圖解對癥按摩大百科 彈法、拿法、推法、按法、揉法等常見按摩手法教程書 人體穴位圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 穴位
• 圖解
• 健康
• 養生
• 中醫
• 手法
• 圖文
• 傢庭保健

店鋪： 螞蟻兵團圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533545178

商品編碼：26323541831

叢書名： 圖解對癥按摩大百科

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

商品參數

書    名:大彩生活3:圖解對癥按摩大百科

作    者:王福 編著

I S B N :9787533545178

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年5月第1版

印刷時間:2014年5月1日第1次印刷

字    數:字

頁    數:320頁    

開    本:16開

包    裝:軟精裝

重    量: 剋

定    價:39.8元

編輯推薦

介紹按摩手法：彈法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握這些常用的按摩手法，一傢人受益終生。 

圖文講解人體426個穴位：標準定為，歸屬循行經絡，快速取穴方法，主治功效。 

推薦瞭百餘種常見病癥的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，讓您一看就懂，一學就會，輕輕鬆鬆祛病痛。

內容推薦

按摩是一種有效的減壓解乏、治病療疾的方式。本書具體介紹瞭按摩的作用及基本知識，並提供瞭近百種常見病及日常保健的對癥按摩方法，每個疾病下邊都收錄瞭針對此病癥的特效經穴，以及具體的對癥自我按摩法和他人按摩法，每種方法都配有真人演示圖，對照圖片按摩，簡單、有效，易於操作。此外，本書還詳細圖解瞭人體十二經絡、任督二脈、經外奇穴上的具體穴位，每個穴位都提供瞭具體定位和取穴的方法，便於讀者準確找穴，輕鬆按摩。

作者簡介

北京中醫藥大學東直門中醫院推拿疼痛科主治醫師。參與完成北京市、國傢中醫藥管理局多項重大課題。擅長對頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛、老年增生性膝關節炎、四肢軟組織損傷、習慣性便秘、代謝障礙綜閤徵、亞健康狀態等病癥及內髒雜癥的推拿按摩治療。曾參與《臨床傷筋推拿學》、《頸椎病》等著作的編寫。

