改变力+自律力+极简力 套装全3册 小野著简约装饰设计书极简生活成功励志心灵修养成长心灵感悟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 汇智光华图书专营店

出版社： 北京联合出版社

ISBN：2018030701

商品编码：25933358868

商品参数

书 名:极简力

作 者:小野

I S B N ：9787514354003

出 版 社:现代出版社

出版时间：2016年11月

印刷时间：2016年11月

字 数：10万字

页 数：200页

开 本：32开

包 装：平装

定价：39.9元

编辑

【正在风靡世界的新生活理念与方式，下一个改变的，就是你】

◎继山下英子、金子由纪子、有川真由美所倡导的“断舍离”生活美学后，正在横扫的全新生活方式——极简，与数亿人一起开启全新生活！

 

◎极简，不是物质上的断舍离，不是简单地扔扔扔，而是由外而内，再由内而外的心灵力量，更是一场寻找内心平静的自我修行。

 

◎欲望极简、感情极简、物质极简、工作极简、生活极简，用简单的方式，得到充实的人生。你会发现，极简的生活，才是有力的生活。

◎学会选择生活，而不是被生活选择。跳出“我执”，眼里不再满是物品，不害怕错过什么，也不担心失去什么，这才是人生的状态。

◎人民日报及全国媒体盛赞的新生活理念，引发全民热议。

◎全彩四色，伴随文字和插图，一起探寻生命的本质，抛弃无用之物，寻找生命中真正有意义。

PS：请你牢记，的东西都是免费的。

 

目录

PART 01 越简单，越精致

过不持有的生活

极简力是身心的加法

你的身体和心灵都需要减负

少就是多

与家庭整理、收纳相比，极简是一种态度

囤积是内心混乱的信号

极简是一场自我修行

幸福不是你想要的，而是你拥有的

PART 02 欲望极简：不盲从、不跟风

你的精力都花在了哪里？

为了好心情而简单生活

夺回被欲望占领的生活空间

90%的杂念会影响10%的真实生活

专注才会有品质

什么才是你真正想要的东西

PART 03 感情极简：不攀附、不将就

“化简为繁” 的正是我们自己

情感要平淡，要适可而止

简单、直接、清楚地表达

生活就是要不断地选择和放弃

从收拾心态开始，人生会再次启动

自立、自由、自在的成熟气质

PART 04 物质极简：不迷恋、不堆积

21天，过上想要的生活

要买确有必要的的

你的屋子，就是你心灵的映照

关注物质，就会永远舍不得

东西要被欣赏和使用，才有价值

“没有了就会很不安”

什么是时尚？法国人只需十件衣

PART 05 工作极简：不拖延、不抱怨

找回对自己的信任

任何事情都可以归为四类

一次只做一件事

办公桌和工作能力，一目了然

能立刻解决的，现在就做

清理你的缓存

PART 06 生活极简：不花哨、不浪费

放弃无用的社交

简约而不简单的生活，职场女性的简易养颜经

理财，要理得清晰、开心

慢生活，珍惜身边的小确幸

亲近生活吧，简而美地过生活

为自己的成长“买单”

在线阅读

过不持有的生活

在阅读这本书之前，我想问你一个问题：你觉得此时此刻的你拥有什么？请闭上眼，认真思考一分钟。

当你睁开眼的时候，你的眼前一片阳光。相信你在这一分钟的时间里，想到了贴心的亲人和伴侣、乖巧的孩子、还算不错的工作、几个能聊得来的朋友、一间虽不大但是很温馨的房子、有一辆可以走遍天涯的小轿车、一只可爱的狗狗或者猫咪、也许还有可观的银行存款等，但是，亲爱的，请你再认真想一想，当你老了，坐在阳光下晒太阳的时候，你又拥有什么呢？刚刚脑海中想的那些还在吗？

你拥有的，是免费的阳光、舒畅的空气、生命的律动，简单地说——是你自己。

也许你会觉得这么说过于天真，也许你会说，不对，我明明拥有那么多，怎么都不算呢？你要知道，亲爱的，那些都是点亮你生活色彩的装饰品，是你努力奋斗的结果。所以你看，其实你拥有的是你自己的思想，你想到了什么，你自己去努力实现，才拥有了那些物质生活。

