作者14歲初入鄭子太極之門,師從陳麯寬師父,深得鄭子太極真傳。這是一本屬於平凡人看的太極拳書。在擁有完整太極拳訓練體係之下的學習,能讓一位病體孱弱的人,逐漸恢復健康。多一個人學會,就少一個人受罪。多一個人健康,就能少占用一張病床。
為瞭寫這本書,作者苦思冥想許久,曆經多次作廢重來,纔規劃齣故事性的講述方式,用通俗易懂的描述營造一個可供想象的練拳環境,讓您能邊閱讀邊産生情境,以便能夠更融入更有參與感。
非常希望您可以把這本書當作一天24小時陪伴您、教導您的老師。可以時時翻閱,常溫常新。
如果您願意,更可以把讀書心得給到心炁門公眾微信號,或是為此書專門成立的鄭子太極拳理拳法QQ群(群號:325363868)。任何疑問或想法,作者都會予以迴復並做詳細解答。
作者簡介楊竣雄
號諸羅遁叟,畢生修煉鄭子太極拳、丹鼎道功、洗髓功等完整訓練體係,盡得此三大寶貴武學之正宗真傳。
原任世界百強企業高管,於35歲之年創業經商。45歲之年從商界退休,創建心炁門養生學會。下半生緻力於弘揚中國傳統養生武學,讓每個人都能因習練功法而更健康,因此而減少占用一張病床。
目 錄導讀:第一主角 捨我其誰 1
目錄 4
序言:緣起:永懷師恩 無以為報 5
第一章 亞健康毀身心,萬念俱灰遇太極 8
晴天霹靂 8
一次重要的邂逅 9
養生與攝生 10
體用一緻 二者兼備 12
第二章 築基功法 太極之重 14
明師點撥 傳授功法 14
搭橋:貫通任督 河車倒運 16
扣心齋:導接陰陽 炁機循環 17
落胯:太極之始 根勁之初 19
靠山功:補炁添髓 通體鼓蕩 19
行功:清升濁降 接地之力 22
熊經功:抱圓守一 腎炁歸元 23
勤練月餘 卓有成效 25
第三章 鄭子太極拳法詳解:準備篇 28
第四章 鄭子太極拳法詳解:第一至十四式 28
第五章 鄭子太極拳法詳解:第十五至二十八式 28
第六章 鄭子太極拳法詳解:第二十九至三十七式 28
第七章 無處不練 太極武者誕生 28
太極生活化 太極生活化 28
高級功法 提前預告 30
迴首來時 無限感概 33
太極修煉 即將展開 35
第八章 心炁門文章精選 37
第一篇 鄭子太極拳完整訓練體係介紹 38
第二篇 徘徊生死邊緣的往事 40
第三篇 太極拳首先是把照妖鏡 44
第四篇 功體、器械與用藥 45
第五篇 荷爾濛是內傢功法的核心關鍵 47
第六篇 少則得 多則惑 49
第七篇 求鬆是為瞭形成彈簧體結構 51
第八篇 推不動屬外傢 使不上力纔是真太極 54
附錄:太極拳經拳論經典 58
緻謝:貴人無數 心存感激 60
這本書的書名乍一看就讓人心頭一震,特彆是“鄭子太極拳理拳法”這幾個字,一下子把我的思緒拉迴到瞭對傳統武學的嚮往之中。我一直在尋找那種既能強身健體,又能深入探究內在哲理的武術經典,這本書的封皮設計,那種沉穩又不失古樸的氣韻,就已經透露齣它非同一般的厚重感。我特彆關注那些真正能將“理”與“法”完美結閤的著作,因為很多武術書籍,要麼過於偏重理論的空泛,讓人抓不住實際的練習要領;要麼就是一味地堆砌招式,卻缺乏背後的意境支撐。這本書似乎恰好平衡瞭這一點,它承諾的“宗師傳人”的身份,更增添瞭一份可信度,讓人感覺這不是隨便翻閱的街頭秘籍,而是經過時間沉澱和實戰檢驗的智慧結晶。我希望能從中找到一套清晰、完整且具有實操性的練習路徑,真正體會到太極拳由外在的形體運動,深入到內在的氣機調和,進而達到身心閤一的境界。我已經準備好,要用這本書作為我的武學航標,開始一段對自身潛能的深度挖掘之旅瞭。
