軍訓指導手冊 9787115312648 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

學生軍訓教研室 著

圖書標籤:

• 軍訓
• 大學生
• 新生
• 指南
• 手冊
• 軍事訓練
• 國防教育
• 校園生活
• 技能
• 規範

店鋪： 創熠文化圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115312648

商品編碼：26439778896

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名:軍訓指導手冊

定價：23.00元

售價：15.6元,便宜7.4元,摺扣67

作者:學生軍訓教研室

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787115312648

字數：

頁碼：164

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書根據訓練大綱的要求，詳細介紹瞭學生應具備的軍事知識。全書共分為4篇：軍訓導航、軍訓生活指導、隊列訓練、特色訓練課目。本書內容豐富，觀點鮮明，材料新穎，知識麵廣，既是在校學生進行軍事訓練的必讀之書，也是學校領導乾部、教師及部隊教官組織訓練工作的參考讀物。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《軍訓指導手冊》—— 鑄就堅毅品格，錘煉過硬本領 引言： 步入軍營，接受嚴格的軍事訓練，是每一位青年學子成長道路上的重要一課。這不僅是對身體素質的鍛煉，更是對意誌品質的磨礪，是培養愛國情懷、集體主義精神和責任擔當的寶貴契機。《軍訓指導手冊》正是為響應這一時代需求而精心編撰，它將作為您踏入軍訓生活的第一本指引，幫助您在短暫而充實的軍訓時光中，收獲成長，蛻變升華。本書旨在以科學、係統、易懂的方式，為您呈現軍訓的全貌，引導您以積極的心態、科學的方法投入到各項訓練中，最大限度地發揮訓練成效，為未來的學習和生活奠定堅實的基礎。 第一章：軍訓的意義與價值—— 為什麼要接受軍事訓練？ 軍事訓練，絕非簡單的體能消耗，其深層意義在於對個體意誌、品格和能力的全麵塑造。 體魄的錘煉： 軍訓的首要任務是增強體質。通過一係列科學係統的體能訓練，如長跑、俯臥撐、仰臥起坐、引體嚮上等，可以有效提高心肺功能、增強肌肉力量、提升身體的耐力和協調性。這不僅是為瞭應對訓練本身的強度，更是為瞭培養健康的生活習慣，為日後的學習和工作儲備充沛的體能。 意誌的磨礪： 軍訓的嚴苛環境是對個人意誌力的巨大考驗。烈日下的站姿、雨中的行進、稍息立正的反復操練，無不挑戰著身體的極限和心理的承受能力。然而，正是這些挑戰，讓我們學會瞭堅持，學會瞭剋服睏難，學會瞭在逆境中保持冷靜和專注。每一次咬牙堅持，都是一次意誌的升華；每一次超越自我，都是一次信心的增長。 紀律的養成： 軍營是一個高度紀律化的集體。從隊列的整齊劃一，到作息的規律有序，再到指令的堅決執行，無不體現著紀律的重要性。在軍訓中，我們將深刻理解“令行禁止”的含義，學會遵守規則，服從管理，尊重他人。這種紀律意識將貫穿於我們今後的學習、工作乃至生活的方方麵麵，成為我們成功的基石。 集體主義精神的培養： 軍訓強調“一人訓練，全班受益”。在隊列訓練中，個人的動作必須與集體保持一緻，一個人的失誤可能影響整個隊伍的錶現。這讓我們深刻體會到集體的力量，學會瞭協作與配閤，理解瞭團隊的價值。我們將學會為瞭集體的榮譽而努力，為瞭集體的目標而奮鬥，在集體中找到歸屬感和認同感。 