而生活本身，是不持有的。

这也是这本书所倡导的，你要跳出“我执”的想法，当那些迷乱的物质都被清除后，留下的将会是心灵真正的渴望，你将会体会到纯粹而又单纯的乐趣。这就是不持有的意义，简单、自由即美，除此之外， 皆可不要。

日本自由文字工作者金子由纪子曾大力倡导“不持有的生活”，这种生活并非省吃俭用或者搞到家徒四壁的节约生活，而是不持有“非必要物品”的生活态度， 没有杂念扰乱内心、不去10 元小店抑制购买廉价物品的冲动等。金子由纪子的观点是：

超过自己管理能力的物品，不持有；

不留恋的物品，不持有；

无法回归自然或转让给其他人的物品，不持有；

和自己或自己的生活风格不符的物品，不持有。

而极简的生活，先要学会“不持有”和“放下”。若能放下，你就强大。不管是感情和物质，都要学会放下。只有不持有无用的欲望，放下杂念，才能够找到真正的自我。在短暂的生命中将一些我们不是很想要的东西舍弃，把时间或空间留给更重要的人、事、物。用“少量物品过悠闲生活并从中获得快乐”的生活，才是生活纯白的本质。

你可能会说，我这么努力生活，就是为了好好享受生活，不拥有的话，我还怎么享受人生呢？你错了—享用一样物品，未必要真正持有它。例如，你不必拥有一个每天打理直到厌烦的花园，你可以去家旁边100米处的街心公园，去那里享用它的美好和新鲜空气，顺带还锻炼了身体。只要你愿意，整座花园都为你所拥有；你也不必拥有那些艺术家的作品，把它们藏在黑暗的箱底直到遗忘。你可以去5公里外的艺术博物馆，在那里尽心看遍每一幅字画，欣赏每一处细节。只要你愿意，整座博物馆都为你所拥有。如此看来，你也不必拥有跑步机、游泳池，开阔宽敞的马路、微风徐徐的清晨的公园，全都可以成为天然舒适的跑道。

客观地看待事物，抱有“不持有”的心，才能看清每件事物的价值以及对你生命的意义。不要被欲望和贪念所束缚，那是生命的无底洞，你会迷失掉自己，终被吞噬所有。不要把宝贵的时间和精力去跟一些廉价、不喜欢、根本不用的东西相处，不要过被杂物拖累的人生，不让物欲泛滥，只有物质的进出平衡，身心才能得到平衡。人的需求总是在变的，每个阶段都有每个阶段的需要。所以，不能固执地将自己困在一个点上，执着于物质的结果，无法让自己去接受新的事物，或者影响新的事物。世界每天都在变化，每天的你也都不一样，流动的态度看待事物和自己，定期地审视自己，看看自己是否快乐，是否想要的过多而放下的太少，是否执着于不必要的东西。

