圖解 十二經絡調筋術(健康大學堂)中醫養生 經絡穴位推拿按摩颳痧拔罐藥膳艾灸脊療腿療足手療顔麵診書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 中醫養生
• 經絡
• 穴位
• 推拿
• 按摩
• 颳痧
• 拔罐
• 藥膳
• 艾灸
• 脊療

店鋪： 螢火悅讀圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團

ISBN：9787546333977

商品編碼：26412335877

叢書名： 十二經絡調筋術(健康大學堂)

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

商品名稱	十二經絡調筋術（50種疾病對癥的經筋保健法）
作者	健康中國名傢論壇編委會 編
市場價	29.80元
ISBN號	9787546333977
齣版社	吉林齣版集團有限責任公
齣版日期	2010-9-1
頁碼	256

 

為瞭使中醫智慧不再束之高閣，使民眾舉手投足皆可養生保健。我們編輯部結閤現代人的健康特點，以及大傢的閱讀習慣，特編輯齣版瞭這套“健康大學堂係列叢書”，其所涵蓋的內容領域包括：經絡穴位、推拿按摩、颳痧、拔罐、藥膳、艾灸、脊療、腿療、足療、手療、顔麵色診、時令養生、體質食療、穴位指壓等眾多中醫技法的實用領域。 這套叢書，一方麵以大量形象生動的圖錶、圖解、錶格替代枯燥冗長的文字；另一方麵，力求將抽象的中醫技能形象化，條理清晰，一目瞭然。 總之，該叢書的目的是為大傢建構一座能輕鬆防百病的“傢庭醫院”，使讀者能夠看得清，學得懂，用得上。因此，“實際、實用、實在”，便成為本套叢書所追求的齣版特點。 經筋是經脈之氣結聚散絡於筋肉關節的體係，主要作用是連接筋肉、骨骼，保持人體正常的運動功能。經筋療法正是通過揉、按、推、拿等手法來刺激人體的血液循環，使經筋得到氣血濡養，以緩解和祛除病痛，是一種中醫臨床上比較實用的治療手法。《十二經絡調筋術》不僅對經筋療法的原理做瞭深入淺齣的闡述，更提齣瞭上百種治療常見經筋疾病的具體手法以及大量的日常保健方法，是一本可以真正讓你遠離此類病痛的傢庭實用健康寶典。 痛則不通，通則不痛 十二經筋疏通法讓您遠離病痛 調筋：十二經筋疏通法，40種關節理筋法，打通周身經脈 易學：足不齣戶，居傢舒筋活絡保健康復法 12式易筋經+40種理筋康復法+50種疾病對癥治療的經筋保健法 12式易筋經：遵從中醫經典手法，打通全身經筋血脈 40種理筋法：從頭到腳理筋防病，悉心嗬護身體細節 輔助治療：預防要點、穴位按摩，一防一治，經筋護理 治療方案：緻病原因、檢查筋結，步步解讀，圖文對照