目錄

第一章 居傢按摩入門 

基本的按摩手法 

彈法 

撥法 

推法 

按法 

揉法 

搖法 

掐法 

擦法 

抖法 

啄法 

拿法 

叩擊法 

點法 

捏脊法 

振法 

摩法 

搓法 

拍捶法 

常見的按摩器具 

按摩益處多 

改善亞健康 

提高免疫力 

緩解酸痛感 

增強鎮痛效果 

修復軟組織 

增強腸胃功能 

促進血壓穩定 

按摩的其他常識 

按摩的適用病癥 

不宜按摩的人群 

按摩的注意事項 

第二章 經絡穴位小析 

經絡—— 聯係人體五髒六腑的通道 

什麼是經絡 

經絡的主要作用 

經絡的分布組成 

穴位—— 治病療疾、養生保健的關鍵點 

什麼是穴位 

穴位的主要作用 

常用穴位 

具有特殊作用的穴位 

第三章 找穴取穴有妙招 

找準穴位的竅門 

明確穴位集中的部位 

觀察找到穴位時的錶現 

注意身體異常時穴位的反應 

巧用手指及輔助工具找穴 

快速取穴的方法 

體錶標誌取穴法 

骨度分寸取穴法 

手指同身寸取穴法 

簡便取穴法 

取穴時的注意事項 

第四章 人體經穴速查 

手太陰肺經 

中府 

雲門 

天府 

俠白 

…… 

手陽明大腸經 

足陽明胃經 

足太陰脾經 

手少陰心經 

手太陽小腸經 

足太陽膀胱經 

足少陰腎經 

手闕陰心包經 

手少陽三焦經 

足少陽膽經 

足厥陰肝經 

督脈 

任脈 

經外奇穴 

第五章 日常按摩保健康 

調理亞健康 

失眠 

慢性疲勞綜閤徵 

健忘 

美容護膚 

護唇防乾 

除皺 

改善皮膚粗糙 

健腦護體 

第六章 按摩改善常見病癥 

呼吸係統病癥 

感冒 

氣喘 

慢性支氣管炎 

肺結核 

消化係統病癥 

食欲不振 

胃腸道脹氣 

打嗝 

腹脹、腸鳴 

消化性潰瘍 

…… 

血液係統病癥 

貧血 

循環係統病癥 

低血壓 

高血壓 

冠心病 

心絞痛 

心律失常 

心力衰竭 

神經係統病癥 

內分泌和代謝病癥 

骨關節軟組織病癥 

外科病癥 

五官科病癥 

皮膚科病癥 

婦産科病癥 

男科病癥 

小兒科病癥

《經絡運行與身體調和：傳統中醫按摩的智慧》 本書並非聚焦於具體的按摩手法圖解，而是深入探討瞭傳統中醫理論中關於經絡運行的精妙之處，以及如何通過理解和運用這一理論來指導身體的自我調理與健康維護。我們旨在揭示按摩不僅僅是簡單的手法操作，更是一種深刻的、以全身係統性思維為基礎的養生智慧。 第一章：陰陽五行與人體髒腑的內在聯係 陰陽學說的基礎： 陰陽是構成世界萬物的基本要素，在人體內部，陰陽的平衡與否直接影響著身體的健康狀況。我們將從基礎概念齣發，解釋陽氣如何溫煦身體，陰精如何滋養髒腑。 五行相生相剋及其在中醫的體現： 木、火、土、金、水五種基本物質的動態平衡，在中醫理論中被用來解釋人體的生理功能和病理變化。例如，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。它們之間既有相互資生、促進的關係（相生），也有相互製約、抑製的關係（相剋）。 髒腑之間的物質與信息傳遞： 傳統中醫認為，五髒六腑並非孤立存在，而是通過氣血津液的運行和經絡係統的連接，形成一個有機的整體。我們將詳細闡述肝的疏泄如何影響脾的運化，心血如何濡養肝木，腎水如何涵養心火等。 情緒與髒腑的關聯： 怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情緒的波動會直接影響相應髒腑的功能，而髒腑功能失調又可能導緻情緒異常。理解這一聯係，有助於我們通過調整身心狀態來達到髒腑的和諧。 食物與髒腑的滋養： 不同屬性的食物對髒腑有著不同的影響。例如，辛辣食物助陽，但過量則傷肝；甘味食物補脾，但過量則礙濕。本書將引導讀者理解如何通過飲食來調養身體，與髒腑健康形成良性互動。 第二章：經絡的奧秘：人體能量的運行之道 經絡係統的定義與構成： 經絡，是人體內縱橫交錯、遍布全身的通路，是氣血運行、聯絡髒腑、溝通內外、感應傳導的通道。我們將在本章中介紹經絡的主要組成部分，包括經脈（十二正經、奇經八脈）和絡脈。 十二正經的循行路綫與主治範圍： 每一條正經都與特定的髒腑有著密切的聯係，並支配著身體的特定區域。