图解对症按摩大百科 弹法、拿法、推法、按法、揉法等常见按摩手法教程书 人体穴位图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533545178

商品编码：26323541831

丛书名： 图解对症按摩大百科

开本：16开

出版时间：2014-05-01

商品参数

书    名:大彩生活3:图解对症按摩大百科

作    者:王福 编著

I S B N :9787533545178

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年5月第1版

印刷时间:2014年5月1日第1次印刷

字    数:字

页    数:320页    

开    本:16开

包    装:软精装

重    量: 克

定    价:39.8元

编辑推荐

介绍按摩手法：弹法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握这些常用的按摩手法，一家人受益终生。 

图文讲解人体426个穴位：标准定为，归属循行经络，快速取穴方法，主治功效。 

推荐了百余种常见病症的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，让您一看就懂，一学就会，轻轻松松祛病痛。

内容推荐

按摩是一种有效的减压解乏、治病疗疾的方式。本书具体介绍了按摩的作用及基本知识，并提供了近百种常见病及日常保健的对症按摩方法，每个疾病下边都收录了针对此病症的特效经穴，以及具体的对症自我按摩法和他人按摩法，每种方法都配有真人演示图，对照图片按摩，简单、有效，易于操作。此外，本书还详细图解了人体十二经络、任督二脉、经外奇穴上的具体穴位，每个穴位都提供了具体定位和取穴的方法，便于读者准确找穴，轻松按摩。

作者简介

北京中医药大学东直门中医院推拿疼痛科主治医师。参与完成北京市、国家中医药管理局多项重大课题。擅长对颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、老年增生性膝关节炎、四肢软组织损伤、习惯性便秘、代谢障碍综合征、亚健康状态等病症及内脏杂症的推拿按摩治疗。曾参与《临床伤筋推拿学》、《颈椎病》等著作的编写。

