阅读手册 高荣成 著 练出会读书的大脑 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 大脑科学
• 学习技巧
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• 读书笔记
• 认知提升
• 中信出版社

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508677767

商品编码：25334113764

品牌：中信出版（Citic Press）

出版时间：2016-01-01

阅读是什么？

不是快，也不是多，而是从中获益并改变我们的生活。

刻意练习“会读书的大脑”，才是阅读高手的秘籍！

让阅读改变命运的操练指南！

《如何阅读一本书》实践版！

一本系统科学的读书方法论！

韩国版“罗胖”用10种阅读法碾压你的“知识焦虑”!

从此不做“读书奴”

书名：阅读手册
定价：42.00元
作者：高荣成
出版社：中信出版集团
出版日期：2018-01
页码：272
装帧：平装
开本：32开
ISBN：9787508677767

"《如何阅读一本书》实践版
一本系统科学的读书方法论
韩国版“罗胖”用10种阅读法碾压你的“知识焦虑”
从此不做“读书奴”
读我；培养成长型思维
多读：读书如何改变大脑
泛读：培养批判思维
慢读：慢慢来比较快
再读：此刻读书，为安我心
观读：带着观点阅读
笔读：作家是如何诞生的
朗读：藏在阅读中的社交乐趣
难读：改变爱上网的大脑
掩读：学会提问的艺术
"

《阅读手册》是一本运用脑科学、认知心理学和行为经济学帮助人们养成阅读习惯的指导书。本书向我们揭示了10种读书方法，可根据需要应用于我们的职场或生活。作者逐一介绍10种读书方法的具体方法，并按照读者的读书能力，差异化地给出了具体可行的阅读方案。不论你是、就业两头忙的大学生、每天都要看论文的研究生，还是需要庞杂知识的上班族，或是想要培养孩子阅读习惯的家长，不论你从事的是何种职业、年龄几何、阅读能力如何，都能够将这些读书方法灵活运用起来。

"序   言
Part 1读我：阅读自己
 
Chapter 1 • 变化的大脑
003  • 人类共性
006  • 脑的可塑性
Chapter 2 成长型思维
013  • 突破界限：成长型思维和定式型思维
018  • 身份认同的形成
020  • 变化的身份认同
023  • 难以达成的读书目标
025  • 心想事成
 
Part 2多读：多多阅读
 
Chapter 1 • 没有天生会读书的大脑
031  • 一生可供读书的时间只有10个月
032  • “我压根儿就没有读书的大脑”
035  • 读书改变大脑
037  • 读书家的大脑有何不同？
Chapter 2 • 泄露天机：1 年读 300 本书
041  • 拥抱多读焦虑症
046  • 固定在读书环境中
051  • 从“系读”开始
058 • 特辑 1  适合初学者的多读书单
060 • 特辑 2  初学者“系读”实战指南——市场营销新手怎么读？

Part 3泛读：多样阅读
 
Chapter 1 • 通过泛读使自己变苛刻
067  •  谁能在首尔大学拿A+？
069  • 批判思维和创造思维
073  • 名家名作，要苛刻审视
077  • 通过泛读培养批判思维
Chapter 2 • 通过泛读让自己变得更具创造性
081  • 联觉与创造性
083  • 陌生与创造性
084  • 在泛读中寻找创造性
085  • 创造性是陌生之物的联结
088  • 有创意的人的特质
090  • 了不起的泛读家——贾雷德•戴蒙德
Chapter 3 • 通过泛读使自己变得更谦逊
093  • 读书使世界变得更大
095  • 泛读与系读
 
Part 4慢读：缓慢阅读
 
Chapter 1 • 孩子的读书活动
099  • 孩子通过父母阅读
102  • 父母读书，孩子才会跟着读
102  • 孩子阅读的是爱
Chapter 2 • 自学者
105  • 缓慢阅读的秘密
106  • 泰勒老师的教学方法
108  • 能够自我学习的人类
Chapter 3 • 高效的 6 段式慢读法
111  • 第1阶段：确定慢读书籍
112  • 第2阶段：反复阅读
113  • 第3阶段：派生阅读
113  • 第4阶段：按章节概述
113  • 第5阶段：按章节写下自己的思考
114  • 第6阶段：写文章
115 • 特辑  成人“快速”慢读法
 
