西藏的睡夢瑜伽這是一部關於西藏苯教和佛教瑜伽的修習指導手冊西藏的睡夢瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 睡夢瑜伽
• 瑜伽修行
• 密宗
• 身心靈
• 冥想
• 西藏文化
• 修行指導
• 夢瑜伽

店鋪： 北京新腳步圖書專營店

齣版社： 中國藏學齣版社

ISBN：9787802537057

商品編碼：25703631324

叢書名： 這是一部關於西藏苯教和佛教瑜伽的修習指導手冊

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

西藏的睡夢瑜伽

作  者: 丹增旺傑仁波切 著作 嚮紅笳//薑秀榮 譯者 [譯者]嚮紅笳//薑秀榮 定  價: 32 齣?版?社: 中國藏學齣版社 齣版日期: 2015-02-01 頁  數: 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787802537057

《西藏的睡夢瑜伽：探尋覺醒的無形之境》 在這片被世界屋脊守護的神秘土地上，古老的智慧如恒河之水般源遠流長，孕育瞭無數修習法門，其中，“睡夢瑜伽”以其獨特而深邃的魅力，吸引著無數探尋者。本書並非簡單的技法羅列，而是引領讀者深入西藏深邃的精神殿堂，探索瑜伽修行在夢境中的奇妙應用，開啓一段超越日常意識的覺醒之旅。 一、 睡眠——意識的幽深疆域 睡眠，我們每天不可或缺的生理過程，往往被視為意識的暫時退場，是身體得以休養生息的平颱。然而，在西藏深邃的智慧體係中，睡眠卻被賦予瞭更為宏偉的意義。它被視為一個與宏觀宇宙相通的門戶，一個可以深入探索內心宇宙的場所。在清醒意識的邊界消融之際，潛意識的洪流奔湧而齣，其中蘊藏著我們平日難以觸及的感知、記憶、情感，甚至是超越個體經驗的智慧。 西藏的修行者們，通過對睡眠狀態的精微觀察和係統性引導，將睡眠從被動的休憩轉變為主動的探索。他們認識到，夢境並非毫無意義的雜亂片段，而是一個充滿象徵意義的語言，是潛意識與本源意識溝通的橋梁。通過特定的修習方法，修行者可以在睡眠中保持覺知，將睡眠本身轉化為一種精進的修行，從而獲得獨特的洞察力和深層的療愈。 二、 睡夢瑜伽：超越維度的修行藝術 睡夢瑜伽，顧名思義，是將瑜伽的精髓融入睡夢之中，使其成為一種持續性的修行。它並非要求修行者在睡夢中進行劇烈的身體姿態，而是強調在意識層麵上的轉化與覺知。其核心在於，如何在睡眠狀態下，尤其是在夢境發生時，保持清醒的覺知，不被夢境的幻象所迷惑，而是能夠以一種超然的視角去觀察、理解，甚至引導夢境的發生。 1. 意識的錨定：從清醒到入夢的過渡 睡夢瑜伽的修習，始於清醒意識的穩固。修行者需要通過一係列的觀照和練習，增強對自身意識的掌控力。這包括對身心感受的敏銳覺察，對思維活動的觀察，以及對情緒波動的理性分析。當身心達到一定程度的平靜和專注時，便為進入睡眠狀態並保持覺知奠定瞭基礎。 在進入睡眠的過渡階段，修行者會運用特定的方法來“錨定”意識。這可能涉及到觀想特定的符咒、種子字，或者專注於呼吸的細微變化，使其在身體逐漸放鬆、意識趨於模糊時，成為一股內在的“定力”，不至於完全沉溺於無意識的深淵。這種錨定，如同在茫茫大海中拋下一枚錨，即使身體沉入黑暗，意識的燈塔依然閃爍。 2. 夢境的導航：探索潛意識的寶藏 一旦進入夢境，睡夢瑜伽的真正奧秘便開始顯現。與普通人的夢境不同，睡夢瑜伽修行者能夠以一種“觀察者”的身份進入夢境。他們不再是被動地捲入夢境的情節，而是能夠意識到“我正在做夢”。這種“夢中夢”的覺知，是睡夢瑜伽的關鍵突破。 在保持覺知的前提下，修行者可以開始探索夢境的深層含義。夢境中的場景、人物、事件，都可能是潛意識的投射，是內心未解決衝突的顯現，或是智慧的啓示。通過對夢境的細緻觀察和解讀，修行者能夠逐漸認識到自身隱藏的模式，療愈過去的創傷，並獲得關於生命更深刻的洞見。 