目录

第一章 居家按摩入门 

基本的按摩手法 

弹法 

拨法 

推法 

按法 

揉法 

摇法 

掐法 

擦法 

抖法 

啄法 

拿法 

叩击法 

点法 

捏脊法 

振法 

摩法 

搓法 

拍捶法 

常见的按摩器具 

按摩益处多 

改善亚健康 

提高免疫力 

缓解酸痛感 

增强镇痛效果 

修复软组织 

增强肠胃功能 

促进血压稳定 

按摩的其他常识 

按摩的适用病症 

不宜按摩的人群 

按摩的注意事项 

第二章 经络穴位小析 

经络—— 联系人体五脏六腑的通道 

什么是经络 

经络的主要作用 

经络的分布组成 

穴位—— 治病疗疾、养生保健的关键点 

什么是穴位 

穴位的主要作用 

常用穴位 

具有特殊作用的穴位 

第三章 找穴取穴有妙招 

找准穴位的窍门 

明确穴位集中的部位 

观察找到穴位时的表现 

注意身体异常时穴位的反应 

巧用手指及辅助工具找穴 

快速取穴的方法 

体表标志取穴法 

骨度分寸取穴法 

手指同身寸取穴法 

简便取穴法 

取穴时的注意事项 

第四章 人体经穴速查 

手太阴肺经 

中府 

云门 

天府 

侠白 

…… 

手阳明大肠经 

足阳明胃经 

足太阴脾经 

手少阴心经 

手太阳小肠经 

足太阳膀胱经 

足少阴肾经 

手阙阴心包经 

手少阳三焦经 

足少阳胆经 

足厥阴肝经 

督脉 

任脉 

经外奇穴 

第五章 日常按摩保健康 

调理亚健康 

失眠 

慢性疲劳综合征 

健忘 

美容护肤 

护唇防干 

除皱 

改善皮肤粗糙 

健脑护体 

第六章 按摩改善常见病症 

呼吸系统病症 

感冒 

气喘 

慢性支气管炎 

肺结核 

消化系统病症 

食欲不振 

胃肠道胀气 

打嗝 

腹胀、肠鸣 

消化性溃疡 

…… 

血液系统病症 

贫血 

循环系统病症 

低血压 

高血压 

冠心病 

心绞痛 

心律失常 

心力衰竭 

神经系统病症 

内分泌和代谢病症 

骨关节软组织病症 

外科病症 

五官科病症 

皮肤科病症 

妇产科病症 

男科病症 

小儿科病症

《经络运行与身体调和：传统中医按摩的智慧》 本书并非聚焦于具体的按摩手法图解，而是深入探讨了传统中医理论中关于经络运行的精妙之处，以及如何通过理解和运用这一理论来指导身体的自我调理与健康维护。我们旨在揭示按摩不仅仅是简单的手法操作，更是一种深刻的、以全身系统性思维为基础的养生智慧。 第一章：阴阳五行与人体脏腑的内在联系 阴阳学说的基础： 阴阳是构成世界万物的基本要素，在人体内部，阴阳的平衡与否直接影响着身体的健康状况。我们将从基础概念出发，解释阳气如何温煦身体，阴精如何滋养脏腑。 五行相生相克及其在中医的体现： 木、火、土、金、水五种基本物质的动态平衡，在中医理论中被用来解释人体的生理功能和病理变化。例如，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。它们之间既有相互资生、促进的关系（相生），也有相互制约、抑制的关系（相克）。 脏腑之间的物质与信息传递： 传统中医认为，五脏六腑并非孤立存在，而是通过气血津液的运行和经络系统的连接，形成一个有机的整体。我们将详细阐述肝的疏泄如何影响脾的运化，心血如何濡养肝木，肾水如何涵养心火等。 情绪与脏腑的关联： 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪的波动会直接影响相应脏腑的功能，而脏腑功能失调又可能导致情绪异常。理解这一联系，有助于我们通过调整身心状态来达到脏腑的和谐。 食物与脏腑的滋养： 不同属性的食物对脏腑有着不同的影响。例如，辛辣食物助阳，但过量则伤肝；甘味食物补脾，但过量则碍湿。本书将引导读者理解如何通过饮食来调养身体，与脏腑健康形成良性互动。 第二章：经络的奥秘：人体能量的运行之道 经络系统的定义与构成： 经络，是人体内纵横交错、遍布全身的通路，是气血运行、联络脏腑、沟通内外、感应传导的通道。我们将在本章中介绍经络的主要组成部分，包括经脉（十二正经、奇经八脉）和络脉。 十二正经的循行路线与主治范围： 每一条正经都与特定的脏腑有着密切的联系，并支配着身体的特定区域。