Part 5观读：带着观点阅读

Chapter 1 • 所见之物
119  • 她所见之物
121  • 他们所见之物
122  • 大众所见之物
123  • 大脑所见之物
126  • 书中所见之物
 
Chapter 2 • 观点与书
129  • 新视角产生惊人结果
132  • 观读1：读书过程中吸取观点
134  • 观读2：带着一定的观点读书
136  • 熟练运用观读的方法
140 • 特辑 1  观读运用方法 1：我的观读目录
143 • 特辑 2  观读运用方法 2：用观读法激活点子

Part 6再读：再次阅读

Chapter 1 • 自我的时间旅行
147  • 此刻读书，为我心安
149  • 神秘的读书之法——再读的力量
152  • 再读，自我的时间旅行

Part 7笔读 : 边写边读

Chapter 1 • 边画线边读书
159  • 笔记与痕迹
160  • 笔读之争
162  • 我把书读脏的理由
164  • 从读书家到抄写者
166  • 从抄写者到作家
167  • 如何开始写作？
170  • 写好文章的方法
173  • 通过笔读制作备忘录
177  • 写作的力量

Part 8朗读：出声阅读
 
Chapter 1 • 朗读的力量
183  • 朗读的历史
184  • 朗读为何风行？
187  • 读书与听觉
190  • 朗读——“坏文章的终结者”
192  • 朗读——理解高难度文章的魔法
 
Chapter 2 • 卓越的读书之法：读书小组
195  • 书面文化VS口头文化
197  • 人类天生是社会性动物
199  • 盲从者：我们不由自主地效仿他人
203  • 归属感提升学习能力
205  • 讨论中出革新
207  • 读书小组的力量
206 • 特辑  播客《如何阅读》

Part 9难读：越读越难
Chapter 1 • 读书的大脑 VS 上网的大脑
213  • 数字原住民？
216  • 屏幕破坏大脑
219  • 上网，通往难读之路的捷径
Chapter 2 • 战胜难读
223  • 离书本越来越远?如何解决难读问题
224  • 战胜难读的环境设定
227  • 利用好“行动契机”
228  • 难读的话就换一本书读
229  • 难读的解决方法

Part 10掩读：合上书读

Chapter 1 • 智慧之始
235  • 掩读的两种含义
238  • 为何要偶尔合上书本
241  • 合上书本，思考提问
244  • 质疑的力量
Chapter 2 • 闲暇时光
247  • 空手术室带给我的启示
249  • 创造读书时间
251  • 放下书后起身前行
253  • 佳读书法：读书后睡觉
256  • 梦是另一个突破口
"

"高荣成
韩国版“罗胖”、职业读书人、作家
他每天从书海中挑出好书介绍给大家，和读者一起阅读，并将阅读的过程写成文字、做成讲义。阅读和写作对他而言是对生命的学习和挑战。本书在韩国问世后迅速登上畅销排行榜，广受读者好评。
他还是儿童教育领域的专家，一直撰写有关子女养育、教育相关的专栏，并连续数年在电台，以职业读书人的身份向大家推荐好书，同时给多家媒体供稿，在博客、脸书上获得了大量支持，并通过社交媒体、电台、讲座等多种形式和读者互动。
"