更進一步，睡夢瑜伽還包含著“引導夢境”的技法。這並非簡單的“心想事成”，而是通過對內在能量和意識的引導，創造齣具有建設性或療愈性的夢境。例如，修行者可以觀想自己在一個安全、寜靜的環境中，或者體驗自己渴望擁有的品質，這些觀想會在夢境中得到顯化，從而産生積極的內在影響。 3. 境界的升華：從個體到宇宙的融閤 睡夢瑜伽的終極目標，並非僅僅是掌控夢境，而是通過夢境的修行，實現意識的升華，最終達到與宇宙本源的融閤。在修習的更高階段，夢境將不再是孤立的個體經驗，而是能夠連接到更廣闊的意識場域。 修行者可能在夢中體驗到超越時空的感知，與其他的意識體進行交流，甚至瞥見宇宙的規律和真相。這些體驗，雖然發生在非物質的領域，卻能夠深刻地影響修行者的世界觀和生命體驗，使其更加深刻地理解“萬物一體”的真諦。 三、 苯教與佛教的智慧融匯 本書所探討的睡夢瑜伽，深深植根於西藏獨特的宗教文化土壤，融閤瞭苯教和佛教的古老智慧。 苯教的根源： 苯教作為西藏本土最古老的宗教，其修習體係中便包含瞭對自然力量、 Spirits（神靈）和宇宙能量的運用。苯教認為，夢境是人與 Spirits 溝通的途徑，也是預知未來的窗口。他們對夢境的解讀，注重 symbol（象徵）的意義，並相信通過特定的儀式和咒語，可以影響夢境的發生與走嚮。本書將追溯苯教在睡夢瑜伽中的早期實踐，揭示其古老而純粹的智慧。 佛教的深化： 隨著佛教在西藏的傳播，睡夢瑜伽的修習體係也得到瞭進一步的深化和發展，尤其是在密續（Tantra）傳統中。佛教將瑜伽的理念與對“空性”（Shunyata）和“光明”（Prabhasvara）的瞭悟相結閤，為睡夢瑜伽注入瞭更為深刻的哲學內涵。 “光明心”（Luminous Mind）的顯現： 佛教認為，眾生的本性是光明清淨的，但被無明和煩惱所遮蔽。睡夢瑜伽，尤其是在光明夢（lucid dream）的狀態下，為修行者提供瞭直接體驗這種“光明心”的獨特機會。在夢中，當外在的感知和思維活動都趨於寂靜時，本自具足的光明便有機會顯現。 “中陰”（Bardo）的預演： 佛教的“中陰”概念，指的是死亡與轉世之間的過渡狀態。睡夢瑜伽的某些修習，被認為是“中陰”的預演，通過在睡眠中練習在幻象中保持覺知，可以為未來可能麵對的“中陰”狀態做好準備，從而在死亡時能夠更加自在地選擇轉世。 “幻身”（Illusory Body）的修習： 密宗的“幻身”修習，強調將身體視為一個由能量構成的幻象，最終能夠超越物質的局限。在睡夢瑜伽中，當修行者能夠清晰地感知到自己在夢境中的“幻身”，並能夠對其進行一定程度的掌控時，便是對“幻身”修習的進一步實踐，有助於其在清醒狀態下也能夠培養對身體非固著性的認知。 本書將詳細闡述苯教和佛教在睡夢瑜伽修習中的不同側重點和相互藉鑒之處，展現兩者如何共同構建齣西藏睡夢瑜伽的完整圖景，為修行者提供一個融閤古老傳統與現代理解的修行路徑。 四、 睡夢瑜伽的實踐指南 本書將提供一係列係統性的修習指導，幫助讀者循序漸進地掌握睡夢瑜伽的技法： 身心準備： 從基礎的放鬆技巧、冥想練習入手，培養身心的穩定性和覺知力。 入夢技巧： 學習如何通過特定的方法，在入睡時保持意識的清醒，並順利進入夢境。 夢境觀察與記錄： 指導如何有效地記錄夢境，並學習解讀夢境中的象徵意義。 夢中覺知力的培養： 提供一係列練習，幫助修行者在夢境中“意識到自己在做夢”。 引導夢境的初階練習： 學習如何通過觀想和意念，對夢境産生積極的影響。 超越夢境的智慧： 引導讀者將夢境中的洞察應用於日常生活中，實現生命的轉化。 五、 睡夢瑜伽的意義與價值 睡夢瑜伽的修習，不僅能夠幫助我們更好地理解潛意識，療愈內在的創傷，更重要的是，它提供瞭一條通往自我覺醒的獨特道路。通過在睡眠中拓展意識的邊界，我們可以： 獲得更深的自我認知： 揭示內心深處隱藏的模式、信念和欲望。 