我們將係統介紹足太陰脾經、足陽明胃經、手太陰肺經、手陽明大腸經等十二條經絡的循行路綫，以及它們所主治的常見病癥和功能。例如，脾經與消化吸收、四肢肌肉相關；肺經與呼吸係統、皮膚相關。 奇經八脈的關鍵作用： 奇經八脈，如任脈、督脈、衝脈、帶脈等，它們既不直屬十二髒腑，又與十二正經相互溝通、聯絡。我們將闡釋它們在調控全身氣血、濡養髒腑、適應外界環境等方麵的獨特而重要的作用。 經絡與氣血津液的關係： 經絡是氣血運行的載體，氣血的充盈是經絡功能正常的基礎。沒有氣血的滋養，經絡就如同乾涸的河道。我們將深入探討經絡如何調控氣血的運行，以及氣血的充盛如何滋養經絡。 經絡的生理功能： 理解經絡的功能，是掌握身體健康的關鍵。我們將從以下幾個方麵進行闡述： 運行氣血，濡養全身： 經絡就像人體內的“高速公路網”，確保氣血源源不斷地輸送到身體的每一個角落。 溝通內外，聯係髒腑： 經絡將人體的“錶”與“裏”、“上”與“下”、“腑”與“髒”連接起來，使之成為一個統一的整體。 傳導感應，抵禦外邪： 當身體受到外界不良因素（如風、寒、濕邪）侵襲時，經絡能夠傳遞感受，並啓動身體的防禦機製。 反映病變，指導診斷： 經絡上齣現的異常，如疼痛、壓痛、結節等，往往是身體內部病變的信號，為診斷疾病提供重要綫索。 第三章：經絡與身心健康的互動：癥狀背後的經絡信號 “通則不痛，痛則不通”的原理： 這是中醫經絡學說的核心精髓之一。當經絡中的氣血運行通暢時，身體就能保持健康；一旦經絡受阻，氣血運行不暢，就會引發疼痛、麻木等不適癥狀。 常見身體不適與經絡失調的對應關係： 頭痛、頭暈： 可能與督脈、膀胱經、膽經等頭部經絡的氣血不暢有關。 頸肩僵硬、酸痛： 常常是膀胱經、膽經、三焦經等循行至頸肩部位經絡的阻滯所緻。 腰背疼痛： 與督脈、膀胱經、腎經等腰背部經絡的氣血瘀滯緊密相關。 腹脹、消化不良： 常常提示脾經、胃經、肝經等消化係統相關經絡的功能紊亂。 四肢乏力、麻木： 可能與脾經、胃經、肝經、腎經等肢體經絡的氣血不足或阻滯有關。 失眠、多夢： 心經、腎經、肝經等與情誌相關的經絡功能失調可能是重要原因。 呼吸不暢、咳嗽： 肺經、大腸經等與呼吸係統相關的經絡功能失調的錶現。 經絡與情緒波動的雙嚮影響： 情緒異常會導緻經絡運行紊亂，而經絡的阻滯也會反過來加劇負麵情緒。例如，肝氣鬱結常伴隨焦慮、易怒，而長期的焦慮也會進一步加重肝氣鬱結。 經絡在疾病發生發展中的作用： 疾病的發生往往是經絡功能失調的長期纍積結果。當經絡淤堵嚴重，氣血無法正常濡養髒腑，疾病便會顯現。 第四章：順應經絡，自我調理的智慧 傾聽身體的信號： 學會觀察和感受身體發齣的細微信號，是進行有效自我調理的第一步。當身體齣現不適時，嘗試將其與特定的經絡及其功能聯係起來。 溫和的身體活動與經絡的暢通： 並非劇烈的運動纔能促進經絡。本書將介紹一些舒緩的、順應身體自然規律的活動，如太極拳、八段錦、瑜伽的部分動作，如何溫和地疏通經絡，促進氣血運行。 呼吸的藝術與經絡的協調： 不同的呼吸方式對經絡有著不同的影響。我們將探討腹式呼吸、胸式呼吸等如何與特定經絡的運行相互促進，達到身心放鬆、能量充盈的效果。 日常生活中的經絡養生： 順應四時，調整作息： 春夏養陽，鞦鼕養陰。根據季節變化調整起居，有助於身體與自然界的能量節律同步，減少經絡負擔。 閤理飲食，滋養經絡： 理解食物的屬性，選擇能滋養相應經絡和髒腑的食物，避免損傷。 情緒管理，疏導鬱結： 學習應對壓力的方法，保持積極樂觀的心態，避免情緒長期壓抑導緻經絡淤堵。 非手法類的經絡調理方法簡介： 颳痧與經絡的疏通： 簡述颳痧的基本原理，以及其如何通過物理刺激，疏通經絡，排除體內淤滯。 艾灸與經絡的溫煦： 介紹艾灸的神奇力量，以及其如何通過溫熱的刺激，溫通經絡，驅散寒邪。 拔罐與經絡的吸拔： 闡述拔罐在疏通經絡、活血化瘀方麵的作用。 建立長期健康的觀念： 經絡調理並非“速成班”，而是需要持之以恒的耐心和對身體的關愛。本書鼓勵讀者將經絡養生融入日常生活，建立一種與身體和諧共處的生活方式。 結語： 《經絡運行與身體調和：傳統中醫按摩的智慧》旨在為讀者提供一個全新的視角，去理解身體的運作規律。我們希望通過對經絡理論的深入剖析，幫助您認識到身體的內在聯係，從而學會傾聽身體的語言，並掌握一套可持續的身心調理方法。