手到病自除(3图解版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨奕许哿 编

图书标签:

• 中医
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• 按摩
• 自疗
• 养生
• 健康
• 图解
• 疾病防治
• 家庭医学

店铺： 火把图书专营店

出版社： 江西科技

ISBN：9787539042701

商品编码：24069447463

开本：16

出版时间：2012-11-01

基本信息

• 商品名称：手到病自除(3图解版)
• 作者：杨奕//许哿
• 定价：39.8
• 出版社：江西科技
• ISBN号：9787539042701

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-11-01
• 印刷时间：2012-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：174
• 字数：167千字

编辑**语

《手到病自除(3图解版)》是百万畅销书作者杨奕*新力作，震撼上市！全足反射疗法全彩真人图解，备受**中西医推崇，每天5分钟，受用一辈子！全面涵盖预防、急救、调理、康复的常见病极简自愈方案！

目录

前言
我为什么要写《手到病自除》
1 认识足部反射疗法
足部反射区是身体健康的晴雨表
足部反射区“望闻问切”法
足部按摩基本手法和顺序
足部按摩的必要准备
2 全足反射区按摩手法
全足反射区按摩前放松手法
左足基本反射区按摩
左足足趾反射区按摩
左足足底前半部反射区按摩
左足足底后半部反射区按摩
左足内侧反射区按摩
左足外侧反射区按摩
左足足背反射区按摩
右足足底后半部反射区按摩
3 常见病、亚健康调理按摩
感冒
发烧
头晕、昏眩
神经性头痛
眼部不适
鼻炎
耳鸣
牙痛
口臭
面瘫、三叉神经痛
打嗝
咳嗽、哮喘
咽喉炎
打鼾
反酸
落枕
肩周炎
心悸
胸肋胀痛
胃部不适
气闷、胸闷、呼吸不畅
肠鸣
腹胀、腹痛、腹泻
啤酒肚
脂肪肝、酒精肝、药物肝
腰背痛、腰肌劳损
网球肘
坐骨神经痛
髋关节疼痛
痔疮
便秘
尿频、尿急、尿痛、尿潴留(膀胱
综合征)
膝关节炎
痛风
腿痛
足跟痛
脚气(足癣)、汗脚
手脚冰凉
手脚颤抖
手麻
脱发、脂溢性脱发
自汗、盗汗
失眠
食欲不振、厌食
宿醉
中暑
虚脱
皮炎
月经不调、痛经
肥胖症
4 慢性病日常保健按摩
高血压
高血脂
糖尿病
颈椎病
甲状腺疾病
肺部疾病
心脏病
肝炎
胆囊炎
胆结石
胃下垂
肾结石
肾炎
膀胱炎
十二指肠溃疡
直肠炎
小肠疝气
慢性阑尾炎
前列腺炎
子宫肌瘤
卵巢囊肿
股骨头坏死
中风
淋巴结肿胀
神经衰弱
贫血
营养不良
癫痫
*年期综合征
老年痴呆
附录
你应该知道的一些问题

