军训指导手册 9787115312648 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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学生军训教研室 著

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店铺： 创熠文化图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115312648

商品编码：26439778896

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名:军训指导手册

定价：23.00元

售价：15.6元,便宜7.4元,折扣67

作者:学生军训教研室

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787115312648

字数：

页码：164

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书根据训练大纲的要求，详细介绍了学生应具备的军事知识。全书共分为4篇：军训导航、军训生活指导、队列训练、特色训练课目。本书内容丰富，观点鲜明，材料新颖，知识面广，既是在校学生进行军事训练的必读之书，也是学校领导干部、教师及部队教官组织训练工作的参考读物。

目录

作者介绍

文摘

序言

《军训指导手册》—— 铸就坚毅品格，锤炼过硬本领 引言： 步入军营，接受严格的军事训练，是每一位青年学子成长道路上的重要一课。这不仅是对身体素质的锻炼，更是对意志品质的磨砺，是培养爱国情怀、集体主义精神和责任担当的宝贵契机。《军训指导手册》正是为响应这一时代需求而精心编撰，它将作为您踏入军训生活的第一本指引，帮助您在短暂而充实的军训时光中，收获成长，蜕变升华。本书旨在以科学、系统、易懂的方式，为您呈现军训的全貌，引导您以积极的心态、科学的方法投入到各项训练中，最大限度地发挥训练成效，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。 第一章：军训的意义与价值—— 为什么要接受军事训练？ 军事训练，绝非简单的体能消耗，其深层意义在于对个体意志、品格和能力的全面塑造。 体魄的锤炼： 军训的首要任务是增强体质。通过一系列科学系统的体能训练，如长跑、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等，可以有效提高心肺功能、增强肌肉力量、提升身体的耐力和协调性。这不仅是为了应对训练本身的强度，更是为了培养健康的生活习惯，为日后的学习和工作储备充沛的体能。 意志的磨砺： 军训的严苛环境是对个人意志力的巨大考验。烈日下的站姿、雨中的行进、稍息立正的反复操练，无不挑战着身体的极限和心理的承受能力。然而，正是这些挑战，让我们学会了坚持，学会了克服困难，学会了在逆境中保持冷静和专注。每一次咬牙坚持，都是一次意志的升华；每一次超越自我，都是一次信心的增长。 纪律的养成： 军营是一个高度纪律化的集体。从队列的整齐划一，到作息的规律有序，再到指令的坚决执行，无不体现着纪律的重要性。在军训中，我们将深刻理解“令行禁止”的含义，学会遵守规则，服从管理，尊重他人。这种纪律意识将贯穿于我们今后的学习、工作乃至生活的方方面面，成为我们成功的基石。 集体主义精神的培养： 军训强调“一人训练，全班受益”。在队列训练中，个人的动作必须与集体保持一致，一个人的失误可能影响整个队伍的表现。这让我们深刻体会到集体的力量，学会了协作与配合，理解了团队的价值。我们将学会为了集体的荣誉而努力，为了集体的目标而奋斗，在集体中找到归属感和认同感。 爱国情怀的升华： 军营是国防力量的缩影，军训是感受国家军事力量、理解国防重要性的窗口。