BF:跑步时.我拥有整个世界 魏江雷 浙江人民出版社 9787213077968 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

魏江雷 著

图书标签:

• 跑步
• 健康
• 运动
• 自我提升
• 励志
• 生活
• 魏江雷
• 浙江人民出版社
• 成长
• 积极心态

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213077968

商品编码：29301466478

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名:跑步时.我拥有整个世界

定价：49.90元

售价：38.4元

作者:魏江雷

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787213077968

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

编辑推荐

---

内容提要

---

在喧嚣的世界里，“跑步”已然成为一个标签，跑者则是一个特立的族群。在用脚步丈量世界、自我修行的同时，世界的目光也投射在每个跑者的身上。

为什么跑、怎么跑、如何跑……在书中，新浪高级副总裁、新浪体育有限公司总经理魏江雷（大A）首度分享了他的16年跑步故事和跑步经验。他用清新的笔触带你从容开跑，帮助还未上路的你少走一些弯路，少受一些不必要的伤痛。在书中，毛大庆、欧阳靖、叶钊颖、杰夫·盖洛威、张思杰、戚军等多位知名跑者也特别分享了跑步给他们带来的改变，可以让你在跑步的路上汲取力量。

这本书可以带你从踏出的*步开始，与大A一起科学地练，有态度地跑，开启新的生活方式

目录

---

推荐序Ⅰ 正确地迈出步

推荐序Ⅱ 用更美好的自己拥抱生活

序 言 和跑步永远

01 乘着风，跑吧——我们为什么跑步

02 撒开腿就可以跑吗——如何开始跑步

03 跑步是孤独的旅行——训练计划

04 一次疏忽，要付出很多才能扳平——初上跑道

05 对于初跑者，跑步是快乐的群体活动——和大家一起跑

06 你的身体，你自己照顾——提升训练水平

07 10 公里是“低消费”——10 公里跑

08 和自己的身体对话，妥协，和平相处——你的个半程马拉松

09 只有42.195 公里，才能给你一个马拉松——你的首马

10 跑步时，世界是我的——跑步之上

后 记 一个人跑步，你的答案是什么

作者介绍

---

魏江雷（大A）

商界跑步达人。新浪高级副总裁，新浪体育有限公司总经理。中国田径协会马拉松委员会委员，首都媒体跑团团长。他从2000年开始接触跑步，2011年尝试首马，至此已完成130多个半马，26个全马。

体育IP打造者。在他的带领下，新浪体育在坚持体育门户内容建设的同时，投资自有IP赛事3×3篮球黄金联赛，第二年即获得FIBA（国际篮球联合会）认证，成为中国炙手可热的业余篮球赛事；同时，还成功举办了新浪5×5足球足金联赛、新浪网络健美大赛等。在跑步市场上更是以赛事直播、跑团评选等独树一帜，开创了体育门户运营赛事并盈利的先河。