医道精微，触手回春：一窥中医的奥秘与实践 本书并非直接阐述名为《手到病自除（3图解版）》的书籍内容，而是旨在深入探讨中医“望闻问切”之术的博大精深，以及如何通过精准的诊断和恰当的治疗，达到“手到病自除”的理想境界。我们将从多个维度剖析中医的理论根基，揭示其在实践中的独特魅力，并辅以生动的案例和形象的比喻，力求为读者呈现一幅全面而深刻的中医图景。 一、 中医的哲学思想与宇宙观：天人合一，形神兼备 要理解中医的“手到病自除”，首先需要回归其深厚的哲学思想。中医并非单纯的医学技术，它深深植根于中国古代对宇宙、生命和健康的独特认知。 天人合一： 中医认为，人是自然界的一部分，与自然环境息息相关。人体的生理活动、疾病的发生与发展，都受到自然界四时阴阳、寒暑燥湿等因素的影响。例如，春季阳气升发，人体也易出现肝气不舒；夏季炎热，易伤心津；秋季干燥，易伤肺燥；冬季寒冷，易伤肾阳。这种“天人合一”的观念，使得中医在诊断和治疗时，必须综合考虑患者所处的地理环境、季节气候、生活习惯等“外因”，而非仅仅局限于人体自身。因此，同样的病症，在不同季节、不同地域，其治疗方法可能有所差异，这正是中医“因时、因地、因人”施治的体现。 阴阳五行： 阴阳是宇宙万物的基本属性，也是中医理论的核心。阳代表着温暖、光明、运动、亢进，阴则代表着寒冷、黑暗、静止、沉降。人体的脏腑、组织、功能、病理变化，都可以用阴阳来概括。例如，五脏多属阴，六腑多属阳；生理功能亢进多属阳，生理功能减退多属阴。而五行（金、木、水、火、土）则代表了事物之间相互联系、相互制约的五种基本关系，并与人体的脏腑、情志、五味等一一对应。金生水，水生木，木生火，火生土，土生金（相生）；金克木，木克土，土克水，水克火，火克金（相克）。这种精妙的理论体系，使得中医能够将复杂的人体生理和病理，归纳为简明扼要的阴阳五行模型，从而指导诊断和治疗。例如，肝属木，当肝火旺盛时，表现为急躁易怒、面红目赤，此时治以清肝泻火，正是“木旺则制其火”的道理。 精气神： 中医强调“形神兼备”，认为形体与精神是不可分割的统一体。精，是指人体生命活动的物质基础，包括先天之精和后天之精；气，是指推动人体生命活动和物质转化的动力；神，是指人体生命活动的精神、意识、思维等高级神经活动。精充则体健，气足则力强，神旺则心宁。当精气神三者平衡和谐，人体健康；反之，则会生病。许多疾病的发生，都与情志失调、思虑过度、劳累耗伤精气有关。因此，中医治疗不仅关注身体的症状，更重视调理情绪、改善精神状态，达到“治心”的效果。 二、 望闻问切：中医的诊断艺术 “望闻问切”是中医诊断疾病的四种基本方法，它们相互补充，共同构成了中医独特而精准的诊断体系。 望诊（Observation）： 望诊是通过观察患者全身及局部的神色、形态、舌象、排泄物等来了解病情。 望神： 观察患者的眼神是否明亮，精神是否饱满，反应是否灵敏。神色萎黄、目光呆滞，可能提示气血不足或邪气内侵。 望色： 观察面部、眼白、舌质等处的颜色。面色苍白多为虚寒，面色晦暗可能为血瘀或水饮内停，面色潮红可能为热盛。 望体态： 观察患者的体型胖瘦、姿势动作。体型肥胖可能与痰湿有关，体型消瘦可能为阴虚火旺。 望舌： 舌是人体的“镜子”，舌体、舌质、舌苔的变化，能够真实地反映人体的脏腑功能和病邪性质。舌质的颜色（淡、红、绛、紫）反映寒热虚实，舌苔的形态（薄、厚、白、黄、黑、腻）反映邪气的深浅和性质。例如，舌苔白而薄，可能为风寒感冒；舌苔黄腻，可能为湿热内蕴。 闻诊（Listening and Smelling）： 闻诊是通过听患者的声音、呼吸以及嗅身体和排泄物的气味来了解病情。 听声音： 听患者的说话声音是否洪亮，咳嗽的声音是嘶哑还是清脆，呼吸是否有喘鸣。声音低微可能为气虚，咳嗽声音嘶哑可能为肺热，呼吸有喘鸣多为痰饮阻肺。 嗅气味： 嗅患者口中、身体、痰液、大小便等的气味。口臭可能为胃热，身体有腥臭味可能为湿热，小便臊臭可能为淋证。 问诊（Inquiring）： 问诊是通过询问患者的症状、病史、生活习惯、家族史等来了解病情。这是信息收集的关键环节，涵盖范围广泛，包括： 寒热： 是否怕冷，是否发热，发热的特点（高烧、低烧、午后发热等）。 头身： 头痛、头晕的部位和性质，身体的疼痛、麻木、肿胀等。 胸腹： 胸闷、胸痛，腹胀、腹痛，以及胃纳、食欲等。 二便： 大小便的次数、颜色、形状、气味。 汗： 出汗的多少，是自汗（活动时出汗）还是盗汗（夜间出汗）。 睡眠： 睡眠的质量，是失眠、多梦还是嗜睡。 情志： 情绪的变化，如急躁、抑郁、焦虑等。 月经（女性）： 月经的周期、经量、颜色、有无痛经等。 既往史： 过去曾患过的疾病，用药史等。 生活习惯： 饮食偏好、作息规律、工作环境等。 切诊（Palpation）： 切诊是通过触摸患者的脉搏、身体某些部位来了解病情。 切脉： 脉搏是气血在血管中的搏动，中医通过按压患者腕部的桡动脉，感受脉搏的快慢、强弱、大小、形状、节律等，来判断脏腑功能和病邪性质。