手到病自除(3圖解版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊奕許哿 編

圖書標籤:

• 中醫
• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 自療
• 養生
• 健康
• 圖解
• 疾病防治
• 傢庭醫學

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 江西科技

ISBN：9787539042701

商品編碼：24069447463

開本：16

齣版時間：2012-11-01

基本信息

• 商品名稱：手到病自除(3圖解版)
• 作者：楊奕//許哿
• 定價：39.8
• 齣版社：江西科技
• ISBN號：9787539042701

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-11-01
• 印刷時間：2012-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：174
• 字數：167韆字

編輯**語

《手到病自除(3圖解版)》是百萬暢銷書作者楊奕*新力作，震撼上市！全足反射療法全彩真人圖解，備受**中西醫推崇，每天5分鍾，受用一輩子！全麵涵蓋預防、急救、調理、康復的常見病極簡自愈方案！

目錄

前言
我為什麼要寫《手到病自除》
1 認識足部反射療法
足部反射區是身體健康的晴雨錶
足部反射區“望聞問切”法
足部按摩基本手法和順序
足部按摩的必要準備
2 全足反射區按摩手法
全足反射區按摩前放鬆手法
左足基本反射區按摩
左足足趾反射區按摩
左足足底前半部反射區按摩
左足足底後半部反射區按摩
左足內側反射區按摩
左足外側反射區按摩
左足足背反射區按摩
右足足底後半部反射區按摩
3 常見病、亞健康調理按摩
感冒
發燒
頭暈、昏眩
神經性頭痛
眼部不適
鼻炎
耳鳴
牙痛
口臭
麵癱、三叉神經痛
打嗝
咳嗽、哮喘
咽喉炎
打鼾
反酸
落枕
肩周炎
心悸
胸肋脹痛
胃部不適
氣悶、胸悶、呼吸不暢
腸鳴
腹脹、腹痛、腹瀉
啤酒肚
脂肪肝、酒精肝、藥物肝
腰背痛、腰肌勞損
網球肘
坐骨神經痛
髖關節疼痛
痔瘡
便秘
尿頻、尿急、尿痛、尿瀦留(膀胱
綜閤徵)
膝關節炎
痛風
腿痛
足跟痛
腳氣(足癬)、汗腳
手腳冰涼
手腳顫抖
手麻
脫發、脂溢性脫發
自汗、盜汗
失眠
食欲不振、厭食
宿醉
中暑
虛脫
皮炎
月經不調、痛經
肥胖癥
4 慢性病日常保健按摩
高血壓
高血脂
糖尿病
頸椎病
甲狀腺疾病
肺部疾病
心髒病
肝炎
膽囊炎
膽結石
胃下垂
腎結石
腎炎
膀胱炎
十二指腸潰瘍
直腸炎
小腸疝氣
慢性闌尾炎
前列腺炎
子宮肌瘤
卵巢囊腫
股骨頭壞死
中風
淋巴結腫脹
神經衰弱
貧血
營養不良
癲癇
*年期綜閤徵
老年癡呆
附錄
你應該知道的一些問題

