【正版包邮】极简生活法则极简生活图书影响了200万人的欧美极简生活理念 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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店铺：馨予图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115457844

商品编码：27458576281

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　1.“泰普勒人生法则系列”图书是欧美史上畅销的一套心理励志书，也是英国家喻户晓的一套经典长销书。全球累计销量超过200多万册，其中一些单本长踞英国ya马逊排行榜前100位。其在英国的影响力不亚于《哈利·波特》。可以说，世界各地的机场店里都会摆放、码堆的一套书。

　　2.理查德·泰普勒（RichardTemplar），被誉为“个人成长”的导师。据不完全统计，全球有超过240万人在按照他建议的规则行事。

　　3.政治神剧《YesMinister!》编剧安东尼·杰伊爵士推荐

　　4.各单行本在英国本土的销量：

　　*《极简生活法则》英文版已经销售了60万册。

　　*《极简工作法则》英文版已经销售了51万册。

　　*《财富的理想国》英文版已经销售了27.8万册。

　　*《极简管理法则》英文版已销售12万多册。

　　*《为人父母的法则》英文版的销量已超过12万册。

　　5.本系列书的英文版在中国也有受众，而且有些单本在豆瓣上的评分也不少。

　　*《极简生活法则》TheRulesofLife，8.3分。

　　*《极简工作法则》TheRulesofWork，8.1分。

　　*《财富的理想国》TheRulesofWealth，7.3分。

　　6.这一系列的内容很有特点，每一本都有一个核心的点，下配100条法则，而英文原版已经更新到第3版，每更新一版，就增加10条。

　　7.影响了200万人的欧美生活理念：

　　一旦承认自己不是生活的总导演，我们便可以放下很多东西。

　　只有死鱼才会顺流而下。

　　智慧不一定会随着年龄增长而增加。

　　生活中zui美好的东西总是伴随着难嚼的番茄干和橄榄。

　　我们吃过苦不代表别人必须吃苦。

　　孩子需要和我们争吵，才能离开家。

　　……

　　生活不是童话，没人是坐等骑士救赎的公主，要想逃离恶龙的山洞，我们就需要亲自上阵披荆斩棘。

　　生活不是蛋糕，除了甜蜜的奶油和蜂蜜，它还包含难吃的苦瓜和香菜，要想品尝美味，我们就需要将所有一并吞下。

　　生活没有总导演，没有人能完全控制自己的生活，要想内心快乐富足，我们就要懂得进取心与平常心的取舍。

内容简介

　　生活不是童话，没人是坐等骑士救赎的公主，要想逃离恶龙的山洞，我们就需要亲自上阵披荆斩棘。
　　生活不是蛋糕，除了甜蜜的奶油和蜂蜜，它还包含难吃的苦瓜和香菜，要想品尝美味，我们就需要将所有一并吞下。
　　生活没有总导演，没有人能完全控制自己的生活，要想内心快乐富足，我们就需要懂得进取心与平常心的取舍。
　　《极简生活法则》是欧美作家理查德·泰普勒的一部经典作品，为了让人拥有幸福的人生，他在观察与实践了诸多乐天知足、运气始终不错的人的方法后，将我们的生活宇宙分为4个空间：与自我、与伴侣、与家人和朋友以及与我们的社交圈，并且在此基础上把那些看似高深的人生哲理总结为我们平凡而普通的人也能够应用的121条法则。希望世人在阅读后，都能成为更易脱离困境、做事问心无愧、积极播撒正能量、享受生活的人生赢家。

作者简介

　　【英】理查德·泰普勒（Richard Templar）

　　欧美畅销书作者，被誉为“个人成长”的导师。

　　据不完全统计，全球有超过240万人在按照他所建议的法则行事。

　　泰普勒人生轨迹丰富多彩，在其30年的工作生涯中，他涉猎了诸多领域，在不同企业内负责过不同的工作，现在他自己创业，同时经营几家公司。他的个人成功促使其开启了传道授业解惑的旅程，与大众分享他的成功法则。

　　有评论家认为，理查德的文字风格，既不是那种冷硬命令式、听多了让人觉得苛刻的“教科书风格”，也不是温柔多情式、听久了让人觉得黏糊糊的“中央空调风格”，而是一种介于两者之间温暖又不失客观的风格。