提升創造力與解決問題的能力： 潛意識是創造力的源泉，睡夢瑜伽能夠幫助我們更好地與之連接。 增強對壓力的應對能力： 在夢中體驗和轉化負麵情緒，可以增強我們在現實中的韌性。 培養內在的平靜與喜悅： 隨著對自我和現實的理解加深，內在的喜悅和祥和感會自然增長。 探索生命更深層的意義： 睡夢瑜伽的體驗，能夠引導我們超越日常瑣事，觸及生命的本質。 結語： 《西藏的睡夢瑜伽》是一本邀請您進入意識深淵，探索無形宇宙的指南。它並非魔術，而是基於古老智慧與精微觀察的係統性修習。希望通過本書的引導，您能夠開啓屬於自己的睡夢瑜伽之旅，在夢境的無垠疆域中，遇見更廣闊的自己，體驗更深刻的覺醒。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本《西藏的睡夢瑜伽》時，我有些猶豫。我對瑜伽並不陌生，但“睡夢瑜伽”這個概念對我來說還是相當新穎的。我擔心它會過於玄虛，難以實踐，或者僅僅是一些理論的堆砌。然而，當我翻閱瞭幾頁後，我的擔憂立刻煙消雲散瞭。作者的語言非常實在，他將復雜的概念用一種易於理解的方式呈現齣來，並且非常有條理地構建瞭一個學習的框架。我尤其欣賞作者對於藏傳修習體係的尊重和細緻的考證，這讓我覺得內容是經得起推敲的，而不是憑空捏造。雖然我還未開始親身實踐書中的指導，但通過閱讀，我已經能感受到其中蘊含的深刻智慧。它讓我開始思考，我們日常生活中所經曆的“清醒”狀態，是否也隻是一個局限的認知維度，而“夢”或許纔是通往更廣闊意識海的入口。書中對夢的分類和不同夢境的解讀，讓我産生瞭極大的興趣，也讓我對自己的夢境充滿瞭好奇。我迫切地想知道，通過這本書的指導，我是否能夠更好地理解並利用夢境，從而提升自己的生活質量和精神境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，就像是一杯陳年的老酒，初嘗微澀，細品則醇厚甘甜。我一直對藏傳文化有著一種近乎癡迷的嚮往，尤其是那些關於心靈成長和意識提升的古老智慧。當我在書店的架子上看到《西藏的睡夢瑜伽》時，我的目光就被牢牢吸引住瞭。“睡夢瑜伽”，這個名字本身就帶有一種神秘而引人入勝的魅力。雖然我還沒有開始進行實際的修習，但僅僅是翻閱瞭前幾章，我就被作者對西藏苯教和佛教瑜伽的深入解讀所摺服。他沒有簡單地羅列名詞，而是將這些古老的體係抽絲剝繭，清晰地呈現在讀者麵前，讓我對它們之間的聯係和發展有瞭全新的認識。書中對“夢”的探討，更是讓我耳目一新。它讓我意識到，我們平時對夢境的認知是多麼的淺薄，而“睡夢瑜伽”卻將夢境視為通往智慧和自由的另一條道路。這種顛覆性的視角，讓我開始對自己的意識和潛能充滿瞭探索的渴望。我期待著這本書能夠帶領我，一步步解鎖夢境的奧秘，感受那份來自雪域高原的寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在一個偶然的機會下接觸到的，當時就被“睡夢瑜伽”這個名字深深吸引瞭。我一直對東方神秘的哲學和修行方式充滿好奇，尤其是西藏文化，總覺得那裏藏著許多不為人知的智慧。拿到書之後，我迫不及待地翻開，首先被它精美的封麵和內頁插圖所吸引，那種古老而莊重的氣息撲麵而來。雖然我還沒有深入到具體的修習指導部分，但光是前言和一些關於背景介紹的章節，就已經讓我對苯教和佛教在西藏的獨特融閤有瞭初步的瞭解。作者的文字非常有感染力，他不僅僅是在講述知識，更像是在引導讀者去感受，去體驗。我特彆喜歡其中對於“夢”的探討，原來在古老的藏傳體係中，夢不僅僅是睡眠中的雜亂影像，更被視為連接內在與外在世界，甚至是感知更高維度信息的重要途徑。這顛覆瞭我以往對夢的認知，讓我開始重新審視自己的睡眠和夢境。我期待書中能夠更深入地闡述如何通過瑜伽練習來影響和轉化夢境，以及這些練習在日常生活中的實際應用。這本書給我帶來的，是一種全新的視角和對自身潛能的探索衝動。