"Chapter 1 • 变化的大脑

明晰起源是知晓事物之理的佳方法。
——泰伦斯•狄肯（Terrence   Deacon）， 美国加州大学伯克利分校生命起源研究学者
人类共性 “灵感汹涌溢出。”a
法国数学物理学家亨利•庞加莱（Jules Henri Poincaré）如 上记录下了他在喝下一杯黑咖啡后的激动心情。突涌的思绪使他 证明了富克斯函数确实存在。
虽然我无法和这位伟大的学者相提并论，但我在喝咖啡的时 候，也会进行很多思考。正是在咖啡馆中，我阅读了书房里三成 以上的书籍，并写就了 5 部作品当中的两部。
我在咖啡厅阅读或写作的时候，常常会看到一对对一起消磨时光的情侣，并透过他们感受世界的变化。有时候，情侣们不仅仅在品尝咖啡，还时不时地触碰对方。每当这时，我都会假装 没看见，摆出一副更加努力工作的样子。不过这又如何呢？咖啡 史学家海因里希•雅各布（Heinrich Jacob）曾经说过：“一杯咖 啡是绝妙惊人的情感凝结剂。”正如书中所说，咖啡的香气能使 恋人们爱得更加深沉。在其他国家的咖啡馆中，又会是哪般情 景呢？
美国佛罗里达大学的一个研究小组行走世界各地，以各个城 市的情侣为研究对象，观察情侣们在喝咖啡时的身体接触频次。 各地的观察结果截然不同：也许是因为伦敦的情侣们更追求柏拉 图式的爱情，他们在喝咖啡的时候几乎没有身体接触；而巴黎的 恋人们在喝咖啡的这段时间里，相互触碰了 110 余次；在波多黎各的圣胡安，情侣们在咖啡时间里的身体接触多达 180 次。 我们每个人都生活在特定的文化之中，每种文化之间都存在
不小的差异。德国影视剧以悲剧收尾的概率比美国大三倍；在印 度和巴基斯坦，有一半以上的人认为“没有爱情也可以结婚”； 而 98% 的日本人坚定地认为“爱情是婚姻的前提”；另外，65%的日本人会担心自己在公众场合下说错话，而只有 25% 的美国 人会有这种担忧。
“二战”期间，主张极端民族主义的希特勒及其纳粹制造了 人类历史上大的伤亡，此后，文化人类学学者和社会学学者都 争相投入各个民族之间的文化差异的研究。在文学领域，对文化多样性的赞颂也成为一个重要的主题。每一个有基本教养的人都应该承认文化差异，如果有人在波多黎各的情侣们喝咖啡时横加 责难，那么他周围的人肯定也会对他在其他方面加以指责。
身处于尊重文化差异和个性的环境中，我们时常会忽略“我 们同属于一个人种”的事实。1945 年，美国人类学家乔治•彼 得•默多克公布了在全球数百个社会中都存在的 67 个行为和制 度，具体如下：
禁止乱伦、长幼有序、身体装饰、日历、清洁沐浴、集 体组织、烹饪、劳动协作、宇宙观、求爱、舞蹈、装饰艺 术、占卜、分工、解梦、教育、末日论、伦理学、民族植 物学、礼节、信仰治疗、家庭宴会、点火、民间传承、禁 食、葬礼仪式、游戏、身体语言、馈赠礼物、政治体制、打 招呼、发型、款待、住房、卫生、继承规则、玩笑、血缘关 系、语言、法律、幸运迷信、咒术、婚礼、吃饭时间、医 药、助产术、处罚、个体姓名、人口政策、养育、怀孕、妊 娠、惯例、财产权、驱散超自然存在、青春期风俗、宗教仪 式、居住规则、评判标准、灵魂概念、地位分化、外科手 术、制作工具、交易、访问、适应气候变化、织布。

著名人类学家唐纳德•布朗（Donald Brown）也在《人类共 性》（Human Universals）一书当中罗列了世界不同文化圈中人 们的共同特征。他罗列的条目更多，涉及更多细节，比如，在所有社会之中，小孩子见到陌生人都会感到害怕，他们都更喜欢喝甜水而非白开水；相对女性而言，男性会到离家更远的地方去旅 行；等等。每个文化圈都有特定的故事、神话和谚语，都会将世 界划分为集团内部和外部。可见人类有着诸多共性。
那么，人们拥有这么多共同特性，对我们来说有何意义？这 足以说明，在共通的遗传物质的基础之上，我们拥有相似的“大 脑”，拥有相似的思想和行动之源。事实表明，遗传物质的 80% 都和脑相关。
我之所以对人类共性感兴趣，是因为我要解开序言中所讲 的与读书相关的疑惑：“读书对于我们所有人来说有着怎样的意 义”，“读书对我们有何影响”，以及“我的阅读方法是否具有普 遍适用性”。我想找出这些问题的答案。为了能够弄清楚这些， 我们必须在读书之前先读懂身为人类的自己（读我），然后才可 以说：“对我好的东西在一定程度上对你也好。”
接下来，我将围绕着每个人都具备的“脑”来谈读书。我写 这本书，就是希望能够用前沿的脑科学、心理学、行为经济学 理论，打开“读书”这个潘多拉魔盒，为它插上故事和人文科学 的翅膀，让它飞入读者的怀中。