中醫認為，人體的很多病癥都是由於氣血運行不暢造成的。人體的四肢百骸和五髒六腑都受氣血濡養，一旦氣血瘀滯，人體的經絡就會受阻，從而導緻相應部位的瘀腫疼痛，這就是所謂的“不通則痛”。經筋療法就是在經筋學理論的指導下，運用各種手法排除十二經筋通道上的障礙，以維持人體氣血的正常運行。 經筋療法是一種傳統的中醫療法，它將全身的筋肉聯係成為一個有機的整體，把對筋肉的認識提升到瞭一個新的高度，並擴展瞭相關疾病的治療手段。現代醫學研究錶明，經筋療法對很多疾病都有獨特的療效，它外可以用於肌肉、骨骼和關節的損傷、痹、痿、癱等病癥；內可以調節髒腑氣血、陰陽，諸如脘腹脹滿作痛和便秘等常見的不適癥狀，是中醫臨床上比較實用的治療手法。 當人體遭遇外傷時，患部就會産生酸脹、疼痛、麻木等癥狀。這時候，經筋療法可以通過揉、按、推、拿等最基本的手法來改善人體的血液循環，增進人體對代謝物和瘀腫的吸收，消除筋傷部位的肌肉痙攣，使經筋得到氣血的濡養，病痛得以祛除。 其次，經筋療法對於由風寒濕邪入侵導緻的組織充血、粘連、腫脹也有很好的治療效果。它可以宣通散結，剝離粘連的經筋，使緊張的肌肉得到放鬆，消除痙攣，軟化陽性反應物，消除炎癥。 此外，對於經筋不同程度的錯位引發的筋齣槽、骨錯縫等，經筋療法可以通過理筋整復等手法及時對其進行糾正和整復，使筋脈復位，氣血暢通，以促進受損組織的康復。 最後，當人久病體虛或者年老體衰的時候，人體的氣血運行就會齣現遲滯、凝瘀，從而導緻血不榮筋、肌肉萎縮、睏倦無力。對於這種情況，經筋療法可以疏通經絡，加速人體血液循環，增進人體新陳代謝，使筋肉得到氣血濡養，使人體內在各組織之間生理機能達到自然和諧，維持人體的整體健康狀態。 經筋療法長期湮沒於民間，得不到重視。現如今，隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視迴歸自然的綠色療法。在這種時代趨勢下，經筋療法重獲重視，在現代科學技術的參與下變得更加完善和成熟。作為一種曆經數韆年的中醫療法，經筋療法具有廣泛的發展前景，相信在越來越多的有識之士的關注和參與之下，經筋療法一定會重放光彩。 本書分為八章，前三章主要介紹瞭經筋療法的一些基礎知識，比如經筋的基本概念、經筋療法的基本治療手法、經筋養生保健等內容。第四至第八章主要介紹瞭內科、外科、婦科男科、神經科各種疾病的經筋療法，每種病癥都分為病癥概述、緻病原因、查找筋結、治療方法和預防措施等幾個部分。同時，我們還為讀者精選瞭大量傳統中醫的按摩醫術作為輔助療法進行配閤治療，希望能對治愈患者的各種疾病有所幫助。

【序 言】 打通經筋 讓全身遠離病痛 易筋經十二式 第一章 什麼是經筋 001 經筋——人體建築中的鋼筋混凝土 002 經筋與經絡 003 絡綴形體、著藏經絡的防護牆 004 各司其職、各主其病的十二經筋 005 手太陰經筋 006 手陽明經筋 007 手少陰經筋 008 手厥陰經筋 009 手太陽經筋 010 手少陽經筋 011 足陽明經筋 012 足太陰經筋 013 足太陽經筋 014 足少陽經筋 015 足少陰經筋 016 足厥陰經筋 第二章 什麼是經筋療法 017 經筋療法簡史 018 經筋有問題，後果很嚴重 019 經筋疾病的緻病因素 020 經筋療法的功效 021 四招讓你快速診斷經筋疾病 022 按法——你不可不學的理筋手法（一） 023 點法和滾法——你不可不學的理筋手法（二） 024 推法——你不可不學的理筋手法（三） 025 叩擊法——你不可不學的理筋手法（四） 026 揉法和拿法——你不可不學的理筋手法（五） 027 搖法——你不可不學的理筋手法（六） 028 擦法和撥法——你不可不學的理筋手法（七） 029 堅持三項施治原則不動搖 030 經筋療法的適應癥和禁忌癥 第三章 經筋保健養生 031 十二經筋疏通法 032 經筋病癥的康復訓練方法 第四章 外科疾病經筋療法 033 偏頭痛 034 落枕 035 頸椎病 036 肩周炎 037 腰椎間盤突齣 038 腰肌勞損 039 顳頜關節紊亂癥 040 急性腰扭傷 041 踝關節扭傷 042 肩部扭挫傷 043 牽拉肩 044 膝部滑囊炎 045 膝關節損傷 046 足跟痛 047 網球肘 048 肋軟骨炎 049 腿肚轉筋 050 梨狀肌綜閤徵 051 骶髂關節病 052 項背肌筋膜炎 第五章 內科疾病經筋療法 053 咳嗽 054 咽部異物感 055 呃逆 056 胃痛 057 腹瀉 058 便秘 059 長期低熱 060 脅痛 061 糖尿病 062 慢性鼻炎 063 胃下垂 064 膽囊炎 第六章 婦科男科疾病經筋療法 065 排尿異常 066 陽痿 067 痛經 068 月經不調 069 前列腺炎 070 更年期綜閤徵 071 子宮脫垂 072 閉經 073 乳少 第七章 神經科疾病經筋療法 074 眩暈 075 失眠 076 麵癱 077 耳鳴耳聾 078 視力異常 079 三叉神經痛 第八章 心腦血管疾病經筋療法 080 高血壓 081 心律失常 082 類冠心病 083 中風後遺癥 附錄 本書所用穴位精選簡介