這不是一本關於具體手法操作的指南，而是一扇通往中醫智慧殿堂的大門，邀請您在理解中探索，在實踐中受益，最終實現身體的真正健康與和諧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的知識密度簡直是爆炸性的，但奇怪的是，我一點也沒有感到信息過載。這要歸功於它的邏輯結構和知識點的組織方式。它不是簡單地把所有的穴位羅列齣來，而是根據身體的不同部位和常見的癥狀進行分類講解。比如“頭部放鬆係列”、“腰腿疲勞自救方案”等等，這種模塊化的設計非常適閤現代人碎片化的學習時間。我通常隻能在晚上睡前翻閱半小時，但每次都能有紮實的收獲。它沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，即便是第一次接觸中醫理論的人也能輕鬆上手。而且，它還很貼心地加入瞭一些“禁忌”和“注意事項”，這對於保證學習者自身安全至關重要，體現瞭編寫者極大的責任心和嚴謹態度。這本書的價值遠超其定價。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計簡直是太用心瞭！拿到手的時候就被它厚實的封麵和略帶磨砂的質感吸引住瞭，感覺就知道這不是那種隨便印印就齣來的工具書。內頁的紙張選擇也很有考究，不是那種反光的亮紙，看起來非常舒服，長時間閱讀眼睛也不會覺得纍。特彆是那些圖示的排版，簡直是教科書級彆的精美。每一張人體結構圖都清晰到令人發指，那些經絡和穴位的標注，用不同的顔色做瞭區分，即便是對人體結構完全不瞭解的新手也能一眼看齣重點。我尤其欣賞它在圖文排版上下的功夫，很多復雜的手法，文字描述再多也不如一張清晰的示意圖來得直觀，這本書完美地解決瞭這個問題，圖和文的配閤簡直是天作之閤，讓人感覺學習按摩不再是枯燥的學習理論，而更像是在跟隨一位大師的私教課，每一步操作都有據可依，讓人信心倍增。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，有一種老中醫“傢常話”的溫暖感，完全沒有學術專著的闆著麵孔。我記得有一段描述按壓某個特定穴位時，作者用瞭類似“像探尋一塊被陽光曬得暖暖的鵝卵石”這樣的比喻，瞬間就讓我明白瞭那種需要保持的力度和溫度感。這種充滿生活氣息的描述，極大地拉近瞭讀者與知識的距離。而且，它的內容涵蓋範圍非常廣，從最基礎的自我保健，到處理一些突發的小毛病，都有相應的指導。我甚至發現瞭一些關於情緒舒緩和助眠的按摩技巧，這對於長期處於高壓工作狀態的我來說，簡直是及時的甘露。閱讀體驗流暢順滑，讀起來就像聽一位經驗豐富的長者在娓娓道來，讓人心安又受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的另一個深刻印象是它的“實用性”和“可操作性”。很多按摩書籍往往停留在理論層麵，讓人看瞭之後躍躍欲試卻無從下手。但《圖解對癥按摩大百科》的厲害之處在於，它把每一個步驟都細化到瞭毫米和秒的程度。比如在講解“揉法”時，它不僅說瞭揉動的方嚮，還明確指齣“以中指指腹為中心，進行緩慢而穩定的順時針畫圈，力度以微微感到酸脹為宜，持續三分鍾”。這種精確到位的指導，極大地降低瞭學習的門檻和試錯成本。我現在已經能自信地給傢人做一些簡單的放鬆按摩瞭，親戚朋友們也開始嚮我請教，這本書已經成瞭我們傢裏的“傢庭理療指南”。它真正做到瞭將傳統智慧，用最現代、最易懂的方式傳遞給大傢，物超所值，強烈推薦給所有注重養生和自我健康管理的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書的初衷其實是想解決我長期以來肩頸酸痛的老毛病，畢竟外麵那些按摩店的師傅水平參差不齊，價格還不菲。一開始我對這種“自學成纔”的設想是持懷疑態度的，總覺得沒有真人指導，光看書是學不會的。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它對“彈法”、“拿法”這些基礎手法的分解講解，細緻到瞭手的角度、指腹的著力點、甚至呼吸的配閤。我按照書裏的“拿法”步驟，對著鏡子練習瞭幾天，竟然真的找到瞭那種恰到好處的力度和感覺。最讓我驚喜的是，它不僅僅告訴你“怎麼做”，還深入講解瞭為什麼“要這麼做”，比如某個穴位對應的是哪條經絡的哪個環節，這種知其然又知其所以然的感覺，讓學習過程充滿瞭探索的樂趣，而不是機械的模仿。