文摘

---

序言

---

BF:跑步时.我拥有整个世界 魏江雷 浙江人民出版社 9787213077968 《BF:跑步时.我拥有整个世界》 内容简介 《BF:跑步时.我拥有整个世界》是一部震撼人心的个人成长与心灵探索的史诗。作者魏江雷以其独特的视角和深刻的洞察力，将跑步这项看似简单的运动，升华为一种掌控人生、拥抱世界的哲学。本书不仅仅是一本关于跑步的书，更是一次关于如何通过身体力行，连接内在自我，进而感知并影响外部世界的生命之旅。 身体的觉醒，心灵的释放 跑步，对于很多人而言，或许只是为了强身健体，亦或是为了甩掉都市生活的压力。然而，在魏江雷的笔下，跑步却是一种神圣的仪式，一种与自我对话的途径。当双脚一次次踏击地面，每一次呼吸都随着身体的律动而起伏，身体的每一个细胞似乎都在苏醒，将那些被日常琐碎掩埋的感受、渴望和潜能一一唤醒。作者详细描绘了跑步带来的感官冲击：清晨的微风拂过皮肤的触感，脚下路面的质感变化，空气中弥漫的各种气味，远方传来的声响……这些细微的感知，汇聚成一股强大的生命力，驱散内心的阴霾，让灵魂得以挣脱束缚，获得前所未有的自由。 这种身体的觉醒，自然而然地引导着心灵的释放。在跑步的过程中，思绪不再是杂乱无章的堆积，而是变得清晰、纯粹。那些困扰已久的烦恼，那些纠结难解的迷茫，仿佛都在奔跑的力量中被消解、被抛弃。取而代之的是一种宁静的力量，一种对当下状态的全然接纳。作者用生动的笔触，记录下自己在一次次长跑中，如何与过去的自己和解，如何勇敢地面对内心的恐惧，如何找到那个真正强大的、不被外界干扰的自我。这种心灵的释放，是通往“拥有整个世界”的第一步，因为它意味着我们首先要拥有的是那个最重要、最根本的——我们自己。 超越界限，重塑认知 “拥有整个世界”并非是物质上的占有，而是一种心境的拓宽，一种视野的升华。通过持续的跑步，身体的耐力和意志力得到了极大的磨砺，这股力量也逐渐渗透到作者生活的方方面面。他开始挑战那些曾经认为不可能完成的任务，开始以更积极、更开放的态度去面对生活中的每一个挑战。在这个过程中，作者深刻地体会到，我们所设定的“界限”，很多时候并非是客观存在的障碍，而是源于我们内心的恐惧和限制性思维。跑步，就像一把钥匙，正在一点点地解锁这些束缚，让我们看到更广阔的可能性。 本书深入探讨了如何通过身体力行来重塑认知。每一次超越个人极限的跑步，都是一次对“不可能”的有力反驳。这种通过身体体验获得的信念，比任何理论都更加真实和有力。作者分享了自己在面对极端天气、身体疲惫、精神低谷时的坚持与突破，这些经历不仅让他的身体变得更强壮，更重要的是，它们深刻地改变了他看待世界的方式。他开始理解，失败并非终点，而是通往成功的必经之路；困难并非无法逾越的鸿沟，而是激发潜能的催化剂。这种认知上的重塑，让作者不再被动地接受生活的安排，而是主动地去创造和定义自己的生命轨迹。 与世界连接，感知宏大 当一个人真正拥有了自己，并能够超越内心的界限时，他便开始以一种全新的方式与世界连接。跑步，将作者从狭小的个人空间带入更广阔的天地。他不再仅仅是坐在书斋里仰望星空，而是真正地行走在大地之上，感受着自然的脉搏，体验着人类社会的广袤。无论是穿梭于都市的街道，还是在郊野的山间奔跑，每一次的奔跑都让他与脚下的土地、身边的风景、甚至远方的未知产生深刻的共鸣。 作者用诗意的语言描绘了这种连接感。他感受到风的自由，水的力量，山的坚韧，以及生命在自然中蓬勃发展的奇迹。这种与自然的和谐共处，让他意识到个体生命的渺小，同时也体会到生命融入宏大叙事中的价值。他开始用更宽广的视野去审视社会、历史和人性，那些曾经被忽视的细节，那些被忽略的声音，都在他奔跑的身影中被看见、被听见。 这种连接，也体现在作者与他人的互动中。跑步社群的温暖，赛道上陌生跑者的鼓励，以及那些因跑步而结识的朋友，都为他的生命增添了色彩。他意识到，真正的“拥有整个世界”，也包括拥抱这个世界上的每一个人，去理解、去关怀、去分享。通过跑步，他打破了人与人之间的隔阂，建立起一种基于共同热爱和相互支持的深层联结。 奔跑的哲学，生活的启示 《BF:跑步时.我拥有整个世界》的核心，在于它所呈现的一种“奔跑的哲学”。这种哲学不仅仅局限于运动场，而是渗透到生活的每一个角落。它教会我们： 坚持的力量： 跑步的本质就是坚持。每一次不放弃的迈步，都在累积着成功的基石。这种精神同样适用于生活中的各种目标和追求。 拥抱不确定性： 赛道上充满未知，生活中也一样。学会适应变化，拥抱不确定，才能在变幻莫测的环境中找到属于自己的方向。 专注当下： 跑步时，最重要的是关注脚下的路和自己的呼吸。这种专注的品质，能帮助我们在纷繁复杂的世界中，找到内心的平静，高效地完成任务。 释放与重塑： 跑步是释放负面情绪的出口，也是重塑内在力量的熔炉。学会如何排解压力，如何从挫折中站起来，是人生重要的课题。 内在的富足： 真正的“拥有”，源于内心的富足和对生命的感知。