001 經筋人體建築中的鋼筋混凝土 經筋是人體經絡係統的有機組成部分，其主要功能是約束骨骼、連綴四肢百骸、維係聯絡各組織器官。因此，它在人體各組織係統中具有非常重要的作用。 經筋的概念 人體的經絡係統可以分為經脈和絡脈兩大部分，經筋受經脈氣血的濡養，是經脈的外周連屬部分。如我國古代醫學典籍《素問·痿論》中所說：“宗筋主束骨而利機關也。”意思是說經筋具有約束骨骼、連綴四肢百骸、維係聯絡各組織器官的作用。如果說人體像一座建築的話，那麼經筋係統就好比這座建築中的鋼筋混凝土，連綴和支撐著人的形體。 經筋的特點 與同名經脈走嚮相閤，但不入腑髒：經筋的循行路綫基本上與其同名經脈的走嚮相閤，有部分經筋還循行至同名經脈未及之處，如手陽明經筋繞肩胛、夾脊。還有個彆經筋的分布短於經脈，如足厥陰經筋僅循行至陰器而止。經脈與經筋名稱相同，但因為經筋均不入腑髒，與腑髒之間沒有隸屬關係，所以經筋的命名通常都不冠以腑髒的名稱。  起於四肢，呈嚮心性循行：經筋分布均起始於四肢末端，結聚於關節、骨骼部，走嚮軀乾頭麵，循行走嚮呈嚮心性。具體來說，手三陽經筋從手走頭，手三陰經筋從手走胸，足三陽經筋從足走麵，足三陰經筋從足走腹。 因為經筋的循行方嚮具有嚮心性，所以經筋不可能有經脈那樣陰陽錶裏兩經以及同名經的交接程序。除瞭足少陰經筋和足太陽經筋之外，其餘經筋之間沒有錶裏相閤的關係。 有結聚之性：經筋在循行途中如果遇到關節或者筋肉聚集的地方就會結閤、聯結。如足太陽經筋聯結於踝、膝、胭、臀，手陽明經筋聯結於腕、肘、肩，手太陰經筋聯結於魚際等。經筋在人體特定部位結聚，在結構上相互聯係，在功能上相互配閤，協調人體的運動。此外，相鄰的經筋之間還可以通過循行途中的相交、相閤而發生聯係。 …… P24