我们将系统介绍足太阴脾经、足阳明胃经、手太阴肺经、手阳明大肠经等十二条经络的循行路线，以及它们所主治的常见病症和功能。例如，脾经与消化吸收、四肢肌肉相关；肺经与呼吸系统、皮肤相关。 奇经八脉的关键作用： 奇经八脉，如任脉、督脉、冲脉、带脉等，它们既不直属十二脏腑，又与十二正经相互沟通、联络。我们将阐释它们在调控全身气血、濡养脏腑、适应外界环境等方面的独特而重要的作用。 经络与气血津液的关系： 经络是气血运行的载体，气血的充盈是经络功能正常的基础。没有气血的滋养，经络就如同干涸的河道。我们将深入探讨经络如何调控气血的运行，以及气血的充盛如何滋养经络。 经络的生理功能： 理解经络的功能，是掌握身体健康的关键。我们将从以下几个方面进行阐述： 运行气血，濡养全身： 经络就像人体内的“高速公路网”，确保气血源源不断地输送到身体的每一个角落。 沟通内外，联系脏腑： 经络将人体的“表”与“里”、“上”与“下”、“腑”与“脏”连接起来，使之成为一个统一的整体。 传导感应，抵御外邪： 当身体受到外界不良因素（如风、寒、湿邪）侵袭时，经络能够传递感受，并启动身体的防御机制。 反映病变，指导诊断： 经络上出现的异常，如疼痛、压痛、结节等，往往是身体内部病变的信号，为诊断疾病提供重要线索。 第三章：经络与身心健康的互动：症状背后的经络信号 “通则不痛，痛则不通”的原理： 这是中医经络学说的核心精髓之一。当经络中的气血运行通畅时，身体就能保持健康；一旦经络受阻，气血运行不畅，就会引发疼痛、麻木等不适症状。 常见身体不适与经络失调的对应关系： 头痛、头晕： 可能与督脉、膀胱经、胆经等头部经络的气血不畅有关。 颈肩僵硬、酸痛： 常常是膀胱经、胆经、三焦经等循行至颈肩部位经络的阻滞所致。 腰背疼痛： 与督脉、膀胱经、肾经等腰背部经络的气血瘀滞紧密相关。 腹胀、消化不良： 常常提示脾经、胃经、肝经等消化系统相关经络的功能紊乱。 四肢乏力、麻木： 可能与脾经、胃经、肝经、肾经等肢体经络的气血不足或阻滞有关。 失眠、多梦： 心经、肾经、肝经等与情志相关的经络功能失调可能是重要原因。 呼吸不畅、咳嗽： 肺经、大肠经等与呼吸系统相关的经络功能失调的表现。 经络与情绪波动的双向影响： 情绪异常会导致经络运行紊乱，而经络的阻滞也会反过来加剧负面情绪。例如，肝气郁结常伴随焦虑、易怒，而长期的焦虑也会进一步加重肝气郁结。 经络在疾病发生发展中的作用： 疾病的发生往往是经络功能失调的长期累积结果。当经络淤堵严重，气血无法正常濡养脏腑，疾病便会显现。 第四章：顺应经络，自我调理的智慧 倾听身体的信号： 学会观察和感受身体发出的细微信号，是进行有效自我调理的第一步。当身体出现不适时，尝试将其与特定的经络及其功能联系起来。 温和的身体活动与经络的畅通： 并非剧烈的运动才能促进经络。本书将介绍一些舒缓的、顺应身体自然规律的活动，如太极拳、八段锦、瑜伽的部分动作，如何温和地疏通经络，促进气血运行。 呼吸的艺术与经络的协调： 不同的呼吸方式对经络有着不同的影响。我们将探讨腹式呼吸、胸式呼吸等如何与特定经络的运行相互促进，达到身心放松、能量充盈的效果。 日常生活中的经络养生： 顺应四时，调整作息： 春夏养阳，秋冬养阴。根据季节变化调整起居，有助于身体与自然界的能量节律同步，减少经络负担。 合理饮食，滋养经络： 理解食物的属性，选择能滋养相应经络和脏腑的食物，避免损伤。 情绪管理，疏导郁结： 学习应对压力的方法，保持积极乐观的心态，避免情绪长期压抑导致经络淤堵。 非手法类的经络调理方法简介： 刮痧与经络的疏通： 简述刮痧的基本原理，以及其如何通过物理刺激，疏通经络，排除体内淤滞。 艾灸与经络的温煦： 介绍艾灸的神奇力量，以及其如何通过温热的刺激，温通经络，驱散寒邪。 拔罐与经络的吸拔： 阐述拔罐在疏通经络、活血化瘀方面的作用。 建立长期健康的观念： 经络调理并非“速成班”，而是需要持之以恒的耐心和对身体的关爱。本书鼓励读者将经络养生融入日常生活，建立一种与身体和谐共处的生活方式。 结语： 《经络运行与身体调和：传统中医按摩的智慧》旨在为读者提供一个全新的视角，去理解身体的运作规律。我们希望通过对经络理论的深入剖析，帮助您认识到身体的内在联系，从而学会倾听身体的语言，并掌握一套可持续的身心调理方法。