔多的诞生与消亡，象征着拉丁美洲乃至整个人类文明的缩影——从纯真走向腐朽，从希望走向绝望。这部作品语言丰沛，想象力横跨历史与神话，是理解现代文学思潮不可绕过的一座丰碑。 《追忆似水年华》：意识流文学的宏伟自传 马塞尔·普鲁斯特的七卷本巨著《追忆似水年华》是意识流小说的里程碑。这部作品以“我”的第一人称视角，对过去的生活进行了极其细致、漫长而深入的回溯。 这部小说并非以传统的情节驱动，而是完全沉浸于主人公的内心世界、感官体验和无意识的联想之中。著名的“玛德莱娜”小饼干唤醒的童年记忆，成为了整个回忆的引爆点。普鲁斯特擅长捕捉那些稍纵即逝的“非自愿记忆”，他将时间、爱、嫉妒、艺术、社会阶层等复杂的议题，分解成无数细腻的片段，用极为冗长、华丽而精准的句子进行剖析。阅读《追忆似水年华》是一场对内心深处的探索，它挑战了读者对叙事结构和阅读耐心的传统期待，却也回报以对时间本质和人类情感复杂性的深刻领悟。 《1984》：极权主义的终极预言 乔治·奥威尔的《1984》是一部具有强大现实批判力量的反乌托邦小说。故事设定在一个由“老大哥”统治、无处不在的监控和思想控制下的未来极权社会——大洋国。 主人公温斯顿·史密斯是一名真理部的工作人员，负责修改历史记录以符合党的当前路线。他内心深处渴望自由和真理，并试图反抗体制，与朱莉娅发展了一段秘密恋情。然而，在“友爱部”的残酷洗脑下，温斯顿的抵抗最终被彻底击溃，“老大哥”赢得了他的灵魂。小说创造了如“新话”、“双重思想”、“电幕”等经典概念，深刻揭示了语言如何被用来限制思维、历史如何被任意篡改，以及个体在绝对权力面前的无力感。奥威尔的警告至今振聋发聩，它提醒着人们警惕信息垄断和自由意志的丧失。 《傲慢与偏见》：关于婚姻与阶级的英式幽默 简·奥斯汀的《傲慢与偏见》是英国文学中描绘乡村绅士生活和爱情哲学的典范之作。故事围绕着班内特家的五位女儿展开，核心聚焦在伊丽莎白·班内特与富有的达西先生之间充满误解与张力的关系。 伊丽莎白因达西先生初次见面时的傲慢态度而对他产生强烈的偏见，而达西则因伊丽莎白的家庭背景而心生傲慢。两人在不断的交锋、误会和自我反省中，逐渐看清了彼此的真实品格以及隐藏在社会表象之下的真情。奥斯汀以其犀利而温和的笔触，嘲讽了当时社会对金钱和婚姻的功利态度，同时赞扬了独立思考和真诚的爱情。小说情节紧凑，对话风趣机智，人物刻画入木三分，是理解19世纪英国社会风俗和女性命运的绝佳窗口。 《了不起的盖茨比》：美国梦的幻灭与追寻 F·司各特的菲茨杰拉德的《了不起的盖茨比》是“爵士时代”的奠基之作，描绘了20世纪20年代美国社会的奢靡与空虚。故事通过旁观者尼克·卡拉威的视角，讲述了神秘的百万富翁杰伊·盖茨比对过去爱情的执着追寻。 盖茨比通过非法手段积累财富，只为在西卵举办奢华的派对，希望能重新吸引到旧爱黛西的目光。然而，黛西早已被物质和安逸的生活所腐蚀。小说深刻地探讨了“美国梦”的理想与现实之间的巨大鸿沟：当个人奋斗的目标最终指向无法挽回的过去，当财富无法购买真正的爱情和身份时，一切的浮华都将化为泡影。小说语言优美，意象鲜明，充满了对逝去青春和财富拜物教的反思，是理解美国现代精神困境的关键文本。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本让我心神荡漾的书，名为《光影交织的城市脉搏》。这本书的叙事手法极其高明，作者仿佛是一位技艺精湛的魔术师，将日常的街景、匆忙的人群与深藏在城市肌理下的秘密诡计巧妙地编织在一起。它不像那种直白的侦探小说，而是用一种近乎诗意的笔触去描绘都市生活的疏离与连接。我特别喜欢其中关于“时间碎片”的描写，那些在霓虹灯下闪过的出租车尾灯，那些擦肩而过的陌生人脸上转瞬即逝的情绪，都被捕捉得无比精准。读到某个章节时，我甚至能闻到雨后柏油马路散发出的那种湿热气息，画面感强到让人身临其境。整本书的节奏控制得张弛有度，时而如静水深流般细腻，时而又像突如其来的暴雨般猛烈，每一次情绪的起伏都恰到好处地引向下一个悬念。这本书探讨的不仅仅是故事本身，更是现代人在高速运转的社会中如何保持自我、如何定义真实与虚幻的界限，读完后劲十足，值得反复回味每一个隐喻。

