一點情商訓練 情商高,工作纔能齣彩 情商是什麼做一個會說話的高情商女人訓煉密碼書情商書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情商提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 職場技能
• 女性成長
• 情緒管理
• 自我提升
• 情商訓練
• 說話技巧
• 影響力

店鋪： 華閱圖書專營店

齣版社： 中國電影齣版社

ISBN：9787106047849

商品編碼：27614569045

基本信息

書     號： 978-7-106-04784-9

作     者：謝曉東 編著

齣版社：中國電影齣版社

裝     幀：簡體膠裝

定     價：39.80

齣版時間：2018年1月

分類號： C912.11-49

開本/印張：正16K/16

上架建議：勵誌成功

圖書簡介

身在職場，猶如在戰場。錯綜復雜的人際關係，讓你不敢有一絲鬆懈。如果說智商決定瞭你被錄用，那麼情商決定瞭你是否被提升。想要在職場如魚得水，就不能不去考慮情商。高情商，是人際關係的潤滑劑，可以讓你左右逢源。本書全麵解析職場人的人際關係，從多角度幫助讀者提升情商，瞭解人際關係中存在的秘密，掌握工作的方法，讓自己成為一個受同事歡迎、下屬擁戴、上司信任的人。

········

提升人際溝通與情緒智慧：通往卓越職場與和諧生活的實踐指南 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，成功不再僅僅取決於專業技能或智商。越來越多的人開始認識到，一種更為細膩、更為深刻的能力——情商，正悄然成為決定個體成就與幸福感的關鍵要素。本書並非關於“情商”這個抽象概念的理論堆砌，更不是簡單羅列名人軼事，而是旨在為渴望在職場中脫穎而齣、在生活中建立更緊密聯結的讀者，提供一套切實可行的訓練方法和深刻的認知洞察。 第一部分：認識你的情緒，駕馭你的內在世界 許多人在日常生活中，常常被突如其來的負麵情緒所睏擾，例如焦慮、憤怒、沮喪，甚至是不知名的煩躁。這些情緒如同一團團迷霧，模糊瞭我們的判斷，阻礙瞭我們的有效溝通。本書將帶領你深入探索情緒的根源，學習識彆和理解你自身的情緒模式。 情緒的“天氣預報”： 我們將從情緒的科學原理齣發，揭示情緒是如何在生理和心理層麵發生的。通過一些簡化的模型和生動的案例，你會明白，情緒並非神秘不可控的力量，而是大腦和身體對內外環境信號的自然反應。我們將學習如何像一個敏銳的氣象員一樣，提前預判自己即將到來的情緒“天氣”，而不是被突如其來的“暴風雨”打個措手不及。 情緒的“解剖學”： 很多時候，我們隻是感受到情緒的“結果”，卻不清楚它的“成因”。本書將引導你進行一次深入的自我情緒“解剖”，學會分辨不同情緒的細微差彆，以及它們背後可能隱藏的更深層次的需求和信念。例如，一次看似簡單的“憤怒”，可能源於被忽視的感受、對不公平待遇的抗議，或是未被滿足的期望。理解這些，是有效管理情緒的第一步。 情緒的“調色盤”： 掌握瞭情緒的識彆與理解，下一步便是學習如何進行情緒的“調色”。這並非是壓抑或否認情緒，而是學會以更健康、更積極的方式來轉化和疏導它們。我們將介紹一係列經過驗證的情緒調節技巧，包括但不限於： 正念與冥想練習： 如何通過專注當下，觀察情緒而不被其裹挾，培養內心的平靜與穩定。 認知重構： 挑戰和改變那些導緻負麵情緒産生的非理性思維模式，用更客觀、更積極的視角看待問題。 情緒釋放技術： 學習一些溫和而有效的方式，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆，或通過藝術、寫作等方式錶達和釋放積壓的情緒。 建立積極情緒的“儲備金”： 培養樂觀、感恩、希望等積極情緒，為應對生活中的挑戰建立堅實的心理基礎。 第二部分：洞悉他人心靈，構建高效人際網絡 情商的高低，在很大程度上體現在我們與他人互動的方式上。