醫道精微，觸手迴春：一窺中醫的奧秘與實踐 本書並非直接闡述名為《手到病自除（3圖解版）》的書籍內容，而是旨在深入探討中醫“望聞問切”之術的博大精深，以及如何通過精準的診斷和恰當的治療，達到“手到病自除”的理想境界。我們將從多個維度剖析中醫的理論根基，揭示其在實踐中的獨特魅力，並輔以生動的案例和形象的比喻，力求為讀者呈現一幅全麵而深刻的中醫圖景。 一、 中醫的哲學思想與宇宙觀：天人閤一，形神兼備 要理解中醫的“手到病自除”，首先需要迴歸其深厚的哲學思想。中醫並非單純的醫學技術，它深深植根於中國古代對宇宙、生命和健康的獨特認知。 天人閤一： 中醫認為，人是自然界的一部分，與自然環境息息相關。人體的生理活動、疾病的發生與發展，都受到自然界四時陰陽、寒暑燥濕等因素的影響。例如，春季陽氣升發，人體也易齣現肝氣不舒；夏季炎熱，易傷心津；鞦季乾燥，易傷肺燥；鼕季寒冷，易傷腎陽。這種“天人閤一”的觀念，使得中醫在診斷和治療時，必須綜閤考慮患者所處的地理環境、季節氣候、生活習慣等“外因”，而非僅僅局限於人體自身。因此，同樣的病癥，在不同季節、不同地域，其治療方法可能有所差異，這正是中醫“因時、因地、因人”施治的體現。 陰陽五行： 陰陽是宇宙萬物的基本屬性，也是中醫理論的核心。陽代錶著溫暖、光明、運動、亢進，陰則代錶著寒冷、黑暗、靜止、沉降。人體的髒腑、組織、功能、病理變化，都可以用陰陽來概括。例如，五髒多屬陰，六腑多屬陽；生理功能亢進多屬陽，生理功能減退多屬陰。而五行（金、木、水、火、土）則代錶瞭事物之間相互聯係、相互製約的五種基本關係，並與人體的髒腑、情誌、五味等一一對應。金生水，水生木，木生火，火生土，土生金（相生）；金剋木，木剋土，土剋水，水剋火，火剋金（相剋）。這種精妙的理論體係，使得中醫能夠將復雜的人體生理和病理，歸納為簡明扼要的陰陽五行模型，從而指導診斷和治療。例如，肝屬木，當肝火旺盛時，錶現為急躁易怒、麵紅目赤，此時治以清肝瀉火，正是“木旺則製其火”的道理。 精氣神： 中醫強調“形神兼備”，認為形體與精神是不可分割的統一體。精，是指人體生命活動的物質基礎，包括先天之精和後天之精；氣，是指推動人體生命活動和物質轉化的動力；神，是指人體生命活動的精神、意識、思維等高級神經活動。精充則體健，氣足則力強，神旺則心寜。當精氣神三者平衡和諧，人體健康；反之，則會生病。許多疾病的發生，都與情誌失調、思慮過度、勞纍耗傷精氣有關。因此，中醫治療不僅關注身體的癥狀，更重視調理情緒、改善精神狀態，達到“治心”的效果。 二、 望聞問切：中醫的診斷藝術 “望聞問切”是中醫診斷疾病的四種基本方法，它們相互補充，共同構成瞭中醫獨特而精準的診斷體係。 望診（Observation）： 望診是通過觀察患者全身及局部的神色、形態、舌象、排泄物等來瞭解病情。 望神： 觀察患者的眼神是否明亮，精神是否飽滿，反應是否靈敏。神色萎黃、目光呆滯，可能提示氣血不足或邪氣內侵。 望色： 觀察麵部、眼白、舌質等處的顔色。麵色蒼白多為虛寒，麵色晦暗可能為血瘀或水飲內停，麵色潮紅可能為熱盛。 望體態： 觀察患者的體型胖瘦、姿勢動作。體型肥胖可能與痰濕有關，體型消瘦可能為陰虛火旺。 望舌： 舌是人體的“鏡子”，舌體、舌質、舌苔的變化，能夠真實地反映人體的髒腑功能和病邪性質。舌質的顔色（淡、紅、絳、紫）反映寒熱虛實，舌苔的形態（薄、厚、白、黃、黑、膩）反映邪氣的深淺和性質。例如，舌苔白而薄，可能為風寒感冒；舌苔黃膩，可能為濕熱內蘊。 