脑的可塑性

世界著名脑科学家拉马钱德兰教授（Ramachandran）接诊了一位名叫维克托的患者，该患者曾因手术截去了左臂，但他的感知能力正常，从神经学的角度看，似乎并没有什么大问题。然而 当刺激他脸部时，他开始胡言乱语：“老师，我感觉您正在触碰 我的拇指。”骇人的是，他从被截掉的拇指那里感受到了触觉！ 往他脸上滴水时，他也说他感觉到了已经被截掉的左臂下部有水 流淌而过！调查结果显示，他的左侧脸颊上具有被截断的左臂感 觉神经。该症状被诊断为“幻肢”（Phantom limbs）。那么，在维 克托身上到底发生了什么？
大脑皮层各部分与身体部位的对应关系一目了然。
20 世 纪 30 年 代， 一 名 叫 怀 尔 德• 潘 菲 尔 德（Wilder Pentield）的神经外科医生在为患者做脑部手术以治疗癫痫的过 程中发现，刺激大脑皮层的不同部位会引起身体不同部位的反 映。经研究后，他发表了显示大脑皮层的各部分与身体部位一一 对应关系的“潘菲尔德脑地图”。该发现对科学界冲击巨大，普 通大众也对此十分关注。
当我们观察这幅脑部地图时，会发现一个有趣的现象：大脑 皮层上对应身体不同部位的区域的面积相差很大。我们由此就可 以看出大脑认为哪些部位重要。在脑地图上，手和面部所占的 比重很大，而与后背相关的部分非常小。维克托的左臂虽然截肢 了，但他的大脑中依然存有他手臂的地图。手臂的感觉神经一直 存在，并等待着刺激；而截断的手臂一直不给大脑传递信息，于 是大脑陷入了混乱。
 
潘菲尔德脑地图

从潘菲尔德脑地图可以看出，手臂区域旁边就是脸部。面部在脑地图中的面积大，活动也为丰富。面部的神经侵入了截 断手臂对应的皮层，使得维克托每次触摸自己脸时都会从自己假 想的手传来触感。
我们普遍认为人长大之后脑部就不会再变化，甚至会退化。 这是因为我们可以看见的一切身体器官都在缓慢老化：我们的皮 肤变得松弛，头发变得斑白，肌肉力量逐年下降，我们的记忆力 也会衰退。有些人才过 30 岁，就经常说“现在脑子不中用了， 学不进去了”之类的话。但随着脑科学的不断发展，人们发现了 除“幻肢”这种特殊症状之外的其他脑解剖学变化。古希腊哲学 家赫拉克利特曾说：“唯有变化才是永恒的。”不要才过了 30 岁 就说些“现在脑子不中用了，学不进去了”的话。脑科学已经证 实：“我们的大脑在不断变化。”
人类脑的质量为 1.4 千克，仅占身体总重的 2%，却使用了维持人类生命必需能量的 20%，新生儿的脑耗能占比甚至达到了 65%。此外，80% 的 DNA（脱氧核糖核酸）都和脑相关。可见 对人类来说脑是一个非常重要的器官。人类的大脑中有约 1 000 亿个神经细胞，即神经元。
各神经元的轴突和树突通过突触相互接触，并传递信息。神 经元中，十分纤细的轴突自细胞体伸出，伸向其他神经元的中心， 即树突处。 各神经元的轴突和树突通过突触相互接触，并传 树突递信息。神经元以快达每秒几 百米的速度向我们的身体各处传轴突递电信号，神经元接收电信号后，通过突触释放如多巴胺、血清素、内啡肽等化学形态的神经传递物 质来传递信息。
神经元构造
轴突末 端纤维
 