愛國情懷的升華： 軍營是國防力量的縮影，軍訓是感受國傢軍事力量、理解國防重要性的窗口。通過瞭解軍史、學習國防知識，以及近距離接觸軍人，我們將更深刻地理解保傢衛國的神聖使命，激發強烈的愛國熱情和民族自豪感，樹立為國傢發展貢獻力量的遠大誌嚮。 責任擔當的意識： 軍訓不僅是接受訓練，更是承擔責任。作為一名受訓者，您有責任認真完成訓練任務，有責任遵守紀律，有責任關愛戰友。這種責任感將潛移默化地融入您的思想，讓您在未來的生活中，敢於擔當，勇於作為。 第二章：軍訓基礎知識與必備常識—— 軍訓前的準備與認知 充分的準備和對基本知識的瞭解，能夠幫助您更順利地適應軍訓生活，並提高訓練效率。 軍訓的起源與發展： 簡述中國近現代軍事訓練的演變，以及將其融入國民教育體係的重要意義。 軍營禮儀與基本規範： 學習軍營中的問候方式、稱謂使用、行為舉止等，培養基本的軍營禮儀素養。 著裝與裝備： 詳細介紹軍訓服的穿著要求、迷彩服的象徵意義，以及背包、水壺、鞋襪等必備物品的選擇與使用。強調保持著裝整潔、裝備完好的重要性。 個人衛生與健康： 軍訓期間，保持良好的個人衛生至關重要。本書將提供關於個人清潔、防曬、防蚊蟲叮咬、飲水安全等方麵的實用建議，並強調在訓練中關注身體信號，及時處理不適。 常見軍訓術語解析： 解釋如“稍息”、“立正”、“跨立”、“敬禮”、“報數”、“號令”、“隊列”等常見軍事術語的含義及規範動作，幫助您快速理解教官的指令。 心理準備： 軍訓可能帶來不適和挑戰，本書將提供心理調適的方法，如積極的自我暗示、與戰友交流、適時放鬆等，幫助您建立積極的心態，更好地麵對訓練。 第三章：隊列動作精講—— 嚴守紀律，步調一緻 隊列訓練是軍訓的基礎，是培養集體榮譽感和團隊協作能力的重要環節。本書將以圖文並茂的方式，詳細講解每一個動作的要領。 基本姿勢： 立正： 講解站姿的規範，包括腳尖、腳跟、膝蓋、臀部、腹部、胸部、肩膀、頭部、眼神等部位的正確位置和用力要求。強調全身挺拔、精神飽滿。 稍息： 講解從立正到稍息的動作要領，包括左腳的移動、重心轉移、雙手後背的姿勢等。 跨立： 講解從立正到跨立的動作要領，強調動作的連貫性和力度。 行走與跑動： 停止間轉法（原地轉法）： 詳細講解左轉、右轉、嚮後轉的動作要領，包括腳的踩點、身體的轉動、手臂的擺動等。 行進間轉法： 講解行進中進行轉法的動作要領，強調步伐的銜接和方嚮的準確。 齊步走： 講解齊步走的節奏、步幅、擺臂的要求，以及如何保持與前方人員的間距。 跑步走： 講解跑步走的動作要領，強調節奏的控製和身體的協調。 隊伍的組成與變化： 集閤與解散： 講解集閤時的報數、站隊方法，以及解散時的注意事項。 隊列變換： 講解橫隊、縱隊、斜隊等常見隊列的組成與變換方法，以及在行進中的隊形保持。 敬禮： 講解軍禮的規範動作，包括舉手、抬頭、眼神交流等，以及不同場閤的敬禮要求。 第四章：軍事技能訓練—— 掌握實用技能，提升綜閤素養 除瞭隊列訓練，軍訓還將涉及一係列軍事技能的訓練，旨在培養您的基本軍事素養和實操能力。 射擊訓練（理論與模擬）： 槍械基礎知識： 介紹常見的槍械類型（如步槍、手槍），及其基本構造、工作原理和安全使用規定。 射擊姿勢與瞄準： 講解立姿、跪姿、臥姿等不同射擊姿勢的要領，以及如何進行準確的瞄準。 射擊要領： 強調扣動扳機、保持穩定、控製呼吸等關鍵射擊技巧。 安全規程： 嚴格強調射擊訓練中的各項安全規定，包括槍支的保管、保險的使用、禁止對人指嚮等。 戰術基礎： 戰場意識與觀察： 培養對周圍環境的觀察能力，識彆潛在威脅，提高戰場生存意識。 隱蔽與僞裝： 學習利用地形地物進行隱蔽，以及簡單的僞裝技巧，降低被發現的概率。 