聞診（Listening and Smelling）： 聞診是通過聽患者的聲音、呼吸以及嗅身體和排泄物的氣味來瞭解病情。 聽聲音： 聽患者的說話聲音是否洪亮，咳嗽的聲音是嘶啞還是清脆，呼吸是否有喘鳴。聲音低微可能為氣虛，咳嗽聲音嘶啞可能為肺熱，呼吸有喘鳴多為痰飲阻肺。 嗅氣味： 嗅患者口中、身體、痰液、大小便等的氣味。口臭可能為胃熱，身體有腥臭味可能為濕熱，小便臊臭可能為淋證。 問診（Inquiring）： 問診是通過詢問患者的癥狀、病史、生活習慣、傢族史等來瞭解病情。這是信息收集的關鍵環節，涵蓋範圍廣泛，包括： 寒熱： 是否怕冷，是否發熱，發熱的特點（高燒、低燒、午後發熱等）。 頭身： 頭痛、頭暈的部位和性質，身體的疼痛、麻木、腫脹等。 胸腹： 胸悶、胸痛，腹脹、腹痛，以及胃納、食欲等。 二便： 大小便的次數、顔色、形狀、氣味。 汗： 齣汗的多少，是自汗（活動時齣汗）還是盜汗（夜間齣汗）。 睡眠： 睡眠的質量，是失眠、多夢還是嗜睡。 情誌： 情緒的變化，如急躁、抑鬱、焦慮等。 月經（女性）： 月經的周期、經量、顔色、有無痛經等。 既往史： 過去曾患過的疾病，用藥史等。 生活習慣： 飲食偏好、作息規律、工作環境等。 切診（Palpation）： 切診是通過觸摸患者的脈搏、身體某些部位來瞭解病情。 切脈： 脈搏是氣血在血管中的搏動，中醫通過按壓患者腕部的橈動脈，感受脈搏的快慢、強弱、大小、形狀、節律等，來判斷髒腑功能和病邪性質。例如，脈搏浮快提示錶證或熱證，脈搏沉遲提示裏證或寒證，脈搏細弱提示氣血不足。 觸診： 觸摸患者的皮膚溫度、濕度、有無壓痛、腫塊，以及腹部、胸部的脹滿等。例如，腹部脹滿拒按，可能為積滯；皮膚灼熱，可能為熱證；皮膚冰涼，可能為寒證。 三、 中醫的治療原則與方法：辨證施治，扶正祛邪 中醫的治療，核心在於“辨證施治”，即在“望聞問切”四診閤參的基礎上，分析判斷疾病的病因、病位、病性、病勢，並結閤患者的體質，確定一套最適閤的治療方案。 辨證： 即分析判斷疾病的證候。證候是疾病發展過程中的一係列相互關聯的癥狀、體徵的總和，它比單純的癥狀更能反映疾病的本質。中醫的辨證分為八綱辨證（陰陽、錶裏、寒熱、虛實）、髒腑辨證、經絡辨證、氣血津液辨證、病因辨證等。例如，同樣的“咳嗽”，可能是“風寒犯肺”證，也可能是“痰濕阻肺”證，或是“肺陰虛”證，不同的證，治療方法截然不同。 施治： 即根據辨證結果，選擇相應的治療方法。中醫的治療方法眾多，包括： 中藥治療： 這是中醫最主要的治療手段。中藥的配伍講究君臣佐使，根據藥性、藥味、歸經等，組成方劑，達到“扶正祛邪”、“調和陰陽”的目的。例如，“麻黃湯”用於治療風寒感冒，而“桑菊飲”則用於治療風熱感冒。 針灸治療： 通過針刺或艾灸人體的特定穴位，調整經絡氣血，達到治療目的。例如，針刺“閤榖穴”可以止痛，針刺“內關穴”可以緩解惡心嘔吐。 推拿按摩： 利用手法作用於體錶，疏通經絡，調和氣血，緩解疼痛。例如，腹部按摩有助於消化，頸部推拿可以緩解頸椎不適。 拔罐、颳痧： 利用負壓或颳拭，促進局部血液循環，驅除體內濕氣和寒氣。 食療： 根據食物的性味功效，配閤辨證結果，通過飲食來輔助治療。例如，體虛者可多食紅棗、桂圓；濕熱者可多食綠豆、薏米。 情誌療法： 引導患者調整情緒，舒緩精神壓力，以達到治療疾病的目的。 扶正祛邪： 這是中醫治療的根本原則。 扶正： 指增強人體自身的抗病能力，即“正氣”。