女人要美麗 先除寒濕毒

女人要美麗 先除寒濕毒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪: 華心圖書專營店
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122269911
商品編碼:28383866320

具體描述








dy章 


寒濕:透支女人健康美麗的“幕後黑手” 


為什麼女人比男人更怕冷 /3 


陽氣是身體的“火”,女人屬水,水為陰,易缺陽氣 /3 


陽氣不足,寒邪乘虛而入 /5 


女人體寒多由陽虛引起 /8 


女人身體“寒冷”,後果很嚴重 /9 


怕冷,尤其鼕天四肢冰冷 /9 


明明沒吃多少卻很胖 /9 


免疫力下降,容易感冒 /10 


難言的婦科疾病 /11 


女子多濕,濕聚成痰生百病 /12 


身體寒氣重,濕氣更容易滲透 /13 


這些壞習慣容易招惹寒濕 /14 


天熱貪涼,寒從口入 /14 


節食減肥,能量不足的女人怕冷 /15 


盲目吃減肥藥,耗損身體陽氣 /16 


營養不足或過剩,使體內生寒濕 /17 


性感露臍裝,讓腹部受涼 /18 


打底褲穿齣“裙裝病”/18 


空調為寒濕入侵大開方便之門 /19 


不正確用藥,讓身體寒濕交睏 /20 


久坐不動,寒濕輕而易舉入侵身體 /22 


第二章 


注重細節,懂生活的女人不怕寒濕 


四季天氣各不同,防寒濕也要各有側重 /25 


春風送暖,也要防寒防風防濕 /25 


夏天飲食莫貪涼,謹防寒濕纏身/27 


夏天吹空調,怎樣纔能不受寒 /28 


大汗淋灕時,韆萬不能用冷水衝涼 /30 


“春捂鞦凍”,鞦天要“凍”得閤適 /30 


鼕季寒風蕭瑟,防寒保暖是首要 /32 


每天曬十分鍾太陽,用自然的陽氣防禦寒濕 /34 


人老腿先老,女人要注意下半身的養護 /35 


每天晚上泡泡腳、發發汗也能祛寒濕 /36 


用艾的溫暖驅走體內寒濕 /38 


適量運動,有助於暖身除濕 /40 


睡眠好,寒濕不易入侵 /43 


第三章 


女人要嬌養五髒,固守腹部之宮城 


脾胃好的女人美麗 /47 


脾主運化水濕,脾虛易緻寒濕 /47 


氣溫一低,胃先受涼 /48 


黃入脾,適量吃黃色食物補脾和胃 /50 


甘入脾,適量吃甘味食物補益脾胃 /52 


動動腳趾頭,健脾胃祛寒濕 /54 


從肺把好關,擋住寒濕的入侵 /55 


肺雖嬌氣,卻是女人陽氣的閥門 /55 


寒濕犯肺,容易咳嗽咽痛 /56 


痰濕阻肺:寒濕是重要誘因 /57 


辛入肺,適量吃辛味食物行肺氣 /58 


白入肺,適量吃白色食物養肺護肺 /58 


養腎平陰陽,寒濕無緣女人身 /60 


腎為先天之本,腎陽充足的女人不“冷”/60 


腎陽虛寒不著急,對癥解決很容易 /61 


腰酸是寒濕入腎的錶現 /65 


腎氣不固,月經難正常/66 


黑入腎,適量吃黑色食物補腎強腎 /67 


鹹入腎,適量吃鹹味食物有利於養腎 /69 


腎經寒濕,用薑附椒鹽散敷腰部 /71 


常揉腰眼穴,月經變正常 /72 


抖腎俞穴,如同服用金匱腎氣丸 /73 


心好的女人氣色好,身體棒 /74 


心是血液循環交換機,心好血液循環纔好 /74 


血裏寒濕重,心的負擔也重 /76 


紅入心,適量吃紅色食物養心血 /77 


苦入心,適量吃苦味食物祛心火 /78 


常喝玫瑰花菜,理氣解鬱 /79 


全身艾灸,迎來心髒的“春天”/80 


每天拍心經,讓心跳更有力/81 


用好心俞穴,養好心神每天都快樂/82 


艾灸神門穴,養心血、定神誌/84 


肝好血好,讓濕寒無藏身之地 /85 


女子以血為本,肝好血纔旺 /85 


肝血虛,濕寒容易入侵損肝氣 /86 


寒濕過重也會導緻肝氣鬱滯 /87 


怒傷肝,養肝要學會平心靜氣 /88 


“人臥血歸於肝”,睡得好血纔旺 /88 


酸入肝,適量吃酸味食物可養血柔肝 /90 


青入肝,適量吃綠色食物可助肝排毒 /90 


四物湯,女人補血養肝dy方/92 


肝血虛,常按三陰交穴補肝血/93 


第四章 


暖養子宮,子宮好女人纔好 


子宮受寒,“老朋友”有意見 /97 


沒有瞭溫度,怎麼能受孕 /99 


寶寶需要媽媽的“體溫”/101 


“好脾氣”的卵巢也需要溫暖 /102 


閤理的飲食是對子宮好的愛 /104 


營養均衡,女人花纔能彆樣紅 /104 


彆讓寒涼食物毀瞭子宮 /106 


補血養陽的食物讓女人正青春 /107 


中藥調理,讓你始終保持女人味 /111 


充分運動,讓子宮的氣血動起來 /113 


遊泳,子宮好的“按摩師”/113 


子宮操,讓子宮變得暖暖的 /115 


瑜伽,不僅僅能提升女人氣質 /117 


第五章 


在飲食上下工夫,做個快樂的“吃貨” 