前言/序言

　　序

　　小时候，我曾和祖父母共同生活过几年，其中的原因复杂。和同时代的很多人一样，他们勤劳、知足。祖父因为一起工伤事故（一车砖砸坏了他的一只脚）而提前退休，祖母则在伦敦的一家大型百货商场上班。我的突然到来显然打乱了他们的日常安排。因为我还没到上学的年龄，而祖母又不能指望祖父在家里照看我（在那个年代，男人是不看孩子的，想想现在，真是翻天覆地的变化）。她的解决办法是把我藏起来，带着我去上班。

　　和“奶奶”一起上班很有意思。我被要求长时间保持安静，一动不动。因为不知道别的小朋友是怎么度过这一天的，那时的我以为这很正常。我发现，在观察顾客—通常是从一张大桌子下面，那里是我的安全角落—的过程中，我很快乐。所以说，我天生就对观察别人有着强烈的兴趣。

　　后来，我回去和母亲一起生活。她说，观察别人永远不会让我成功。对于这一点，我并不确定。你看，在我的职业生涯初期，对周围人的观察表明，一些人会因为一系列与众不同的行为而升职。比如，两个人能力相当，其中一人却像是她已经升职了一样去思考、去行动，那么她就会得到高一级的空缺岗位。把这些观察到的行为付诸实践后，我的事业进入快速上升期。这些“法则”也成了我那两本《极简工作法则》（TheRulesofWork）《极简管理法则》（TheRulesofManagement）的基础，这本书现在是同类作品中的畅销书。

　　就像你发现在职场上，一些行为会让一些人轻松升职一样，生活中也是如此。在生活中，人们总体上可分为两类：一类似乎已经掌握了成功人生的诀窍，一类依然觉得很难成为人生赢家。说到成功，我的意思不是积累了大量财富，或是在某个压力很大的行业做到了高层，而是从我勤劳的祖父母也可以理解的角度来说的。这一类人对生活感到满足，基本上每天都很快乐，并且身体还算健康，生活多姿多彩。难以实现成功的人往往没有那么快乐，对他们来说，生活总是差强人意。

　　那么，秘诀是什么？答案可以归结到一种简单的选择上。我们每天都能选择去做某些事情，有些事会让我们感到不快乐，有些事则会让我们快乐。通过观察别人，我推断如果遵循一些基本的“生活法则”，我们就会取得更多的成就，更容易摆脱困境，同时也能让生活变得更加丰富，并把快乐带给身边的人。按这些法则行事的人似乎运气一直都不错。他们能够营造欢乐的气氛，对生活充满热情，并且会把各种问题都处理得很好。

　　因此，本书中介绍的都是我的“生活法则”。它们不是一成不变的，不神秘，也不难做到。这些法则完全是基于我对快乐和成功人士的观察总结出来的。我注意到，快乐的人遵循了大部分法则，而看上去闷闷不乐的人恰好都是些没有遵守这些法则的人。此外，成功的人甚至都没意识到他们自己在做什么，他们是天生的法则玩家。但天生不太具备这种能力的人常常会觉得自己缺失了什么，一生都在寻找某个东西，认为它会奇迹般地让他们的生活变得有意义，或是填补他们内心的空白。但答案近在眼前，他们需要的只是在行为上稍做改变。

　　真的这么简单吗？当然不是。遵守法则永远都不容易。如果真的这么容易，我们应该很久之前就这么做了。必须要有难度，才有价值。但每一条单独的法则都很简单，容易做到—这正是法则的美妙之处。你可以踌躇满志地想要满足所有法则的要求，也可以选出其中一两条，从它们开始做起。我？我从来没有全部做到过。我半路跌倒的频率和其他人一样高，但我知道该怎么做才能重新站起来。

　　通过观察他人，我意识到所有这些“生活法则”都是明智的。我个人喜欢那种以“平静地……”开头的建议，但我不知道怎么才能做到。不过“出门之前擦鞋”这种建议对我来说更有意义，因为这是我能做到的，而且更重要的是，我能立即看出其中的逻辑。顺便说一下，我依然觉得擦过的皮鞋会给人留下更好的印象。

　　实际上，你不会在本书中发现擦鞋这样的规则，也不会看到能鼓舞人心或与新世纪相关的内容。当然，这并不意味着它们不重要，只是因为我觉得切实可行的建议比振奋人心的陈词滥调—比如，时间就是良药，或爱能战胜一切—更好。在我看来，当你真的想做点什么时，陈词滥调起不到让你行动起来的作用。