评分☆☆☆☆☆

简直不敢相信自己读完了《星尘遗落的文明碎片》。这本书的想象力简直是突破天际，它构建了一个宏大而又充满矛盾的宇宙观。作者对于古代文明与未来科技的融合处理得非常到位，既有硬核的科幻设定支撑，又不失人文关怀的温度。我常常在想，要构建这样一个世界观需要多么庞大的知识储备和多么精密的逻辑推演。书中对于不同种族文化冲突的描写尤其精彩，那些复杂的政治博弈和个体命运的挣扎，让人看得热血沸腾又深感唏嘘。特别是主角团队在探索一个被遗忘的星系时所经历的心理考验，那种面对未知时人类本能的恐惧、好奇与探求欲的交织，被刻画得淋漓尽致。这本书的语言风格偏向于史诗般的叙述，句式悠长，用词考究，读起来有一种庄严肃穆的美感，仿佛在阅读一部即将失传的史诗卷轴。

评分☆☆☆☆☆

对于我这个偏爱哲学思辨和内心独白的读者来说，《镜厅里的孤独漫游者》简直是一份意外的惊喜。这本书几乎没有传统意义上的情节推动，它更像是一场深入潜意识的旅程。作者似乎对人类的焦虑和存在的意义有着近乎偏执的关注，全书充斥着大量精妙的比喻和哲理性的诘问。我特别欣赏作者那种毫不留恋地撕开表象，直抵人性最幽暗角落的勇气。比如，其中关于“记忆的不可靠性”的那几段论述，我甚至需要停下来，合上书本，仔细对照自己的人生经历去反思，感觉自己的认知都被这本书狠狠地敲打了一番。这本书的阅读体验非常个人化，它更像是一个私密的对话，作者在试图搭建一座桥梁，连接他和每一个敏感的读者。如果你期待那种情节跌宕起伏的故事，那可能会觉得它沉闷，但如果你渴望一场深刻的自我对话，那么它绝对是不可多得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

不得不提一下这本名为《风暴眼中的仲夏夜舞曲》的青春成长小说。这本书的魅力在于它的“真实感”和“爆发力”。它毫不避讳地描写了青春期特有的那种敏感、冲动、友谊的脆弱以及初恋的青涩与疼痛。作者的文笔极为灵动活泼，充满了夏日午后阳光的味道，同时也捕捉到了少年心事那种说不清道不明的愁绪。书中的人物对话非常生活化，没有丝毫的刻意雕琢，读起来就像是偷听了隔壁房间里最真诚的谈话。特别是关于主角团在那个夏天经历的一系列误解与和解，处理得非常细腻，既没有过度美化，也没有刻意狗血，让人不禁想起自己那些年里那些深刻影响过自己的人和事。这本书成功地唤醒了我内心深处对无畏、热烈青春的怀念，读完后感觉像是经历了一场酣畅淋漓的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本《古籍修复师的手札》简直是专业知识与情感叙事的完美结合体。我一直对那些幕后工作者的生活充满好奇，这本书就非常细致地展现了一位顶尖修复师的工作日常。作者对传统修复技艺的描述细致入微，从纸张的湿度控制到墨水的化学反应，每一个步骤都充满了对历史的敬畏和对手艺的尊重。最打动我的是，作者没有把修复过程写成枯燥的说明书，而是将修复的每一件古籍都赋予了一个独立的故事和灵魂。通过修补那些残缺的篇章，主角仿佛也在修复自己破碎的过往。这种将职业精神、历史传承与个人情感线索巧妙交织的叙事方式，非常高级。读完后，我对那些看似陈旧泛黄的纸张，忽然生出一种近乎崇拜的感情，体会到守护文化遗产的艰辛与伟大。