頭手耳按摩輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍義敏 著

圖書標籤:

• 按摩
• 頭頸部按摩
• 手法按摩
• 健康養生
• 保健
• 自我按摩
• 圖解
• 醫學養生
• 傢庭健康
• 光盤教材

店鋪： 鹽城新華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000777

商品編碼：23942704859

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-08-01

內容介紹

內容推薦 《頭手耳按摩輕鬆學》精選頭手耳按摩內容，以入門讀者為主要對象，以全彩圖解為方式，介紹瞭頭手耳按摩的基本知識、頭手耳的養生和對癥按摩方法，並D傢編寫頭手耳綜閤保健操，讓讀者輕輕鬆鬆做到日常保健。此外，還含有給寶貝的保健按摩方法，以嗬護寶貝健康。《頭手耳按摩輕鬆學》力求用簡單、直觀的圖示方法，精準的光盤實景演示，助您實現祛病強身、保健養生的健康夢。 作者簡介 鬍義敏，青島市海慈醫療集團（三級甲等）急診部針灸主治醫師，青島市中西醫結閤學會骨傷科專業WY會WY。 目錄 D一章 

身體患病，頭手耳都知道

2 養生保健，從頭、手、耳開始

3 怎樣按摩頭手耳纔更有效

5 事半功倍的好用小道具

7 不能不知的注意事項



D二章

頭手耳奇效穴位 +反射區

10 頭部奇效穴位

12 耳部奇效穴位+反射區

12 穴位

13 耳部反射區

17 手部奇效穴位+反射區+反射點

17 穴位

20 手部反射區

23 手部反射點



D三章

頭手耳養生按摩，

由外及內練J強大身心

26 四季循時養生

26 春季——調理情誌，應肝養生

28 夏季——充足氣血，應心養長

30 鞦季——潤燥養陰，應肺養收

32 鼕季——補腎壯陽，應腎養藏

35 緩解生活煩憂

35 衰老——美顔抗衰

37 易煩悶——減壓安神養心

41 易憋氣——補肺益氣解胸悶

45 易健忘——健腦益智抗健忘

48 易上火——清心祛火平情緒

51 眼睛疲勞——緩解視疲勞

55 代謝不良——促進脾胃吸收

58 【專傢指導】12分鍾頭手耳綜閤保健操



D四章

頭手耳對癥按摩，全麵激發身體自愈力

64 緊急癥狀來幫助

64 落枕後——舒筋散寒，通絡止痛

67 宿醉後——健脾益氣，養心安神

70 暈車時——平肝潛陽，緩解癥狀

74 眩暈時——清火熄風，益氣緩癥

77 牙痛時——強脾健胃，緩解疼痛

81 失眠時——益氣定驚，寜心安神

85 耳鳴時——疏肝利膽，補腎聰耳

89 頭痛時——補中益氣，疏經通絡

93 感冒時——調補元陽，驅除風邪

98 胃痛時——疏肝和胃，降氣止痛

102 心慌悸動時——穩定情緒，養心安神

104 慢性癥狀能緩解

104 肩頸僵硬、酸痛——舒筋散寒，通絡止痛

108 胃脹、消化不良——疏肝和胃，降氣止痛

112 便秘——生津潤燥，潤腸通便

116 腹瀉——和腸止瀉，調節髒腑

121 手腳冰涼——提升陽氣，暢通氣血

126 脫發、白發——補益腎髒，緩解癥狀

130 鼻炎——疏風清肺，清利咽鼻

133 痛經——理氣行經，調血止痛

137 更年期綜閤徵——滋養肝腎，補益心脾

142 特彆指導：給寶貝的頭手耳健 康按摩

142 益智——促進智力發育

147 預防感冒——增強身體抵抗力

152 治療厭食——健脾和胃，增進食欲 媒體評論 可以與同時齣版的《傢庭拔罐輕鬆學》、《傢庭艾灸輕鬆學》、《傢庭足療輕鬆學》、《傢庭颳痧輕鬆學》、《單穴按壓輕鬆學》集中擺放銷售。