　　你即将看到的是可靠的老派常识，没有你不知道的内容。本书不是什么大揭秘，而是一个提醒。它提醒你“生活法则”普遍适用、显而易见且朴实无华。大家不妨遵守这些法则，它们很管用。

　　所有这一切的美妙之处就在于，是否应用这些法则完全可以归结到个人的选择上。我们每天都要选择是站在天使还是魔鬼的一边。“生活法则”会帮助你选择站在天使的一边，但这并不是必须的。就我个人而言，晚上睡觉时，我会快速总结一下。我希望能对自己说“嗯，美好的一天，表现得不错”，并对自己的成就感到骄傲，而不是感到惋惜，更不是对自己的行为和生活感到不满。我希望带着自己发挥了作用、没有伤害他人、播洒了一些快乐、过得开心、品行良好等感觉入眠。

　　本书不是为了让大家赚大钱、取得极大的成功而写的。它更关心我们的内在感受，我们对周围人的影响，我们作为朋友、伴侣和父母的角色，甚至是我们对世界的影响，以及我们会留下什么。

　　有时候，我觉得自己的书有点像我的孩子。我会拍拍他们的头，给他们擦干净鼻涕，然后送他们走向外面的世界。我想知道外界对他们的反馈。因此，如果本书影响了你，或是你自己有一两条我未用到的法则想要分享，永远欢迎你们给我写信。