通过了解军史、学习国防知识，以及近距离接触军人，我们将更深刻地理解保家卫国的神圣使命，激发强烈的爱国热情和民族自豪感，树立为国家发展贡献力量的远大志向。 责任担当的意识： 军训不仅是接受训练，更是承担责任。作为一名受训者，您有责任认真完成训练任务，有责任遵守纪律，有责任关爱战友。这种责任感将潜移默化地融入您的思想，让您在未来的生活中，敢于担当，勇于作为。 第二章：军训基础知识与必备常识—— 军训前的准备与认知 充分的准备和对基本知识的了解，能够帮助您更顺利地适应军训生活，并提高训练效率。 军训的起源与发展： 简述中国近现代军事训练的演变，以及将其融入国民教育体系的重要意义。 军营礼仪与基本规范： 学习军营中的问候方式、称谓使用、行为举止等，培养基本的军营礼仪素养。 着装与装备： 详细介绍军训服的穿着要求、迷彩服的象征意义，以及背包、水壶、鞋袜等必备物品的选择与使用。强调保持着装整洁、装备完好的重要性。 个人卫生与健康： 军训期间，保持良好的个人卫生至关重要。本书将提供关于个人清洁、防晒、防蚊虫叮咬、饮水安全等方面的实用建议，并强调在训练中关注身体信号，及时处理不适。 常见军训术语解析： 解释如“稍息”、“立正”、“跨立”、“敬礼”、“报数”、“号令”、“队列”等常见军事术语的含义及规范动作，帮助您快速理解教官的指令。 心理准备： 军训可能带来不适和挑战，本书将提供心理调适的方法，如积极的自我暗示、与战友交流、适时放松等，帮助您建立积极的心态，更好地面对训练。 第三章：队列动作精讲—— 严守纪律，步调一致 队列训练是军训的基础，是培养集体荣誉感和团队协作能力的重要环节。本书将以图文并茂的方式，详细讲解每一个动作的要领。 基本姿势： 立正： 讲解站姿的规范，包括脚尖、脚跟、膝盖、臀部、腹部、胸部、肩膀、头部、眼神等部位的正确位置和用力要求。强调全身挺拔、精神饱满。 稍息： 讲解从立正到稍息的动作要领，包括左脚的移动、重心转移、双手后背的姿势等。 跨立： 讲解从立正到跨立的动作要领，强调动作的连贯性和力度。 行走与跑动： 停止间转法（原地转法）： 详细讲解左转、右转、向后转的动作要领，包括脚的踩点、身体的转动、手臂的摆动等。 行进间转法： 讲解行进中进行转法的动作要领，强调步伐的衔接和方向的准确。 齐步走： 讲解齐步走的节奏、步幅、摆臂的要求，以及如何保持与前方人员的间距。 跑步走： 讲解跑步走的动作要领，强调节奏的控制和身体的协调。 队伍的组成与变化： 集合与解散： 讲解集合时的报数、站队方法，以及解散时的注意事项。 队列变换： 讲解横队、纵队、斜队等常见队列的组成与变换方法，以及在行进中的队形保持。 敬礼： 讲解军礼的规范动作，包括举手、抬头、眼神交流等，以及不同场合的敬礼要求。 第四章：军事技能训练—— 掌握实用技能，提升综合素养 除了队列训练，军训还将涉及一系列军事技能的训练，旨在培养您的基本军事素养和实操能力。 射击训练（理论与模拟）： 枪械基础知识： 介绍常见的枪械类型（如步枪、手枪），及其基本构造、工作原理和安全使用规定。 射击姿势与瞄准： 讲解立姿、跪姿、卧姿等不同射击姿势的要领，以及如何进行准确的瞄准。 射击要领： 强调扣动扳机、保持稳定、控制呼吸等关键射击技巧。 安全规程： 严格强调射击训练中的各项安全规定，包括枪支的保管、保险的使用、禁止对人指向等。 战术基础： 战场意识与观察： 培养对周围环境的观察能力，识别潜在威胁，提高战场生存意识。 隐蔽与伪装： 学习利用地形地物进行隐蔽，以及简单的伪装技巧，降低被发现的概率。 基本战术动作： 如低姿匍匐前进、高姿匍匐前进、匍匐转移等，学习在复杂地形中高效移动。 战场救护（基础）： 伤员的识别与初步判断： 学习如何快速评估伤员的伤情，如出血、骨折、休克等。 止血与包扎： 掌握基础的止血方法（如按压止血、包扎止血）和常用伤口的包扎技巧。 搬运伤员： 学习如何安全、有效地将伤员转移到安全地带。 器械操（如有）： 如匕首操、刺枪术等，根据实际训练内容进行介绍。 第五章：体能训练与挑战—— 突破极限，挑战自我 体能训练是军训的重要组成部分，它不仅是体能的锻炼，更是意志的磨砺。 