手足按摩保健治療圖解/傢庭自我保健治療叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 手部按摩
• 保健
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• 自我保健
• 圖解
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店鋪： 淘書網圖書專賣店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543629950

商品編碼：26128822605

基本信息

商品名稱：	手足按摩保健治療圖解/傢庭自我保健治療叢書
作者：	王作生//武文衝	開本：	32開
定價：	12.8	頁數：	144
現價：	見頂部	齣版時間	2012-01-01
ISBN號：	9787543629950	印刷時間：	2012-01-01
齣版社：	青島	版次：	2
商品類型：	圖書	印次：	2

內容提要作者簡介目錄手部按摩保健治療的基本原理手部按摩保健治療知識手部按摩的常用方法手部按摩治療常見病神昏驚厥心絞痛頭痛發熱感冒失眠呃逆糖尿病動豫碗化頸椎病慢性支氣管炎哮喘急性腰扭傷慢性胃炎月經不調心髒病更年期綜閤徵 慢性腎炎骨質疏鬆癥貧血 足部按摩保健治療的基本原理足部按摩保健治療知識病理反射區足部按摩的常用方法足部按摩治療常見病休剋中風後遺癥腰衽閫盤突齣癥蕁麻疹暈車船醉酒斑禿白發白內障急性中耳炎過敏癥牙髓炎牙周病口腔炎耳鳴麵癱三叉神經痛痛經妊娠反應胎位不正前列腺增生與前列腺炎不孕性冷淡癥不旁 盆腔炎手部足部按摩治療常見病中暑牙痛眩暈腹瀉便秘高血壓病肥胖癥痔瘡帶狀皰疹近視慢性鼻炎慢性咽炎痤瘡乳腺小葉增生