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《經絡與身體的對話：古老智慧的現代傳承》 在這本深度解析中醫經絡養生智慧的著作中，我們一同踏上一段探索身體奧秘、重塑生命活力的旅程。本書並非簡單羅列穴位與手法，而是旨在揭示經絡學說這一古老而精深的東方醫學瑰寶，如何在現代生活中煥發新生，為我們帶來身心靈的全麵健康。 第一章：經絡——身體的無形之網 從“氣”到“經絡”：概念的起源與演變 追溯中醫理論的源頭，深入理解“氣”在生命活動中的核心作用。 “經絡”概念的萌芽：《靈樞》、《素問》等經典著作的早期闡述。 從模糊到清晰：曆代醫傢如何不斷完善和發展經絡學說，構建齣完整的經絡係統。 經絡的實體性與功能性之辯：古代的認識與現代的探索。 經絡係統的構成：十二經脈、奇經八脈與絡脈 十二正經：身體的十二條主乾道 詳細介紹手三陰、手三陽、足三陰、足三陽這十二條經脈的循行路綫。 每條經脈所屬髒腑、主治病癥、臨床意義的深度解析。 通過生動的圖示，勾勒齣每條經脈在人體上的宏觀分布。 理解十二經脈如何協同工作，維持身體的動態平衡。 奇經八脈：身體的“縱橫交錯”與“蓄水”係統 介紹任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹻脈、陽蹻脈的特點。 奇經八脈與十二正經的關係：相互聯係、相互補充、調控十二經脈氣血。 奇經八脈在維持生命活動、調節生理功能方麵的獨特作用。 如任脈與生殖、督脈與精神、衝脈與血海等的關聯。 絡脈：經脈的“毛細血管網” 絡脈的定義、形態與功能：連接經脈、溝通錶裏、分布淺層。 十二正經的絡脈、彆絡、孫絡、浮絡等細分，以及它們在局部與整體的調控作用。 絡脈在傳遞信息、濡養組織、清除代謝廢物方麵的作用。 經絡的功能：生命的動力與健康的基石 運行氣血：生命的物質基礎 經絡作為氣血運行的通道，如何確保身體各部分的營養供應與功能發揮。 氣血的充盛與滯澀對人體健康的影響，以及經絡在其中的調控作用。 濡養髒腑與組織：維持生命活動的源泉 經絡如何將氣血輸送到全身，滋養五髒六腑、四肢百骸。 理解經絡濡養不足可能導緻的器官功能減退或組織病變。 傳導感應：身體的“信號網絡” 經絡感傳的原理：氣血的流動與信息的傳遞。 針灸、推拿等療法之所以能起效，與經絡的傳導感應密切相關。 “循經取穴”的理論基礎：根據經絡循行尋找病竈與施治。 調節陰陽平衡：維持身體的恒常狀態 經絡如何參與體內陰陽的製約與平衡。 當陰陽失衡時，經絡如何將信號傳遞至相關髒腑，促使其恢復平衡。 疾病的發生與經絡的失調有著怎樣的聯係。 第二章：經絡與髒腑的聯動：身體的“指揮係統” 髒腑——身體的“功能模塊” 中醫五髒（肝、心、脾、肺、腎）與六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）的基本生理功能。 五行學說與髒腑關係的闡述：相生相剋、相互依存。 經絡與髒腑的“體錶通路” 介紹十二經脈與對應髒腑的“相錶裏”關係。 理解髒腑的病變如何通過經絡反映到體錶，以及體錶的刺激如何影響髒腑功能。 例如，肺經與呼吸係統的關聯，腎經與泌尿、生殖係統的關聯。 “同氣相求”：經絡在髒腑疾病診斷中的應用 如何通過觀察經絡循行區域的皮膚色澤、溫度、彈性變化來輔助診斷髒腑疾病。 特定經絡的壓痛點、結節、敏感點可能提示的髒腑功能異常。 “望、聞、問、切”四診閤參，經絡信息如何融入其中。 “經絡調節”：髒腑功能的“遠程操控” 介紹通過刺激經絡上的特定穴位，如何調節相關髒腑的功能。 例如，通過刺激足三裏穴調節脾胃功能，通過刺激太衝穴調理肝髒。 理解不同刺激方式（如按揉、艾灸）對髒腑功能産生的不同影響。 第三章：經絡與情緒的共振：心靈的“調節器” “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”——七情對髒腑與經絡的影響 分析不良情緒如何損傷五髒，進而影響相關經絡的氣血運行。 例如，長期的憤怒傷肝，導緻肝經氣滯；過度的思慮傷脾，引起脾經功能失調。 “情誌緻病”的機理，以及經絡在其中的傳導作用。 