基础体能训练： 耐力训练： 长跑、折返跑等，提升心肺功能和持久力。 力量训练： 俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、深蹲等，增强肌肉力量。 柔韧性训练： 拉伸运动，提高身体的柔韧性和协调性，预防运动损伤。 体能挑战与极限训练： 武装越野： 在规定时间内，携带装备完成一定距离的越野跑，考验体能、耐力和心理素质。 障碍训练： 翻越围墙、钻过障碍网、跨越壕沟等，锻炼身体的灵活性和协调性。 高强度间歇训练： 通过短时间高强度运动与短暂休息相结合，提高身体的爆发力和耐力。 科学训练与恢复： 训练前的热身： 强调充分热身的重要性，预防运动损伤。 训练中的注意事项： 学习根据自身情况调整训练强度，注意补水，关注身体信号。 训练后的放松与恢复： 介绍拉伸、按摩、充足睡眠等恢复方法，帮助身体快速恢复。 第六章：生活中的军训—— 适应集体，磨练品格 军训不仅仅是训练场上的表现，更体现在日常生活的方方面面。 作息规律与时间管理： 军营生活要求严格的作息，本书将帮助您养成规律的作息习惯，并学会合理安排训练与休息时间。 内务整理： 叠被子（豆腐块）： 详细讲解叠被子的标准和技巧，强调棱角分明、整洁美观。 物品摆放： 学习各类物品（如衣物、鞋子、洗漱用品）的统一摆放标准，保持宿舍的整洁有序。 卫生值日： 了解卫生值日的职责，共同维护宿舍和营区的卫生环境。 饮食与健康： 集体用餐礼仪： 学习用餐时的排队、取餐、就餐等礼仪。 营养搭配： 简述军训期间的饮食原则，保证身体获得足够的能量和营养。 处理饮食不适： 如何应对可能出现的肠胃不适等问题。 与战友相处： 互帮互助： 鼓励在训练和生活中互相帮助，共同进步。 沟通与理解： 学会与不同性格的战友有效沟通，化解矛盾，建立良好的友谊。 集体荣誉感： 将个人行为与集体荣誉挂钩，为班级、连队的荣誉而努力。 紧急情况应对： 火灾逃生： 学习基本的火灾逃生知识和避险方法。 突发疾病处理： 了解如何向教官或医务人员报告，并提供基础的自救方法。 自然灾害应对： 简述在地震、洪水等自然灾害发生时的基本应对措施。 第七章：军训的收获与反思—— 总结经验，展望未来 军训是一个短暂却意义非凡的过程。通过总结与反思，可以巩固训练成果，并将所学转化为持续成长的动力。 回顾与总结： 鼓励学生在军训结束后，对整个过程进行回顾，记录下自己的进步和收获。 自我评价： 对自己在体能、意志、纪律、团队协作等方面的表现进行客观评价。 经验分享： 鼓励学生与同学、家人分享军训中的感悟和体会，加深理解。 将军训精神融入学习与生活： 强调将军训中培养出的坚毅、自律、集体主义精神，运用到日常的学习、工作和生活中，迎接未来的挑战。 感恩与传承： 感谢教官的辛勤付出，感谢战友的陪伴与支持，并传承和发扬军训精神。 结语： 《军训指导手册》不仅仅是一本操作指南，更是您迈向成熟、担当的起点。希望本书能成为您军训期间的良师益友，帮助您在这段特殊的人生旅程中，收获成长，铸就坚毅品格，锤炼过硬本领，为祖国的未来贡献自己的力量。祝愿每一位参训学子，在军训中乘风破浪，收获满满，绽放属于自己的光彩！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于它对“软技能”的强调，远超我预期的技术性指导。我原本以为它会是一本纯粹的动作分解手册，但翻开后发现，它对心理建设和团队协作的篇幅着实不少。其中关于如何调整“抗挫折能力”的那几页，简直就像是心理辅导师写的。它详细分析了初入集体生活可能出现的孤独感、不适感，并提供了切实可行的应对策略，比如如何主动与舍友沟通，如何正确面对训练中的失败。这在很多同类手册中是很少见的，通常都只关注“做”的层面，而忽略了“心”的层面。我特别记住了其中关于“换位思考”的段落，它引导我们理解教官的良苦用心，理解每一个严苛要求背后的集体利益考量。这不仅仅是为军训服务的，对于未来步入社会，处理人际关系也是一笔宝贵的财富。它让我明白，真正的训练，是身心同步的锤炼。