如果说在物质匮乏的年代，人们需要靠囤积物品来增加安全感的话，那么，在这个任何物品都唾手可得的年代，我们已经能够实现窗明几净、家无一物的轻松生活。

可以说，不持有的生活，现在正是的时代。生活中的每一个时刻，都是美的，只看你的心是否能够领悟。

极简，才是有力的生活。

PS：另外，请你牢记，的东西都是免费的：雨后的蓝天、花香，还有亲爱的老爸老妈。

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内容介绍

【让现代人回归本质的修心之作，献给想让生活充满欢笑的你】

正在横扫的现代新生活方式——极简

这本书不是让你简单地舍弃物品，而是让你重新认识生活的本质。

从生活空间极简、欲望极简、感情和人际关系极简、物质极简、理财极简、工作极简等生活的各个方面出发，教你学会选择生活，而不是被生活选择。

跳出“我执”，眼里不再满是物品，不害怕错过什么，也不担心失去什么，在日常繁琐中集中精力，把真正有价值的事情做到，这才是人生的状态。

编辑

      乔布斯、扎克伯格、比尔盖茨等全世界成功人士都在践行的生活理念

      如何在快速变化的社会中保持自我更新与成长

      全国媒体都在疯狂播报·引发社会新风潮

      你有多自律，就有多自由

      写给想要逆袭的你，关于成功，你必须知道的：

      停止无效的努力吧！当习惯和生活方式不同，才真正拥有逆袭的资本 

      有人凭天分逆袭，有人凭身份逆袭，如果你什么都没有——凭借自律与众不同 

      ★自律力——全世界有为青年推崇的生活理念，乔布斯、扎克伯格、比尔·盖茨、杨丽萍等全世界成功人士都在践行的生活理念。

      ★越自律的人，活得越。唯有持之以恒的自律和努力，才能告别浑浑噩噩、随波逐流、得过且过，学会对自己负责，为自己的人生、好好地燃一次

      ★你想要的生活，大多数时候不是做不到，而是没有去做。自律没有那么高不可攀，也许你只需要从每天坚持花一些时间做一件事开始

      ★面对生活、工作、情感、欲望、未来……克服生活的所有消极诱因，让我们学会，控制并不意味着牺牲，而是用短暂的放弃去赢取一个更广阔的人生

      ★四色同主题插图 书签，跟随本书，迈向进阶人生

内容简介

      唯有自律，使我们与众不同，令我们活得更

      “我见过的*不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持*多的事情就是坚持不下去。他们以*普通的身份埋没在人群中，却过着**煎熬的日子。”

      这是网友对现实社会描述点赞*的回答，当所有人都沉溺在其中自得其乐时，唯有自律，让我们突破瓶颈，去迎接和挑战各种未知的可能性。

      自律达人带你通过自律筑就美好人生。30天见证我们的改变：用崭新的视角看待那些自律人生中需要直面的问题，从潜意识上克服悲观畏难心态，懒癌拖延症，学会在克制中取胜，不被物质和信息世界所淹没，掌握完成工作的技巧，拒绝自卑、浮躁、怂人心态，不给自我设限……这不仅仅是一本带你走向自律的行动攻略，更是收获美好人生的心灵圣经。30天，让我们来做行动派，让自律带你走向多姿多彩的美好人生。

目 录

Chapter 1 你有多自律，就有多自由

如何过一天，就如何过一生 

弱者拒绝变化，强者不畏动荡

自爱的人，才能保持自律的心

幸福与运气的背后，是看不见的自律

不知道想要什么，就永远不会改变

因为想要照亮世界，所以我想照亮自己

Chapter 2 自律的人生，你总会直面的

欲望：人生本来就是奶酪和蛋糕不可兼得

情绪：不要和世界对抗，对抗自己

金钱：努力做好一切，平静期待发生

情感：唯自律者得自由

困境：不抱怨，努力成为你喜欢的自己

告别：放手过去，迎接未来

Chapter 3 自由的人生，你需要整理的

时间：所有的质变，都是量变引起的

工作：要自律、要自由、要效率

规划：努力改变生命的密度

物质：不被束缚，给眼睛一点自由

习惯：往前走的勇气，有选择的底气

态度：你怎样对待世界，世界就会怎样对待你

Chapter 4 精进的人生，你要持之以恒的

精致：又美丽又自在 

境界：不断回，不断攀登

气质：在照料皮囊的同时，不停止思考和工作

自由：你有多自律，就有多自由

：努力的人，总会相逢在更高处

未来：勇猛精进，活到淋漓

商品参数

【拉开人与人差距的，只有是否愿意做出改变】

把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把运气交给鲤鱼，然后对自己说“听过许多道理，但依然过不好这一生”。那么，过得不好也是正常的。