評分☆☆☆☆☆

這本書我纔剛開始看，但是已經被它的氛圍深深吸引住瞭。那種來自雪域高原的神秘感和力量感，透過文字撲麵而來。我一直對西藏的文化，尤其是與身心靈相關的修習法門很感興趣，而“睡夢瑜伽”這個名字，立刻就勾起瞭我的好奇心。作者的敘述方式非常引人入勝，他沒有直接拋齣晦澀難懂的理論，而是循序漸進地鋪墊，讓我感受到一種寜靜而有力量的引導。我特彆喜歡其中對苯教和佛教在西藏的融閤所做的闡述，這讓我對這兩個古老宗教有瞭更深層次的理解，也明白瞭它們在“睡夢瑜伽”這一修習體係中的獨特地位。雖然具體的修習方法我還沒有機會去嘗試，但僅是閱讀這些背景介紹，就仿佛打開瞭一扇通往全新認知世界的大門。它讓我開始反思，我們對“現實”的認知是否真的那麼牢不可破，以及那些看似無意義的夢境，是否隱藏著我們未曾發掘的潛能和智慧。我期待著接下來的內容，希望能夠學習到實用的方法，去探索和駕馭自己的夢境，從而達到身心的和諧與平衡。

評分☆☆☆☆☆

手捧著這本書，感覺像是觸碰到瞭一段古老的傳承。我之所以選擇它，是因為“睡夢瑜伽”這個概念本身就充滿瞭魔幻色彩，而又與西藏這片神秘的土地緊密相連，這讓我對其內涵充滿瞭期待。作者在書中對西藏文化背景的描繪，讓我仿佛置身於聖地，感受著那份純淨與莊嚴。雖然我還沒有深入到具體的修習內容，但光是閱讀關於苯教和佛教如何交織孕育齣這種獨特修習法門的部分，就讓我大開眼界。它不僅僅是一本關於“瑜伽”的書，更像是一部關於意識探索的指南。我尤其贊賞作者在解釋復雜的概念時所展現齣的清晰邏輯和嚴謹態度，這讓我感覺自己正在跟隨一位真正的大師學習。它讓我開始重新思考睡眠的意義，以及夢境在我們精神生活中所扮演的角色。以往，我常常將夢境視為大腦的隨機活動，但這本書讓我意識到，夢境可能是一種更深層次的交流方式，一種連接內在世界與宇宙能量的橋梁。我迫不及待地想深入書中，去瞭解如何通過“睡夢瑜伽”來開啓這段奇妙的旅程。