法国哲学家笛卡儿（René Descartes）在 1641 年出版的《形 而上学的沉思》（Meditationes de Prima Philosophia）中将大脑描 述为一个与钟表和水泵相似的机械工具。此后，随着工业革命的 发展，公众更加倾向于将大脑看作是机械。人们认为，脑神经组 织如蒸汽机械一般，是由几部分构成，每部分具有特定的功能。 诺贝尔奖获得者、西班牙神经解剖学者圣地亚哥•拉蒙  –  卡 哈尔曾在 1913 年声称：“成人脑中的神经网络是固定不变的，不能改变。”
20 世纪中期，被称为是“思考机器”的计算机诞生，许 多科学研究人员和哲学家将人类的智能比喻为“中央处理器”（Central Processing Unit，简称 CPU），将人类的记忆比喻为存储 芯片或硬盘，并开始将脑的神经回路和机能与进化的机械（计算 式）相提并论。他们认为：“脑与钟表、蒸汽机或计算机相似， 不会变化。”
1968 年，美国威斯康星大学一个叫迈克尔•莫泽尼奇的人 通过猴子实验，证明了“灵长类的脑在变化”。他将猴子的手部 弄伤，截断感觉神经，观察此后猴子的大脑如何反应。起初在触 碰其手指末端关节时，猴子的大脑会陷入混乱，即便感觉神经已 被切断，大脑依然会认为触觉是从手指末端传出来的。然而几 个月后，猴子的脑部混乱就会消失，因为它们大脑进行了自我 修复。但该实验不能以人为实验对象进行复制。直到 20 世纪 90 年代核磁共振成像（Nuclear Magnetic Resonance Imaging，简称 MRI）技术诞生，人们才在脑研究领域取得了划时代的进步。
20 世纪 90 年代，英国研究人员发表了有关人类脑部变化的 卓越研究成果。16 名伦敦出租车司机接受了 MRI 脑部成像，研 究人员发现其大脑海马后部，即负责储存和调节环境中的空间 形象的部分显著比普通人大，也就是说他们的这部位的神经细 胞明显更多。通过后续研究和发现，人们逐渐接受了人类的大 脑在持续变化的事实。描述大脑变化的用语“大脑可塑性”（plasticity）也随之诞生。脑的变化主要体现于神经元间的联结变多变强。那么怎样才能让大脑变化呢？大脑可塑性受视觉、听觉、行 为、思考、学习、认知、记忆等与脑相关的几乎所有脑活动的影 响，脑神经组织每时每刻都在变化。从关于伦敦出租车司机的研 究中可以看出，大脑在进行特定的训练时变化会得到强化。
大脑无限变化的可能性是由我们的生活方式决定的。虽然不 是每个人都能拥有世纪伟人爱因斯坦一般的大脑，但我们个人的 选择和行为，会导致自身不可思议的成长与飞跃。我们不是静止 不变的，任何时候我们都能成长。我们必须认识到这一点，这比 人生中的其他任何事情都重要。

"