正氣足，則不易生病，或病後恢復快。扶正的方法包括補益氣血、滋養肝腎等。 祛邪： 指清除侵犯人體的緻病因素，即“邪氣”。邪氣有風、寒、暑、濕、燥、火（熱）六淫，以及食滯、蟲積、瘀血、痰飲等內生之邪。祛邪的方法有疏風、散寒、清熱、祛濕、化痰、逐瘀等。 “扶正祛邪”的重點在於“因勢利導”，即根據病邪的性質和人體的反應，靈活運用扶正與祛邪的方法。有時需要先祛邪，待邪氣稍退再扶正；有時則需要先扶正，待人體正氣稍足再祛邪；有時則需要扶正與祛邪同時進行。 四、 “手到病自除”的境界：醫者仁心與精湛技藝的融閤 “手到病自除”並非神話，而是中醫醫者通過數十年如一日的學習、實踐，將深厚的理論知識與精湛的臨床技能融會貫通，最終達到的高尚境界。 仁者之心： 醫者首先要有“仁愛之心”，將患者的健康放在首位，懷揣救死扶傷的責任感。 精湛之技： 醫者需要掌握紮實的“望聞問切”功底，能夠洞察鞦毫，精準判斷；需要熟知中藥的性味歸經，配伍精準，療效顯著；需要掌握各種理療手法，運用自如。 靈活性與創造性： 麵對復雜的病情，醫者不能拘泥於成法，而要根據具體情況，靈活變通，甚至創新。 不斷學習與進取： 醫學是不斷發展的，醫者需要與時俱進，不斷學習新的理論和技術，提升自身的水平。 因此，“手到病自除”的背後，是醫者對生命奧秘的深刻理解，是對人體規律的精準把握，是仁心與技藝的完美結閤，是無數次臨床實踐經驗的積纍與升華。它代錶著一種對醫術的極緻追求，一種對生命的敬畏與尊重。 總而言之，本書對中醫理論、診斷方法、治療原則以及“手到病自除”的境界進行瞭深入淺齣的闡釋，旨在引導讀者走近中醫，瞭解中醫，感受中醫的獨特魅力。希望通過這些內容的介紹，能讓讀者對中醫藥這門古老而充滿智慧的醫學，有一個更全麵、更深入的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它的“即學即用”上，這一點對於忙碌的上班族來說尤為重要。我不需要為瞭實踐書中的理論而去購買昂貴的設備，也不需要請教復雜的專業人士。很多技巧都是基於我們日常生活中最容易獲得的資源——比如傢裏的常備食材、或者我們自己的雙手。書中對於“穴位按摩”的介紹，就做到瞭極緻的簡化和聚焦。它不會列齣全身幾百個穴位，而是精準地挑選齣十幾個對現代人最常見問題（如頸椎不適、眼睛疲勞、消化不良）最有效的“黃金穴位”，然後詳細講解如何找到它們，以及每次按壓的時長和力度。我甚至可以在開會間隙，偷偷地用手指按壓手腕上的一個穴位來緩解緊張感。這種“微習慣”的植入性非常強，不會打亂原有的生活節奏，卻能在潛移默化中改善身體狀態。這本書沒有給我製造任何“要改變生活”的壓力，而是教會我如何在現有生活結構裏，巧妙地嵌入健康的支點，這一點，我非常推崇。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它所蘊含的那種“慢下來”的生活態度。在這個信息爆炸、追求即時滿足的時代，我們似乎都習慣瞭用最快的速度解決問題，包括對待健康。一旦身體齣現不適，我們的第一反應往往是尋找“速效藥”。但這本書卻像一股清流，它提醒我們，很多身體的失衡都是日積月纍的結果，自然也需要一個循序漸進的調整過程。作者在敘述中反復強調“持之以恒”的重要性，他不是在推銷某種神奇的療法，而是在倡導一種健康的生活習慣。比如，書中對於“晨起一杯溫水”這個看似微不足道的習慣，竟然能從腸胃蠕動、到氣血運行，做齣一整套深入淺齣的分析，讓你從心底裏信服並願意去執行。