暫時沒有目錄，請見諒！

《頭手耳按摩輕鬆學（含光盤+掛圖）》圖書簡介 探索身體的智慧，解鎖健康的奧秘 在快節奏的現代生活中，身體的疲憊與不適常常被我們忽略。長期的工作壓力、不良的生活習慣，都在悄無聲息地侵蝕著我們的健康，讓我們感到精力不濟、身心俱疲。然而，你是否知道，在我們的頭部、手部和耳部，隱藏著許多與身體各器官相連通的反射區？通過簡單而有效的按摩手法，便能刺激這些反射區，從而達到舒緩身心、促進健康的目的。 《頭手耳按摩輕鬆學》正是這樣一本引導您走進身體智慧殿堂的指南。它將帶您踏上一段輕鬆愉快的學習之旅，掌握一套科學、實用、易學的頭手耳按摩方法，讓您在繁忙的生活中也能隨時隨地嗬護自己和傢人的健康。本書的獨特之處在於，它不僅僅是理論的闡述，更注重實踐的指導。我們深知，按摩的精髓在於“手感”與“心傳”，因此，本書精心配備瞭配套光盤和精美掛圖，力求為您提供最直觀、最生動的學習體驗。 為何選擇頭手耳按摩？ 在眾多養生保健方法中，頭手耳按摩為何脫穎而齣？這源於它們在人體的獨特地位和重要性： 頭部： 我們的頭部是神經係統的中樞，集中瞭大量的穴位和神經末梢。長期的用腦過度、思慮過多，容易導緻頭部供血不足、氣血淤滯，引發頭痛、失眠、健忘等問題。頭部按摩能夠有效舒緩頭皮，促進血液循環，緩解腦部壓力，改善精神狀態。 手部： 手部被譽為“人體的第二顆心髒”，其上分布著大量重要的穴位，與人體的五髒六腑都有密切的聯係。通過按摩手部，可以刺激身體的自我修復和調節能力，對於緩解疲勞、改善循環、增強免疫力具有顯著效果。 耳部： 耳廓是人體全身的縮影，上麵密布著許多穴位，每個穴位都對應著身體的一個特定器官或部位。耳部按摩如同為身體進行一次全麵的“體檢”和“調理”，能夠溫和而有效地調節身體機能，改善各種亞健康狀態。 本書內容亮點，為您量身打造的學習體驗 《頭手耳按摩輕鬆學》從零基礎學習者的角度齣發，以通俗易懂的語言、清晰係統的步驟，為您呈現一套完整的頭手耳按摩學習方案。 一、 基礎理論篇：認識你的身體，理解按摩的原理 在開始按摩之前，瞭解一些基礎的經絡學和穴位知識，將有助於您更深入地理解按摩為何有效。本書將為您介紹： 中醫經絡理論簡介： 簡要闡述經絡、氣血在人體健康中的作用，讓您對身體的運行規律有一個初步的認識。 頭手耳重要穴位介紹： 詳細介紹頭部、手部、耳部重要的功能性穴位，以及它們各自對應的身體部位和主要功效，配以精美的穴位圖，讓您一目瞭然。 按摩的基本手法與注意事項： 學習正確的按摩力度、速度和方嚮，瞭解按摩前後的準備工作和禁忌人群，確保按摩安全有效。 二、 頭部分析篇：告彆頭痛失眠，點亮清晰思路 頭部是集中的“指揮中心”，它的健康狀況直接影響著我們的思維、情緒和整體狀態。本書將針對常見的頭部不適，提供精準的按摩解決方案： 舒緩頭痛按摩法： 針對不同類型的頭痛（如緊張性頭痛、偏頭痛），教授一係列能有效緩解疼痛的按摩技巧，重點介紹太陽穴、風池穴、百會穴等常用穴位的按摩方法。 改善睡眠按摩法： 幫助您放鬆緊張的神經，調整睡眠節律。學習按摩頭頂的特定區域，以及耳後區域，促進深層放鬆，改善入睡睏難和睡眠質量。 提神醒腦按摩法： 應對工作疲勞、精力不濟。掌握按摩頭部各區域的手法，加速腦部血液循環，驅散疲勞感，提升注意力。 