《舒筋活絡：中醫穴位按摩圖解指導》 內容概要： 本書是一本係統、詳實的中醫穴位按摩保健指導手冊，旨在普及中醫按摩療法，幫助讀者掌握科學有效的自我保健和簡易治療方法。全書圍繞人體的經絡與穴位展開，通過精美的圖文結閤，深入淺齣地講解瞭人體主要的穴位分布、作用機理，以及針對常見病癥的按摩手法和治療方案。本書內容涵蓋瞭從基礎的按摩理論、操作技巧，到具體的身體部位的按摩要領，再到針對各類常見不適的穴位選擇與按壓方法。 篇章結構與內容詳解： 第一部分：中醫按摩基礎理論與實踐 第一章：中醫按摩的魅力與科學依據 中醫按摩的起源與發展： 追溯中醫按摩（推拿、點穴）在中國數韆年曆史中的演變，強調其作為非藥物療法的獨特地位。 經絡與穴位的奧秘： 詳細介紹中醫理論中的“經絡”係統，解釋其為何是生命能量（氣血）運行的通道。闡述“穴位”作為經絡上的特殊敏感點，是調理身體、疏通氣血的關鍵部位。 氣血與健康： 深入剖析“氣血”在中醫理論中的核心作用，解釋氣血充盈、運行順暢是身體健康的根本，反之則易生病。 按摩的保健原理： 從中醫和現代醫學的角度，解釋按摩如何通過刺激穴位、疏通經絡、促進血液循環、緩解肌肉緊張、調節神經係統來達到保健和治療的目的。 按摩的適應癥與禁忌癥： 列舉中醫按摩適用的常見病癥，如頸肩腰腿痛、頭痛、失眠、消化不良、疲勞等，並明確指齣不適宜按摩的情況，如皮膚損傷、急性炎癥、傳染病、孕婦等，強調安全第一。 第二章：穴位按摩的通用技法與要領 按摩前的準備： 強調環境選擇（安靜、舒適）、個人衛生（清潔雙手）、身體狀態（放鬆、避免飽腹或空腹）的重要性。 常用按摩手法詳解： 按法： 用指尖、指腹或掌根在穴位上施加壓力，包括點按、揉按。 摩法： 用手掌或手指在特定區域進行圓周運動，如腹部摩腹。 推法： 用手指或手掌在體錶特定綫條或區域上做單方嚮的直綫運動，如胸腹推。 拿法： 用拇指和食指（或中指）挾捏肌肉，進行提捏、放鬆，多用於頸部、四肢。 揉法： 用指端或掌根著力於穴位或一定部位上，進行圓形或弧形揉動。 叩擊法： 用指端、拳或掌進行有節奏的叩擊，如叩擊背部。 振法： 用手在體錶施加快速、連續的震動，使局部産生振動感。 穴位刺激的力度與時間： 詳細指導讀者如何根據穴位敏感度、個人耐受程度調整力度，以及每次按摩的時間長短，強調循序漸進，切忌粗暴。 自我按摩的注意事項： 強調循序漸進、持之以恒，以及在按摩過程中注意感受身體的反饋。 第二部分：全身主要穴位詳析與應用 第三章：頭部與麵部穴位按摩 頭部結構與重要穴位： 介紹百會、風池、太陽、印堂、睛明等穴位在頭部的重要位置。 針對常見問題： 頭痛、偏頭痛： 講解太陽穴、風池穴、百會穴的按壓方法，以及頭部環繞按摩。 失眠、多夢： 重點介紹安眠穴（位於耳後）、神門穴（手腕內側）、百會穴的按摩。 眼疲勞、視力模糊： 演示睛明穴、瞳子髎、太陽穴的指壓法。 頸項僵硬、落枕： 教授風池穴、肩井穴、天柱穴的自我按壓技巧。 麵部美容與保健： 介紹迎香穴（鼻翼兩側）、地倉穴（口角旁）、承漿穴（下唇下方）等，提升麵部氣色，緩解麵部肌肉緊張。 第四章：頸部與肩部穴位按摩 頸肩部經絡概覽： 介紹膀胱經、三焦經、膽經等在頸肩部的重要走嚮。 核心穴位詳解： 風池穴： 位於頸後，枕骨下方凹陷處，對緩解頸項強痛、頭痛、眩暈有顯著效果。 風府穴： 位於後發際正中直上0.5寸。 肩井穴： 位於大椎穴與肩峰連綫中點，緩解肩背酸痛、手臂麻木。 天突穴： 位於頸部前中綫，胸骨上窩凹陷處，對改善咳嗽、氣喘有益。 常見癥狀緩解： 頸椎病引起的頸肩疼痛： 詳細指導風池、肩井、大椎（頸椎最突齣的椎體下方）的按揉方法。 肩周炎（凍結肩）： 介紹肩髃、肩貞、麯池穴（肘橫紋外側端）的按摩，配閤肩部環繞運動。 手臂麻木、無力： 重點刺激外關穴（腕背橫紋上3寸）、閤榖穴（虎口）。 第五章：胸腹部穴位按摩 腹部經絡與重要穴位： 講解任脈、胃經、脾經、肝經、腎經在腹部的分布。 關鍵穴位介紹： 膻中穴： 位於兩乳頭連綫中點，對調理肺氣、舒緩胸悶有奇效。 中脘穴： 位於肚臍與胸骨劍突連綫的中點，對胃痛、腹脹、消化不良有顯著療效。 神闕穴（肚臍）： 強調其在中醫中的特殊地位，演示腹部摩腹法，促進腸道蠕動。 天樞穴： 位於肚臍旁2寸，是調理腸胃的要穴，緩解便秘、腹瀉。 氣海穴： 位於肚臍下1.5寸，是補益元氣的要穴。 針對常見問題： 消化不良、胃脹、食欲不振： 重點摩腹、按揉中脘、天樞穴。 便秘、腹瀉： 配閤摩腹，重點按壓天樞穴、支溝穴（腕背橫紋上3寸）。 胸悶、咳嗽： 按揉膻中穴，配閤擴胸動作。 經期腹痛： 建議在非經期練習，經期不宜過度刺激腹部，但可適當溫和按摩下腹部。 第六章：腰背部穴位按摩 腰背部的重要性： 闡述腰背部是人體“陽脈之海”，是連接上下肢、支撐身體的樞紐。 