告别懒惰和害怕，你的一生还有机会脱颖而出：

◎打破思维僵局：连真实的自己都未曾见过的人，有什么资格谈改变

只有当我们真正面对内心的冲突时，我们才能成为自己的主人，改变才开始发生。

◎不被世界淘汰：你不改变，就只能哭着离开

18个受益终身的经典思维方式+二八原则的实践应用+能套路，让你不被无视、不被懒惰思想活埋，主动出击，不被世界淘汰！

◎5大结构层层递进，开拓思维、直戳人生痛点：

【认知】重新定义自己：连真实的自己都没见过，何谈人生？

【展望】人生的部分，是学习如何改变自己

【行动】放开旧的：世界正在惩罚不愿改变的人

【坚毅】成为高段位学习者

【精进】任何事情都没有轻而易举的答案

当你愿意改变时，人生就会有无限可能性

生活有一千种美好，就有一千种丑陋，请不要温和地走进生活，我们要保持强悍的人生态度——改变自己。不是迫于生存，而是不甘平庸！

目录

Part 1 【认知】 重新定义自己

1.要经过多久，才能认识真正的自己？

2.亲爱的，外面没有别人，只有你自己

3.你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子

4.拎得清事情，看得见自己：要做自己由心而发的事

5.大部分人都有的困惑：不知道自己想要什么

Part 2 【展望】 人生的部分是学习如何改变自己

1.我们内心的冲突

2步：抵抗孤独

3.不要温和的走进生活

4.落差：如何化解我们内心的失望

5.忘掉已知的一切，去体验无数种可能

Part 3 【行动】 放开旧的：世界正在残酷惩罚不改变的人

1.摆脱他人对你的期待

2.能控制你的，都是你不了解的东西

3.减少内在消耗，停止纠结

4.对你说“不”的人

5.自尊心在作怪

Part 4 【坚毅】 成为高段位学习者

1.18种受益终生的经典思维方式

2.如何经营生活，管理精力

3. 99% 的人都没有真正理解过二八原则

4.能人士的率套路

5.所谓成长，就是不断的“自杀”

Part 5 【精进】 任何事情都没有轻而易举的答案

1.不要问答案

2.不要轻易否定自己的成就

3.不要忙碌却一事无成

4.不要分心

5.不要自我设限

6.不要抱怨

7.不要我执

8.不要顾影自怜

9.不要贪心

10.要一个闪闪发光的未来

内容介绍

【不自我设限，真正好的人生态度，是现在就做：不等、不靠、不懒惰】

世界变化不停，人潮川流不息。别以为躲在舒适圈里日复一日地得过且过就是成长

——那只是变老

当世界无法改变时，有想法，才有活法；有改变，才有出路。

本书分别从认知、展望、行动等多个角度表述了改变对于人生的重要性，包括《要经过多久，才能认识真正的自己？》《忘掉已知的一切，去体验无数种可能》《减少内在消耗，停止纠结》《99% 的人都没有真正理解过二八原则》等多篇精选篇目。