評分讀完前幾章的導論部分,我最大的感受是作者在傳達知識時的那種謙遜與真誠。很多武術大師的著作,有時會流露齣一種高高在上的姿態,讓初學者望而卻步,但這本書的文字風格卻非常貼近人心,仿佛一位和藹的前輩在耳提麵命。它沒有過度使用晦澀難懂的術語來炫耀學識,而是用非常生活化、易於理解的語言,去描繪那些看似玄妙的武術概念。例如,對於“鬆沉”的理解,書中可能就通過一些日常的場景或比喻來加以說明,而不是簡單地拋齣一個“沉入地底”的抽象概念。這種教學方式極大地降低瞭學習的門檻,讓我這個還在初級階段的習練者,也能感受到進步的希望。我非常看重這種能夠將深奧學問普及化的能力,它意味著這本書不僅僅是為少數精英準備的,更是為廣大尋求健康和自我提升的普通人而作的指南。
評分這本書的結構安排,似乎有一種非常巧妙的“遞進”設計。它不像那種一次性把所有知識點都拋給讀者的教材,而更像一個精心設計的修煉旅程。我特彆留意到它在講解到一些高階技巧時,是如何迴溯到最基礎的“意念”和“呼吸”上來做支撐的。這錶明瞭作者對武學本質的深刻洞察——所有的外在招式,終究是為內在的修煉服務的。這種對“本源”的重視,讓我對這本書的價值有瞭更深層次的肯定。它不隻是教你一套拳架,更是在培養你一種長期堅持、不斷反思的修煉態度。我預感,這本書的價值不會隨著我學會瞭套路而降低,反而會隨著我練習的深入,每一次翻閱都會有新的領悟,這纔是真正優秀的武學典籍所應具備的生命力。我非常期待能將這些寶貴的“秘寶”付諸實踐,體驗真正的身心平衡與和諧。
評分隨著閱讀深入,我對其中關於“擺脫亞健康”這一目標的強調深感認同。如今的生活節奏太快,各種慢性疲勞、睡眠不佳等亞健康狀態睏擾著太多人。很多健身方法往往過於強調劇烈運動,反而可能加重身體的負擔,而太極拳恰恰提供瞭一種溫和而持久的療愈之道。我希望這本書能夠提供一套切實可行的日常練習方案,能夠精確指導我如何通過調整呼吸、意念配閤動作,來激活身體的自愈能力。特彆是對“氣機”的引導部分,如果能有詳盡的圖解或更深入的理論支撐,將對我日常的調理大有裨益。我甚至想象著,如果能將書中的指導融入到每天的碎片時間中,即便隻是十分鍾的專注練習,也能感受到身心的明顯改善,最終實現那種由內而外的健康煥發生機。
評分拿到這本書的時候,首先映入眼簾的是它精美的裝幀和清晰的排版,這對於閱讀體驗來說至關重要。我嚮來對那些印刷粗糙、圖文難以分辨的武術書籍深感不耐煩,但這本書顯然在這方麵做瞭極大的投入。我迫不及待地翻閱瞭其中的章節結構,發現它並非簡單地羅列動作要領,而是似乎構建瞭一個完整的知識體係,從基礎的樁功、走步,到核心的套路解析,再到更高層次的內勁培養,邏輯層次分明,循序漸進。尤其令我欣賞的是,它似乎非常注重對“理”的闡述,那些關於陰陽轉化、虛實轉換的文字描述,雖然初讀可能需要反復揣摩,但那種深邃的哲思,讓人體會到太極不僅僅是一種拳術,更是一種看待世界的哲學觀。這對於我這種追求更高層次武學境界的習練者來說,無疑是極大的吸引力。我期待著通過研讀這些文字,能夠真正打破以往對太極拳“慢吞吞”的刻闆印象,感受到其內在蘊含的剛猛與柔韌的完美統一。
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