例如，脉搏浮快提示表证或热证，脉搏沉迟提示里证或寒证，脉搏细弱提示气血不足。 触诊： 触摸患者的皮肤温度、湿度、有无压痛、肿块，以及腹部、胸部的胀满等。例如，腹部胀满拒按，可能为积滞；皮肤灼热，可能为热证；皮肤冰凉，可能为寒证。 三、 中医的治疗原则与方法：辨证施治，扶正祛邪 中医的治疗，核心在于“辨证施治”，即在“望闻问切”四诊合参的基础上，分析判断疾病的病因、病位、病性、病势，并结合患者的体质，确定一套最适合的治疗方案。 辨证： 即分析判断疾病的证候。证候是疾病发展过程中的一系列相互关联的症状、体征的总和，它比单纯的症状更能反映疾病的本质。中医的辨证分为八纲辨证（阴阳、表里、寒热、虚实）、脏腑辨证、经络辨证、气血津液辨证、病因辨证等。例如，同样的“咳嗽”，可能是“风寒犯肺”证，也可能是“痰湿阻肺”证，或是“肺阴虚”证，不同的证，治疗方法截然不同。 施治： 即根据辨证结果，选择相应的治疗方法。中医的治疗方法众多，包括： 中药治疗： 这是中医最主要的治疗手段。中药的配伍讲究君臣佐使，根据药性、药味、归经等，组成方剂，达到“扶正祛邪”、“调和阴阳”的目的。例如，“麻黄汤”用于治疗风寒感冒，而“桑菊饮”则用于治疗风热感冒。 针灸治疗： 通过针刺或艾灸人体的特定穴位，调整经络气血，达到治疗目的。例如，针刺“合谷穴”可以止痛，针刺“内关穴”可以缓解恶心呕吐。 推拿按摩： 利用手法作用于体表，疏通经络，调和气血，缓解疼痛。例如，腹部按摩有助于消化，颈部推拿可以缓解颈椎不适。 拔罐、刮痧： 利用负压或刮拭，促进局部血液循环，驱除体内湿气和寒气。 食疗： 根据食物的性味功效，配合辨证结果，通过饮食来辅助治疗。例如，体虚者可多食红枣、桂圆；湿热者可多食绿豆、薏米。 情志疗法： 引导患者调整情绪，舒缓精神压力，以达到治疗疾病的目的。 扶正祛邪： 这是中医治疗的根本原则。 扶正： 指增强人体自身的抗病能力，即“正气”。正气足，则不易生病，或病后恢复快。扶正的方法包括补益气血、滋养肝肾等。 祛邪： 指清除侵犯人体的致病因素，即“邪气”。邪气有风、寒、暑、湿、燥、火（热）六淫，以及食滞、虫积、瘀血、痰饮等内生之邪。祛邪的方法有疏风、散寒、清热、祛湿、化痰、逐瘀等。 “扶正祛邪”的重点在于“因势利导”，即根据病邪的性质和人体的反应，灵活运用扶正与祛邪的方法。有时需要先祛邪，待邪气稍退再扶正；有时则需要先扶正，待人体正气稍足再祛邪；有时则需要扶正与祛邪同时进行。 四、 “手到病自除”的境界：医者仁心与精湛技艺的融合 “手到病自除”并非神话，而是中医医者通过数十年如一日的学习、实践，将深厚的理论知识与精湛的临床技能融会贯通，最终达到的高尚境界。 仁者之心： 医者首先要有“仁爱之心”，将患者的健康放在首位，怀揣救死扶伤的责任感。 精湛之技： 医者需要掌握扎实的“望闻问切”功底，能够洞察秋毫，精准判断；需要熟知中药的性味归经，配伍精准，疗效显著；需要掌握各种理疗手法，运用自如。 灵活性与创造性： 面对复杂的病情，医者不能拘泥于成法，而要根据具体情况，灵活变通，甚至创新。 不断学习与进取： 医学是不断发展的，医者需要与时俱进，不断学习新的理论和技术，提升自身的水平。 因此，“手到病自除”的背后，是医者对生命奥秘的深刻理解，是对人体规律的精准把握，是仁心与技艺的完美结合，是无数次临床实践经验的积累与升华。它代表着一种对医术的极致追求，一种对生命的敬畏与尊重。 总而言之，本书对中医理论、诊断方法、治疗原则以及“手到病自除”的境界进行了深入浅出的阐释，旨在引导读者走近中医，了解中医，感受中医的独特魅力。希望通过这些内容的介绍，能让读者对中医药这门古老而充满智慧的医学，有一个更全面、更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚拿到手的时候，我还有点将信将疑。毕竟现在市面上打着“包治百病”旗号的书太多了，但翻开第一页，我就被作者那种娓娓道来的叙事风格吸引住了。他不是那种高高在上的专家腔调，更像是邻居家那位经验丰富的老中医，用最朴实的语言，把那些看似玄奥的养生道理讲得明明白白。尤其是书中对于一些常见病症的辨析，简直是入木三分。比如他讲到如何通过观察舌苔来判断脾胃的寒热虚实，那段描述细致到连我这个门外汉都能立刻在镜子里找到对应点。而且，作者的讲解里没有那种故弄玄虚的术语，全是直击痛点的经验之谈。我记得有一次我因为工作压力大，总是失眠多梦，看了很多西医检查也查不出什么大毛病。偶然间翻到书里关于“心火过旺”的章节，按照书里推荐的几个简单的食疗方子坚持了一周，效果立竿见影。那种感觉，就像是找到了一个多年未愈小毛病的真正源头。这本书的价值，不在于它能让你立刻学会高深医术，而在于它教会你如何更好地观察和倾听自己身体发出的信号，这比任何特效药都来得实在。它更像是一本生活哲学书，教人如何与自然和自己的身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