女人身體寒濕,飲食有宜忌 /123 


寒濕交睏,女人應該怎樣搭配日常餐桌 /124 


吃對食物,讓身體變寒為暖 /126 


羊肉燉蘿蔔,這個鼕季不太冷 /126 


適量吃牛肉,補血補氣手腳變暖 /128 


夏天喝黃芪鱔魚湯,輕鬆治愈“空調病”/129 


寒性痛經,用小茴香泡茶喝/130 


鼕夏吃薑,不用醫生開藥方/131 


陽虛怕冷不用怕,熱心肉桂來幫忙/132 


暖脾胃、補血散寒,紅糖是好的選擇/133 


天天吃紅棗,女人不易老/134 


女人適量吃桂圓,補氣養血不衰老/135 


艾葉散寒止痛,適閤宮寒的女人/137 


益母草煮雞蛋,不僅僅是婦科良方/138 


祛濕就這樣吃,吃齣好膚色好身體 /139 


薏米除濕效果好,煮粥燉湯都可以 /139 


紅豆小米粥,健脾除濕安度盛夏 /141 


鼕瓜燉湯,減肥、美容、排毒 /142 


絲瓜一身是寶,搭檔蛤蜊相宜 /143 


芹菜炒百閤,預防“富貴病”/144 


祛濕並不難,鯽魚紅豆是“良配”/145 


陳皮燥濕化痰,讓身體不再憋悶沉重 /146 


第六章 


經穴除寒濕,隨手拈來效果好 


六個穴位,祛寒除濕有效 /149 


護神闕,拒寒邪/149 


腎陽不足,常揉關元穴/150 


經常搓湧泉穴,活血通絡暖全身/151 


艾灸命門穴,溫腎助陽祛寒濕/152 


按摩脾俞穴,從源頭上祛除寒濕/153 


常揉豐隆穴,輕鬆除濕祛痰/154 


動動腿,趕走寒濕 /155 


用腳後跟走路,腎好陽氣足身體暖/155 


多踩鵝卵石,讓健康多起來/157 


動動腳趾頭,活氣血、祛體寒/158 


按摩足部穴位,祛寒除濕立竿見影/159 


經常踢腿、下蹲,預防老寒腿 /162 


第七章 


寒濕損健康毀形象,保暖除濕做個暖美人 


寒濕不除,影響形象損失多 /167 


長痘痘是寒濕睏脾,常吃紅豆薏米粥 /167 


黑眼圈多為寒濕瘀滯,經常按摩能消除 /170 


色斑不斷是寒濕過重,內調外養輕鬆擺脫 /173 


肥胖的根源在痰濕,想要瘦祛濕見效 /176 


水腫是濕氣過重,健脾祛濕能“消腫”/179 


寒濕“作亂”,皮膚愛齣油/182 


寒濕纏身,女人總是在“戰鬥”/184 


月經不調,禍起寒氣 /184 


痛經,宮寒在作祟 /187 


帶下病,祛濕邪、養脾腎是關鍵 /190 


宮寒不孕,剝奪你做媽媽的權利/192 


乳腺增生,多是寒氣惹的禍 /194 


補腎養血,安然應對更年期綜閤徵 /196 


寒濕過重,女人離健康越來越遠/198 


陽氣不足的女人怕冷/198 


寒濕無孔不入,讓你食欲不振/200 


身體虛寒的人經常腹瀉/204 


預防肩周炎,祛寒濕、補氣血/206


C1 





書名:女人要美麗 先除寒濕毒

作者:施曉芬

齣版社:化學工業齣版社

齣版時間:2016-8

版次:1

印刷時間:2016-8

印次:1

開本:16開

裝幀:平裝

頁數:208

ISBN:9787122269911

定價:32.8

如果說30歲前的女人美麗靠天資,那30歲後的女人美麗就靠保養瞭。保養得當的女人,氣血充足,寒濕不侵,散發著成熟而豐盈的魅力。疏於保養的女人,

容易齣現手腳冰涼、怕冷、身體虛胖、身材走樣、長斑生皺,以及痛經、月經不調、不孕等婦科問題。從中醫角度看,這些都是寒濕惹得禍,祛除寒濕是關鍵。

《女人要美麗 先除寒濕毒》由中醫名傢施曉芬教授執筆,講述女人美麗的保養秘訣。簡便易行的小妙招、不起眼的小動作、一點點小改變,都在幫你成為身材

窈窕、麵容姣好、活力常在的暖美人。 

祝福美麗常在,活力常在!




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