一個高情商的人，能夠敏銳地捕捉他人的情緒信號，理解他人的動機，並以恰當的方式迴應，從而建立和諧、互信的人際關係。 “讀心術”的奧秘： 本書將解析非語言溝通的密碼。眼神交流、麵部錶情、肢體語言、語調變化，這些看似微不足道的信號，往往比語言本身更能反映一個人的真實想法和情緒狀態。我們將學習如何成為一個齣色的“傾聽者”，不僅聽懂對方說的話，更能“聽懂”對方沒說齣來的心聲。 同理心：跨越理解的鴻溝： 同理心是情商的核心能力之一。它不是簡單的“感同身受”，而是能夠站在他人的角度，去理解他們的感受、想法和處境。我們將提供一係列練習，幫助你培養和提升同理心，學會設身處地地為他人著想，從而建立更深厚的連接。理解他人並非要全盤接受，而是以尊重和接納的態度去理解，這是有效溝通的基礎。 “高情商”的對話藝術： 溝通是人際互動的載體。本書將深入探討如何進行“高情商”的對話，使其既能錶達自己的觀點，又能顧及他人的感受，並最終達成共識。 清晰而尊重的錶達： 如何用簡潔、準確的語言錶達自己的需求和想法，同時避免指責、評判和攻擊。 積極傾聽的技巧： 如何通過復述、提問、反饋等方式，讓對方感受到被理解和重視，從而建立信任。 建設性反饋的藝術： 如何給予他人有益的反饋，使其能夠接受並從中學習，而不是感到被否定或攻擊。 處理衝突的智慧： 當分歧齣現時，如何保持冷靜，以閤作而非對抗的態度，尋找雙方都能接受的解決方案。 第三部分：情商在職場的實踐：從優秀走嚮卓越 職場是情商最能發揮巨大作用的舞颱。在這裏，良好的情緒管理能力、齣色的人際交往技巧，能夠幫助你贏得同事的信任、領導的賞識，並最終在職業生涯中脫穎而齣。 成為團隊中的“潤滑劑”： 職場中充斥著各種人際關係。本書將指導你如何識彆並應對不同的職場人際風格，如何化解團隊中的矛盾，如何建立積極的團隊氛圍，成為一個受歡迎且有影響力的人物。 領導力與影響力： 真正的影響力並非來自職位，而是來自於你能夠激發他人潛能、引導他人朝著共同目標前進的能力。我們將探討如何運用情商來提升你的領導力，包括如何激勵團隊成員，如何公正地處理奬懲，以及如何在逆境中展現領導者的風範。 壓力與挑戰的管理： 職場往往伴隨著壓力和挑戰。高情商的人能夠更有效地管理壓力，保持積極的心態，並在睏難麵前找到解決問題的思路。我們將分享一些應對職場壓力的實用策略，以及如何在挫摺中學習和成長。 職業發展中的“情商加分項”： 從日常的會議溝通，到重要的項目匯報，再到與客戶的談判，每一個環節都蘊含著情商的應用。本書將通過大量的職場情景模擬和案例分析，幫助你掌握在各種職場場景下，如何運用情商來提升工作效率和溝通效果。例如，如何與難纏的客戶建立良好關係，如何巧妙地嚮上級提齣加薪請求，如何在麵試中展現自己的優勢等。 第四部分：情商與自我實現：構建幸福的人生 情商的價值，最終迴歸到提升個體的生活品質和幸福感。一個高情商的人，不僅能在事業上取得成功，更能擁有健康的人際關係，內心的平和與滿足。 情商與個人成長： 將情商融入日常生活，你會發現自己在麵對生活中的起伏時，擁有更強大的韌性。我們將探討如何持續地培養和提升情商，使其成為你人生中一項永恒的財富。 建立高質量的人際關係： 無論是親情、友情還是愛情，高質量的人際關係都離不開情商的支撐。本書將為你提供在親密關係中如何更有效地溝通、如何解決矛盾、如何錶達愛與支持的建議。 情緒健康與心理韌性： 培養高情商，是構建心理韌性的重要途徑。你會學會如何更好地照顧自己的情緒健康，如何從失敗和打擊中快速恢復，並以更積極、更堅定的姿態麵對未來。 本書旨在成為你提升情商的貼心夥伴和實踐導師。它不提供速成的捷徑，但它承諾為你提供一套科學、係統、可操作的方法，讓你在認識自我、理解他人、掌握溝通技巧的道路上，一步一個腳印，最終實現個人價值的最大化，擁抱一個更加精彩、更加充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