《静水流深：找回内心秩序，告别生活杂乱》在这个信息爆炸、物质极大丰富的时代，我们是否常常感到被各种事物淹没？工作、社交、消费、信息流……它们像潮水般涌来，将我们推向一个越来越拥挤、越来越嘈杂的内心世界。我们渴望宁静，渴望专注，渴望找到那个真正属于自己的、不被打扰的角落。然而，生活的惯性、社会的压力，让我们一步步陷入了“拥有”的陷阱，越是想要越多，反而越是感到空虚。《静水流深：找回内心秩序，告别生活杂乱》并非一本空洞的口号式书籍，它是一次深入的自我探索之旅，一次对“拥有”的反思，一次对“更少即是更多”的实践指南。它将带领你一步步剥离生活的冗余，重新审视那些真正能滋养你、让你感到充实的事物，从而构建一个更加清晰、有序、宁静的内在与外在生活。第一章：摆脱“拥有”的束缚，看见真实的自我我们从小就被灌输“拥有即是成功”的观念，不断累积物质、地位、名声，仿佛越多就越能证明自己的价值。然而，当我们环顾四周，那些堆积如山的物品，那些空洞的社交关系，那些被无数待办事项填满的日程，是否真的让我们感到快乐和满足？本书将从心理学、社会学等多个角度，深入剖析“拥有”的诱惑与陷阱。我们将探讨消费主义如何渗透我们的生活，购物的快感背后隐藏着怎样的补偿心理，以及我们为何会对“不够”产生永恒的焦虑。通过一系列引人深思的案例和自我提问，你将被引导去审视自己内心深处的渴望，区分哪些是真正为你带来的价值，哪些只是被外界灌输的“应该”。我们将一起探索： “收集癖”的心理根源：为什么我们会不自觉地囤积物品，即使它们早已失去用处？社会比较与消费陷阱：当我们看到别人拥有时，我们的购买欲是如何被激发的？标签与身份的错位：我们是否用物质来定义自己，从而失去了真实的自我？ “断舍离”的哲学深度：它不仅仅是整理物品，更是整理心灵。第二章：清理物理空间，重建心灵的边界杂乱的物理空间往往是内心混乱的映射。当我们被过多的物品包围，它们不仅占据了我们的居住空间，更占据了我们的时间和精力。每天早上在堆积如山的衣服中寻找要穿的，在杂乱的桌面找文件，这种低效和烦躁，无形中消耗着我们的能量。本书将提供一套系统性的方法，帮助你一步步清理物理空间，从最容易的角落开始，逐渐挑战最棘手的区域。我们将不仅仅是“扔东西”，而是教会你如何做出明智的取舍，如何为物品找到最合适的归宿，以及如何建立一套可持续的整理系统。核心实践包括： “逐类清理法”：从衣物、书籍、文件到数码产品，各个击破，事半功倍。 “一进一出”原则：建立新的消费习惯，避免二次堆积。 “收纳的智慧”：让每个物品都有其固定的位置，让空间呼吸。 “数码排毒”：清理手机、电脑中的冗余信息，重获专注力。 “情感物品的处理”：如何与承载回忆的物品和解，释放情感包袱。第三章：精简人际关系，拥抱高质量的连接我们的社交圈也可能成为一种负担。无效的社交、虚假的客套、过度消耗的精力，都让我们在人群中感到疲惫。本书将引导你审视自己的人际关系，区分哪些是真正滋养你、让你感到快乐和支持的，哪些是耗费你能量、让你感到压力的。我们将探讨如何：识别“能量吸血鬼”：哪些人让你感到筋疲力尽？勇敢说“不”：如何在不伤害他人的情况下，拒绝不必要的社交邀请。培养深度连接：与真正重要的人建立更真诚、更有意义的联系。线上社交的边界：如何利用社交媒体，而非被其绑架。与自己和解：享受独处的时光，建立强大的内在支持系统。第四章：优化时间管理，找回生活的掌控感在信息爆炸的时代，时间似乎永远不够用。邮件、信息、社交媒体的通知，无时无刻不在分散我们的注意力。我们常常感到被时间追赶，而非掌控时间。本书将提供一套全新的时间管理理念，帮助你从“救火队员”转变为“时间的主人”。我们将学习如何：识别“时间黑洞”：哪些活动正在悄悄吞噬你的时间？设定清晰的优先级：区分“重要”与“紧急”，专注于真正有价值的事情。 “番茄工作法”与“深度工作”：提升专注力，高效完成任务。拥抱“留白”：为思考、休息和意外留出空间，让生活更有弹性。数字设备的明智使用：如何让科技服务于你，而非奴役你。第五章：审视内在世界，构建持续的宁静真正的极简，最终是关于内心的平静与满足。当外部的杂乱被清理，当时间的压力被缓解，我们才能真正开始审视自己的内心。本书将深入探讨：培养正念与觉察：活在当下，感受生命的美好。停止与他人比较：专注于自己的成长，活出独一无二的精彩。感恩的力量：发现生活中的小确幸，提升幸福感。设定与追求有意义的目标：让生活拥有方向与动力。接受不完美：允许自己犯错，并从中学习。《静水流深：找回内心秩序，告别生活杂乱》不是要求你抛弃一切，而是帮助你做出有意识的选择。它不是一种冷酷的拒绝，而是一种充满智慧的取舍。通过本书，你将学会如何：辨别真正的需求，而非被制造出来的欲望。创造一个让你感到放松、舒适、充满灵感的空间。建立高质量的人际关系，让你感到被爱与支持。有效地管理时间，让你有更多精力投入到热爱的事物上。最重要的是，找回内心的宁静与力量，在喧嚣的世界中，活出属于自己的那份从容与自在。这本书，是为你准备的，一份给心灵的“减负”指南，一次让你重获生活主动权的契机。它将带领你，在“少”中发现“多”，在“静”中体悟“深”，最终，找到那个真正自由、充实、有力量的自己。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本《极简生活法则》简直是我近年来读到过最能拨开迷雾、直击本质的一本书！我一直是个习惯于囤积东西的人，总觉得“万一以后用得上”或者“这个太有纪念意义了”，结果家里堆满了各种我几乎不会再动的东西，每次打扫卫生都像是在进行一场考古发掘，身心俱疲。读完这本书，我才意识到，我所谓的“拥有”，其实是被这些物品所“拥有”了。作者以一种非常温和但又极其坚定的方式，引导我审视自己与物品的关系。书中列举了很多日常生活中常见的“陷阱”，比如“冲动消费”、“情感寄托式囤积”等等，这些都让我产生了强烈的共鸣。它并不是简单地教你“扔东西”，而是教会你如何辨别真正有价值、有意义的东西，如何有意识地去生活，去选择。书中提到的“断舍离”的概念，在我看来，不仅仅是物理上的整理，更是一种心灵上的净化。我开始尝试性地整理我的衣柜，起初还有些不舍，但当看着衣柜里整洁有序，每一件衣服都触手可及，并且我能清晰地知道自己为什么会留下它时，那种轻松感是前所未有的。更重要的是，这种改变逐渐渗透到了我生活的其他方面，我开始更加注重精神层面的充实，减少对物质的依赖，生活变得更加有条理，也更有重心。