评分☆☆☆☆☆

这本手册的装帧设计虽然朴实，但内容组织却体现出极高的专业水准。它不像某些官方文件那样晦涩难懂，而是用了大量生活化的语言和案例来阐释军事化的要求。比如，在介绍拉练准备时，它没有用生硬的术语，而是细致地列出了“行军必备物品清单”，并用一个小小的图示标明了哪些是“必需品”，哪些是“可选项”，甚至连如何科学分配负重都给出了建议。对我个人而言，最实用的是关于日常作息管理的章节，它不仅规定了起床和就寝时间，还科学地安排了课间休息和放松活动的时间，保证了体能的合理恢复。这表明编者对受训者的生理极限有充分的了解，避免了过度训练带来的伤害。阅读过程中，我常常会停下来思考，这本手册背后的编撰团队一定进行了大量的调研和实践，才能构建出如此平衡、全面的指导体系，它确实称得上是一份详尽且贴心的“生存指南”。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到手时，说实话，我有点抗拒，毕竟谁喜欢被“管着”呢？但随着阅读的深入，我开始体会到这本指导手册里蕴含的严谨性和实用性。它不仅仅是一本告诉你“该做什么”的书，更像是一位经验丰富的老教官在耳边低语，告诉你“为什么这么做”以及“这么做的意义”。比如，在讲解内务整理时，它强调的不是表面上的整洁，而是通过这种细致入微的规范性训练，培养纪律性和对细节的关注，这种内在的修养比表面的动作标准重要得多。我尤其喜欢其中关于“军人素养”的章节，它将抽象的概念具体化，用生动的语言阐述了什么是集体主义，什么是责任感。读完后，我对军训的理解从“不得不完成的任务”转变成了一种“提升自我、融入集体的过程”。手册的排版也很有意思，大量留白和清晰的章节划分，使得即使内容量很大，看起来也不会让人感到压迫，反而有一种清晰的逻辑链条感，让人很容易就能找到自己需要重点关注的部分。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这种官方指导书籍是持保留态度的，总觉得它们会脱离实际，内容僵化。然而，这本书完全颠覆了我的认知。它最独特之处在于对“细节的尊重和呈现方式”。我注意到，对于每一个基础动作的分解，手册都提供了“初级、中级、高级”三个层次的讲解，这使得不同体能基础的学员都能找到适合自己的学习路径，避免了“一刀切”带来的挫败感。例如，在讲解如何使用一些基本的战术动作时，它不仅告诉我们“怎么做”，更解释了“为什么在特定环境下要用这个姿势或动作”，这种知其所以然的学习方式，极大地激发了我的好奇心和主动性。它成功地将枯燥的军事训练，转化成了一场关于效率、纪律和自我突破的探索之旅。这本册子放在我的床头柜上，我已经不止一次翻阅它，每一次都能发现新的启发点，远比我预期的更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的册子，拿到手里就感觉沉甸甸的，里头密密麻麻的文字和插图，简直就是一本百科全书式的指南。我本来以为军训不过就是喊口号、踢正步那一套，结果翻开后才发现，这里面涵盖的内容远超我的想象。从最基础的内务整理，叠得像豆腐块的被子，到队列动作的标准要领，甚至连如何正确系鞋带都有详细的图解和步骤说明。特别是关于紧急情况下的自救互救部分，讲得非常细致，配上的示意图清晰明了，让人在面对突发状况时心里不慌。我记得有个章节专门讲了体能训练的循序渐进方法，不是上来就让你跑五公里，而是分阶段地提高强度，这对于我这种平时运动量不大的人来说，简直就是救命稻草。而且，手册里还穿插了一些关于国防教育和军事历史的小知识，让整个阅读过程不那么枯燥，反而有一种在学习知识的同时也接受了一次精神洗礼的感觉。我特别欣赏它那种严谨又不失人性化的编排，没有把学生当成完全没有经验的“新兵”，而是考虑到了他们的接受能力和心理状态，确实是一本非常用心的教材。