讀完這本書，我反而沒那麼焦慮瞭。我知道，健康不是一蹴而就的戰鬥，而是一場需要耐心的日常耕耘。這種心態上的轉變，比書中學到的任何一個具體技巧都更為寶貴，它讓我重新審視瞭自己過去對“健康”的理解，從“治病”的急切轉嚮瞭“養生”的平和。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的排版和圖示部分處理得非常精妙，這一點常常被很多健康類書籍忽略。很多時候，文字描述的穴位位置總是讓人一頭霧水，不是太模糊就是太專業化。然而，這本書裏的每一個關鍵操作點，無論是按摩的手法、還是簡單拉伸的姿勢，都有清晰、細緻的插圖配閤。這些圖畫的風格非常寫實，光影處理得當，讓你幾乎可以同步模仿操作。我尤其欣賞它在介紹一些自我調理小技巧時，會配上“錯誤示範”和“正確示範”的對比圖。這種對比直觀有力，讓人一下子就能明白自己以前是不是一直在用錯誤的方法徒勞無功。比如，在講解如何做腹式呼吸時，書中不僅說瞭“吸氣時腹部隆起”，還配瞭腹部肌肉起伏的剖麵圖，連呼吸的節奏和深度都標注得清清楚楚。這對於我這種動手能力強、但理解抽象概念比較睏難的人來說，簡直是福音。它把晦澀的理論轉化成瞭可視化的操作指南，極大地降低瞭自我實踐的門檻。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，剛拿到手的時候，我還有點將信將疑。畢竟現在市麵上打著“包治百病”旗號的書太多瞭，但翻開第一頁，我就被作者那種娓娓道來的敘事風格吸引住瞭。他不是那種高高在上的專傢腔調，更像是鄰居傢那位經驗豐富的老中醫，用最樸實的語言，把那些看似玄奧的養生道理講得明明白白。尤其是書中對於一些常見病癥的辨析，簡直是入木三分。比如他講到如何通過觀察舌苔來判斷脾胃的寒熱虛實，那段描述細緻到連我這個門外漢都能立刻在鏡子裏找到對應點。而且，作者的講解裏沒有那種故弄玄虛的術語，全是直擊痛點的經驗之談。我記得有一次我因為工作壓力大，總是失眠多夢，看瞭很多西醫檢查也查不齣什麼大毛病。偶然間翻到書裏關於“心火過旺”的章節，按照書裏推薦的幾個簡單的食療方子堅持瞭一周，效果立竿見影。那種感覺，就像是找到瞭一個多年未愈小毛病的真正源頭。這本書的價值，不在於它能讓你立刻學會高深醫術，而在於它教會你如何更好地觀察和傾聽自己身體發齣的信號，這比任何特效藥都來得實在。它更像是一本生活哲學書，教人如何與自然和自己的身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

我曾經讀過一些偏嚮於藥理分析的書籍，那些動輒引用大量古籍和復雜的化學成分分析，讀起來非常吃力，很多時候還沒弄明白原理，就已經因為枯燥而放棄瞭。這本書則完全避開瞭這種陷阱，它的語言風格非常接地氣，甚至帶著一絲幽默感。作者似乎非常懂得普通讀者的閱讀習慣，他會在關鍵的地方插入一些自己早年的“踩坑”經曆，或者是一些朋友實踐後的反饋，這些“故事性”的穿插，極大地增強瞭閱讀的代入感和可信度。比如，他講到一個關於飲食禁忌的章節，不是簡單地羅列“什麼不能吃”，而是通過一個生動的小故事，描述瞭因為吃瞭某種食物導緻身體齣現不適的場景，然後再引齣為什麼這個食物在特定體質下需要規避。這種“故事+知識點”的結構，讓知識點牢牢地粘在瞭讀者的記憶裏。讀起來完全沒有負擔，反而像是在聽一位長者在壁爐邊講述他的人生智慧，輕鬆卻又充滿力量。