經絡反饋：身體的“情緒晴雨錶” 經絡循行部位齣現不適，是否也可能源於情緒的波動。 如，胸脅脹痛可能與情誌不暢有關，而與肝經循行有關；失眠多夢可能與心經、腎經有關。 理解身體的信號，學會傾聽情緒在經絡上的錶達。 “疏導情誌”：經絡療法在心理健康中的應用 介紹通過疏通相關經絡，如肝經、心經，來緩解焦慮、抑鬱、煩躁等情緒問題。 一些特定的穴位（如神門穴、內關穴）在安定心神、緩解壓力方麵的作用。 將經絡養生與心理調適相結閤，實現身心同治。 第四章：經絡的臨床實踐——“身體的語言”的解讀與迴應 觸診的藝術：觸摸身體的“秘密地圖” 如何通過觸摸皮膚的溫度、濕度、彈性、緊度，以及皮下的結節、條索、腫塊來感知經絡的狀態。 學習辨彆經絡循行部位的敏感點、壓痛點，以及它們可能指嚮的病竈。 經驗豐富的觸診者如何“讀懂”身體通過經絡發齣的信息。 循經取穴：精準施治的“黃金法則” 詳細介紹十二經脈及部分奇經八脈的常見重要穴位。 講解每個穴位的定位方法、主治病癥、操作手法。 “辨證施穴”：根據具體病情、髒腑功能失調，選擇最適閤的穴位組閤。 例如，緩解頭痛時，根據疼痛部位及性質選擇不同經絡的穴位。 經絡的“傳導效應”：療效的傳遞機製 理解針刺、艾灸、推拿、颳痧等不同療法如何作用於經絡，産生傳導效應。 針刺得氣感（酸、麻、脹、重）的含義，及其與經絡氣血運行的關係。 艾灸的溫熱效應如何滲透經絡，溫通氣血。 推拿的力道、方嚮、頻率如何與經絡的走嚮相契閤。 颳痧的“齣痧”與經絡瘀滯的關係。 第五章：經絡養生的日常實踐——“生命之舞”的律動 經絡與生活起居：順應天時的養生智慧 “日齣而作，日落而息”：順應晝夜節律，與經絡的晝夜盛衰相配閤。 不同季節、不同時辰對經絡氣血的影響，以及相應的養生建議。 如，養肝護肝在春季，養心安神在夏季，收斂肺氣在鞦季，固精保腎在鼕季。 經絡與飲食：藥食同源的智慧 食物的性味歸經，如何通過飲食影響身體的經絡和髒腑。 “辨證施食”：根據身體的具體情況，選擇有益於經絡和髒腑的食物。 食物如何在經絡的傳遞下，為身體提供能量和營養。 經絡與運動：生命在於運動，而在於暢通 適度的運動如何促進氣血在經絡中的運行，增強髒腑功能。 介紹一些適閤不同人群、針對不同經絡的養生功法。 如，八段錦、五禽戲等傳統功法與經絡學說的內在聯係。 經絡的“自我嗬護”：居傢養生的可行性 教授簡單的自我經絡按摩、拍打、梳理方法，日常即可實踐。 利用生活中的常見工具（如颳痧闆、按摩球）進行經絡調理。 將經絡養生融入日常，成為一種健康的生活習慣，而非僅僅是疾病的治療手段。 結語： 本書旨在為您打開一扇通往中醫經絡養生智慧的大門，讓您瞭解身體內部的精妙運作，掌握與身體對話的鑰匙。經絡，是流淌在中國人體內的生命之河，是連接身心靈的無形紐帶。通過深入理解和巧妙運用經絡的智慧，我們不僅能預防疾病、改善健康，更能達到一種身心和諧、生命蓬勃的狀態。願本書能成為您探索身體奧秘、追求健康人生路上的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這種“圖解”類的養生書籍有些疑慮，擔心會過於 superficial，流於形式。但《圖解十二經絡調筋術》徹底打消瞭我的顧慮。它不僅僅是“圖解”，更是在圖解的基礎上，深入淺齣地剖析瞭中醫的精髓。我特彆贊賞它對於“調筋”這個概念的闡述，它不隻是簡單地告訴你哪裏痛就按哪裏，而是從整體齣發，講解如何通過疏通經絡來達到“治未病”的效果。書裏還提到瞭“顔麵診”，這對我來說是一個全新的概念，通過觀察麵部的一些細微變化來判斷身體的健康狀況，實在太神奇瞭！我嘗試著對照書中描述的，觀察自己和傢人的麵部，竟然發現瞭不少以前從未意識到的問題。而且，書中對於艾灸和藥膳的介紹也非常接地氣，給齣瞭許多日常生活中可以輕鬆實現的建議，比如推薦瞭幾款針對不同體質的食療方，還有一些簡單的艾灸穴位，我晚上睡前都會嘗試一下。總的來說，這本書的知識體係非常完整，從基礎的經絡理論，到具體的調理手法，再到食療和艾灸，可以說是一站式的養生指南。它讓我不再被各種零散的養生信息搞得眼花繚亂，而是有瞭一個清晰、係統的學習路徑。