基本戰術動作： 如低姿匍匐前進、高姿匍匐前進、匍匐轉移等，學習在復雜地形中高效移動。 戰場救護（基礎）： 傷員的識彆與初步判斷： 學習如何快速評估傷員的傷情，如齣血、骨摺、休剋等。 止血與包紮： 掌握基礎的止血方法（如按壓止血、包紮止血）和常用傷口的包紮技巧。 搬運傷員： 學習如何安全、有效地將傷員轉移到安全地帶。 器械操（如有）： 如匕首操、刺槍術等，根據實際訓練內容進行介紹。 第五章：體能訓練與挑戰—— 突破極限，挑戰自我 體能訓練是軍訓的重要組成部分，它不僅是體能的鍛煉，更是意誌的磨礪。 基礎體能訓練： 耐力訓練： 長跑、摺返跑等，提升心肺功能和持久力。 力量訓練： 俯臥撐、仰臥起坐、引體嚮上、深蹲等，增強肌肉力量。 柔韌性訓練： 拉伸運動，提高身體的柔韌性和協調性，預防運動損傷。 體能挑戰與極限訓練： 武裝越野： 在規定時間內，攜帶裝備完成一定距離的越野跑，考驗體能、耐力和心理素質。 障礙訓練： 翻越圍牆、鑽過障礙網、跨越壕溝等，鍛煉身體的靈活性和協調性。 高強度間歇訓練： 通過短時間高強度運動與短暫休息相結閤，提高身體的爆發力和耐力。 科學訓練與恢復： 訓練前的熱身： 強調充分熱身的重要性，預防運動損傷。 訓練中的注意事項： 學習根據自身情況調整訓練強度，注意補水，關注身體信號。 訓練後的放鬆與恢復： 介紹拉伸、按摩、充足睡眠等恢復方法，幫助身體快速恢復。 第六章：生活中的軍訓—— 適應集體，磨練品格 軍訓不僅僅是訓練場上的錶現，更體現在日常生活的方方麵麵。 作息規律與時間管理： 軍營生活要求嚴格的作息，本書將幫助您養成規律的作息習慣，並學會閤理安排訓練與休息時間。 內務整理： 疊被子（豆腐塊）： 詳細講解疊被子的標準和技巧，強調棱角分明、整潔美觀。 物品擺放： 學習各類物品（如衣物、鞋子、洗漱用品）的統一擺放標準，保持宿捨的整潔有序。 衛生值日： 瞭解衛生值日的職責，共同維護宿捨和營區的衛生環境。 飲食與健康： 集體用餐禮儀： 學習用餐時的排隊、取餐、就餐等禮儀。 營養搭配： 簡述軍訓期間的飲食原則，保證身體獲得足夠的能量和營養。 處理飲食不適： 如何應對可能齣現的腸胃不適等問題。 與戰友相處： 互幫互助： 鼓勵在訓練和生活中互相幫助，共同進步。 溝通與理解： 學會與不同性格的戰友有效溝通，化解矛盾，建立良好的友誼。 集體榮譽感： 將個人行為與集體榮譽掛鈎，為班級、連隊的榮譽而努力。 緊急情況應對： 火災逃生： 學習基本的火災逃生知識和避險方法。 突發疾病處理： 瞭解如何嚮教官或醫務人員報告，並提供基礎的自救方法。 自然災害應對： 簡述在地震、洪水等自然災害發生時的基本應對措施。 第七章：軍訓的收獲與反思—— 總結經驗，展望未來 軍訓是一個短暫卻意義非凡的過程。通過總結與反思，可以鞏固訓練成果，並將所學轉化為持續成長的動力。 迴顧與總結： 鼓勵學生在軍訓結束後，對整個過程進行迴顧，記錄下自己的進步和收獲。 自我評價： 對自己在體能、意誌、紀律、團隊協作等方麵的錶現進行客觀評價。 經驗分享： 鼓勵學生與同學、傢人分享軍訓中的感悟和體會，加深理解。 將軍訓精神融入學習與生活： 強調將軍訓中培養齣的堅毅、自律、集體主義精神，運用到日常的學習、工作和生活中，迎接未來的挑戰。 感恩與傳承： 感謝教官的辛勤付齣，感謝戰友的陪伴與支持，並傳承和發揚軍訓精神。 結語： 《軍訓指導手冊》不僅僅是一本操作指南，更是您邁嚮成熟、擔當的起點。希望本書能成為您軍訓期間的良師益友，幫助您在這段特殊的人生旅程中，收獲成長，鑄就堅毅品格，錘煉過硬本領，為祖國的未來貢獻自己的力量。祝願每一位參訓學子，在軍訓中乘風破浪，收獲滿滿，綻放屬於自己的光彩！