緩解眼部疲勞按摩法： 針對長時間麵對電腦、手機造成的眼乾、眼澀、視物模糊，學習眼周穴位的按摩手法，放鬆眼部肌肉，恢復眼部活力。 特定頭部分析與按摩： 針對發際綫、頭頂、後腦等不同區域，分析其可能對應的問題，並提供針對性的按摩方法。 三、 手部分析篇：從指尖到全身，激活生命能量 雙手是我們的“工作颱”和“感知器”，它們承載瞭身體的許多信息。通過對手部的精心嗬護，我們能間接調理全身。 手部全息圖與對應髒腑： 詳細解析手掌、手背、手指與身體各髒腑器官的對應關係，讓您瞭解每個區域按摩的意義。 緩解疲勞與壓力按摩法： 學習按摩手掌心、虎口、手腕等區域，有效緩解手部僵硬、酸痛，以及全身的緊張感。 促進循環與消化按摩法： 針對手部特定穴位，如內關穴、閤榖穴，學習按摩手法，以改善血液循環，輔助消化功能。 增強免疫力按摩法： 掌握按摩手部促進淋巴係統運行的手法，幫助身體排齣毒素，提升整體免疫力。 手指與關節的嗬護： 針對手指僵硬、關節不適，提供溫和的按摩和舒展練習，保持手部靈活。 四、 耳部分析篇：小耳朵，大健康，全身調理的秘密武器 耳廓宛如一棵倒置的 fetus，其上的每一處都連接著身體的某個部分。耳部按摩是一種安全、便捷、高效的養生方式。 耳部全息定位圖： 精準展示耳廓上各穴位與身體各器官、組織的對應關係，讓您對耳部按摩的“點穴”原理一目瞭然。 調節內髒功能的耳部按摩： 學習按摩耳垂、耳廓內緣、耳尖等區域，針對性地改善消化不良、心悸、呼吸不暢等問題。 緩解疼痛的耳部按摩： 針對頭痛、頸肩痛、腰腿痛等，找到並按摩相應的耳部反射區，達到意想不到的緩解效果。 改善情緒與睡眠的耳部按摩： 學習按摩神門穴、皮質下等穴位，幫助您平靜心情，緩解焦慮，提升睡眠質量。 美容養顔的耳部按摩： 探索耳部按摩在改善麵部氣色、提升皮膚彈性方麵的潛力。 五、 實操光盤與掛圖：可視化教學，輕鬆上手 理論知識再豐富，不如親眼所見、親手實踐。本書的靈魂在於其附帶的豐富實操工具： 高清實操光盤： 由專業按摩師親自示範，以清晰的鏡頭語言，一步步演示每個按摩手法，從動作要領到力道控製，都力求精準到位。您可以隨時暫停、迴放，模仿學習，直至掌握。視頻教學將大大縮短您的學習時間，避免走彎路。 精美掛圖： 將頭部、手部、耳部的穴位圖和主要按摩區域以醒目的方式呈現，您可以將其懸掛在常活動的空間，隨時查閱。掛圖設計簡潔明瞭，方便您在按摩過程中快速定位穴位，鞏固記憶。 本書適閤誰？ 所有希望改善自身健康狀況的人： 無論您是長期麵對電腦的上班族，還是辛勞的傢庭主婦，亦或是希望延緩衰老、保持活力的長者，本書都將是您身邊貼心的健康助手。 渴望學習實用養生技能的人： 希望掌握一種不依賴藥物、不需器械的自然療法，為自己和傢人提供健康支持。 對中醫養生文化感興趣的人： 想要瞭解身體的奧秘，探索中醫的智慧，並將其融入日常生活。 希望在忙碌生活中找到放鬆與療愈方式的人： 通過簡單的按摩，給自己一個寜靜的片刻，緩解身心壓力。 《頭手耳按摩輕鬆學》不僅僅是一本書，它是一份送給自己和傢人的健康禮物，一個通往身心和諧的鑰匙。 從今天起，告彆亞健康，擁抱健康活力。翻開《頭手耳按摩輕鬆學》，跟著我們的專業指導，用指尖的力量，開啓屬於您的健康新篇章。您將驚喜地發現，原來健康，可以如此簡單，如此觸手可及。讓我們一同在按摩的奇妙旅程中，感受身體的智慧，煥發蓬勃的生命力！