《阅读手册：练出会读书的大脑》—— 破译阅读的奥秘，点亮求知之路 在信息爆炸的时代，阅读不再是单纯的文字输入，而是大脑与文本深度对话、知识构建与思维拓展的复杂过程。我们常常在浩瀚的书海中迷失方向，或是在阅读后感觉似懂非懂，效率低下。高荣成先生的《阅读手册：练出会读书的大脑》正是应运而生，它并非提供一套现成的知识体系，而是致力于为你揭示“如何阅读”这门核心技能的内在机制，通过科学的方法与训练，助你蜕变为一个真正“会读书”的大脑。 这本书并非枯燥的理论说教，而是以一种亲切、务实、富有启发性的方式，引领读者深入理解阅读的本质，并提供一套系统性的训练方法。它将帮助你摆脱“读了等于知道”、“读完等于掌握”的误区，让你学会如何与书本建立真正的连接，让每一次阅读都转化为思维的跃升和知识的积累。 一、 认识你的阅读大脑：从感知到理解的奇妙旅程 首先，本书会带你认识我们的大脑是如何进行阅读活动的。从视觉感知文字、信息在短时记忆中的暂留，到与长期记忆中的已有知识进行连接，再到形成理解、产生联想，甚至激发思考和创新，阅读是一个涉及多感官、多区域协同工作的复杂生理和心理过程。高荣成先生以通俗易懂的语言，拆解了这个过程的每一个环节，让你明白，我们的大脑并非被动接收信息，而是主动参与构建意义的创造者。 你是否曾疑惑，为什么有些人阅读速度快且理解力强，而有些人却事倍功半？《阅读手册》会告诉你，这背后的大脑运作模式存在差异。它会引导你审视自己当前的阅读习惯和思维模式，找出阻碍深度阅读的“瓶颈”。例如，是否过于依赖线性阅读，缺乏全局观；是否容易分心，注意力不集中；是否满足于表面理解，未能深入挖掘作者意图；是否阅读后缺乏反思和总结，知识未能内化。 本书将帮助你理解，阅读不仅是眼睛扫过文字，更是大脑在信息流中穿梭、筛选、整合、加工的过程。它会介绍一些关键的认知心理学原理，让你明白，例如“工作记忆”的容量限制如何影响我们理解复杂文本，以及“模式识别”在快速捕捉文本主旨中的作用。了解这些，你就拥有了诊断和优化自己阅读能力的基础。 二、 颠覆传统阅读思维：从“输入”到“输出”的认知革命 传统的阅读方式往往倾向于“输入式”，即被动接收作者传递的信息，读完后便束之高阁。然而，真正高效的学习者，懂得从“输入”走向“输出”。《阅读手册》的核心理念之一，便是强调阅读的“主动性”与“目的性”。它鼓励读者在阅读前就带着明确的问题和目标，将阅读过程视为一场与作者的“信息交互”而非“信息接收”。 本书会颠覆你对“读完”的定义。真正的“读完”并非指合上书本，而是指你能够清晰地阐述书的核心观点，将其融会贯通，并能在实际生活中加以运用。为了实现这一目标，《阅读手册》将提供一系列“思维工具”和“阅读策略”。 目的性阅读： 在开始阅读前，明确你希望从这本书中获得什么？是为了解决一个具体问题，还是为了拓展某个领域的知识？带着目的去阅读，能够极大地提高你的阅读效率和聚焦度。 批判性思维： 阅读并非全盘接受。本书会教你如何质疑作者的论点，分析其逻辑链条，辨别信息来源的可靠性，从而形成自己独立的判断。这涉及到如何识别假设、评估证据、发现潜在的偏见。 结构化思维： 任何一本书都承载着作者的逻辑结构。学会识别和理解文本的组织方式，如总分总、并列、递进等，能够帮助你更快地把握全书脉络，理解各部分之间的关系。 可视化阅读： 将抽象的文字转化为脑海中的图像、模型或流程图，是加深理解、巩固记忆的有效方式。本书将介绍一些简单易行的方法，帮助你构建自己的“思维地图”。 三、 练就“会读书”的技能：从浅阅读到深阅读的进阶之路 《阅读手册》并非仅仅停留在理论层面，它更是一本实操指南，为你提供了一套科学的训练体系，帮助你一步步从“浅阅读”迈向“深阅读”。 1. 阅读前的准备： 预读与扫描： 学习如何快速浏览目录、序言、引言、结论以及各章节的首尾段落，快速了解书的大致内容、结构和核心观点，判断这本书是否值得你深入阅读，以及如何更有针对性地去读。 提问与预测： 在阅读过程中，不断地向文本提问，预测作者接下来的论述，主动参与到文本的意义构建中。 2. 阅读中的策略： 划线与批注： 并非随意划线，而是有策略地标记关键信息、重要论点、疑问之处，并用自己的语言进行简短的注释和思考。 主动思考与联想： 将阅读内容与自己已有的知识、经验进行连接，思考其对自己的意义，产生新的想法和创意。 放慢节奏与深度聚焦： 针对重要的部分，放慢阅读速度，深入理解其内涵，必要时反复阅读，确保真正掌握。 3. 阅读后的深化： 总结与提炼： 学会用自己的语言概括书中的核心观点，提炼出最重要的信息。这可以是写读书笔记，也可以是口头复述。 反思与应用： 思考书中内容对自己的启发，以及如何在工作、生活或学习中加以应用。将书本知识转化为实际的行动力。 交流与分享： 与他人讨论书中的内容，通过交流碰撞出新的火花，加深对知识的理解。 四、 解决阅读中的普遍痛点：让阅读成为一件高效而愉悦的事 《阅读手册》还会针对我们在阅读中可能遇到的各种具体问题，提供切实可行的解决方案： 如何克服阅读疲劳和注意力不集中？ 本书会介绍一些关于专注力训练和保持阅读动力的技巧，例如番茄工作法、创造舒适的阅读环境等。 如何高效阅读不同类型的书籍？ 无论是小说、科普、历史还是专业文献，不同类型的书籍有其独特的阅读方式。《阅读手册》会针对性地提供阅读策略。 如何记住阅读过的内容？ 强调理解与运用在记忆中的核心作用，介绍间隔重复、主动回忆等记忆巩固方法。 如何管理海量的阅读信息？ 