这不是一本关于具体手法操作的指南，而是一扇通往中医智慧殿堂的大门，邀请您在理解中探索，在实践中受益，最终实现身体的真正健康与和谐。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的另一个深刻印象是它的“实用性”和“可操作性”。很多按摩书籍往往停留在理论层面，让人看了之后跃跃欲试却无从下手。但《图解对症按摩大百科》的厉害之处在于，它把每一个步骤都细化到了毫米和秒的程度。比如在讲解“揉法”时，它不仅说了揉动的方向，还明确指出“以中指指腹为中心，进行缓慢而稳定的顺时针画圈，力度以微微感到酸胀为宜，持续三分钟”。这种精确到位的指导，极大地降低了学习的门槛和试错成本。我现在已经能自信地给家人做一些简单的放松按摩了，亲戚朋友们也开始向我请教，这本书已经成了我们家里的“家庭理疗指南”。它真正做到了将传统智慧，用最现代、最易懂的方式传递给大家，物超所值，强烈推荐给所有注重养生和自我健康管理的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的知识密度简直是爆炸性的，但奇怪的是，我一点也没有感到信息过载。这要归功于它的逻辑结构和知识点的组织方式。它不是简单地把所有的穴位罗列出来，而是根据身体的不同部位和常见的症状进行分类讲解。比如“头部放松系列”、“腰腿疲劳自救方案”等等，这种模块化的设计非常适合现代人碎片化的学习时间。我通常只能在晚上睡前翻阅半小时，但每次都能有扎实的收获。它没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即便是第一次接触中医理论的人也能轻松上手。而且，它还很贴心地加入了一些“禁忌”和“注意事项”，这对于保证学习者自身安全至关重要，体现了编写者极大的责任心和严谨态度。这本书的价值远超其定价。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，有一种老中医“家常话”的温暖感，完全没有学术专著的板着面孔。我记得有一段描述按压某个特定穴位时，作者用了类似“像探寻一块被阳光晒得暖暖的鹅卵石”这样的比喻，瞬间就让我明白了那种需要保持的力度和温度感。这种充满生活气息的描述，极大地拉近了读者与知识的距离。而且，它的内容涵盖范围非常广，从最基础的自我保健，到处理一些突发的小毛病，都有相应的指导。我甚至发现了一些关于情绪舒缓和助眠的按摩技巧，这对于长期处于高压工作状态的我来说，简直是及时的甘露。阅读体验流畅顺滑，读起来就像听一位经验丰富的长者在娓娓道来，让人心安又受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的初衷其实是想解决我长期以来肩颈酸痛的老毛病，毕竟外面那些按摩店的师傅水平参差不齐，价格还不菲。一开始我对这种“自学成才”的设想是持怀疑态度的，总觉得没有真人指导，光看书是学不会的。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它对“弹法”、“拿法”这些基础手法的分解讲解，细致到了手的角度、指腹的着力点、甚至呼吸的配合。我按照书里的“拿法”步骤，对着镜子练习了几天，竟然真的找到了那种恰到好处的力度和感觉。最让我惊喜的是，它不仅仅告诉你“怎么做”，还深入讲解了为什么“要这么做”，比如某个穴位对应的是哪条经络的哪个环节，这种知其然又知其所以然的感觉，让学习过程充满了探索的乐趣，而不是机械的模仿。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计简直是太用心了！拿到手的时候就被它厚实的封面和略带磨砂的质感吸引住了，感觉就知道这不是那种随便印印就出来的工具书。内页的纸张选择也很有考究，不是那种反光的亮纸，看起来非常舒服，长时间阅读眼睛也不会觉得累。特别是那些图示的排版，简直是教科书级别的精美。每一张人体结构图都清晰到令人发指，那些经络和穴位的标注，用不同的颜色做了区分，即便是对人体结构完全不了解的新手也能一眼看出重点。我尤其欣赏它在图文排版上下的功夫，很多复杂的手法，文字描述再多也不如一张清晰的示意图来得直观，这本书完美地解决了这个问题，图和文的配合简直是天作之合，让人感觉学习按摩不再是枯燥的学习理论，而更像是在跟随一位大师的私教课，每一步操作都有据可依，让人信心倍增。