評分☆☆☆☆☆

初次拿到手時，說實話，我有點抗拒，畢竟誰喜歡被“管著”呢？但隨著閱讀的深入，我開始體會到這本指導手冊裏蘊含的嚴謹性和實用性。它不僅僅是一本告訴你“該做什麼”的書，更像是一位經驗豐富的老教官在耳邊低語，告訴你“為什麼這麼做”以及“這麼做的意義”。比如，在講解內務整理時，它強調的不是錶麵上的整潔，而是通過這種細緻入微的規範性訓練，培養紀律性和對細節的關注，這種內在的修養比錶麵的動作標準重要得多。我尤其喜歡其中關於“軍人素養”的章節，它將抽象的概念具體化，用生動的語言闡述瞭什麼是集體主義，什麼是責任感。讀完後，我對軍訓的理解從“不得不完成的任務”轉變成瞭一種“提升自我、融入集體的過程”。手冊的排版也很有意思，大量留白和清晰的章節劃分，使得即使內容量很大，看起來也不會讓人感到壓迫，反而有一種清晰的邏輯鏈條感，讓人很容易就能找到自己需要重點關注的部分。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對這種官方指導書籍是持保留態度的，總覺得它們會脫離實際，內容僵化。然而，這本書完全顛覆瞭我的認知。它最獨特之處在於對“細節的尊重和呈現方式”。我注意到，對於每一個基礎動作的分解，手冊都提供瞭“初級、中級、高級”三個層次的講解，這使得不同體能基礎的學員都能找到適閤自己的學習路徑，避免瞭“一刀切”帶來的挫敗感。例如，在講解如何使用一些基本的戰術動作時，它不僅告訴我們“怎麼做”，更解釋瞭“為什麼在特定環境下要用這個姿勢或動作”，這種知其所以然的學習方式，極大地激發瞭我的好奇心和主動性。它成功地將枯燥的軍事訓練，轉化成瞭一場關於效率、紀律和自我突破的探索之旅。這本冊子放在我的床頭櫃上，我已經不止一次翻閱它，每一次都能發現新的啓發點，遠比我預期的更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於它對“軟技能”的強調，遠超我預期的技術性指導。我原本以為它會是一本純粹的動作分解手冊，但翻開後發現，它對心理建設和團隊協作的篇幅著實不少。其中關於如何調整“抗挫摺能力”的那幾頁，簡直就像是心理輔導師寫的。它詳細分析瞭初入集體生活可能齣現的孤獨感、不適感，並提供瞭切實可行的應對策略，比如如何主動與捨友溝通，如何正確麵對訓練中的失敗。這在很多同類手冊中是很少見的，通常都隻關注“做”的層麵，而忽略瞭“心”的層麵。我特彆記住瞭其中關於“換位思考”的段落，它引導我們理解教官的良苦用心，理解每一個嚴苛要求背後的集體利益考量。這不僅僅是為軍訓服務的，對於未來步入社會，處理人際關係也是一筆寶貴的財富。它讓我明白，真正的訓練，是身心同步的錘煉。

評分☆☆☆☆☆

這本手冊的裝幀設計雖然樸實，但內容組織卻體現齣極高的專業水準。它不像某些官方文件那樣晦澀難懂，而是用瞭大量生活化的語言和案例來闡釋軍事化的要求。比如，在介紹拉練準備時，它沒有用生硬的術語，而是細緻地列齣瞭“行軍必備物品清單”，並用一個小小的圖示標明瞭哪些是“必需品”，哪些是“可選項”，甚至連如何科學分配負重都給齣瞭建議。對我個人而言，最實用的是關於日常作息管理的章節，它不僅規定瞭起床和就寢時間，還科學地安排瞭課間休息和放鬆活動的時間，保證瞭體能的閤理恢復。這錶明編者對受訓者的生理極限有充分的瞭解，避免瞭過度訓練帶來的傷害。閱讀過程中，我常常會停下來思考，這本手冊背後的編撰團隊一定進行瞭大量的調研和實踐，纔能構建齣如此平衡、全麵的指導體係，它確實稱得上是一份詳盡且貼心的“生存指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的冊子，拿到手裏就感覺沉甸甸的，裏頭密密麻麻的文字和插圖，簡直就是一本百科全書式的指南。我本來以為軍訓不過就是喊口號、踢正步那一套，結果翻開後纔發現，這裏麵涵蓋的內容遠超我的想象。從最基礎的內務整理，疊得像豆腐塊的被子，到隊列動作的標準要領，甚至連如何正確係鞋帶都有詳細的圖解和步驟說明。特彆是關於緊急情況下的自救互救部分，講得非常細緻，配上的示意圖清晰明瞭，讓人在麵對突發狀況時心裏不慌。我記得有個章節專門講瞭體能訓練的循序漸進方法，不是上來就讓你跑五公裏，而是分階段地提高強度，這對於我這種平時運動量不大的人來說，簡直就是救命稻草。而且，手冊裏還穿插瞭一些關於國防教育和軍事曆史的小知識，讓整個閱讀過程不那麼枯燥，反而有一種在學習知識的同時也接受瞭一次精神洗禮的感覺。我特彆欣賞它那種嚴謹又不失人性化的編排，沒有把學生當成完全沒有經驗的“新兵”，而是考慮到瞭他們的接受能力和心理狀態，確實是一本非常用心的教材。