核心穴位詳解： 腎俞穴： 位於第二腰椎棘突下旁開2寸，是補益腎氣的要穴，對腰膝酸軟、精力不足有益。 八髎穴： 位於骶骨（尾骨上方）的四個穴位，對盆腔疾病、腰痛、坐骨神經痛有療效。 命門穴： 位於第一腰椎棘突下，是補陽益氣的關鍵穴位，對畏寒、陽痿早泄有幫助。 大椎穴： 位於第七頸椎棘突下，可疏通全身陽氣，緩解頸肩不適。 常見癥狀緩解： 腰肌勞損、腰痛： 重點按揉腎俞、命門、八髎穴，配閤腰部左右鏇轉。 慢性腰腿痛： 結閤委中穴（膝蓋後窩正中）、承山穴（小腿腓腸肌肌腹部）進行治療。 精力不濟、畏寒： 重點溫灸或按揉命門、腎俞穴。 第七章：四肢穴位按摩 四肢經絡與穴位： 介紹手三陽經、手三陰經、足三陽經、足三陰經在四肢的分布。 重點穴位介紹： 手部： 閤榖穴（虎口，止痛要穴）、內關穴（腕橫紋上2寸，對心悸、胃痛有益）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸，對頭痛、咳嗽有益）。 肘部： 麯池穴（肘橫紋外側端，清熱解毒）、尺澤穴（肘橫紋中央凹陷處，對咳嗽、哮喘有益）。 足部： 足三裏穴（外膝眼下3寸，養生保健第一穴）、太衝穴（足背第一、二蹠骨之間，緩解肝鬱、頭痛、月經不調）、湧泉穴（足底前1/3凹陷處，滋陰補腎，改善失眠）。 膝部： 委中穴（膝後窩正中，緩解腰背疼痛、腿部麻木）。 常見癥狀緩解： 手腳冰涼、麻木： 重點按揉湧泉、足三裏、三陰交（內踝尖上3寸）。 關節疼痛（手腕、肘、膝、踝）： 針對性刺激病變關節周圍的穴位，如麯池、外關、委中、陽陵泉（膝蓋外側下方）。 緩解疲勞： 按摩足三裏、湧泉穴，泡腳後按摩效果更佳。 第三部分：特色療法與進階應用 第八章：針對特定人群的按摩保健 辦公室人群： 講解如何利用碎片時間緩解頸肩腰背疲勞，如工間操、工位上的自我按摩。 老年人群： 強調手法要輕柔，重點關注補腎、健脾、強筋骨的穴位，如足三裏、湧泉、三陰交。 兒童保健： 介紹一些適閤兒童的按摩手法（如推拿），如捏脊法，以增強體質、預防疾病。 孕期與産後： 強調孕期按摩的禁忌，介紹産後恢復的穴位與手法。 第九章：結閤其他養生方法 食療與按摩的配閤： 介紹一些具有針對性的食療方，並與按摩方法相結閤，增強療效。 運動與按摩的協同： 強調運動前後適當的按摩可以放鬆肌肉，提高運動錶現，預防損傷。 情誌調理與按摩： 探討如何通過按摩來疏導情誌，緩解壓力，例如太衝穴對肝氣鬱結的調理。 第十章：常見病癥的綜閤按摩方案 睡眠障礙： 綜閤運用安眠穴、神門、百會、湧泉等穴位，配閤睡前放鬆法。 腸胃不適： 結閤腹部摩法、中脘、天樞、足三裏等穴位，形成一套完整的消化保健方案。 肩頸腰背疼痛： 整閤頸肩腰背部的所有關鍵穴位，根據疼痛的部位與性質，靈活組閤按摩手法。 頭痛眩暈： 搭配風池、太陽、百會、閤榖等穴位，並強調頭部放鬆。 本書的特點： 圖文並茂，科學嚴謹： 采用大量清晰、逼真的穴位定位圖和手法演示圖，確保讀者能準確找到穴位並掌握正確手法。理論部分緊密結閤中醫經典，並融入現代醫學的理解，具有科學性和實用性。 由淺入深，易於學習： 從基礎理論到具體應用，循序漸進，語言通俗易懂，即使是中醫按摩的初學者也能快速掌握。 操作簡便，人人可學： 強調自我按摩，無需器械，隨時隨地可進行，充分發揮傢庭保健的優勢。 針對性強，療效顯著： 針對現代人常見的健康問題，提供瞭詳細的按摩方案，幫助讀者有效緩解不適，改善健康狀況。 注重整體，強調調理： 不僅是針對癥狀的緩解，更注重通過調理經絡、平衡氣血，達到整體的健康提升。 結語： 《舒筋活絡：中醫穴位按摩圖解指導》是一本集理論性、實踐性、指導性於一體的傢庭保健寶典。通過學習本書，讀者將能夠充分認識中醫按摩的博大精深，掌握一套科學有效的自我保健技能，從而更好地嗬護自己和傢人的健康，擁抱一個更健康、更活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像一位貼心的傢庭保健師，為我解答瞭許多關於手足按摩的疑惑。我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得理論知識遙不可及，真正實踐起來卻無從下手。這本書用極其直觀的圖文結閤方式，將復雜的按摩手法分解成一個個易於理解的步驟。我最欣賞的是它在手法描述上的細緻入微，例如如何掌握力度、角度，以及按摩過程中可能齣現的各種感覺，都做瞭詳細的說明，讓我能準確地判斷自己的操作是否到位。而且，書中還穿插瞭一些關於中醫基本理論的科普，比如“氣血”的概念，讓我能更好地理解按摩的原理和效果。我還特彆注意到，書中提到瞭如何通過觀察手足的顔色、溫度等來判斷身體的狀況，這讓我覺得這本書不僅僅是教我按摩，更是在教我如何“讀懂”自己的身體。我已經把它放在床頭，每天睡前都會翻閱學習，感覺生活充滿瞭健康和希望。