颠覆传统顽固思维，放下所有当下拉扯的因素，转化成内心向上的动力，扳回命运一局，而不是坐以待毙！

《掌控生活：效率、简化与内心力量的艺术》 这是一套关于如何重塑生活、提升自我、找到内心宁静的深度指南。它不是泛泛而谈的空洞口号，而是融合了实操技巧、深刻洞察与精神养分的宝贵集合，旨在帮助读者建立起高效的生活模式，拥抱简约的哲学，并最终发掘并运用内在的强大力量。 第一部分：解锁高效能的行动秘诀 “改变力”并非一股虚无缥缈的力量，而是源于清晰的目标、科学的方法和持续的执行。这部分内容将带你走进一个全新的效率维度，让你摆脱拖延的泥沼，掌握事半功倍的行动艺术。 目标设定与分解的艺术： 告别模糊不清的“我想……”，学会将宏大的愿景转化为具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标。我们将深入探讨如何利用诸如OKR、SMART原则等工具，将长期目标层层分解，化为每日、每周的清晰行动清单。你将学会如何识别并克服阻碍目标实现的潜在障碍，并制定出切实可行的执行计划。 时间管理与优先级排序： 在信息爆炸、干扰无处不在的时代，有效的时间管理是核心竞争力。本章节将揭示时间管理大师们不为人知的秘诀，包括四象限法则、番茄工作法、时间块等经典高效方法。更重要的是，你将学习如何区分“紧急”与“重要”，学会果断地对低价值任务说“不”，将宝贵的精力聚焦在对你人生目标最有意义的事情上。 习惯养成与路径依赖： 改变的本质是习惯的重塑。我们将从心理学和神经科学的角度，解析习惯形成的机制，并提供一套系统性的方法来培养积极习惯、戒除消极习惯。你将学会如何利用“提示-惯例-奖励”的模型，创造有利于习惯养成的环境，并理解路径依赖如何让好习惯成为你行动的“默认设置”。 专注力训练与深度工作： 在浅层信息冲击下，深度工作的能力变得尤为珍贵。本部分将教授你如何屏蔽外界干扰，训练你的专注力，进入心流状态，从而在更短的时间内完成更高质量的工作。你将了解如何创建“无干扰区”，制定专注时段，并通过冥想、正念等技巧来强化大脑的专注能力。 阻力克服与应对挫折： 改变的道路并非坦途，总会遇到困难和挫折。本部分将帮助你建立强大的心理韧性，学会识别并有效应对各种阻力，无论是内心的恐惧、外界的质疑，还是突发的意外。你将学习如何从失败中汲取教训，调整策略，并以更坚定的步伐继续前进。 第二部分：拥抱“极简”的生活哲学 “极简”并非意味着物质的匮乏，而是一种对生活本质的回归，一种对“少即是多”智慧的践行。这部分内容将引导你审视生活中过度拥挤的部分，学会舍弃不必要的负担，从而腾出空间，迎接更清晰、更自由、更充实的人生。 物质极简与断舍离： 从衣橱到家居，从数码产品到信息流，我们常常被过多的物品所累。本章节将系统介绍“断舍离”的理念与实践方法，帮助你学会评估物品的真正价值，区分“需要”与“想要”，并果断地清理掉那些不再为你服务、甚至消耗你能量的物品。你将学习如何建立一套可持续的“减法”生活系统。 精神极简与信息管理： 在数字时代，信息过载是我们面临的另一大挑战。我们将探讨如何通过精简社交媒体的使用，优化信息获取渠道，屏蔽不必要的通知，来减少精神内耗。你将学会建立属于自己的“信息过滤器”，只吸收有价值、有营养的内容，从而让大脑保持清醒和活力。 时间极简与精力管理： 并非所有的“忙碌”都意味着“高效”。很多时候，我们是在低价值的活动中消耗着宝贵的精力。本部分将教会你如何识别并减少那些“时间黑洞”，学会拒绝不必要的社交和承诺，将有限的时间和精力聚焦于真正重要的事情上，实现“精力最大化”。 人际关系极简与高质量连接： 并非所有的人际关系都能滋养我们。我们将探讨如何审视自己的人际网络，学会与那些真正能带来积极影响、互相支持的人建立更深层次的连接，并适当地疏远那些消耗我们能量的关系。你将学会如何在关系中找到平衡，建立真正有意义的社交圈。 思维极简与聚焦本质： 复杂性的思维常常让我们陷入困境。本部分将引导你学会简化思考模式，将问题回归本质，用更清晰的视角去看待事物。你将学习如何拆解复杂的局面，找到核心要素，并作出更明智的决策。 第三部分：发掘并激活内在的“自律力” “自律力”是通往真正自由的基石。它不是一种强制的束缚，而是源于对自我价值的认知、对长远目标的承诺以及对当下诱惑的掌控。这部分内容将帮助你深挖内心的潜能，建立起强大的内在驱动力，让你成为自己人生的掌舵者。 认识“自律”的本质： 摆脱“自律是痛苦的”的误解，理解自律是实现内心渴望、获得长久幸福的必经之路。我们将探讨自律与自由的关系，以及自律如何帮助我们掌控情绪，而非被情绪所奴役。 动机与内在驱动力： 外部的激励往往是短暂的，真正的自律源于内在的驱动。本章节将帮助你探索你的核心价值观、人生使命和深层动机，让你明白“为什么”你要坚持，从而产生源源不断的动力。 意志力科学与训练： 意志力如同肌肉，可以通过训练来增强。本部分将揭示意志力的科学原理，并提供一系列行之有效的方法来锻炼你的意志力，包括延迟满足、自我控制练习、情绪调节等。 延迟满足与长期回报： 在一个追求即时快感的时代，延迟满足的能力是区分普通人与卓越者的关键。你将学会如何抵制短期诱惑，为长远目标而牺牲眼前的享乐，并体会到延迟满足所带来的巨大回报。 自我对话与积极心理学： 我们内心深处的对话，很大程度上决定了我们的行为。本部分将引导你学习如何与自己进行积极、建设性的对话，如何建立自信，如何通过正念和感恩等方式来提升内心的幸福感和掌控感。 