我曾经读过一些偏向于药理分析的书籍，那些动辄引用大量古籍和复杂的化学成分分析，读起来非常吃力，很多时候还没弄明白原理，就已经因为枯燥而放弃了。这本书则完全避开了这种陷阱，它的语言风格非常接地气，甚至带着一丝幽默感。作者似乎非常懂得普通读者的阅读习惯，他会在关键的地方插入一些自己早年的“踩坑”经历，或者是一些朋友实践后的反馈，这些“故事性”的穿插，极大地增强了阅读的代入感和可信度。比如，他讲到一个关于饮食禁忌的章节，不是简单地罗列“什么不能吃”，而是通过一个生动的小故事，描述了因为吃了某种食物导致身体出现不适的场景，然后再引出为什么这个食物在特定体质下需要规避。这种“故事+知识点”的结构，让知识点牢牢地粘在了读者的记忆里。读起来完全没有负担，反而像是在听一位长者在壁炉边讲述他的人生智慧，轻松却又充满力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所蕴含的那种“慢下来”的生活态度。在这个信息爆炸、追求即时满足的时代，我们似乎都习惯了用最快的速度解决问题，包括对待健康。一旦身体出现不适，我们的第一反应往往是寻找“速效药”。但这本书却像一股清流，它提醒我们，很多身体的失衡都是日积月累的结果，自然也需要一个循序渐进的调整过程。作者在叙述中反复强调“持之以恒”的重要性，他不是在推销某种神奇的疗法，而是在倡导一种健康的生活习惯。比如，书中对于“晨起一杯温水”这个看似微不足道的习惯，竟然能从肠胃蠕动、到气血运行，做出一整套深入浅出的分析，让你从心底里信服并愿意去执行。读完这本书，我反而没那么焦虑了。我知道，健康不是一蹴而就的战斗，而是一场需要耐心的日常耕耘。这种心态上的转变，比书中学到的任何一个具体技巧都更为宝贵，它让我重新审视了自己过去对“健康”的理解，从“治病”的急切转向了“养生”的平和。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它的“即学即用”上，这一点对于忙碌的上班族来说尤为重要。我不需要为了实践书中的理论而去购买昂贵的设备，也不需要请教复杂的专业人士。很多技巧都是基于我们日常生活中最容易获得的资源——比如家里的常备食材、或者我们自己的双手。书中对于“穴位按摩”的介绍，就做到了极致的简化和聚焦。它不会列出全身几百个穴位，而是精准地挑选出十几个对现代人最常见问题（如颈椎不适、眼睛疲劳、消化不良）最有效的“黄金穴位”，然后详细讲解如何找到它们，以及每次按压的时长和力度。我甚至可以在开会间隙，偷偷地用手指按压手腕上的一个穴位来缓解紧张感。这种“微习惯”的植入性非常强，不会打乱原有的生活节奏，却能在潜移默化中改善身体状态。这本书没有给我制造任何“要改变生活”的压力，而是教会我如何在现有生活结构里，巧妙地嵌入健康的支点，这一点，我非常推崇。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的排版和图示部分处理得非常精妙，这一点常常被很多健康类书籍忽略。很多时候，文字描述的穴位位置总是让人一头雾水，不是太模糊就是太专业化。然而，这本书里的每一个关键操作点，无论是按摩的手法、还是简单拉伸的姿势，都有清晰、细致的插图配合。这些图画的风格非常写实，光影处理得当，让你几乎可以同步模仿操作。我尤其欣赏它在介绍一些自我调理小技巧时，会配上“错误示范”和“正确示范”的对比图。这种对比直观有力，让人一下子就能明白自己以前是不是一直在用错误的方法徒劳无功。比如，在讲解如何做腹式呼吸时，书中不仅说了“吸气时腹部隆起”，还配了腹部肌肉起伏的剖面图，连呼吸的节奏和深度都标注得清清楚楚。这对于我这种动手能力强、但理解抽象概念比较困难的人来说，简直是福音。它把晦涩的理论转化成了可视化的操作指南，极大地降低了自我实践的门槛。