评分☆☆☆☆☆

读《极简生活法则》的过程，就像是在经历一次深刻的自我对话。这本书最打动我的地方在于，它没有给出生硬的“标准答案”，而是提供了一套思考框架，让我能够根据自己的实际情况去探索和实践。我尤其喜欢书中关于“时间管理”和“精力分配”与极简主义的关联。过去，我常常被各种杂事和信息轰炸得应接不暇，感觉自己的时间和精力都被无谓地消耗着。这本书让我意识到，过多的物品和信息，就像是无形的“负重”，拖慢了我的脚步，模糊了我的目标。作者通过一些生动的小故事和案例，说明了如何通过简化环境、简化日程，将有限的时间和精力投入到真正重要的事情上。我开始尝试减少不必要的社交媒体浏览，关闭不必要的通知，甚至简化我的工作流程。刚开始有些不适应，总觉得少了点什么，但渐渐地，我发现自己有了更多的“留白”时间，可以用来阅读、冥想，或者只是静静地思考。这种“慢下来”的感觉，反而让我效率更高，也更加享受当下。这本书就像一个温柔的向导，指引我一步步地走出混乱，找回内心的平静与专注。

评分☆☆☆☆☆

《极简生活法则》这本书，与其说是一本教你如何整理房间的书，不如说是一本帮助你重新认识生活、重新找回自我的“心灵地图”。我被书中那种平和而充满智慧的论调深深吸引。它没有居高临下的说教，而是像一位老朋友，循循善诱地引导你去发现问题，然后启发你去寻找解决之道。书中关于“专注力”和“创造力”与极简主义的关系，让我大开眼界。我一直以为，丰富多彩的生活需要大量的“素材”，但这本书却告诉我，真正的创造力往往诞生于简约之中。当你的生活被简化，你才能腾出空间去思考，去感受，去感受那些细微的美好。我开始尝试在生活中创造一些“留白”，比如刻意减少信息摄入，留出更多时间去观察自然，去倾听内心的声音。这种“减法”的生活方式，让我惊喜地发现，原来曾经让我焦虑不安的许多事情，变得微不足道，而那些被我忽略的细节，却闪耀着动人的光芒。这本书为我打开了一个全新的生活维度，让我看到了简朴生活背后蕴藏的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种全新的视角看待我与周围世界的关系。在阅读《极简生活法则》之前，我总觉得生活就是一场不断“获得”的竞赛，拥有越多，似乎就越成功。但这本书让我明白，真正的富足，并非来自于物质的堆积，而是来自于内心的充盈和对生活的掌控感。书中提到的“生活的主导权”的概念，让我反思自己是否真的在主导自己的生活。很多时候，我们被社会的潮流、他人的期望，甚至是商家的营销所裹挟，不知不觉地成为了物品的奴隶。这本书提供了一套非常实用的方法论，帮助我重新夺回生活的控制权。它鼓励我勇于说“不”，拒绝那些不符合我价值观和生活目标的事物。我开始更加审慎地接受新的信息，更加有意识地安排我的时间，更加专注于对我真正有意义的人和事。读完这本书，我并没有立刻变成一个“什么都不买”的极端分子，而是学会了一种更聪明、更有智慧的生活方式。它让我意识到，即使在物质丰富的现代社会，我们依然可以活得简单而有力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对“极简主义”这个概念持有一种“距离感”，总觉得那是一种非常极端的生活方式，不适合我。但《极简生活法则》这本书完全颠覆了我的看法。它并没有鼓吹“一无所有”的境界，而是强调“恰到好处”的原则。书中关于“选择的自由”的论述，给我留下了深刻的印象。很多时候，我们被过多的选择所困扰，反而失去了做出决定的勇气和能力。比如，面对琳琅满目的商品，我们常常陷入纠结，最终买回来的东西却不是真正需要的。这本书鼓励我们学会“少即是多”，在理解自己的需求之后，果断地做出选择，并且专注于那些能够带来真正价值的东西。我开始关注物品的品质而非数量，选择那些设计简洁、功能实用、能够长久使用的物品。这种“精选”的过程，让我更加珍惜我所拥有的，也减少了“购物的乐趣”变成“负担”的可能性。而且，书中对于“内在极简”的探讨，也让我受益匪浅。它让我意识到，外在的简化只是一个起点，更重要的是要清理内心的杂念、欲望和不必要的执着。