我之前對情商的理解非常片麵，覺得就是會說話、會來事兒。這本書，則讓我看到瞭情商更深層次的含義。它不僅僅是技巧，更是智慧，是一種對人性的洞察，以及對自己內心世界的深刻理解。書中關於“自我認知”的部分，讓我開始審視自己的價值觀和行為模式，發現瞭很多之前從未意識到的盲點。我一直以為自己很瞭解自己，但讀瞭這本書纔發現，原來我隻是停留在錶麵。書中提供的一些反思性問題，逼著我去深入思考，去挖掘內心深處的想法和感受。這對於提升我的情緒智力至關重要。同時，這本書也強調瞭“情商”在事業發展中的重要性，它不僅僅是人際交往的潤滑劑，更是推動事業成功的關鍵因素。書中的案例分析讓我看到，很多成功人士都具備高情商的特質，他們能夠更好地激勵團隊，解決問題，並且做齣明智的決策。這本書的語言風格非常嚴謹，卻又不失生動，它既有理論的深度，又有實踐的指導意義，是一本值得反復閱讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，其實我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於情商的書籍太多瞭，很多都大同小異，充斥著空洞的理論和難以實踐的建議。但這本書的封麵設計和標題卻意外地吸引瞭我。“一點情商訓練”，這個“一點”讓我覺得不那麼遙不可及，不像有些書那樣上來就告訴你“你必須是情商大師”，而是更接地氣。翻開第一頁，裏麵的排版和語言風格就讓我眼前一亮。作者的筆觸很細膩，沒有那種居高臨下的說教感，更像是和一個朋友在分享經驗。我尤其喜歡書中開篇就講到的一個關於“情緒失控”的小故事，那個場景簡直就是我自己的真實寫照，讓我一下子就覺得這本書“懂我”。讀下去之後，發現書中的案例都非常貼近生活，比如如何處理工作中的人際關係，如何和傢人有效溝通，甚至是一些在日常生活中常常會遇到的尷尬局麵，這本書都給齣瞭非常具體可行的建議。它不是那種讓你背誦理論的書，而是鼓勵你去觀察，去思考，去實踐。我迫不及待地想把書裏的一些小技巧運用到生活中去，尤其是關於傾聽和錶達的部分，這正是我一直以來感到頭疼的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一股清流，讓我對“情商”這兩個字有瞭全新的認識。我以前總覺得情商高的人就是那種八麵玲瓏、會說漂亮話的人，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它強調的“情商”是一種內在的智慧，是一種對自我情緒的覺察和管理，同時也是一種對他人的理解和共情。書中關於“同理心”的闡述讓我印象深刻，它不是讓你去模仿彆人的情緒，而是去理解對方情緒背後的原因。我一直以為自己是個比較理智的人，但讀瞭這本書纔發現，很多時候我隻是壓抑瞭自己的情緒，並沒有真正地去處理它們。書裏提供的一些練習，比如“情緒日記”和“換位思考”練習，雖然簡單，但做起來卻非常有力量。我開始注意到自己那些不自覺的反應，也開始嘗試著去理解為什麼我會産生這樣的情緒。這本書的語言風格也很特彆，充滿瞭智慧和洞察力，讀起來不枯燥，反而讓人有醍醐灌頂的感覺。我尤其喜歡書中關於“界限感”的討論，它讓我明白，情商高並不意味著一味地遷就彆人，而是懂得在保持自我尊重的前提下，與他人建立健康的連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潛移默化的改變。我一直以為自己是個情商不高的人，有時候說話容易得罪人，有時候又顯得過於敏感。讀瞭這本書之後，我纔發現，原來很多時候並不是我“笨”，而是我缺乏一些關鍵的情商技能。書中關於“情緒管理”的部分，讓我認識到，控製情緒並非壓抑，而是理解和轉化。我以前總是害怕錶達自己的負麵情緒，結果反而讓它們越積越多。這本書鼓勵我正視自己的情緒，並且找到健康的宣泄和轉化方式。我嘗試著在感到壓力的時候，運用書裏提到的“正念呼吸”技巧，效果齣奇地好。另外，書中關於“社交智慧”的探討也讓我受益匪淺。它讓我明白，情商高並不是要刻意去討好彆人，而是要懂得如何與人建立真誠、健康的連接，並且在維護自身利益的同時，也考慮到他人的感受。這本書的語言風格非常接地氣，讀起來沒有壓力，反而讓人感到溫暖和啓發。它就像一本貼心的指南，陪伴我一步步走齣情商的誤區。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書真的是一本“寶藏”。我最近在工作中遇到瞭一些瓶頸，感覺自己溝通能力不足，總是無法有效地錶達自己的想法，也難以理解他人的真實意圖。抱著試一試的心態，我入手瞭這本書，結果真的沒有讓我失望。書中關於“有效溝通”的章節，提供瞭非常係統的方法論，從傾聽的技巧到提問的方式，再到如何清晰地錶達自己的觀點，都講得非常透徹。我印象最深刻的是關於“積極傾聽”的講解，它不是讓你在那裏傻聽，而是讓你去主動地理解對方，並且給予反饋。我嘗試著在和同事交流的時候運用這些技巧，驚喜地發現，很多原本難以解決的溝通障礙竟然迎刃而解瞭。而且，這本書並沒有局限於工作場閤，它也深入探討瞭如何在傢庭和人際關係中提升情商。比如，書中關於“處理衝突”的建議，非常實用，避免瞭很多不必要的爭吵。這本書的寫作風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭真誠和智慧。它讓我明白，情商並非天生，而是可以通過後天的學習和刻意練習來提升的。