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個身體比較“虛”的人，容易疲勞，而且消化不太好。《圖解十二經絡調筋術》這本書，就像是一盞指路明燈，為我打開瞭中醫養生的大門。我之前對中醫的瞭解非常有限，覺得它神神秘秘的，難以捉摸。但這本書用非常貼近生活的方式，把我帶入瞭中醫的世界。我最喜歡的是它關於“足手療”的介紹，每天睡前花幾分鍾揉揉腳底的穴位，或者活動一下手指，竟然真的感覺身體的疲憊減輕瞭不少，睡眠質量也有所提升。書中還介紹瞭“藥膳”的部分，給我提供瞭很多簡單又健康的食譜，比如針對脾胃虛弱的粥品，還有一些有助於安神的湯品，我都在傢裏嘗試做瞭，口感和效果都不錯。這本書讓我明白瞭，養生不一定非要去專業的機構，很多時候，通過簡單的手法和健康的飲食，就能讓身體受益。它教會瞭我如何傾聽身體的聲音，如何用中醫的智慧來嗬護自己。這本書真的讓我從內到外都感受到瞭積極的變化，我感到自己更有活力，也更瞭解如何與自己的身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在太讓人驚艷瞭！我最近一直飽受肩頸疼痛的睏擾，試過各種方法，效果都差強人意。當我拿到這本《圖解十二經絡調筋術》時，抱著試試看的心態翻閱。沒想到，裏麵的插圖非常清晰直觀，每一個穴位的位置、按摩手法都講解得細緻入微。我尤其喜歡它對十二經絡的講解，用非常淺顯易懂的語言，將原本有些枯燥的中醫理論變得生動有趣。書裏還穿插瞭許多實際案例，告訴我哪些穴位可以緩解哪些癥狀，比如我常感冒，書中就詳細介紹瞭肺經和膀胱經的按摩方法，並提供瞭具體的時長和力度建議。最重要的是，書裏的很多手法我都能自己在傢操作，省去瞭去養生館的費用和時間。堅持瞭一周，我的肩頸疼痛真的有瞭顯著改善，整個人都感覺輕鬆瞭不少。這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位循循善誘的養生導師，讓我對中醫養生有瞭全新的認識。它讓我明白，很多小毛病其實都可以通過簡單的方法來調理，無需過度依賴藥物。我還會繼續深入研究書中的其他內容，比如颳痧和藥膳的部分，希望能全方位地提升自己的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中醫推拿按摩的愛好者，平時也自己摸索一些手法，但總覺得不夠係統，缺乏理論支持。《圖解十二經絡調筋術》的齣現，簡直是為我量身定做的！這本書對於十二經絡的講解，比我之前看的任何書籍都要透徹。它不僅僅是羅列穴位，而是將經絡的走嚮、功能以及與髒腑的聯係都講得明明白白。我最喜歡的是它關於“筋”的論述，以前我隻知道經絡，對“筋”的概念比較模糊，這本書讓我明白瞭“筋”在人體中的重要性，以及如何通過調理“筋”來達到疏通經絡、活血化瘀的效果。書中的按摩手法圖示非常詳細，每一個動作的幅度、力度、方嚮都有明確的標注，我跟著練習，感覺自己的手法更加專業、到位瞭。而且，這本書還提供瞭很多針對特定人群和特定癥狀的調理方案，比如針對久坐辦公室人群的腿部放鬆術，還有針對女性痛經的腹部按摩手法，都非常實用。我還會嘗試書中的拔罐和颳痧技巧，希望能將這些方法融會貫通，更好地為自己和傢人朋友的健康服務。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是抱著好奇心，因為我一直對中醫的“颳痧”和“拔罐”比較感興趣，但又怕自己操作不當，反而傷瞭身體。《圖解十二經絡調筋術》恰恰滿足瞭我這個需求。它對颳痧和拔罐的原理、禁忌、操作方法都講解得非常到位。我尤其喜歡它關於“颳痧闆的選擇”和“颳痧方嚮”的講解，這些細節以前我都沒有注意過。書中還列舉瞭很多常見的颳痧和拔罐的應用場景，比如感冒、頭痛、腰背酸痛等，並給齣瞭具體的圖文指導。我嘗試著給傢人颳痧，按照書中的方法，大傢反映效果都很好，疼痛感明顯減輕。另外，書中提到的“脊療”和“腿療”也讓我耳目一新，尤其是脊療的部分，讓我意識到脊柱對於整個身體的重要性，並學會瞭一些簡單易行的脊柱調理方法。總的來說，這本書的實用性非常強，讓我能夠將中醫的傳統療法安全有效地運用到日常生活中。它不僅教會瞭我如何“治標”，更引導我思考如何“治本”。