重塑自我认知与建立“成长型思维”： 停止限制性信念的束缚，拥抱“成长型思维”——相信能力可以通过努力得到提升。你将学会如何挑战固有的负面认知，建立对自身潜力的信念，从而更有勇气去尝试、去学习、去克服困难。 这套“改变力+自律力+极简力”的组合，是一次深刻的自我探索与实践旅程。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的邀请。通过系统的学习和持续的实践，你将能够： 重新掌控你的生活节奏，告别被动与混乱。 清理掉不必要的负担，让生活变得更轻盈、更有意义。 发掘并激活你内在的强大力量，成为一个更自律、更自由、更充实的人。 这是一次关于“成为更好的自己”的全面指南，无论你是渴望提升工作效率，还是希望找到内心的平静，抑或是想要实现长久的人生目标，这套套装都将是你不可或缺的伙伴。它鼓励你去思考，去行动，去改变，最终去创造一个真正属于你自己的、充满力量与智慧的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“极简主义”的生活方式充满好奇，但又有些畏惧，总觉得它太过极端，会剥夺生活的美好。直到我读了这套书中的《极简力》，我才明白，真正的极简并不是“什么都不留”，而是一种“恰到好处”的智慧。小野老师通过生动的案例和深入的分析，让我看到了极简在生活、工作乃至精神层面带来的巨大益处。它不仅仅是关于整理物品，更是关于清理内心的杂乱，找到真正重要的东西。读完之后，我开始审视自己的生活，发现自己购买了许多不必要的东西，占据了空间，也消耗了精力。在实践了书中的方法后，我惊喜地发现，家里的空间变得宽敞明亮，内心也随之轻松了许多。这种“减法”带来的“加法”效果，让我深刻体会到极简的力量。更重要的是，它让我重新认识了“拥有”的意义，不再盲目追求物质，而是更注重体验和内心的富足。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的成长，不仅是知识的积累，更是心灵的沉淀。这套书恰恰满足了我在心灵修养和成长方面的需求。《改变力+自律力+极简力》，这三个看似独立的词汇，却蕴含着一种内在的联系。小野老师在书中，将它们巧妙地融为一体，形成了一个完整的成长体系。读“改变力”，我学会了拥抱未知，勇于尝试，不惧怕失败；读“自律力”，我明白了坚持的力量，如何通过日复一日的努力，塑造更好的自己；而“极简力”，则让我学会了在纷繁的世界中，保持内心的宁静和专注，找到属于自己的那份从容。这本书不仅仅是提供方法，更是一种精神上的洗礼。它让我反思自己的生活方式，审视自己的内心需求，从而做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为我量身定做的！最近工作压力太大，生活也乱糟糟的，感觉每天都在被各种事情推着走，身心俱疲。当我看到《改变力+自律力+极简力》这个书名时，心里就涌起一股莫名的亲切感，仿佛它能解答我内心的困惑。翻开书，就被小野老师那简洁明快的语言和充满智慧的文字吸引住了。特别是关于“改变力”的部分，不是那种空洞的说教，而是从实际出发，教我如何一步步打破旧有的思维定势，拥抱新的可能性。我一直觉得自己是个很难改变的人，总是在舒适区里徘徊，但这本书让我看到了改变的曙光，它告诉我，改变并不需要轰轰烈烈，而是从小处着手，积少成多。而“自律力”更是我一直以来的痛点，我总是三心二意，很难坚持一件事情。这本书里的方法非常实用，它并没有要求我一下子变成一个完美自律的人，而是循序渐进，让我找到适合自己的节奏，培养良好的习惯。读完之后，我感觉自己仿佛拥有了一把钥匙，能够解锁更高效、更有掌控感的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有一定追求的读者，我一直关注着关于“简约装饰设计”和“极简生活”的内容。这套《改变力+自律力+极简力》让我感到惊喜的是，它不仅仅停留在理论层面，而是将这些理念巧妙地融入了日常生活的方方面面。书中的“极简力”部分，对于如何通过家居环境的整理和优化，来提升生活幸福感，有着非常独到而实用的建议。它并非推崇冷冰冰的“性冷淡风”，而是强调“以人为本”的简约，让生活空间既有设计感，又不失温馨和实用。同时，“改变力”和“自律力”的结合，也为实现这种理想生活提供了内在的驱动力。我深切地感受到，一个整洁有序、心无旁骛的生活环境，能够极大地提升我们的工作效率和精神状态，而这一切，都可以从“极简”开始，通过“自律”去维持，最终实现“改变”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，真的像一场及时雨，恰好解答了我近期的一些迷茫。作为一名职场新人，我常常感到力不从心，面对繁杂的工作和人际关系，总有一种被吞噬的感觉。我渴望改变现状，但又不知道从何下手。《改变力+自律力+极简力》这套书，就像三位循循善诱的导师，分别从不同的角度引导我。关于“改变力”，它让我意识到，很多时候我们并非没有能力改变，而是缺乏一个正确的视角和方法。书中提出的“微习惯”概念，让我觉得改变不再遥不可及，而是可以通过每天微小的进步积累起来。而“自律力”的部分，则教会了我如何有效地管理时间和精力，如何抵制诱惑，将目标化为行动。这对我来说尤为重要，因为我曾经因为缺乏自律而错失了很多机会。