通过跑步，我们能发掘出比物质财富更宝贵的东西——健康的身心、开阔的视野、以及与世界连接的喜悦。 结论 《BF:跑步时.我拥有整个世界》是一部献给所有渴望成长、追求自由、希望活出精彩人生的人们的作品。魏江雷用他真挚的笔触，勾勒出一幅壮丽的人生画卷，他告诉我们，当我们勇敢地迈开脚步，奔跑起来，这个世界，终将因为我们的存在而变得更加完整和美好。本书不仅仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的唤醒，一次生命的启迪。它将引领读者踏上一段属于自己的“拥有整个世界”的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格呈现出一种令人惊喜的成熟与克制，它没有过度渲染艰辛或自我感动，而是用一种近乎冷静的、甚至带着一丝幽默感的笔调，去探讨坚持的重量。作者对语言的驾驭能力令人称道，他总能找到那个最恰当、最不落俗套的词语来描摹那些难以言喻的生理和心理感受。例如，描述“撞墙期”时，那种从内在抽离的空虚感，被描绘得既精准又富有诗意，避免了许多同类作品中常见的夸张辞藻堆砌。更难得的是，书中对“胜利”的定义非常开阔，它强调的并非是速度或距离的记录，而是个体在与昨日自我比较中获得的微小进步和持续性。这种内向型的成就观，极大地拓宽了普通读者对“运动目标”的认知，让人明白，真正的跑道，其实是通往自我认知的迷宫。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，一种强烈的画面感便扑面而来。作者的文字如同电影镜头般精准而富有张力，将那些在清晨或黄昏中奔跑的场景描绘得淋漓尽致。我仿佛能真切地感受到脚下路面的起伏，耳边呼啸的风声，以及身体在长时间运动后那种既疲惫又兴奋的复杂情绪。这本书的独特之处在于，它不仅仅记录了跑步这一物理行为本身，更深入挖掘了这种行为背后的精神内核。那些关于坚持、关于自我对话、关于如何在身体的极限边缘寻找突破的细腻描摹，让我这个非专业跑者也能产生强烈的共鸣。书中对不同天气、不同环境下的跑步体验的对比，处理得尤为巧妙，显示出作者对跑步这项活动的深刻理解和长久投入。读完某一章节后，那种想要立刻穿上跑鞋出门的冲动是极其真实的，它成功地将阅读的静谧体验转化为了行动的渴望。这无疑是一部能够触及灵魂深处的作品，它让“跑步”这件事，从一项简单的体育活动，升华为一种探索生命边界的哲学实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常成熟，读起来有一种行云流水般的顺畅感，完全没有拖泥带水之感。作者的笔触时而如涓涓细流般娓娓道来，剖析跑者内心深处的挣扎与和解；时而又如同疾速冲刺时的爆发力，文字的密度和速度瞬间提升，将那些关键性的感悟和转折点有力地呈现出来。我尤其欣赏作者在叙事中穿插的那些看似不经意的观察，比如城市中光影的变化、偶遇行人的一个眼神，这些细微之处，都被作者提炼成了与跑步心境相连的注脚。这种将外部世界与内在感受无缝连接的叙事技巧，极大地丰富了文本的层次感。读罢全书，我感到自己完成了一次长时间的、有深度的自我对话，那些平时被日常琐事压抑住的思考，都在作者的引导下得到了释放和梳理。它不像一本严肃的运动指南，倒像是一份写给所有在路上追逐梦想的人的“心灵地图”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对马拉松抱持敬畏之心的观察者，我发现这本书提供了一个绝佳的视角，去理解为什么有人会如此沉迷于这种看似自虐的行为。作者没有回避跑步带来的疼痛和孤独，反而将其视为一种必要的仪式。他似乎在告诉读者：疼痛是清醒的信号，孤独是思考的温床。这种坦诚的态度，使得这本书具有了跨越运动圈层的普适性。书中的结构安排也很有趣，它不是线性的时间叙事，而是围绕着若干个核心主题和哲学命题进行的回旋往复。每一次“回归”跑步，都像是对前文讨论的一个新的印证或反思。这种结构上的精巧设计，让读者在阅读过程中不断地进行主动思考和联结，而不是被动接受信息，阅读体验因此变得非常立体和丰富。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于，它将那些看似平凡的日复一日的训练，提升到了近乎神圣的层面。作者似乎在用双脚丈量着时间的尺度，用汗水洗涤着尘世的喧嚣。他描绘的跑步场景，总带着一种超越日常的疏离感，仿佛跑者进入了一个只属于自己的、不受外界干扰的“异次元空间”。在这个空间里，所有的社会身份和包袱都被暂时卸下，只剩下纯粹的身体感知和意识流动。这种对跑步中“心流”状态的深入剖析，是我在其他同类书籍中很少见到的。它不仅激发了人们对健康生活的向往，更重要的是，它提供了一套应对现代生活压力和精神内耗的有效“方法论”——那就是回归身体的本能，在有节奏的重复中寻找秩序和意义。读完它，我清晰地感受到了精神上的被激励和自我重塑的力量。