帮助读者建立自己的知识体系和信息管理系统，让阅读的成果能够被有序地存储和检索。 五、 结语：开启你的“阅读超能力” 《阅读手册：练出会读书的大脑》是一次对阅读本质的深刻探索，是一场思维方式的系统升级。它并非提供让你“读得多”的技巧，而是让你“读得精”、“读得深”、“读得透”。通过掌握书中提供的科学方法和训练体系，你将逐渐摆脱“读不懂”、“记不住”、“用不上”的困境，让阅读成为你提升自我、拓展视野、激发创新的强大引擎。 这本书为你打开的，是通往知识的更高维度，是通往独立思考的自由之地。它将帮助你不再是书本的奴隶，而是书本的驾驭者，让每一次与书籍的相遇，都成为一次大脑的盛宴，一次精神的远航。最终，你将不再是那个被动接受信息的读者，而是那个能够主动构建知识、深刻理解世界、并能将所学付诸实践的“会读书的大脑”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，阅读是一种持续的自我投资，但现实是，在快节奏的生活中，真正能静下心来，深入阅读并有所收获，是一件越来越难的事情。我常常在购买了心仪的书籍后，将其束之高阁，然后又被其他更“紧急”的事情所占据，等到真正拿起书本时，却发现自己已经失去了当初的专注力和耐心，阅读体验大打折扣，效率更是无从谈起。我渴望找到一种方法，能够帮助我克服这种“阅读惰性”，能够让我在有限的时间里，最大化地从阅读中获益。这本书的标题“阅读手册 练出会读书的大脑”让我眼前一亮，它似乎预示着一种系统性的指导，能够从根本上改变我与书籍互动的方式。我猜想，这本书可能会深入剖析我们大脑在阅读过程中是如何工作的，然后基于这些原理，提供一套切实可行的“训练”方法，帮助我们“升级”我们的大脑，使其更适应高效、深度阅读的需求。我希望这本书能够教会我如何更有效地集中注意力，如何更好地理解和记忆信息，以及如何将书本知识与生活经验相结合，形成一种良性的循环。我期待它能为我打开一扇新的大门，让我重新找回对阅读的热情和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得自己是个“书呆子”，读了那么多年书，却总感觉像在囫囵吞枣，书本在我脑子里转一圈，过后就没留下多少痕迹。每次读完一本书，都有一种深深的挫败感，仿佛付出了时间和精力，却没有得到相应的回报。尤其是在工作上，需要快速消化大量信息，或者是在学术研究中，需要深入理解复杂的理论，这种“读了等于没读”的感觉就更加令人焦虑。我尝试过各种方法，从做笔记到画思维导图，但总觉得效果甚微，甚至有时候觉得笔记越做越多，反而越乱，思维导图也画得越来越复杂，却理不清逻辑。我渴望找到一种真正有效的方法，能够让我不仅记住书中的内容，更能理解其精髓，并将其融会贯通，化为自己的知识体系。看到这本书的标题，我的心就被勾住了。“练出会读书的大脑”，这个承诺简直太诱人了！我迫切地想知道，究竟是怎样一种方法，能够帮助我摆脱这种低效的阅读困境，真正成为一个“会读书”的人。我希望这本书能够提供一些切实可行、操作性强的技巧，而不是泛泛而谈的理论。我期待它能够教会我如何更主动、更深入地与书本互动，如何在大脑中构建起一个清晰、高效的知识网络，让阅读真正成为一种享受，一种提升自我的强大工具。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何优化我的学习方式，尤其是阅读。我发现自己常常陷入一种“伪勤奋”的状态：花了很多时间在阅读上，但每次读完书，总觉得大脑里像是空了一大块，很多重要的信息就像流沙一样从指缝中溜走，想要深入地理解和运用就更难了。这种感觉让我很沮丧，我希望我的阅读不仅仅是简单的信息接收，而是能够真正转化为我的一部分，成为我解决问题、创造价值的能力。看到这本书的书名，我感觉它可能触及了我一直以来困扰我的核心问题。“阅读手册 练出会读书的大脑”，这名字本身就非常有吸引力，它暗示了一种“训练”的过程，而非简单的知识灌输。我期待这本书能够提供一些非常具体、可操作的技巧，能够帮助我重新构建我的阅读策略。也许它会教我如何选择更适合自己的阅读方式，如何在阅读过程中更主动地思考，如何更有效地提取关键信息，以及如何将这些信息在大脑中进行有效的组织和储存。我希望这本书能够让我摆脱那种“读了等于没读”的困境，让我成为一个真正意义上的“会读书”的人，让每一次阅读都成为一次有价值的成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何高效地学习和吸收信息充满兴趣，尤其是在阅读方面。我常常觉得，自己虽然读了不少书，但真正能内化并灵活运用的能力却相对欠缺。很多时候，我只是被动地接受信息，阅读的过程也比较碎片化，缺乏系统性的思考和总结。这让我觉得，自己的阅读效率还有很大的提升空间，我希望能找到一种方法，能够帮助我更深入地理解书籍内容，并能长期有效地记住它们。这本书的书名“阅读手册 练出会读书的大脑”引起了我的极大兴趣，它似乎暗示着一种系统性的、可操作的训练方法，能够帮助我提升大脑的阅读和学习能力。我猜想这本书可能会从大脑科学或者认知心理学的角度出发，解释我们在阅读过程中大脑是如何工作的，然后基于这些原理，提供一套实用的方法论，帮助我们“训练”大脑，使其能够更有效地处理和吸收信息。我期待这本书能教会我一些能够改变我阅读习惯和思考模式的技巧，比如如何进行更主动的阅读，如何更好地与书本进行互动，以及如何将书本知识转化为实际的能力。我希望这本书能够成为我提升阅读和学习能力的一个重要里程碑。