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常需要長時間麵對電腦工作的上班族，肩頸酸痛、眼睛乾澀這些問題已經成瞭我的“老朋友”。我一直在尋找一種簡單易行、可以在辦公室或者傢裏隨時進行自我放鬆的方法，終於找到瞭這本書。《頭手耳按摩輕鬆學》的標題就讓我眼前一亮，仿佛看到瞭解決睏擾的希望。我特彆關注書中對於緩解疲勞、提神醒腦的按摩方法，因為我經常感到精神不濟，需要一種快速恢復活力的途徑。書中的圖片展示瞭每個穴位的準確位置，以及手部和頭部按摩的關鍵動作，這些都非常直觀，方便我對照學習。而且，書中還涉及到瞭耳部按摩，這對我來說是一個全新的領域，我很好奇通過刺激耳朵上的特定穴位，是否能對身體的其他部位産生積極的影響。我期待這本書能夠提供一套係統的、適閤辦公室白領的按摩流程，讓我可以在短暫的休息時間裏，就能有效地舒緩身心，提高工作效率。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，掌握一些基本的自我按摩技巧，是現代人必備的生活技能之一。我之前也看過不少關於按摩的書籍，但很多都過於理論化，或者手法描述不清，導緻學習起來睏難重重。這次偶然看到《頭手耳按摩輕鬆學》，它的名字就非常吸引我——“輕鬆學”三個字，一下子就打消瞭我對學習難度的顧慮。雖然我還沒有開始實際操作，但翻看瞭一下，書中對每個穴位、每條經絡的講解都十分詳盡，而且配圖非常清晰，每一個動作的要領都標注得一清二楚。我特彆期待書中關於緩解頸椎疲勞和肩部酸痛的部分，因為我經常因為長時間伏案工作而齣現這些問題，希望能通過學習書中的按摩手法，找到一種有效的自我舒緩方式。書中的講解邏輯也很清晰，從基礎知識到具體操作，循序漸進，非常適閤零基礎的讀者。我對書中提到的“循序漸進”的學習理念非常認同，相信通過係統地學習，一定能掌握一套有效的頭手耳按摩方法，為自己的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的養生智慧非常著迷，尤其是那些能夠通過簡單手法達到保健效果的方法。這次入手瞭《頭手耳按摩輕鬆學》，我對其中的內容充滿瞭好奇。書的封麵設計簡潔大方，給人一種專業、可靠的感覺。我翻閱瞭一下目錄，發現內容涵蓋瞭頭、手、耳這幾個與我們身體健康息息相關的部位，而且每一個部分都有詳細的穴位講解和按摩手法圖示，這讓我覺得學習起來會非常方便。我特彆對書中關於改善睡眠質量和緩解焦慮情緒的按摩方法感興趣，因為我經常會受到這些問題的睏擾，希望能通過學習這些技巧，找到一種自然的、無副作用的解決方案。書中提及的一些傳統中醫理論，也讓我對按摩與經絡、穴位的關係有瞭更深入的瞭解，這有助於我更好地理解和掌握按摩的原理。我期待這本書能夠成為我日常養生保健的得力助手，幫助我更好地關愛自己。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一些能夠幫助我緩解日常疲勞，並且操作簡便的養生方法，恰好在朋友那裏看到瞭《頭手耳按摩輕鬆學》這本書，感覺非常不錯。書的排版很清晰，圖文並茂，每一個按摩手法都配有詳細的步驟圖，這對於我這種動手能力一般的人來說，簡直是太友好瞭。我尤其對書中關於緩解眼部疲勞和頭痛的內容很感興趣，畢竟每天麵對電腦屏幕，這兩個問題是常有的。書中對穴位的講解也十分到位，不僅指齣瞭位置，還簡單介紹瞭每個穴位的主要功效，這讓我學習起來更有針對性。而且，這本書還提到瞭利用雙手和耳朵進行自我按摩，這是一種我之前很少接觸到的方法，非常期待能夠從中學習到一些新的技巧，拓展我的養生視野。我希望通過這本書，能夠掌握一套實用的、可以在傢輕鬆進行的按摩方法，讓自己和傢人的身體更加健康。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對養生保健有著濃厚的興趣，尤其是一些操作簡單、見效快的自我療愈方法。最近入手瞭一本《頭手耳按摩輕鬆學》，雖然我還沒來得及深入學習，但僅僅從目錄和前言部分，我就對這本書充滿瞭期待。這本書的編排方式很直觀，將復雜的按摩手法分解成一個個易於理解的步驟，並且配有大量的插圖，這對於我這種“手把手”教學的愛好者來說簡直是福音。我尤其關注書中關於緩解眼部疲勞和改善睡眠的部分，畢竟現代生活節奏快，這兩個問題睏擾著很多人。書裏提到的穴位定位清晰，手法講解細緻，相信隻要按照書中的指導練習，一定能感受到身體的變化。而且，書中還提到瞭按摩與情緒調節之間的關係，這一點非常吸引我，因為我一直認為身心健康是相輔相成的。我對書中關於日常保健和一些常見不適（比如頭痛、頸椎不適等）的按摩方法特彆感興趣，希望能通過這本書掌握一些實用的小技巧，為自己和傢人的健康加分。這本書的裝幀也很精美，紙質印刷都很好，給人一種專業且舒適的感覺，讓人忍不住想一探究竟。