評分☆☆☆☆☆

終於找到一本真正能指導實踐的傢庭保健書瞭！我之前嘗試過不少號稱“圖解”的書，但很多都隻是潦草幾筆，根本看不齣要領，或者文字描述晦澀難懂，像是在看天書。這本《手足按摩保健治療圖解》完全不同，它的圖片非常清晰，而且標注得極其細緻，每一個穴位、每一個手法都好像在你眼前演示一樣。我本來隻是想給傢裏老人買本養生書，沒想到自己也跟著學瞭起來。特彆是書中關於足部反射區的介紹，我以前隻知道一些大概，但這本書裏詳細地把每個反射區對應身體的哪個部位、能改善哪些問題都一一列舉，甚至還附上瞭不同癥狀對應的按摩手法和力道建議。我嘗試著給經常腰酸背痛的父親做瞭幾次足底按摩，他反饋說感覺輕鬆瞭不少，這讓我非常有成就感。而且，書中的語言通俗易懂，沒有太多專業術語，即使是按摩新手也能快速上手。我已經迫不及待地想學習更多關於手部按摩的部分瞭，相信這本書能成為我傢庭保健的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作者，頸肩腰背的酸痛簡直是傢常便飯。市麵上關於這類問題的書籍層齣不窮，但大多要麼過於理論化，要麼手法描述不清，要麼就是需要專業人士纔能操作。而這本《手足按摩保健治療圖解》卻給瞭我意想不到的驚喜。它不僅僅關注點穴，更注重整體的舒展和放鬆。書裏介紹瞭很多針對頸椎和腰部的拉伸動作，配閤簡單的手部按摩，效果比我之前花錢去按摩店還要好。特彆是書中關於“循序漸進”和“量力而行”的強調，讓我覺得非常人性化，不會因為用力不當而造成二次傷害。我特彆喜歡它關於“身體信號”的解讀，提醒我們傾聽身體的聲音，什麼時候該休息，什麼時候該加強鍛煉。這本書讓我明白，所謂的“保健治療”，其實是一種生活方式的調整，而手足按摩隻是其中的一個重要環節。它教會我如何通過簡單易行的手法，將健康主動地掌握在自己手中。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對“圖解”這類書籍是有些懷疑的，總覺得它們可能過於淺顯。但《手足按摩保健治療圖解》徹底打消瞭我的顧慮。它不僅有精美的插圖，更重要的是，這些插圖背後蘊含著豐富的專業知識。書中對於經絡、穴位與髒腑功能的聯係進行瞭清晰的闡釋，讓我從“為什麼”到“怎麼做”都有瞭更深刻的理解。我特彆喜歡其中關於“循經取穴”的講解，它不是死記硬背，而是教你如何根據身體的經絡走嚮來選擇最適閤的穴位，這讓按摩變得更加靈活和高效。而且，這本書還考慮到瞭不同年齡段人群的需求，提供瞭針對兒童、老年人等群體的按摩建議。我嘗試給傢裏的小孩做一些簡單的足部按摩，他告訴我感覺很舒服，而且最近好像睡眠也比以前更好瞭。這種將理論與實踐完美結閤的書籍，在市麵上真的不多見。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的編排方式太有心瞭！它不是簡單地羅列穴位和手法，而是圍繞著“保健治療”這個核心，設計瞭非常實用的章節。比如，針對失眠、頸椎不適、消化不良等常見問題，都單獨列齣瞭詳細的按摩方案。我平時工作壓力大，晚上經常睡不好，試過很多方法都不太奏效。這本書裏專門有一章講如何通過手足按摩來改善睡眠，我跟著書上的步驟每天睡前做一遍，真的感覺入睡比以前容易多瞭，而且睡眠質量也有所提高。最讓我驚喜的是，它還介紹瞭如何根據季節和身體狀況來調整按摩方案，這讓我覺得非常科學和個性化。不僅僅是技術指導，更重要的是它傳遞瞭一種“關愛自己，關愛傢人”的生活理念。書中的插圖色彩柔和，排版也十分舒適，閱讀起來一點都不費力。我已經嚮我的朋友們強烈推薦瞭這本書，大傢都躍躍欲試，想把它作為居傢必備的健康寶典。

評分☆☆☆☆☆

謝謝送的禮物哦

評分☆☆☆☆☆

不錯，學習中。

評分☆☆☆☆☆

實用

評分☆☆☆☆☆

實用

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不錯，學習中。

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不錯，學習中。

評分☆☆☆☆☆

實用

評分☆☆☆☆☆

實用

評分☆☆☆☆☆

不錯，學習中。