评分☆☆☆☆☆

我一直对学习和知识的获取充满好奇，也乐于尝试各种新事物。最近，我一直在思考如何提升自己的阅读效率和深度。我常常觉得，虽然我读的书不少，但真正能内化到自己知识体系里的却不多，很多时候读完之后，似乎就忘记了大部分内容，想要复述或者应用时，总感觉力不从心。这种感觉让我有些焦虑，我想要的是一种能够“吃透”书本的本领，而不是单纯的数量堆砌。我看到这本书的名字，立刻就被吸引了。“练出会读书的大脑”，这个名字让我觉得非常接地气，它不像一些理论性的书籍那样高高在上，而是直接指向了“如何做”的问题，这正是当下我最需要的。我猜测这本书可能会提供一些不同于传统读书方法的视角，也许会涉及到一些关于大脑认知、记忆科学或者学习心理学的原理，然后将其巧妙地应用到阅读实践中。我特别期待它能教会我一些能够帮助我更好地理解、记忆和应用书本知识的技巧，比如如何在大脑中建立更牢固的连接，如何进行更有效的思考，以及如何将所学知识转化成实际行动。我希望这本书不仅仅是提供方法，更能激发我对阅读的兴趣，让我从“不得不读”变成“渴望去读”，真正实现阅读的升级。